7 Esercizi Efficaci per Migliorare la Circolazione Sanguigna alle Gambe

In questo video: perché sono così importanti gli esercizi per la circolazione sanguigna, quali esercizi fare e come farli.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia

[@MassimoDefilippo]

Guarda i motivi per cui hai i piedi gonfi e cosa fare: kzbin.info/www/bejne/j3upo2qpqtatbtU

[@eva_1977]

salve, come fare questi esercizi da sdraiata? ho diminuita circolazione nella gamba affetta da sciatica il che mi preoccupa parecchio perche è fredda ed ha meno ossigeno (misurato con saturiometro). la RINGRAZIO!!! i suoi video son fantastici!!!

[@enzomaffazioli9232]

Ciao è poco che ti ho trovato su you tube, sei forte e anche quando fai ironia lo fai con garbo, grazie per il servizio che rendi alle persone. Un saluto Saluto Enzo.

[@Wikingo]

Ottimo! Grazie per i consigli💪👍🏼

[@natalinopallucci8794]

Complimenti Dottore anche per questi esercizi che ho iniziato. Grazoe

[@angeloranaldo820]

Massimo, complimenti per il servizio che, con regolare precisione, attenzione garbata e simpatia accattivante ,mi hai bloccato a letto iniziando gli esercizi suggeriti ! Ho problema alla gamba/sx fino all'inguine (dura) ;ti seguirò ancora , Grazie Grazie saluti

[@danielaornella1845]

Ogni mio problema trova grande giovamento coi suoi esercizi, la ringrazio tantissimo!

[@adnaneresdesena2918]

Ottimo, proverò oggi stesso. Grazie

[@luigiavantario9011]

Ottimi esercizi massimo 👍

[@Emystellina.]

Sei proprio bravo mi aiutano tanto i tuoi consigli

[@MassimoDefilippo]

Mi fa molto piacere!

[@pinomafrica3225]

Non basta dire che un esercizio è sbagliato farlo in un certo modo, ma bisogna anche spiegare perché sia sbagliato e cosa comporta farlo sbagliato

[@paoloausili1516]

Molto buoni gli esercizi indicati

[@GinaPagano-hf1nj]

Perfetto come spiegazioni

[@antoniettapilotto5515]

Meravigliosi

[@carolinacazar7712]

Excelente video,

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000

[@natalinopallucci8794]

Dottor, inizierò questi esercizi per il mio polpaccio. Grazie

[@arcangelapetrollini458]

Molto interessante

[@mariamora6114]

Ottimi👏

[@familyb.6254]

Grazieee

[@annapiccirilli5602]

Dottore un. Esercizio per. Stirare. Il. Nervo del fianco destra grazie!!e bravissimo

[@leopoldbloom3297]

Grazie dottore. Vanno bene per la stenosi?

[@rosymarimond4862]

Grazie x questo video, e giusto per il mio caso. A parte questo e da un mese che soffro de una metatarsalgia di Civinini Morton mi puoi consigliare un esercizio per il mio problema. Grazie mille

[@cinziafalcone5867]

Ciao, sei davvero garbato e competente. La mia domanda è : abito in una casa a due piani e faccio le scale tante volte, mi fa bene o male alla circolazione delle gambe? Ho alcuni capillari rotti. Grazie e cordiali saluti

[@germanaferrari]

egregio dottore questi esercizi servono anche per i crampi? Grazie mille

[@DanDirindon]

Bravissimo e chiaro!

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000!

[@duniabovino75]

Salve, vorrei sapere se anche l'ellittica puó essere indicata per riattivare la circolazione e per le gambe gonfie. Grazie

[@cristinaboldrin5390]

Grazie. Quali esercizi più adatti x infiammazione nervo sciatico? Io ho protesi al ginocchio e trovo difficoltà in esercizi dove serve lavorare con ginocchia...come potrei ovviare al problema?

[@eva_1977]

@Massimo Defilippo salve, come fare questi esercizi da sdraiata? ho diminuita circolazione nella gamba affetta da sciatica il che mi preoccupa parecchio perche è fredda ed ha meno ossigeno (misurato con saturiometro). la RINGRAZIO!!! i suoi video son fantastici!!!

[@antoniolegnante3096]

Ciao ho problemi ai polpacci derivati da una cattiva circolazione,ho anche delle belle vene sporgenti,volevo chiederti per migliorare la circolazione andrebbe bene anche la mini cyclette???grazie

[@rossellap1392]

Buongiorno, per insufficienza venosa, si può usare la pedana vibrante?

[@maddalenaxausa5215]

Mi sono piaciuto Gli esercizi dove trova questo fisioterapista sono ha udine la rigrazio

[@TGH6529]

Esercizi veramente di un grande utilizzo; spiegati molto bene!.Sono stata operata di protesi totale dei ginocchio di cui molto dolorosa, ma adesso ho notato anche un rallentamento della circolazione venosa, con pesantezza delle gambe che non avevo mai avuto! Può essere collegata alla protesi che ancora persiste un' enorme sintomo doloroso!??..Grazie per l'attenzione

[@sweetmoment9662]

Grazie. Volevo chiedere quali leggins vanno bene per il microcircolo, faccio un lavoro sempre in piedi. Sono giovane e ho tante vene capillari. Grazie per la risposta.

[@domenico.freedom]

Dottore è già da un po che sento il muscolo del polpaccio inferiore della gamba sinistra come contratto e duro. (da google credo si chiami gastrocnemio). Vanno bene gli esercizi che ha postato lei su youtube? o qualcos'altro, impacchi caldi o... Grazie. Cordiali saluti

[@domenicomisuraca1673]

Ho fatto un po'di operazioni adesso ho ulcere cutanee che Sanguinano e profonde x la circolazione si gonfiano di acqua sto impazzendo dei dolori son stato operato.non le conto più ma le gambe sono stato pagamento e spero davvero di riuscire ciao e auguro buona salute a tutti

[@vittorioleporati2310]

Ciao, molto istruttivo questo video, sono già stato operato di varici (causate dall'ortostatismo dovuto al lavoro) sto facendo di tutto per evitare un secondo intervento. grazie

[@Klaudia-it6gv]

Ciao, come é l’intervento? E il post intervento? Deve operarsi mia madre e voglio capire quanto devo preoccuparmi

[@antoniascarlino4901]

Ciao ho visto gli esercizi per la circolazione ma se la cartilagine consumata si può fare la sicletta grazie

[@srgm2243]

Se faccio con la bici in camera può andar bene? Grazie.

[@giuseppinastaiano2384]

Salve massimo questi esercizi farli prima di andare a camminare? Visto che ho male e pesantezza alle gambe grazie

[@jennifercaligiuri296]

Buongiorno questi esercizi abbinati a qualcos’altro aiuterebbero a sconfiggere anche la cellulite?a

[@ritaciula323]

Vado in palestra( ginnastica dolce)la seguo piacevolmente perché spiega molto bene👍io ho problemi di circolazione alle gambe e artrosi alle ginocchia x cui non devo dare carico alle gambe...il suo video mi è piaciuto👍grazie!!!

[@MassimoDefilippo]

CHi ha detto che non devi dare carico alle gambe? Bisogna cercare solo di correggere le gambe a X.

[@ritamarchesin2893]

Io ti ammiro ma tu sai stare in piedi io se non mi tengo al tavolo con forza nelle braccia non riesco fare nulla

[@patriziaaime3391]

Ciao, un consiglio per cellulite e piedi sempre freddi??

[@antoniodelzotto653]

Cyclette verticale va bene lo stesso? Quanto tempo?

[@catiapizzichillo7770]

Buongiorno, questi esercizi si possono fare tutti i giorni?

[@alfredagiovanelli4932]

Salve io invece ho completamente la pelle fredda dal viso fino ai piedi da cosa può dipendere e che tipo di esercizi dovrei fare,nonostante le camminate non riesco a scaldarmi!

[@letiziacontadinoofficial4719]

Soffro di safene incontinenti e vene varicose, potresti pubblicare un video con gli esercizi più adatti

[@davideberitti7826]

salve dove hai lo studio ?

[@aglea74]

Ciao e se non si hanno questi attrezzi ?

[@lilladisalvobuongiorno3437]

Mi piace

[@stvirginias1722]

Ciao per chi ha insufficenza venosa fa bene saltare sul trampolino elastico?

[@giancarloarcozzi5590]

Ho 75 anni e faccio chemioterapia....Grazie per i suggerimenti. Una cyclette normale può comunque aiutare?

[@lello3080]

Grazie! cosa consigli questi esercizi (o altri specifici) se si ha il tendine di achille infiammato?

[@MassimoDefilippo]

Per quello farò un altro video. Non sono proprio questi i più adatti.

[@lauracaffari1331]

Bravissimi grandi grazie

[@mariannaisernia2126]

La contrazione del polpaccio non fa male per chi soffre di vene varicose ? Gli esercizi che ha mostrato,oltre a migliorare la circolazione,tonificano il polpaccio? Grazie

[@MassimoDefilippo]

Si è indicato anche per chi soffre di vene varicose. Si, tonificano i polpacci, ma soprattutto spingono il sangue in su.

[@ANNAlbania]

Oltre gli esercizi il miglior integratore ??

[@aglea74]

ciao,ci sono esercizi per ridurre le vene evidentii sulle braccia

[@giadal6716]

Posso farli se io ho una trombosi prodonda??????

[@annanardi9252]

Salve dott. Le anziane del mio corso la ringraziano ,però nella mia sala non ho attrezzi , come faccio grazie sempre x tutto

[@MassimoDefilippo]

Ok, puoi fare i primi esercizi del video. Grazie a voi! ;-)

[@francescademarco6922]

Io ho una domanda: ho neuropatie croniche agi arti inferiori.quali sono gli esercizi più adatti per ammorbidire le gambe ?

[@nadiarosssetti651]

Quale esercizio mi consiglia camminare speditamente

[@giuseppe_milella_fotografi3489]

Sono un ragazzo di 25 anni e facevo pesi fino ad un anno fa quando ho deciso di smettere visti i problemi di crampi che ho avuto. Ho fatto due visite da due diversi flebologi e mi hanno consigliato cose diverse. Quali sono gli esercizi della sala peso non indicati per chi ha varici? Io vorrei tornare in sala peso, magari evitando esercizi di sovraccarico delle gambe e plank, e alternando due volte in sala peso (parte alta del corpo) con la piscina (1 volta settimana). Cosa ne pensa?

[@MassimoDefilippo]

Non so la gravità di varici che hai tu, ma ci sono persone con vene varicose che fanno sport esattamente come gli altri. Non vedo particolari controindicazioni, cosa ti hanno detto?

[@giuseppe_milella_fotografi3489]

La prima che mi vide quando non riuscivo a stare in piedi o seduto per più di 5 minuti mi sconsigliò i pesi ed in particolare tutti gli esercizi che aumentano la pressione sanguigna nell'addome dicendomi di fare nuoto (che però a me non piace proprio). Tre mesi dopo andai da un secondo flebologo per un controllo (dolori passati) e mi disse che potevo fare pesi, dovevo usare una calza riposante che per me non è assolutamente un problema, e nel caso potevo sempre chiudermi qualche vena, cosa che fa lui e che ha me ha fatto un pò storcere il naso perché essendo il dottore pure di mia madre (c'è ereditarietà in famiglia) io ci ho visto un interesse economico dietro. Sicuramente rifarò un'altra visita però vorrei capire come comportarmi in quanto sento proprio l'esigenza di riprendere a fare sport

[@Veronica-rq4kj]

Io ho problemi mi pulsano le gambe pensate che servono?

[@MB-xe5np]

Si puo ballare in casa se non si può uscire?

[@serena8074]

Ci vogliono esercizi da fare tutti a casa

[@anna_64]

Grazie, ho provato subito gli esercizi, senza quelli della palestra. Io ho problemi di circolazione, e alla sera mi infastidisce un costante " nervoso nelle gambe" che non so descrivere in modo più appropriato, mi scuso.. 😊 É meno del formicolio, ma continuo e fastidioso e non mi permette di rilassarmi leggendo un libro o guardando un film. Sento sempre questa fastidiosa leggera "corrente elettrica" all'interno delle gambe. Solo a fine giornata. Pensa che questi esercizi mi possano aiutare? Grazie, per il suo garbo e gentilezza innata.

[@marcomartimucci3790]

Ciao Anna, è esattamente la situazione che sto passando adesso…. So che è passato 1 anno ma alla fine hai capito cosa è?

[@anna_64]

@@marcomartimucci3790 ciao Marco, non ho capito da cosa fosse causato, ma per fortuna è passato. Buona giornata!

[@marcomartimucci3790]

Spero sia lo stesso anche per me…. (Non sono ancora riuscito ad addormentarmi)

[@grisaldo45]

come si fa a mettere in pausa per ripetere un esercizio

[@estersallicandro9747]

Dottore potrebbe illustrare esercizi per il linfedema alle gambe??

[@elenagheorghe6803]

Hello!

[@MassimoDefilippo]

Ciao Elena!

[@giorgiomartignoni9014]

Ma andare in bici non conta nulla ai fini della circolazione sanguigna delle gambe?

[@annagraziadamico2016]

Facendo bicicletta tutti i giorni e uguale?

[@MassimoDefilippo]

Si, un ora di bici è perfetta per la circolazione delle gambe.

[@mirellapaparelli6061]

Per me ,sarebbe stato piu' utile se lei ci guidasse per tutte le frequenze .Magari pochi esercizi ,ma farli bene con lei .grazie

[@mariacaruso3015]

Facci vedere gli esercizi a noi no .. interessano il perché i per come ..

[@silvanasalerno9007]

Vorrei chiederle dottore perché appena inizio a camminare sento stringere le caviglie come una morsa ....grazie mille

[@stevetech3719]

Ciao io ho 21 anni e ho spesso piedi e mani freddi, a volte anche solo le dite

[@MassimoDefilippo]

Potresti avere qualche rallentamento della circolazione dovuto a rigidità muscolari, ma ci sono anche altri motivi.

[@stevetech3719]

@@MassimoDefilippo capisco e ci sono particolare esercizi fisici x diminuire questo rallentamento? Non so più cosa fare

[@giuseppecasamassa387]

Non sono gonfie però le sento stanche le gambe

[@erikatrujillo8838]

Che ignoranza! Perdita di tempo! Siccome non posso uscire a camminare non facevo nulla e mi sono riempita di varici! 37 anni e faccio pena e a casa ho lo step!!!

[@MassimoDefilippo]

Dieta sana ed esercizio fisico e qualcosa si può migliorare, se non ci sono sfiancamenti delle vene gravi.