Interval training with kettlebell + horizontal bar. How to build a workout on the street?

How to train on the street? How to achieve high results without visiting a fitness club or gym? Very simple. Interval training on the street will allow you to work out the whole body. You will get functional and beautiful muscles. Such training does not take much time and gives a lot of positive emotions and pleasure.
You will need a kettlebell and the nearest horizontal bar in the yard. It is not necessary to take a heavy kettlebell with you, 16 or 24 kg is enough. The main thing is hard work.

[@calistfamily8415]

Форма ништяк и тренировка клевая, повторю завтра) *на своем канале тоже хотел интересную треньку с гирей сделать:)*

[@perasperaadastra5877]

Ждём видос Каширина, как раньше ждали новую серию Рабыни Изауры или Просто Марии, старики поймут 😄

[@kashirinworkout]

Я смотрел тоже )) когда у бабушки отдыхал летом. Бабушки смотрели и я смотрел )))

[@perasperaadastra5877]

@@kashirinworkout Тех, кто такую муть смотрел в детстве в 90-х, не сломать! ✊ но пасаран! 😄

[@kashirinworkout]

@@perasperaadastra5877 =)) да, это были суровые сериалы, это уж точно

[@GregVolostnoy]

@@perasperaadastra5877 , самая жесть, когда Керк изнасиловал Идан )))

[@perasperaadastra5877]

@@GregVolostnoy Ты меня не проведёшь, это не рабыня Изаура, это Санта Барбара 🤣🤣🤣 СиСи Кэпфел млять 🤣🤣🤣

[@user-jr9cz6zy7c]

Ну вот скажите как можно было дизлайк поставить этому видео???? Спасибо Сергей за труд!

[@kashirinworkout]

Урал хейтеры не дремлют 😂

[@dandiaz9401]

Критика тоже нужна, но конструктивная)

[@kashirinworkout]

Dan Diaz абсолютно согласен. Это очень полезно, когда люди критику подают с аргументами. Тогда я над этим думаю и что-то меняю.

[@user-zx4bb4cf4h]

Есть видео о Урале (Жириновский)

[@user-sc8wv1hb9z]

@@kashirinworkout Можешь сделать комплекс с 50 кг гирей?

[@user-hl6qh8ef9o]

Молодец Сергей. Всё просто, легко и доступно. Спасибо за комплекс. Не надо ничего придумывать. Человек уже придумал за нас.

[@user-ii6er6co6i]

Серёга поднабрал за последний год, по крупному поднабрал 💪 Ты мой любимый атлет, оч импонирует твой стиль, брутальный, бескомпромиссный воркаут и свободный вес, мастерское владение таким сложным снарядом как гиря! Здоровья тебе, продолжай снимать и вдохновлять нас! Низкий поклон тебе брат 🙏

[@kashirinworkout]

Абида Базаржапов большое спасибо 🙏 будем и дальше развиваться вместе 👍

[@user-zu8bv6hi4b]

Я парень простой, вижу новое видео Сереги, сразу ставлю лайк)

[@woodgagra]

Не понимаю, как этот парняга может не нравится? Отличный контент! Форма огонь

[@user-tk2vx3ti4c]

Нормальный грамотный спортсмен, хорошая поставленная Русская речь, что импонирует уважительное отношение к своей аудитории это обращение на Вы. Хочется смотреть такого классного тренера, сечас пойду потренируюсь по новой методике.

[@aleksanderbad9611]

Спасибо этому парню, из-за него начал гирей заниматься! Так держать и по меньше травм Серега!!!

[@user-mr1vi9zc3b]

Сколько смотрю на Сергея, столько удивляюсь! Сколько сил и рвения в человеке может быть. Я хоть и инвалидом стал, но тянусь за ним и на каждой трене стараюсь превзойти себя.

[@adamchief27]

Форма великолепная, так и должно выглядеть крепкое и здоровое тело👏🏻🔥 Ничего лишнего, функционал и сила

[@user-ms4bg3vh7c]

Бомба, а не комплекс, правда, немного изменил под себя. Мне за 50, порою паузы делаю чуть дольше - а то мотор улетает в красную. Ну и махи гирей делаю на каждую руку. После каждого круга количество повторов на турнике снижается. Сергей - первый и главный тренер на ютубе. Поразительно лаконично и доходчиво объясняет, многое открыл в силовом тренинге. Зная это лет 30 назад , сэкономил бы кучу денег на абонементах.

[@Atomkraftwiedereinstieg]

Минимум инвентаря-максимум результата. Как всегда отличная подача Серёга💪💪

[@kostya050285]

Молодец Серега, подвижный, Энергичный, так держать, больше видосов!!!!

[@samotoyloff]

Серега, я сам тренер по фитнесу, функционалке (общались даже как-то), из всего многообразия ютуб-физухи, твой канал единственный который смотрю всегда и с удовольствием! Продолжай дальше, отлично просто, как профи тебе говорю! Умно, грамотно.

[@user-zc1gk5ur8p]

Для меня сейчас очень актуальная тема, турник-гиря, брусья-гиря и т.д) спасибо!

[@kashirinworkout]

Быть Добру уличный кач 😁👍 моя любимая тема.

[@user-yk2jy3jd2m]

Всё классно!!! Приятно смотреть. Спасибо за науку.

[@andobrey]

Лайк не глядя). Спасибо за видео! Качественно без понтов, все по делу. И спасибо что помог с выбором гирь.

[@user-li9kw5sm7c]

Сколько не смотрю, всегда одно и тоже. Здоровые прокаченые мужики которые живут спортом и показывают комплексы которые обычные люди не сделают. И мало кто показывает для начинающих комплексы

[@pavelpotapenkov5565]

Хороший тамада и конкурсы хорошие!

[@michaelroot2814]

Как всегда👌...просто клаааасс

[@user-we9oi8zr1i]

Как всегда шикарно)))

[@salavat8711]

Тот самый редкий случай когда подписался на канал, автор молодец! Побольше таких ребят)!

[@user-jl8lw4cg5z]

как всегда круто!👍💪💪

[@arricus6035]

Молодчина просто!!! Спасибо за видео

[@inov83]

Спасибо за видео

[@user-mp7ds6iy7v]

Красава! Всё по делу!💪

[@user-pk9xz8pt7k]

Серёга, как всегда на высоте!

[@samotoyloff]

Сергей, красавчик. Молодец!

[@salamatshlekenov8388]

Здарова! Серега можешь рассказать или снять отдельное види про свое питание, дневной рацион что кушаешь что нет.

[@kashirinworkout]

Salamat Shlekenov могу, но скорее всего пользы будет мало )) я давно перешел на трехразовое питание, как большинство людей. Мне так стало комфортней. Да и ем, в принципе, все. Даже сладкое ем )) пока аллергия не начнется 😂

[@user-xw8it3xz7b]

Здарова,как всегда огонь

[@israelyanart]

Отличные видосы. Спасибо

[@user-ip7pe7uv5b]

Спасибо Сергей! Отличная работа.Давай тяжёлый. Успехов!

[@user-ke8mb2zh3o]

Вот это то, что нужно сейчас. С нетерпением ждёмс!

[@user-eg6gx4uu6k]

Спасибо за бодрый комплекс!

[@sergeyskuralesov2632]

Хороший комплекс Серега 👍👍👍 Ждём ещё комплексы

[@user-bg6ff6bb8v]

Зачетно, понятно и доступно спасибо за тренировку

[@sportmotivator50]

Серега видос Класс! Мотивация Суперская!

[@user-qz9fm3nw2o]

Сергей, конечно ждем тяжелый комплекс :D Шикарно, как всегда!

[@gordonlondon3615]

Как всегда очень информативно, интересно и качественно. Огромное мерси!

[@user-of9st8bg7n]

Сергей как всегда все четко, без выпендрежа, лучший 💪

[@user-rx7iu2id5d]

Серёга,ты просто монстер! Лайк!

[@user-fe2kp5lh3g]

Отличный комплекс! Ждём тяжёлую тренировку.

[@user-hp4xz8ig4u]

Сергей, спасибо за такую мощную, интенсивную тренировку! Порадовал как всегда!

[@user-sc2to7ep3k]

Серёга, форма огонь! Отличный комплекс, подача материала на высоте! Благодарю

[@user-lb2vx5zn9k]

Спасибо, твои видео особенные, тут каждый может позаимствовать что то для себя , сделать индивидуальный комплекс.Здорвья тебе крепкого и новых успехов!

[@user-pk8wg6cy6f]

Спасибо. Завтра попробую.

[@user-cs5tp1om5i]

Респект, Сергей💪🏻

[@user-nz7rs8nq9r]

Молодец, спасибо за видео!!!

[@user-si7gx5ou6f]

Серега, твои видео супер! 👍 👍 👍

[@user-by8im3wb4x]

Лайк сто пудов.Мне это по душе!!!!!Благодарю Сергей.

[@user-mk1lu1py6n]

Не могу стоять и смотреть как Серёга занимается... пойду прилягу :)

[@zatvornick1023]

Спасибо, тёзка!)

[@user-op3vv2xo5u]

Очень продуктивно и познавательно💪👍!!!

[@py_buddha2911]

Силён👍🏻объясняешь вообще отлично. Приятно смотреть. Спасибо за видео.

[@user-li4kj2ps2v]

Красавчик Серёга, всё чётко объяснил, сегодня сделаю!

[@user-qc3mn2kb5i]

Сергей молодец, все правильно, мне хоть и 60 лет и есть опыт тренировок смотрю твои видео, беру на вооружение в свои 60 могу многое, гири 16 и 24, турник, брусья и груша(из шин), главное для "возрастных" не рвать до отказа.

[@user-wi1rd6iy9n]

Красавчик ! Мне нравятся твои тренировки .

[@user-ol8qk5dd5k]

Шикарное видео

[@user-vo5tn3or7n]

Чувак, ты красава! Площадка тоже супер!

[@uselessbassist]

Спасибо!

[@overlord_1945]

Отличный комплекс, отличная площадка👍... И да, Сергей, отличная форма💪))

[@paveld5774]

Очень круто!!!! Буду пробовать!!

[@optimistpojizni2935]

Серега- ты молодец!!!

[@Ursus77d7]

Сергей, спасибо за то, что ты делаешь. Уже смотрим тебя вместе с сыном))

[@user-ms5sp5ju5x]

Жду видео с нетерпением.

[@user-bt7zb4ym5e]

Серега , красавец!!!Отдельное спасибо что уделяешь внимание мелочам при подтягивании, большая просьба делать так же и с другими упражнениями, сэкономишь здоровье подписчикам)))Спасибо за видео.Комплекс класс.

[@user-tc1pn6bi3u]

Серж с тебя полюбасу тяжелая треня👍💪👊😉

[@user-zb8ts9lb4t]

Cергей, спасибо за грамотный рассказ и советы! Очень полезно, коротко и доступно!

[@user-xp6mb1gx3q]

Одназначно лайк,всё понятно ясно ,приятная подача ,молодец Серёга очень полезное дело делаешь!!!!Спасибо

[@user-ou3jq4jo5s]

Форма крутая, молодец💪👍

[@user-vx9mh7cs1r]

Серёга все четко👍👍👍 информативно и технично. Кстати сделай выпуск про технику выполнения упражнений с гирей!!!

[@oskaroskar5165]

Позитивный тип 😀приятно смотреть и слушать всё по существу и в краце👍

[@user-pc8bk4xy5g]

Вы лучший !!!! спасибо огромное Вам,💪💪💪💪

[@user-oj5ql7sc1q]

Приветствую Сергей! Отличное видео, отличные в самый раз силовые упражнения, отличное без минусов тело. Раньше был подписан на тебя под Тибо. Сейчас однозначно подписка.

[@11Igor11]

Серёга , тебя приятно слушать и смотреть !

[@andreasndreas9646]

Молодец Серёга,отличная форма.

[@ilyaphirston5648]

Тренировка бомба, не все элементы получились НО руки опухли просто жесть, ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Буду ждать еще бомбических программ тренировок в Вашем исполнении.

[@tosh2711]

Серега, теперь нужно брусья и гиря)

[@aferist41]

Бомби тяжелую тренировку! Красавчик 👍

[@valeriysmirnoff3118]

Отличное видео,спасибо, уже применил. Жду гиря и брусья.

[@user-cj3qt5vc6h]

Молодчина!

[@iliadedov4369]

Мне понравилось, использую!

[@user-bg1dz2vp7o]

Бодрый парень, позитив на уровне космос)) Желаю в таком духе шуровать долгие годы!

[@user-us6os2pd5l]

Все нравится отличные видосы,

[@TheTarget781]

Сергей, отличный комплекс, большое спасибо! Очень жду в этом же духе для груди, плеч, ног)

[@kashirinworkout]

Алексей Жигарев все будет 😁👍

[@Sandragon1000]

Ну что, молодец Серёга. ) Всё разложил по полочкам, на позитиве. Думаю многие для себя открыли что то новое （Есть просто рывок класстческий, а есть ещё оказывается мёртвый рывок. Раньше думал, что у людей не правильная техника.）, кого то смотивировал, зарядил энергией, желанием заниматься, при минимуме оборудования. Вообщем, всё очень достойно, полезно, правильно.Супер, продолжай то чем нравится заниматься. Это реально твоя тема!

[@alexfog7441]

Отличная подача информации, комплекс записал - буду сегодня пробовать!

[@loylik1343]

Серега красава)), снимай по больше комплексов

[@user-pu1fv1bq9w]

Сергей, хороший комплекс. Регулярно использую твои трени в своих тренеровках. Хотел бы, что то наподобие, только с гирьками до 28 кг. С более тяжёлыми я не смогу повторить. Жду следующего видео пособия.

[@user-xg4fz6lb6y]

Серега красава.💣👍💪.лайк

[@vladimirminenko4540]

хочу выразить благодарность тебе ,Сергей! гиря лучший снаряд для здоровья !

[@andreizubok7449]

Классный комплекс,обязательно возьму на заметку.Сейчас делаю Берсеркер,пока только получается минут 12-15 выстоять.Тоже бомба👍

[@NinjaKabal]

Всё грамотно и точно, продолжай!

[@user-pt4jt4rp8x]

👍 хорошо всё объяснил Подписываюсь

[@user-hq7ed6xk9l]

Молодец Сергей

[@letspleyyy]

Гиря, турник и брусья- вещь!

[@romancoins7709]

Красавчик!

[@user-or4ys9gq5s]

молодец приятно смотреть

[@user-np7vg3hr5o]

Хорошая форма, и видос хорошо заходит, ты хорошо приподносишь материал