American kettlebell jerk. The best exercise with kettlebell for legs and back.

Want to learn how to train your legs and back outdoors? A great option would be an American (dead) kettlebell jerk. This exercise can be called an analogue of deadlift in outdoor conditions, because it is performed in the same amplitude. but you still need to lift the weight above yourself. The exercise differs from a jerk of the bar in that we do not use a pelvic knock in the middle of the movement, but rather powerfully undermine the kettlebell with our feet. The more powerful we pull out the projectile, the easier it is for us to lift it above ourselves. You can even perform this exercise with heavy weights, but you will have to first work out with the lungs to master the technique and train the muscles to such work.
___
Kettlebell fitness for beginners https: // / watch V = RxZNH ...
I am in social networks:
VK: https: // pro_streetfit? _Smt = gro ...
INST: serge.kashirin

[@kashirinworkout]

Уважаемые зрители! Данное видео, на мой взгляд, давно потеряло свою актуальность. Снималось оно достаточно давно и за это время я многое успел пересмотреть в своих тренировках, в том числе и благодаря обучению в специализированном заведении на тренера по фитнесу, получив соответствующую фундаментальную базу. Данное видео носит лишь развлекательный характер и не несет никакой смысловой нагрузки. Сам я на протяжении уже 2 лет занимаюсь тренировками с весом собственного веса и несу в массы данный вид тренировок, который называется "Калистеника". В том числе работаю тренером по функциональной калистенике удаленно и на уличных площадках. Помогаю людям разобраться с данным видом физической культуры и получить прекрасную физическую форму и высокие функциональные показатели. Для того, чтобы получать актуальную информацию, смотрите новые видео kzbin.info/aero/PL5QcOBUuWM_LoWfPCVPweKtpkumguDPcV

[@user-md7qv1uh7o]

А чем оно потеряло актуальность? Гиря есть гиря. Снаряд очень классный

[@user-ez3ue1jt6p]

самый добрый спорт-блогер ❤

[@user-ku2gu7xl9l]

Хорошее упражнение 👍🤝работают много мышц. Пойду в свои 64 года у меня гиря 8 кг, пойду делать это упражнение

[@user-zs4rn5pm9m]

Василий Евген -молодец 64года это ещё не старость.

[@user-ku2gu7xl9l]

@@user-zs4rn5pm9m но и не молодость 🤣 Если серьёзно, то жить и не тужить можно и нужно. Что и делаю и буду делать, и другим желаю 🤗

[@sports_club]

Прочёл Ваш комментарий и был приятно удивлён Вашей тягой к здоровому образу жизни, буду рад видеть Вас на своём канале!

[@user-ku2gu7xl9l]

@@sports_club удивляться не чему 😀это не тяга, это образ жизни и стиль жизни. В прошлом спортом занимался, но это не главное, я занимаюсь тем что мне в кайф, от чего удовольствие получаю. Плавание, велосипед, лыжи, боксёрская груша. А за приглашение спасибо 🤝🙂

[@user-nl8oz4iv7d]

В свои 63 года жму в солдатской стойке 32 кг правой на 18 раз , левой на 10 раз , но думаю еще улучшать . Смотрю Педан выжал 23 раза , попробую его ушатать !

[@ulugbekvahabov3945]

Большое спасибо! В конце ролика, Сергей, коротко промелькнули кадры, где Вы делаете американский рывок (а также взятия на грудь) двумя гирями попеременно с виса. Очень красиво и здорово мотивирует. В связи с этим, просьба создать отдельный ролик, посвященный именно "американскому рывку двух гирь попеременно с виса", с детальным разбором техники. Заранее благодарен, с глубоким уважением, Улугбек Вахабов.

[@gmiller825]

Отличный обзор и разбор упражнения. Действительно,для взрыва самое то,особенно с большим весом. Посмею только не согласиться с названием,ибо данное упражнение,именуемое вырывание,применялось ещё в дореволюционной России и Европе,во времена Крылова,Ивана Лебедева, etc.

[@user-yk2jy3jd2m]

Спасибо Сергей за науку!

[@alhimiyagrup]

👏👏Серега))))Благодарю🙏Как всегда мотивируешь💪🏻

[@user-xz4wt4nv9c]

впечатлен парнем в клепке!УСПЕХОВ ЕМУ!все сказал и показал коротко и по сути!

[@SpankyHam]

Кепка сразу дает +25% к нервно мышечной связи.

[@zov640]

Вот блин, а я думал красные штаны с ломпасами🙂

[@user_-_name]

@@zov640 штаны уровень тестостерона поднимают

[@zov640]

@@user_-_name как все сложно))))

[@user_-_name]

@@zov640 а если усы отрастит начнет гвозди гнуть и гаечные ключи ломать))

[@zov640]

@@user_-_name усы гусара украшают, усы гусара в бой ведут, усами жопу вытирают и за усы ебать ведут))))) Усы и у бабы есть, борода мужская честь

[@user-qp2to7sn5o]

Мощное упражнение! Костюм просто отпад!!!

[@user-fu1mp7jm1f]

Отличное видео. Рывок с пола - моё любимое упражнение с гирей.

[@user-fp1fu9ur1o]

Доступнее и понятнее никто на ютубе не объясняет. Спасибо!

[@ctacrusskih]

Серёга благодарю Очень чёткий разбор техники Хорошо всё показуешь

[@inov83]

Спасибо за видео

[@umka7536]

Ещё одно полезное видео. Классно!

[@jeremymiles7985]

Great video Serge!!

[@HuHg3a]

Как всегда красава бро! Спасибо за труды!

[@user-lw8lf9nf1s]

огромное Вам спасибо желаю успехов

[@Ganymede79]

Шикарное видео 🎥 респект ✌️💫

[@bopiyeff]

Серега, ты реально молодец! С нетерпением будем ждать нового выпуска! Выпуски с Иваном Денисовым вышли реально крутыми! Когда Иван объяснял, а объясняет он очень просто, то я понял где у меня элементарные ошибки в махах. Хотелось бы потренироваться у него.

[@lechzapasnik2940]

Буду знать. Спсибо автору.

[@nana_stilera]

Классное упражнение, теперь часто его делаю!

[@pseldonimov]

Спасибо за видео и мотивацию.

[@user-ky5bw7oo6s]

Спасибо!

[@user-hs5hc7wk5j]

Серёга как всегда ждёмс и тренимся естественно.😊💪👍

[@user-jk6qb3zm7z]

Серёга рад видеть тебя спасибо за тренировку

[@dmitriyt891]

воу, воу!) вот это начало) отличное упражнение, спасибо!

[@user-uo9bh1kb5f]

Серёга зверь))) Спасибо за информацию, как всегда все чётко. Видосы стали очень качественными. 👍💪

[@NinjaKabal]

Серега ты молодец, каждый раз всё профиссианальней!!!

[@andreyshutkin2212]

Бодренько, так! С душой!

[@bopiyeff]

Великолепный выпуск, впрочем как и всегда!

[@user-freeman]

Офигенски офигенно👍

[@user-ip7pe7uv5b]

Ну ты модный Серёга. Спасибо за видео .Действительно , отличное упражнение. Успехов!

[@user-ud5kv1re8c]

Спасибо! Очень хорошо объясняешь. Приятно слушать.

[@andyrud4528]

Большое спасибо за информативное видео, Сергей. Упражнение действительно очень эффективное. (почти в рифму)))

[@user-lj4hw9zm9o]

Серёга-молодец, видюхи заходят на ура!!!

[@alexandrchagin7920]

С гирями ,вообще , тренироваться весело…!!!👍🤘😁

[@user-yd4gt2cx3l]

Интиресная тематика👍🙏

[@liverpool_313]

Супер!💪

[@user-jl8lw4cg5z]

четенько! отличное видео! Серёга молодец,снимаешь хорошо!

[@user-nu9ii1dv8r]

Отличное видео👍

[@user-up5lc4bf6s]

Отлично!

[@user-oz1no7vf6m]

Отлично👍🏻

[@samotoyloff]

Серега как всегда. Отличное видео.

[@user-hr7hf2gg1g]

Серёга,ты крут!

[@user-zs4rn5pm9m]

Сергей держись бодрей!

[@user-bi7fg2ub1z]

Супер 👌👍💪🤗🙏

[@user-oj5ql7sc1q]

Отличное силовое упражнение. Всё четко и понятно показал и рассказал. Особенно что когда садишься надо повернуться в сторону гири. Молоток. С каждым лучше.

[@user-jr8dt6ox8k]

Сергей ты один из самых замечательных тренеров, жду всегда с нетерпением очередные твои занятия,всегда пересматриваю предыдущие и нахожу всегда для себя что нибудь интересное и новое. Здоровья крепкого тебе и твоим близким и радовать нас твоими полезными и интересными видео.

[@valerijvalerij3254]

Класс !!!

[@Zakony_zhyzni]

круто спасибо

[@ventorderan5571]

Буквально на днях вспомнил про гири, благо погода позволяет снова на улице заниматься, и про это упражнение, а тут и видео в тему👍

[@user-me5fq9zt6x]

Красавчик Сергей

[@user-cd3dp2yv6h]

Очень хороший спортсмен и человек доброй души.

[@alexgrin4963]

отличный видос

[@LexxNick]

Мое любимое упражнение с гирей!

[@piijjen]

забрал в свою программу тренировок. Спасибо.

[@bombazaur]

Спасибо за видиоу! Серега, есть в планах сделать видео обучалку на работу с 2 гирями (поперемнные рывки разных видов) ?

[@user-sp6cv5hs5n]

Огонь!

[@yodasayrelax9625]

Костюмчик зачёт, видео также,лайк!

[@rodnorod]

Великолепная работа 👍Сергей напиши небольшой видос по жонглированию гири.

[@alexandrzhuk7206]

Сергей замечательно! Как тренер очень доступно объясняешь элементарные вещи) добавь ещё, пожалуйста, для уж полно понимания трены, какой должен быть вес гири. Спасибо)

[@noobsaubot1401]

по больше таких видео

[@welding-VLG]

Очень, люблю этот вид рывка, часто выполняю с 2-мя гирями. Как усложнение - можно поставить гирю на стул ,и рвать со стула)

[@Tim_after_rain]

Извини, Инстаграм удалил. Но на Ютуб подписался, интересные видео у тебя. Спасибо.

[@niksneil2222]

огонь!

[@cryhard8387]

Оу Серг я не обращаются внимания на такие вещи как ракурсы и тд и тип но тут заметил что ты начал работать в этом направлении. смотрится намного круче

[@user-rr6fq2on2u]

Отличное упражнение. Делаю давно. Только чуть иначе. Молодец Серёга👍💪

[@demolution1984]

Недавно его у Сергея и у видел. Интересное движение.

[@user-qq5jf2hd4w]

Спасибо за очередную дозу мотивации. Сегодня делал жим стоя и трастеры. В следующую тренировку обязательно попробую. Жду новых видео, как сериал в детстве)))

[@demolution1984]

Так держать

[@user-dl1js8yv9d]

Серёга молодец

[@user-bn8dt8vu9l]

Да, это самое лучшее упражнение( с гирей) для снижения веса, самые большие группы мышц работают: спина и ноги

[@user-tu9lv8xh6v]

Норм. Сплошной позитив только. Кепка в тему👍

[@jekadmr828]

Спасибо за видео! Обязательно включу в тренировку. Канал смотрю недавно, но с увереннтью могу сказать, что про гири самый крутой и полезный! Если можно периодически выкладывай круговые с одной, двумя гирями. Типа как с Иваном Вы делали (крутой комплекс, я не потянул без остановки)))))!

[@user-op3vv2xo5u]

Крутяк👍!!!

[@user-mk1lu1py6n]

Серёга красавчег! :)

[@JohnDoe-ys3gq]

Как всегда, видео хорошее, годное! Кажется ты по-новому стал преподносить материал). Сергей, вопрос: занимаясь гирями и турниками, какие упражнения ты ещё выполняешь? Может бегаешь? Знаю, что ты не любишь бодибилдинг. Как ты строишь свои тренировки? Может: гири-бег-турник-бег по разным дням? В общем, интересно! Если снимешь подробное видео буду благодарен

[@user-ww5jz7kg5c]

Бомбяо👍

[@genadii7]

Шея , как у борца, раньше так не выделялась. Прогресс!

[@user-fx9oi9ub7b]

Чёткий костюм)

[@user-nu1pv5nt8n]

Здорово Серый как сам, хотел бы упражнения на плечи и грудь всех благ тебе

[@user-tj5fg1jb8h]

Ой, красава!!!!

[@vodyanoy5961]

Серый красава!!!

[@uselessbassist]

Попробовал Я с 24кг тренировку ног из прошлого или позапрошлого ролика. Убойно напрочь.

[@user-dz3iy8pe8e]

Сергей из-за тебя я перешел из паурлифтинга в гири и за это огромное тебе спасибо:)

[@kashirinworkout]

Николай Иванов я тоже пробовал пауэрлифтинг 🤷‍♂️ ничего в нем не нашел хорошего для себя. В последнее время пришел к выводу, что калистеника и гиревой фитнес - это максимум, что нужно. Тренировки в удовольствие и для здоровья полезно 😉

[@manOfPlanetEarth]

Сергей Каширин парни, а как соотносятся ТА и пауэрлифтинг? или это одно и тоже?

[@kashirinworkout]

man of planet Earth пауэрлифтинг состоит из подсобных упражнений для ТА. Но в целом, это разные вещи. ТА - взрывная сила и строгая техника. Пауэрлифтинг на статичной силе построен. Я, честно говоря, вообще не понимаю, когда штангу берут со стоек. В ТА все честно, штанга на полу, смог поднять - победил 🤷‍♂️😁 А когда взял со стоек... то ди присел, то ли недосед сделал, все от судьи зависит... непонятно. В жиме еще смешнее, чем короче рычаг и круче мост, тем меньше амплитуда подъема. В итоге низкорослые спортсмены с короткими рычагами рулят 🤷‍♂️пауэрлифтинг очень неоднозначен и специфичен.

[@manOfPlanetEarth]

Сергей Каширин хм. пока не до конца ясно. а присед, жим и тяга и там и там есть?

[@kashirinworkout]

man of planet Earth конечно. Тяжелоатлеты делают всю эту тройку, это их подсобка.

[@igormankovsky3450]

Вчера 24кг позанимался мёртвым рывком, сегодня ноги чувствуются, как никогда! Класс!

[@MsUlyana124]

Уважуха

[@user-sr1lz4kf5c]

Мощь

[@Sergei1-zh9wz3vj8h]

этот рывок силовой много лет назад показал Сергей Бадюк. с которого я и начал заниматься.

[@user-ju5og9rq6t]

Кто ж не знает Серегу, мастера спорта по всем видам спорта

[@maxim_evdokimov]

Такая же история😁

[@RockyBilbao21811]

даёшь зарубу с Блудом.Вы оба по антропометрическим данным похожи.

[@user-pd6ff8mx2x]

Лучше просто совместное видео

[@RockyBilbao21811]

@@user-pd6ff8mx2x а это тема, видео огонь выйдет.

[@user-cq9jc5bn2t]

Гиря очень интересная вешь, реально дает скачек и «шире мыслить») из 3-4 тренировок в неделю 2 всегда подключаю гирю)

[@user-ok2pv7se8o]

Попрбуй сделать это упражнение: гиря не между ног, а рядом с ногой с внешней стороны справа или слева, или сразу с двух сторон и...вперёд)

[@frog5343]

Прикид чёткий!

[@parsecnet]

Костюм шикарен, хочу такой!

[@user-ju5og9rq6t]

Хоти

[@user-ex9sd7kg6e]

*Оконцовка как в фильмах с Джекки Чаном*

[@user-vg3qi9ox4k]

классная кепка. где купить можно?

[@kashirinworkout]

* Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) VK: vk.com/pro_streetfit INST: serge.kashirin

[@arthasmichaels2670]

Музыка с 0:12 видео: что за трек? Подскажи, пжл

[@AlekseyPol]

Не фига себе Ты начал пежонить.... Нарядился, как на парад... :-)

[@sevastjanpapirmacho7644]

Довольно давно махаю гирями, как физ-ра, для бодряка, но в последние 3 месяца решил делать это системно и освоив базу. Сергей, спасибо! Всё основательно и по делу. Но из данного видео не понятно, как делать просов

[@user_-_name]

хороший костюмчик что за фирма?

[@pivosipedist4826]

Штаны бомба, кепарь на любителя, поц норм, здоровья дохера, а будет ещё больше с такими данными)