Шаолиньская вертушка руками. Почему это упражнение надо делать каждый день

[@ЮлияПрудникова-э1э]

Увидела как барышня одна объясняет в Инстаграме это упражнение, несколько раз пересмотрела, ничего не поняла. С вами со второго раза все получилось. Мне помогло сравнение с пловцом, спасибо 🙏

[@СекретыВосточныхпрактик]

Спасибо за отзыв

[@tatianatatiana8601]

Я даже знаю про какую ..тоже там посмотрела и пошла искать других мастеров.

[@galinaamtypko9442]

У вас уже была подготовка

[@НиколайСкиба-ъ5у]

Получились с первого раза, спасибо за обьясненеи. Сегодня целый день болела спина в грудном отделе. После этого упражнения боль прошла. Чудо какое-то!!!

[@Nast-wm8xz]

У меня тож)

[@VShinkar]

Класное упражнение! Когда то ходил на ушу, научился. Но после вращения руками нас учили руки фиксировать на одной линии и делать это упражнение только спиной. Позвоночник аж хрустит приятно после этого. Руками быстро научился, а вот спиной вращать тело не руками, сложновато, но научился. Тепер каждое утро можна делать только это упражнение.

[@e-3_07_66-m]

Спасибо за ваше сообщение 👍🏻 очень полезное дополнение,вертушку уже научилась,теперь хочу так как вы написали - мозгами понимаю,а тело не слушает (пока☝🏻),стараюсь🤗🤗🤗,спасибо ещё раз🤝💞

[@cinnamon-8-3]

Да, хотелось бы увидеть как делать это упражнение только спиной. Спасибо

[@ЛарисаЛисьева]

Благодарю вас, как хочется понять, как спиной делать)

[@veradolmatova4774]

​@@e-3_07_66-m добрый день Ютуб заблокирован. Только названия читаю и комментарии. Можете в комментарии подробно написать как спиной упражнение ?

[@Надежда-л3ы4с]

​@@veradolmatova4774Я тоже думала, что у меня Ютуб заблокирован. Попробуйте так сделать: отключите телефон от Wi-Fi , а подключите именно мобильный интернет. У меня сразу все видео стали показывать 🎉❤

[@МинзифаМинахматовна]

Когда были маленькие делали такое, надо же.

[@oleksandrlazebnyk9943]

Я делал это 50 лет назад , тогда ещё его не обзывали Шаольньским....

[@Обовсёмпонемногу-н3г]

​@@oleksandrlazebnyk9943 это упражнение взято из китайской медицины. Его не совки придумали. Совки как всегда украли чужое и присвоили себе под своим именем.

[@Зачемваммоёимя-д1л]

Совершенно верно, обычные движения из детства, но шаолиньские это круче. Дети крутятся вокруг себя: и вдруг это вращение дервишей😂😂😂, блин, целая наука... ​@@oleksandrlazebnyk9943

[@Sara-249]

Вот у кого смотрела, не понятно. У вас с первого раза поняла 😂, спасибо 🎉

[@mansurik]

Мыслеобраз "быть зажатым между стенами" сразу помог телу понять задачу! У меня всё получилось! Спасибо! 🔥👍

[@СекретыВосточныхпрактик]

Рада помочь

[@человек-ш3н]

А стены с каких сторон? По бокам или перед зад? Если с длинной палкой, не поместишься между стен...

[@mansurik]

@@человек-ш3н перед зад

[@НатальяМалинина-ш1с]

​@@человек-ш3нпо бокам, конечно

[@Smolenka-k1n]

Спасибо, вы очень понятно объяснили.💞 Получилось с первого раза! Сравнение с плаванием 👍

[@игорькаранденко-ь3щ]

Не получится с первого раза делать знаменитую - упражнение ,,восьмерка", почти тоже самое , это она показала для детского садика.

[@АюпКаскинов-э3к]

Спасибо🌹🌹🌹 за упражнения 🤸🏋️🙏❗ Желаю Вам здоровья и счастья ❗👍👍👍

[@НинаРа-Сиянка]

Ну, наконец -то, хотя б один знаток объяснил всё как положено, с чувством, толком, расстановкой с применением педагогических приемов. Спасибо, Наташенька, ты умница!

[@ВРАГБАНДЕР.Самоделки]

студентка, комсомолка и просто красавица

[@galyamambetkulova4187]

Мне 70 я на цигун научилась. Супер упражнение. Спасибо❤

[@КатеринаКорнелиус]

Сколько видео смотрела, у Вас очень просто и ясно показано. Получилось с первого раза, ладно, со второго точно.

[@Марина-е1у8п]

Позвольте вам один совет - о нем я прочитала в книге "Не рычите на собаку!", и заключается он в следующем: чтобы ученики легче научились каким-то либо движениям, нужно вставать к ним не лицом, а спиной - потому что нужно перекрутить ваши движения, чтобы их повторить - лишняя работа для мозга.

[@Vladimir_art]

Не надо ничего перекручивать. Надо делать зеркально.

[@ArmanLF]

@Vladimir_art Это человек и сказал! Зеркально делать, это нужно в голове "перекрутить" все - правое этотлевое, верх это низ и т.д. Для начинающего просто дополнительная путаница. Если посмотрите ролики с китайскими мастерами, то они никогда не стоят лицом, только спиной к ученикам.

[@Vladimir_art]

@@ArmanLF вот вам для размышления. Верх-низ в зеркале не меняются. Только право-лево. Для начинающего и продолжающих удобнее зеркало. Поверьте) конечно, легче спиной встать. Но, для контроля очень легко на первом занятии сказать - зеркало. У китайцев тоже преподавал))))) никто не жаловался😉

[@ЛарисаБарсукова-ф5ц]

Для мозга не бывает лишней работы... 🤗

[@Марина-е1у8п]

@@ЛарисаБарсукова-ф5ц но не у всех он одинаково хорошо работает - на первых этапах. Умный в гору не пойдёт.. Была у меня знакомая учитель танцев - занималась, стоя вместе с учениками лицом к зеркальной стене в танцзале - в чём проблема-то в таком подходе к обучению - так быстрее обучение идёт. Если, конечно, учитель берёт почасовую оплату - конечно, ему выгодно, если ученик долго обучается!

[@gulzeinepmursabekova8855]

Наталья, признательна❤ за показ врашения руками в доступной форме

[@КатеринаКорнелиус]

Поворачиваем корпус к стене полный поворот и тоже в другую сторону. Получилось. Вы лучшая!!

[@danil_zz]

Хочу подсказать, как мне было проще "воткнуть" это упражнение. Начинал делать нормально, и всё же, после первого круга не туда "уносило": замечал что две руки начинают работать чуть ли не параллельно, словно мяч держу и круги нарезаю. Так вот, нужно не просто мысленно "коридор" представить, а в моем случае, я вплотную подошел лицом к стене и стал делать упражнение. Мозг наконец-то понял этот коридор, потому что стена реально мешает и в то же время, направляет.

[@nataliiafedotova8725]

Благодарю за ще одну подсказку😊

[@МарпаБордо]

Спасибо, очень дельная подсказка!

[@ИринаШинкевич-л5г]

Да, мне тоже возле стенки легче стало!

[@Елена-в2с3ы]

Не понятно. Лицом к стене и...? Как движения совершать? Стена же мешает? Не пойму ,😭

[@danil_zz]

@@Елена-в2с3ы вы не прижимайтесь лицом к стене, встаньте в 20-30см от стены, она будет вам направляющей

[@tatjanamoser613]

Комментарий в поддержку прекрасного канала. 🌹

[@slavazorin8494]

При вращении с полной амплитудой обеими руками спина работает произвольно, потрясающее движение!!!!!!!!!

[@ТаняСкалько]

Много раз пыталась научиться 🎉этому упражнению - не получалось. А с Вашим объяснением получилось с первого раза😊 Спасибо большое !!!🌺

[@allabrand5632]

Как здорово понимать постепенно как делать это замечательное упражнение!

[@ВикаКутьева]

Вы лучшая!!! Я уже как 2 года не могла научиться делать вертушку руками, а тут я наткнулась на ваше видео ❤️❤️

[@СекретыВосточныхпрактик]

Спасибо :) Можно поинтересоваться чем именно Вы занимаетесь?

[@hawaii3975]

А я не поняла, как делать эту вертушку.

[@tatyanamischenko8335]

От души благодарю вас за великолепное пояснение техники. Я в восторге, у мен, получилось, ликую, как маленький ребенок! Смотрела до вашего видео других тренеров и никак не получалось,а с вами - с первого раза! Спасибо!!!! ❤

[@ЛарисаЧайко-п3б]

❤❤❤срасибо! Я работала с пенсионерами по немецкой программе - еультурная старость очень просто получилось. Это близко с упражнением жгонка.только там на ослабленных коленях Упоажгение классное!🎉🎉🎉..

[@olegbortnik6569]

Благодарю Вас за интересный, ценный и полезный подкаст!!!🙏🙏🙏

[@alleefine888]

Благодарю Вас за упражнение! Всего доброго!

[@ЕкатеринаКонстантиновнаКирпиче]

Благодарю вас за объяснение как это делать.

[@ЮрийБалакирев-з9ж]

Спасибо, Вам! Не получалось сделать это упражнение, но вы так здорово объяснили, что теперь кручу эти восьмёрки как заправский шаолинь)

[@ОльгаОдинцова-ш7л]

Спасибо огромное за такое толковое объяснение. Сейчас уже ночь, завтра попробую. В инстаграме увидела у одного тренера, ничего не поняла, никак не получалось. Тем не менее, хоть и неправильно, покрутив руками, значительно уменьшились боли в грудном отделе и плечевом поясе. Надеюсь, при правильном выполнении, намного облегчу себе жизнь с моим остеохондрозом. А то уже ночами не сплю от боли.

[@ОлегОмнибус]

Спасибо что напомнили о этом прекрасном упражнении! Я когда-то часто его делал и называлось оно Архат.

[@ГалинаЕгоренкова-ч2н]

Огромное спасибо, начало тяжеловато с координацией, но потом все легче. Спасибо.

[@ворона-п3э]

Какая хорошенькая женщина

[@маргомендаль]

Как важно правильно объяснять,спасибо

[@za-to164]

Шикарно! Всё получается! Благодарю.

[@wasylszafranski9452]

Здравствуйте Наталья ! Я посмотрел как Вы делаете и мне понравилось ,нужно обязательно научиться делать верхушку.

[@lilichka3012]

Ура! Спасибо! Теперь все поняла! Посмотрела кучу роликов про восьмёрку , никак до меня не доходило.

[@OlalaKolola8]

Благодарю, благодарю, благодарю! Какое классное и доступное объяснение, у меня наконец-то получилось!УРАААА! Лайк и подписка🙏🙏🙏!

[@sunday1184]

Спасибо за полезные упражнения!

[@LeonaPiter]

Благодарю!!! 🌹❤️ 👍🏻 Столько раз смотрела это упражнение🤯 , но поняла только Ваше объяснение🔥

[@ЭммаМинасян]

У вас прекрасно получается объяснить.Спасибо

[@ЛарисаЛисьева]

Классное упражнение, училась на скорости 0,5. По-моему это ещё и зарядка для мозга

[@СветланаСклярова-и9б]

Спасибо за совет, получилось только после снижения скорости просмотра.

[@Wasylevs]

Благодарю за ценное лекарство ❤

[@иринаконовалова-ц5щ]

Благодарю Вас, Наташа, за очень хороший показ этого сложнопонимаемого упражнения! Я впервые смогла это сделать после Вашего объяснения. Благодарю, благодарю!!! Познакомилась с хорошим каналом 👍👌 Всем хороших практик, здоровья и любви! ❤❤❤

[@СветланаКарасева-м2х]

Ничего не получается. Но я научусь. Спасибо вам .

[@Юрко́-т7е]

Благодарю Вас Наталья, за четкую конкретику без длинных разжовываний анатомических подробностей, биологии и физиологии, чем сильно злоупотребляют современные авторы подобных каналов. Иногда складываеться впечатление, что они только хвалятся знанием ненужных подробностей для выпячивания собственного "профессионализма".

[@ОльгаШевцова-ш3ю]

Умница! и красавица! У меня сразу получилось! после недельного упражнения по видео других мастеров ничего не получалось(

[@ЛилияХафизова-л1н]

Только у вас поняла как это делается 👍

[@СветланаПавлуш]

Урррраааааа! Спасибо, огромное! 🤝Наконец-то понятное разъяснение этого упражнения - никак оно мне не давалось! Спасибо, Наталья - подписалась))) 😊

[@olgabelinskaya3095]

ДА, УЖ. НУ, ОЧЕНЬ ТРУДНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. К Р О Л Ь.

[@СергейПриземный]

Огромное спасибо! Первый вариант прям сразу все поставил на свои места!

[@oksaklikova9218]

Хорошее упражнение, как то слышала про это, там столько задействовано мышц

[@ЕленаПолчинская-х7ж]

Супер, я поняла, наконец то❤

[@НадеждаБаштова]

Очень Вам благодарна обьяснили на все 100%👍👍👍

[@ЗинаидаЮраш-с7о]

Спасибо за напоминание.это давно забытое старое!😅

[@OsincevAndrey]

Не напомните где это упражнение Давно упоминалось (не могу вспомнить, возраст... :-) Спасибо!

[@Ekagulko]

Благодарю вас Наталья за полезнуюинформацию, всё понятно ❤

[@игорьБатенька]

Спасибо за ясное и четкое объяснение.Сколько раз смотрел многочисленные ролики,не мог понять.Посмотрел ваше объяснение и пошло с первого раза.Спасибо.

[@ЕленаСаетова-щ2м]

Спасибо большое за практику 🙏🌺❤️

[@СекретыВосточныхпрактик]

на здоровье

[@irinamaksimova2425]

Ясно и просто,большое спасибо.обьяснять понятно- Божий дар.

[@yuriylname3652]

Я пловец и поэтому Ваш совет как разучить это вращение мне очень помогло. Спасибо.

[@milanazokir7625]

Хорошие упражнения,но у кого проблемы с вестибулярным аппаратом нельзя резко делать круговые движения,,,это на заметку,,,спасибо и Лайк

[@svetlana6416]

Благодарю за понятное объяснение! ❤

[@Muh-1]

«Представьте, что вы плывете, зажатая между стен!»! 👻

[@nataliamovchan132]

Увы, у меня мозг сломался

[@АндрейМаруев]

Чего? Все правильно.😅​@@nataliamovchan132

[@VideoTvorec]

Но тогда вперед -назад не получится

[@Neplushka]

Спасибо. С первого просмотра благодаря вам научился шаолинить!\

[@olga2837]

Офигеть!! я научилась наконец благодаря вам! очень крутое упражнение!! Спасибо:)))

[@СекретыВосточныхпрактик]

Я рада, что у Вас все получилось

[@lisica30lubyv]

Благодарю, что напомнили об упражнении

[@ИринаПоединенко]

Ну наконец то толковое и внятное об'яснение.Спасибо.

[@ОльгаВиденеева-и6о]

Надо научиться! Благодарю!

[@Agronilana]

спасибо, очень интересно, доступно и лаконично!

[@nelykha]

Очень хорошо объяснили. А то другие просто показывают. С шестом наверное проще всего.

[@НатальяМачулина-х8м]

Да,на занятиях говорили,что рука начинается от плеча,так что вращать нада лопатками,а руки полностью расслаблены

[@Алла-х2щ5ц]

При этом прямые?

[@АнастасияК-и4д]

Только вы понятно обьяснили. Спасибо, научилась!❤

[@Владимир-ч2й5з]

Спасибо вы прелесть.

[@ИльянаИльяшенко]

Огромное спасибо Натилья это супер упражнение обязательно попробую

[@dobrinkatuneva8654]

ПОЛУЧИ СЕ! БЛАГОДАРЯ! ПОЗДРАВИ! БЪЛГАРИЯ

[@АльфинурСадрутдинова]

Спасибо, наконец то получилось❤

[@larisaovsiannikova893]

Спасибо! Отличное упражнение! С новым Годом!)

[@lidia2827]

Спасибо большое за полезное упражнение 👍🙏🌺

[@НинаТонких-й2ц]

❤❤❤Благодарю!

[@ОлегСалимов-л9е]

Супер!👍Спасибо!🙏

[@КаличаАбакирова]

Классное упражнения У меня с первого раза😢 но я постараюсь 😊

[@СофияСалаева-ч1п]

Благодарю Вас за полезные упражнения, спасибо!!! 🙏🙏🙏

[@РашидаМазитова.А]

Спасибо🎉❤ . Тюмень🎉❤❤😊 . Спасибо😊.

[@nanya8131]

Только у вас поняла как, благодарю.

[@mayay3298]

Исполнение просто супер!!!

[@vitalijkoch5712]

Спасибо, лучший урок, до этого никак не мог понять😁

[@Sergii_888]

Спасибо Вам, хорошее упражнение.

[@СекретыВосточныхпрактик]

Пожалуйста

[@M-hd4vo]

Получилось! Благодарю.

[@vanka1982]

Бомба!!! Спасибо)

[@СекретыВосточныхпрактик]

На здоровье

[@АндрейЩукин-ь5у]

Волшебница!

[@ГульбаршинШахманова-с9щ]

Второй день пытаюсь научиться,не получается😢

[@Mzymga]

Супер, спасибо большое!!!

[@ildarkhasanov5969]

Благодарю 🦥

[@annamarkova77]

Не пойму в чем сложность? Я попробовала и у меня сразу получилось. Пересмотрела много раз, думала может делаю не правильно, но нет, все как у вас.

[@gall-b7k]

Очень здорово, спасибо ❤

[@shaar2368]

Классно, понятно объяснено.

[@wipgegwfgwsc]

Круто 😊

[@AnnaEllie13]

Спасибо. Очень хорошо объяснили.

[@ЦаЛенаМидас]

Прочитать мы сами можем, рассказывайте своими словами😊

[@anyachen1751]

Классное упражнение, спасибо❤😂

[@AXela-nt8sp]

Попробовал сделать и закружилась голова... Значит точно есть проблеммы. Начнем потихоньку делать

[@ГульбаршинШахманова-с9щ]

Хочу научиться !!!!

[@Юлия-ц2л8я]

Большое спасибо!

[@olgasafronova6233]

Супер!!!❤❤❤

[@ProstoVeruyu]

Совершенно правильно сказано, не надо торопиться с выводами! Не всякая правда является правдой, с одной стороны, а с другой, нам при любом раскладе надо быть вместе, ибо только вместе мы сила. Врагов у нас хватает во всех отношениях и с наружи и изнутри. Нас пытаются расшатать, раскачать и столкнуть лбами. Конечно надо всячески проводить очистку во всех рядах, но скажу только одно, самое главное чего нам не хватает, это молитвы и покаяния. Не сомневайтесь, это именно так, душа безсмертна и за всё даст ответ, но душа продолжательница наших родов по линии отца и матери. Наши рода не были белыми и пушистыми, а мы их продолжатели, поэтому многое творим даже не задумываясь, а результат, проблемы... Если каждый из нас сам для себя будет честно рассматривать себя, то... на уровне подсознания каждый знает о себе всё, но признаться самому себе не у всех хватает мужества, поэтому и идёт всё самотёком, а это, сами понимаете, канализация...

[@ИринаФУРТОВА-ж7ш]

Господи,что у вас в голове?