Como começar o ano de corrida: período de base

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Começar o ano comum período de base é o ideal para dar condicionamento, melhorar capacidade aeróbia, força para seu corpo poder treinar e alcançar seus objetivos ao longo do ano com menor risco de lesão.

[@djrunner7667]

Sou aluno online da mix3. E fiz todo o que a Camila falou no vídeo e foi muito bom mesmo. Novembro vou estar la em Curitiba para correr minha primeira maratona🤛👟🙌. Obrigado Camila.

[@Mix3Assessoria]

uhuuull, segundo semestre os 42km que nos aguarde!!!

[@joaofreitas9573]

👏👏👏👏👏👏👏

[@Mix3Assessoria]

;)

[@mykael400]

Pra cima 🤙🏼

[@Mix3Assessoria]

SÓ VAMOS!!!

[@patriciaishikawa6882]

Adorei os treinos de base do ano, excelentes para fazer nas férias! Só falta pensar nas provas alvo agora! 😅

[@Mix3Assessoria]

Isso, vamos montar seu calendário de provas ;)

[@francivaldojosedeoliveira5756]

Estou ligado no canal. Em breve vouto a treinar com vc 1 de fevereiro ok .

[@Mix3Assessoria]

Obrigada!! E estamos te esperando

[@patychumachi3265]

Quero começar os treinos com assessoria, como faco?

[@edirlanmartins5353]

Parabéns pelas informações!!

[@Mix3Assessoria]

obrigada! Continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas ;)

[@tuninfranca4981]

Segundo o app da Nike que baixei,eu corri 14km em 1:30,será que o app não errou,se ele estiver correto é muito?

[@Mix3Assessoria]

tem aumentar gradualmente o volume e com treino específico dá para melhorar seu tempo ;)