Ασκήσεις κοιλιακών από όρθια θέση παντού ή στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό

[@flexyfitbygabykostoff8523]

*Γράψε μου αν εσύ κάνεις γυμναστική τώρα στις διακοπές σου*

[@annamtl3649]

πολυ ωραιο βινταιο .Ερωτηση.Οταν κανω ασκισεισ για την κοιλια με ποναει ο αφαλος.Αυτο σημβαινει απο τοτε που εβαλα σκουλαρικι στον αφαλο μου.Οστωσο εχω δει πως και αλλεσ κοπελεσ με σκουλαρικι στον αφαλο δεν ειχαν προβλημα .Τι μπορω να κανω.το σκουλαρικι το εχω εδω και καιρω αλλα δεν μπορω να κανω ασκισεισ για την κοιλια γιατι ποναει ο αφαλοσ.τι μοπω να κανω?

[@eliasy9688]

Γιατί είναι στο εξωτερικό

[@mariazaproudi2268]

Ευχαριστούμε για το βίντεο, κάνω γυμναστική εδώ και ένα χρόνο, ξεκίνησα με ένα βιβλίο ( το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια) και μετά τους 6 μήνες έψαχνα στο you tube γυμναστική για κάθε σημείο που με ενδιαφέρει να γυμνάζω, φυσικά και έχω κάνει όλα τα βίντεο σου και ανυπομονώ για τα επόμενα, είσαι φοβερή!

[@flexyfitbygabykostoff8523]

ΥΠΕΡΟΧΑ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ👏🏾👏🏾👏🏾 Χαίρομαι όταν βλέπω ανθρώπους να αγαπάνε το σώμα τους. Συνέχισε και μην τα παρατήσεις ΠΟΤΕ! Όσο για τα βιντεάκια,εννοείται έρχονται πολλά πολλά ακόμα...Και κάθε σχόλιο και ιδέα είναι ευπρόσδεκτο 😉💪❤🌞

[@mariazafeiropoulou8635]

Καλησπερα!!να εισαι καλα κοπελα μου για ολα αυτα που ανεβαζεις!!!κανω ή προσπαθω μαλλον να κανω τις ασκησεις με την 7χρονη κορη μου,καθε απογευμα!!!!να περνας καλα παντα!!!

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ σε εσάς τις δύο 👏🏾 Σε εσένα γιατί δίνεις τοοοοοσο μα τόσο σημαντικό κ χρήσιμο για τη ζωή παράδειγμα στην κόρη σου και ΜΠΡΑΒΟ στην κορούλα σου που σε ακολουθεί σε αυτά τα απλά πράγματα που μας ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΖΩΗ. BRAVO SAS KORITSIA👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@eliasy9688]

Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο για πόνους στην πλάτη

[@dorasolomou5528]

Ωραίο επεισόδιο!! Στην τελευταία άσκηση μπορώ να ακουμπάω το πίσω πόδι στο έδαφος και να μαζεύω? Ευχαριστώ πολύ 😍

[@Melina.g_]

Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο που το σημείο που θα γυμνασουμε θα είναι παράδειγμα ο αυχενας δηλαδή να κάνεις για τους συχνούς πονους του Σώματος

[@flexyfitbygabykostoff8523]

Ναι βεβαίως. Θα ακολουθήσουν βίντεο τα οποία θα αναφέρουν πως να διαχειριζόμαστε τους πιο συχνούς πόνους του σώματος. Ένα παράδειγμα θα σου βάλω ακριβώς στο επόμενο σχόλιο. 💪❤

[@flexyfitbygabykostoff8523]

👉 kzbin.info/www/bejne/rn-ao6Srnb5-fs0 δες εδώ ένα παράδειγμα για τον αυχένα 😉

[@Melina.g_]

@@flexyfitbygabykostoff8523 ευχαριστώ πολυ😘😘😘😁😁😁😆😆😆😄😄

[@miltonmilton418]

Γεια να σου κάνω μια ερώτηση

[@MademoiselleN-b6q]

Μου αρέσει πάρα πολύ το μπαλέτο αλλά φοβάμαι πως αν το συνεχίσω το σώμα μου θα γίνει πάρα πολύ γυμνασμένο και οι γάμπες μου θα δυναμώσουν πάρα πολύ και δεν μου αρέσει καθόλου :( επειδή είμαι ήδη αρκετά γυμνασμένη