DESAFIO 37 min CARDIO HIIT para derreter gordura e emagrecer em casa, sem equipamentos

Faça este treino CARDIO HIIT de 15 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 15 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400-500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa

[@MR-vz4oc]

Eu tava c muiiiiiita preguiça e cansaço. Voltei de viagem de trabalho ontem. Mas venci td, pq sei que vai valer a pena

[@elianediasz]

Bom diaaaaaaaa. Vamos pra cima🚀

[@renangoncalvesrg]

💪🔥

[@silverhawk2009]

Caracas, fiz o treino todinho e ainda tô vivo. 😅 Esses treinos são bom d+ 😊

[@nando6909]

Treino 💪🏼 fantástico como sempre! Que os seus vídeos sempre estimulem as pessoas, pois para mim, fez e faz toda a diferença! Parabéns pelo conteúdo.

[@Farah-jt6ei]

عاااش بدنك ع هالتمارين الحلووه💪💪💪💪⭐⭐

[@lelezinhamatias4125]

Um dos melhores top de mais derretendo

[@simoneregina3563]

Bom dia 👏👏

[@sebastiaojeffeson9797]

Bom dia.. que treino top.. até amanhã

[@helenagoncalves4098]

Bom dia 🏋️‍♀️

[@samuelaguiar1812]

Treinão topado!!!! 🥵

[@nadahossam4899]

BOM dia🦅🏋‍♀️

[@wilzacarla1695]

Bom dia pessoas maravilhosas 🤸🏾💥💃🏾💃🏾💃🏾🥰

[@renangoncalvesrg]

Bom diaaa ☀️

[@PatriciaSilva-gw1bm]

Bom dia mais um concluído 🎉🎉❤

[@rosangeladacruz2023]

Obrigada 🎉❤

[@JessicaRodrigues-mr6op]

Concluído 🎉

[@claudiaazevedo1916]

Bom dia a todos Deus nos abençoe neste dia.

[@luanasantos-f9p6s]

Treinasso gente 🎉

[@giovannasola9238]

Melhor notificação que eu poderia receber 🙏

[@carlaflorido616]

Excelente diaaaaaa! Começando o dia da melhor forma!

[@ValdeliceSilva-to5jl]

Boooommmm diiiiaaaa ❤

[@keniasilva1556]

Bom dia bora lá galera

[@simonesslgado2477]

Acabei de fazer treino top feito

[@digaodavt07]

Boa tarde vamooos🙌🏼

[@elieteangela4887]

Mais um treino concluído com sucesso 🙌💪❤️

[@mariagorete3932]

Mais um dia no foco ,no treino ena alimentação

[@amandaferreira4772]

Bom dia Treino concluído com sucesso ❤

[@2009_victorgabriel]

Boa tardeee.. Vamos q vamos

[@eisandragomes5546]

Treino muito top

[@LuzMarinaBallesteros-q4z]

Excelente rutina como todas. Dios te bendiga. Mi cuerpo se a transformado muchísimo

[@thaliMota]

Bom diaa! Treino completo 🎉

[@alessandragaliotto2122]

Bom dia hoje treinei de manhã foi benção suando muito 🎉❤

[@taisemartins3481]

Bom diaaa. No focooo boraaa🎉🎉🎉

[@marluciasantos7752]

Bom dia vamos treinar !

[@dianamascorro6763]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥great job

[@carolinycristinanilespagan7420]

Esse treino derreti tudo. Vamos q vamos. 💪🏻🔥

[@renangoncalvesrg]

👏👏🔥

[@mariaquerichelli8268]

Treino concluído com sucesso 🤩💪👍❤!!!

[@mayfernanda6314]

Bom diaa Treino concluído 🎉 Pqp, fiz em jejum hj, parece q nunca tinha fim

[@mulekesk8er]

Semana: 01 - Dia: 02 - Treino: 03 💪

[@eisandragomes5546]

Adorei

[@suelialves1091]

Bora mais um dia adoro seus treinos 😊

[@guislacerda]

boraaaa galeraaaaaaa 💪💪💪

[@MicheleLau-c2h]

Faço seus treinos sempre

[@silviasouza451]

Bom dia!!😊

[@fabianaferreira3983]

Bom dia ❤❤❤

[@saraferreira349]

Boa noite,mas um treino concluído.🥵🔥

[@brunanascimento3155]

Orgulhoooo 🎉🎉🎉

[@margaretefafa6675]

Bom dia muito bom 👍 👍

[@marcellebarros5355]

+1 treino concluído 💪✅🙏🥵❤️‍🔥

[@janainalopes1231]

Sensacional capitão 👊✅🙏

[@andreacardoso4938]

Bom dia!

[@elisaniagonzaga4272]

Obaaa,hj tem! 💪👏

[@eleusarodrigues9507]

Muito bom

[@Sandrasilvabarbosadeso]

Treino concluído 🎉❤💪💪

[@yasmimlorrayne2784]

Mais um dia treinando com vc, br q br

[@sarahs9116]

Treino top borraaaaa🏋🏽‍♀️

[@cyferreira4754]

Treino toooppp 🥵👏 Concluído 🙏 Gratidão ❤

[@claudineaazarias5097]

Vamo que vamooooo 👊👊

[@kevinberazategui4791]

Saludos desde Argentina 💪🏼

[@lilianealves223]

Adoro seus treinos ❤

[@AndersonCarlosdaSilvaSil-yg8mz]

Mais um treino concluído com sucesso, ufaaaa!🥵🥵, todo dia na pegada aqui professor 🫂🤜🤛

[@ritatelles5073]

Concluído ❤

[@SOMDEUMADORADOR27]

Mais um dia galerinha 🎉💪🏽

[@andrezacristinadasilvareis9123]

Bom dia boraa

[@josysilva3944]

Bom dia 💪 treino pago ❤

[@camilamatos9896]

Concluído ✔️ 😊

[@joycettm]

Feitooooo!!!🎉🎉

[@naianenaiane1911]

Treino feito

[@leilamariamaria4826]

Treino ótimo 👏👏👏👏 feito!🥵

[@TaizCunhs]

Mais bem feito ❤

[@jorgechagas2631]

Derretendo 🫠🫠🫠

[@lilivethrolon300]

Saluditos, rutina conquistada. Bendiciones 😊

[@denisesantana6788]

Bora 💪👏👏👏👏

[@mariahelenanevesdealmeida5497]

Queima muito chequei até final

[@cristianeintrovertida]

Bom dia, parece simples mas quase morro rs, o suor é a fraqueza indo embora❤.

[@mariahelenanevesdealmeida5497]

Podia aposta um desse todos dia.

[@Brunaschechtel]

Feito❤

[@HaruGamek]

Супер.. Я с вами уже год и это лучшее.. Спасибо!!! Очень нравится, отличные упражнения, спасибо за музыку, поднимает здорово!

[@pepeblogsgamer2270]

SO GOODD BROTHER

[@vivireis9340]

Bom dia

[@advogada229]

Eu tô mortinha😂🎉❤

[@edilainepereira3511]

Concluido com sucesso 😅

[@renangoncalvesrg]

✅💪

[@renatamenezes7036]

❤

[@kellykell865]

Feitoo🥵💪🏻

[@marciajardim4118]

🥵💪

[@lucianaribeiro3925]

🤩💪

[@PessanoAraújo]

Queria saber se posso fazer os treinos do outro canal e esse no mesmo dia

[@patinetemagico9597]

Treino top!.. Qual camera vc usa pra gravar?

[@aldafonseca7023]

Hoje eu me lascoo😂

[@UnalAydoğdu-76]

Kaloriler yansın 😅

[@natansantos125]

Esse treino pode ser considerado intenso?

[@mariarejane9431]

Vou começar mas os que tem impacto eu nao posso como faço?

[@Rob-k8m7x]

👍🏽

[@beatrizrodriguesnevesbia]

Feito 🥵

[@marciaregina3349]

Concluí dia 08/02/2025

[@trielesilva1765]

Feito

[@dilmanunes3396]

Tá pago😅😅😅😅

[@camilaoliveirasilvacarvalh9187]

Segunda parte repetido

[@edmundohenriquedantas4551]

Treino top

[@EdileneSilva-s6b]

Concluído ✔️ 😊

[@veronicasilvalima3650]

Bom dia