🔥 5000 PASOS SIN SALIR DE CASA - RUTINA para BAJAR DE PESO - EJERCICIOS de CARDIO - [Sergio Peinado]

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Rutina de ejercicios para adelgazar - Cardio intenso HIIT 30 minutos - Ejercicios en casa
Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y fundador de Fuertafit.

[@leoredzzz]

Me apareció el video y empecé a hacer la rutina, con 33 grados y muriendo de calor logré terminarla justo antes de escribir este comentario. Actualmente peso 88 kilos y mi meta es llegar a los 76. Agradezco tu motivación y ánimo para ayudaros a mejorar cada día. TODO SUMA 👏🏻

[@gloriabeatrizmastrogiusepp6373]

Genio

[@jaslep6442]

Un día me dió un golpe de calor pero estuve bien, jejjee

[@pedromoreno08]

Ponte el aire acondicionado. Nones necesario que te dé un golpe de calor

[@Rox__Espincer]

Cuéntanos como vas.

[@CarlosTimana-xj5uf]

Que edad tienes y cuánto mides? Bro

[@mariasanchezlopez7868]

Hola Sergio hice la rutina dos veces una hora y fueron ocho mil pasos y tengo 68 años gracias desde Málaga

[@urbanoeduardo2138]

Tengo 72 años y pude completar la rutina rápida. ¡Saludo!

[@RodrigoGonzalez-gh1ht]

Felicitaciones hermano, me sorprende ver a alguien de esa edad queriendo mejorar su físico, mis respetos 💪🏻🔥

[@urbanoeduardo2138]

@@RodrigoGonzalez-gh1ht , Gracias. Sigo haciendo alrededor de tres veces por semana y en ocasiones doblo (10000 pasos), además hago ejercicios de fuerzas y he desarrollado cierta musculatura. Soy diabético tipo 2 y consumía altas dosis de metformina y glimepirida, logré dejar de medicarme por mantener la glucosa en sangre normal, todo combinado con una alimentación adecuada.

[@Hola-xg5nm]

Diooos que rutina, quedé sin aliento pero logré completarla, tienes una energía muy contagiosa, gracias por el video y ¡Felicidades a todos los fuertacos y fuertacos que lo completaron! 🎉

[@nestea_addict]

Esta rutina es exactamente lo que necesitaba hoy! Mil gracias ❤

[@caromoreno6279]

Recién termino de hacer todos los ejercicios.. muy buenoo 🥵 jajaja Gracias!! Saludos desde Argentina ❤

[@sondelsolar6167]

Hola Sergio complete las 3 series. Gracias muy buena rutina. Todos tus ritinas.

[@turiagordi]

Gracias por tus videos, solo llegue a la 2 ronda, tenia 8,000 pasos y contigo terminé los 10,000, un millon de gracias

[@EntrenaSergioPeinado]

Felicidades! Recuerda que todo suma!!

[@joanmaneltena8612]

Me parece fantàsticos vídeos y la comodidad desde casa es impresionante

[@dcidci3584]

Bastante precisa la rutina ;D estoy contento de haber podido aguantar las 3 rondas, en mi smartwatch me marco 4150 pasos (tuve que frenarme un poco en algunos ejercicios por lo que no llegue a los 5000) pero contento por haber terminado

[@manueljesuadeasis7185]

Gracias por estas rutinas Sergio 💪🏽

[@lilianacuervo8783]

Holiiiiiiiii, que rutina tan genial, sudé a montones, pero esa era la idea. Muchaaaaaaassss gracias por hacer estos videos, Dios lo bendiga y seguiré sus rutinas.

[@myrnacontreras5582]

Muchas gracias! Logré toda la rutina. Eres lo máximo Saludos desde Guadalajara México

[@RodrigoGonzalez-gh1ht]

Llevo viendo tus videos desde hace 2 años, en ese tiempo tenía 14 años y estaba obeso pero gracias a tus videos pude realmente notar ese cambio en mi y en mi seguridad al salir a la calle, un grande Sergio 💪🏻🔥

[@starblue6449]

Muchos éxito, Rodrigo. Recuerda que solo pierde el que abandona!

[@gabrielandrade1836]

Muyy buena rutinaa Sergioo💪

[@biancaaparicio483]

Sos un genio Sergio! Si supieras como nos ayudas a todos, me motivas todos los días sos un capooooo❤ Saludos desde argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@MILAGROSGONZALEZ-pu4ch]

Que rutina tan genial 🤩 llegue hasta el final 🥳🥳🥳🇻🇪🇻🇪

[@antoniamartin8636]

Por casualidad he visto tus clases y son fenomenal me ayudan a prepararme para mis rutas y pequeñas carreras. Gracias 💪💪

[@nataliarosas1368]

Completado, gracias

[@karlaserrano3602]

Excelente rutina, ahora la comencé. Muchísimas gracias por compartir este útil video. Te saludo desde El Salvador 🇸🇻😊

[@andreaolivares975]

Gracias por tu rutina ..La encuentro excelente

[@rociogonzalez9409]

1er dia Rutina completa. Iré editando a medida que pasen los días.

[@the_chems5454]

Gran rutina muchas gracias 🎉

[@encarnacionnietogarcia4455]

Terminados los tres bloques ,tengo 68años

[@carmenlondonotirado6451]

Gracias por tu video 👌😊

[@walterrupay7278]

excelente rutina Sergio💪💪

[@HelenaMurillo-it5vh]

Hola sergio bendiciones🙏 me encanta como explicas tus clases

[@adrianarangel2484]

Las 3 🎉 gracias!

[@sujaysrodriguez6511]

super rutina,,, deberías hacer más con este estilo de los pasos,,, un abrazo

[@gilbertosuarez7209]

Yo hice 4 bloques!! Super bien y me siento activo, gracias Sergio 🎉

[@marro6079]

He completado los tres bloques me ha gustado mucho gracias 😊

[@pamevidelaholzmann]

Excelente!!!! 3/3 💯

[@emiliafrancoramos9835]

He hecho todo.Gracias

[@XAVI_2023]

justo para agarrar condición y jugar fut muy rápido !!! yeeeaaah! saludos Master Checo desde México🍻

[@elenaaguilar1772]

Una rutina más que agregar para mis dias de ejercicio, excelente trabajo y gracias por toda la motivación que nos compartes en cada unos de tus videos. Saludos desde México 🇲🇽

[@marialuisabuenaposada1141]

Llegué asta el final 👏🏻👏🏻👏🏻muchas gracias 💪🏻💪🏻💪🏻

[@brunaldo356]

Todos los bloques! Gran rutina! Y que bueno que se recuerda un poco el tema de moverse a parte del entrenamiento❤

[@helenaibanezjimenez421]

Me ha encantado, he conseguido los tres bloques, gracias!!!!!!!

[@alejandronunez4822]

Vamos a por la salud!! Gracias Sergio.❤

[@carolinaluevano5956]

😅 Excelente muchas gracias Sergio ❤❤

[@josegalvancardenas3596]

Buena rutina Sergio🎉🎉💪

[@33majandra]

Excelente rutina Sergio, como siempre 🙌🏼💪🏼

[@mildrednavarro-oj8nt]

completé lasrutina completa, graciaaaaassss, muy buena..........

[@mariaronsisvalle190]

🎉 bienvenida, mi nueva rutina cardio favorita ❤Muchas gracias, Sergio 😊

[@iTzFrankitoGus]

Gracias por la rutina!

[@karlyfernandez2005]

Tus rutinas son estupendas❤ sigue subiendo estos vídeos me ayudan muchísimo saludos ♥️🇲🇽

[@lucymendez1871]

Wow que rutina, la hice y me encantó. La complemento con el gym y otras rutinas en mi casa. De todos modos siento que mi cuerpo trabaja mucho más con tus rutinas. Muchas gracias por compartir.

[@beatrzleonmartinez3194]

Gracias me gustó mucho

[@MoisesBrok]

Buenisima rutina...me llevë 3 medallas !!! Me felicito !!!

[@lilimontes9583]

Saludos y bendiciones Sergio Peinado 🤗

[@mariacristinaparedesojeda1809]

👏🏾👍🏿 Excelente!!!

[@alejandrazamorahernandez6712]

Gracias ❤❤❤

[@felipelavolpe1077]

Muchas gracias por la rutina. La hare seguido. Una recomendación tuya de ejercicios de fuerza. Saludos tengo 14 años

[@Alicia2.0]

Sergio, sólo tú en San Valentín, haces que mi corazón palpite😂😂 pero por las rutinas 😂😂😂

[@doraelenaflorezflorez8593]

Súper gracias ❤primera vez los realize todos por favor estiramientos al final

[@luzmarinalamemosquera4043]

Yo busco los estiramientos al finalizar.

[@juanmigueldelojogarcia7297]

Me viene genial la rutina eres un máquina

[@user-wy6df8uc6i]

Superbe Vidéo Gracias besos de paris 😊

[@armandosusunaga2921]

Exelente

[@maritzasantismacaya6958]

Buenisimoooooo.....❤

[@mariaelena.alvarezm]

Los 3 bloques a tope 🔥 no se cuántos pasos habrán sido porque no tengo reloj inteligente, pero ya con esta media horita siento que sumé mucho 💪 gracias Sergio por esta nueva rutina, saludos desde Chile 🇨🇱

[@lucasnavarrete7222]

Sergio gracias por esta rutina saludos desde argentina. Yo suelo hacer rutinas de cardio y fuerza ya que siento que es lo que necesita mí cuerpo muchas gracias por las enseñanzas que das

[@almha_jupiter]

GRACIAS POR SUBIR ESTA RUTINA❤ Salgo a caminar a diario, vivo en un lugar donde hay muchas subidas así que es una caminata intensa, pero tu rutina me ayuda cuando llueve y no puedo salir 😊. Hoy la volví a hacer y me encanta❤ Me gusta que puedo hacerla completa y sudo muucho💪💗🫶..y me hacés reir con tus comentarios😂. Saludos desde Argentina🇦🇷✨️

[@rafaelvelazquez3203]

Increíble rutina !!!!! 5048 paso para iniciar el día. Gracias, saludos desde México!!!

[@mariaeugeniabolanosjimenez9935]

Wow wow you’re Awesome Tu motivación me encanta 🫶🏽 Saludos desde Australia Muchísimas Gracias ❤😂

[@aleciambrone4283]

Buenisima rutina !!! Gracias , hice las 3 🎉❤

[@margaritaalmarza6582]

Me ha parecido una rutina buenísima. La he hecho completa. El jueves repito😊

[@marcefg7606]

Excelente Rutina ... Logrado 3 medallas 🎉 Saludos desde mi hermoso Ecuador ❤

[@ivancantoespejo]

Hola Sergio, rutina realizada completa, me salieron 4.600 pasos, geeniaaal!! Para un día lluvioso viene perfecta

[@jesusantonioabadflores5596]

Sergio, que tal, podrias subir una rutina de antebrazos, te lo agradecería muchisimo, gracias de antemano

[@julianguevara1195]

Excelente mi amigo Sergio acabo de completar los tres bloques, en este momento

[@BdebellezaEs]

Esto es justo lo que necesitaba 🎉

[@sagrariozarate2071]

Yea😅 es la primera vez que termino un video completo gracias me agrado tu empatia con los principiantes gracias😅😅

[@angelmelendez6615]

Great workout

[@lascosascomoson5123]

Al ser padre de familia me es difícil llegar a los 10mil pasos , muchas gracias fuertaco mayor con esta rutina completo mis pasos diarios 💪💪

[@ISMAELSHK]

Excelente opción para ejercitarse en casa, cuando no hay tiempo, Gracias 👍🏻

[@JoseDamianVazquez]

Hayer empecé y he acompletado las tres rutinas

[@julianguevara1195]

Te saludamos desde Honduras

[@aidaaguilar6476]

Muy buenos s7s consejos de 500 pasos lo sigo diariamente x la mañanas

[@user-rc8xg4to7p]

Que onda sergio me gustan tus rutinas de gluteos he visto mis resultados y se ven como los tuyos y aun voy por mas mandame un saludo gracias por tus videos

[@lucesitareveles9593]

Todas tus rutinas que he hecho hasta hoy, las he podido hacer, super, recomendadas,no me he pesado, pesaba 66 kilos, subi en 6 seis meses 7 kilos, a ver cuantos bajo en 1 mes 🎉

[@patolina-ig1bd]

Rutina comodín para cuando tengo poco tiempo me encanta!

[@mariacristinalopez1153]

Primera vez y logrado!!❤❤🎉🎉

[@mayecruz4389]

Yupiii rutina completa 😅

[@maribelbermudezpalacios8565]

Los tres! Es mortal pero es tan gratificante hacerlos todos! Ánimo fuertacos

[@andresospinacruz5159]

Rutina completa 3 vueltas Excelente rutina

[@dulcemariarobles123]

Hola Sergio llegue al final pero nada más hice 3465 paso soy principiante saludos

[@fabiolaaviles9683]

logré hacer toda la rutina! Que orgullo siento ajaj

[@maribelbermudezpalacios8565]

Otra vez después de varias semanas y cada ve se disfruta más ☺

[@LisyelColumbie]

Llevo 2 meses haciendo si tus ejercicios y son brutales verdaderamente he visto el cambio en mi cuerpo después de dos parto

[@carolinagalotorrez872]

Encontré tu video en Google x casualidad y empecé hacer esta tutina,lo maximo.Empiezo 5am porque debo de trabajar 7am.Despues de un mes escribiré los cambios!

[@user-hn4ck5lc4b]

Muy buena rutina hice los 3 bloques

[@undiaalavez3944]

ufff que locura de rutinaaaa

[@user-hu2ft9ol4x]

Hice toda la rutina, está es mi segunda vez, la primera vez no pude hacerla. Temo 32 varón, obeso 275 libras, hace muchos años estube en forma, pero ahora está difícil. Seguiré intentando. Seguiré comentando mi progreso.

[@emilioparreraavellaneda4610]

Hice toda la rutina, las tres vueltas a un buen ritmo 💪💪

[@merlo1237]

Me entusiasma! Espero poder

[@melaniefernandezsaavedra6672]

A darle fuertacos💪🏻

[@eliazzz______]

3 bloques completados✅️

[@marinavazquez6851]

Woooooo 🎉🎉!!!! Me encantó la rutina ,ya tenía tres meses que no hacía ejercicio,me fascino está rutina para retomar mi entrenamiento de nuevo ,logré completar las tres medallas ,eso sí sude como 🐖 Gracias

[@dianalucia5190]

Como dice Sergio, Que locura de rutina !!!! 😁😁🥵🥵

[@a----f5952]

💪💪SIGUE ADELANTE FUERTACO . SALUDOS DESDE PERU. MAS FUERTES QUE EL VINAGRE. TE SIGO HACE MUCHOS AÑOS