bài tập GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI tại nhà | Lower AB Workouts at home

[@nguyenkimthy5553]

Em đã tập bài này được 1 tháng. Bụng dưới em 89cm bây giờ chỉ còn 70cm thôi. Hiệu quả bất ngờ luôn!!! ❤❤❤ Mọi người cố gắng tập luyện nhé!!!!

[@thanhnguyenthi1765]

Bạn tập vào thời gian nào trong ngày vậy?

[@nganguyenthi3135]

Bạn giảm siêu thế. Ngày bạn tập 2 lần ah

[@vanangkhoichu3584]

Bạn tập ngày mấy lần ạ

[@khongten8918]

Nguyễn kim Thy bạn làm sao mà hiệu quả siêu dữ vậy chia sẻ cho mn với.bạn ơi chế độ tập ăn uống ra sao bạn chỉ rõ xíu,đa tạ....😆

[@lamhuynh2192]

Mình muốn hỏi bạn tập như thế này có hiệu quả lắm ko ,chứ mình ko tự tin lắm

[@bevsdhtwe3834]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@vominhtoan2797]

sumi tn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@GauMeoReview-qf4so]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@nfifhdjf]

nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@MaiNguyen-ov2lc]

em xem nhìu bài tập bụng mỗi lần tập phải siết bụng ,mà em không biết siết như nào là đúng ,em thành tâm mong mọi chỉ giúp em với ạ

[@thienly1201]

Mấy hlv trên youtube hay làm clip tập nặng quá người tập ở nhà ko theo nổi Mấy bài này đơn giản hợp với những người mới tập nè. Cám ơn b. Bài này ai mới chưa theo nổi thì cứ tập đến mức chịu đựng thì nghỉ 1-2 nhịp xong rồi tập tiếp. Cố gắng quá bị đau cơ sẽ dễ nản lắmi

[@phammlillian6009]

HLV nào làm clip nặng vậy ạ, cho em xin có gì tập theo

[@huonghoang5943]

Bài Tập của oly fit rất dễ tập theo và thấy hiệu quả! Cảm ơn HLV nhiều

[@tranlongconstructor630]

Các bài tập trong video này hay và hữu ích quá! Tôi đã cho vợ mình tập theo rồi! Mình cũng có mua về cho vợ mình một máy chạy bộ bên công ty Maike Sport để có thể tăng khả năng giảm mỡ trong quá trình luyện tập.

[@jessgirl2276]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@ngocdanhpham9671]

Giời ui, lần đầu tập, thÁy khó quá

[@yenleo7623]

Các bài tập này hay quá! Mình sẽ bảo vợ mình tập mới được, chắc cũng phải mua thêm máy chạy bộ bên công ty Maike Sport để cho vợ chạy bộ giảm cân và tăng sức khỏe.

[@PhucTran-yg9bc]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@sontranthai3945]

❤😂😂🎉🎉😢😢😢😮😅❤

[@NguyenNgat1802]

Xem bao nhiêu bài thấy bài chị này dễ tập nhất. Ko quá nặng rất phù hợp

[@nhannhu7246]

Mình cũng thấy như vậy

[@melaniedang1632]

Dĩ nhiên lưng lúc nào cũng dính sát dưới mặt đất rồi, mình thử đưa lưng lên thì ko thể nào đâu, OK ?! Thanks bạn đã share những bài tập này , thiệt sự rất hữu ích🌹🌺💐❤️👍

[@thuytay2705]

Siêng tập là sẽ thành công nhé các chị em mình đã tập dc 1 năm xuống eo 8cm nhé hiện vòng eo 60

[@bingan2005]

Ngày tập một lần ạ

[@HaTran-sv7is]

Chờ mãi chưa thấy cực phẩm seri lịch trình tập hàng ngày của bạn để mn có thể tập theo. Mong sớm đc xem ❤

[@gaube1989]

Tiến trình ngày thứ 2 đau cơ bụng và cơ đùi kinh khủng. Ok sẽ kiên trì

[@phamhuyen5495]

Mệt lắm ạ, mình tập đến 10 cái đã mỏi lắm k làm đc 15c, tập ngày đầu mà đau bụng dưới chắc là có tác dụng

[@PhatNguyen-gn1vj]

❤️❤️❤️ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

[@hungtran535]

mình thì không có thời gian tập thể dục mổi ngày mình uống thảo mộc mà cũng giảm được 16kg trong hơn 3tháng hì ,chị nao xin bí quyết em nhắn tin em chỉ cách giảm cho nhé hì hì

[@mycao9929]

Ui.mình tập theo mà thở ko ra hơi luôn ý.mới tập có chút xíu mà thấy Clo tiêu đi rất nhiều.thực sự bài tập này rất tốt cho những ai béo bụng.Nhưng pải kiên trì các bạn ạ

[@loanhoangthi5781]

tập xong là thấy cảm giác ở bụng mà mồ hôi chảy ròng ròng luôn chị ạ

[@tuyetdao7009]

Chị này giỏi quá mình làm theo ko nổi mệt ghê luôn

[@havansy2613]

Tập bài naygminhf đau lưng lắm. Có bài nào ko bị đau lưng k bạn

[@thuantrieu7803]

Bài tập quá tuyệt vời dễ hiểu

[@ThuyLe-no4qq]

Cám ơn cô giáo. M tập 1 buổi bài tập bé bung dưới 15 p ngày thứ 2 thấy có hiệu quả, đau nhiều phần cơ bụng ! Nếu tập đều thì hiệu quả rất tốt !!! Cám ơn bạn rất nhiều

[@cato7467]

❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@thithuhienle1218]

Mình tập ngày đầu tiên ko theo nổi . Sẽ cố gắng tập liên tục Thanks em

[@lenhatminh9981]

❤️ tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligatn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@thithuynguyen8310]

Ngày nào cũng tập dc ko ạ. Hay tuần tập 2 lần bụng thui chị. Mong c rep❤

[@tuongvy294]

Em tập mà bị đuối sức quá c ơi. Cứ nghe c đếm, cứ tự bảo cố lên sắp xong rồi..... C tập k nghỉ giỏi ghê....

[@donnabaker814]

❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@alextranmod]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@thingocmaitran6473]

E bị võng lưng. Nên nằm lưng toàn bị hở. Tì đc tí là lưng lại ko sát đất nữa. Khóc. Có cách khắc phục ko c

[@testappkiemtienonlinevlog3094]

Video của chị hay quá, em xin phép bắt chước coppy video của chị được không ạ

[@huephonguyen9538]

Giọng gì đâu mà ấm áp, dễ thương quá trời 😍 thanks c nhiều đã ra clip❤

[@CHÂUVIÊTSƠNFITNESS]

Giọng khàn vây mà ấm gì em

[@lanluc6637]

Cảm ơn bn bài tập rất hiệu quả. Chúc bn luôn mk và ra nh video chia sẻ cho mn cùng tập nhé. Một lần nữa cảm ơn bn

[@TrangHoang-fe1uy]

Bài tập của c em tập có hiệu quả lắm,

[@hienpham8977]

Mình cũng cố gắng tập cho bớt rổ mỡ

[@nhannhu7246]

Bạn tập bao lâu rồi

[@khongten8918]

Bạn tập có kèm chế độ ăn hay có hỗ trợ thêm gì k bạn tư vấn cho mn có động lực vs bạn ơi

[@TheVixenWorkout]

This looks doable I'll give it a try for a week see how it goes.🙂 Update: This exercise really does help, by the third day I started feeling some firmness around the mid section and a lil on the sides. Doing this twice a day morning and evening. It also helps that I do of side bends and crunches. I have a long way to go but I'll get there. I'm also going to start intermittent fasting to help it along. Got to get rid of the fupa😅

[@ngocthinguyentruong3753]

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

[@PhuongNguyen-uf2ub]

Ngày này ngày thứ2 mà bụng e nó riết đau quá rồi.. sẽ cố gắng 1 tháng❤️

[@hango4614]

Kết bạn tập cùng nhao cho zuu b ơi

[@HaiHuynh-pv5cg]

Bài tập rất hiệu quả cho bụng dưới

[@thuytiennguyen8810]

Thấy dễ chứ tập theo phê quá trời

[@tranlongconstructor630]

Các bài tập trong video này thậy hữu ích ! Tôi đã tập theo các bài tập này và thấy nó rất hiệu quả ! Cùng với đó là kết hợp với việc chạy bộ trên máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport. Công nhận mua mấy đồ thể thao bên đó tốt thật.

[@Diepanhsa]

Bớt quảng cáo lại ik

[@anhlethihoa3123]

Cảm ơn e, mệt thật đấy 😊

[@LienNguyen-cl2wb]

Biết c lâu rùi. Mà 1 tháng nay mới biết đên các video để mà tập theo c

[@tramhuyen3759]

Các bài tập này hiệu quả lắm! Em cũng đang tập theo các bài tập này và thấy rất hiệu quả, hơn nữa em còn kết hợp với việc chạy bộ trên máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport nữa nên em hiện đã giảm được 4kg sau 1 tháng tập luyện

[@maibui8231]

Bài tập của e cường độ cao tập xong đau cơ bụng đã quá e

[@phuongbui9404]

Ăn nhiều và tập theo những bài này liệu có giảm được không ạ Tại vì mình gầy ko ăn thì sẽ giảm cả người mất 😢

[@trangduongthi8573]

Tập mệt lắm nè. nóng ran . cảm nhận cơ bụng đang di chuyển. thanks bạn.

[@decemberrr.02]

bạn tập có thấy hiệu quả k vậy

[@hienxautrai8293]

Mọi ng cho mk hỏi.là tap bụng hàng ngày hay cách ngày a

[@thilienpham5095]

@@hienxautrai8293 tập hàng ngày luôn

[@tupham-vs1rb]

Bài 5 e thấy ngấm😊😊😂😂

[@ngathuonghoa]

Cô ơi,cho tôi hỏi. Liệu ăn nhiều có ảnh hưởng gì đến phần bụng dưới bị to khó nhỏ được không ạ. Mặc dù tôi vãn tập luyện hàng ngày đều đặn và làm theo đúng Clip của cô ạ. Cám ơn cô giáo thật nhiều. Clip của cô rất hay. Chúc mọi người thành công nhé. Cô nhớ cho tôi một lời khuyên nhé. !!cám ơn cô nhiều ạ.

[@emchua-rt8hb]

Tập mà ăn nhìu thì hui bỏ

[@thankchuc3108]

Mình đã tập của nhiều chị lâu nhưng thấy chị là hiệu quả nhất, 2 week tập chăm chỉ là bụng dưới giảm gần hết rồi bây giờ sẽ tập toàn bụng để giảm ! Cố lên nhé. Hi vọng sẽ có 1 feedback xịn xò hơn. À 2 hôm đầu em tập theo của chị ko dậy nổi khỏi giường đau lắm luôn hic

[@ying2812]

C tập đủ mỗi hôm 2 hiệp k ạ? 😢

[@thankchuc3108]

​@@ying2812 Có nha bạn ơi

[@Diepanhsa]

Là bạn tập mỗi ngày 2 hiệp thôi hay nhiều hơn mà hiệu quả vậy bạn

[@thankchuc3108]

Mỗi ngày 2 hiệp thôi bạn ạ. Kiên trì là sẽ thấy hiệu quả bạn ạ. Mình đi qsu về cũng lên ký và hiện tại mình đang tập lại ạ @@Diepanhsa

[@adgvbnnyttefssaqwerttyu9547]

Bài tập này dễ tập lắm mn hãy cố gắng chăm chỉ tập theo bạn ý sẽ có hiệu quả tốt

[@lyly-zx7qg]

Tht ko z

[@hoangmai_droppii]

Bạn ơi, bài tập này có tập được khi đang đèn đỏ không vậy bạn? Mong bạn rep, tks bạn rất nhiều

[@tranthanhnhank8564]

thật sự ấn tượng với combo động tác này của chị , hi vọng sẽ đc đón nhận nhiều video bổ ích như này cua chị nữa ạ

[@hungmobile7965]

Mệt quá cô lên tôi ơi

[@LuckyCafe-hc9sq]

Mình xỉu trực đây😂😂😂

[@quynhnguyen-th3wh]

Tập buổi đầu tiên. Động tác bước đi trên không k thể nào mà tập hết đc.

[@boncam4756]

Em mới tập theo bài tập của c mà đau cơ bụng dã man

[@ducluyen1325]

Có giảm ko ban?

[@thuyle9408]

Bạn hướng dẫn rất dễ hiểu, nhiệt tình iu quá💖 may quá mình đang rất cần thì thấy được video hữu ích của bạn 👌👍💟

[@bichthuynguyenmai6531]

Thank you, bài hướng dẫn rất hay

[@kimanhvuong9738]

Bai tap rat hieu qua. Cam on ban nhieu lam

[@tanyaho8259]

Chi moi thay kenh cua em. Chi tap theo thay rat hieu qua va cung rat thich nhac long nghe rat nhe nhang hop voi bai tap.👌🏻

[@emchua-rt8hb]

Bao lâu hịu quả z cj

[@kieulenhi5478]

Ai đó hãy chỉ em cách thở , dơ chân xuống hít vào chân lên thở ra hay sao ạ

[@COKMAO7]

Mình tập đc 1 tháng giảm được 4cm bụng dưới thích thật

[@caumay5584]

Bài tập rất hiệu quả, hiểu. Cảm ơn bạn hiền.

[@LanNguyen-fw6ns]

Tôi thấy thích,ngắn gọn dễ hiểu

[@minhphuongphamngoc2226]

Làm thế nào để lưng ép sát dưới sàn được bạn, lúc nào mình tập, mình cố gắng ép lưng xuống sàn nhưng cứ bị công lên, bạn giúp mình

[@anhabi9006]

hóp bụng lại, đe tay chạm mông ye

[@hatin2448]

Đã tập đc hai hôm rồi tập hôm trước hôm sau tập rất đau ở phần bụng dưới. Em nghĩ là phải đau thì mới hiệu quả phải k chị

[@quananh6851]

Thích tập lắm. Mỗi tội mệt quá. Phải thật kiên trì mới đẹp dc

[@nhihong5190]

Tap thi dc nhung nguoi nào bi đau lung kho tap lam..chân thay de roi..cai lung ko chịu dc..cảm ơn e chia sẻ..trieulai

[@huyentranthi2632]

Mình đã đăng ký kênh ❤cảm ơn sự hướng dẫn của bạn

[@nguyetnguyet3580]

Bài tập thật tuyệt vời. Mình đã tập đc 10 ngày rất hiệu quả. Cảm ơn bạn

[@BichNguyen-bf5wy]

Cảm ơn bạn,bạn hướng dẫn rất chi tiết và dễ làm theo

[@vuthiduyen9148]

Mình hôm nay bắt đầu tạp bụng mình 67 cm bây giờ tập 1vthangs có xuống60 cm không bsnj

[@nganbui4654]

E k biết siết lưng. Nó đau quá. Làm sao để giữ lưng a.,cảm ơn c nhiều

[@HuongNguyen-ze7nh]

Bạn gồng siết chặt bụng và đè lưng xuống

[@coivoi7578]

Ối mẹ ôi tập đc tí chân tay run rẩy ko theo nổi. Huhu

[@thiphuongmaivu6877]

Bài tập rất hay và dễ làm. Thank you.

[@vuhuyhoang9706]

Tập bài này bao lâu thì có hiệu quả bạn ơi và chế độ ăn thế nào

[@huynhnhulethi9814]

Em tập hai buổi đầu không tập hết được giống c vì đuối quá, nhưng ngày thứ ba e đã làm được lâu hơn tí , e sẽ cố gắng . Thanks c bài học bổ ít

[@viennguyenthi9008]

Tập đếm buổi t4 thì theo dc chị. Tks uuuu

[@thithaonguyen1380]

Ban Hmong dan Cham de HIEU de tap . Bon Minh thich lam Mong ban co them nhung clip Khác .Ko nhiêu nhung bo ích

[@notname9575]

9gio tối tập được không chị

[@emchua-rt8hb]

@@notname9575 no từ 8h là h nên nghĩ k tập

[@Diepanhsa]

Bài tập này mình làm mấy hiệp trong ngày là được vậy bạn

[@linhnguyenmy7057]

Buổi tập đầu tiên đau cơ bụng quá bạn ơi

[@haito7868]

Bài tập quá tuyệt vời

[@tazztazz8948]

Mong theo c 1 thág giảm dc 1,2 cm 1/3/23

[@what-jm8tl]

Đưa chân lên hít sâu bằng mũi .Hạ chân xuống thở ra bằng miệng.Sẽ đỡ mệt

[@quynhgiangluong7926]

Nên tập vào những thời điểm nào trong ngày ạ?

[@ngachi1200]

Chị ơi. E mới tập chưa theo nổi thì có thể giảm thờ gian tập không ạ .

[@nguyenthului0914]

Làm việc giờ hành chính thì buổi trưa ăn xog đâu có thời gian mà lòg vòg, pải trah thủ ngỉ. Như vậy có cách nào phù hợp hơn cho ng làm giờ hành chính k ạ

[@hieungo5975]

Tối về cơm nước xong tập

[@TuyetNguyen-ux2yc]

Cho m hỏi tập bị đau cơ bụng là do tập sai cách hay là có tác dụng ak

[@HangNguyen-co9tj]

Tập sao để to chân ra xíu ạ. Mình có bụng dưới nhưng chân mih hơi nhỏ ak

[@bentv8369]

Tui cũng vậy nè

[@ngachi1200]

E tập động tác thứ 3 xương cứ kêu to. Xong đau hết phần hông là do sai tư thế hay sao ạ ?

[@ThongNguyen-mx6zk]

K biết mình tập có đúng k,hôm nay là ngày thứ 3 mà phần mỡ bụng dưới mình đau k thể ngồi dậy bình thường được,mình tập kèm theo bài tập mông của c này,2 bắp đùi và mông đau lắm

[@huonghathi469]

Chị tập bụng ko đau. Mà đau thắt lưng quá.

[@nguyenvanhieu2221]

chào hlv cho mình hỏi là mình tập động tác lằm nó cứ bị đau lưng ý

[@bilytivi2643]

Buổi trưa ko có time thì làm thế nào b

[@lamhuynh2192]

Bụng dưới mình rất to ko biết tập bao nhiêu thời gian có thể giảm mỡ bụng hả bạn

[@truchan7733]

hướng dân rê hiêu giong nói chìu mến cam ơn bạn thật nhiều

[@thaohientruongthi6988]

E tập dc 2 buổi mà đau cái lưng ghê đau cả cái bắp chân sau á😁😁 đêm ngủ bị chuột rút mấy phát 😂

[@kimtuyenhoang5714]

Đau mới hiệu quả chỉ đau 3 hoặc 4 buổi đầu thôi..tập tuần là phê luôn

[@DucNguyen-bf5wp]

Làm sao để lưng tì xuống sàn được vậy c, e tập Nhưng lưng k tì xuống được

[@trangnho4818]

Em cũng vậy lưng nó ko tì xuống sàng được đã cố gắng tì xuống r mà nó vẫn hỏm lên á. Em sợ tập nhiêif sẽ ảnh hưởng đến cột sống

[@DucNguyen-bf5wp]

@@trangnho4818 ừa nè, khó tì xuống dã man.làm thì được mà lưng không tì xuống được

[@AnhLe-md3wg]

Tập theo chị em bị đau bụng dưới,