6 адских кубиков пресса. 10 уровней от Пола Уэйда. Какой твой?

[@alexshkaboi]

*Обязательно посмотрите и эти видео👇🏻👇🏻👇🏻* Полезные свойства подтягиваний. ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - kzbin.info/www/bejne/j2PElHV7eJupb7M ГИРЯ. Все упражнения. Топ 70 упражнений с гирей - kzbin.info/www/bejne/f4bQe4GOptqfoac За лайк +1 к карме🤗

[@ОлександрМигитка]

Сделайте пожалуйста видео про каждый из 6 видов упражнений из книги! Будет годно, лайк и подписка!

[@РоманТугарёв-и6т]

Годно!) буду учиться отжиматься на 1 руке !)))

[@СергейКравцов-р4з]

Крутое видео! Я на десятом уровне могу сделать 10 раз и мышцы хвата отсыхают)

[@АдамПайзуллаев]

Я на 5 уровне. Когда фиксирую ноги в конченом положении (под углом 90°) на последних повторениях ноги начинают трястись. Я думаю, может, это связано с расстяжкой?

[@ЕкатеринаСовельева-к4д]

Я начинающая, начала делать с 1-го уровня

[@alexshkaboi]

*ДРУЗЬЯ!) ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО У СЕБЯ В СОЦ. СЕТИ, ТАК БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ ЕГО ПОСМОТРЯТ, А Я БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН) ОСТАВАЙТЕСЬ СО МНОЙ! ВПЕРЕДИ ЖДЁТ ИНТЕРЕСНЫЙ ПУТЬ) НАПИШИТЕ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ ВИДЕО В КОММЕНТАРИЯХ, СТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!)* *Автор старается, поддержи донатом - **www.donationalerts.com/r/rodolubcev1*

[@berdysh2003]

52 года назад мой друг в 14 лет т на наклонной доске в 75 градусов сделал 20 раз,c 20 кг диском за голову. Взрослые мужики в зале-о..уели. Мой кулак чуть не сломался об его пресс.

[@ursve007]

А как начать то, сперва грудь потом пресс или может наоборот, сколько в день повторений?

[@alexshkaboi]

Количество повторений зависит от твоего уровня. Программу нужно придумать, она зависит от твоих целей.

[@ursve007]

Когда повторяешь, кубики быстро устают, если правильно делать, зачем эти программы тогда

[@РоманТугарёв-и6т]

а так годный контент )

[@ВладимирВетров-ш4ъ]

Где купить эту книгу

[@alexshkaboi]

Посмотри на озоне. Я читал электронный вариант

[@ВладимирВетров-ш4ъ]

@@alexshkaboi спасибо,на озоне посмотрел пока нет в наличии.

[@alexshkaboi]

на лабиринте ещё глянь

[@МарияШкабой-м4ф]

у меня муж атлет) я только бегаю и приседаю, в основном)))

[@КонстантинШтум]

У меня стопроцентный 8 уровень.

[@АндрейЗиновьев-у4т]

Я толстый и делаю 5 уровень. Только лёжа, висеть тяжело))

[@ГжиславДрагуш]

Ноги чётко прямо держи если учишь А то не очень красиво со стороны. Моё мнение что это самое убойное упражнение для пресса.

[@РоманПрокопук-ц1э]

Да нет, ты не читал книгу.

[@alexshkaboi]

*ДРУЗЬЯ!) ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО У СЕБЯ В СОЦ. СЕТИ, ТАК БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ ЕГО ПОСМОТРЯТ, А Я БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН) ОСТАВАЙТЕСЬ СО МНОЙ! ВПЕРЕДИ ЖДЁТ ИНТЕРЕСНЫЙ ПУТЬ) НАПИШИТЕ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ ВИДЕО В КОММЕНТАРИЯХ, СТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!)* *Автор старается, поддержи донатом - **www.donationalerts.com/r/rodolubov*