Beware the mistakes of calf training / Learn the technique for working out the calf muscle (Part 2)

[@aslaouimustapha7355]

منذ تقريبا شهرين قلت اجرب نصائح جانتي...الحقيقة وجدت تطور ملحوظ في تغيرات جسمي و حتى حالتي النفسية

[@mohammadissa8948]

الله يقويك ولا يحرمنا منك يا احسن اخ ومدرب بالعالم كلو وهاي مو مجاملة هاد واقع وحقيقة

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@bilalsalouha2282]

اقسم بالله انك راااااائع ومحترف بمعنى الكلمه

[@mokhtargh684]

العراق جمجمة العرب والمسلمين 🇮🇶🇮🇶🇮🇶💪زادك الله من فضله و علمه و حكمته 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿✌️تحياتي وتقديري لك

[@waltermoon1925]

انا هنا مرة اخرى استفيد من تمرين عضلة السمانه .. الله يوفقك ويحفظك ويبارك فيك كابتن جانتي البطل ♥️🌹

[@عليحسين-ش8ن8ح]

ياريت تستمر لان انت جدا صريح واتمنة تستمر اب حلقات التكنيكات يعني اتسوي سلسلة حلقات لجميع التكنيكات لكل العضلات

[@كراراحمد-ص5م8ك]

السلام عليكم كابتن.عدنه كباتن يكتبون تمارين اهواي مثلا مخليلي 8 تمارين للبنج مع السوبرات..اتمنه اتنزلنه فيدو عن كتابة الكورس لنفسنه🙏🙏❤️

[@علاويالكعباوي]

الكابتن اذا قديم ومطلع لواعيب لاتخاف عليه لان يعرف شيسوي لازم ينطيك تمارين قوية للعضلة الضعيفة عندك وتمارين متوسطة للعضلة القوية حتة جسمك يبقة متناسق 🌺

[@محمد__-0]

8 تمارين صدر!!

[@ob8980]

@@محمد__-0 انا بنادي كنت العب 8 بس بعدين سمعت بيج جانتي وبطلت العب 8

[@محمد__-0]

@@ob8980 تمارين الصدر والرجل والظهر خلي 5 تمارين فقط لا اكثر

[@aboatitiYT]

@@محمد__-0 اصلا 3 تمارين كافيه 2 ضغط و 1 انبساط

[@محمدالعبودي-ش9ل]

والله انته شريف وممنون منك لأن هواي استفاديت منك وعيتني على اكثير من تكنيك ما جنت اعرفها

[@arkan7rb]

ربي يعطيك الف عافيه باوعت كثير فيديوهات بس انته الوحيد الي تشرح صح بالترتيب وكل شي تحية لك من اليمن

[@mohammadhamad1340]

يااااا مرحبا في استاذنا وحبيبنا / كابتن جانتي ،،،،،،، انا ادعي لك بالتوفيق في جميع امورك ،،، لان شخصيتك جميله وقاعد تفيد الناس🌹

[@زيدطالبخيراللهزعل]

عملاق بمعنى الكلمه ومعلوماتك القيمه يجب كتابتها في كتاب لافاده كل لاعبين كمال الاجسام

[@MehdiHassini-cn9ku]

هذا مستواه عالي ليس فقط للهواة ، هذا ممكن يدرب حتى مستوى الأولمبيا ، أقول هذا الكلام عن دراية

[@ahmedomer7067]

دمت لنا ايها المحترف ربنا ما يحرمنا من توجيهاتك ويطول عمرك كابتن جانتي

[@kelbaznouba695]

ما شاء الله تقني سامي في بناء العضلات . أنتم محترفين بمعنى الكلمة🏅🎖🏆 ماشاء الله لا قوة الا بالله 🇩🇿

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@tarikelwahbi2304]

تحية من المغرب . و من Casablanca بالخصوص. الله إعتيك العافية. 👍

[@samiramin4447]

شكرا اخى على كل نصائح و تقنيات و فهم دقيق رياضة كمال الأجسام ليست قوا البدن لا ركز مع شيخ شعبان جامعة بارك الله فيك

[@faisalassaf1126]

كابتن أنت لحالك مدرسة خبرة استمر الله يوفقك يكفينا فخر جاي نتعلم من عندك

[@hasnicanari8737]

والله ثم والله اروع كوتش، ألله يسترك

[@M7MDM4]

فيديو مدهش يا ريت تعمل جداول تفجير العضلات لبناء اكبر كمية عضلات في فترة قصيرة و تعمل عن كل جدول فيديوهات و الدعم رح يرتفع عندك ان شاء الله ربي يقويك

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@احمدو-ز6د]

شكرا جزيلاََ كوتش على المعلومات متابعك وتلميذك احمد من سلطنة عمان

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@khaledomrane4765]

شكزا كابتن انت رقم واحد في العالم العربي تعلمنا كتير منك ربنا يزيدك من علمه شكرا

[@مرتضىالعبودي-ق7س]

نريد فيديوات للمبتدئين

[@i_1x9]

ياخي ماعرف شلون اشكرك الوحيد بل عالم هيج يشرح♥🔥

[@ASAS-ps2xz]

اشكرك كبتن حبيبنا ..نريدك تتمرن بث مباشر وطول فديواتك اقل شي نص ساعه انت دكتور ومنك نستفيد الكثير ..الله يطول عمرك ومتعك بالصحه💞

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@العكيدالعراقي-ي6ش]

طبقت كل نصائحك والحمد •اللّـہ̣̥ فرق شاسع عن الاتراي والباي والمعده والكارديو

[@hanzohazuki8570]

عشت كوتش حقيقة استفاديت من تمارينك وشفت نتيجة سريعة كوتش بلا امر عليك سويلنا فيديو عن الساعد العضلة اللي ما حد مسولف عنها

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@fedibnkhalifa5026]

والله انك اسطورة بهاذي اللعبة وإستفاديت منك كثير 😘😉🙂❤️💪💪💪 تحية الك من تونس 🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳

[@محمد16-ش9د]

معلومات جدا مفيدة بخصوص عضلة الكالف العنيدة ويعطيك الف عافية كابتن شعبان الحقيقة مبدع كالعادة استمر 💥👍✋

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@Mahmoud.1608]

خطيه ديشرح من كل قلبه . ورده ابوجاسم ، دربتني من جنت عايش بسوريا.

[@ابونرجس-خ4خ]

ربي يحفظك ويطيك طولت العمر إن شاء الله اخوية الغالي 🇮🇶✌❤ موفق شكرا على كل شي حلو جاي تشرح تمارين الحقيقة للناس الي مجاي تعرف شنو معنى التكنيك والتمرين الحقيقي

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

[@khalilkhalilkhalil5250]

بشرفي انت احلى زلمة، انا عم تابعة كتير من رياضيين بس انت غير بخبرة ول اسلوب الله يوفقك ويعطيك عافية على مجهود التي تقدمها بس ياريت تعملنا فيديو على عضلات الصدر ، شكرا سلافا

[@BigJantee]

راح يجاوب على كل هذه الاسئلة ااما فيدو الاجوبة او فيديو لوحده ولا يهمك اخوي (ادمن ابواسامة )

[@AY-19]

الله يوفقك كابتن جانتي ذهب🦋

[@nasernaser5665]

سوي حلقه عن الاكتئاب وحلقة عن عملية قص الكرش البطن وهل أقدر آكول مثل قبل ولا هي نفس عملية التكميم

[@Ammar-cw6hq]

ماتاخذ ( ١٠ث ) استغفر الله بعدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته لي ولجميع المسلمين الاحياء منهم والاموات بعدد اوراق الاشجار وقطرات البحار 🖤🖤

[@anishollanda]

The best coach doesn’t skimp with information

[@anishollanda]

Thank you 🙏

[@محمدالعمري-ل5ز]

الله يعطيك العافية محبك من السعودية ❤️❤️

[@alielmessaoudi8622]

والله يا كابتن ماكنت اعرف هذه التكتيكات انشأ الله اطلقها شكرا كابتن 💪🇲🇦

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@globallysuppliersfromturke6836]

ما شفت السمانة اله من طبقت تمارينك جزاك الله خير الجزاء

[@azizsriksi6392]

عندك حق بالامس قمت بتمرين عضلة السمانة وضغط عليها بشكل رهيب حسيت بوخز في عظلة القلب خفت صراحة وحبست تمرين 😂😂

[@الكنج-ي4ب]

معلم ماشالله تبارك الله معلومات ببلاش الله يحفظك دنيا واخره❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aliabdelsattar6507]

استفدت من حضرتك كتير اوي كتر خيرك ويعطيك العافيه

[@SororYoussef]

شكرا لك من المغرب تحياتي لك و لتفكيرك و تقنيات الحلوة

[@AhmedAhmed-kc1dp]

ماشاء الله افضل محتوى رياضي

[@laithabass4886]

عاش كابتن الله يوفقك واكو موضوع استفاديت منه جداً وهو بعد التمرين ناخذ كارب او بروتين وستفاديت منك حين ماشرحتها بفيديو سابق شكراً جزيلاً كابتن جانتي

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@abaskrem7000]

انسان راقي ما نكدر نقيمك بتعليق ربي يطول بعمرك ويحفظك

[@عمرمحمدالسيدحسنمكي]

بجد اشكرك من كل قلبي يا كابتن جزاك الله كل خير اخوك من مصر

[@جمالالدين-م9ج]

استفدنا منك الكثير كابتن كأننا نتمرن معك ألف شكر وألف تحية خوي غالي تحياتي الرجل الطيب من الجزائر 🇩🇿❤🤝👍

[@sajadjabar5267]

ربي يوفقك كابتن ❤️

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@hassanjaaa3707]

تحياتي أخي العزيز

[@yousfikarim700]

يعطيك العافية استفد منك شكرا 🙏

[@silverman8996]

كابتن نريد تشريح مفصل لكيف نسوي جدول تمرين احترافي

[@شافعىاسماعيل-ع6ظ]

يعطيك الصحه والعافيه بآرك الله فيك أنت شخص نقى جدا ومحترم 🥰🥰🤩

[@الهاجريالهاجري-غ8ع]

ربي يحفظك كابتن تعلمت منك اهواي اشياء الي جنت غافل عنهن وطبقتهن جابت نتيجه وياي تحياتي الك من العراق

[@mahmoudagoub6204]

صحيت ياكبتن ع المعلومات القيمة( تحياتي لك ) 🇱🇾

[@islammounier1477]

إن شاء الله القناة هتاخد شهره واسعه و ستكون من اشهر القنوات علي اليوتيوب بإذن الله

[@h7_f00]

انت طيب الله يوفقك ويحفظك شيء جميل محتواك 🤍🫴

[@عادلالسويعدي-ر7ز]

انت مدرسه يشهد ربي والله لا يحرمنه منك

[@manoletepp]

الله يعطيك العافيه كبتن ...اكيد استفدنا ... نصائح غالية 🙏🙏🙏

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@muhammadanasghannam6069]

متميز الكابتن جانتي

[@hookbear957]

استفدت منك كابتن جانتي البطل لا تحرمنا من فيديوهات .. الله يوفقك ويحفظك يا رب ويبارك فيك ♥️🌹.. الان جالس العب نفس التمرين هذا ♥️♥️🌹

[@علوشزوزو-ص2ث]

اكثر شخص استفاد منة وثقتي بيك لحد الكذب جانتي الحب

[@mohamedboughogal5323]

شكرا كابتن على هدا الشرح بتفصيل

[@moh313_1]

كابتن فدوه اشرح بعد ع كرياتين ، الكلولاجين، الفيتامينات وانواعها والاكثر فائده منها ، الاوميكا 3 ياريت تشرحهن

[@teryoucef5700]

موفق كوتش .تحياتي من الجزائر 💪❤️

[@ALQUORAN-AGR]

منور يا افضل كوتش بالعالم ونشكرك انك كلفت على نفسك وخليت الرجل يقوم عن الجهاز على مود تراوينا التكنيك . استمر يامدرسه ويابطلنا والله استفدنا منك كثير اشكرك 🌹🌹🌹 ♥️♥️♥️ كل الدعم الك كوتشنا واستاذنا …

[@flat-earthX]

يعطيك العافية كابتن والله نصايحك وتعليماتك بفلوس والله ماقصرت استفدنا كثيييييييييير من سنين ما كنا نلعب صحيح وفاهمين غلط كل الشكر والتقدير لك كابتن 🙏🏻🙏🏻🌹

[@بيسكو-ذ8ظ]

يمكن كابتن جانتي اذا يرجع للعراق يضرب المدربين بالحذاء لان كلهم مايتحاجون ومايوصلون فكرة واسلوب تمرين صحيح وماعدهم تكنيك وطريقة شرح مبسطه وذكية مثل طريقة كابتن جانتي ربي يوفقك كابتن تحياتي الك من بغداد🇮🇶👏💙

[@theperfcetsuperboy9535]

تابع انا اتابعك في كل شيء

[@josephkhoumen4435]

شكرا بزاااف على مجهودك الرائع يا بطل والله انت من أبطال لي ينعذو على رأس أصابع اليد الواحدة معلومات قيمة مزيد من تألق عاش يا صقر العراق

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@sabridahmane4591]

Merci beaucoup frere tu nous aides vraiment, rare qui donnent des vrais informations dans ce domaine obscure, vraiment un travail de pro, thanks thanks and good luck.

[@mk_weightlifter]

I uploaded a new exercise video. Did you see it?

[@abdoelbariielmekkaoui3567]

استاد جانتي ممكن تعطينا تكرارات الازمة لكل عضلة

[@MoAli-pw8dk]

شكرا على الفيديو كابتن دائما متألق عندي سؤال ممكن أخلط السيترولين والتاورين والارجنين مع بعض قبل التمرين بنصف ساعة ؟

[@BigJantee]

نصيحة استخدم سترولين لوحده كافي جدا .. ودع الارجنين بين الوجبات ممكن ايضا (ادمن ابواسامة )

[@achirabdirzak8010]

انت كنز من المعلومات العلمية

[@iversonkamal8311]

ملك اليوتوب حاليا والله 💪💪💪👍❤️

[@ماهرغالب-ض3ر]

هواي اغلاط جنت اسويها بسٍّ بفضلك نشالله اغيرها

[@didiissam826]

كوتش عالمي ❤

[@zrzr2278]

بهواي استفاديت تسلم كابتن 💪🏼

[@professional7296]

كابتن جانتي اسلوب شفاف وصريح وبسيط ويدخل القلب ناهيك عن المعلومات القيّمه والصريحه جدا والدقيقه...للأمانه انت مكسب وثروة معلومات حقيقيه افادتنا كثيرا ولازلت والله يعطيك الف عافيه ع التعب اللي تتعبه وتقدمه لنا...لكن فيما يخص عضلة الباي سبس...اسمها تعريفيا وعلميا في التشريح العضلي والطبي كذلك ( عضله ثنائية الرؤوس ) يعني عضله ذات رأسين و ع هذا الاساس طريقة تمرينها بمقابض مختلفه وزوايا مختلفه لأنها ببساطه هي عضله ثنائية الرؤوس الله يسعدك...اما فيما يخص تعليق الاخ الكريم لماذا تمارين السمانه متعددة الزوايا رغم انها رأس واحد...فذلك يعود بكل بساطه الى ان عضلة الساق مقسّمه لعدّة عضلات حتى وان كانت ذات رأس واحد حالها حال كل عضلات الجسم...اسف ع الاطاله وشكراً لكم

[@hamzaabdallah21]

كابتن اعمل برنامج تمارين كامل صدر كتاف ظهر رجلين بايسيبس وترايسيبس 🙏🙏🙏

[@محمدنعوم-ت4د]

أنت بطل حقيقي يا كوتش

[@kenan2401]

لا يمل دخيل ربك 💐👍🏼

[@mohamedsaadm1]

السلام عليكم كابتن جانتي ممكن تمرين للكتف الخلفي لأن الكتف الخلفي عندي ضعيف شويه وشكرا ❤

[@scarface9122]

كابتن معلوماتك حلوة عاشت ايدك بس عندي سؤال عضلاتك ما مشممهن ساينتول بطريقة احترافية يعني عن طريق خبير بالحقن

[@brnycf6719]

Merci pour toutes ces informations techniques très importantes. Bonne continuation.

[@sezartv4724]

الف رحمه على والديك ياطيب استمر في نشر لتوعية المتمرنين

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@lionlion999]

كالعادة متميز جدا كابتن ❤️💪 الله يعطيك الصحة والقوة والعافيه

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@حسينهاديكمر]

عاشت ايدك يا بطل اصعد بطولات وفضها يخويه يلغول العراقي

[@mohammedalsamarray6784]

عاشت ايدك كابتن معلومات كلش مفيدة وصرحة محد كلنا عليها بس للاسف حاليا ما اكدر العب ارجل لان صار عندي اصابة بالاوتار مال رجلي ان شاء الله اذا تشافيت ارجع اتمرن ارجل

[@HT22589]

كابتن اتمنى تنزل بعد مقاطع لتمرين السمانه👏

[@محمدابراهيم-ل9ذ2ي]

كابتن اختصرنه بكل مقطع عضله يعني مو اسوي مقطعين عل عضله راح اصير علينه هوسة احنه نريد مثلاً الدبني مقطع كامل والصدر مقطع كامل والبطن مقطع كامل حته نلعب عليهن بأيام الاسبوع

[@00thebadboy]

سلام جانتي في امكانيه تتكلم عن كيفية تسلسل تدريبي ضخامه ل 5 ايام او 4.

[@ahmedahmed9215]

شكراا الك يا كابتن والله والله شروحاتك افدتني تحياتي الك 😊💪

[@mk_weightlifter]

نزلت فديو تمريني جديد فوتو شوفو

[@abdousatar4268]

تحياتي كابتن متبعينك من الجزائر

[@taekwondo4542]

منور كابتن جانتي حي الله البطل ابن العراق 🇮🇶 🇮🇶 🇮🇶

[@Slooks.]

ياخي رهيب والله انقذتني شكراً

[@salamyyoussef4780]

تحي لك يابطل أنا من المغرب 💗

[@salahcherifi7997]

ربي يحفظك أخي ❤🇩🇿