BAJA DE PESO dejando de comer 1 sola cosa

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[@cynthiagoemzs8060]

Soy nutriologa, y sus platillos son buenísimos, muy saludables. Recomendare a mis alumnos su canal para que ellos aprendan a armar sus menús, gracias!!!

[@almaortiz1166]

Yo tengo una relacion toxica con el pan 😢😢, se que debemos dejarnos pero sigo cayendo en sus tentaciones 😭😭

[@mariopomponi6965]

Yo hice la dieta Cetogenica. Tenia colesterol alto y diabetes. En 3 meses mi colesterol estaba normal y mi diabetes desaparecio....si....desaparecio. si quieres resultados mas rapidos, tendras que dejar la tortilla y todo lo de harina. Nada que una o dos tortillas, tiene que ser cero tortillas cero harinas. Dejen el arroz, tambien contiene mucho caubritatos. Mas bien todo lo blanco. Hariana, azucar, arroz, sal normal. Aceite de elote y vegetal , tambien a volar. Compren aceite de coco, olivo y aceiye de aguacate. Tambien coman aguacate. El aguacate tiene 4 o 5 veces mas Potassio que un platano. Coman solo fresas, rasberries y blueberries de las frutas, las demas contienen mucha azucar y estas casi no. Cuando tomas mucha agua tambien reduces tus minerales del cuerpo que ea potasio, magnesio etc. Necesitas comer comedidas que contengan estos o comprar suplementos de minerales. Nuezes para Omega 3. Salmon, sardinas. Esta dieta tiene que ser extricta para mehores resultados. O le pueden ir haciendo como di el chef. Zea lo que sea es mejor que estar comiendo de mas

[@mireyagonzalez2187]

Yo creo que nada de lo que comemos nos hace daño chef más bien las cantidades que comemos ( los excesos).

[@esperanzaalfaro6419]

Acabo de mirar el vídeo y le envío un fuerte abrazo, muchas felicidades yo hace años ise esa dieta y baje 13 kilos y me sentía muy bien lo felicito y espero siga bajando de peso

[@victoriasuarezpinto3546]

muy importante hacer ejercicios todos los días, no comer o tomar hielo por que hace mucho daño daño

[@juanamolina5091]

Ase un mes deje los carbohidratos ago tortillas d avena y como grasas y proteínas verduras un poco d frutas endulzó mis aguas d sabor con estevia natural yo misma la cosechó si e bajado varios kilos sin mucho esfuerzo todo está en proponérselo y tener fuerza d voluntad échenle ganas q si c puede 🙏😊

[@yicethfiloot2097]

Yo por lo menos estoy en el proceso hacen 7 meses,y créanme que no es facil(siempre he dicho todo e semental,la ansiedad es mental,el exceso es mental,) ahora todo da va en la fuerza de voluntad,no tomo refrescos(aquí en barranquilla se le dice gaseosa) juegos de frutas,frituras y sobre todo la azúcar (uso stevia) al igual no es dejar de comeer,solo es reemplazar y ya esta! Aquí en mi casa la única que hace dieta soy yo,y mama y mi hermana son jum!!!gorditas y ella comen y re comen y las veo y no me provoca,(porq yo tengo mi objetivo) y si claro yo hago ejercicio, de ves en cuando que aja!! Me doy mis gustos pero moderado!! He visto resultado uuffff estba en 87 ya estoy en 65!! Espero que lo experiencia les sea de motivación.

[@marylu9265]

Es más facil dejar al marido que el pan 😃 ....ya enserio yó dejé el pan pero si me a costado mucho

[@araceliortega9162]

Que sencillez y humildad tiene el chef Roger que comparte tips reales, gracias por ser autentico 👏👏👏👏👏👏

[@yolandamelchor1499]

Chef gracias eres muy noble al no ser egoísta y compartirnos tu nuevo eatilo

[@nildagacz1338]

Que bueno que alguien que sabe cocinar, proponga cosas saludables... porque siempre pensé que cocinar rico con grasa, azúcar ..y demás materias que a todos nos gustan es relativamente fácil...el verdadero desafío es encontrar formas de hacer apetecible...lo que normalmente nadie elige o hasta rechaza.... Felicitaciones por sus logros y gracias por compartir!!!

[@navirisamontenegro2755]

Oye Chef eres la onda,

[@mairimdu4351]

Tengo mucho tiempo buscando recetas saludables por salud requiero comer sano y llegué al canal adecuado nueva suscriptora siga con este tipo de recetas y consejos ya que son de mucha utilidad mil gracias 🥰🥰

[@marycarmenleyva3498]

Claro que se te nota muchísimo el cambio, la verdad me sorprendí cuando me metí a ver tus videos, hace años te sigo y la verdad se nota mucho el cambio y si es para bien pues mucho mejor 👍👍👍

[@cristinaahumadamurrieta6546]

Pues manita arriba que no se les olvide y toda recomendación es exelente muchas gracias por ver por nuestra salud y ver las comidas

[@magdalenamateo9048]

Gracias chef por compartir su experiencia.Tidos los que seguimos sus recetas notamos el cambio.Por favor siga subiendo recetas saludables y económica s.Saludos desde Ciudad Juárez Chihuahua

[@celiaruizmurrillo9466]

Hola Chef Roger bien por tu sencillez y humildad como persona, gracias por compartir tu calidad de alimentación, es muy motivante, seguiré tu ejemplo 😉

[@helianamonserrat678]

Muchas gracias, Chef Roger! Está usted ayudando a cambiar la dieta y mejorar la salud. Además sus recetas están súper!

[@bicha9118]

Queremos videos de menús semanales ❤️ gracias por su esfuerzos muchas felicidades 🎊