¿Cómo se debe consumir la Avena ? 🤔

¿Sabes cómo deberías consumir la #avena para obtener el máximo beneficio para la salud? 🤔Aquí te lo contamos
#AvenaSaludable #AlimentaciónSaludable #FibraDiaria #dralbuja #eldralbujadijo
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[@karinalucien27]

Es cierto ,asi lo.hacemi mamá que es diabética y le ayuda a bajar su glucosa 🙌🏽gracias doctor Dios lo siga bendiciendo

[@thaliadeljesuspalomolara966]

Como es que lo hace perdon

[@gustavomartinez1129]

​@@thaliadeljesuspalomolara966 Buenos días, les comento mi experiencia: La avena es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee. La avena se recomienda remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, se escurre y se hierve con un poco de agua y una ramita de canela, hasta que se suavice, se agrega un chorrito de leche de almendras con 4 dátiles molidos, se hierve por 1 minuto, se deja enfriar y se refrigera (al refrigerarla los almidones se convierten en almidones RESISTENTES. Ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste. Este proceso es muy recomendable para eliminar los ANTINUTRIENTES y generar ALMIDONES RESISTENTES; esto lo dicen los ESPECIALISTAS EN NUTRICIÓN. PROVECHITO!!!

[@pepebiondi5962]

Gracias por la info, esto este doctor ni siquiera lo menciona.

[@jesus38136]

Es el mejor doctor

[@zamhasin7965]

Gracias doctor por educarnos, excelente

[@rosanalinares8812]

Muchas gracias ,saludos desde Trujillo Perú 🇵🇪💯👏

[@gisellcanodurango6363]

Así la tomo yo 😅 excelente Dr bendiciones

[@GualusSosa-hv4xz]

Gracias Doctor❤

[@MauroisisroUturuncoluque]

Buenos dias doctor saludos desde Arequipa peru gracias por sus consejos saludables

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

A la orden

[@gustavomartinez1129]

​@@HaciaunNuevoEstilodeVida Una pregunta doctor, ¿la avena cocida sube la glucosa? Muchas gracias por su atención, ojalá y me responda.

[@gustavomartinez1129]

1:14 En este minuto del video está la respuesta a mi pregunta. Paz y bien.

[@MrAmildo]

Gracias por la información

[@monamourmonamouramour]

Dr muy bueno 🙏💚💚

[@annisabr7545]

Soy tu fan #1 Dr. Al fin encontré alguien serio en temas de salud. Amo todos tus videos. 💕

[@zairaalejandravelasconieto6584]

Usted como siempre doctor, ayudándonos con estos temas tan importantes que casi nadie enseña con la verdad.

[@zairaalejandravelasconieto6584]

Dios lo bendiga grandemente

[@ELVISPERRISELPERRO]

Gracias

[@oliviadianamendezyapsam8635]

Hola Se puede licuar la avena cocida, porque a veces no quieren consumirla por los bolitos, gracias

[@rosarioobregon5388]

Yo utilizo avena integral...es estupenda, lo hago con manzana verde.

[@lomaximo785]

Y no te da terribles gases la avena integral?

[@RMT.2]

Gracias Doc. Una pregunta, por favor: ¿Qué recomendaciones tiene para consumir las hojuelas de avena cruda? Digamos que en agua de avena. Gracias.

[@linaquizaman7817]

Doctor una pregunta y si muelo la avena para hacer tortillas 🤔🤔 que tan saludable es

[@margaritadiaz7645]

Muchas gracias por compartir doctor albuja 😇😇😇😇😇 Saludos desde 🇵🇪👍

[@monicaolivo7090]

Buen día por favor hasta que tiempo puedo tener la avena así cocida guardada en la refrigeradora por que yo cocino y aveces la tengo 8 días mientras cada día la voy utilizando en los desayunos

[@RosyCruz-vf3vy]

muchas gracias doctor, una pregunta, los datiles se licuan con semilla? Bendiciobes

[@gustavomartinez1129]

Buenos días, se les quita la semilla.

[@juancarloszapata3748]

De se puede consumir la avena cruda solo remojada en agua?

[@gabrielaorozco7784]

REMOJAR DESDE UN DIA ANTES TIRAR EL AGUA DEL REMOJO Y LAVARS EN COLADOR POR DOS VECES ... ENTONCES YA SE PUEDE COCINAR COMO USTE LO DESEÉ . 😊✨💯✨👌✨

[@Ana_Maria2505]

En qué momento el doctor dice que se remoja antes de cocinar?

[@dorisclaveria4576]

Soy de Argentina y me gustaria maa detalles, sobre comompreparar la leche de avena. Y si a la avena la debo dejar en remojo a la noche en la heladera, al otro dia deshecho esa agua o no. Gracias

[@marianoadrian3268]

Buenas yo para sustituir el pan me hago a la plancha una croqueta o galleta q es huevo y avena en crudo revuelvo hasta unir y la cocino en la plancha ....esta bien ó mal ...??? Alguna respuesta hace mucho lo hago graciass

[@lourdesmoreno4275]

Buenos días doctor, no soy diabética pero si tengo hipertensión, últimamente estoy consumiendo la avena en hotcakes, y convirtiéndola en harina para hacer pan, también utilizo azúcar mascabado y otras veces miel de abeja, me gustaría saber su opinión, se lo voy agradecer mucho. Que tenga un excelente y bendecido día

[@christianc.5555]

La avena es estrictamente saludable tal cual la recomienda el Dr.

[@Panndiita]

hare asi la avena desde ahora en adelante!!!

[@user-qo7ol2ct6f]

Caliente la puedo guardar en la nevera

[@gerardob5278]

Entonces el overnight es malo? Este se hace crudo solo se remoja la avena una noche antes en leche

[@CodigoAlex14]

Yo cocino la avena, mi duda es si debo colarla o puedo consumir el agua de la cocción?

[@Edwin-sr6be]

En todos lados dicen que NO SE DEBE dejar en REMOJO toda la noche DENTRO DE LA REFRIGERADORA, ...pero no NO DICEN PORQUÉ !! O sea en mi caso, la tomo todos los días, y mi manera de prepararla es la siguiente: mezclo Avena, Chia, Linaza, y Te Verde, luego en un envase de un Litro lo mezclo con agua y seguidamente lo pongo en la REFRIGERADORA toda la noche, ...he intentado dejarlo fuera de la refrigeradora durante la noche pero me parece que se "pone mala", o sea toma un sabor desagradable como a descompuesto. Será que alguien me puede aclarar cual de los 2 males ( dejarlo en la refri, o el sabor a descompuesto ) es el menor ?

[@ELLOKITTY-hi9nl]

Por favor cantidades, gracias

[@gerardokaztro]

Puedo comer la avena cruda? Es decir del enpaque a la boca

[@lourdesmoreno4275]

Hola doctor estoy tratando de dejar las harinas de trigo, por esta razón cambié a las harinas de avena. Pero si me gustan las hojuelas de avena y las empece a comer en tortitas con verduras. Mi pregunta es teniendo colitis puedo comer avena en hojuelas? Gracias Doctor que tenga un bendecido y bonito día

[@sararue297]

Creo que si las tortitas van fritas, Ya no

[@nicolasrubio2276]

¡Hola! Tengo una duda que me presenta ambivalencia. Es díficil; puesto que no la puedo resolver con mi jurisprudencia. ¿Debo yo el agua de la avena desechar, luego de esta remojar? Ya que la gente habla de la leche de avena, y de que en nutrientes es un manjar.

[@carlostorres-md2vi]

Si , por que quedan antinutrientes flotando luego del remojo. Luego lo lavas un chorrito de agua en colador , y luego lo hervis en agua 15m y ya podes comerlo

[@nicolasrubio2276]

@@carlostorres-md2vi Gracias!

[@newbbietrader9918]

nicolas rubio, si tu duda te prrsenta ambivalencia, y atraves de este canal continuas con la misma cadencia, no dudes en contactarme que yo congusto te soluciono aquella pregunta de añoro y sin cobrarte nada te quedas con mi respuesta como tesoro

[@thaliadeljesuspalomolara966]

Yo dejo remojar la avena, luego la cuelo y la avena que quedo le pongo nueva agua y manzan y licuo, esta bien asi?

[@LuisRC-zn2st]

Estaba investigando si, licuando la avena, esto afecta la fibra de alguna forma

[@claudiavelazquez-w2l]

¡HOLA! ¿UNA PREGUNTA ES NECESARIO LAVAR LA AVENA?

[@monserrateduran5116]

Yo compro la que es libre de gluten. Hace el mismo daño?

[@LivMermaid]

Es mejor porsupuesto sin gluten. Siempre

[@AlejandraMartinez-ce2rj]

Cruda no ?? Solo con remojo de un día??

[@levivar3793]

Puedo comerla cruda

[@mariasalgado5506]

Hola 👋 ISI sedeja dejar toda la noche poniéndole el agua caliente sería lo mismo Gracias por su respuesta bendiciones

[@LivMermaid]

Agua tibia y en un sitio fresco, no en la nevera

[@mariasalgado5506]

@@LivMermaid Gracias yo le enjuago para sacarle él es eso de harina qué tiene ❤️

[@monserrateduran5116]

Dr usted dice cosinarla en agua . No le cambia el agua? Le saca los almidones pero los ingiere de todos modos.🤷‍♂️

[@christianc.5555]

@@monserrateduran5116esos almidones cuando están en el organismo si ya están afuera son más fáciles de procesar y se absorben con muy buena eficiencia. No te confundas.

[@cirilagomez7326]

Yo no entiendo cm hay medicos q dicen q no coman avenas sin avena yo no voy al baño

[@Chacks5903]

Por el ácido fítico un antinutriente, pero eso se resuelve.

[@monserrateduran5116]

Usted se come la avena fria? A mi me gusta calientita

[@patriciaamaya5461]

En otros vídeos el dice que al día siguiente la puedes calentar.

[@Rosmadel]

Doctor, qué opina de la avena reposada en el refrigerador durante varias horas (sin cocinar y remojada en leche de vaca o vegetal)?

[@LivMermaid]

Mejor en agua tibia y sin nevera. 10h de remojo. Mejor no te la tomes cocinada solo remojada

[@jairoromero6401]

Y si le agrego agua caliente y la dejo reposar por 10 min y luego me la como también funciona??

[@LivMermaid]

Cuanto mas horas la dejes remojar en agua mas le quitas el almidón y la podrás digerir mejor

[@monserrateduran5116]

Pero es lo mismo dejarla 1hr que dejarla hasta el otro dia si no se le quita el agua. Los almidones estan ahi.🤷‍♂️

[@LivMermaid]

@@monserrateduran5116 efectivamente, entonces después de horas de ablandarla ,luego cada uno que la enjuague las veces que quiera

[@jorgemorales-xm2cw]

El problema es encontrarla sin procesarla , siempre el hombre está dañando lo que Dios produce.😡😡😡😡

[@luzmarinapenayunda7143]

La leche de almendras no se debe calentar seguro seguro

[@Maxfernado]

Yo quiero aumentar la masa muscular con avena y leche entera

[@marymuiniz5532]

Exacto es así clml yo me la Como saludos

[@mariabeltran4213]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🇦🇷🖐👍💯✌🇦🇷

[@cfc7188]

¿"Leche" de almendras? No sabía que las almendras eran animales con ubres para ser ordeñadas... Hasta ahí, he oído. Menudo "doctor" 🤦🏻‍♂️

[@marujasilva7871]

Gracias

[@anamariamontoyamurgueitio5433]

GRACIAS