ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ - Интервальный комплекс упражнений на ВСЕ ТЕЛО.

Системно прокачать свое тело и жизнь в сильном окружении: tinyurl.com/yf...
В этом видео я покажу эффективную интервальную тренировку на все тело, которая приведет ваше тело в отличную форму, а также зарядит энергией и бодростью на весь день.
Вас ждет:
• Упражнения на все группы мышц
• Ускорение метаболизма
• Улучшение выносливости и силы
• Улучшение настроения
В тренировке разные группы мышц задействуются последовательно, что дает равномерную нагрузку на организм, а также в некоторых упражнениях есть прогрессии, благодаря которым эта тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Telegram канал: t.me/arseniy_kim

[@arseniy_kim]

Ребята, скоро мы сделаем физическую активность социальной нормой. Чтобы не пропустить весь движ, подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/arseniy_kim

[@SibiryakIrkutsk]

Брат, где шорты такие купить..?)

[@vinipuhia]

Ребята на стройке. А чо? смысле?

[@SerStarikov]

Посмотрел с дивана, будто потренировался. Спасибо.

[@владимирдавиденко-ч3о]

Случайно не вспотел ??))

[@Mrdee00700]

Надо на х2 смотреть, так эффективнее

[@Slowfit1987]

Пассивный тренинг тоже работает) 😂

[@Vla2imir]

​@@Slowfit1987😂

[@Vla2imir]

​@@Slowfit1987так же, как и пассивное курение... 🤔

[@kolpachkoff_mikhail]

Сразу после просмотра решил потренить! Я сейчас примерно 90 кг некачественного веса. Сделал все упражнения, да местами были ошибки, но это начало. Семь потов сошло👍👍👍👍👍👍👍 теперь нужно закрепить в привычку

[@АлександрБатраков-ж8ю]

Щ

[@УмныйЛьвёнок-ж9щ]

Вчера первый раз. Один круг. Чуть не сдохла))) вес 65, 10-ку надо скинуть точно. Сейчас второй раз. Два круга выдержала. Отжимания очень плохо, и выпрыгивания-капец, заменила после 5 прыжков приседаниями. Фух! Но счастлива))) это только начало!

[@torerror4745]

@УмныйЛьвёнок-ж9щ с колен отжимайтесь, в видео есть облегченая и усилиная версии

[@HudeyMolodey]

Я на интервальном питании смотрю интервальную тренировку) Приятно видеть что годы идут, а вы всегда в великолепной форме, это вдохновляет очень! Понимаю что порой не просто поддерживать себя на такой высоте, но оно того стоит. Благодарю вас за ваши видео и за новую тренировку!

[@vinipuhia]

Вот что жизнь без вкалывания и нервов делает с людьми.

[@grigorijpetkovich5451]

Ну наконец-то,именно то за что мы любим Арсения!

[@su_rra]

Офигеть! Это просто пушечная зарядка! Ща еще 5 км бег, и утро удалось! Соответсвенно и день. Спасибо)

[@ВладимирТаранов-у6ж]

Вот это Арсений которого мы все знаем! Красавчик! 👍

[@natalyadelengova5761]

Как раз такую именно тренировку и искала!!! Большое спасибо!!! Комплекс подобран идеально!!!!💪😄👍

[@arseniy_kim]

Очень рад, что удалось попасть)🙏

[@vito5618]

Спасибо, супер!

[@user-xs6lx7un9w]

Совершенно новый уровень видео. Очень достойно 💪

[@ВикторКолесников-г1ф]

Отличная тренеровочка, спасибо!

[@СамвелКешишьян]

Благодарю Арсений!!! Пульс застучал💪

[@Networkin.]

Кто смотрит с дивана🙋‍♂️и тоже думает попробую....

[@ВиталийСтепанов-ж3ы]

Привет всем,год занимаюсь спортом как он показывает по 15 минут скинул 17 кг🎉🎉🎉

[@ЕленаПозднякова-й6р]

+диета, дифицит калорий?

[@ВиталийСтепанов-ж3ы]

@ЕленаПозднякова-й6р нет меньше бухать жареные пирожки и пп

[@user-dq3bf]

Вначале 2020 г , не задолго до карантина делал тренировки с твоими видео. Был в форме. Потом вся эта суета, женитьба итд)) Сейчас встретил это видео, и и решил начать завтра)

[@Af_AntiGore]

Начал?

[@user-dq3bf]

@@Af_AntiGore начал и закончил)))

[@drumattackofficial]

Арсений, благодарю за бодрую тренировку!!! Круто как всегда!!! Счастья тебе и твоим близким!!!

[@владимирдавиденко-ч3о]

Арсений спасибо, суппер, пойду перекушу)))

[@ПавлоБудаков]

Супер, попробовал...понравилось, беру для практики, Арсению спасибо, красавчик...😊😊😊

[@larysasuprunova5462]

Дорогой Арсений спасибо большое я долго не могла найти по силам благодарна вам очень хорошего дня вам

[@Alucard198620]

Что немогланайтипосиламблагодаренвамзапятыеааа.

[@Danil.MorzYT]

Спасибо Арсений, тренировка очень понравилась 😊❤

[@ИринаКужарова]

Благодарю, тренировка 🔥🔥

[@fozetifon9802]

Смотреть легко, встать с дивана трудно, воскресенье же... 😊

[@Dima_Melnikov]

Мне и смотреть тяжело было😅

[@olgacvetkova114]

Хороший комплекс упражнений! Моя зарядка на следующие пару недель! Как раз хотелось чего-то новенького. Надо периодически разнообразить утренний фитнес ;). Кстати последнее упражнение (скручивания) мне дается сложнее всего. Но с третьего раза уже удается не опускать ноги. Спасибо, Арсений! 👍💪с

[@Tolstoy82]

Спасибо за новый вариант, каждый день треню по твоим схемам, круто, мне ноавится, начинаю утро с сурьи намаскар или утренней растяжки💪🏻

[@iharvasileuski6008]

Спасибо за тренировку! И большое спасибо за твою работу

[@КаныбекТурсунов]

Хорошая программа тренировок спасибо тебе я накачался реально за 2месяца

[@WellnessStrategy]

Круто, надо брать на вооружение для утренней гимнастики. Всем здравия и душевного мира!

[@ВалерийСубботин-ъ5о]

Красавчик! Отличный комплекс, обязательно попробую.👍

[@andruschenkoviktor6561]

Это реально работает, с утра 1-2-3 круга и ты в форме

[@LivingManAleksandr]

​@@andruschenkoviktor6561лучше 3...

[@lDruGok]

Наверно это больше как разминка. Поправочка, это была бы разминка для тренированного человека. А так норм кардио, сделал 1 круг, буду делать 3 раза в неделю так, на протяжении 2-3 недель, дальше добавлю второй круг, а потом третий. Без предварительной разминки лучше не делать такой комплекс. Будем возвращать былую форму)) а то пузико что-то надоело

[@olegpankrashkin5081]

👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Отличная тренировка. Очень классно. Благодарю.

[@viktorshutov]

Спасибо, очень простая и полноценная тренировка. Легко втянуть детей, им сразу всё понятно.

[@ЕленаВикторова-б3я]

Благодарю!

[@AlexanderTill]

Отличный комплекс, спасибо!

[@alena-K73]

Круто, Арсений. Благодарю😌🙏

[@ИванМешков-р5м]

Отличная тренировка!! Делаю каждый день и 3 разные. По 10, мин, 7 мин. И 4 мин. Табата!

[@diwmich1516]

Здрастуйте, есть результат?

[@art.kudryavtseva1]

Благодарю за видео! ☺

[@DmitryVinokurov-wz2gs]

Арсений, брат, ты лучший!!!❤

[@arseniy_kim]

Плей, ты ли это?) После обновления в ютубе вместо имен отображаются юзернеймы

[@ytrewq1122]

Спасибо бро

[@БраткаЕва]

Благодарю❤

[@ГлебГлебов-р3б]

хорошая тренировка,попробую.спасибо

[@getmyway101]

Очень нравятся твои интересные интервальные тренировки

[@tehnos.5412]

Всегда ценная, приминимая информация. Часто делаю ваши комплексы. Спасибо

[@МихаилМаковик-о4й]

Ты как всегда крут 🏅

[@ириналистьева]

Здорово! Попробую осилить!

[@Batya_busdriver]

Арсений, давно за вами наблюдаю и часть моих тренировок состоит из ваших предложенных на канале.😂👍👍👍🤝

[@SergeyZolov]

Круто, мне кажется чел даже не вспотел!)))

[@sergmahach6341]

Открываю видос, ставлю лайк, сохраняю в избранные, закрываю, наливаю пивасик)

[@nebot7486]

Арсений ❤👍🏿☮️💰🤩

[@Run_Lee]

Офигенно!

[@askhatveshenekeb5073]

Я чуть не сдох от одного круга,а вы ещё говорите три круга делать😂😂😂

[@Mirotvorec999]

Благодарю Арсений 🫂❤️ благополучия и процветания тебе и твоим близким ☀️

[@СергейД-н2ъ]

Благодарю!

[@LivingManAleksandr]

Благодарствую

[@HomaTrading]

Пока 1 круг - спасибо :) Еле дышу

[@БартовМахсуд]

Первесту из город Хучанд большой спасибо тирнирофака

[@user-bellower]

Джампинг-джеки Касание плеч в планке Выпады Отжимания Скручивания Бег на месте Разножка в планке и подтягивания ног к рукам Положение в лодочке с отведением рук назад Русский твист Воздушные приседания

[@анжеликасавко-м8э]

Спасибо

[@angelatodica1638]

Bolishoe sbosibo ❤❤❤

[@SRT-p3o]

Арс🔥💪

[@autistik100]

А можно такие же сеты для отдельных групп мышц? Или достаточно делать этот сет каждый день и все будет рельефно, если на правильном питании?

[@НикитаРусский-и4л]

Сделал, классно

[@ventilyator5892]

Куда ты пропал???)) Молодец что вернулся!

[@olegderevin]

Можно проработать всё тело и за 2 минуты, вместо 7 и назвать в какой-то степени эффективным👍

[@EFIMOVKTO]

Необычайно сильная выносливость у Арсения!😮

[@Alucard198620]

Обычная, если ты с детства этим болен. А ещё если родители толковые, не тупые, как у 99.9, а толковые, то вообще!

[@nameles555]

По моему много на ноги, но всё равно шик

[@ДмитрийКаширин-ч8ю]

Молодец

[@Polina_Marketing_Profi]

Это было жёстко! Без разминки и заминки. У меня голова заболела в конце. Но я выдержала ваш темп. В начале думала, что будет с объяснением правилтной техники выполнения. Но нет, к сожалению. Решила, ладно 7 минут я продержусь.

[@Sergey_Fomin172]

Зачёт

[@VasiliusBurak]

лайк бро однозначно !)

[@mrparsifal9088]

Ура)))

[@dr_art9178]

мне 17 лет засиделся за компом всё сделал почти где то чють схалтурил потому что сложно но пружинку вообще не понял а щяс дышу как собака короче лайк.

[@dr_art9178]

идеальный комплекс на каждый день

[@drova72]

Сделал 3 круга 🙂🔥👍

[@egordienko376]

Каждый день буду тренироваться и кидать отчет. День 1: Устал, давно так мышцы не напрягались, заканчивал каждое упражнение досрочно за 5 секунд, так как быстро устают мышцы

[@Vlad_Chikishev]

Как успехи?

[@egordienko376]

@@Vlad_Chikishev , ля, я сейчас работаю в ночь и это совершенно не даёт мне заниматься спортом. Спасибо за комментарий. Постараюсь продолжить в ближайшее время)

[@Vlad_Chikishev]

@@egordienko376 Чтож удачи тебе). Главное занимайся хоть понемногу но регулярно, тогда результат в любом случае будет :)

[@voronovmaksim88]

Полезное видео ! Не хватает озвучки

[@evgenymugayskikh7855]

«Будь я проклят, если эта штука не прочищает мозги лучше чем виски» (с) 🙂

[@Af_AntiGore]

Смог повторить только на скорости ×0,75😅

[@игорьниколаевич-б1н]

В принципе такую тренировку можно сделать иногда, но ☝️- по моим многолетний наблюдениям, люди ведущие активный и спортивный образ жизни - умирают чаще, чем те кто ведёт умеренную и размеренную жизнь. Без вредных привычек разумеется и с минимальной активностью по хозяйству - так что понаблюдайте вокруг и помните , что спорт ведёт к уменьшению долголетия)

[@ЕвгенийМизякин-л5р]

Да уж , по вашему надо пить пиво и жрать )))) мне 36 лет я красивая , стройная , выгляжу на 10 лет младше своего возраста Все благодаря спорту на спорте 20 лет . Спорт закаляет , спортивные люди достигаторы в жизни в спорте и карьере . Пишу с аккаунта мужа . Всем спорта

[@ArtemTriKotazh]

Напиши, пожалуйста, где шорты покупал. Артикул может

[@elandre1340]

О, это же зал STAY FIT на Пхукете.

[@arseniy_kim]

Так точно🫡

[@de4ikwolf408]

Вопрос который меня интересует , это кардио тренировка или нет?

[@ДмитрийБоталов-ю9у]

я на интервальном питании, смотрю интервальную тренировку, скоро попробую интервальное голодание)) Спорт с массы! задохликам, слабакам и ленивым стыд!-всех касается и м и ж!

[@adilqerim]

Ты скоро сам интервалом станешь

[@malsimoll]

привет, расскажи лучше как накачать вверх груди чтобы не было ямы между плечом и вверхом груди, как у тебя...

[@AM-fj3zk]

Можно ли использовать прыжки на скакалке в качестве разминки?

[@arseniy_kim]

Для этой тренировки вполне

[@СтаниславРешетников-я1м]

Добрый день! Подскажите пожалуйста, какой оптимальный перерыв делать между кругами?

[@arseniy_kim]

До восстановления дыхания, в среднем 1-3 мин

[@madeinamazing]

Колокольчики привяжи) скачут как невсебя)

[@erickarce8732]

👍💪🙏❤️💯💯💯💯💯💯👍🏻🖐🤚

[@AlbanesJeff]

Давление повысилось просто от просмотра видео, про тренировку молчу..

[@НиколайМатвеев-ф7ъ]

Я угараю! Да не накачаешь ты такое тело этими упражнениями, максимум поддержка фигуры! Только спорт зал.

[@ИгорьДобронравов-ф2к]

Вес согнать точно можно!

[@robinzon2050]

Та же херь пасматрел с раскладушки и сразу заряд бодрости

[@GiGiSTOTELE]

🙏👍🤝

[@tumanzoda]

Не могу такое прыжки не для меня , позвоночник с грыжей не болит , но боюсь что спровоцирую .

[@h20justaddwater93]

Бро есть тренировки при 120+ кг?Именно похудение

[@Vlad_Chikishev]

любые тренировки сжигают жир, просто находишь ту которую можешь сделать при своем весе и собственно делаешь

[@zhora093]

Круто я досок проперделся и чуть не обдрыстался

[@АнонимАноним-л7э]

Нужно ли каждый день выполнять данную тренировку? Есть ли перерывы в днях?

[@arseniy_kim]

Можно по-разному)

[@AlexeySolovei]

Супермен тяги это убийство нижних позвонков!!!! Откуда вы взяли это упражнение))?

[@vkt2805]

А вьі експерт по нижним пощвонкам? Ростолкуйте тогда

[@AlexeySolovei]

@vkt2805 писать научись ))

[@vkt2805]

@@AlexeySolovei а типа тьі не поняло?

[@vkt2805]

@@AlexeySolovei а до столпа докопаться можеш?

[@артимовськийандрій]

😅❤

[@uSTAWP777]

Что то я непонял ты в где живешь в китаи

[@Игорь-т4э8ф]

А перед этими упражнениями разминку нужно делать?

[@arseniy_kim]

Я всегда делаю разминку в том или ином виде, и вам тоже рекомендую

[@ulw7678]

​@@arseniy_kimподскажите пожалуйста , что за разминку нужно делать перед основным комплексом ? Что это за упражнения и где можно ознакомиться с этими разминочными упражнениями ?

[@oneplusnord2469]

Здравствуйте а для женщин это подойдёт?

[@arseniy_kim]

Да, вполне

[@Travelrooms]

Ты на Били живешь ?