Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей

[@zinnda1102]

А у меня тоже артроз3 ст. Порваны миниски. Киста Бейкера... В нашей больнице мне проставили уколы в колено.После которых я еще больше хромала и еле передвигалась.Сьездила в областную больницу. Приговор. Только замена коленного сустава. Решила что это не для меня. И вот четвертый месяц делаю упражнения С.М.Бубновского. Забыла про обезболивающие таблетки. Хожу почти без хромоты. Забыла сказать,что мне 70 лет. Это счастье,что есть такой человек С.М.Бубновский. Низкий Вам поклон.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@КлавдияКучиева]

У меня аналогичный диагноз ,уколы в колёсный сустав пока не успела сделать , купила их.

[@Ник-я4ц]

@@КлавдияКучиева, не понял? У Вас ноги колесом? Что за колёсный сустав?))

[@alexguberman2601]

​@@BubnovskySM64 года мой дед всё повторил ...колени были опухшие и болели нога не сгибалась..трещали... За месяц упорных трехразовых тренировок в день плавание поют тренажёр орбитек 5 раз в день плюс арника и аллоэ... Уже на 40 день все сгибалась пробует бегать но мышцы ног слабы После полостных операций на кишечнике прошло 75 дней Бубновскому Памятник при жизни Остальные сволочи...таблетки мази уколы Обман!

[@ЛидияЛузина-ю4в]

Это здорово! А вы в тренажерный зал ходите или дома занимаетесь?!

[@ЯрославСоколов-н5г]

Люди, товарищи, старайтесь пить как можно меньше таблеток, не носите деньги в аптеку !!! Больше двигайтесь, кушайте полезные продукты, делайте зарядку, и это поможет вам лучше таблеток !!! Укрепляйте себя и своих Детей, пусть в телефоны меньше пялятся !!! Не работайте на аптеку ! И спасибо Доктору Бубновскому за его позицию и правду, и его детям !!! Укрепляйте себя и своих Детей !!!

[@АльбертОмаров-р5и]

Ярослав Мужик👍👍.Четко и ясно описал картину.

[@НінаСкрипка-р2ь]

.

[@ВашТренер-у8н]

Абсолютно правильно. Зарядка. Разминка перед тренировкой kzbin.info/www/bejne/hmWneqSCosp1l6M

[@ИринаКузнецова-е7о]

Ярослав это кто где его прочитать

[@ЛюснетаВнукова]

Добрый день, скажите пожалуйста если болит одно колено надо ли делать упражнения на вторую ног

[@ВладимирФурцев-щ1о]

Играем в теннис, ходим за мячами, приседаем, наклоны, если плаваем, то желательно в тяжелых ластах, и чем больше интересов к спорту, зимой беговые и горные лыжи, на крутые подъемы колонные суставы боль преодолеешь и невероятное становится реальностью, не ходишь, а летаешь. Четыре стены в квартире - гроб с медленно закрывающейся крышкой. Подвижный образ жизни - невидимые крылья радости.

[@СоняГалстян-н7э]

Как хорошо что есть такие врачи. Благодарю за видеоролик.👍👍

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю!

[@petr13707]

Мне 86 с половиной, 1,5 года назад началась боль в колене.Врач поставил диагноз "артрит" и сделал укол. Боль прошла, я о, обрадовался, но через две недели боль возвратилась, я опять к врачу, опять укол. Я задумался, и полез в комп. Нашел доктора Бубновского, посмотрел,что нужно делать, сделал дома эти приспособления, занимаюсь уже год и два месяца. Хромота прошла, спать удобно, продолжаю заниматься, практически, каждый день, делаю от 40 до 80 движений. Спасибо. Марк.

[@ИнкарТабарикова]

Я,постоянно ползуюсь с вашими советами ,иделюс сподругами.Спасибо,Вам большое.

[@АнастасияОсипова-и4г]

Здравствуйте! Как Вы дома сделали такие приспособления?

[@Вотятакаяиесть]

@@BubnovskySM Сергей Михайлович, подскажите, пожалуйста, из чего сделать подобные тренажёры у себя дома.

[@ОльгаСорокина-о4у]

Почетный возраст 🙏

[@Лала-д8р]

Упражнения очень трудные. Это только для профилактики, а когда боли в коленях это сделать невозможно!!!!

[@avnagaev]

Сергей Михайлович, давно наблюдаю за вашей системой. Я проживаю в Новосибирске. Знаю, что ваши центры у нас есть. У меня довольно непростая ситуация. ДЦП, перелом ноги в области голеностопа, истинный спондилистез L5, остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника, имеется сколиоз.. Полных лет 44. Образование - экономическое, тружусь программистом. Отдельно хочется сказать, что физкультура для меня не чужда. с 90 по 93 гг занимался (что называется для себя) каратэ сётокан,, 94-95 ушу Танланьцюань. 96-98 ежедневно выполнял упражнения в домашних условиях. с 99 по 2004 занимался русским рукопашным боем в центре Сибирский Вьюн. Основатель и руководитель центра Дмитрий Скогорев может это подтвердить. Потом был перелом голеностопа (бытовая травма), остеосинтез и т.п.. После операции поставили ещё один диагноз- гипертонию. В результате я, что называется, "потерялся". Уныние и т.п. Нашел внутренний ресурс, восстановился. Но физическая форма была уже не та. Изредка занимался в домашних условиях. В 2013 - падение и лишь в 2015 диагностировали смещение позвонка. 2015-16, 2018-2019 посещал занятия по йога-терапии и сеансы остеопата. Начинал плавать, в бассейне, в ластах. Недолго, навык не закрепился. В конце 2019 сбило авто, отделался легким сотрясением и ушибами. В 2020 понял, что после 40 жизнь только начинается. Есть ли в Новосибирске ваши специалисты, которые возьмутся за меня?

[@НатальяКоровина-ч1п]

Покажите упражнения которые можно делать дома, пожалуйста

[@ВикторияИд]

Господи благослави ваш труд и заботу о людях! Мучалась с болями в коленях оч долго,принемая лекарства без пользы, лишь повредила желудок Всего 2дня ваших упражнений,несколько раз в день ,причем дома,без утяжелителей и спортивной резины (увы ,не имею другой возможности)Я просто представляю усилие для тяжести во время упражнений И даже этого хватило ,чтобы почувствовать облегчение. Буду продолжать делать. Спасибо огромное за ваш труд.Дай вам и вашим родным Бог здоровья .

[@НадеждаСуханова-з5й]

А какие вы делали упражнения? У меня помимо артроза, еще и разрыв мениска.

[@JoyAlya-pi4xo]

а какая у вас проблема ? мениски ?

[@Dzilge]

Ещё делаете? И как всё прошло

[@JoyAlya-pi4xo]

@@Dzilge а у вас что мениски ? как лечили?

[@НаталияСекрет-с3ц]

Пожалуйста!Покажите упражнения,которые можно выполнять дома без тренажёров.

[@GGSoft2009]

Ну и выполныте без тренажоров но побольше. Вмесмо 20-ты - 50 раз. Вы всеравно будете уставать

[@vvlada1760]

@@GGSoft2009 что за ответ? Просто нет тренажеров...а какие упражнения?

[@GGSoft2009]

@@vvlada1760 То же самое упражнения но без тренажора. Я уставаю и без нагрузки тоже. Попробуйте и Вы тоже.

[@vvlada1760]

@@GGSoft2009 спаси бо

[@Анюта-щ4н]

Дорогая Наталия, здравствуйте! Все эти упражнения также можно перестроить под домашнее выполнение! Главное купить резинку, у меня борцовская она очень жосткая, но можно купить ленточную. Просто найти опору к которой крепить(можно за ножку кресла например) Здоровья Вам и крепких суставов!!!

[@Ольга-р8я7п]

Дорогой Сергей Михайлович , вы даже не представляете, какое вы ЧУДО!!!Благодаоя вам, я стала ходить по лестнице, делаю упражнения каждый день, ещё бассейн! Сами,самое главное, не болейте, здоровья вам и вашей семье, живите долго!СПАСИБО!🥰

[@АллаБородина-л6ю]

А как можно дома такие упражнения сделать.

[@Ольга-р8я7п]

​@@АллаБородина-л6юКупите на ОЗОНЕ РЕЗИНКУ,используйте вместо этих тренажоров, я научилась!

[@ЕленаПавлова-ч6ю2к]

Огромное спасибо, Сергей Михайлович, за это познавательное видео. Всегда жду ваших советов, занимаюсь. Мои знакомые крутят у виска, но некоторые уже ходят в ваши центры и благодарят, что послушались меня, это работает движение это жизнь, под лежачий камень вода не потечёт. Храни вас и вашу семью Господь на многия лета. Ждём новых видео.

[@АллаКрупень-т1г]

Есть ли центр Бубновского в Минске беларусь

[@РаисаЯмашкина-й5с]

С какого веса надо начинать

[@ЕленаАбдулова-ю3й]

Очень недешевы эти центры, далеко не всем по карману, очень, скажем так, немногим…

[@Gfdtk]

@@АллаКрупень-т1г Центры есть. Одно занятие 35BYN(15$). 15 занятий в месяц 495 BYN (200$) Средняя пенсия в месяц 550BYN. Вывод: посещение центров по карману только чиновникам и др бандитам. Выживают сильнейшие

[@user-fx5sv6gg5g]

​@@Gfdtkтренажер похож на кроссовер, не вижу отличий, можно взять самый дешевый аббонемент в тренажерный зал . Но во 1 нужен помощник, во 2 - люди будут странно смотреть

[@ГалинаКошулаб]

Сергій Михайлович, большое спасибо, за труди Ваши, за переживания за старших людей.Да! да! Помогают Ваши уаражнения, совет и Я их делаю без резинок, без спандеров, как могу, только проснусь лежа на кровати 10 минут, продолжаю минут 30 за двери держусь и Машу ногами плюс зарядка на все части суглобов, и так нормально.Все суглоби болять, но я делаю, как не сделаю еще дуже болять.Уже 10 лет каждое утро зарядка, добавила Вашими упражнениями махи ногами и хорошо.При острой болт слегка разминаю.Сейчас делаю уколи Мовалис, колено очень крутило, не могла стать на ногу, все болячки костей имею, видимо воспалительний процес.но упражения делаю. Мне 70 лет, ОГРОМНОЕ спасибо за знания и лечения нас простих людей в домашніх условиях приспособилась.Уже на огород не пройде, долго не могут стоять да и солнце вредное. Спасибо еще раз Вам, детям врачам Вашим и слежу за их видео.Вашей команде.Успехов и здоровья всем. Не ленитесь, найдите врем'я для своего здоровья и організм Вам отблагодарит.

[@СерафимаСтрунникова]

Сергей Михайлович огромное спасибо вам за упражнения и советы как лучше их выполнять.Мне в 2014 году дали направление на замену коленного сустава но я отказалась.Дети мне подарили вашу книгу Болят колени и я стала заниматься.Теперь Занимаюсь по 1 часу в день.+ 3 раза в неделю хожу в бассейн и тренажерный зал.Благодарю Вас и довольна что у нас есть такие врачи которые нас действительно хотят вылечить.а не пичкать нас таблетками

[@еленапостолов]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как эти упражнения делаете в домашних условиях???я имею ввиду упражнения для коленей. Я даже понятия не имею и не представляю. В книге написано хорошо, а физически это как... Заказала резиновые амортизаторы.

[@РозаАтова]

Спасибо доктор, это я делаю дома с помощью эспандера по вашему совету, помогает уже 10лет, а мне 70лет, всём говорю смотрите Бубновского и делаите упражнения, вы очень многим помогаете, здоровья вам и ещё раз спасибо!

[@kristinagoman3967]

Большое спасибо. Ни одного лишнего слова! Грамотно и безупречно. Спасибо что у Вас есть совесть!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@jimkerry6740]

Сергей Михайлович, здоровья вам, долгих лет и путешествий. Ваши передачи просто бесценны!

[@СергейКасатонов-ю1н]

Спасибо Вам и вашему коллективу за ваш труд.

[@НатальяКазакова-в7м]

Как бы я хотела позаниматься на. таком тренажоре, увы это останется лишь в мечтах.Мне 80 лет.Перенесла две операции связанные с варикозном на правой ноге, на левом коленном суставе разбила коленную чашечку три года назад , сейчас ношу наколенник с жёсткими пластинами.Хожу при помощи 2 палок.Самостоятельно занимаюсь утром и вечером упражнениями для коленных суставов.Правда,сдвиг есть, не стала пить обезболивающие.Спасибо вышла на Вас Сергей Михайлович.Буду просить сына купить мне эспандер и приспосабливаться к домашним занятиям.Вы мне однажды помогли избавиться от боли в плече.Напилила дров в баню на всю зиму.С тех пор я полюбила Вас.Огромное спасибо.Да, мой вес 55 кг. Думаю справлюсь.С уважением бабушка Римма.

[@nameglast327]

Легко делать такие упражнения девушке спортсменке, худенькой, молоденькой. Вы покажите эти упражнения с пожилой, полной женщиной, у которой болят коленки, и которой даже ходить больно. И без тренажёров, для тех, кто занимается дома.

[@nameglast327]

@@BubnovskySM Благодарю!

[@СветланаХрусталева-у1к]

Было такое видео у него.Приглашали пожилую женщину

[@ВалентинаМатвеева-у4е]

Совершенно верно! Не выдавайте желаемое за действительное. Называйте вещи своими именами. Восстановить труднее, чем НЕ допустить!

[@MamaMia-pr3hm]

Вес тоже можно попытаться сбросить, а упражнения делайте сперва как вам получается, а потом привыкаешь и всё получается. Мне за70 и ещё голодаю иногда, помогает. Удачи вам.

[@евгенийким-ч9щ]

а зачем им этот "геморрой"? У них, полагаю, другие задачи. Какие? Догадайтесь с трёх раз.

[@Сонатадол]

Так необходима клиника Бубновского в Семее. Занималась 3 месяца. Стало хорошо. Такие отличные отзывы. Непонятно, почему она не работает. А Вам спасибо. Здоровья. Благополучия.

[@daniyaraznabayev2414]

Привет из Алматы. Бывший пациент вашего центра. Именно бывший! 4 месяца и я как кузнечик снова в строю. Мне 39. Лечил колени. Огромная благодарность за то, что вы есть доктор Бубновский! А тем, кто сомневается, скажу одно: ничего не может быть дороже собственного здоровья! Миллионы людей по всему СНГ на своём опыте подтверждают эффективность кинезитерапии. И только упёртые будут писать чушь вроде иди сам занимайся с экспандерами или иди в тренажёрку, так дешевле. Если вам не жалко своё здоровье, пожалуйста! Учтите, только в центре Бубновского вам помогут квалифицированные инструкторы и подберут нужные упражнения и веса. Это не реклама. Это отзыв благодарного пациента. Всем здоровья и мирного неба над головой!

[@Yurich16]

В общем-то поддерживаю! Занимался в центре кинезиотерапии 3 месяца. Когда проникся идеологией и изучил упражнения, пошёл в спортзал. Теперь продолжаю заниматься самостоятельно. Одно неудобство - не всегда удобно цеплять карабины к манжетам. Но можно найти в спортзале единомышленников и скооперироваться с ними. Уже прошло года 3-4. Про уколы давно забыл! Для профилактики раз в год пропиваю курс "Артры". Полёт нормальный!

[@Наталья-ф3р4у]

9​@@Yurich16

[@АлександраКунцевич-ч3т]

ДОКТОР Я ВАМ ЖЕЛАЮ МНОГОЕ ЛЕТО ПОТОМУ ЧТО ВЫ СЕРДЕЧНЫЙ ДУШЕВНЫЙ НАРОДНЫЙ ДЛЯ ПРОСТЫХ ЛЮДЕЙ СЧАСТЬЯ ВАМ В ЛИЧ НОЙ ЖИЗНИ!!!

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

Хожу в Магнитогорске в центр уже полгода. Бросать не собираюсь. У меня артроз колена 3-4 степени. Мне 63 года . Результат я очень чувствую!!! . Я сплю ночами без боли. Одеваю обувь легко, А-то даже наклониться не могла, дотянуться до застежки. Хромаю пока конечно. Но сейчас орюсь с лишним весом и продолжаю заниматься. Коллектив обожаю. Как родные. Очень внимательно к каждому относятся. 3 раза в неделю езжу. Сама за рулём. 60 км от центра живу. И легче управляю автомобилем. Боли почти нет. Пока дома одна не решаюсь заниматься. 8800 за 12 занятий. Получается месяц. Дай бог вам здоровья Сергей Михайлович. И вашему сыну Михаилу. Это он мне ответил быстро на мой вопрос что в магнитке есть центр. Вы спасаете очень много людей, желающих выздороветь не по волшебству. 🙏💕

[@ЕленаЕфремова-о2ь]

Какое чудо,я только несколько дней как нашла Ваши видео здесь! Применяю уже упражнения на себе! Я делала и раньше гимнастику,не ленюсь,но когда комплекс- это круто!!!❤❤❤❤ заказала эспандеры,будет ещё лучше. Люди,почему мало лайков ??????

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу вам.

[@НораШирванян-д7ы]

Удо человек. Спасибо вам

[@НасоФейзулаев]

Здравствуйте! У меня уже два месяца болит подколенный сустав ,но неделю назад перешло в бок колена . Снимала рентген УЗИ сказали 2я стадия артроз некоторые говоря уже нечем не поможешь.Сегодня посмотрела ваше упражнения подбодрилась . Вам тоже крепкого здоровья.

[@laimuterakauskiene7730]

Spasibo gospodi wi est zdes....You are wonderful. ...Thanks so much❤❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@ИринаДорохова-с4ы]

Огромная благодарность! Ваша помощь бесценна !

[@ТамараГончарова-и8п]

Слчайно попала в руки книга Сергея Михайловича про боли в колени и что при этом делать. Три месяца самостоятельних тренеровок по его методике и я снова нормально хожу, бегаю и прыгаю. Спасибо Вам огромное, Сергей Михайлович, за знания!!!

[@galinasuppow]

Добрый день, наш замечательный, доктор!🌞 У меня в 27 лет, был разрыв мениска, операция. Я всегда была подвижной, делала растяжку, бег, лыжи и т д. Как только день дома посижу перед телевизором, сразу чувствую как все скрипит😁, еще лет в 20 поняла, что мое кредо - это движение, образ жизни других ( сидящих дома) не подходит. В 51 год, почувствовала, что с суставами что-то не то, их сковывало. Утром кисти отогревала под горячей водой, их прям не разогнуть было. Это так начиналось для меня гормональная перестройка. Врач к которому обратился, сказал, что теперь мне двигаться можно либо сидя, либо лежа! У меня был протест, не согласие. Стала искать выход. Увидела, по телевизору доктора Бубновского. Все упражнения срисовала и делала каждый день. Спасибо за те эфиры вам доктор! Конечно, в моем случаи помогло не только это. Но я нашла ВСЕ для решения этой проблемы. А ведь тогда, я уже ходить не могла. Прошло 7 лет. Сейчас танцую, делаю свою гимнастику на растяжку всех мышц, и много еще чего. Но основа упражнений для движения - это базовые упражнения Бубновского! Не соглашайтесь на меньшее! Вы найдете выход! 🌟 Я использую резиновую ленту, дверь, косяк, перекладину в сарае, да что угодно! 🏃‍♀️ Включите смекалку!👍🙃

[@ninalentner3814]

зачем вы врёте

[@hdhdjhxjdjf1080]

@@ninalentner3814 Никто не врёт! Если вы лентяйка,то это ваши проблемы, а меня упражнения Бубновского вытащили с того света ,или почти с того света .

[@любовьзахарова-щ9н]

в каких городах находятся ваши центры

[@ТатьянаДогадина-у3п]

@@любовьзахарова-щ9н Эти центры,находятся,г. МОСКВА, г Пенза, г. Саратов,и далее сами узнавайте,интернет вам в помощь,а вот мне помогло,я в Бубновского ВЕРЮ!!!!!

[@ЛюбовьБатазова]

@@ТатьянаДогадина-у3п я тоже счастлива, что есть доктор Сергей Михайлович, да, может и дороговато, но когда стоит вопрос или или, денег уже не жалко.

[@НургульЕрназарова-в5ж]

Огромная благодарность Сергей Михайлович!

[@ЛюдмилаШишкина-о7ч]

Спасибо большое, доктор! Все просто и доступно. Постараюсь делать эти упражнения, подобрав резину, т.к. есть проблемы с коленом.

[@ЛюдмилаСтрельникова-т4ш]

Шалом, Уважаемый Доктор,Благодарю Всевышнего за Вас и всё,что Вы с энтузиазмом желаите и делитесь со всеми нуждающимися в ЛФК,благодаря вашим исследованиям.Не сомневаюсь,что все упражнения с допустимой для вас нагрузкой,проверили на себе,чтобы давать практические рекомендации,которые не нанесут ущерба,а только будут помогать всем,кто имеет в этом нужду для восстановления здоровья и профилактики.Счастливого вам и всей вашей семье,команде,кто с вами сотрудничает,ДОЛГОЛЕТИЯ во благо всем.Шалом❤💖💞🤗👏👏👏👏👏👏👏

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@ЛюдаСухова-о4м]

Огромное спасибо, очень вовремя, в данный момент делаю упражнения для коленей по Вашей книге на полу.

[@naravetis7812]

@@BubnovskySM .Я так благодарна вашей семье,да благословит Иисус мой,желаю вам вечнюю райскую жизнь.Я тоже делаю упражнение,правда без тринажоров и этих резинов,но становится лехче.

[@OrinokoRiver]

спасибо Вам огромное! в апреле 2020 повредил колено, стал делать упражнения по Вашим книгам - сейчас почти все в норме, врачи советовали оперироваться, не стал, опять же - после Ваших книг. Очень повезло встретить книги с упражнениями в сети, не слушать докторов.

[@ИраГирянская]

Спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим видео,обошлось без операции(был разрыв менисков).2 года занимаюсь спортом,совсем забыла про боль в коленях.Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!!

[@saramichaelov2423]

Спасибо за ролик.Здоровья Вам.

[@ИннаБуйневич]

ЧТО ВЫ ПОКАЗЫВАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ,? НУ ЭТО НИКУДА НЕ ГОДИТСЯ.ГДЕ ДОМА ВЗЯТЬ ТРЕНАЖЕРЫ? ОСТАВТЬТЕ СВОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ СЕБЕ.

[@НаталияЯцина-ж4н]

Напишите пожалуста как вы с этим справились...

[@Digwert]

Какая стадия разрыва у вас,у меня 3б столлер заднего рога,но блока нет на разгибание,но до конца не могу согнуть ногу уже 2,5 месяца.

[@АватарАватар-к5с]

@@Digwert приветствую что вы сделали?

[@Елена-з9ф7щ]

Спасибо доктору за помощь!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@elenabaturova7129]

Все,что Вы делаете,бесценно!!! Спасибо!!!

[@ЕкатеринаЗинкевич-ф2ы]

Здравствуйте. Занимаюсь 6,5 лет. Благодарна Вам, знающим тренерам и организаторам таких замечательных и необходимых центров кинезиса. Для тех кто говорит что дорого, скажу что относительно дороговато в первые 3 месяца, потом уже цена снижается. И если сравнить стоимость занятий и стоимость ненужных таблеток, то неизвестно что дороже.

[@best_movies_replay]

Спасибо Вам огромное, за доступное, четкое и профессиональное изложение материала.

[@OlgaPenkova]

Спасибо огромное! У меня артроз обоих коленных суставов. Были постоянные воспаления клена. После Ваших упражнений снова впервые за долгое время увидела свои коленные чашечки - ушли отеки. А главное - могу жить без болей, и даже танцевать!! Скажите пожалуйста, если ли издания ваших книг на английском языке? Хочется помочь друзьям, которые не говорят по-русски. Спасибо!! Здоровья Вам и вашей команде ❤

[@elenak.1720]

Здравствуйте, Сергей Михайлович! Искренняя благодарность Вам, понравился ролик.

[@НатальяКрупкина-м3п]

Занималась в Вашем центре в г. Челябинск. Невероятный результат за 2 месяца!!! Спасибо, низкий поклон. Переехала в сельскую местность, постараюсь заниматься дома эспандеры приобрела.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь и успехов!

[@prostoGala]

Спасибо, упражнения отличные! Может есть какие-то упражнения без тренажеров?

[@АНТОНИНАЧУРМАНТЕЕВА-м5щ]

Спасибо было интересно посмотреть будем делать ❤❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ГалинаРоманова-х1е]

Спасибо большое Дорогой наш доктор!❤ Большое спасибо! Сколько добра вы несёте людям! Добром вашим живём и будем жить! Удачи вам!!!❤

[@ГалинаРоманова-х1е]

@@BubnovskySM Вам спасибо, милый наш замечательный доктор Сергей Михайлович! Благодарю вас! Благодаря вам вижу что этой ночью я наконец-то смогу нормально поспать спустя три месяца! Дай Бог вам многие лета и счастья!!! Счастья здоровья успехов мира добра Вам и вашим близким!!!❤️❤️❤️

[@НинаСавина-т1ю]

Доктор, помогает ли при лечении артроза коленей прием коллагена

[@ЛидияДобрикова-э5ш]

Прошла курсы кинезотерапии в центре Бубновского в Бийске. Я просто в восторге. В своём возрасте(75 лет) я думала, что все впереди только операция на колени(а а противница хирургического вмешательства). Но замечательный тренерский состав возродили веру что я смогу без боли двигаться. Продолжаю упражнения дома с эспандерами. Спасибо огромное нашему доктору Бубновскому и его замечательной команде города Бийска. 👌❤️❤️❤️

[@oliviaxander5138]

Спасибо,Сергей Михайлович, за это видео, всё очень понятно. Всем здоровья!

[@hebruman]

Огромное спасибо Доктор ! Если бы мы ещё не были ленивы и безответственны к своему собственному здоровью .

[@ЗинаидаКумец-Кулеш]

Ох как вы точно выразились. Нам легче выпить таблетку или заплатить деньги за укол, которые только вредят. Я вот таким уколом только вред себе нанесла. Посове товали сделать обезбаливающий укол " кеналог". Чувствовала себя очень комфортно, боли никакой. Но где-то дня через два колени так заскрипели что и в голове этот скрип отдавался. И поправляться стала резко. Когда в интернете нашла информацию про этот препарат то оказалось что этот кеналог блокирует выработку коллагена, который нужен суставам и что то ещё не выделяется в организме и все что мы едим превращается в жир. Когда через полгода опять пошла к травматологу и спросила может ещё сделать какой-то укол обезбаливающий, он посмотрел на снимки и сказал " я бы на вашем месте никаких уколов не делал." Спрашиваю "а почему?" Говорит " моё такое мнение". Большего я так и не добилась. И совета тоже никакого не дал. Вот попробую теперь заняться такой гимнастикой. Может что-то и получится. Всё в наших руках, на врачей не чего надеяться. Здоровья вам.

[@swetlanawangler7772]

Это точно... Надо любить и уважать свой организм, а не бежать в аптеку за таблеткой, лучше пойти погулять или на велосипеде прокатиться

[@СалимаХусаиновна]

В прошлом году после болезни ковидом, выскочили все болезни в 60 лет. До этого бегала без проблем, в том числе артроз обеих колен сказали, ужасно болят суставы. 😢Что только не делала за два года, посмотрела вас я на правильном направлении, начала делать упражнения на колени. Теперь вы показали как надо а то много чего в интернете. Кухонная столешница высота 88 см я начала пока как балерина растяжки делать 😊 оказывается могу ногу закинуть и тянутся при росте 152 см. Но блин все мышцы болят 😂и другие упражнения начала делать. Через месяц отпишусь как мои колени. Надо купить эту ленту чтобы тянуть колени.

[@КаримБайматов-г4к]

Спасибо вам огромное.Здоровья и долголетия вам.

[@ИринаВолошина-е8е]

Спасибо большое за ваш труд ,что вы не даёте нам лежать и ныть а заставляете двигаться и жить.

[@ТамараЛавриненко-в4я]

БЛАГОДАРЮ!!!!!!!

[@АлевтинаАленькая]

Спасибо Вам огромное за ваш труд. Ваши методы работают.

[@НатальяНикифорова-ъ8ч]

ПРОСМОТРЕЛА НЕСКОЛЬКО ВАШИХ РОЛИКОВ И ПОДПИСАЛАСЬ. СДЕЛАЛА ДЛЯ СЕБЯ ВЫВОД: НЕ ЛЕНИСЬ- ВОСТАНОВИСЬ. ДА ТЯЖЕЛО, НО НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО НЕТ. СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ. ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ НЕДЕЛЮ СТАЛО ПОЛЕГЧЕ.БЛАГОДАРЮ.

[@ВикторГутов-ч4й]

Сергей Михайлович, здравствуйте. Все Ваши советы приносят только пользу людям. Спасибо большое. Только лениться не надо и всё будет получаться. Удачи Вам!

[@НатальяПлохотина-ы5э]

Здравствуйте. У меня артроз коленных суставов,.Борюсь уже более 10 лет посредством серьезного плавания с нагрузкой. Благодаря этому и хожу. Хотела бы купить домой тренажер . Посоветуйте какой. Мой вес порядка 60 кг.

[@3eml9lnin]

Здравствуйте! Тоже после МРТ поставили диагноз, -травма минисков + дистрофия связок (много чего, точно не помню) после ваших упражнений и занятий на правиле стало лучше. Однако самое лучшее лекарство это плавание, мне очень помогает.

[@Людмилаз-ш6р]

Благодарю наш дорогой доктор Сергей Михайловичь😘😘😘😘😘😘

[@ЖанеттаМакарова-е5в]

Спасибо - классные упражнения! Выполнять их надо всем - и у кого болят колени, и у кого пока не болят (чтобы ни когда и не болели)

[@svitlana566]

Ну, да…всем надо выполнять ,только где дома взять такой тренажёр …..?

[@николайсафонов-з2ч]

@@svitlana566 Дверной проем крючки . тугонатянутая веревка . на ней 2 пластиковых ролика из хоз магазина. вес мешок с песком на нем тоже ролик. Нуи веревка . У вас в руках либо 2 веревки конци . либо завязать в один узел . 2 веревки это половина веса на каждой вместе весь вес Можно обуть лыжные ботинки или кроссовки . на них сделать крючки . Цена вопроса 400 рублей. веревки подлинне . чтоб отползти подальше . так удобнее

[@svitlana566]

@@николайсафонов-з2ч спасибо большое за хороший совет…)

[@koshechka6731]

@@николайсафонов-з2ч 9

[@koshechka6731]

NM.

[@ЛюдмилаБездежных]

Благодарю за информацию! Всегда с удовольствием смотрю ваши ролики! ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@ЛенаМингалева]

Хорошие советы. Хочется побольше упражнений без тренажеров. Заранее спасибо.

[@GGSoft2009]

Ну и выполныте без тренажоров но побольше. Вмесмо 20-ты - 50 раз. Вы всеравно будете уставать

[@neteryashki4098]

Утежелители на ногу , продаются в любом спортивном магазине , с разным весом на выбор. Оптимально 2,5 кг.

[@АлевтинаКуликова-с4с]

​@@GGSoft2009 😅

[@УмутСамсунг]

Купите спортивную резинку. С ней можно точно так же делать эти упражнения. Погуглите ,поютубьте "упражнения для ног с резинкой" . Здоровья вам !

[@3011Tacna]

​@@GGSoft2009без тренажЕров, всё равно... уроки русского прогуливало?

[@ЛюбовьНиколаева-щ7н]

8 лет ездила в санаторий в Вологду. Очень хорошо, понравилось, потому что реально помогло. Низкий поклон вам за вашу систему, за прекрасно подобранный персонал. Хотелось бы продолжить поездки, но пока нет возможности. Ребята в центре просто большие молодцы. ❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@hdhdjhxjdjf1080]

Большое вам спасибо,Сергей Михайлович, я занимаюсь по вашей системе с 2015-го года сам по вашим книгам, к сожалению у нас в Израиле нет ваших центров.

[@ИринаСпицына-и5к]

Отличные упражнения! Я попробовала. В Центре, где тренажеры стоят в два ряда и можно держаться руками за ручки второго тренажера, удобнее. К счастью, я купила в комплекте к МТБ скамью. Она довольно тяжелая и удерживается на месте. За нее можно держаться. У меня колени ныли лет 20. Артроза нет, но бегать я 10 лет не бегала, а для бывшего спортсмена невозможность бегать - это потеря качества жизни. Занималась для того, чтобы вылечить склероз тазобедренных, и заодно перестала чувствовать колени. Не болят!! Могу пробежать трусцой 5-6 км. Счастье! Каждый день Вас благодарю. За свое здоровье, за возможность жить полноценно, за интереснейшие видео и книги!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@ГульнараКойшибаева-х2р]

Спасибо большое, мой сын благодаря вашей методике вылечил межпозвоночную грыжу, муж сам сделал тренажёр дома, чтобы сын занимался, а теперь и мне пригодился колено лечить, не доверяю врачам лечимся упражнениями. Спасибо большое 🙏🤗

[@alinamartefleak.]

Здравствуйте, можете подсказать по какому видео он занимался ?

[@ОльгаПряникова-ы5к]

Спасибо огромное, Дорогой Доктор,будем заниматься по вашим рекомендациям!!!❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@ОльгаБуркова-ю1н]

Спасибо!Очень понятно и продуктивно!Обязатнльно буду применять!

[@hristohristov975]

Спасибо огромное за видео и указания,Сергей Михайлович!Можно ли приобрести ваш тренажор в Болгарии? Ваша методика уникальная!

[@татьянафордмен]

Благодарю, Сергей Михайлович! Чудесные упражнения на суставы.

[@ШолпанКалиниченко-я2ь]

Хожу в центр" Доктор Бубновский" в Казахстане, в Кокшетау, третий месяц, и у меня перестала болеть поясница, колено, появилась уверенность в движениях, не боюсь ступенек, буду продолжать заниматься

[@камикадзе-л7ь]

Три месяца ходиш..и сколько ешо ходить постояно..расценки. какие

[@nadezhdagutova8015]

Верю! Реально помогает и восстанавливает без таблеток и уколов! Сергей Михайлович- Вам СПАСИБО!!!

[@УтегенНазарбеков]

Огромного благословений вам Сергей Михайлович

[@АйманГалиева-е4д]

Здоровья Вам доктор! Вы рассказыааете а я в уме уже прокручиваю... как бы дома удобнее заниматься. Купила две дверные железные ручки, зятья прикрепят намертво к стенке и, буду заниматься. Резина есть, испандер потуже, куплю. И пошла работа! Хочу жить и ходить на своих двоих! Благолврю Вас что Вы есть! Удачи! Пусть все беды обходят стороной ваш дом! 🌏🙏🙏🙏

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Вы молодец, спасибо за комментарий! Будьте здоровы!

[@Моника-и9н]

Вы умничка. Здесь есть в домашних условиях любимого моего Бубновского kzbin.info/www/bejne/omXKpIGCfsl9ibM

[@lucyshaw3647]

Thank you so much, are a treasure. Your exercises work.

[@ГеннадийМихайлович-ь2щ]

Сергей Михайлович! Вы вселяете надежду и реально помогаете! Огромное спасибо!

[@ЖаннаБоровикова-з4ю]

Какой мужчина!!! Достаточно посмотреть видео, чтобы стать здоровой.

[@sofiyatosholmasova1035]

Хурматли Доктор сизга катта рахматлар

[@АндрейЛюбарь-б6м]

Очень полезное видео, занимаюсь вольной борьбой поставили диагноз повреждение заднего рога мениска и пателлофеморальный артроз,буду делать упражнения стараться вылечится и вернутся в спорт)

[@АртёмЗагурский-ь4ш]

Получилось вернуться в спорт после таких диагнозов? 🤔

[@ВладимирШепелюк-ы4з]

Спасибо Вам огромное❤❤❤

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Благодарю за отзыв.

[@tati974]

Ролик Оочень понравился, полезный 💯 %! Благодарю Сергей Михайлович !

[@ВалентинаАндросова-я7с]

Знакомая,в возрасте,начала так делать по тихоньку дома.отказалась от таблеток,и ей гораздо легче,боли уменьшелись,и спина даже меньше болит.Спасибо доктору🎉

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за комментарий.

[@ЛюбовьСокол-й2г]

Сергей Михайлович добрый вечер. Большое спасибо за консультацию-упражнения, вы замечательный доктор и ваши упражнения мне немного помогают, жаль только что у меня нет тренажёра. Успехов вам и вашему каналу. ❤️

[@ГалинаКалмыкова-ь2й]

С сердечными болезнями (ишемия ) можно делать упражнения

[@ОльгаАлтухова-с4с]

Дорогой Сергей Михайлович! Спасибо Вам огромное!!!

[@ИринаМитяева-ч2з]

Сергей Михайлович,спасибо вам огромное.Ваши методы работают.

[@ВалентинаПанасюк-х8с]

Упражнения профессора С. Бубновского меня полностью устрвают, ими я лечу все свои суставы. Они мне реаль помогают. Очень сожалею, что ранее тратила зря время на врачей традиционной медицины. Рекомендуемые упражненения, я приспособила в тренажерном зале. Таким образом я укрепляю мышцы ног, рук, брюшного пресса и избавилась от костылей, болей в коленях, позвоночнике. Я ценю и уважаю Сергея Михайловича, как и вся наша благодарная Беларусь.

[@ВалентинаПанасюк-х8с]

@@BubnovskySM Спасибо, что Вы мне ответили.

[@ТатьянаШмидт-я2р]

Спасибо, Доктор! Это самые главные упражнения для больного колена! Здоровья Вам и благоденствия!👍👍👍💖💖💖

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@динатулетаева-п7ы]

Доктор, здравствуйте,а при воспалении, сильной боли и припухлостях коленей можно делать эти упражнения?Ответьте пожалуйста

[@еленапостолов]

Здравствуйте, уважаемый доктор, купила вашу книгу,, болят колени. Что делать? "купила резиновые амортизаторы, и очень бы хотелось увидеть ролик, где вы показываете эти упражнения, не зале, на тренажёре, а в домашних условиях. Надеюсь я понятно изложила свои мысли, заранее вам спасибо.

[@иваняковлев-з4р]

у Михаила Бубновского есть видео,дома на стуле с резинками.очень хороший комплекс.я делаю.нужен стул и резина.всё

[@еленапостолов]

@@иваняковлев-з4р благодарю.

[@иваняковлев-з4р]

@@еленапостолов кстати,советую резинки брать которые лентой по три штуки в наборе,мне ими больше нравиться заниматься

[@еленапостолов]

@@иваняковлев-з4р спасибо совет

[@еленапостолов]

@@иваняковлев-з4р простите, не могли бы вы скинуть ссылку на этот ролик, не могу найти, заранее вам спасибо.

[@Милана-ю2у2к]

Сделала сегодня первые упражнения!Полегчало!Спасибо Вам!У меня 2 колена, я уже чуть не ползаю!Дай,Бог Вам здоровья!Ничего не помогало, а сейчас легче стало!

[@elenitelzanova9196]

Как же быть, если нет тренажёра??

[@ЕгорРусов-ю8ч]

@@elenitelzanova9196 Без тренажёра те же движения! А ещё лучше приседать.

[@ГалинаБардаш-е6ъ]

Сергей Михайлович,вы лучший доктор на свете! Очень помогли в вашем центре в Москве! Преклоняюсь перед вами!😊❤

[@СветланаКостенко-щ2р]

Спасибо за упражнения,делаю вместе с вами,стала ходить уверенней

[@vvlada1760]

У вас есть такой тренажер? Что вы делаете? Дома как делать?

[@ГалинаЛакман-о3у]

Уважаю и Восхищаюсь, Благодарю от всего Сердца и Души!

[@АраикШекоян-д3т]

Блогадарен вам 🤝👍👌, Доктор джан.

[@Катя-ф1ф6э]

СПАСИБО ВАМ !за консультацию 👍👍👍👏

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@Ирина-п4ю4к]

Здорово😊 во время просмотра, ставя на паузу, начала выполнять упражнения ... Очень понравилось .... Надеюсь избавится от хруста в коленке. Благодарю💐

[@samanata1982]

@@СветланаБайжумова у Михаила Бубновского есть видео на ютубе как можно дома заниматся

[@MamaMia-pr3hm]

@@СветланаБайжумова просто поднимать ноги, всё выше и сильнее !

[@Эльвина-э4ь]

😅😅

[@ДианаДи-м6т]

Какое счастье, что я Вас нашла. Спасибо, что Вы есть ❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

[@olgacimponerescu5836]

Spasibo vam Bolisoe Doctor za vasu dobrotu I ZNANIE. Pusti vas Blagoslavit Bog I vasu Semiu. 🙏🙏🙏

[@ЛарисаДрагоценная-ю7г]

Благодарю за Ваш труд ❤❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@валентинаволкова-у3ы]

Хотелось бы, чтобы Вы показывали больше упражнений, выполняемых дома. Не все же имеют тренажеры.

[@alexandrov8799]

Бесплатного захотелось?!

[@AnnaLevi100]

В интернете много хороших видео можно выбрать...

[@ГульмираКускулаковв]

Как не странно, я на себе убедилась, что упражнениями можно лечиться. Мне 53 года, есть лишний вес, и все вытекающие, связанные с возрастом. Начала с небольших нагрузок. Стала чувствовать улучшение и увеличивать себе нагрузку. Действительно разработала суставы.

[@tinavie5207]

​@@alexandrov8799 нет, захотелось, выпотрошить пенсионеров😂

[@Владимир-р2т3е]

​@@ГульмираКускулаковв" и все вытекающее... Фу!

[@ludmilababkova9292]

Очень позитивная информация от врача высокой квалификации.

[@НадеждаМелик-Еганова]

Спасибо большое!!! Петрозаводск!!!❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@Анюта-щ4н]

Спасибо большое за Ваши советы и за упражнения🙏 Вчера как раз начала выполнять приводящие и отводящие упражнения. После операции на мениске делала упражнения только на сгибание и разгибание. Спасибо, это действительно очень хорошие упражнения 🙏

[@иваняковлев-з4р]

здравствуйте,после операции когда начали делать приводящие и отводящие?

[@ЗуфарСайфуллин-ж8х]

Огромное Спасибо❤❤❤❤❤❤❤