Инфа прям 🔥 а монтаж очень тёплый! Спасибо большое
@CalisthenicsSchoolRu8 ай бұрын
Пожалуйста
@Dashik-u1q8 ай бұрын
Смотрю на тебя и всегда нравится ,молодец,продолжай!
@АндрейМарин-б4у8 ай бұрын
Ура турники!!
@CalisthenicsSchoolRu8 ай бұрын
пожалуйста ✊
@Pizza_Clash_roale8 ай бұрын
Ролик как всегда бомба❤️🔥
@Russian_natural_men4 ай бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПРАВИЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ ПРИ ОБУЧЕНИИ. НИКАКОГО МАТА, СЛОВ - ПАРАЗИТОВ. ВСЁ ГРАМОТНО И ОБСТОЯТЕЛЬНО.
@Bob240248 ай бұрын
Интересно. Я прогрессировал сначала по количеству повторений, потом сокращал время отдыха, а потом добавил подход. Условно дошел до того что мои подтягивания были 4х15 с отдыхом 2 минуты между подходами, скинул 30 секунд отдыхал. Научился делать 4х15 с отдыхом в 90 секунд. Дальше добавил 5 подход. В пятом подходе дошел до 12 а потом сезон турников закончился) С октября по апрель перехожу в зал. И интересно получается, чуть отдохнул от площадки а за летний период отдыхаю от зала. Получается что каждый раз все в новинку, больше желания.)
@seraph2738 ай бұрын
Всё просто и понятно, даже новичку. Отличная информация для начинающих, спасибо, Артём!
@romik_adler8 ай бұрын
Достал вчера с полки компьютера базовый курс и как раз задался вопросом когда переходить с одного на другой уровень. И тут видео👍 и про 80%все понял теперь
@Aleksei_Siberia8 ай бұрын
Привет! Благодарю за ценную информацию👍 Здоровья и удачи🤝
@CalisthenicsSchoolRu8 ай бұрын
спасибо :)
@nikita_calisthenics8 ай бұрын
Спасибо, но в конце видео, в примерн прогрессии нагрузок для новичков, ты забыл упомянуть статодинамические подтягивания о которых сказал ранее в видео)
@надеждаволкова-я9о8 ай бұрын
спасибо за информацию
@shevchenko77168 ай бұрын
Легенда воркаута, а бицухи этого атлета для незнающего человека - визитная карточка😁👍
@15.5R388 ай бұрын
Ура, новое! А то я все старые по 5 раз пересмотрел 😅
@надеждаволкова-я9о8 ай бұрын
Я ТОЖЕ
@snyki50608 ай бұрын
Артем, а можно видео про "ДИНАМИЧЕСКАЯ vs СТАТИЧЕСКАЯ тренировки"...польза, отличия, как совмещать и т.д))))
@burshteinfamily16677 ай бұрын
🔥🔥🔥
@deleanDZN8 ай бұрын
Можете пожалуйста снять видео на тему упражнений с железом в зале, для прогресса в изучении элементов
@user-aid_manson5 ай бұрын
Он воркаут преподает,клоун иди смотри других блогеров
@BiGLega3 ай бұрын
@@user-aid_manson Скорее подходит дегенерат.
@dalyumarova43412 ай бұрын
@@user-aid_mansonгений
@ramazannazarov33758 ай бұрын
Спасибо большое за Ваш труд. Но я только учусь, у меня 0 подтягивания.
@Андрей-ц9я1щ8 ай бұрын
А можно видео (хотя бы шортс) на тему того, как понять, выучил ли ты элемент и можно ли начать его практику
@CalisthenicsSchoolRu8 ай бұрын
🥲
@Андрей-ц9я1щ8 ай бұрын
@@CalisthenicsSchoolRu?
@--..20088 ай бұрын
Благодарю 🙏🏿👍👍
@derion91723 күн бұрын
А сколько суток (часов) отдыхать между тренировками на ОДНУ мышечную группу?
@Dashik-u1q5 ай бұрын
Куда пропал? Хожу вспоминаю твое выражение: "Чем больше ты подтягиваешься,тем больше ты подтягиваешься😂" Проверяю,работает...спасибо,висела,пыхтела пока выход не сделала ,но элементы подползают к этому))
@snyki50608 ай бұрын
Еее, новый видосик❤
@De4d1ns1de8 ай бұрын
Ееее,я второй
@Xtg-wb5jh8 ай бұрын
ЕЕЕ я третий
@АрчиХачатур7 ай бұрын
Спасибо за хороший обучающий ролик!
@Шакал-х1н6 ай бұрын
Можешь пожалуйста сделать бесплатную программу тренировак базы с прогресией
@maks_wolf988 ай бұрын
как увеличить количество выходов?
@Kriptusik2 ай бұрын
Делать больше базу и сами выходы)
@kdjdjwjsvejwkdbs43518 ай бұрын
Досмотрел до конца) Спасибо за информацию
@надеждаволкова-я9о8 ай бұрын
ТЫ У МЕНЯ СВОРОВАЛ ЧАСТЬ
@Роман-щ8ш6р8 ай бұрын
У легенды новое видео ),Я считаю что для хорошего прогресса надо делать в отказ
@Baxlyshst8 ай бұрын
8 -13 повторений на одну руку в ассиметричных или на две ?
@CalisthenicsSchoolRu8 ай бұрын
на 1
@larsul98238 ай бұрын
За 4 месяца дошёл до 6 чистых подтягиваний. Прогресс встал. Добавить резину(есть фиолетовая 12-37 кг.)? И делать на максимум, чтобы мышцы больше были под нагрузкой?
@CalisthenicsSchoolRu8 ай бұрын
качественный ответ нельзя дать без анализа тренировочной программы и принятой периодизации. Сделать можно проще, идти по уровням вот этого курса, тогда никаких проблем не будет. calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
@Movie_Fiction_548 ай бұрын
Если делать в неделю по 50 подходов подтягиваний, это нормально? Учёные говорят про 10 подходов в неделю...
@CalisthenicsSchoolRu8 ай бұрын
Это перебор
@Sweny536 ай бұрын
Как убрать мазоли на ладонях???
@Опианариум2 ай бұрын
возможно помогут перчатки
@АзаматХан-з6ц3 күн бұрын
Турник
@Eugeniu-p4i8 ай бұрын
Глупость от которой потом не хватает сил на женшин.
@CalisthenicsSchoolRu8 ай бұрын
Каких только дегенератов в комментах не встретишь… жесть
@caprizon4ik1918 ай бұрын
@@CalisthenicsSchoolRu😂
@Kamcha938 ай бұрын
😅@@CalisthenicsSchoolRu
@Ebanan-o1d8 ай бұрын
В слове геншин ошибку сделал)))
@МихаилБасов-н2ф6 ай бұрын
У здоровых людей хватает сил на женщин всегда)
@Eugeniu-p4i8 ай бұрын
Неинадо нагрузку в моем возросте надо толькотодно не допустить атрофиацыи нагрузка глупость.
@caprizon4ik1918 ай бұрын
Спасибо большое за информацию! Буду рад если ответите на мой вопрос 😃 Я вот сделал себе программу,уже больше 5 лет занимаюсь. Интересно насколько вы её оцените) Первый этап √ 42 подтягивания за один подход (отдых 5 минут) 32 подтягивания так же И 22 также с отдыхом. Второй этап √ 100 подтягиваний за минимальное количество времени (любым способом) Вот у меня получилось 12:35 по времени. Интересно просто насколько это может быть эффективно при условии хорошего питание,сна. (Вес 73.Рост 185) И за 4 года таких тренировок я набрал 3-4 кг. Но существенно прибавил в силе и выносливости. Сделайте пожалуйста такое видео для более продвинутых. Еще хотелось бы узнать как вы укрепляете кисти рук. Спасибо за информацию 💪☺️
@VsevolodPB8 ай бұрын
на куя тебе гипетрофия!?😅 чтоб тяжелее быть в упражнениях!? 😮
@alexanderd.93738 ай бұрын
Давай сначала на своем примере покажешь, потом других учить будешь. Качок ))
@МаркНедзельский8 ай бұрын
Опять одно и то же, примитивные азбучные истины
@CalisthenicsSchoolRu8 ай бұрын
Здорово что я донес такую сложную тему так, что вам показалось это элементарным 😉🔥
@БамБук-к2ъ8 ай бұрын
Как накачаться на турнике?НЕ КАК! быть атлетичным Да, но не накачаться!
@Дисбалансер-м1к6 ай бұрын
Я на турниках накачался, так что диванный критик лежи молча
@arbuzstrelaet6 ай бұрын
@@Дисбалансер-м1к можешь рассказать пожалуйста как ты накачался
@second71185 ай бұрын
@@Дисбалансер-м1кна нем надо было подтягиваться, а не качаться, алёша
@Dedmoradrjh5 ай бұрын
Ниче что можно вес накинуть? Если ты не знал что для спины самое лучшее упражнение подтягивание а для трицепса брусья и не забывай элементы так что закройся если не знаешь
@Baxlyshst5 ай бұрын
@@Dedmoradrjhэлементы не так эффективны , а лучших упражнения не бывает .