Утренняя гимнастика для 60+, продлевающая жизнь до 90

#утренняягимнастика #долголетие #диабет #гипертония
Утренняя гимнастика для тех, кому 60+
"Это новый рассвет, это новый день, это новая жизнь для меня, и это счастье"
Сохраните это видео для себя, ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ, РОДИТЕЛЯМИ, БАБУШКАМИ И ДЕДУШКАМИ.
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
Социальные сети
doktormamon...
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Стать спонсором канала / @doctormamontov
Композиция "All Good In The Wood" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Исполнитель: audionautix.com/
Композиция "We Wish You A Merry Xmas" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Исполнитель: audionautix.com/
Композиция "Heroic Reception" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Golly Gee" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/
Композиция "Easy Lemon 30 Second" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-....
Исполнитель: incompetech.com/

[@DoctorMamontov]

Утренняя гимнастика для любого возраста и до 100 лет. Выберите для себя подходящие упражнения и выполняйте ежедневно. Чаще выполняйте гимнастику на свежем воздуе. Утренняя гимнастика для тех, кому 60+ kzbin.info/www/bejne/q3jEcoWfg5ysgpY Утренняя гимнастика для тех, кому 70+ kzbin.info/www/bejne/joqoeYOCgdSAebc Утренняя гимнастика от долгожителя 93 лет kzbin.info/www/bejne/mp-xf6GHfd5jh7s Утренняя гимнастика для ленивых kzbin.info/www/bejne/i3TJm4aVf9yXnLc Обязательное ежедневное упражнение для мужчин и женщин 50+ kzbin.info/www/bejne/o5ewiKyCj56Koas Обязательное ежедневное упражнение от всех болезней 50+ kzbin.info/www/bejne/e2qbqGqjet-cnqs Одно простое упражнение от утренней скованности#больвспине#утренняягимнастика kzbin.info/www/bejne/iquTeYquq9utmrs 13 апреля 2020 г. Коронавирус. Утренняя гимнастика для пожилых людей#коронавирус kzbin.info/www/bejne/mnusn5SbotKCaLc Коронавирус Утренняя гимнастика для укрепления легких#утренняягимнастика#Covid-19 kzbin.info/www/bejne/mJq8YqR5rpl3hpo Как восстановить энергетические потери. Утренняя гимнастика#стресс#утренняягимнастика kzbin.info/www/bejne/maDUiKFtqr94nJo

[@user-nm8ju9gh3c]

Йййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййййй

[@user-nm8ju9gh3c]

Спасибо

[@denverzayden965]

I guess it's kinda randomly asking but do anyone know a good website to watch newly released tv shows online ?

[@ernestolane3422]

@Denver Zayden lately I have been using flixzone. You can find it on google :)

[@user-nm5xw4fi2y]

Подскажите, пожалуйста, почему при выполнении любых упражнений начинаю зевать....Странно как- то....😲😄....Кислорода что ли не хватает?.....

[@valentinavasilieva5057]

Я утром проснувшиь говорю:Доброе утро Дух Святой Отец Небесный и Иисус!Благодарю за сон.за ночь.потом молитва и конечно физические упражнения каждый день всю мою жизнь.а мне 67 почти.самочуствие отличное.работаю физически.хотя и на пенсии.Слава Господу.Он дает мне мудрость.силу.здоровье!Аминь!Всех благ вам!Спасибо!

[@user-ve4hi9bf2d]

Слава Господу!!!!!

[@user-op9sh2bu6c]

А Аллах не сердится?

[@user-uc4qy6fn9e]

​@@user-op9sh2bu6cпочему Аллах должен сердится?

[@Natali_Nak]

Слава Богу за все!

[@user-uc2ez7fz4p]

Отец и Сын и Дух Святой самое правильное обращение, не надо ничего переставлять. Такое обращение к Богу прописано в конанической библии, не переделывайте на свой лад. Так учил Господь Иисус своих учеников, а мы, любящие Бога, покланяющиеся Ему в Духе и Истине, становимся Его учениками в школе Христа. Будьте благословенны Богом. Аминь.

[@marigarcheva295]

Все эти упражения мы делали на уроке физры 50 лет назад!Как было всë правильно и с заботой о нас!

[@user-ni2xd3ns2g]

Я рад что у нас России есть такие замечательные люди

[@user-vn8zi9dl6x]

Классная зарядка...Еще бы не лениться, тогда вообще замечательно было

[@user-xx6wr6dg1o]

Thank

[@user-cq4km1sg2e]

@@user-xx6wr6dg1o бббббббббббббббббббббббббббббБ,ч

[@user-cq4km1sg2e]

@@user-xx6wr6dg1o бббббб

[@user-hm3vi5jy6r]

Лень-беда человечества

[@user-re5jp5mf8d]

Да уж лень-матушка мать бы её так

[@user-qg7yw9rz4g]

Доктор, какой же Вы замечательный человек, спасибо!❤❤❤❤❤

[@Aleksis88877]

Ой, первое упражнение даже настроение подняло! 👍😉

[@user-xs2yv5fq7w]

Хорошо утром проснуться поблагодарить Создателя за то, что проснулись, живы и просить сил сделать утреннюю гимнастику. Спасибо!

[@user-wq1zv9gd5z]

Это в 20 лет полезно. Многие не делают

[@user-op9sh2bu6c]

А не попросить, так и сил не будет?😮

[@magnolia1960]

Я заметила, что когда просишь, то Господь даёт. У него бесконечный запас для нас, просящих.

[@nadinhergert3023]

Я лежу на животе и смотрю, как доктор так хорошо делает. Прелесть, когда нибудь тоже сделаю😆🤔😏

[@user-dh8xb2nf6q]

Ну вы меня рассмешили по-хорошему.)))))

[@nadinhergert3023]

@@user-dh8xb2nf6q Сама много смеюсь😜 и людей веселить одно удовольствие. Спасибо Оленька. Здоровья вам, привет из Германии. ❤️❤️❤️

[@user-eb1yo3fr5g]

Вот и я так же посмотрю лёжа на диване и говорю себе что с понедельника начну наверное лень вперёд меня родилась

[@nadinhergert3023]

@@user-eb1yo3fr5g 👍👏🤣🤣🤣

[@user-dg9jk1xw2q]

Это из серии, бесконечно долго можно смотреть на воду, огонь и как другие делают зарядку😂

[@user-fe5sq8is3i]

Мне 75. На протяжении многих лет начинаю УГГ с растяжки, а потом уж добавляю силовые.Дыхательная гимнастика - обязательна☝️💪

[@user-bc3zv4yl2f]

Это новый рассвет,это новый день ,это новая жизнь для меня и я счастлива .Слава Тебе Господи.

[@user-tr5uv8jm3s]

Здоровье добывется не таблетками и пирогами а руками и ногами

[@user-wh1gq9yt3i]

Не преувеличивайте. Я делаю зарядку лет двадцать. Сейчас мне 65 лет. Зарядка не помогла избежать гипертонии, полиартрита и прочих "удовольствий", соответствующих возрасту.

[@user-nh1uj1fo1u]

@@user-wh1gq9yt3i если рано проснуться и не вставая , размять шею, подложив валик из мелкой гальки, то со временем давление снизится. Сами упражнения есть у Островского. Важно при пробуждении произнести молитву благодарения. Есть сьедобные дикоросы, понижающие давление. Все у вас получится если измените образ жизни. В 65 как раз есть время для этого.

[@aminb99]

и пирогами.. и таблетками.. и ногами)

[@user-ri5qz4ey8x]

@@user-wh1gq9yt3i только Бог вмешавшись в дела людей и земли наведёт порядок. Бог не могущий лгать, обещает через святую книгу Библию. Откровение 21:1-5; прочитайте пожалуйста в своей Библии если есть.

[@ZINA_696]

Похоже, что ритм этой зарядки не совсем соответствует возрасту за 65. В этом возрасте зарядка не должна быть резкой. Движениям лучше быть более плавными и неторопливыми. А то можно "доиграться".

[@user-hc2cw3kc3m]

Почти все эти упражнения мы делали в школе на уроках физкультуры в советское время.

[@user-zk4ge3si7j]

Доктор, Вы настоящий, истинный ДОКТОР!!! С БОЛЬШОЙ БУКВЫ!! Живите долго, радуйте нас и получайте радость и удовольствие от нашей благодарности, которая идёт из самого сердца и души! ❤

[@ladaladova2008]

Зарядка супер, вы тоже доктор)

[@user-yt4fe8sr2i]

Большое спасибо.

[@mathildesteinberg7135]

И хорошее настроение не покинет больше вас! Спасибо, доктор!

[@user-lc1nv6ir4r]

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ . мирного неба над головой С уважением к вам 😊❤👍

[@user-qs6po2op7i]

Очень хорош бег в начале и наклон. А дальше не для артроза вколенчх. Но кто здоров... Очень классно. Я выбрала себе в дополнение к моему утру подходящие! Очень хорошо.

[@user-yy5mm9ni5b]

При артрозе коленей бег запрещён.

[@user-tj7wy9sc9e]

Главное, хороший позитив на весь день. Утро начинается с улыбки. Спасибо

[@user-mr4rz3qs2c]

С НОВЫМ ГОДОМ ДРУЗЬЯ ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ЖЕЛАЕМ СЕМЕЙНОГО И МАТЕРИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!!!

[@user-xh7qv8hj4p]

Кучеренко , запарили с новым языческим страшным годом,все поздравляют все всех ,попугаи.

[@user-mr4rz3qs2c]

@@user-xh7qv8hj4p Ольга что вы мне какую-то гадость написали я не пойму вас

[@arinabecker4346]

Очень простая и полезная зарядка! Нужно только не лениться!

[@Elena_28]

Благодарю за хорошую гимнастику!

[@u.sandra5885]

Большое спасибо за чудесные упражнения. Бодро , хорошо и не сложно. СПАСИБО! ЗДОРОВ'Я ！

[@user-to9us8wx5h]

Проснувшись утром, надо перекреститься, во Имя Отца и Сына, и Святого духа, аминь. Господи, благослови. Прочитать утреннее правило, а затем все остальное...

[@user-yg6sz4fg3j]

Ты забыл - встать на колени и бидься бошкой о землю , как подобает безмозглому рабу.

[@user-hl8oz9hq9u]

Совсем кукуха сьехала

[@olgaxrizantema1053]

Благодарю за ценные упражнения !

[@user-rw8qy7qr9k]

Вот это да!!! Как всё Здорово ! Всё исполнимо это красотища . Спасибо Вам!

[@user-ff7jt3vp7g]

Всегда относился скептически к этим зарядкам... А тут сделал и действительно получил заряд энергии на весь день...Удивлен и благодарен!

[@user-gv5xv5kp8s]

Доктор благодарю вас за показ упражнений, мне 70 женщина многи упражнения делаю и дополнила вашего петуха👍бег на месте, когда песедишь встаю делать петуха👍хожу на спорт,занятия для пожилых 2раза в неделю хотя после инфаркта, а лежать сидеть на диване это плохо, помоги себе сам это главное.

[@user-yd7nd5qi1w]

Природа какая красивая!

[@user-yz8pw6js9y]

Здравствуйте. Доктор как всегда коротко и лакнично вы супер

[@user-vk5mi7mr4n]

С каждым новым видео неперестаю удивляться Вашему оптимизму задору Вы удивительный Человек дай Бог Вам здоровья и долголетия

[@user-mm9xj4wy8f]

Доктор,вы настоящий,здоровья Вам Храни вас Господь ❤

[@kassandra_rej]

От того рая, что у Вас на заднем плане, - уже можно почувсьвовать Счастье!

[@irinadegtyareva3099]

Доктор,Я вас благодарю, за ваши советы

[@user-tm1kx3jd4b]

Зарядка стоит, того чтобы делать! Спасибо! 👍🏻🌲☃️

[@user-rg5yt5xg1z]

ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ОТ НАС, БЛАГОДАРНЫХ !!!!!!!!

[@user-ts7xs6fe2n]

Зарядка просто класс ! Очень позитивная зарядка , очень позитивный доктор ! Делать зарядку с таким доктором очень приятно ! Благодарю !

[@elenarevtova9845]

Благодарю Вас , доктор!

[@user-hm3vi5jy6r]

ВОЛЕЮ РАЗУМА, С ПОМОЩЬЮ РОДА, Я ПРИЗЫВАЮ СИЛЫ ПРИРОДЫ ЗДРАВИЯ ВСЕМ!!!!!!

[@galagala9152]

Глядя Вашу гимнастику, невольно вспоминаю уроки физ..ры. в школе. Только мы это все в ускоренном темпе все делали...Правильная физ..ра была. Спасибо Вам.всегл Вам доброго. Настроение даже поднялось!

[@user-tj1qw7el8k]

Благодарю за Ваш труд !

[@user-eo8zm8ls9l]

Не только не лениться, но и не остановиться как можно дольше.... Спасибо!

[@Gulsina116]

Упражнения классные!Благодарю вас!

[@valentinahoischen8062]

Спасибо, повторяю за вами, всё что вижу.Помогает всё.Чаще делаю сидя на стуле сгибание и разгибание стоп.Хорошо помогает, как- будто на прогулке.👏👏👏👍

[@dimoy55]

Спасибо! Это то, что мне нужно!

[@user-lc3qe9pc4d]

Потрясающие утренние звуки, музыка только мешает. Класс! Спасибо!

[@user-nv8qe2nq2e]

Все таки это здорово, что собственным примером вы, доктор, призывает нас заниматься собой. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ.

[@user-dj8tz6ke5p]

С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ !!!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОДЕНСТВИЯ

[@user-mm4pg9ft8v]

Здравствуйте, спасибо Вам большое, дай бог Вам здоровья

[@sofiaa2068]

Это здорово.давно не ощущала себя такой свободной в движениях.удовольствие от усталости получила на все 100%.спасибо.здоровья вам и всех благ!

[@user-oj5xn2le3x]

Спасибо большое за несложные и полезные упражнения 🤝👍

[@shuracccp4468]

Доктор, Вы внушаете доверие... Вы человек с ЛЮБОВЬЮ в душе к людям? А зарядки Ваши просто волшебные....

[@user-vu9hj8hg8k]

Доктор, благодарю вас, за заботу о нас.

[@user-kq9vq1ex7p]

Благодарю ❤️

[@user-fr3ez8jf4y]

ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ 👍❤️! Понравился ваш комплекс упражнений, приняла к исполнению! Как сказал бы великий учёный Павлов , своими комплексами упражнений, Вы лечите Человечество!! Всем Здоровья и Успехов!!

[@user-wu9mm5jq9p]

Спасибо доктор за вашу помощь в борьбе за жизнь здоровье вам

[@zinabadante1099]

Спасибо вам большое, доктор, за вашу заботу 🙏❤

[@GlafiraGlafira-nt8py]

Благодарю от всей души, будьте здоровы

[@user-gh6jw9pb1b]

Природа просто супер.Красота.Спасибо за упражнение.

[@galinabakhtinova7572]

Спасибо доктор .Мне очень нравятся все ваши упражнения.Чувствую себя намного лучше.Приглашаю всех на занятия.

[@user-xh5em9rn5x]

Вы - лучший!!!! С Рождеством Христовым!

[@millapulina1808]

Спасибо дорогой доктор за Вашу уравновешенность!

[@user-lv7jz9yp6o]

Спасибо, донтор!

[@user-lr6gy6sp9d]

Огромное вам спасибо. Всех благ вам, доктор.

[@millapulina1808]

Спасибо Доктор! Советы практичные.

[@user-mz6ec5po2z]

С Новы Годом, успехов в жизни и крепкого здоровья! Спасибо за это видео!

[@user-zf3xc5qf6h]

ВСЕ ЧЕТКО ЯСНО СПАСИБО ВАМ..ЗА ВАШУ РАБОТУ...ПОМОГАЕТЕ НАМ ЖИТЬ.....

[@nosovagalya4262]

Спасибо Вам огромное🙏🙏🙏

[@user-vj4qx2fw6w]

Спасибо,сделала гимнастику вместе с вами и получила удовольствие.Хорошего всем дня!!!

[@user-rc1wb3gp1p]

Вы большая умничка, большое Вам спасибо. Надеюсь, что мне тоде поможет стать здоровее

[@user-yc8jy4wk2d]

Хорошие упражнения! Для поднятия тонуса. Спасибо.

[@MsVekop]

Спасибо большое доктор. Как всегда актуально и доступно

[@user-wx3du7br8l]

Интересно,полезно,нужно для здоровья. СПАСИБО доктор.

[@user-xh3hu7pl2k]

Я эти упражнения уже запомнила и делаю каждое утро. Ещё раз спасибо вам.

[@user-mb4je1pv9q]

С новым годом.Занимаюсь каждый день по Вашим советам.Спасибо за помощь

[@user-np5dp2lb2s]

Благодарю милейший человек ,очень похож на моего папу ,поэтому еще смотрю вас и люблю

[@user-ql8lm3ne2f]

Замечательно!!!

[@Elenka18]

Благодарю за то,что вы с нами делитесь своим опытом,за ваши труды и внимание к нам,вашим подписчикам и не только)Будьте здоровы,успехов вам!!!

[@lyudmilashalkova6488]

Спасибо, доктор, Вы такой грамотный и при этом очень скромный, спасибо за гимнастику, всего Вам доброго!

[@user-mb5jd8vo2n]

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для полезной информации упражнения ☺☺☺😊😊😊👍👍👍👏👏👏💖💖💖

[@user-ft1se1fw1l]

У каждого доктора, своя методика а принцип один и тот ж Главное не ленитесь

[@user-dj2wn2gm1o]

Как приятно смотреть на все это! Такие позитивные комментарии! Начала делать сама-одышка напряжение в области сердца, колени трясутся руки дрожат.

[@irinaaleksejeva1630]

Продолжайте, снизив временно нагрузку, дрожь и дискомфорт пройдут

[@user-zb3tb1ce7d]

Доктор , С Новым Годом Вас ! Здоровья вам и долгих лет жизни. С большим уважением к вам

[@user-hm1dg9rg8k]

Ооооогромноооое спасибо. Как давно я искала такие ДОСТОЙНЫЕ упражнения. СПАСИБО. Да, и конечно подписываюсь

[@user-co7gz3ew9s]

Спасибо коллега.Я вами горжусь.Все бы доктора так относились к своему здоровью.

[@user-bp9dh8zh2m]

Благодарю доктор это просто классная зарядка

[@user-zu1hj7sl4e]

👍☺

[@user-hq4vo6yb5b]

Браво, ДОКТОР! Простые упражнения. Буду пробовать. Но некоторые из них в моей утренней зарядке есть. Спасибо. Здоровья Вам и Вашим близким.

[@user-vu5qk1hm4w]

Спасибо вам за хорошие упражнения.

[@user-qe3wc5mj1m]

Отличная, лёгкая и бодрая утренняя зарядка ☝️👍💪. Большое спасибо автору ролика 🙏🤝🖐

[@user-ht8xt5uv5q]

Замечательно! Отличная гимнастика!

[@spasibodoctor]

Хорошее видео! Многим оно будет полезно. Спасибо Вам!

[@user-jd3db5qj2q]

Большое спасибо вам Доктор, очень интересно, полезно, и информативно!!!!!

[@luidmilakhoussein9636]

Доктор спасибо каждый отвечает за себя а советы да ещё бесплатно это же здорово вина всему день матушка

[@user-bp8eg6gz3g]

Спасибо!

[@user-xh3hu7pl2k]

С праздниками вас! Благодарю вас доктор! Мне нравится,доступно и помогает в жизни.

[@lgk4520]

Благодарю вас за содержательный материал...здоровья вам!

[@nadeghdavarenia4337]

Очень классное упражнение,главное не лениться,что самое сложное.доктору огромное СпасиБо!

[@user-yk1zy8pq6m]

Спасибо огромное за поздравления. Вам желаю, счастья здоровья и любви.

[@user-ct9hd9yf7w]

Здорово!Спасибо вам за эти упражнения!Здравия!

[@user-qi7wf2nl1v]

Старому человеку в таком темпе делать сложно

[@user-qi7wf2nl1v]

Это для молодых

[@margaritalisenkiene1734]

SPASIBO!Kak prekrasen etot Mir!Blagodariu Bas,zdorovja i uspexov Bam,Prekrasnii Celovek,Milii Doktor!