Abs workout Kawaii♡/2024

[@宮田琴未-w7r]

私が求めてた動画構成です、、高校生の時か筋トレ頑張ってる（御歳28歳）です。キツさもやりやすさもちょうどいいです。その上音のタイミング、大きさ、BGM、全て最高です♡活動続けてくれててありがとう。需要をしっかり掴んで工夫し続けてくれている事にも感謝です！！ありがとう！！

[@ayu5285]

最近全然筋トレしてなかったのでまた再開します💪嫌なこととかストレス溜めまくってるんで頑張ります🔥

[@岡崎夢見る女]

これを初めて2週間。まじで効果あります。身長160体重68ありましたが、見た目がほんとに変わる。まじでしんどいけど、最近ちょっとずつ、あれ？もう終わり！？ってなって来た。頑張ります！推しに会うため！

[@岡崎夢見る女]

約2ヶ月ほぼ毎日続けてる者です！マジで変わりました笑体重自体は5キロくらい。見た目が凄い。ズボンのサイズがLからMへ(Mジャストくらい)に！まだまだ続けます！！！

[@Ayuka-wv3ri]

@@岡崎夢見る女 初めまして 食事制限などしましたか？

[@岡崎夢見る女]

@@Ayuka-wv3ri 初めまして！ 制限はしていませんが、元々食べ過ぎ(基本のご飯＋ジュース＋お菓子)だったので、なるべく水やブラックコーヒーに変えたり、なるべく21:00以降に食べないを頑張ってました！！ 回答になってるか心配ですが、こんな感じです☺️

[@まかろん-u6b]

骨格ストレートで中々痩せてもクビレができなかったのに毎日してたらめっちゃ綺麗にくびれできた!!! この動画神です☝🏻‪‪

[@yuinagai-ex7gu]

３つ目の動きやり始めは、全然きつくなくて効いてる感がなかったのですが、この動画が上がってから1日おきぐらいでやっていたら、今日めっっちゃきつくてフォームが正しくなったのかも！と嬉しいです！お腹に線入って、かっこいいお腹にもっとなれるように頑張ります！ひなちゃんありがとう！

[@チュール-e1d]

気が向いた時、週4くらいでしかしてないけど、お腹周りがほんとにスッキリする！ひなちゃんいつもありがとう～！！！

[@中川-s8q]

この筋トレ大好きすぎて、毎日6セットやってます🩷ྀི大嫌いなプランク無いのはデカい！！！

[@さらだ-h2q]

ひなちゃんの動画いろいろやってます！少しずつだけど体型に変化がある気がしてます！三日坊主の私が毎日少しでも筋トレできてます！ありがとうございます！！まだまだ頑張るぞ！

[@user-o1o2o3o]

ひなちゃんねるの腹筋やって23日目です！ 前の腹筋動画からこちらにきました！これをやるのは1日目ですが腹筋継続という面でカウント継続させてください！ あとひなちゃんの声でカウント入ってる方がやりやすいです！！自分で数えると分からなくなるし数カウントがあった方があと何回なんだって頑張ることができます！よろしくお願いします！

[@_Ayu_K_]

1日空いちゃうこともあるけど、ほぼ毎日やってます。固くなった腹筋触ると気分上がる🎵 シンプルで頭使わず短時間でできるから日常生活に取り入れやすくて有難いです🙏✨

[@kaym4717]

やった後にお風呂入って鏡見たらもうお腹あきらかに綺麗だった！！続ける！

[@いもさ-c8c]

これ簡単なのに程よくきついからめっちゃ続けやすい！！

[@きょうかk-p8l]

始めた次の日からお腹の横側がすんごい筋肉痛になってて、めちゃくちゃ効いてるのが分かります〜！続けます！

[@kapi7672]

1セットしかやってないしなんなら2日、3日に1回しかやってないのに明らかくびれ出来て凄い👏✨

[@user-cv6fv9hh6h]

毎日朝と夜に2セットずつやったら人生で初めてくびれができました〜！ 体重は変わってないけど鏡見る度お腹が凹んでて嬉しくなります☺️ 夏休みに姉とプール行くからまだまだ頑張るぞー！

[@hohoho_h]

8日目！ひなちゃん今日もありがとう！✨

[@つーみん]

これやった次の日お腹の筋肉痛が酷かったけど毎日しています‼︎毎日少しづつ変わっていくお腹に感動しています！👍

[@くりーむぱんた]

筋トレ再開して1ヶ月ちょっと、いろんな人のいろんなやつやってきたけど唯一これだけ筋肉痛になった！さすがひなちゃん🥹🤍これ続けて割ります！！

[@622ll8]

今日で1ヶ月！無事体重も落ちて、初めてお腹の線ができました😭 これからも続けます！！ひなちゃんありがとう😭😭

[@Ayuka-wv3ri]

初めまして 質問なんですが、これ以外に食事制限とかしましたか？

[@622ll8]

@@Ayuka-wv3ri夜ごはんの量をだいぶ減らしてたんぱく質を多く摂るようにしました！あとは朝昼含め白米の量を減らしてます✊🏻

[@丸茶々-i8c]

生理後でめちゃくちゃメンブレしてるけどこれだけやりにきた〜やってたらスッキリしてきたような気がする！

[@Kanapon0616]

今日 2日目だけどでら腰痛くて泣きそ😂

[@user-wl2id7ny4p]

8日目！ 一週間超えた〜！今まで三日坊主やったけど今回はまじで痩せる！！

[@runa3790]

色々あって運動する気になれなかったけど、寝る前にちょっとだけでも頑張りたくて来た！こんな日もたまにはあってもいいよね😂てことで頑張るよ💪❤️‍🔥

[@runa3790]

やる気出ない日でもこれだけはやり続けようと思って頑張ってます。今日も頑張るよ💪

[@hohoho_h]

7日目〜！今日もありがとう！お腹が薄くなってきた！

[@wara25yuebmi45]

こっちで腹筋始める！ 秋はスタイルよくファッション楽しみたいので！ 9/27 1日目

[@ゴルシにトリコ]

努力を続けられるってすごい

[@iluxz]

アフレコなしだと筋トレに集中できるんだけど、やっぱりひなちゃんの声がないと寂しくなっちゃうからカウントだけはひなちゃんの声がいいなあ🥹🥹（ワガママ） 今日も筋トレ頑張るねえ！！ひなちゃん動画の🆙ありがとう🙂‍↕️❣️

[@nico-i1y]

3セット発狂しながらやりきった私はとても可愛いです

[@ちゃんちゃん-z2l]

ユニバ前日です。 毎日やってきて最後の仕上げで頑張ります

[@nana-kb7bo]

7日目🎉 1日目よりだいぶ楽にできるようになってきた！

[@nana-kb7bo]

11日目🎉 軽くこなせるようになってきた！

[@user-wl2id7ny4p]

今日から頑張ります！🔥🔥

[@noanogamememory]

1セットで力尽きた〜！ 続けます！

[@user__fntryg3]

急遽推しイベ当選したので、今日からイベント当日の朝まで頑張る！ あと2週間とちょっとしかないけど、2週間もあるから変われる！やるぞー！可愛くなるぞー！

[@てん-g8b]

フルタイムになって筋トレ時間作れなくなったので、これ今日からしますっ！

[@りーちゃん-j3b]

続けて三日目、簡単なのに筋肉痛😂めっちゃ効く〜産後の腹が凹まなくて悩んでたから続けてみる✌️腰も痛くならないし🙆‍♀️

[@user-jd8mq1qt1v]

画面見ないでやるから、カウント始まる最初のピーン！の次の ぴこ が1だと思っちゃっていつも29回で終わる笑

[@user-cn4xz8qo8e]

無理はせずにしんどいなって時は1セットだけ、いけるなって時だけ2セットするようにしてる！きつい😭ってなったらやる気無くすから、できる時だけ！やらないよりマシだよね！！！

[@ねね-v5f]

49歳、二の腕のとこれを毎日朝晩頑張ってます‼️ キツーい💦

[@ms-bi7jr]

トレーニング4日目♡ 前は1周だけできつくて、今日は2周目の1個目まで頑張れた🧡 毎日こうやってコメントしてると少しずつでも続けようって思える✨✨

[@みぃたんチャンネル-x2w]

始めて3日目です😇 頑張ろうと思っているのですが、 筋肉ができて引き締まるだけでなく 脂肪もおちるのでしょうか？ 毎回どの筋トレ続けても変化が乏しく、 なかなかうまくいかなくて、、、。 引き締まってもブヨブヨのお肉だけ残ってます。 誰か教えてください😢

[@推しが尊すぎて辛い-l7m]

うーん…私はプロじゃないので分からないんですけど脂質制限もしくは糖質制限するか 私の場合は主さんと同じような体質をしていて腸にいいものを食べたり筋トレしたあとにしっかりストレッチやマッサージをしたりして、筋トレも一回何十分とやるのではなくて小まめに５分とか分けてやるようにしてます！ 諦めずに一緒に頑張りましょう！💪🏿💪🏿

[@ぷりの-v6j]

ほんとに2024の内に変わりたいから足とお尻と有酸素運動にお腹もプラスしてがんばります‼️明日の自分のためにがんばる✊🏻💞

[@そぷりん-y8z]

三日坊主の自分に打ち勝ちたい‼️ 9/27 ◎ 9/28 ◎ 9/29 ◎

[@am-xo5ln]

１日目これからがんばります！ 気合いいれます！！

[@terumi-z2g]

1回やっただけで次の日筋肉痛めっちゃきたのはこの動画がはじめて！！ これなら腹筋効いてるなーってわかるからがんばって続けるぞ！！ みんなもがんばろー❤️‍🔥👍🏻 1日目なう(2024/07/24 17:52:18) 2回目なう(2024/07/25 16:18:46) 3回目なう(2024/07/26 13:52:04) 4回目なう(2024/07/27 17:23:05) 5回目なう(2024/07/28 17:56:06) 6回目なう(2024/09/24 18:01:46) 7回目なう(2024/09/30 16:22:33) 8回目なう(2024/11/11 16:30:18) 9回目なう(2024/11/16 18:03:45) 10回目なう(2024/11/17 12:19:05) 11回目なう(2024/11/18 18:03:38) 12回目なう(2024/11/19 17:16:20) 13回目なう(2024/11/20 18:20:37) 14回目なう(2024/11/21 18:20:57) 15回目なう(2024/11/25 15:15:03) 16回目なう(2024/11/26 17:14:31) 17回目なう(2024/11/27 18:16:56) 18回目なう(2024/11/29 18:32:50) 19回目なう(2024/11/30 18:26:07) 20回目なう(2024/12/02 17:27:46) 21回目なう(2024/12/03 17:27:59)

[@ヅキ-m9v]

サムネ変わりましたね！ 保存してできる日に腹筋してます❤️‍🔥 目指せひなちゃん！❤️‍🔥

[@_a5921]

これすき！！

[@れいれい-w9p]

お腹割りたいから頑張る🔥 今日で５日目！！！

[@paci-ir7ev]

カウント数と初めと終わりの音があるから画面見なくても出来るところ、マジで助かってるww

[@さぁさぁ-j4b]

2日続けたらウエスト4cm減ったよ！あと便秘解消したよ！朝起きて凹んでてびっくりしちゃった！

[@nekoyanen]

1セットやって2セット目やろうとしたら体が持ち上がらない😂 筋肉なさすぎるから日課にしようと思う

[@user-wl2id7ny4p]

6日目🔥

[@みゆき-z6e]

お腹痩せ頑張る！！

[@user-wk2fz9ui2p]

2セット目の肘膝タッチで膝にタッチできないんだけどこれって上手くできてないですか？😭😭

[@なぎ-h5n]

ライブで着たい服が若干ウエストキツくね？ってなって、残り1週間くらいで毎日やってたら、全然苦しくなく着れるようになった🫶

[@user-wl2id7ny4p]

一週間だ！🔥

[@ゆきだるま-m2w]

パンツどこので購入したんですか？！可愛すぎて一目惚れしました、、！！

[@わたがし-o2e]

自分用 11/12 🎉 11/13 🎉 11/14 🎉 11/15 🎉 11/21 🎉 11/22🎉

[@anokodokonoko0124]

今日は朝のストレッチの動画と、お尻と二の腕とこれやったぞ！ 朝から頑張った💪 クーラーつけてるけど汗すごいや🔥🔥

[@sino_04]

運動不足すぎてどれも10回で息できなくなる😭😭でも成人式に向けて頑張る、絶対過去一綺麗な自分になる。

[@川口啓子-g2w]

中年にはお腹のトレーニングはキツイけど、ついて行きます😊

[@ikagasuki9512]

アフレコありから来ました♪ 今日も頑張るぞー！

[@user-wl2id7ny4p]

9日目！！😊

[@user-wl2id7ny4p]

3日目！

[@みゆき-z6e]

好きな人と花火大会行きたい！ みんなと一緒に頑張るー！！ 1日目◯ 2日目◯ 3日目◯ 4日目◯ 5日目◯

[@user-wl2id7ny4p]

4日目！！

[@hshio1512]

下腹部痩せしたい場合は、他のメニューの方は良いのでしょうか？ 教えて有識者の方〜！！

[@user-wl2id7ny4p]

10日目！！

[@nana-kb7bo]

生理終わったのでまたスタートします😊 17日目🎉

[@苺モンスター]

生理終わったら必ずやります！！😢

[@LESSERAFIMlove-c7e]

さっきこれやったよー✨😊

[@NY-sz8mm]

簡単なのに効く！！！ひなちゃんずっとお世話になってます、ありがとう😭🥹🥹

[@nana-kb7bo]

5日目🎉

[@nana-kb7bo]

4日目🎉

[@さづき-moomin]

2年前からひなちゃんの筋トレで少しずつ腹筋をやっているのですがお腹のお肉が全く取れません。お腹が痩せにくい体質だと思うのですが特に効果的な動きってどんなのでしょうか。すごく気になります。

[@hohoho_h]

13日目！

[@ぴよぴよらら]

毎日できる時は1日二回してるよー！ がんばって成果出したいー！！

[@hohoho_h]

9日目！

[@ぷりの-v6j]

夏休みだからやるに決まってんじゃん😤💕

[@nana-kb7bo]

10日目🎉

[@y_u19qi]

やるしかない！！！！ お腹ぶよぶよパンパン女、本気出します。

[@purin_kazunyan89]

やばいこれきつくて1セットで終わらせちゃってる🥲続けてるみんな偉いです一緒に頑張ろう！

[@ねね-l7k3t]

どの動きでも30回目にヴッ！！って言いながらやってる、きつい

[@かぼちゃ-l3m]

3つ目の動きがきつすぎて休み休みだけど頑張る

[@かぼちゃ-l3m]

2日目 3つ目止まらず出来た〜！きつぅぅぅ

[@cute033_]

今日からやってみる

[@ayamian2390]

ストレッチのとこトトロの曲が意外でww❤

[@ぷるぷりるるぷりるん]

これ効くし肘つかないしめちゃくちゃ好きなので続けたいのですが、カウントが早すぎてついていけないです🥲 (意見を書いた方がいいとひなちゃんが言ってたので書かせていただきました)

[@tn3091]

めっちゃわかりますw自分の中でまだ終わってないのにカウントは終わるから待ってえええってなってます

[@ちゅっぱちゃっぷす-s3t]

私は再生速度変えてやってます！

[@user-o1o2o3o]

29日目⭕️(1)

[@user-dz6jv9ff9k]

今日アフレコ無しみてやった！私もう美少女な気がする

[@LESSERAFIMlove-c7e]

地震があったんだけど……😢 でも腹筋は頑張っていこうぅぅ😭💪

[@炭水化物狂]

2日目

[@hanseisimashu]

だらだら続けてたらぽっこりお腹が平になってきてやる気でてる！今日も頑張った！！！

[@とむとむ-x3e]

自分用 記録 9/17 9/18 9/19腹筋筋肉痛で辛いけど頑張った 9/20 9/21 9/23 9/25 9/27

[@user-o1o2o3o]

34日目⭕️(6)

[@リリ-c9p]

毎日やります！彼氏作りたい、花火大会行きたい！ 7/24◯ 7/27◯ 7/28◯ 7/29◯ 7/30◯

[@user-o1o2o3o]

24日目⭕️

[@ウメチ]

10月10日まで習慣にするように毎日する！ 10/3 10/4 10/5 10/6 10/7 10/10

[@ゆい-h5x1u]

夏休み期間で痩せるぞー！！ 7/24◎ 7/25◎ 7/26◎

[@いちず-c6u]

9月14日⭕️⭕️⭕️