КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР ПЛЕЧИ?! Денис Гусев

[@gubkaarchibob1626]

как накачать плечи?! берёшь туринаболу сто грамм тестостерону кубов пять данабола полтосик болденона вскрываешь деки нычку и колишь под яичко пара часов - физик готов

[@mindbreaker7329]

+Артур Попов это Рич Пиана тебе такое рассказал?

[@gubkaarchibob1626]

Евпатий Коловрат не, Рич мне только про синтол что-то втирал)

[@МухамадТошев-т4ж]

Правильно говоришь))

[@999999TANK]

+Артур Попов КАК КАК? ИДЁШЬ И КРУГЛОСУТОЧНО РАЗГРУЖАЕШЬ ВАГОНЫ НУ ИЛИ ПОЛЯ ПАШЕШЬ ВОТ КАК! А ЗАМЕСТО ТРИГИДРОЛОВ НАТУРАЛЬНОЕ ДЕРЕВЕНСКОЕ МОЛОКО И ПРОДУКТЫ.

[@ДимаЧижеумов]

+Константин Гилев Ещё ни одного не видел, кто накачался разгружая вагоны, угробил здоровье это да

[@youcan7544]

Я не слежу за жизнью Дениса Гусева, но как спортсмен он, конечно, молодец. Посмотрите его выступление на "нева про шоу" 2015 и его форму относительно остальных участников. Он спортсмен и при чем гораздо лучше чем наши футболисты, теннисисты и прочие .... сты. Для того что бы достичь таких результатов надо пахать, а не балаболить языком. В своей категории, по моему мнению он один из лучших в мире. А те кто пишет негатив в коментах или ищет ошибки в упражнениях, ребят вы свои ссылки на фото прикладывайте к ним (комментариям), мы все вместе посмотрим и поржем. Подсознательная или открытая зависть вот и все, может вы как Сергей Бубка можете прыгнуть с шестом на 6 с лишним метров или как Д. Киметто пробежать марафон за 2ч.3 мин. Нет? Так может они тоже на стероидах ,по вашему мнению, рекорды свои ставили? Их почему-то вы не осуждаете. Нет, они шли к этому всю свою жизнь, а вам 3 подхода на турнике сделать лень. И если этот мужик выглядит отлично, а вы как мешок с картошкой, то виноват тут явно не он. Совершенствоваться любой ценой и в любых условиях! - должен быть девиз. Покупаем турник и гантели и начинаем бомбить дома!!!

[@РоманРоманов-к6б4у]

Здесь я с тобой согласен на все сто процентов!

[@archiver23]

60-й лайк с меня.

[@lyubopytny_varvar]

С меня 70. Я как раз думал, на диване что ль полежать или в зал пойти мешок свой растрясти))

[@Денисиванов-т7п]

Спина шо экватор. Шея шо меридиан. Плечи шо материки. Вот так надо видео подписывать))))))))))))

[@ljlj]

ij&

[@Кошачья_Лапа]

Лучший комментарий!

[@erskunirbis7951]

Не скроет он свою гусиную шею ни чем

[@ИванГлазков14]

Понятно что он химичит,но это профессиональный спорт,если хочешь быть профи,без этого никуда. А Денису хороших результатов на соревнованиях! Я смотрю видео и беру что то новое,чтобы разнообразить тренировки,так же интересней,и понимаю что без курса,такую форму не получить,но и без химии можно хорошо выглядеть и быть сильным! Так что хватит обсуждать химичат они,у вас своя голова есть и своя цель.

[@БорисКузнецов-л4в]

Вчера смотрел старое видео с Денисом, он рекомендовал делать упражнения на ноги. Уже сутки прошли, ноги до сих пор как ватные. Спасибо. Сегодня пойду плечи делать. Боюсь представить, что завтра после тренировки будет))

[@АртурСимахов]

Отличная тренировка. Сам попробовал,плечи чуть не отвалились.спасибо за видео.

[@costa86]

Сколько по времени длиться такая тренировка?

[@АндрейБоярский-н9б]

Все мы знаем,что секрет массы в "Хондроксид Максимум".

[@mindbreaker7329]

+Андрей Айфонов интересно когда будет бой Миронова и Гусева,а то их конфликт необходимо как-то решить,а боем они потешат подписчиков?

[@mig27russia]

+Вася Васильев любовь до гробовой доски)))

[@mmmrawvegan]

+Андрей Айфонов ноги дрищевые

[@НурасылКалмахамбет-л7ф]

да

[@Kazanova545]

Вот вы пишите, что вот мол эта программа для тех кто курсит, а тот кто в натурашку никогда себе такие плечи и т.д не накочает. А зачем вам такие формы??? Вы что выступать на мировом уровне собираетесь???? Я все же думаю, что большинство ходит в зал для себя и противоположного пола. Без фарм поддержки очень даже можно сделать красивое тело с офигенным сечением пучков и рельефом - это нравиться ВСЕМ, а форма Дениса для обычного человека это перебор! Лучше быть Подсушенным и рельефным чем с кучей мышц и ходить как Мешлен. Это все отговорки жрите правильно и ебашьте в ЗАЛ! Все на этом.

[@vlado.6ix]

Ну про противоположный пол ты загнул)

[@ghost95artkag86]

@@vlado.6ix прав же

[@borodovicmlbb8149]

@@vlado.6ix не все но некоторые да

[@xSir1uSx]

Все правильно сказал. Да и без питания и тренировок никакая фарма не поможет. Это все отговорки ленивых жоп, которые дрочат бицепс три раза в неделю и пьют певко по выходным

[@EddyFoxy]

Да это нытики,только и в игры умеют играть

[@СергейКаримов-щ3р]

Хорошая тренировка . Я попробовал , плечи забиваются здорово ! Молодец Денис ! Мы верим в тебя и поддерживаем тебя ! А на задротов , которые пишут всякую ерундень не обращай внимание ! Это обычные чмошники , их нет на наших тренировках . Да и в жизни нашей им нет места !

[@nikitasaysanov4434]

Такая боди мания мне нравится. Не то что сейчас - кто-то кого-то обозвал, кто-то кинул вызов на бой, причем один и тот же видос по 2 раза заливают

[@andrismorozovs2399]

Лично мне махи с гантелями(с большим весом) только и помогли сделать ширину плеч!

[@andreyandreev7718]

Я доже долблю суперсериями. Очень результативно. Спасибо за видеоурок!!!

[@ВасилийМастер-д9г]

не важно на курсе ты или в натураху! главное это процесс тренировачный! не бросайте это дело...

[@Арко-э5з]

Спасибо большое за эти упражнения 🙏

[@filatdbr9619]

Удачи Ден. Всё четко, снимай ещё !!!

[@ФитнесТело-ш2т]

8:19 Редкое, но крайне эффективное упражнение. Молодцы!

[@СергейТолкачев-е1е]

Дэн всё здоровее и здоровее становишься! Красава!

[@MobbCrabb]

чето гусеву так рожу залило) после курса?

[@SteelZ06]

+Mobb Deep творога обожрался

[@CBETdobra]

поди хейтера съел

[@АлександрРождественский-ч3ж]

ору

[@Selika8920]

Mobb 🤣😂

[@ЮраКот-л6ф]

Это от упражнений на плечи...

[@Brogu2.0]

Вот вы пишите "расскажи чем курсил", что рассказывать все уже написано везде и по сто раз, чем курсят атлеты. Никто вам не запрещает колоть себе фарму, хоть бензин по вене пускайте. Но только от курсов выхлопа будет мало, если ни тренить, ни восстанавливаться не научились еще, только лишь похерите здоровье. А человек вам показывает и рассказывает какие тренировки работают на нем. К Денису большое уважение!

[@kramuratov5691]

7:07 плечи супер

[@d321ish]

Неплохая программа, чувствую прогресс. Удачи на Олимпии!

[@AkaSigiZ]

Как я увеличил плечи? не спрашивайте,жопа от уколов и так болит..

[@ruslandyachenko2869]

Братские узы 😆😂😂😂

[@jeys_beatstore4348]

Вы все такие оригинальные шутники.... раз на курсе-то так любой сможет

[@andreysobolev8893]

пипец-расмешили!!!

[@jotkeloitny9072]

Денис Красава только вперед!!!!!!!!

[@klassssik]

Что вы все как дети малые. Он курсит! Он курсит! Человек едет на олимпию. Он прошел уже тот уровень когда ходил в зал 2-3 раза в неделю помахать гантелями. К тому же и курсить нужно правильно. Я видел болванов на гормоне роста и стероидах которые просто превращались в шар. Огромный заплывший водой и жиром шар. А в менс физикс главное пропорции, которые сразу пропадают если переборщить с курсом. Это вам не соревнования по ББ 100+ где побеждает тот кто больше мяса на себя налепит.

[@xDiezz]

он и есть болван на курсе судя по отзывам профи

[@ТимурШакиров-у4т]

Тык проблема в том что он показывает свою программу как рекомендацию. Менсфизик без курса пробует его программу и просто хватает перетрен или просто теряет вес, и не получает рост мыщц.

[@МихаилМитин-ц6э]

Отличный алгоритм! Красавец....!

[@79sila]

Бомбическая тренировка! Сегодня опробовал её. Плечи просто рвёт и раздуёт! Особенно после жима в Смите 30 сек/30 сек. в 2 круга!

[@danillee3359]

красава Денис результат на лицо!!!!! так держать

[@soldier_b0y]

парень тренировался 16-17 лет когда вы сидели дома смотрели телевизор и занимались другой фигной

[@arturflex9679]

Ага ага кншн

[@vladimiraziy]

Ты бред не неси.Вон кучи дрищей за год в атлетов превращаются употребляя стероиды.За 16-17 лет натуралом,ты себе гемморой накачаешь

[@ТимурШакиров-у4т]

Парень занимается бодибилдингом, наиуралу такие формы без фармы не достич, и тут можно даже не спорить. А заниматься спортом можно и нужно, но ставить в упрёк натуралам что они не достигли такого потому что они не тренируется может только дилетант, типо тебя

[@video-fv3ml]

Спасибо за выпуск 👍🏾

[@SaH4eZ]

По программе Спасокукоцкого

[@SteelZ06]

+Alex Sanchez не программе! методике!

[@khlgoaliesinaction6146]

+SteelZ06 методиГе

[@IDimMerI]

Денис красавчик!!!! Очень нравится как он рассказывает про тренировки!!!

[@-bigbillybass-4228]

попробую в понедельник 😊

[@robertstepanov6989]

Лучший! Удачи на Мистер Олимпия, Денис смотрю тебя давно , красава!

[@Igrovyxin]

после этого видео, девчонку ее парень больше в зал не пустит

[@756584]

+Андрей Пономарев и Гусев от жены люлей получит

[@migalchanmigalchan1157]

Скорее от бой френда

[@tagiyevv11]

@@migalchanmigalchan1157 🤣🤣🤣

[@БекБеков-м7ж]

Да кто щяс у мужиков че спрашивает, щяс наоборот не отпросишься

[@ДобрыйДядька-е3е]

Спасибо, Денис. Надо попробовать эту методику для разнообразия) как раз ищу инфу, хочу плечи подтянуть. Увлекся бодибилдингом пол года как)) прогресс пошёл, теперь из зала не вытащить))) плечи немного отстают, но ничего нагоню!) лайк и подписка)

[@СергейАпроксин]

Мне одному кажется что у Гусева сильно отстает ШЕЯ при его массивных плечах и скулах? И почему у него такие большие скулы?

[@yurigorbynov9146]

Посмотри на него в момент напряжениямышц- напрягает лицо, от этого скулы и проступают

[@OlegOlejkin]

Кушать надо много когда на массе:) вот и прокачивается

[@user-vd6vb7dz7i]

Лажа полная , не техники , ни смысла , рассказчик мотиватор от бога

[@morromorra6745]

Не одному и не только шея, под такие плечи (дельты) не мешало бы и трапеции подкачать)))

[@abu.s7417]

Привет после 4 лет)))

[@jonn7362]

Отличные упражнения! Подчерпнул для себя полезную информацию!

[@СергійОлексійович-с6д]

А что и сколько колоть в плечи, чтоб такие мячики надуть? :)

[@СергійОлексійович-с6д]

***** 4 года - роста ноль, а вдруг бах - и +30кг за годик. И все на творожке обезжиреном, как Гусев :)))) ну ты и сказочник, когда на олимпию или арнольд едешь? :))))

[@СергійОлексійович-с6д]

***** судя по тому, сколько у тебя комплексов, которые ты пытаешься экстраполировать на меня, не удивительно, почему ты такой злобный рукоблуд :))) Так где анализы Гусева - так долго ездит впопубилдерам по ушам, а до сих пор не предьявил? :))))

[@СергійОлексійович-с6д]

***** у меня в 27 было 96кг, дрыщ ;)

[@ДанилаЯковлев-п2и]

+Сергiй Олексiйович, какой же ты тупой) Хах... если ты хочешь оставаться жирдяем или дрыщём - дело твоё! Так и скажи! Есть люди, которые хотят меняться и становиться лучше, а ты так и останешься невзрачным серым пятном.

[@СергійОлексійович-с6д]

Данила Яковлев Задрот, когда я захожу в зал - все телки вешаются на меня. При этом они знают, что я и не на курсе и и не после курса - могу не только визуально произвести впечатление, а и в постели приятно порадовать. И замуж за меня хотят, т.к. знают, что не буду всю жизнь создавать проблем своими постхимическими болячками ;))

[@PianoDad]

Денис, удачи в подготовке к Олимпии в сентябре. С наступающим!

[@andreysh3356]

Спасибо, было интересно.

[@ТимурСаламов-н5ю]

Спасибо, Денис! Очень даже продуктивные уроки) удачи на соревнованиях 👍

[@ВасяСветлячок]

Все хорошо и фигура и инфо , но не бритые подмышки нужно прятать под фуболку , ну или брить .

[@_VladNav_]

Плечи ппц,нереальный просто.

[@stalkervat]

Благодарю, плечи офигенные!

[@0bsess10n]

Курс каков?

[@shtNetwork]

+AleX Nit Тебе он не поможет поверь, потому еще прикинь в зал надо ходить, а не на youtube качаться лошок..

[@SuperSinKk]

+dover “lonely” Athletic Откуда тебе известно кто написал этот комментарий? Возможно человек по 6 часов в зале работает над собой? P.S. Пробежался по комментариям, вижу ты любитель пооскорблять людей просто так. Говно мля.

[@shtNetwork]

hermes god Знаешь почему я сделал такой вывод? Потому, что адекватный человек знает, что курс расписывать тебе никто на ютубе и не будет, это раз, во вторых даже если ты реально занимаешься, то если тебе надо ты достанешь, то что тебе нужно от тренера или еще кого-нибудь кто нибудь тебя заметит , в 3 контракт не позволит говорить, в 4 курс для каждого разный, и как курсит Денис вообще не подойдет для всех, так что по этому я сделал вывод.. ну и в 5 химоза запрещена во уголовному кодексу и ты все же ждешь пока его тебе распишет кто то с ютуб? в 6 Ну если ты в зале 6 часов сидишь тебе надо не курс, а сначала начальные навыки типо, что в зале больше часа тренироваться вообще нельзя. в 7 Че ты науй 6 часов в зале делаешь? в 8, все норм типы это знают,

[@SuperSinKk]

dover Athletic Из всего выше перечисленного ты сделал вывод что автор первого комментария качается на ютубе, и то что он лошок? Что никакой курс ему не поможет? Кто тебе вообще сказал что человек хочет курсить точно так же как и Денис? А может автор уже курсит и хотел сравнить свой курс с Гусевым. А он оказывается просто лошок. Учись уважать окружающих.

[@shtNetwork]

hermes god Видно, что он основ даже не знает, это признак профана, я же говорил, какой адекватный человек с опытом будет думать, что ему курс распишут на ютубе?

[@ЮрийВолков-щ4и]

Денис как вы считаете влияет ли вес снаряда на рост мышцы или можно и лёгким весом достигнуть желаемого результата и как говорят главное чувствовать мышцу ???

[@mindbreaker7329]

Фуры дизлайков от дяди Сережи для Дена приехали.

[@dimach_]

+Евпатий Коловрат фуры то полупустые я смотрю, лакйов в 10 раз больше

[@mindbreaker7329]

dimach19 все только началось.

[@TheNedgeres]

+Евпатий Коловрат А че они не поделили? Я просто из деревни

[@Артембыков-н8ш]

Спасибо все грамотно и подробно рассказали программа реально рабочая.

[@mmateka]

Про 3г тестостерона в сутки забыл добавить

[@nikitadavidov4412]

+Андрей Жарков а тебе сколько помогло?

[@playmaker1011]

Каждому свое! хочешь - курсуешь, не хочешь - получаешь рельеф со своей массой, при условии работы над собой. Т. Е. по х дым, химик или нет, главное - что-то делать, всегда 👆

[@Arturs.T]

надоели уже эти химики,натуральных на ютубе хер увидишь.

[@sinful_egoist6527]

+Артур Тейван Олимпиаду, хоккей, лёгкую/тяжёлую атлетику тоже не смотри. Там тоже одни "химики", как ты выразился.

[@sinful_egoist6527]

+Морячок Папай Спасибо за разъяснение, ценю. Но позволь поинтересоваться ("в целях повышения образованности"), что именно в его тренинге не подойдёт тренерующимуся без фармподдержки?

[@Arturs.T]

+Egoist #86 Ты видишь форму дениса и естественно хочется быть похожим на него,а это не возможно без фармы.Многие этого не понимают. Можно повторять все за ним,но твой результат за 2,5 года будет в разы хуже, чем его за 4 месяца.Гляньте на Яшанькина без фармы Где его былая форма? Хотя без сомнений он знает как тренироваться,но прежних мышц нету.Поэтому кажутся лицемерием различные секреты от гуру,когда они замалчивают тему стеройдов,словно она не про них и у зрителей возникает ложное ощущение что и они смогут быть не хуже.

[@sinful_egoist6527]

+Артур Тейван Конструктивно, возразить нечего. Тем не менее, результат от тренинга с соблюдением всех необходимых моментов (режим питания, отдыха и тому подобное), пусть и без "витаминов для роста", не может не быть. В качестве примера загугли фамилии Пандур и Сандов (все они сформировали своё телосложение до 1935 г. - год получения Нобелевской премии за искусственно синтезированный тестостерон). Так что, не стоит оправдываться (не применительно к тебе сказано).

[@sinful_egoist6527]

+Морячок Папай Не забывай о том, что он Pro спортсмен, а не любитель, как мы. Когда 6 тренировок в неделю и более, можно и в отдельную тренировку вывести работу над отстающей мышечной группой. Я также использую суперсеты, дроп-сеты и прочее, выполняя не малый объём работы, в противном случае не чувствую утомление целевой мышечной группы. Итогом был очевидный результат как в силовых, так и в объёмах. А твой принцип большая мышечная группа/малая мышечная группа абсолютно рационален, схема известная.

[@РоманКондрашов-д4ф]

Классная тренька. Спасибо Ден.

[@andivax]

Денис - красавчик! Старый Гусев просто дрыщ по сравнению с Гусевым новым! ))

[@wanderer9762]

Удачи Динис .

[@tobiasnolan]

чтобы накачат такие плечи, ставите не меньше 2х грамм тестостерона

[@MikeTheGuy33]

2 это овер много. Прям нереально много.

[@shtNetwork]

+Никита Яковчук Ну давай поставь и нихуя не изменится...

[@DCchip]

+dover “lonely” Athletic посмотри на всяких гюлназарянов, а птом говори, что ни хуя не изменится - они на сцене надутые, при том что на своих каналах качаются как школота.

[@shtNetwork]

Так это на сцене, на пару деньков, так то это лохи малолетние забей. и мы видели ролик когда он не на курсе просто нету ничего не обьемов, не качества... У дениса 90% времени и то и то.. + Закончил институт по спорту и программа именно из учебников, а не когда лошок 20 летний химанувшись раз, показывает как надо качаться..

[@DCchip]

+dover “lonely” Athletic все ты вот сейчас правильно написал,но давай предметно поговорим - как внатураху отрастить заднюю дельту, чтобы плечи смотрелись круглыми? печально то, что НИКАК))

[@ВитяЦ-б3п]

Про заднюю дельту прошу подробнее

[@artkolg]

Рассказал бы лучше, чем химичить начал)

[@иванкобзев-с3м]

Хорош Ден! тренировался по твоей программе ещё из старых выпусков, результат есть, попробуем нововую) удачи на соревнованиях!

[@ddt9344]

на творожке раскачался

[@moveton1980]

DDT на сто ))

[@ЕгорЩепин-ф6ш]

DDT творожок в гавно превращают....

[@alexgym89]

На сырниках щас модно

[@inozemtevanatoli8767]

Денис молодец, много нового подчеркнул с его тренировок. Удачи!

[@АнтонЛаврентьев-ц4ъ]

Денис мы болеем за тебя! Порви Олимпию в сентябре!

[@АнтонЛаврентьев-ц4ъ]

Порви их на тряпки!

[@aestheticsneverdie2979]

Денис Гусев - самый лучший российский Men's Physique в истории.

[@sergeyprozor2972]

лучше бы руки начал прорабатывать. а то бицухи вообще нет.

[@SteelZ06]

+Сергей Про это называется мало деки вколол. теперь кроме синтола ничего не поможет.

[@sergeyprozor2972]

SteelZ06 😆 может быть

[@ilyorxailyor3505]

Тебе удачи динес ✊

[@logistikprologistikpro7702]

Гусев! Ты уже скоро в "физики" не влезешь.

[@wishvanya89]

+Constantine Svirid ошибаешься

[@leonfree6908]

+logistikpro logistikpro для таких физиков уже появилась специальная категория "классик физик", как-то так. Хадзович, уже к ней готовится

[@voidqwerty7833]

Нормально так Гусь вырос,последней видос с ним смотреть где он показывал как правильно качать пресс.

[@lgbf6548]

Конкретно чел закурсил....

[@ЧикистРФ]

Телосложение 🔥 огонь у тебя Денчик!!!👍

[@cyberblyat2157]

Хочешь его?

[@АсяБа]

зазвездился ..смотреть не возможно.якалка)..

[@АлександрДубровин-щ4у]

интересное видео,Денис молодца

[@spartanbodybuilding]

Excellent!

[@samyunwan6212]

Интересная тренер..Обязательно попробую.

[@kovil885]

здоровый стал сука, фармы много жрёт поди)

[@igorkuznezov5888]

Чистый химик 😏

[@saidtomah9458]

Хорошая тренировка качественная респект

[@otetcartemij]

Методом проб и ошибок пришел к статодинамике Селуянова. ХА ХА ХА Секретная техника блеать. ХО ХО ХО

[@ИванБезруков-ц9у]

красавчик, очень хорошо спрогрессировал!! конечно раньше он выглядел более естественно, и мне нравился больше, но результат очень хороший!

[@webdeveloper7690]

НЯШКИ ? МОТИВАЦИЯ ? Ну это взбесило, у меня подход по жиму жоский а эти жопы крутятся рядом, это нехера не мотивация, это отвлекает от всего чего только можно

[@TV-bt3mq]

Как спортсмен спортсмена и ЧПУ оператор ЧПУ оператора я тебя прекрасно понимаю :))

[@АлександрШеметов-т8п]

Простой русский парень по имени Денис! Расскажи теперь про курс. Что с чем, сколько, как долго и что принимать после курса, чтобы небыло отката. Спасибо! ))

[@ruslanaliev4718]

Благодарю за обзор! Сегодня буду тренить по вашей методе) Удачи вам

[@ЕгорКрутой-ъ9ъ]

Он будет в Кирове 23 числа, ставьте лайк и я его обосу

[@SteelZ06]

+Лайка Попрошай отчет где? уже 24

[@ПашаГірич]

Денис лучший!!

[@eugenlego4620]

до Алексея Шреддера ему ещё далекова-то! никакого сечения плеч нет, тупо залитые водой шары... если уж чему и учиться, так лучше у Алексея!

[@РИЗВАН-п1р]

здарова,и каждый день нужно делать эти упражнения или через день?подскажите пожалуйста

[@ДжонМаккейн-б1к]

У натурала Шредера мышца больше чем у химика гусева.

[@painkiller6859]

+

[@deniss8122]

С химией и авоськой накачаешься 😂

[@Vitor00001]

Красавчик, Бро!

[@SergeySamarkin-h7m]

Химический тренинг для неудачников таких как гусев... нормальные парни качаются в натурашку с нормальной техникой а не этим полуамплитуднм бредом... завязывайте вводить людей в заблуждения, хотябы для сюжетов делайте съёмку выполняя упражнения в полную амплитуду.

[@СИЛАВОЛИ-п7ж]

Ну если ты для себя занимаешься - то качайся в натуралку. Если на этом карьеру строить - без теста не обойтись

[@azimibragimov2795]

Сегодня будем пробовать

[@shastya7773]

46 на плечи! и говорит что натурал!! балабол

[@ТимурТимур-ш1г]

shastya 777 вот тут ты прав 80 сумарно

[@serega_sidor]

хорошие упражнения. я начал готовиться на соревнования Самсон 42 город Краснодар впервые . попробую такие упражнения на себе . спасибо 💪💪💪💪

[@TheAmorfius]

Отличный видосик!

[@TheSemenFarada]

Эта методика 30 секунд через 30 мне очень помогла. Рекомендую. И тут химия не причем.Я занимаюсь без химии. Просто прислушайтесь к рекомендациями опытного атлета

[@Ярослав-м1м3ь]

Каждое видео подобного плана нужно начинать со слов "Если нет физиологии, покупай фармакологию" Ибо никогда в жизни ты такую мускулатуру не построишь!)

[@Diman1122]

Фарма решает все.

[@helenkarabanova5552]

Не поняла только, сколько отдых должен быть - 30 секунд или 4 минуты? 30 секунд между повторами, 4 минуты - между сетами?

[@АнатолийГенадьев-м3ю]

Побольше видео с Денисом, а упражнения обязательно попробую на следующей тренировке.

[@ВячеславСуперменович]

Гусев лучший!

[@farteamfitness904]

С Денисом знакомы как то были. Наверно и не вспомнит. Мощный парень с хорошей генетикой

[@Chechevichch]

спасибо! В первый раз так пробил плечи)

[@756584]

2 года назад делал один в один такой же комплекс (только без Смитта) и плечи не росли и весил минимум на 10кг меньше, а теперь вдруг начал расти!