💪 BRAZOS Y ABDOMEN FUERTES CON YOGA. 30 MINUTOS. vinyasa yoga flow.

¡Fuerza mis queridos yoguis! ❤️💪
Bienvenidos a esta nueva clase en la que nos enfocaremos en darle fuerza a nuestros brazos y abdomen con el objetivo de lograr mayor equilibrio y permanencia en asanas de equilibrio de brazos y muñecas, además de los beneficios en salud que nos proporciona.
Si te es complicado realizar asanas de este estilo, esta secuencia te viene perfecto porque con la práctica de la misma vamos a ir desarrollando más fuerza y confianza y sobre todo mayor permanencia a la hora de nuestras prácticas y de la realización de alguna asana de esta índole.
Esta clase va dirigida para personas que tengan por lo menos 6 meses de práctica continua de yoga (3-4 veces por semana de manera disciplinada) para niveles intermedios y avanzados.
Es de vital importancia reconocer y saber tu estado de salud y consultar con un médico antes de realizar esta práctica y todas las que se encuentran en este canal. Viridiana Yoga, sus instructores y patrocinadores no se hacen responsables de los efectos y consecuencias derivadas de los ejercicios, sugerencias, consejos e instrucciones que se ofrecen en este canal.
¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala pero sobre todo disfruta muchísimo esta secuencia!
NAMASTÉ ⭐👍
#ViridianaYoga #abdomenfuerte #brazosfuertes

[@ViridianaYoga]

¡Fuerza mis queridos yoguis! ❤️💪 Bienvenidos a esta nueva clase en la que nos enfocaremos en darle fuerza a nuestros brazos y abdomen con el objetivo de lograr mayor equilibrio y permanencia en asanas de equilibrio de brazos y muñecas, además de los beneficios en salud que nos proporciona. Si te es complicado realizar asanas de este estilo, esta secuencia te viene perfecto porque con la práctica de la misma vamos a ir desarrollando más fuerza y confianza y sobre todo mayor permanencia a la hora de nuestras prácticas y de la realización de alguna asana de esta índole. Esta clase va dirigida para personas que tengan por lo menos 6 meses de práctica continua de yoga (3-4 veces por semana de manera disciplinada) para niveles intermedios y avanzados. Es de vital importancia reconocer y saber tu estado de salud y consultar con un médico antes de realizar esta práctica y todas las que se encuentran en este canal. Viridiana Yoga, sus instructores y patrocinadores no se hacen responsables de los efectos y consecuencias derivadas de los ejercicios, sugerencias, consejos e instrucciones que se ofrecen en este canal. ¡Escucha a tu cuerpo, ve a tu ritmo, inhala y exhala pero sobre todo disfruta muchísimo esta secuencia! NAMASTÉ ⭐👍 #ViridianaYoga #abdomenfuerte #brazosfuertes

[@vanessadoria8938]

He hecho esta rutina anteriormente con mucha dificultad, ya que no tenía fuerza en mis brazos y la he vuelto a hacer ahora por tercera vez. La diferencia es increíble! Namasté 🙏🏼

[@anitag5779]

Ojala todos, todos los que te seguimos podamos darte un excelente regalo , te lo mereces, eres para mi , mi profesora virtual, y contigo aprendí , iba a academias y salía disgustada , veía que las profesoras iban a hacer sus horas y ya esta, no daban las clases con amor, en cambio tu aun gratis , nos demuestra esa entrega, con cariño , con tal preocupación de que todos aprendamos a cuidar nuestro cuerpo .

[@paulaneria9247]

Wooo, sude muchísimo, me encantó esa clase, mucha pero mucha fuerza!! Hoy me demostré mi fuerza de brazos y pude, mejore mucho. En abdomen no se diga!! gran trabajo y también lo logré. Gracias por la clase, esta genial!! Namasté

[@user-eg9tf2nn9v]

Viridiana saludos desde Acapulco Gro México muy gracias por tus enseñanzas bendiciones infinitas

[@erikaruiz8976]

Me encantan todas tus clases son muy relajadas y siempre sudo jejeje

[@giovacarty]

🎉Me pareció fabulosa esta clase!!! Recibo con un corazón agradecido tu compartir y que mi cuerpo pueda realizar lo en tiempo y espacio. Gracias Namasté 😊

[@mairavera7637]

Buen día. Gracias. Namaste

[@aracelyhurtado3412]

🥶🥶🥶🥶 uffff valla q secuencia... Namasté Viridiana 🙏

[@marthaorozco9832]

Gracias grandiosa yogui NAMASTE🙏😘🙏🙏🙏🌸🍀🌻☀🌷🙌

[@blancagaytan3601]

❤wooow me encanto esta clase y todas❤gracias mi Viri hermosa por estar alcanzable para las que no podemor ir a una clase besitos infinitas bendiciones

[@maribelluna6113]

Fuerza💪 mi hermosa Viri❤🙏💫

[@osmanpardo9081]

Excelente maestra mil gracias namasté

[@luciananesci4784]

Gracias, gracias, gracias.

[@elisastellachaparro5628]

Excelente infinitas gracias💗🙏🙏🙏

[@user-wr7vg1vr5e]

Continuamos con el reto 30 días 😊🎉

[@juanasanchezgimenez1136]

Pedazo de clase me ha encantado me gusta mucho la de pesas me gustaría que nos hicieras más gracias 🙏

[@vanessadoria8938]

Sigue siendo una práctica intensa después de 3 años! 😅 Namasté 🙏🏻

[@amas2937]

Fantástica, súper buena esta clase, me ha hecho sudar😉😛, 🌺🌺

[@oliviagonzalez5430]

Esta magnífico saludos desde la CDMX namasté

[@antoniasanchez3955]

Muchísimas gracias 🙏

[@cayetanacastillovelez7890]

Gracias, gracias, gracias.!

[@antonellauranagentile1448]

Gracias gracias gracias ❤

[@elisastellachaparro5628]

Muy chevere gracias💚💚💚🙏🙏🙏

[@milenaarias629]

Y que mejor que retarte y poder completarlo, Muchísimas Gracias por dedicar parte de tus días a nosotros gracias por toda la paz y tranquilidad que trasmites Namaste 🌸

[@ViridianaYoga]

Milena Arias Holaaa!! Mil gracias por escribir y dejarme tanta luz. Ustedes son lo más importante y cada clase se las ofrezco con mucho cariño. Gracias siempre. Namasté ✨❤️💜

[@antonellauranagentile1448]

Gracias gracias gracias ❤

[@samanthacorpus6612]

Regresando a la práctica.

[@nildanunez7769]

GrAcias Namaste

[@elisastellachaparro5628]

Muchas gracias 🙏🙏🙏

[@divacoco2518]

Excelente clase

[@migdaliacarolinatoledo4154]

Gracias

[@albarmaysantamaria8300]

Gracias linda Viridiana

[@nancyperez4750]

Gracias excelente

[@angycruz2435]

Gracias, fue genial

[@carolinavarano5511]

Muchas gracias Viri❤

[@luzserrano2707]

Hola bdias excelente 🙏🏼

[@Kipobo]

Tengo un par de meses que te encontré, ya soy algo avanzada en posturas, he realizado varios de tus clases y me han gustado mucho, yo siempre lo hago desde mi casa por mis dos niños pequeños aún, y estas clases tan completas y de mucho trabajo con solo 30 minutos son mis favoritas! Ojalá también puedas seguir incluyendo clases con una duración cómo está 😀, felicidades por tu trabajo!

[@miguelangelrangelanota9761]

¡excelente!

[@carlavasquezraggi7385]

Excelente clase, la acabo de hacer. Muy fuerte, pero lo logré!!

[@felicastillo441]

Muchísimas gracias y por todas las explicaciones… el cuervo lateral me cuesta hacerlo …Namasté🙏🙏❤️❤️💕💕

[@silvanagonzalez8264]

excelente pracica

[@bettygordillo3338]

gracias Viri

[@rosamariaortizpino1238]

Miy buena clase la hare mas veces porque me senti el trabajo en los brazos y hombros

[@josefaferrer7108]

ay quede destruida muy buena practica sude namaste

[@mariamparocabrera95]

Gracias,clase semanal y reto Flex 21 días terminado

[@davidruizromero1770]

Hola!! Amiga Veridiana Terminando las posturas y de verdad que gran ayuda y fuerza para los brazos y abdomen te admiró que gran capacidad y fuerza que grande eres "Namaste"

[@ofediaz4069]

Muy intensa la clases, pero lo que más admiro de Viri es su fortaleza física ahora si wue woo y woo

[@Emicad100]

Super!

[@ilianaruiz9281]

Yo lo hice hoy en el mes de octubre 2020 😷😷😷😷💯🦋🦋🦋🦋🦋 Namaste 🙏 VIRI

[@rosaritoferreti7360]

Bonita hoy trabajé más temprano, hice cuervo normal que es el que más o menos me sale, pero cómo siempre excelente!! Gracias 😊👏

[@gloriagarciatellez4662]

Bonito día, aún no me sale el cuervo lateral, pero estoy en el camino. Gracias Viri, la secuencia estuvo magnífica para lograr brazos y abdomen fuertes.💪💪💪 Namasté 🙏

[@gemahermosogarrido6026]

Me encanta ,desde que hago yoga contigo me siento mejor ,tengo mucha ansiedad y con tus video consigo tener un poco más de calma

[@marielromo9847]

Te amooo viriii❤❤❤❤❤

[@sandrav8827]

Excelente !! 👍👏 Te encontre cuando vi tu explicacion de los 5 ritos tibetanos... desde ese día Lo hago todos los dias... y desde ahi me abone. Practico 🧘🏻‍♀️ desde hace años y me gusta ir avanzando tu canal es uno de mis favoritos !! Gracias 🙏😙

[@ViridianaYoga]

Sandy! muy buenos días y gracias por escribirme. Agradezco mucho este mensaje y me encuentro muy feliz de que te guste mi trabajo. Gracias de todo corazón y cuenta conmigo y con esta maravillosa comunidad que somos en este canal. OM SHANTI. Namasté

[@sandrav8827]

Viridiana Yoga 🧘🏻‍♀️ gracias 🙏 Namaste 😘

[@olgagalvan5695]

Estoy feliz de haber realizando esta práctica. Gracias 🙏 Biri por compartir tu conocimiento!!!

[@tonypena9026]

Es un placer para mi poder realizar tus rutinas y aprender a tener una mejor calidad ee vida, muchas gracias por tus clases.

[@jatnnafiguereo6929]

Me gustó mucho esta clase!! Gracias Viri🙏💪

[@monicapatriciacuenca1016]

Excelente práctica. Empiezo el día con mucha fuerza 💪

[@juanacarvajal826]

Excelente

[@TheLegislador]

Maravillosa Clase. Feliz de haberla realizado con exito. Abrazos. Namasté...

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias por esta clase q me encantó y me hizo sudar mucho. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté. Semana de conciencia corporal.

[@joseluisrodriguezpena7077]

Hoy realice esta clase que está "super" en cada clase que practico siento un maravilloso cambio en mi cuerpo físico y mental, gracias por el tiempo, que nos brindas para seguir adelante, gracias en verdad, gracias por ser tan maravillosa persona Maestra Viry, gracias un gran abrazo y Namaste.!!!! 🤗

[@mercedeslopezmartinez6356]

Práctica muy intensa, me duelen los talones de las manos. Seguiré intentándolo. Gracias🙏😘

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias por esta clase excelente. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté

[@albarmaysantamaria8300]

Me encanto esta rutina, me dio trabajo pero TERMINÉ 🤗

[@anitag5779]

Me encanta repetir este ejercicio, soy fiel seguidora, y por este vídeo empecé a sentir mía brazos fuerte y tonificados , gracias viri!!!! Mil gracias , nunca dejes de darnos enseñanzas, alegrías para nuestro cuerpo , namaste ....

[@juancortes7112]

Gracias veridiana por esta clase es súper!Namaste 🙏 qué tengas un bonito fin de semana!💕

[@estrellamartin3601]

lo conseguiiiiiii, aunque a sido dura para mis brazos jejejejeje gracias viri

[@davidchavero4064]

GRACIAS UNA VEZ MAS......LISTO PARA IR A TRABAJAR Q TU DIA SEA PLACENTERO........

[@anarodrigues2558]

maravilhosa , faço suas aulas todos os dias 6h da manhã, gracias

[@alfonsohernandez8499]

Eres excelente Viridiana. Muchísimas gracias.

[@carolinabaur8739]

Mientras llega la hora de la clase hice esta que esta buenisima para brazos y abdomen 💥🌷💥.... Namaste 💝

[@carolinabaur8739]

Hermosa gracias por esta sesion de Yoga tan hermosa tambien.... Y a seguir con entusiasmo tus clases 🦋

[@bedyruiz4236]

Hermosa clase miss , gracias bonito día saludos 🙏💕

[@brendaromerogarcia8361]

El estado de ánimo determina si puedes o te cuesta un poco más..!! Hoy me costó un poco más y son secuencias que ya realizamos en tus clases..!! La última postura aún no me salé, pero algún día..!! Besos Viri..!! Na más te

[@lilyarias4107]

Super Teacher, muchas gracias!!!!!! A seguir creciendo y avanzando :)

[@baxterbonito1518]

Thanks you por tus enzenanzas

[@luzmamejia8759]

En cada clase me siento y noto una poquita mas de flexibilidad pero esa poquita para mi es mucho y diario me animo mas como siempre le digo maestra muchas gracias

[@monicadominguez3274]

Intensa práctica, gracias bendiciones.🙏

[@mariateresavanegasrincon6653]

Gratitud y bendiciones Viridiana Yoga

[@lourdesgonzalezs.3617]

Gracias Viridiana, la acabo de terminar, sude bastante...🤗🤗

[@Mario-on2bv]

Profesora gracias por enseñarnos este estilo de vida, me siento mas fuerte, mas joven, mas alegre, mas energico, duermo mas fascilmente!!!

[@dianadazai7489]

Sude a lo grande, gracias por ayudarnos a mejorar ♥️

[@lesliestherchevarriadelacr4169]

Gracias por la practica

[@maquio75]

Esta mega archi súper bueno. Gracias mil. Siempre un placer . Namasté. Como siempre un placer . Gracias por el camino.

[@juanbautista4428]

Todo lo que se hace con amor 💓 sale bien y tus clases salen más que bien, GENIALES. Namaste 😁 La clase de 30' me a durado hacerla más de una hora. Pero la hice 😁

[@carolinaretamalvalenzuela6812]

Buenísima clase!! 🥰 Namaste 🙏

[@osiriss7797]

Gracias! Era justo lo que estaba buscando ;)

[@marcoangelherrerarivera8065]

Clase super genial gracias viry

[@soniavibas5167]

Ujjuuuuu!!! 👌🏼Gracias

Gracias Maestra Viridiana, pude realizar la secuencia completa. Namasté.

[@ViridianaYoga]

Alfonso Pérez ¡Felicidades! 👍✨!! Súper avance Alfonso! Me emociona leer esto. Seguimos avanzando ✨☀️

[@macarenagalvez4001]

Hola muchas gracias por tus clases, son maravillosas! :) podrías realizar una para preparar la fuerza de abdomen y brazos para posturas invertidas...muchas muchas gracias...

[@sandraperalta3160]

Muchas gracias Viry, lo intenté, me costo no pude hacer la postura, pero termine la secuencia! 🙏😘

[@brisa_ble7792]

❤❤❤

[@maggiearmenta]

Gracias ♥️❤💪

[@ViridianaYoga]

A ti Maggie 😘😘😘

[@roxiemarkorova9909]

Yo soy bien blandengue de los brazos pero por eso seguiré tu consejo de Instagram de practicar y fortalecer mi debilidad 💜 Namaste

[@karlagracielavazquezcaro4290]

Ayer hice esta clase está muy buena, como siempre mil gracias por todo lo que nos enseñas, tengo como dos meses viendo tus vídeos,me costó un poco de trabajo una postura ,pero poco a poco

[@clarapuac9304]

Siii estuvo super la clase gracias

[@ViridianaYoga]

Clara Puac Muchísimas Graciaaaas! Abrazo grande! Namasté ✨💚

[@POGY871025]

Buenísimo!!! Qué barbaridad! Qué fuerza!! XD

[@felicitarivas7977]

👍👍👍👍👍👍 buenas explicación gracias

[@ViridianaYoga]

Felicita Rivas Muchísimas Gracias 😊🙏! Namasté ✨💜

[@jaquelineraquelvelascorami8650]

💜💪

[@scorpianking004]

Very nice class again, I like the creativity you use in your class without losing the traditional way of yoga. Good luck, keep going ! Namaste

[@ViridianaYoga]

Anurag Sharma Awww! Thank you very much ❤️❤️❤️!! OM SHANTI NAMASTÉ ✨☀️