Rozciąganie Szyi - Bóle szyi i głowy - Mobility - Dźwigacz łopatki

[@jarog97]

Dobry wstępik :D Caly materiał przydatny bardzo, także dobra robota !

[@szynekszynek]

Dzięki Jarek! :)

[@grzegorzblondek]

dźwigacz łopatki! Właśnie z tym dziadem ;) mam problem! wreszcie ktoś wytłumaczył o co w tym wszystkim chodzi. Dzięki!

[@ADTrening]

Proszę bardzo! Powodzenia w niwelowaniu bolączek ;)

[@boryswisniewski9617]

Bardzo wartościowy materiał :)

[@ADTrening]

dzieki Borys :)

[@julial.3808]

Jeju dziekuje 💜😩

[@MOBEMID]

No świetnie, porada idealna dla mnie, z tym że jest jedno "ale". Otóż co z bólami przy zniesionej lordozie odcinka lędźwiowego, a co za tym idzie w drugiej krzywiźnie szyjnej. Przy tych dysfunkcjach bóle są niestety częste. Proszę więc o poradę jak przeciwdziałać bólom przy tych kontuzjach.

[@ADTrening]

Druga krzywizna jest piersiowa i zostaje pogłębiona. Z szyjną również dzieje się to samo. Czyli brak lordozy lędźwiowej rozkłada się kompensacyjnie na 2 kolejne. Tak jak powiedziałem w filmie ćwicz w dobrych pozycjach, siedź w dobrych ozycjach, poruszaj się w dobrych pozycjach :)

[@nunaDRWA]

Jak jest z ćwiczeniami siłowymi w przypadku problemów z dźwigaczem? Jakieś ćwiczenia robić częściej? A jakich unikać?

[@arkenaverum7792]

Czy mógłbyś podać linka do ćwiczeń okolicy lędźwi? Szukałam u Was ale to graniczy z cudem żeby znaleźć.

[@arkenaverum7792]

Da się to dobrze zrobić na leżąco?

[@morrigan666]

wielkie pytanie - ćwiczenia - dla osób na wozkach inwalidzkich ? ściana i piłeczka odpada :/

[@kubafilipiuk8490]

Czy nagrasz odcinek na ćwiczenia z bólu pleców?

[@ADTrening]

Nagram :)

[@gukeskl3671]

Mam propozycje, aktualnie można zakupić na chińskich portalach dobre pistolety do masażu od 300 zł, mógłbyś nagrać film jak dobrze się takim urządzeniem, albo film dlaczego uważasz, że nie warto?

[@ADTrening]

taki filmik za niedługo się pojawi. Dostałem do testów pistolet od Movo i będę porównywał go z chinozą ;)

[@samuelhaskiewicz3429]

Bardzo dziękuję za wasz kanał. Ciekawi mnie skąd macie całą tę wiedzę. Czy są jakieś kursy z mobility? Czy to po prostu jakaś działka fizjoterapii? Czy to wiedza, która przywędrowała razem z crossfitem? Chciałbym się tym tematem bardziej zainteresować.

[@ADTrening]

Kursy są czasem przez ze mnie organizowane. Śledź profil Alex Mobility na fb bo tam wrzucam info na ten temat

[@Calkulatar]

3:23 holistyczny 'DAB'

[@tabletsamsung3606]

Miałam ogromne bóle w tym miejscu co pokazujesz. Pojechałam do Lubina do docenta neurochirurga z rezonansem magnetycznym i zabronił mi wykonywać jakie kolwiek ćwiczenia co pokazujesz, pokazał mi tylko 5 ćwiczeń IZOMETRYCZNYCH bo doprowadze do operacji. Po kilku dniach ćwiczeń pokazanych przez doktora ten nasilone ból ustal. Pokaż ćwiczenia izometryczne. Dlaczego tego nie zaleca cie? Jeżeli jest ucisk na nerwy to nie można robić tego co pokazujecie.

[@arkenaverum7792]

Szkoda że olewasz ludzi. Idę do kogoś innego.