AFRODANS som vänder humöret samt tränar upp ländrygg, core, ben och kondition - passar alla nivåer!

Ett härligt afropass väntar på dig!
Vad gör afro med din kropp då?
Jo, dels får du en väldigt heltäckande träning där du dels jobbar mycket med benen men framför allt med din core och ländrygg. Därtill får du upp pulsen rejält och får ett riktigt härligt konditionspass. Sen ska vi ju inte glömma effekten det har på humöret :)
LICENSER MUSIK:
Feel The Drums (Original Mix) by M.J.E
License ID: R6KeEP1aKLg
Fallin' High by Safri Duo
License ID: RBGL397nAVr
Ritmo De La Noche by Safri Duo, Clark Anderson
License ID: 5kJZrgPqJp3
More Drums Please by D-Unity
License ID: QO3y01nL74e
Knock On Wood by Safri Duo, Clark Anderson
License ID: EyjwbGDQgRx
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community!
Jag är så glad att just du tränar med mig!
MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING
5 minuter: • STRETCHING på 5 minute...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
LÄNKAR/SOCIALA MEDIER
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@johanna4256]

Efter månader av inte kunnat träna och operation på det så körde jag detta. Blev så glad under tiden jag dansade! Tack för att du ger oss så olika tränings set! 😍

[@SandraFribergs]

Åh så underbart!! Ha en fantastisk fredag 🎄💪❤️

[@amyzakrisson]

wow 💃💃💃 Dans är så himla gott och toppen så här på en måndag ... tackar bästa Sandra 🤩

[@SandraFribergs]

Visst är det energigivande :)

[@mariaengstrom6353]

Eftersom jag koordinationsutmanad 😉 behövde jag koncentrera mig för mycket för att kunna le, men varm blev jag och det var faktiskt rätt kul, tack!

[@SandraFribergs]

Hehe känslan är viktigast ändå :D

[@johannaholmer6331]

Superhärligt - och kul!! Tack!

[@SandraFribergs]

Tack själv :)

[@ann-christinbengtsson485]

Så härligt pass! Tack snälla för det!

[@SandraFribergs]

Tack själv :)

[@marieblomqvist9915]

Tack Har precis börjat behandling med cellgifter och vaknade lite låg och illamående men tänkte att Sandra har nog något som kan pigga upp och om du hade Tack för det

[@SandraFribergs]

Åh afrodans!! Det stärker en hela vägen in i själen 😊❤

[@lindaa5771]

Tack för sååå kul träning!! Detta kan vara en jäkla bra start på dagen när man jobbar hemifrån! 🎉🥳

[@SandraFribergs]

Men JA! Man får en sådan power kick 😍

[@beniteottebjer5391]

Guuuuuud att få börja veckan såhär med dig!!! Tusen tack för en magisk morgon!!!!! 🎉❤💃

[@SandraFribergs]

Åh vilken START Benite :)

[@MartinaAndersson-u8v]

Wihoo! Så roligt pass 🎉 gärna fler danspass 🤗🤩

[@SandraFribergs]

Har du testat de andra som finns? 😃💪

[@annaedlund2691]

Tack för detta pass! Fick bli ett morgonpass denna lill-lördag ihop med lite annan träning. Har skadat ett knä, så är lite begränsad vad gäller träning, men detta pass funkade fint. :D

[@SandraFribergs]

Underbart att höra :)

[@Veronica-fd7hz]

Så himla kul och svettigt! Behövde verkligen det här efter ett ”omstartstyrkepass” som inte alls kändes särskilt kul. Nu fick jag avsluta på topp 💃🏻🎉

[@SandraFribergs]

PERFEKT :D

[@lizzefern9545]

Alltså Du fina människa, Du är MAGISK ❤

[@SandraFribergs]

Åh ❤️❤️❤️

[@ewaalstermark4294]

Vilket härligt pass. Super kul ❤❤❤

[@SandraFribergs]

Visst blir man glad? :)

[@mariepersson651]

Tack underbara Sandra det vände verkligen mitt humör det här passet!

[@SandraFribergs]

Afro har den goa effekten 😍

[@karinbrandvoll9829]

Vilken bra start på måndag morgon! Härlig inställning du har Sandra! 🙏🏻👍🏻

[@SandraFribergs]

Tack! Ha en fin vecka :)

[@emmelinetigerman9368]

Fantastiskt roligt pass! Vilken start på veckan 🎉

[@SandraFribergs]

Jaaaaaa 🎉

[@jeanettelindqvist8281]

Härligt pass ❤ svettigt men så roligt 😅

[@SandraFribergs]

Eller hur :)

[@ligaosth5101]

Det här var riktigt kul! 😍

[@SandraFribergs]

Sååå skoj!

[@monicajorgensen2314]

Så härligt pass svettigt och roligt ❤

[@SandraFribergs]

Ihhh så skoj att du gillade det :)

[@ursulatheobald830]

Fantastiskt bra och roligt pass 🎉😅🤩

[@SandraFribergs]

TACK 🙏🏻 så kul att höra!!

[@victoriaahlund4196]

Åh vilket härligt pass! Att få varva ner med ditt rörliga lugna ryggpass för att sen gå på afropasset var en hit! Haft en tuff start på dagen men nu kan det bara bli bättre🍁💃🌞

[@SandraFribergs]

Åh vilken bra kombo :)

[@ann-christinjohansson8417]

Kul pass. Man blir verkligen glad 😃

[@SandraFribergs]

Men visst blir man? 🥳

[@lindaholmgren4461]

Viket roligt pass!

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det 😍 brukar du köra afro?

[@lindaholmgren4461]

@@SandraFribergs nej det var första gången för mig🤩

[@annafogelberg8577]

Alltså vilket härligt pass !! Hejdå stela kontorskroppen! Ungarna gillade det med !

[@SandraFribergs]

Men så kul att barnen också ville hänga på :)

[@carolinenorberg9273]

Fantastiskt roligt pass! 🎉❤

[@SandraFribergs]

Åh så glad jag blir 😍😍😍

[@josefine1854]

Underbart 🎉❤

[@SandraFribergs]

Såå kul att höra Josefine!! Hur kändes det dagen efter? Nacken brukar få lite träningsvärk hehe :)

[@ursulatheobald830]

Lika kul som alltid 😂🎉😊

[@SandraFribergs]

Tack snälla :) snyggt jobbat!

[@herathefirst]

Roligt pass och förvånansvärt jobbigt 😅🎉

[@SandraFribergs]

Ja! Afro är jobbigare än det låter faktiskt :)

[@erenelundmark3370]

roligt att starta dagen med

[@SandraFribergs]

Underbart start :)

[@josephinelindholm691]

Wooow! I looove 😍😍😍

[@SandraFribergs]

Yay 😃💪

[@karolina4561]

Avslutas med svettfest och ett jätte leende 😃😃😃🥰❤ Detta vill jag göra fler gånger! 🎉

[@SandraFribergs]

Åh spara det som favorit :)

[@mariafredholm242]

Kan jag som är instruktör gå kurs i affrodans hos dig? Skulle så gärna vilja lära mig lite olika ”movs” // Maria

[@SandraFribergs]

Jag utbildar inte instruktörer ☺️ det finns tyvärr ingen tid för det. Men inspireras jättegärna av mina pass som redan ligger ute!

[@mariafredholm242]

Du inspirerar jättemycket ♥️

[@petrahederen635]

🎉🎉🎉

[@emilie6497]

Hur kunde 25 minuter gå så fort!

[@SandraFribergs]

Eller hur!! Afrodans har den effekten hehe

[@ingelacarlstrom6885]

Vilken glädje det var att träna idag!

[@SandraFribergs]

Visst är afro härligt? :)