CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 10 | NÍVEL 3 e 4 | Exercícios sem impacto para emagrecer

Vamos bater a meta dos 10 mil passos? Nesse vídeo vou te ajudar a bater essa meta com a caminhada em casa!!!!
Exercícios Iniciantes e Exercícios Idosos
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E-mail: [e-mail]
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
124.2

[@aurelioalfieri]

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[@mariarocha6904]

Eu quero

[@mariarocha6904]

Sim aguentei

[@mariahelenapereirac9651]

Segui

[@mariarocha6904]

Boa tarde sigo os seus exercícios em casa .Maravilhoso estou acompanhar nível 4 .Já me melhor cada vez mais .Muito obrigado professor .Sou dos Açores

[@MariaursulinaCordeirodeo-gf7hy]

​@@mariarocha6904😊😊😊😊😊❤ se de, vi no

[@Caaaaaaaaaa]

Boa noite. Venho compartilhar com vocês um texto bíblico para quem tiver interesse: Jeremias 29: 11,12 nos mostra que Deus está disposto a ouvir nossas orações e tem planos bons para nós. Que possamos nos achegar a Ele e ter fé!

[@celiamoraes9706]

Amem❤

[@user-ty8gh6wv5t]

Amém 🙌

[@ZilmaSantaCruz]

Amém

[@zuleidecarmo957]

Amem @ caaaaa🙌🙏🙋‍♀️

[@eloisamarinho4005]

Amém!

[@renildaespiritosantomeicin608]

Olá Aurélio bom dia tenho 66 anos consegui fazer os 40 minuto foi maravilhoso

[@margaridaoliveira302]

Olá bom dia a todos vocês, que fazem os exercícios todos os dias eu terminei a gora!!15/04/2024😅❤

[@julianafernandes3861]

Aurélio todos os dias treino com vc,fazem 8 meses e já eliminei 30 kilos ,obrigada o melhor professor ❤

[@adrianafarias5974]

Parabéns eu começei em janeiro eliminei 11 quilos faço tbm as aulas de musculação com ele amo demais as aulas dele ❤

[@joanamoreira3385]

Eu recomendo suas aulas pra todos que dizem que não conseguem fazer exercícios e olha que me dizem que estão fazendo parabéns Aurélio pelo bom exemplo pra nós beijos ❤

[@dinareis5506]

Consegui Aurelio, ufaaa! 70 anos nas costas hehe! Meu sonho de consumo é fazer parte da Saúde Diária e também revende-lo. O bom é fazer e indicar. Gosto muito da maneira que dá os excercicios: leve, divertido, de olho em nós, se estamos fazendo direitinho e ainda sorrindo!😊. Minha mãe com 95 também gosta de voce. Teve dias que a cuidadora chamou para o jantar e ela não queria ir porque vc estava na sala dando os exercicios. Foi preciso falar para vc esperar um pouco para ela jantar e que logo voltaria para terminar 😁🥰

[@analiceconceicao5268]

Eu também tenho 70

[@didasantos7820]

Olá professor Aurélio eu amo você de coração sou escrita no seu canal tenho 54 anos vou fazer 55 faço exercício com você tinha 8 meses sem eu fazer voltei de novo hoje consegui fazer os 40 minutos que Deus sempre te abençoe

[@marciaperaro1928]

Boa noite Aurélio, tenho 53 anos! Comecei essa semana por indicação de uma amiga, e estou amando os exercícios! Fácil e rápido! Estou bem animada com os exercícios! Obrigada pela dedicação!

[@babih_biersack]

Socorro Deus!!! 🥵🥵🥵 Consegui fazer os 40 minutos... M0rr! mas passo bem kkkkk Ótimos exercícios, tenho que parar de preguiça e fazer mais dias na semana.

[@aurinhagalomoreno2407]

Fiz os 40 animadissima,vc faz parte nos meus dias...concordo com a Beltrão..vc e 10 sabe nos cativar e nos fazer capaz...grata! Sou de BH,faço com vc em casa e no meu trabalho( vestiario...)estou com 64 anos novamente grata

[@nataliamelopereira1698]

Eu também fiz animadissima❤❤💪💪🏋‍♀️🏋‍♀️🤸👍🇵🇹

[@suelivilaca9544]

Consegui fazer os quarenta min estou amando está me fazendo muito bem 👏❤ obrigada!!

[@margaridaoliveira302]

Olá professor Aurélio, tudo bem?eu já fiz outros exercícios mais esse de nível 3 e nível 4 -40 minutos de caminhada em casa e o que eu mais gosto de fazer porque agente consegue fazer vários movimentos com o corpo nesses 40 minutos de caminhada em casa! Eu só tenho que agradecer a você.Que Deus continue abençoando a você professor Aurélio e toda sua família !! Hoje é dia 13/04/2024.

[@user-nb6vq2dg4d]

ABENÇOADO SEJA , DESDE QUE DESCUBRI O SEU VIDEO MUDEI A MINHA VIDA! TENHO 81 ANOS PORTUGUESA VIVO NA SUIÇA E SINTO-ME MUITO MELHOR DESDE QUE SIGO TODOS OS DIAS O SEU VÍDEO! AGRADEÇO O DIA QUE O DESCOBRI ! ESTE É O MEU PREFERIDO😊 DEUS LHE DÊ MUITA SAÚDE E TUDO DE BOM NA SUA VIDA !

[@janetesilva3244]

Oiiiiiiioiiiiiiiii bom diaaaaaaaa 😃 amo suas aulas. Obrigada huhuhhhhhhuu.

[@MariaOliveira-rr5gb]

Boa tarde estou muito bom estou bem melhor do que eu era faço todos os exércitos não fico mais cansada graça a Deus Jesus te abençoe

[@isabelolindacosta4219]

Sou Isabel Olinda Costa moro em M.G. faco ecercisio tds os dias ,sou da 3 idade e estou mto bm .Amo vccccccccc🎉❤😅

[@JulianaSantos-jd5vu]

Eu amo sua ginástica professor te abençoar cada dia te dê muitos anos de vida e saúde para nos dar ginástica a cada dia

[@vaniarodriguess]

Estou fazendo os exercícios desse vídeo a mais de um mês. 3x por semana. Já emagreci 3kg. Tô no foco pra perder mais 7. ❤

[@babih_biersack]

Eu também decidi fazer 3 vezes por semana, comecei domingo, agr vou fazer nas terças, quintas e sábados, espero que der resultados 🙏😊

[@deboraleticia3779]

Esses exercícios são 🔝. Consegui fazer todos. Já sou da plataforma diária. Professor Aurélio vc é o máximo. Amo esses exercícios sem impacto. Me sinto renovada.😅😊 Obrigada.❤️

[@reginagrego]

Boa tarde, Aurélio! Minha primeira aula: fiz quarenta minutos de atividade junto com vc. Tenho 7.2 . Amei. Obrigada. Vou fazer todos os dias.

[@admirfonseca7773]

Olá comecei hoje adorei tenho 56 anos sempre faço mas adorei sua maneira de fazer os exercícios

[@thaisfrois3749]

Boa tarde a todos ❤😊 Depois da faxina Bora para esse treino de hj ❤ Obrigada Professor 😊 Ótima sexta feira a todos Gente do céu consegui fazer o treino inteiro os 40 minutos ❤tô derretendo 😂

[@cicea.r.2575]

Graitidão! E faço das palavras da Jornalista e as minhas tb. Vc e carismatico e excelente professor pra mim!

[@joanitamatos6821]

Bom dia professor Aurélio como gosto de suas aulas parabéns Deus abençoe vc e sua família

[@elizabetealvesdasilva1154]

Olá.garcas a Deus e a vc que eu consegui completar a caminha em casa. Ameiiiiiii

[@roseduarte8547]

Aurélio, sou muito grata por ter você na minha vida. Faço 4/5 x por semana este desafio de 40 minutos, no início eu achava difícil de te acompanhar, porém agora vou no teu ritmo e derreto um pouquinho por vez. Que Deus te dê muita saúde.🙌❤️

[@mariapassos6851]

Obrigada Aurélio por. Tidap a sua dedicação Fiz todo o exercício . bom fim de semana muita saúde beijinhos 😘

[@AnaManuel-tw2pu]

Obrigada mesmo pela ajuda que o senhor nos dá com os seus Treinos. Eu consegui fazer os 40 minutos e gostei muito. Como vivo na Alemanha, apesa5de ser Angolana, fica difícil treinar ao vivo com vocês. Assim aproveito os vídeos no KZbin. Que Jeová Deus o abençoe. Obrigada. Ana

[@user-iz9ss8dc7t]

Bom dia Aurélio vc é ótimo pra pessoas igual eu quê não pode pagar

[@arletefelisberto4084]

Bom dia Aurélio tudo bem ? Consegui fazer tudo estava indo na acadêmia agora só com vc m bom dia obg

[@rufinabrum5864]

Boa noite Aurélio fiz todo exercícios de 40 minutos gosto é maravilhoso muito obrigado coloquei meus exercícios em dia bom descanso

[@terezaarruda8759]

Boa-tarde 58anos,fiz os 40minutos,suei bastante. Amei

[@efigeniaaparecidadiasapare7683]

Efigênia Bom dia Aurélio eu estou muito feliz com vc Deus te abençoa sempre pra que vc poça continuar nós ajudando obrigada

[@beatrizmendonca7923]

Yes até ao fim obrigada prof Aurélio you are the best e excelentes exercícios 👏👏👏 God be with you for looking our health ❤🤗🌹

[@neubacelia8844]

Fiz os 40 minutos tenho 54 anos sou diabética e era sedentária, estou fazendo seus exercícios em casa amo❤obrigada

[@eunicematapalo7503]

Gostei deste exercício de hoje espero que prepare mais exercícios para mulheres com mais de 60 anos muito obrigada Aurélio e Deus te abençoe muito.

[@marciarossetto419]

Aurélio seus exercícios sāo excelentes ! Quem vê pode pensar que sāo leves...Como eu pensava.Mas que nada ! Impressionante como sāo completos, qqer pessoa consegue fazer, claro que têm exceções. Quero te agradecer muito,Hoje fiz tudo os 40 min . Estou adorando! E recomendo pra muita gente.

[@mariadasgracassilvalima5348]

Aurélio boa noite, Fiz todo o treino. Moro em Curitiba.. Tenho 66 anos.. Gosto das suas aulas 😀

[@ireneteixeira7782]

Aurelio faço 40 minutos uma maravilha Obrigado!

[@esmeraldapacheco6255]

Olá Aurélio eu sou sua aluna desde Março à distância eu sou das ilhas Sao Miguel eu estou com o meu nutricionista eu estava nos 79 80 k e perdi 10 k Eu quero ficar nos setenta eu tenho de altura 1,60 eu perdi os 10k com uma alimentação saudável e a fazer caminhadas eu agora tenho um bocadinho de barriga e foi pôr essa razão que comecei a fazer exercícios quando eu viu o Aurélio e para ter uma vida longa e saudável gosto muito de você e das suas aulas muito obrigada pôr nos ajudar a fazer exercícios em casa Deus lhe abençoe sempre eu já tenho 63 primaveras mas consigo fazer 40 minutos do nível 3/4

[@denisewouters8728]

Boa tarde. Geralmente faço todos exercícios a tarde. Procuro não perder nenhum. Muito obrigada 🥰

[@belespindola4679]

Ameeeeeeeiiii essa aula!! Obrigada professor Aurélio.. bom final de semana!!

[@MariaCidaliaPinaPina]

Aurélio e mesmo um carismático . ❤ Obrigada . Hoje precisava mesmo . Depois de tantos problemáticos obdaminais . Vem o pum . E, tudo isto e é saudável . Vou tentar ajoelhar hoje com os dois joelhos como.ento da consagração na Eucaristia . Obrigada

[@tiaghocardoso-2270]

Rosinha saraiva de sousa de santa luzia MA gosto muito de vê suas aulas 3:00

[@odetealves2542]

Olá ! Boa tarde a todos ! Aurélio , fiz os 40 minutos desse treino estou com os músculos frontais da coxa destruído , mas feliz por ter conseguido . Obrigada pelo incentivo sem nós deixar perder o pique .

[@luzianascimento5178]

Obrigada Aurélio por fazer os exercícios comigo nesse domingo a tardinha. Sou muitíssimo grata a você

[@luciabarros-qn1tg]

Eu gosto de fazer exercicios, pois eu vou até os 40 minutos. Deus Abençoe a sua vida.

[@editioliveira]

Feito 💪💪 Obrigada Aurélio! Sou do clube 😅

[@Fjo9429]

Aurélio seus exercícios são maravilhosos Deus lnlunine sua vida e te de sabedoria Alto domínio e paciência.

[@marilenecostasouza7551]

Tenho 59 anos já faço os exercícios semanais e fiz agora os 40 min. Com vc é maravilhoso exercitar e cuidar do nosso bem maior nosso corpo e nossa saúde pq sem ela não somos nada.

[@andreacardoso201]

Vamos lá turma pegar o balde que chutamos , parabéns por nós ajudar a ter uma boa qualidade de vida .

[@margaridaoliveira302]

Bom dia professor Aurélio tudo bem? Bom dia a todos vocês que estão fazendo exercícios de nível 3 e nível 4 não parem! esse e a melhor forma de envelhecer com saúde 😊🎉 abraço a todos.❤16/04/2024

[@isabelolindacosta4219]

🎉😮😅❤ amoooóo f exercisio com vc Belinha de BH

[@marianelciqueirozcarbajal6406]

Amei Professor você é um anjo de Jesus Isso é uma Professor muito abençoado muito amoroso🙏💯👍obrigado 🙏

[@jovenitaalves7771]

Amém Jesus Deus abençoe sempre sua vida um abraço ♥️♥️

[@catarinamarquesgiraldello9954]

Obrigado Aurélio fiz os 40 minutos sem parar 😊

[@mariaconceicacunhasoutocun130]

Obrigado Aurélio gosto muito de treinar com você sou muito sedentária trabalha sentada mas eu amo treinar com você

[@joanabruno3854]

Alrelio Alfieri de segunda ao sábado estou com vc e não abro Mem p o trem passar Deus te ABENÇOE

[@mariadelcides4420]

Amei ! Hoje foi o meu primeiro dia de aula, graças a Deus consegui fazer todos os exercícios junto com o professor, suei bastante o que eu não fiz direito foi o primeiro agachamento. Obrigada Jesus por colocar pessoas tão profissional para ajudar os outros 👏👍🙌

[@elzakuniochi8735]

Bom dia Aurélio. Eu e o meu marido acabamos de fazer o exercício de 40 minutos. Conseguimos. Com algumas falha 😂😂😂❤❤❤ mas com muita dedicação. Você é demais.

[@user-mm2xe7ed7g]

Eu consegui chegar até o fim e dou glória a Deus

[@MariaCidaliaPinaPina]

Aurélio continuo a ver que é mesmo fantástico . Como ouvi o Aurélio é mesmo , fantástico . É um carisma especial . Precisava este exercício hoje . Bem haja . Abraço . Quero que repita muitas vezes este exercício . Obrigada . MC Pina

[@lianihelenanaumann4157]

Muito booooooom minhas netas sempre fazem comigo 😅🎉❤ Quem faz esercicio com alguém da o like no vídeo 📷📷 do aurélio e aqui em baixo também 😅👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

[@dalvacysouzasantos7482]

São ótimas suas aulas

[@AnaSilva-dv6sh]

São ótimo eu está procurando exercícios pra sirculacao pois estou com dor no dedão do pé e na perna consigui fazer mas omeno vc está de parabéns foi ótimo MG

[@user-xd4zy2qk5e]

40 min junto com vc Deus abençoe um abraço 😅😅😅😅

[@ildeteleandrasilva954]

Boa Noite Aurélio esse é o melhor exercício que você já deu de todos. Parabéns pelo seu trabalho excelente e profissional

[@maraizafranciscasantos1727]

Bom diiiiaaaah eu gostei muito de fazer exercícios com vc

[@regileidecosta1914]

Bom dia, tô muito satisfeita em fazer esses exercícios físicos muito bom com vc meu professor amigo, sou regileide Costa de Vitória de Santo Antão Pernambuco Pernambuco...coragem!

[@conceicaosouza3366]

Consegui fazer o treino completo junto com Aurélio Aufieri 🎉🎉🎉🎉

[@user-wo4qr6st6s]

Esses treinos e uma benção faço todos os dias Deus abençoe sempre muita saúde paz família

[@enaurasilva8657]

Boa noite Aurélio, Acabei de fazer esses exercícios, muito bom, faço seus exercícios duas vezes por semana. Também faço pilates em casa com a Vanessa a doia anos. Te descobrir e não deixei mais de fazer tuas aulas. Parabéns! Deus te abençoe. Amo os dois.

[@celiaaguiar6911]

Bom dia Aurélia Deus te abençoe. Olha descobri você agora e estou super feliz, tenho 7.3 anos faço caminhada 4 vezes e natação 2 aqui em Maceió está chuvendo muito e não tem como fazer caminhada mas graças a Deus te encontrei e recomendo a todas as meninas . Vem comigo e o Aurélio buscar a saúde em casa . Você é 10.

[@joanitamatos6821]

Professor Aurélio me sinto viva praticando sua aula parabéns por este momento de saúde em minha vida

[@atiavirginia6919]

Consegui fazer os 40 minutos. Obrigado Aurélio, assim que eu terminar de resolver uns perengues financeiros aqui eu entro no clube

[@cicea.r.2575]

Gratidão! E aproveito as palavras da Jornalista que são as minhas. Vc e muito carismatico e cheio de vida e isso me anima tb!

[@user-wo4qr6st6s]

Muito bom esse exercício completo e benção eu faço todos os dias Deus abençoe sua família muita saúde paz

[@anamariadeoliveiracampos]

Parabéns Aurélio!! Amo essa caminhada casa . Realmente ela é completa.

[@user-um7ob6tc9w]

Obrigado pelas pelas aulas professor tenho 75 anos sou asmática e estou me sentindo muito melhor com seu treinamento um grande abraço de vó Manauara gratidão ❤❤

[@user-pd2dx3mp3y]

Que maravilha estou amando cada dia fazer o exercício ter me ajudado muito que maravilha que o Senhor te abençoe cada vez mais e te traga mais sabedoria muito bom muito bom mesmo

[@elipires4496]

Muito obrigada Aurélio pela aula Gostei muito Tenho 73 anos e consegui fazer os 40 minutos com você obrigada

[@joanabruno3854]

Adoro quando vc diz vamos descansar e passa outro exercício em seguida. Abraço carinhoso

[@vanimoraes9266]

Obrigada professor Aurélio, fiz. Os 40 min suando 🥵 bastante , mas firme Prof, um abraço 🤗

[@edileuzamartins8163]

Esse professor é muito bom,eu comecei a fazer os exercícios, tava com muita dor na coluna e nos braços, nossa estou muito bem,vou continuar com os exercícios,eu fazia caminhada na rua,mas é bem melhor fazer com ele,e também não gosto de academia, então pra mim é ótimo, obrigado por compartilhar com nós, que Deus abençoe sua vida e de sua família.

[@conceicaosilva-xg6qy]

Oiê Aurélio eu sou a Conceição tenho 49,acabei de fazer esse exercício MARAVILHOSO eu consegui ir até o final.

[@marialima7099]

Boa tarde Prof Aurélio estou fazendo exercícios em casa com vc há 6 meses,já sou aluna.Fazia exercícios na cama e na cadeira por motivos de doenças nas pernas não podia levantar,graças a Deus e à vc prof Aurélio eu já consigo ficar de pé e faço os exercícios,estou sentindo muito bem .Gratidão 🙏

[@alzirapitelli5792]

Muito bom amei esse exercício, beleza mesmo, já vou começar a fazer todos os dias de por semana tenho uma amiga que teve um AVC e tá precisando de exercitar as pernas que estão fracas,

[@gracasmmartins5991]

Bom diaaaaa ☀️ Consegui aos meus 70 anos realizar este treino de 40 mim amei 🥰 eu já vinha fazendo aquele treino que vc orientou para realizar antes de se levantar da cama e hoje foi Top 👏🏼👍🏻♥️

[@PAMELLAKLB3D]

Conheci através da minha sogra e estou completamente apaixonada. Seu trabalho é incrível, vc anima, entusiasma, alegra, eleva a autoestima das pessoas. Iniciei hoje e amei ❤😊

[@cintiamenezess5007]

Bom Dia, que aula maravilhosa conseguiu fazer 🎉

[@claudeterochaneves8620]

T boa noite eu tenho 1,63 anos estou fazendo com você gostei muito porque você é um cara muito carismático ensina direitinho devagar e a gente vai continuando e a gente consegue fazer todos muito obrigado por você despertar em nós esse interesse tá bom

[@Marcos.0010]

Eu Elza sou fã de suas aulas amo muito parabéns professor

[@marciam.baradelamorim8170]

Aurélio tenho 81 anos comecei os exercícios hoje. no começo de cada exercício euerrava um pouco. masentrava no eixo logo ,Consegui fazer os quarentas minutos!

[@leuzisilva9535]

Exercícios maravilhoso 💪🏾💪🏾 e o prof Aurélio é um fofo 🩷❤...

[@nildesrodrigues7785]

Eu estou amando esses exercícios, eu tenho artrose melhorei muito! Deus continua te abençoando muito com muita saúde, não tem nota para te dar, você é maravilhoso melhor Professor que já existiu no momento!❤❤❤

[@user-zw6sz5pp5p]

Tenho 50 anos e amo fazer seus exercícios Obgda!

[@josleymunizsilva3017]

Sim... bora lá ❤❤❤

[@janetesilvaguzzo6739]

Muito obrigada Aurélio por disponibilizar essas aulas gratuitamente a todos nós vc é 1000❤

[@iranialves7242]

Tenha uma noite maravilhosa um bom descanso você e 1000

[@miriammendesvrech1377]

Bom dia Dr. Aurélio td bem? Sou a Miriam ,tenho 58 anos e descobri a dois meses que minhas dores constantes nas costas eram hérnias de disco 😒. Como tratamento o ortopedista disse pra eu fazer academia com exercícios sem impacto😅 .Mas eu tenho trauma de academia ! Daí uma amiga me apresentou o seu canal, AMEEEEI, fiz esses exercícios achando que não aguentaria nem os 30 min, mas consegui os 40 min. Sem nenhum impacto e nenhuma dor .Hoje é a terceira vez que faço essa semana e estou ótima.Pretendo fazer 3 vzs por semana. Muito obrigado Dr.Aurélio!

[@marelisabarbosalemedeolive1985]

Tenho 72 anos e fiz quase todos, apenas enrosquei no segundo exercício do nivel 4, fiz apenas metade do tempo. Mas,, com a constância conseguirei. Apesar de que não quero emagrecer, Apenas fortalecer a musculatura. Obrigada!

[@mariateixeira9474]

Bom dia. Fiz os 40 minutos de exercício. Depois de um fim-de-semana a comer chocolate,gelado e outros que tais, soube muitobem

[@margaridasousa5457]

Bom dia Aurélio. És especial❤ Eu consegui 30minutos cansei á 8 dias não faço os teus exercícios. Estive uma grande gripe. Hoje quis experimentar minhas forças. Amanhã continuo. Abraço ❤

[@MariaCidaliaPinaPina]

Obrigada Aurélio , era este exercício que estava a precisar . Que fantástico que é ! Que carisma me chegou no momento preciso . Mas digo- lhe só um obrigada . Entende . Abraço de Parabéns e de muitas Felicidades por mais uma Primavera . ❤😊