BOXING TRAINING WITH RUBBER AND DUMBBELLS

Sergey Valeryevich Raab, MS of the USSR in boxing.Shows special exercises with rubber and dumbbells while sitting.Which help to develop the power of impact, agility, reaction and endurance during sparring and combat.These exercises are used as an addition to your workouts and will help you strengthen your body faster and become more technical.You will see and hear the correctness of the execution and how often you need to perform these exercises in this video.

[@user-ew4vq7mi4r]

Искреннее благодарение за Ваш труд,Тренер. Процветания Вашей деятельности, всех благ, добра. С уважением, с благодарностью.

[@shkola_boksa_raab]

Леона,всегда пожалуйста!

[@toracrimea]

Резины много не бывает. Особенно, если она с гантелями! Огромное спасибо за труд. Такого видео больше нигде нет ✊

[@shkola_boksa_raab]

Игорь🤝🤝Всегда пожалуйста

[@Agakishi]

Ну а как знать какая резина имеет нагрузку . Они разные по сопротивлению . ..

[@1Lamerok]

Сергей Валерьевич, вы просто кладезь информации! Хотелось бы заниматься под вашим руководством, живу не в Калининграде...

[@user-kv6hp9rg2d]

Сразу лайк,отлично для ударников,спасибо большое за ваш труд!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Иван,не за что!🤝🤝🤝

[@user-lh3qz7dw8h]

Сергей, товарищ, коллега, спасибо за вклад в развитие, за полезные вещи , за то что тренируешься ребят

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста!Мы рады снова видеть Вас!🤝Успехов,здоровья!

[@morzhankabzhanov4373]

*очень и очень полезное видео, требуем второй части с резиной*

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@ingvarrorikson9671]

Великий Тренер!Ребята занимайтесь у него-вас ждет большое будущее.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Всегда ждём Вас на нашем канале!🤝

[@kozenkoff_travel]

Отдельно хочу поблагодарить вас за упражнения с гирями и точным подробным критериям исполнения. Успехов вам и вашему делу 🙏

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,всегда пожалуйста!!Всегда рады видеть Вас на нашем канале!👍

[@user-iz2gk8oi4g]

Спасибо огромное!!! Очередное видео берём на вооружение!!! 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Алексей🤝🤝🤝

[@Rusov01693]

Отличные упражнение не только как спец ОФП, но для восстановления после травм. Здравия. Сергей!

[@shkola_boksa_raab]

Святослав,спасибо!

[@mxoohan8303]

Тренер от Бога, всегда интересно и информативно, мне 48 и занимаюсь восточными практиками боя, но простые и доходчивые принципы этого мастера применяю и всегда есть эффект, спасибо вам

[@shkola_boksa_raab]

Вам спасибо,что смотрите нас!🤝🤝🤝

[@user-qz9sr1sd3i]

Только уважение

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,взаимно🤝🤝🤝

[@slavaslavynam7080]

Все грамотно ,все по делу палец вверх!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо🤝🤝🤝

[@Ko4eBHuK-08]

Отличный поучительный канал, что не видео то 🔥🔥🔥 хороший тренер 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!

[@user-xg7iu8yn3d]

Сергей здравствуйте.Если можно побольше подводящих и развивающих упражнениний ,а то все учат бить и почти ни кто неучит тому что прежде чем начать бить надо подготовить мышцы руки связки а потом уже ставить удары,большое спасибо за видео!!

[@shkola_boksa_raab]

Игорь,будем стараться!🤝

[@Ko4eBHuK-08]

Как всегда полезное информативное видео. Благодарю за науку 🤝👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

[@user-pk5ou5kw6p]

Огромнейшее спасибо

[@shkola_boksa_raab]

Андрей,не за что!Всегда Вам рады🤝

[@user-mm8tz1ty3r]

Как всегда толково

[@shkola_boksa_raab]

Сергей🤝🤝🤝🥊🥊🥊

[@user-sk1rc9gv2d]

просто класс

[@shkola_boksa_raab]

Денис,спасибо!

[@rustemmunarbai576]

Вы Крутой мужик

[@shkola_boksa_raab]

Дружище,взаимно!🤝🤝🤝

[@user-oh5up5xz2w]

Прикольные упражнения

[@user-lo7hc2bj7i]

Огромное спасибо за ваши поучительные уроки.Захожу на Ваш канал,как на лекции. У Вас подход к боксу именно как к искусству.! Побольше подписчиков ! Добра ! Мира! Вам и ученикам!

[@shkola_boksa_raab]

Насибула,спасибо!🤝Всегда ждём Вас на нашем канале!🥊Здоровья,успехов!

[@igorleonenko9264]

Сергей Валерьевич,отличные упражнения!!! Благодарю Вас, включу в тренировки обязательно!!!

[@shkola_boksa_raab]

Игорь,спасибо и всегда пожалуйста!Вам эти упражнения точно помогут!🤝🤝🥊

[@user-lo7jp5qg7l]

Как всегда супер! спасибо за труд!

[@shkola_boksa_raab]

Александр🤝

[@user-ib3hw9yr8s]

Доброго здоровья всем кто не прогуливает тренировку и отдельно тренеру!!!

[@shkola_boksa_raab]

Роман👍👍👍🤝

[@alexanderkondratenko6003]

Спасибо за контент! 🔥🤝👍🏻

[@shkola_boksa_raab]

Александр,это Вас спасибо что Вы с нами!👍🤝🤝🤝

[@Kurganskii]

супер ! Спасибо огромное .

[@shkola_boksa_raab]

Арсений,Вам спасибо что смотрите нас!

[@nahorniakmaksim6281]

Как всегда лучший !!! Спасибо 👊

[@shkola_boksa_raab]

Максим🤝🤝🤝

[@PoMa_3axapoB]

Огромное спасибо за труд

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🤝

[@maksymkobka5619]

Очень познавательно. Большое спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Вадим🤝

[@slavamironov1810]

Класс, интесно. Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Вам спасибо,что смотрите нас!

[@myrad1]

Привет друзья боксерчики 👍

[@loselcuba8894]

Побольше с резиной упр интересно все увидит

[@shkola_boksa_raab]

Скоро выйдет новый выпуск упражнений с резиной!Спасибо,что следите за нами!🤝

[@user-ql1ww7by8k]

Отличное видео. Благодарность огромная Вам!) процветания и побед Вашим ученикам)

[@shkola_boksa_raab]

Артём,взаимно🙌🥊

[@user-is3zt1pi6x]

След тренировку обязательно сделаю. Спасибо

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🤝

[@user-rd1nr8vf7q]

Отличные упражнения на вооружение и лайк спасибо

[@shkola_boksa_raab]

Николай🤝🤝🤝

[@voldemarsenins123]

Резина зто супер

[@shkola_boksa_raab]

🙌👍🤝

[@user-ox7rt6qp5e]

Отличный комплекс, надо обязательно затестить) что примечательно идеально пойдет тем, кому лень поднять зад от стула) прицепил гантели и погнал жарко трудиться, красота) а уж положение лёжа думаю зайдет самым ленивым, спс что продвигаете спорт в массы!)

[@shkola_boksa_raab]

Ренат🤝Успехов Вам и здоровья!Всегда Вам рады!🥊

[@withtecherdima.5325]

Красава тренер

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,дружище🤝🤝🤝

[@seregadrug]

Не знал о таких упражнениях, в зале такие не делаем, надо дома подумать за что резицу уцепить. Спасибо огромное за Школу Бокса!

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,всегда пожалуйста!Ждём Вас снова на канале!🤝🥊

[@user-tu9ih5ck9c]

Спасибо, впервые увидел варианты выполнения упражнений сидя.Будьте добры в следующем выпуске ознакомьте нас с вариантами упражнений лёжа на кровати.

[@user-lf6fn4ww3l]

Ты не поверишь и такие есть....

[@shkola_boksa_raab]

Нас это кого??

[@tbap4400]

Всегда есть чем заняться у вас,вы молодцы!Сергей а вопрос можно?Вот нормальный или хороший боксёр если остановится тренироваться,перестанет,через сколько и в чем он просядет сразу а что остаётся на долго или навсегда что то нарабатывается??Или надо постоянно поддерживать форму и заниматься??Как поддерживать форму если нет времени или цели по полной заниматься??))

[@shkola_boksa_raab]

Даниил,то чему Вы научились делать с технической точки правильно,у Вас это уже никто не отнимет,и разучиться не получиться,это навсегда.Да,утрата будет во многом,скорость,координация,рефлексы и т.д.Но если Вы даже будете иногда приходить зал,то вся мощь и сила будет с Вами до последних дней.Но это все естественно для утверждения себя самого..Если хотите расти,то Вы и в 50 лет будете расти и становиться сильней.

[@user-xb4xo6sw1k]

Интересно и по делу. Научный подход к боксу. Что-то схожее с Алексеем Фроловым в методике.

[@shkola_boksa_raab]

Артем,спасибо!Заходите к нам по чаще!

[@user-mj7mi9km9f]

На самом деле нечего схожего нет, Фролов просто грамотно выставляет, и словами так ёмко как сансэй объяснить не может, Так же после просмотра контента от господина Фролова нет прозоентя еэа от Рааба ЕСТЬ, причем за какую тему он бы не взялся

[@user-mj7mi9km9f]

Не сравнивайте Вашего профессионала с нашим мудрецом, а то кажется, что Вы Фролову рекламу делаете

[@user-xb4xo6sw1k]

@@user-mj7mi9km9f Никому рекламу не делаю. А сходство в научном подходе

[@dima_drugoi]

Здравствуйте. Очень полезное видео. Пока не повторял а предыдущее с гантелями очень понравилось. Все мышцы выше пояса болят))) Подскажите какая резина лучше подойдёт. Какая сила усилия или материал... Как часто делать эти упражнения?

[@shkola_boksa_raab]

Резина любая подойдёт,главное что бы тянулась хорошо...а при укорачивании менялась сила натяжения.выполняйте комплекс не более одного раза в неделю.

[@dima_drugoi]

@@shkola_boksa_raab спасибо за ответ. Чем же себя в другое дни занять. Есть ролики об этом?

[@shkola_boksa_raab]

Таких роликов нет))

[@dima_drugoi]

@@shkola_boksa_raab я про упражнения которые можно делать в домашних условиях в другие дни)

[@user-mz6ys3wk4t]

классные упражнения с резиной, разнообразные и доступные, Сергей Валерьевич, сделайте видео по физической выносливости и функциональности ног в боксе.

[@shkola_boksa_raab]

Такие видео есть уже,посмотрите на нашем канале видео из последних..и во вторник выйдет ещё интересное видео по шагу и скачку

[@Agakishi]

Какая у этой резины должна быть нагрузка в (кг,Lbs )?

[@user-nw7qd2zy3e]

Резинки ето тема

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍

[@clintonnemlbb8686]

Здравствуйте, здоровье вам и огромное спасибо за то что вы делаете. Хотел узнать. Вы в каком городе находитесь? Можно ли записаться к вам?

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо и взаимно!Мы находимся в Калининграде!Всегда всем рады!

[@user-bh9nl2ov6i]

Здравствуйте, Сергей Валерьевич! Подскажите, пожалуйста, какой эспандер купить(модель) для тренировки, чтоб брать в командировки с собой.

[@shkola_boksa_raab]

Здравствуйте..Я модели и не помню..Обыкновенный пружинный эспандер берите на 35-45 кг

[@user-bh9nl2ov6i]

Спасибо!

[@user-ku2gu7xl9l]

Теперь ждём основную работу с резиной.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@mikhail5306]

Упражнения и движения супер 💪🙂👍 Маленькое замечание, очень часто произносите слово "ВО", что режет слух. С уважением🤝, контент информативный и очень полезный👍

[@shkola_boksa_raab]

Михаил🤝🤝Ждём Вас снова!Здоровья,успехов!🥊

[@user-ld8xv9yl1w]

Сергей Валерьевич,Вы говорите что больше 3 мин в раунде работать не рекомендовано.Суставы.Правильно ли я понимаю,что лучше (для примера)5 раундов по 3 мин,чем 2 раунда по 7 мин(если такое удается)? И еще ,если можно вопрос,это важно только когда в руках гантели или и при работе с мешком без отягощения в руках? Спасибо!

[@user-lf6fn4ww3l]

В твоём случае по 3 мин. Самая тема , в моём можно и больше . Всё зависит от выносливости ( праведное распределение сил по всей дистанции) по этому спешить надо медленно...

[@user-lf6fn4ww3l]

Иди постепенно...

[@user-mp8eb1wq3i]

Здравствуйте Сергей Валерьевич. Тренер обязательно сидя?

[@shkola_boksa_raab]

Василий,данные упражнения выполняются именно сидя

[@Vodnik29rf]

Здр-те,спасибо большое,скажите пож-ста,понятно,что резина "лёгкая"и всё таки сопротивление на сколько кг.?спасибо

[@user-lf6fn4ww3l]

Для всех по разному начни с минимума , а том дальше всё сам поймёшь. Я подбираю опытным путём...

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что уделили время нашему каналу.Ждем Вас снова!

[@user-wz4fo4xg4t]

День добрий скажите пожалуйста с резиной на мешке работать можно .

[@shkola_boksa_raab]

Петр,добрый день.Нет,резина предназначена совсем для другого.Никак не связана с работой на мешке..

[@user-lf6fn4ww3l]

Есть вероятность чрезмерного напряжения , что ведёт к Бурсит локтевого или плечевого сустава. Будь осторожен...

[@MellRezka11]

Подскажите пожалуйста,в каких магазин продают данную резину ? И как правильно она называется

[@shkola_boksa_raab]

Так и называется резина.Множество интернет магазинов.Не составит труда найти

[@user-ld8xv9yl1w]

Сергей Валерьевич,доброго дня.Скажите,каждый день "бой с тенью" с гантелями весом 1 кг (3 раунда по 3-4 мин) это чревато травмой суставов?

[@shkola_boksa_raab]

Каждый день не только с гантелями чревато ,а и с другими упражнениями..Для этого и существуют различные программы тренировок,упражнений..Видео на тему Бой с тенью,выйдет в ближайшее время.

[@user-ld8xv9yl1w]

@@shkola_boksa_raab спасибо

[@user-vq5yp1vp5w]

Здравствуйте! Как часто делать эти упражнения с резиной?

[@shkola_boksa_raab]

Здравствуйте.Дрстаточно 1 раза в неделю при выполнении полного комплекса упражнений🤝

[@user-vq5yp1vp5w]

Большое спасибо!

[@user-vq5yp1vp5w]

А где можно у вас найти видео, чтобы потренироваться дома для себя? всего по немножку, за раннее блогадарен.

[@user-sj7zq1kh5y]

Здравствуйте. Как называется эта резина ,хочу купить, какие искать ,спрашивать ????)

[@shkola_boksa_raab]

Посмотрите в спортивных магазинах,называется тренировочная резина..🤝

[@user-sj7zq1kh5y]

@@shkola_boksa_raab Спасибо большое!!!!!! 🙏🙏🙏

[@strong2053]

Тренер красава,жаль что не в Москве живёт ((

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,друг!🤝Будете в наших краях,приходите!🥊

[@user-kx1tk8dv1w]

Упражнения прикольные, но вот что интересно, видно же что ученики вообще видят первый раз это. Что говорит о том что на тренеровке они не разу это не делали. Этим грешат очень многие тренера (блогеры) показывают те упражнения на видео, а воспитанники смотрят и по ним видно что они это впервые видят (как по лицу так и по выполнению). Что говорит о том что тренер хоть и знает эти упражнения но сам их не даёт на тренеровке.

[@shkola_boksa_raab]

Это начинающие ребята,и мы показываем для того что бы было наглядно видно правильность и не правильность выполнения.Какой толк показывать только правильность,тогда всех ньюансов никто не увидит.Все упражнения которые мы показываем,используются в тренировочном процессе.Но не для всех..🤝

[@user-kx1tk8dv1w]

@@shkola_boksa_raab спасибо за ответ, и разъяснение, как и было выше сказано, упражнения действительно интересные👍

[@user-lf6fn4ww3l]

Смысл в мелочах ....

[@user-cc6lp6ih2x]

Вы из России

[@user-lf6fn4ww3l]

Так то да!!!

[@shkola_boksa_raab]

Приезжайте к нам,будем рады.г.Калининград.

[@user-ih9qx4kb7m]

А зачем сидя???? Зачем разрывать единое движение на этажи? С Уважением!

[@jiabp2698]

Ответ в видео

[@user-ih9qx4kb7m]

@@jiabp2698 досмотрю, спс)

[@shkola_boksa_raab]

🤝

[@nicodemusii1912]

Это не разрывание движения, а смена исходных положений. Для проработки разных мышц или просто для разнообразия.

[@user-lf6fn4ww3l]

Красавчик всё верно..

[@user-ib7ch8sp5f]

Сунер тренировки.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Заходите к нам по чаще!🤝

[@user-km6sn6et4m]

Ништяк. Потяну резинки и гантели, и пойду по списку всех в реанимацию отправлю, кто меня бил, когда я был маленький.

[@shkola_boksa_raab]

не перестарайся...

[@oleguzdenov5125]

Эх, был бы по моложе записался бы на бокс к такому тренеру.

[@rashvmatrix9387]

Добра и процветания вашему каналу. И я все не теряю надежды что когда нибудь вы все таки снимите видео тренировки в замкнутом пространстве.

[@shkola_boksa_raab]

🤝

[@user-lf6fn4ww3l]

Не теряй надежды...

[@user-lf6fn4ww3l]

Комплекс с лёгкими гантелями подойдёт? Или ты хочешь , что-нибудь другое . Что ты хочешь конкретизируй...

[@rashvmatrix9387]

@@user-lf6fn4ww3l подойдет. Что то вроде небольшой тренировки на рабочем месте. Чтобы не пропускать тренировки за работой.