КАК НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ? ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК ДЛЯ НОВИЧКОВ!

  Рет қаралды 37,307

Школа Воркаута

Школа Воркаута

Күн бұрын

Пікірлер: 69
@Daniel-W
@Daniel-W 7 ай бұрын
Инфа прям 🔥 а монтаж очень тёплый! Спасибо большое
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 7 ай бұрын
Пожалуйста
@Dashik-u1q
@Dashik-u1q 7 ай бұрын
Смотрю на тебя и всегда нравится ,молодец,продолжай!
@Pizza_Clash_roale
@Pizza_Clash_roale 7 ай бұрын
Ролик как всегда бомба❤️‍🔥
@АндрейМарин-б4у
@АндрейМарин-б4у 7 ай бұрын
Ура турники!!
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 7 ай бұрын
пожалуйста ✊
@Bob24024
@Bob24024 7 ай бұрын
Интересно. Я прогрессировал сначала по количеству повторений, потом сокращал время отдыха, а потом добавил подход. Условно дошел до того что мои подтягивания были 4х15 с отдыхом 2 минуты между подходами, скинул 30 секунд отдыхал. Научился делать 4х15 с отдыхом в 90 секунд. Дальше добавил 5 подход. В пятом подходе дошел до 12 а потом сезон турников закончился) С октября по апрель перехожу в зал. И интересно получается, чуть отдохнул от площадки а за летний период отдыхаю от зала. Получается что каждый раз все в новинку, больше желания.)
@Aleksei_Siberia
@Aleksei_Siberia 7 ай бұрын
Привет! Благодарю за ценную информацию👍 Здоровья и удачи🤝
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 7 ай бұрын
спасибо :)
@Russian_natural_men
@Russian_natural_men 3 ай бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПРАВИЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ ПРИ ОБУЧЕНИИ. НИКАКОГО МАТА, СЛОВ - ПАРАЗИТОВ. ВСЁ ГРАМОТНО И ОБСТОЯТЕЛЬНО.
@seraph273
@seraph273 7 ай бұрын
Всё просто и понятно, даже новичку. Отличная информация для начинающих, спасибо, Артём!
@надеждаволкова-я9о
@надеждаволкова-я9о 7 ай бұрын
спасибо за информацию
@nikita_calisthenics
@nikita_calisthenics 7 ай бұрын
Спасибо, но в конце видео, в примерн прогрессии нагрузок для новичков, ты забыл упомянуть статодинамические подтягивания о которых сказал ранее в видео)
@15.5R38
@15.5R38 7 ай бұрын
Ура, новое! А то я все старые по 5 раз пересмотрел 😅
@надеждаволкова-я9о
@надеждаволкова-я9о 7 ай бұрын
Я ТОЖЕ
@romik_adler
@romik_adler 7 ай бұрын
Достал вчера с полки компьютера базовый курс и как раз задался вопросом когда переходить с одного на другой уровень. И тут видео👍 и про 80%все понял теперь
@deleanDZN
@deleanDZN 7 ай бұрын
Можете пожалуйста снять видео на тему упражнений с железом в зале, для прогресса в изучении элементов
@user-aid_manson
@user-aid_manson 5 ай бұрын
Он воркаут преподает,клоун иди смотри других блогеров
@BiGLega
@BiGLega 3 ай бұрын
​@@user-aid_manson Скорее подходит дегенерат.
@dalyumarova4341
@dalyumarova4341 Ай бұрын
​@@user-aid_mansonгений
@shevchenko7716
@shevchenko7716 7 ай бұрын
Легенда воркаута, а бицухи этого атлета для незнающего человека - визитная карточка😁👍
@snyki5060
@snyki5060 7 ай бұрын
Артем, а можно видео про "ДИНАМИЧЕСКАЯ vs СТАТИЧЕСКАЯ тренировки"...польза, отличия, как совмещать и т.д))))
@burshteinfamily1667
@burshteinfamily1667 7 ай бұрын
🔥🔥🔥
@--..2008
@--..2008 7 ай бұрын
Благодарю 🙏🏿👍👍
@Андрей-ц9я1щ
@Андрей-ц9я1щ 7 ай бұрын
А можно видео (хотя бы шортс) на тему того, как понять, выучил ли ты элемент и можно ли начать его практику
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 7 ай бұрын
🥲
@Андрей-ц9я1щ
@Андрей-ц9я1щ 7 ай бұрын
@@CalisthenicsSchoolRu?
@АрчиХачатур
@АрчиХачатур 7 ай бұрын
Спасибо за хороший обучающий ролик!
@derion917
@derion917 11 күн бұрын
А сколько суток (часов) отдыхать между тренировками на ОДНУ мышечную группу?
@snyki5060
@snyki5060 7 ай бұрын
Еее, новый видосик❤
@De4d1ns1de
@De4d1ns1de 7 ай бұрын
Ееее,я второй
@Xtg-wb5jh
@Xtg-wb5jh 7 ай бұрын
ЕЕЕ я третий
@ramazannazarov3375
@ramazannazarov3375 7 ай бұрын
Спасибо большое за Ваш труд. Но я только учусь, у меня 0 подтягивания.
@Dashik-u1q
@Dashik-u1q 5 ай бұрын
Куда пропал? Хожу вспоминаю твое выражение: "Чем больше ты подтягиваешься,тем больше ты подтягиваешься😂" Проверяю,работает...спасибо,висела,пыхтела пока выход не сделала ,но элементы подползают к этому))
@Шакал-х1н
@Шакал-х1н 6 ай бұрын
Можешь пожалуйста сделать бесплатную программу тренировак базы с прогресией
@maks_wolf98
@maks_wolf98 7 ай бұрын
как увеличить количество выходов?
@Kriptusik
@Kriptusik Ай бұрын
Делать больше базу и сами выходы)
@Baxlyshst
@Baxlyshst 7 ай бұрын
8 -13 повторений на одну руку в ассиметричных или на две ?
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 7 ай бұрын
на 1
@larsul9823
@larsul9823 7 ай бұрын
За 4 месяца дошёл до 6 чистых подтягиваний. Прогресс встал. Добавить резину(есть фиолетовая 12-37 кг.)? И делать на максимум, чтобы мышцы больше были под нагрузкой?
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 7 ай бұрын
качественный ответ нельзя дать без анализа тренировочной программы и принятой периодизации. Сделать можно проще, идти по уровням вот этого курса, тогда никаких проблем не будет. calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
@shortstopchik
@shortstopchik 7 ай бұрын
Если делать в неделю по 50 подходов подтягиваний, это нормально? Учёные говорят про 10 подходов в неделю...
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 7 ай бұрын
Это перебор
@kdjdjwjsvejwkdbs4351
@kdjdjwjsvejwkdbs4351 7 ай бұрын
Досмотрел до конца) Спасибо за информацию
@надеждаволкова-я9о
@надеждаволкова-я9о 7 ай бұрын
ТЫ У МЕНЯ СВОРОВАЛ ЧАСТЬ
@Sweny53
@Sweny53 6 ай бұрын
Как убрать мазоли на ладонях???
@Опианариум
@Опианариум 2 ай бұрын
возможно помогут перчатки
@Роман-щ8ш6р
@Роман-щ8ш6р 7 ай бұрын
У легенды новое видео ),Я считаю что для хорошего прогресса надо делать в отказ
@Eugeniu-p4i
@Eugeniu-p4i 7 ай бұрын
Глупость от которой потом не хватает сил на женшин.
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 7 ай бұрын
Каких только дегенератов в комментах не встретишь… жесть
@caprizon4ik191
@caprizon4ik191 7 ай бұрын
​@@CalisthenicsSchoolRu😂
@Kamcha93
@Kamcha93 7 ай бұрын
😅​@@CalisthenicsSchoolRu
@Ebanan-o1d
@Ebanan-o1d 7 ай бұрын
В слове геншин ошибку сделал)))
@МихаилБасов-н2ф
@МихаилБасов-н2ф 5 ай бұрын
У здоровых людей хватает сил на женщин всегда)
@Eugeniu-p4i
@Eugeniu-p4i 7 ай бұрын
Неинадо нагрузку в моем возросте надо толькотодно не допустить атрофиацыи нагрузка глупость.
@alexanderd.9373
@alexanderd.9373 7 ай бұрын
Давай сначала на своем примере покажешь, потом других учить будешь. Качок ))
@caprizon4ik191
@caprizon4ik191 7 ай бұрын
Спасибо большое за информацию! Буду рад если ответите на мой вопрос 😃 Я вот сделал себе программу,уже больше 5 лет занимаюсь. Интересно насколько вы её оцените) Первый этап √ 42 подтягивания за один подход (отдых 5 минут) 32 подтягивания так же И 22 также с отдыхом. Второй этап √ 100 подтягиваний за минимальное количество времени (любым способом) Вот у меня получилось 12:35 по времени. Интересно просто насколько это может быть эффективно при условии хорошего питание,сна. (Вес 73.Рост 185) И за 4 года таких тренировок я набрал 3-4 кг. Но существенно прибавил в силе и выносливости. Сделайте пожалуйста такое видео для более продвинутых. Еще хотелось бы узнать как вы укрепляете кисти рук. Спасибо за информацию 💪☺️
@VsevolodPB
@VsevolodPB 7 ай бұрын
на куя тебе гипетрофия!?😅 чтоб тяжелее быть в упражнениях!? 😮
@МаркНедзельский
@МаркНедзельский 7 ай бұрын
Опять одно и то же, примитивные азбучные истины
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu 7 ай бұрын
Здорово что я донес такую сложную тему так, что вам показалось это элементарным 😉🔥
@БамБук-к2ъ
@БамБук-к2ъ 7 ай бұрын
Как накачаться на турнике?НЕ КАК! быть атлетичным Да, но не накачаться!
@Дисбалансер-м1к
@Дисбалансер-м1к 6 ай бұрын
Я на турниках накачался, так что диванный критик лежи молча
@arbuzstrelaet
@arbuzstrelaet 6 ай бұрын
​@@Дисбалансер-м1к можешь рассказать пожалуйста как ты накачался
@second7118
@second7118 5 ай бұрын
@@Дисбалансер-м1кна нем надо было подтягиваться, а не качаться, алёша
@Dedmoradrjh
@Dedmoradrjh 4 ай бұрын
Ниче что можно вес накинуть? Если ты не знал что для спины самое лучшее упражнение подтягивание а для трицепса брусья и не забывай элементы так что закройся если не знаешь
@Baxlyshst
@Baxlyshst 4 ай бұрын
@@Dedmoradrjhэлементы не так эффективны , а лучших упражнения не бывает .
Подтягивания - ТОП 8 ошибок начинающих!
11:57
Школа Воркаута
Рет қаралды 728 М.
ЛУЧШИЙ ФОКУС + секрет! #shorts
00:12
Роман Magic
Рет қаралды 29 МЛН
Wait… Maxim, did you just eat 8 BURGERS?!🍔😳| Free Fire Official
00:13
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 9 МЛН
HELP!!!
00:46
Natan por Aí
Рет қаралды 52 МЛН
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ОТ ВИКТОРА БЛУДА
14:29
Виктор Блуд
Рет қаралды 2,1 МЛН
КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ? ТОП 3 МЕТОДИКИ.
8:15
Школа Воркаута
Рет қаралды 26 М.
ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА ТУРНИКАХ НА МАССУ
10:46
АНДРЕЙ ФИЛИПОВ
Рет қаралды 194 М.
ВСЕ ЭЛЕМЕНТЫ ВОРКАУТА ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНЕЙШЕМУ!
22:09
Real Madrid Signature Kick-Offs😳
0:22
SkillerHome
Рет қаралды 4,5 МЛН
💀 #football #memes #funny #ronaldo #messi #football2024 #shorts
0:20
Pitch Perfect
Рет қаралды 25 МЛН