CO JEM W CIĄGU DNIA? | VLOG | Codziennie Fit

Dzisiaj pokażę Wam, jak łączę moją zdrową dietę z jedzeniem na dowóz, na czym polega moja praca i jak wygląda moja organizacja czasu, by wycisnąć z dnia jak najwięcej!
Zdrowa dieta nie musi być restrykcyjna, nie zawsze też trzeba liczyć kalorie. W dzisiejszym vlogu mój totalnie szczery dzień jedzenia - jest i miejsce na dowóz, i na wafelka i na owsiankę z marchewką. Bez spiny!
CO JEM W CIĄGU DNIA? | VLOG | Codziennie Fit
#cojemwciągudnia #zdrowadieta #fit
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

[@patrycjadunphy5369]

Jestes taka fajna normalna ze az szok. Miło sie ciebie oglada

[@codziennie_fit]

Dziękuję! Cieszę się, że w obecnie idealnym internecie to nie przeszkadza :)

[@ania.czerwinska]

@@codziennie_fit Myślę, że tego właśnie brakuje

[@alicjalewandowska5094]

Zgadzam się!!!! Ogląda się z przyjemnością 🥰😍

[@alicjalewandowska5094]

@@codziennie_fit myślę,że właśnie pomaga😚

[@Cruxer93]

Najbardziej lubię montować Vlogi

[@codziennie_fit]

a ja je nagrywać :D Chociaż treningi też uwielbiam :D

[@_ellalang_]

Vlogi Marty to mój ulubiony rodzaj filmów

[@diba9000]

To widać 🤩

[@naatala1994]

Chciałabym spędzić z Tobą dzień ! Uwielbiam oglądać Twoje vlogi, zawsze jest tu tak pozytywnie, po obejrzeniu zawsze mam większą motywację do różnych rzeczy, zawsze podpatrzę u Ciebie coś ciekawego, jak np. ten kalendarz Google, niby nic nadzwyczajnego, a właśnie czegoś takiego szukałam i nie wpadłam na to, że mogę go przecież pobrać na telefon.. Jesteś świetnie zorganizowana i super opowiadasz o tym co robisz. Uwierz, że mimo, że Tobie się wydaje, że nic takiego ekscytującego nie pokazujesz, to właśnie jest odwrotnie. Niby wszystko jest takie "normalne", "codzienne", ale jakoś potrafisz pokazać i opisać to w taki sposób, że jest to interesujące. Czekam na film z organizacji składzika no i może jak organizujesz swoje biuro :)

[@zosiasorota9547]

Bardzo miło się Ciebie słucha :). Świetny vlog!

[@kamilax5206]

Jesteś taka prawdziwa w tym co robisz! Świetny materiał, jak zawsze

[@iwonazadura698]

Jesteś cudownie zorganizowana, aż trudno uwierzyć że ktoś taki istnieje 😂

[@dominikabatte8557]

Super te vlogi są❤️ Przyjemnie się je ogląda bardzo 😎

[@teresadrgas9053]

Świetny vlog! Chcemy więcej 😍

[@crazycaebigfan]

Jestem Pani BIG fanką kocham te filmiki o jedzeniu!!!

[@ania156]

Świetny filmik u Marty zawsze milutko,super to urządzenie i pasuje w kuchni co najważniejsze że się sprawdza pozdrawiam 😊

[@xx9323]

twój kanał bardzo mi pomaga i mnie wspiera, dziękuję Ci

[@laurame3155]

Świetny vlog ❤ Przyjemnie się ciebie słucha

[@jadwigaplewinska8425]

Super filmik. Uwielbiam te Twoje vlogi, można podpatrzeć jak to u Ciebie wygląda😜😜

[@madeline9433]

Jak zawsze super ❤

[@darikap7886]

Super filmik jak zawsze! Uwielbiam twoje vlogi❤

[@anetakrysinska6545]

Cześć. Fajnie się oglądało, jestem totalną kociarą, więc kotami jestem zauroczona 🥰😍 Lampki u siebie też zostawiłam,lubię dodatkowe oświetlenie w takiej formie,daje miły klimat .Soda stream kupił mi niedawno mąż,ponieważ piję tylko wodę gazowaną ,i sprawdza się super .Zazdroszczę kolorku,ja widziałam tylko biale i czarne. Pozdrawiam

[@ania.czerwinska]

Jak to miło popatrzeć, że „Pani z telewizji” jest taka normalna ;) Poduszki piękne ( mam takie same 🤣) I mega drapak dla kotów - ten w formie drzewa. A do wody polecam bardzo filtr osmotyczny z mineralizatorem - zero butelek, zero dzbanków, itp. Woda prosto z kranu. A do tego również demineralizowana, np. do żelazka.

[@barbasia_a]

Jak na uwielbiam oglądać te vlogi,super miło się Ciebie słucha i aż się gęba sama cieszy od Twojego optymizmu. Nie jadłam nigdy owsianki na wytrawnie,zawsze z owocami,więc zaintrygowałaś mnie wersją z marchewką,muszę spróbować 🤗 a co do jakości powietrza i biegania mam tak samo. Tydzień teraz nie było jak wyjść by się przebiec przez te warunki to już mnie nosi i nie mogę się doczekać aż wypuści mnie z domu 😂🙈 pozdrawiam ciepło i życzę (jakkolwiek to zabrzmi) udanych gazów ♥️😂😍

[@mvjj]

Hejka Marta! Jestem twoja wielka fanka! Dajesz mi motywacje i radosc z zycia!

[@falka34falka57]

Zazwyczaj oglądam vloga kiedy coś przyzadzam w kuchni obiad lub sprzątanie. I mam wrażenie jak bym słuchała.l przyjaciółki którą opowiada jak minął jej dzień ❤. I od razu czas miło spędzony a obowiązki zrobione z przyjemnością

[@a_452]

Super❤️❤️❤️❤️❤️ Buziaki😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@julkagotuje9984]

Twoje filmiki są genialne. I posiłki wyglądają przepysznie 💜

[@magdajabonska6843]

Ja mam dzisiaj urlop i tak sobie sprzatajac słucham co tam u Ciebie ;))) fajnie Cie sluchac i miłego weekendu ;))

[@kasiazmudzinska6305]

Ooo nowy filmik! Lecę oglądać ❤

[@dorotarembelska9000]

Uśmiechnięta jak zawsze. Świetnie mnie nastrajasz. Możesz napisać gdzie kupiłaś urządzenie do gazowania wody?

[@patrycjapat5590]

Jesteś bardzo kwitnąca i bardzo mnie motywujesz. Jestem Twoją fanką. Dziękuję Twojej mamie ,że Cię urodziła !

[@magdalenakucharska7348]

SUPER filmiki Dobra robota a wieczorne rytuały mega Koty wygrywają hehe POZDRAWIAMY prawie z nad morza CZYLI ze SZCZECINA 😉

[@kaczzm]

Jeju jesteś tak cudowną osóbką uwielbiam cię oglądać

[@RebellaVampire]

Podjarało mnie to, co masz jeszcze w planach na styczeń :D

[@ninagore13]

rewelacyjny filmik!!!! 🤭

[@magorzatagasior9374]

Super. Fajnie tak trochę "popodglądać" jak wygląda twój dzień 😉

[@agnieszkag2887]

Fajne muszę spróbować 🙂ja właśnie jestem na etapie szukania dobrego czasu na trening w ciągu dnia🙂

[@jakubsniegowski-modzidemok1317]

Super 👍🏻

[@Lieslee]

Takie filmy to dla mnie motywacja na cały dzień, z czym zwykle mam największy problem.

[@Zjawiskowaaa]

Bardzo lubię owsiankę z serkiem wiejskim.To moje odkrycie! Mega dużo jest w necie przepisów na owsianke ze skyrem/jogurtem, ale mi to nie przechodzi przez gardło- jest mega kwaśne nawet z olbrzymią ilością słodzidła :D Znalazłam więc alternatywę w postaci serka wiejskiego i jest mega !!! :D i jeszcze jaki zbieg okoliczności- przed chwilą jadłam tosty z pesty, a u Ciebie kanapki z pesto.Kocham pesto, szczególnie zielone

[@ewelina9056]

Kociaki ❤️ i wszyscy zadowoleni 😁

[@ingakobierska3630]

Wyskoczyło powiadomienie to siadam i oglądam! 💪

[@codziennie_fit]

miłego oglądania!

[@agnieszkacierlik2866]

Jesteś najlepsza osoba na jaką mogłam trafić.

[@paulinazurek3469]

Mega fajnie zoobaczyc Cie od tzw. "kuchni" i utwierdzic sie w przekonaniu, ze jak Ty mozesz zyc w zorganizowaniu to ja tez!

[@sadzia6291]

O fajnie, że odpowiedziałaś co tam działasz przy komputerze 🙂 Ciekawy vlog😊 Ćwiczę swą cierpliwość przy niepomijaniu reklam🤣 #druzynaCFniepomija 💜

[@crazycaebigfan]

Dzień dobry :):):)

[@agnieszkap403]

P. Patryk to ma szczęście że ma taką Super babkę!!!👍 Pozdrawiam!☺

[@ewazakrzewska7596]

Chyba chcę kota 😃 super organizacja dnia, ściągam i wprowadzam w życie

[@karola0912]

O też mam taki saturator;) fajna sprawa;) co nabojów jeszcze nie napelnialismy ale podobno najtaniej jest w sklepach typu militaria;) ok 10-15 zl;)

[@IneedsAll]

Oo też mam soda stream! Polecam wszystkim, teraz te butle z gazem potaniały :) Z 50 zł, na 40 zł. U mnie wymieniamy średnio co 1.5 miesiąca. Jednak będziesz wiedziała kiedy wymienić, po prostu nie leci wtedy gaz :D Co do stopnia nagazowania to są więcej niż 3. Po prostu tyle razy ile naciśniesz :P Ja zawsze klikam na 2 razy, ale mój luby aż na 5 bo lubi wodę b.mocno gazowaną. PS Jeju czemu jak ja kupowałam to byl tylko biały kolor?!

[@mateuszantkowiak6585]

pamietna lama ktorem dalem tobie na cf tour w poznaniu

[@jadwigaplewinska8425]

Jeszcze się zastanawiałam o której wstajesz i idziesz spać, że jesteś w stanie to wszystko tak zoorganizowac😉 dodaj to w kolejnym filmiku😜

[@lkskar2768]

Marta !:) Nagrywaj znów takie vlogi ;) one są tak super do oglądania !:) Eh.. kobieto ! Ty nasza petardo !:D

[@marzenasiuda1631]

Ćwiczenia rozciągające, które prowadzisz są rewelacja 😋

[@marzenasiuda1631]

Miało być 😍

[@PaulinaElif]

Twoje vlogi zawsze mi się podobają, poprawiasz humor 😁 Zastanawiam się, czy na takim rowerku jak jedziesz, też tak boli tyłek? Bo jak jeździłam swego czasu na takim zwykłym stacjonarnym, to tyłek od siedzenia masakrycznie mnie bolał 🙄 I jak z tym chlebowcem? Dobre to? Nie wiem nawet, co to jest 🤭🤣 Życzę Ci dużo cierpliwości z tym małym wielkim diabełkiem Sznurciem 🤣🤣🤣

[@wilczyca8803]

Kiedyś to do gazowania wody nazywało się Syfon, pamiętam jak babcia mi taką wodę robiła z dodatkiem kompotu wiśniowego własnej produkcji😋 Koty są przesłodkie 🙂

[@musial25]

SUPER JEDZENIE

[@wiolettakwiatkowska6302]

Polecam kupić spray akyszek :) Regularne psikanie nim mebli skutecznie zniechęca koty do drapania. U mnie działa! Dzięki niemu kanapa prawie nie ma frędzli :D A kotki regularnie korzystają ze swoich drapaków.

[@harmonia3438]

💕

[@diba9000]

A czy takie sojowe jogurty typu Alpro mają wartosciowe białko? Bo ja zwykle taki jem, bo nie lubie mlecznych. Ohhhh jak się cieszę na e-bookowa wersję tych książek.

[@ciekawaswiata5365]

jeśli chodzi o rower to sama się przekonałam, że jakość ma znaczenie, my najpierw kupiliśmy jakiś taki za 1700 i wydawał się być spoko oprócz tego że był mega głośny i np mąż go nie lubił, bo on ogląda seriale po angielsku jak jedzie. W zeszłym roku na jesień pozbyliśmy się go i kupiliśmy Schwinn IC8 i to jest masakra!! nikt by nie uwierzył, że może być różnica, na tamtym dawałam ostatnie poziomy i luzik, a tutaj na zerowym obciążeniu zionę ducha, spinning jest naprawdę mega.

[@beatatrzpil-jurgielewicz1395]

Ile około białka starasz się mieć w diecie? - u mnie jest około 1.8/2 g na kilogram masy ciała, ale nie zawsze jest łatwo mieć aż tyle Też przy owsiankach/jaglankach dorzucam skyr by dobiałczyć posiłek. Kotki są słodkie we vlogu.

[@tojafifi25]

Jak zawsze Sznurkowski podbija poziom słodyczy 😍 bardzo lubię Twoje koty 😻

[@agatak960]

Po widoku kalendarza już wiadomo jaki trening będzie w poniedziałek :D

[@dominikakozlak9216]

Super vlog! Ja mam jeszcze pytanie z innej beczki - co to za zegarek/opaska???

[@jolak356]

Hejka!! Moglabys nagrac jakies kilka cwiczen z tej jogi co jets na poczatku z tym krzeselkiem, tasma czy klocem? Sama jestem totalnym sztywniakiem, ostatnio mowilas ze daje to efekty chcialabym tez jakos zaczac, ale problem taki ze wszystkie inne jogi i rozciagania dobijaja mnie bo z tych wsyzstkich pozycji jestem w stanie tylko do polowy sie zgiac.. ;( pozdrawiam

[@iwonah.1343]

A jakiś czas temu na jednych z kanałów na KZbin stwierdzono, że kanapki nawet zdrowe nie są zdrowe 😱 Ja nie podzielam tego zdania. Cieszę się, że Marto tworzysz takie kolorowe i zdrowe kanapki 👍😃👏 Ja też takie uwielbiam 😉😁 Bez spiny😁😉 Pozdrawiam 🥰😃😃😃

[@dorotad4500]

Jaka radość z wody gazowanej :D Ja też wolę wodę gazowaną :)

[@monikakk5232]

Jak zawsze super vlog! 😁 I Twoja naturalność i radość z życia! Mam pytanie odnośnie zegarka Polar, który polecałaś, czy sprawdzi się on u osoby która ćwiczy 5 razy w tygodniu plus 2 razy w tygodniu biega? I czy trzeba dokupywać do niego jakieś dodatkowe akcesoria, sensory? Nie znam się na tym i byłabym wdzięczna za pomoc :)

[@codziennie_fit]

Do zegarka nie trzeba już nic dokupować. Jak biegasz to polecam model z gps, czyli np. Ignite :) i się na fitness sprawdza, i do biegania. Dobry jest też vantage, ale jest tez droższy. On jest bardziej przeznaczony dla sportowców 😀 na stronie Polara jest też zniżka z kodem CODZIENNIEFIT15 (nie namawiam, ale po prosfu daję znać)

[@monikakk5232]

@@codziennie_fit baaaardzo dziękuję za pomoc 🥰 A o kodzie już u Ciebie przeczytałam i jeśli kupię to na pewno skorzystam 😁

[@patrycjab3932]

Czy mogłabyś Podać nazwę firmy z której kupiłaś ten saturator do wody? Tez dużo pije wody i wole gaz więc fajny sposób na „odciążenie ziemi” 😂

[@cinka_m]

Martucha, jaki masz ekspres do kawy? Polecasz? :)

[@gawritto]

Oo od dawna się czaję na to soda stream, bo niegazowana woda totalnie mi nie wchodzi 😃 daj znać koniecznie po dłuższym użytkowaniu jak ci się sprawdza! ❤️

[@codziennie_fit]

dam znać! Na razie kilka pierwszych dni super!

[@agnieszkasalczynska844]

Mam soda stream i jest cudowny. Polecam. A o ile mniej plastiku.

[@KingaHandzlik]

Polecam do Skyr dać aromat :D

[@bozenamaszewska4887]

Jesteś super babeczka!!!

[@katewkrate9862]

Fajny vlog :-) pewnie juz ktos kiedys was o to pytal ale bylabym bardzo wdzieczna za odpowiedz skad jest wasz drapak dla kotow w ksztalcie drzewa? Bardzo ciekawe rozwiazanie. Pozdrawiam

[@codziennie_fit]

Hej :) z zooplusa

[@katewkrate9862]

@@codziennie_fit Dziekuje ;-)

[@nataliaszynkiewicz6988]

Skąd masz rower do ćwiczeń? Jaka to marka?

[@katarzynaruszczyk5503]

Przed gazowaniem wody warto ja włożyć do lodówki, robi się bardziej gazowana, gdy jest zimna.

[@codziennie_fit]

Widziałam właśnie w instrukcji, będę na pewno próbować! 😀

[@ariadnapona3971]

Hej, a z jakiej firmy masz garnuszki w kuchni? te w kolorze miętowym ;)

[@codziennie_fit]

nie pamiętam firmy, ale zamawiałam na garneczki.pl

[@katkolodziej]

Like dla Sznurka 😃

[@jaroszron7478]

Można wiedzieć co to za rower, jaki model

[@olsonixx]

Ile kosztują takie indywidualne zajęcia jogi? :)

[@vlogslife3070]

Jaka kaloryczność?

[@dubster2225]

Hejka, czy nie jest tak ze od tego roweru bardzo bardzo rozbudowują się uda ? Bardzo nie chce takiego efektu a zastanawiam się nad kupnem takiego roweru

[@codziennie_fit]

Żeby rozbudowały się uda, potrzeba odpowiednich warunków - diety z lekkim plusem kalorycznym i też odpowiedniej pracy na rowerze, dużych obciążeń.

[@zuzadylewska]

Boże zawsze zapominam zapytać.. więc pytam póki pamiętam :) Czy blond to Twój naturalny kolor włosów? Ciekawość : )

[@codziennie_fit]

Naturalnie jestem blondynką, ale od wielu lat farbuję na ton jasniejszy kolor

[@zuzadylewska]

@@codziennie_fit Tak właśnie by mi pasowało bo TOTALNIE nie wyobrażam sobie Ciebie w innej wersji.. eksperymentowałaś kiedyś z innymi kolorami? Damn, ciekawość!

[@codziennie_fit]

@@zuzadylewska tak i to był błąd 😂

[@oliwias.1249]

Ja żeby podbić białko w owsiance to gotuję ją na mleku sojowym :)

[@ArkadiurzJarzyna]

Jaki masz model roweru? Polecasz?

[@codziennie_fit]

HS-055IC Echo, ale nie jestem taka pewna, czy polecam.

[@ArkadiurzJarzyna]

@@codziennie_fit dlaczego?

[@codziennie_fit]

@@ArkadiurzJarzyna czasami klekocze, przy małym oporze trudno jeździć w pozycji pionowej bo pedały zbyt lekko działają. Ogólnie jest spoko, ale ma trochę takich mini wad, które przy regularnym używaniu wkurzają.

[@ArkadiurzJarzyna]

@@codziennie_fit ok dzięki! pozdrawiam cieplutko

[@UrBoKa]

i jak ztym chlebowcem?

[@wusia546]

Marta, chce schudnąć, ćwiczę trzeci tydzień, staram się jeść mniej, robię po jednym treningu z twojego kanału 5 razy w tygodniu. Treningi są zazwyczaj po 30 min. Waga stoi w miejscu. Czy za mało ćwiczę? Mam ćwiczyć więcej? Czy skupić się bardziej na tym co jem? Ostatnio pije mniej wody, ale jem owoce warzywa, zdrowe posiłki. Sama nie wiem. A im więcej o tym czytam tym bardziej czuje się głupia. Proszę pomóż :)

[@karolinv4109]

Trzeba być w deficycie i liczyć kalorie, wszystko ważyć i wbijać w aplikacje, samo „mniej jeść” nie wystarczy, bez ćwiczeń można schudnąć ale bez deficytu to niemożliwe, oczywiście lepiej ćwiczyć, niż nie. Powodzenia !

[@magdalena1939]

@@karolinv4109 jak już schudnie się określoną ilość,to jak obliczyć kalorie żeby utrzymać wagę wiesz może?

[@karolinv4109]

@@magdalena1939 polecam poszukać w necie kalkulatora BMR, jest ich pełno :)

[@iza7458]

Marteczka Twoje włosy chyba chcą się falować, może spróbuj wydobyć skręt

[@marzenasiuda1631]

Joga nie jest bezpieczna, jest new age, czyli zła...

[@GenekLoska]

Zgadzam sie... Ciekawe czy bohaterka filmu jest tego swiadoma....

[@edytaedyta6740]

@@GenekLoska A to nie taka zwykla gimnastyka? Jesli nie zagłębiać się w duchową sferę to tylko ćwiczenia. 🤔

[@kalamomot7814]

jak moje koty zaczynają się tak zachowywać mówimy, że dostają "pierdolczyka" 😂

[@crazycaebigfan]

bruh :):):)