Cómo FORTALECER tus PIERNAS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores

💜💜 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí:: tinyurl.com/23...
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2o...
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2c...
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22...
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/2k...
--------------------------------------------
⭐⭐ MasterClass GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2r...
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2p...
--------------------------------------------
❤️‍🩹 Nuestra academia de salud integral:
body-mind.com
--------------------------------------------
↪️ Si supiéramos lo importante que es fortalecer nuestras piernas, procuraríamos siempre nuestras piernas fuertes y saludables Es por ello que en este vídeo te compartimos toda la información que necesitas conocer al respecto
#TomásBonino #piernas #dolor #general

[@martaceliaeldedal6088]

Gracias por enseñar un trabajo simple para todas las edades y sin gastar un peso. Saludos🇦🇷♥️🇦🇷

[@fernandolozano9670]

Hola! Muchas gracias! Ejercicios sencillos y al alcance de todos, que nos vienen muy bien ya que las piernas son fundamentales para nuestra vida diaria.

[@osasunatxuletones3159]

Los videos para piernas con este chico son los que mejor me van y puedo hacer. Hacer más xfavor

[@MariaPerez-js7bz]

Pues empecemos. Qué importa si no dijo cuántas veces, hagamos las que podamos e ir aumentando poco a poco al ritmo de cada uno.👍🏻🌷

[@mateocoello3788]

Q buena mentalidad vro

[@anydanycoco8406]

Ustedes son una botica.....gracias por existir y darme el alivio necesario!

[@dorazaratepareja903]

Este ejercicio si es excelente para mi porque tengo las piernas débiles. Gracias desde Perú

[@edithzimerman3064]

Muy bueno.Pueden hacer un video para corregir la piernas

[@ginatorres4434]

Como siempre muy instructivo. Gracias

[@harukakodryckkido2274]

Buenas tardes, muchas gracias por estos consejos para mejorar nuestra calidad de vida. Me agrada mucho como explica Tomás B. Porque aparte de decir cómo debe hacerse, también indica lo que no se debe hacer. 🤔🙂🚶. Felicidades por sus videos. Dios les bendiga 🙏

[@alejandraortiz362]

Muchas gracias desde México!!!

[@cecilialarranda3318]

Holaaa Muyyy buenos todos los vídeos Voy poner en práctica Suban unos para los brazos Que tengo un poco de flacidez y no quiero músculos Saludos desde Uruguay 💙💙💙

[@rafaelsanchez3255]

Amigo saludos desde Panama city..importante tus consejos con cosas sencillas ...

[@adrianarenaldi9195]

Hola gracias muy buenos ejercicios 👍👍👍

[@dianadamico4339]

Buenos días!!!!! quisiera saber cuantos tenemos que hacer de cada uno....(3 series de 10.....??? estaría bien??)

[@TheWildvan]

Buenos días, muchas gracias. No soy deportista, pero tengo actualmente un problema de dolor en la articulación sacroiliaca derecha por fijación o nula movilidad de esta. En cada sesión la fisioterapeuta que me lleva consigue movilidad y luego vuelve a fijarse, cuando hago ejercicio me duele después, ¿me recomendaria estos ejercicios? Llevo 7 años con este problema y 1 y medio con fisioterapia. Por supuesto los músculos de alrededor, psoas, gluteos etc están afectados y me han causado una pequeña desviación lateral de la columna y el sacro está muy horizontalizado. Muchas gracias, actualmente solo hago estiramientos.

[@celestemachuca1394]

Súper los felicito 👏👏 Estaré siguiendo sus rutinas ☺️☺️

[@sonianovalnava4434]

Muy interesante los ejercicios, que como en otras ocasiones pongo en práctica. Gracias, un saludo 🤗😘

[@santigarcia649]

Muy buen video y ejercicios muy buenos. Hacen muy buen equipo y el profe lo enseña muy bien, ojala mis clases fueran asi. Mi enhorabuena para estefy y el profeee❤️👌💯

[@alejandraplaza5657]

Buenos consejos correctivos :)

[@tania20114]

Excelente! Hoy los repasé me han servido de mucho, Gracias,

[@metodologiapanama2301]

Excelente video y todas sus explicaciones, felicitaciones, nos encantó, continuen asi, ayudar al projimo es una bendicion que agrada al Señor, saludos desde Panamá.. éxitos!!

[@rafaelsanchez3255]

Buenos dias desde Panama city me ha ayudado en 1 dia pero casi me caigo ayer..hoy me siento bastante mejor palante pana.

[@neiladrianvillaleon]

necesito a esa mujer de motivacion

[@vp199218]

excelentes ejercicios, sencillos y eficaces. Tengo que fortalecer mi rodilla por recomendación médica pues tengo tendinitis y apenas empecé siento realmente la falta de fuerza, los iré haciendo continuamente a ver que sucede

[@sorpresasdeeimy1772]

Excelente el video..🤩 Lo practicare apenas pueda

[@glorialuna7554]

Hola !!, Super bien toda la explicación que nos permite ejecutar el ejercicio correctamente,; sería posible que nos enseñará ejercicios para ganar músculo?,gracias por su atención.

[@Rolofray1964]

Sería genial conocer las repeticiones y las series recomendadas para el inicio.

[@victorsolar7620]

Hola, muy bien logrado, me encanta la señorita que aplica los ejercicios

Desde luego, yo tb me he fijado

[@ramonudg]

Muchas gracias por los ejercicios, son sencillos pero si sirven.

[@fernanr6851]

Gracias. Son geniales y muy claros. Faltaria indicar mejor cuantos ciclos y cuantos días a la semana es recomendable.

[@gloriabarreto1908]

Gracias

[@ampa3326]

Fenomenal, como siempre. Un 10

[@anaportu5437]

Muy bueno

[@sirajimenezcastro6289]

Espero que me haga efecto , tras pasar el covid dos veces mis piernas están débiles. Muchas gracias .

[@gabrielcardenas4245]

Extraordinario... Lo mejor la modelo!!!! Desde chile 💪🏿💪🏿💪🏿 Saludos amiga ☺️ me encanta verte así motivada 👌

[@angelicaurrego6545]

Muchas gracias, que chevere para realizar en cada

[@yoselingtamara]

Espectacular 😍 me gustó mucho el vídeo ☺️

[@Vegeta-kl1xn]

Ejercicios Para Antebrazos Porfa

[@giinamuentesanchundia5479]

Buen dia cuando haga ese tipo de video si puede dar cuantas repeticiones y series hacer como referencia, gracias Saludos desde Ecuador..

[@joualfred7667]

2:04- M.M.M.... mucho,muy magnífico tip d' 3 ejercicios E&F básico y después.... vámonos recio 🤩 🙏

[@hectorst4247]

Muy buenos ejercicios👍👍

[@veronicariquelme3667]

Genial, os felicito desde Chile!! 💃

[@rofransmelo7754]

A bn gracias por sus enseñazas

[@LilianCrespin-lw6du]

Soy del salvador pregunta .yo tengo hernias enla columna puedo hacer estos ejercicios

[@aliciamoralesvillegas3009]

Por favor se puede hacer esto si uno tiene una condromalacia rotuluana? Muchas gracias

[@cielomolina7865]

Cuántas repeticiones por cada ejercicio? Cuántas veces a la semana recomienda hacerlo?

[@anabayon8689]

Holaaa!!! Y se podría hacer algo parecido con la pelota de pilates???

[@gugo190288]

y si tengo problemas de equilibrio (esclerosis múltiple) ¿me puedo apoyar en algo?....en el ejercicio 2

[@davidmb436]

Buen día. No solo tengo debilidad muscular en las piernas, sino que, al hacer este ejercicio me duelen mucho las rodillas, debería hacer inicialmente otro tipo de ejercicio que tú me recomiendes? Mantengo de pie 12 horas al día.

[@robertojuarezsanchez6542]

SALUDOS DESDE LA MILENARIA CHOLULA PUEBLA

[@angelgarciahuamani5382]

Se puede hacer con peso ????

[@lalomachine]

Que bonito el muñequito de la Outro xD Gracias FisioOnline

[@joselainggalindo6532]

Hola ustedes atienden pacientes o solo dan cursos? Estoy en Madrid donde los puro ubicar?

[@cristophervillamar6714]

Por Favor como se llaman los 3 ejercicios

[@estherbetsabethgonzabaybas6789]

Hola amigos me podrían ayudar con los nombres de los ejercicios??

[@mauriciocastellanostovar9679]

Iba en el segundo ejercicio, caí y se me fracturó la rodilla. Amputaron pero ya puedo dominar la prótesis.

[@carmentiscarmoreno331]

Me gusta

[@anallaguno3972]

Como se llaman estos tres ejercicios

[@paoluchydebaires1720]

Paso muchas horas parada . Despues no puedo dormir del dolor de las rodillas hasta el talon . Tanto las pantorrillas como la parte de adelante me matan del dolor . Hay algo para aliviar esos dolores ? Gracias

[@joelarnold5696]

Gracias por avisar desde un inicio que el vídeo no es para aumentar la masa muscular

[@anaportu5437]

Se pueden hacer con zapatillas o tiene qie ser descalzo??

[@dayananicolesanchezcabrera5226]

Y como se llaman los ejercicios

[@anahinazuniga5816]

Pero como se llaman los ejercici6

[@fernandaveas6170]

Que buena rutina!! Que bueno que lo ejemplifiquen con la chica, le salen bien los ejercicios, ella podría haber hablado también en su video.

[@jazmingonzalezsilva5814]

CUÁNTAS REPETICIONES SON EL IDEAL??

[@magalymimbela]

TENGO UNA PREGUNTA FISIOONLINE, CUÁNTO TIEMPO DESPUÉS DE UNA CIRUGÍA DEL MALEOLO INTERNO (2TORNILLOS Y PLACA) PODRÍA VOLVER A TROTAR, BICICLETA Y YOGA ES LO QUE PRACTICO YO,HOY ME RETIRAN LOS PUNTOS DE LA SUTURA Y PODRÉ APOYAR CON AYUDA DE MULETAS,EN 15 DÍAS (CON RX) MÁS VERÉ AL ORTOPEDISTA QUE ME OPERÓ.GRACIAS POR COMPARTIR TODOS SUS CONOCIMIENTOS A TRAVÉS DE VÍDEOS, ESPERO PUEDAN ORIENTARME EN MI PREGUNTA, SALUDOS DESDE DELICIAS CHIHUAHUA MÉXICO 😉 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@mariaflorenciaarzolaquero3219]

Saludos! Una pregunta: qué hay con el hecho de no sobrepasar la rodilla de la punta del pie? He visto que en los ejercicios esto sucede y me inquieta ya que yo en lo particular, tengo lesión de rodillas y ese ángulo de flexión de la pierna no me hace bien. También saber por cuántas repeticiones hay que hacer cada ejercicio. Gracias. Un abrazo.

[@yhararodriz1538]

X 2

[@victorhugoestradamartinez6716]

Evitar que la rodilla rebasé la punta del pie en estos ejercicios evita algunas lesiones y que el ejercicio se haga de forma correcta.

[@yolandachong6719]

Yo tengo el mismo problema que tú y definitivamente estos ejercicios no son para personas con lesiones en rodillas . No te arriesgues. Existen otros ejercicios para nosotros , pero estos no los practiques 😉.

[@mariaflorenciaarzolaquero3219]

@@yolandachong6719 creo que tienes razón, de todas formas hay una actividad que me ha funcionado maravillosamente que es la práctica de Yoga y gracias a esta, he podido mantenerme rehabilitada y no ha habido necesidad de operarme, gracias a Dios. Saludos y gracias por tu consejo 😁

[@yolandachong6719]

Saludos ¡

[@fabiolalorite]

Esto no puede servir para alguien con rotura de menisco externo, verdad?

[@mariadoloresgarcia7779]

Fabiola Lorite, así estoy yo:los dos meniscos externos rotos, las dos rodillas afectadas.

[@luciapulido7831]

😮 el Dr. Iñigo ahora sale en versión animada y con un poco más de pelo 😳

[@taniaalinamenasilva1649]

Muy práctico,pero cuántas repeticiones y cuántos días en la semana

[@anysanche5296]

Pero como vas a coger fuerza sin sacar músculo? Sin músculo no hay fuerza

[@carlasanchez2649]

3:45 me dolió la rodilla con solo ver el ejercicio jaja

[@davidmb436]

Tengo el mismo problema.😭

[@johnperez5418]

good poto + good ejercicios = good video

[@estebanmata9714]

No dijo cuantas series de cuantas repeticiones

[@eljavis2197]

Esteffi tiene instagram? Jajaja

[@griselytargaryen358]

Quisiera tener el cuerpo de Stefy y un novio como Bonino 😉😄😄

[@cielo_F]

odio q el no haga los ejercicios, no es necesario q este la otra persona ahi, haciendo de muñecx... que desagradable

[@brianespil646]

porque la tocas acaso es tu novia mas respeto al otro

[@pamelablass]

Que mal la está pasando la chica, se muere de la vergÜenza...

[@rmramirezc]

Gracias por el aporte, ayudan estos ejercicios para fortalecer.

[@sirajimenezcastro6289]

Buenos días. Muchas gracias, lo practicaré cuando se pase esta ciática.

[@MariaPerez-js7bz]

Hágalo poco a poco, y sus molestias se estarán llendo. Yo ahora me muevo más y he notado mucha mejoría.

[@sirajimenezcastro6289]

@@MariaPerez-js7bz muchas gracias

[@teresanovillo821]

Gracias