Taki jogurt chroni przed blaszką miażdżycową i obniża cukier

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - tu mogą się Państwo zapisać na mój darmowy newsletter o zdrowiu - Poranny Dziennik Zdrowia - który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano do porannej kawy lub herbaty.

[@marzenakoput]

A co z informacjami, że inulina przyczynia się do raka wątroby!

[@adaska45]

@@marzenakoput Tylko w żywności przetworzonej!

[@henrymalak5034]

​@@adaska45Nie musi być żywność przetworzona. Inulina już w naszym żołądku robi się poczwórna fruktoza.

[@marzenakoput]

@@drbartekpl Panie doktorze bardzo proszę o pana opinie w sprawie inuliny i jej negatywnych skutków.

[@MahatmaGanjas11]

@@marzenakoput Tylko dodaj, że u szczurów laboratoryjnych którym podawano olbrzymie dawki inuliny, jakich ty nie byłabyś wstanie zjeść.

[@theDryMusic]

Ja 5 razy w tygodniu stosuję 200 ml dobrego jogurtu naturalnego do tego duża łyżka kakao do tego 11 g nasion chia, garść ulubionych orzechów, garść pestek dyni, garść morwy białej, garść borówek amerykańskich, wszystko mieszam i jem... jeżeli się spodobało to zostaw kciuka w górę pod moim komentarzem i zachęcam oczywiście do komentowania😊

[@4r76rt3h4fjiksda]

Mi sie nie podoba kciuk w duł

[@Daniel-g1t2s]

@@4r76rt3h4fjiksda Współczuję. W co ten kciuk?

[@joannapodgorska6970]

Rewelacyjne pomysły. Proste i absolutnie do wykorzystania dla mnie na co dzień. Będę - jak zwykle - korzystać z Pańskich pomysłów. Dziękuję 😍😍😍

[@balsagothatlanteankodex]

5 pozycja jedynie mi nie odpowiada

[@SQ6JNS]

@@balsagothatlanteankodexZwolennicy słodyczy ciast itp wszystkie te propozycje potraktują jako mdłe 😆 Dla mnie wszystkie te propozycje to bomba smakowa.

[@barbarawisniewska8581]

Dziękuję Panie Doktorze za wszystkie propozycje, informacje i bezcenną wiedzę!!!

[@Kwiecieńsigma]

Mistrz Świata, Pozdrowienia

[@M-G863]

Jutro upiekę te SKYRNIKI na próbę dla siebie i męża na deser. Dziękuję bardzo za super pomysły 😊

[@mariolajabonska3312]

Z kakao nie jadłam .Z pewnością skorzystam z propozycji .

[@ewaelizabeth9403]

Wszystkie wersje potraw z jogurtem wyglądają na smaczne. Ja jem jogurt z płatakmi górskimi, cynamonem, kurkumą, czarnuszką i ząbkiem czosnku i też mi smakuje chociaż myślałam, że nie będzie. W każdym razie spróbuję też te przepisy podane przez pana.

[@nikodemzakaszewski5018]

Dużo zdrówka panie Bartku

[@ninjazorro]

Doktor Bartek ma się świetnie,w przeciwieństwie do polskiego społeczeństwa.

[@magdad.72]

​@@ninjazorro przecież słychać, że ledwo mówi :/

[@SQ6JNS]

@@ninjazorro😆👍👍👍👍 w szczególności na wsiach, gdzie cukier rządzi na stołach co niedzielę

[@tomaszjackowski5197]

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

[@maurycy_gnc]

Jak zwykle niesamowity materiał po brzegi wypełniony wiedzą. Dziękuję Pani Doktorze! :)

[@bozenabakiera4954]

Od dawna kupuję naturalny jogurt Skyr. Różni się od innych.😊 Mam cukrzycę typu 2 i nie słodzę go niczym, gdyż nie biorę metforminy. Dziękuję za rady❤

[@WikMat0508]

Polecam low carb albo keto przy tej chorobie, ale keto śródziemnomorskie z dużą ilością oliwy extra virgin

[@halinamaciuch9067]

Ale Moze pani brac berberyne Jak jà na poludniu Wloch gdzie mieszkam i pracuje

[@bozenabakiera4954]

@@halinamaciuch9067 Dzięki, mam w zestawie berberynę ( Insulan)ale trzeba uważać, bo kumuluje się w mięśniu serca i szkodzi. Ja zaczęłam od gumy guar, nasion CIA, kawa zbożowa z błotnikiem, liść morwy obowiązkowo. Na gumę guar trzeba też uważać, żeby nie zamulić sobie jelit. Trzeba dużo popijać od razu wodą ,żeby nie zamknął prześwitu jelit, bo może być problem później. Robię wszystko z umiarem. Ja mam na czczo wyższy cukier, a po zjedzeniu mi spada cukier. Unikam ziemniaków, bo tam jest dużo cukru i soków z owoców. Jeśli upiekę jakieś ciasto to z małą ilością cukru ale tak tylko od czasu do czasu. Pozdrawiam

[@halinamaciuch9067]

@@bozenabakiera4954 serdeczne dzieki i Bog zaplac za ten wpis jeszcze mam inuline more tez biore dobrze jest zmieniac Nie brac to Samo mam tez Narine pozytywna bakterie oczyszcza organizm pije sok z buraka kiszony

[@utahdan231]

@@halinamaciuch9067to trzeba mieszkać na południu Włoch aby to brać? A można w Pn Afryce?

[@grazynakasseja9213]

Z kakao nie łączyłam jogurtu. Na pewno spróbuję. Co do buraków, to uwielbiam je w każdej postaci. Gotowane, kiszone i utarte surowe wymieszane z marchewką i jabłkiem i chrzanem (plus przyprawy).

[@morabonna]

Kakao z jogurtem jest pyszne, wzbogacone o inulinę zapewne jeszcze bardziej smakuje.

[@owady1]

Kakao daje nam magnes a magnes podawany z białkiem nie jest przyswajalny i dlatego nie należy łączyć białka z kakałem.

[@BogdaKJ]

To co myslec o napoju kakaowym czy jest zlym polaczeniem ? Moze fermentacja mleko wspomaga przysfajalnosc kakao

[@Treliko]

Zamiast kakao stosuję karob.

[@Amaryllis-r5z]

Super przepisy. Zdrowe i supersmaczne, także dla łakomczuchów.

[@jadwigakrawczyk829]

Od dawna kupuję jogurt naturalny , lub skyr , ale ten przepis z kakao tak mi się spodobał , że przerwałam filmik i poszłam zrobić takiż właśnie ,i już potwierdzam ...mmmmm!!! pychotka myślę że jeszcze kilka przepisów z dzisiejszych propozycji wykorzystam

[@foreverkop11]

Przecież jogurt jest kwaśny, a kakao gorzkie - jak można to połączyć i zjeść...?

[@anastasiawolska8956]

Jogurt robi się samemu....skyr i inne mają cukier i zagęszczacze.....

[@SQ6JNS]

@@foreverkop11Można i nawet rewelacyjnie smakuje najpierw trzeba totalnie rzucić cukier. To nie są przysmaki dla maniaków systemowego jedzenia.

[@sylwia282]

@@foreverkop11 Właśnie dlatego że jedno jest kwaśne a drugie gorzkie to się dobrze komponuje.

[@izabelakrajczynski8766]

bardzo interesujacy filmik, dziekuje bardzo. Zaciekawila mnie ta wersja z jajkiem🤔, musze wyprobowac😅

[@annawasztyl5292]

Już w trakcie oglądania zrobiłam wersję 1szą z inuliną i kakao,pycha dziękuję 😋

[@magdusia87]

Uwielbiam jogurt z cynamonem ❤️

[@Joanna-og8kg]

Nigdy nie jadłam jogurtu z inuliną. Muszę sobie ją zakupić i spróbować.Pobadto wszystkie przepisy są genialne. Dziękuję bardzo 😊.

[@papillon9666]

Dziękuję serdecznie. Zrobię sobie dziś jogurt łasuch - z kakao ☺️

[@jolantamurias8696]

Dziękuję bardzo Panie doktorze, za podane przepisy. Na pewno jutro zrobie przepis nr1 i tak po kolei.

[@fdasda9240]

Dziękuję ! Napewno spróbuję ! Pozdrawiam serdecznie !

[@spoolpan]

Jogurt naturalny łączymy z : -inulina i kakao -krem orzechowy(orzechy włoskie) -cynamon i kardamon -siemię lniane -herbata macha -jajko -burak

[@mar8851]

Dodaj bo to wazne, ze siemie ma byc swiezo zmielone.

[@agnieszkag.5059]

Herbata matcha po prostu sypka ?

[@magdad.72]

​@@agnieszkag.5059 tak

[@ArcybiszkoptZdziwisz7]

I na to wszystko zasmażka :D.

[@mirelkanarewska5747]

Najlepsze złote siemię​@@mar8851

[@beatakozowska4153]

Doktorze, uwielbiam Pana słuchać 😊 same najcenniejsze informacje dla naszego zdrowia, dziękuję

[@iwonaliesching7457]

Kolejna perełka od Pana Bartka. Dziękuję. Kupiłam 2 ebooki i jestem b. Zadowolona.

[@ewaiglicka9785]

SERDECZNIE DZIĘKUJĘ PANIE DOKTORZE, ZA CENNĄ WIEDZĘ. SERDECZNIE POZDRAWIAM 💗🌹💗🌹💗

[@irenakusznir4922]

Dzięki za ciekawe porady w jaki sposób można z korzyścią dla zdrowia urozmaicić picie jogurtu. Chętnie spróbuję jogurt z dodatkiem kakao😊

[@grzegorzharasim9666]

super pomysły z jogurtem naturalnym naturalnym spróbuję z herbatą jajkiem . pozdrawiam

[@elzbietag3024]

Dziękuję, super przepisy, świetne porady, słucham z przyjemnością Pana i pozdrawiam serdecznie

[@janaszczupak6971]

♥️🌹🌿 dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤😊

[@honorataolecka9500]

Poproszę o materiał o wysokim pulsie. Co zrobić aby go obniżyć 😊

[@furchyellow4543]

W pierwszej kolejności sprawdzić poziom złego cholesterolu, który zwęża światło naczyń krwionośnych za pomocą blaszek miażdżycowych. Serce musi przyspieszyć częstotliwość skurczu i rozkurczu, żeby dotlenić wszystkie organy.

[@henrymalak5034]

Sprawdz czy nie masz stanu zapalnego, bo on podwyższa znacznie puls.

[@jola2253]

Przy niskim ciśnieniu puls też może być podwyższony.​@@henrymalak5034

[@mag_da1028]

Proszę sprawdzić tarczycę. Ja przy nadczynności miałam bardzo wysoki.

[@modiglianiamedeo]

​@@furchyellow4543Nieprawda. Jest to wierutna nieprawda. Już tyle jest wiedzy o cholesterolu i braku związku z miażdżycą, że czas się z tą wiedzą zapoznać.

[@Paulina1994-d4g]

Ja jogurt jem z truskawkami albo platkami owsianymi

[@BOZENAKonwerska-wv4gf]

Od dawna jem jogurt naturalny wykorzystam przepisy

[@miroslawajarczynska3571]

Dziękuję za cenne informacje. Cynamon dodaję do kawy

[@alicjadudek1036]

Pozycja numer 2.Dziekuje.

[@mmarecki0160]

Wszystkie sa interesujace i smaczne.

[@piwona8118]

🎉🎉 dziękuję 😊

[@Piontas]

Witam i pozdrawiam serdecznie 🙂🙃

[@elaskarb3207]

Super Dziekuje ❤❤❤

[@SylwiaPławecka]

Witam szanownego Pana doktora, nasza skarbnicę wiedzy ❣️Ja z pewnością wypróbuje połączenie z herbata MATCHA i kiwi, gdyż pozostałe już próbowałam, prócz tego zawsze staram się dosypać do tego jakichś ziarenek i pestki dyni oraz słonecznika-czyli naturalne tłuszcze. Dziękuję za Pana wyjaśnienia i wiedzę nam przekazywana🤗

[@balsagothatlanteankodex]

zatem smakowitej bomby szczawianowej życzę 🤗

[@andrzejw9358]

Kefir,duża łyżka inuliny,mała łyżka kakao,2 łyżki siemie lniane mielone prażone,pół łyżki cynamonu-to jest zdrowotne i wypraktykowane,smacze😂😂😂❤.

[@bibis4435]

Gdzie się kupuje inulinę?

[@andrzejw9358]

@@bibis4435 sklepy z naturalną żywnośćią,bo inulina to korzeń cykorii przecież,ja to piję i moja się śmieje że bulgocze w brzuchu.😉😉😉.

[@bibis4435]

@@andrzejw9358 🙋🏼‍♀️ dziękuję za odpowiedź. Nie kupowałam nigdy.

[@andrzejw9358]

@@bibis4435 Ja z racji tego ze ostatnie miesiące przeleżałem w łóżku to trochę poczytałem i postudiowałem,tak samo dla sportowców po 40 jest NAKAZANY MSM,POLECAM KOŚCI JAK NOWE.😀

[@andrzejw9358]

To tak samo zdrowotny przepis Kulczyńskiego kapusta kiszona z kurkuminą,mega smaczna i zdrowotna!,polecam😃.

[@ZbigniewPt]

Bardzo dziękuję za wszelkie informacje i rady dla dobrego zdrowia.

[@teodorfafik3847]

Często robię jogurt/kefir z kakao, cynamonem, gałką muszkatałową, babką płesznik i do tego na zmianę borówki/kiwi/truskawki/maliny oraz wiórki kokosowe/mąka migdałowa i nasiona slonecznia/orzechy włoskie/sezam/pestki dyni. Smaczna przekąska.

[@Urszula-s2i]

Dziękuję i pozdrawiam❤

[@roztrzask]

Polecam rowniez nasiona chia jako dodatek do jogurtu 👌

[@magorzatazzz1185]

Ja na pewno wypróbuję z orzechami wloskimi👌

[@grazynazareba5339]

Super pomysły! Dzięki bardzo😊

[@Irena-xt1it]

Spróbuję wszystkie 😊

[@lucynabaran5905]

Dziękuję bardzo za kolejną porcje super wiedzy .....przepisy proste i zdrowe i urozmajcają menu, jako pierwszy na pewno wykorzystam ten z herbatą matcza ..kupilam bo naczytałsm sie ze taka zdrowa ale parzona do picia jakoś mi nie smakuje ale z jogurtem spróbuję...dziękuję bardzo, pozdrawiam serdecznie Lucyna 😊

[@jozefas6877]

Witam Serdecznie.Ach jestem 🇮🇩🕊️🙋🧑‍🦰 zauroczona Pana Wykladami.🙋.Super tłumaczenie Super tłumaczenie to sie chwali. 🙅🔔❤️🙆🆗 UKŁONY Wielkie Dzięki Za Wyklad To działa to tłumaczenie 🕊️ UKŁONY WIELKIE ŻYCZYMY Powodzenia Wytrwałości Zdróweczka Miłości. Pogody Ducha Wielkiej Pomyślnośći Całej Rodzince i Panu Panie Doktorze.🥀☘️🌷🌿🍷🕯️💯🆗🕊️☕🍷🍷🇲🇨🍀♥️💯🕯️

[@krystynagonet4563]

❤ ale SUPER - bardzo dziękuję - pozdrawiam serdecznie pana doktora i słuchających ❤❤

[@eni3170]

Juz od dawna robię jogurt sama z mleka prosto od krowy i dodaję do niego; zmielone ziarna lnu , cynamon, kardamon, ziarna konopi łuskane, ziarna sezamu, nasiona chia, różne orzechy, ziarna słonecznika i pestki dyni oraz czarne lub czerwone porzeczki lub jagody. To jem codziennie rano jako śniadanie. PYCHA

[@magdusia87]

Nie boisz się, że będziesz miała GBS ?

[@henrymalak5034]

Nasiona mają tłuszcze nienasycone i dlatego są prozapalne.

[@w.t6023]

Kibel pewny przy takiej mieszance.

[@bogumilsocala]

@@henrymalak5034od kiedy tłuszcze nienasycone działają prozapalnie?

[@eni3170]

@@w.t6023 ha ha ha,

[@KryKoz]

Dziękuję

[@kitukitu4444]

Ja do jogurtu dodaję czosnek, kurkumę i przyprawy na które akurat mam ochotę i mam sos czosnkowy w zdrowszej wersji 😊

[@LidiaWaldowska]

Wypróbuje wszystkie a potem wybiorę najlepszy

[@jannowak6917]

Pozdrawiam Pana Doktorze. Ja rano jem taki oto posilek-jogurt naturalny z dodatkiem -płatki owsiane:siemie lniane i pestki dyni(zmielone),spirulina,żurawina,banan,oliwa z oliwek. Życzę powodzenia.

[@mar8851]

A te platki to po co, to czysty weglowodan i jeszcze z chemia z pól

[@gizmo9290]

@@mar8851 Płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika, w tym betaglukanów, oraz awenantramidów. Nie są czystym węglowodanem, cukrów prostych mają bardzo niewiele (głównie złożone, w postaci skrobi, oraz właśnie błonnik), a poza tym zawierają również białko, tłuszcze, witaminy i minerały.

[@danutabach6924]

❤❤❤

[@MahatmaGanjas11]

@@mar8851 Czystym węglowodanem jest węglowodan prosty taki jak glukoza, którą można kupić w sklepie, a płatki owsiane to nic innego jak zmiażdżone nasiona owsa, które zawierają węglowodany złożone, które nasz organizm dopiero musi rozłożyć na glukozę. Przez co trochę to trwa i nie podnosi dramatycznie poziomu glukozy we krwi. Jaka chemia małolacie, gdyż dzięki ponad 500000 reakcji chemicznych zachodzących w każdej chwili żyje twój organizm :D.

[@MahatmaGanjas11]

Nigdy nie pisz "oliwa z oliwek", gdyż oliwa zawsze jest tłoczona z oliwek, a nie z rzepaku i ta nazwa jest zarezerwowana dla oleju z oliwek.

[@ludianna1]

Super przepisy. Dziękuję, wypróbuję sernik z jogutru - brzmi bardzo zachęcająco.

[@dorotam3286]

Wspaniałe przepisy.. dziękuję panie doktorze ❤

[@ksenofanes]

Ja podobne eksperymenty robię na bazie kefiru, z gorzką czekoladą to mój ulubiony. A u mnie jogurt skyr to obowiązkowy składnik większości sosów.

[@jolkalipinska1099]

DZieki Panie Bartku za swietny przekaz jogurt lacze z podanymi przez pzna skladnikami bo bardzo lubie.Cynamon tez dodaje do osianki robionej na mleku owsianym.Nigdy nie jadlam chlodniku bo wydaje mi sie niesmaczny wolalabym chociaz odrobine ciepla ale od dzisiaj sprobuje byc moze to smaczne bo zdrowe.Tez nie dodawalam kardamonu bo wydaje mi sie ze pobudza a ja tego nie potrzebuje a pilam raz z kawa gdyz kolezanka polecala to niestety zle sie czulam bylam bardziej podenerwowana a podane przez pana te inne skladniki uzywam na co dzien nie wiedzac ze to leczy ale dlatego ze lubie takie polaczenia.Pozdrawiam serdecznie i do uslyszenia na YT.Czytuje tez poranny poradnik jest swietny

[@agnieszkawiolettapolak8444]

W mojej diecie skyr i jogurt naturalny w różnych wersjach pojawia się bardzo często...ale z herbatą matcha i kiwi to jeszcze nie próbowałam. Więc chyba na to się skuszę . Dzięki za ciekawe propozycje 😊

[@asdasasdasd9296]

super robota

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam! Skyr lub kefir łączę z różnym produktami,ale najmniej odpowiadają mi nasiona lnu więc zamiwniam je na chia.Pozdrawiam!

[@JolantaZmuda]

Dziękuję doktorze❤❤

[@mar8851]

Same pysznosci

[@magorzataz-8961]

Taki Skyr z kakao, inuliną, odrobiną miodu, to bardzo fajny deserek👍

[@arianav708]

super informacje. Dziekuje🙂

[@Paulina1994-d4g]

Siemie lniane zawiera omega 3 ale tez chroni sluzowke zoladka

[@Paulina1994-d4g]

Kocham buraki

[@annamollerstrom5761]

Ja uzywam buraki w tradycyjne sposoby, ale bardzo ułatwione dzięki handlowi w Szwecji. Kupuję ugotowane buraki i miksuję, dodaję odrobinę cukru, sól, parę łyżek octu winnego, czasem biorę taki doprawiony i posłodzony ocet z konserwowych jarzyn, też gotowych. Podgrzewam to do zagotowania i spożywam z mięsem (kupione gotowe mielone kotlety lub kulki) i kartoflami puré (z proszku kartoflanego, robi sie w sekundy i jest b. smaczny, juz przyprawiony). Taki obiad z buraczkami robi sie blyskawicznie. Drugą potrawą jest ćwikła, którą uwielbiam do wędlin na chlebie. Kupuję gotowane buraki w słodzonym occie, tre na tarce-mandolinie na cieniutkie plasterki i mieszam z polskim chrzanem w słoiczku (jest w Szwecji). Dla mnie ważne, aby to były plasterki buraków, bo tak robiła moja mama - a nie starte buraki. Pewnie mnie pan skrytykuje, że używam gotowych produktów ze sklepu - ale ja nie jestem w stanie przygotowywać dłużej potraw z powodu silnego bólu kręgosłupa i innych dolegliwości, więc skracam gotowanie jak mogę. Postaram się wypróbować Pana przepisy, ale na razie nie mam jogurtu, a skyr - nie wiem czy tu jest, bo nie znam szwedzkiej nazwy.

[@janbak1486]

Co myślicie żeby tą inulinę i kakao dodawać do serka wiejskiego chyba ten z firmy piętnicy nadaje się lub na szklankę maślanki ? Czy efekty będą podobne

[@gizmo9290]

Z maślanką bardziej niż z serkiem, bo maślanka ma więcej bakterii, a to głównie o nie chodzi.

[@janbak1486]

@@gizmo9290 👍

[@MahatmaGanjas11]

Lepiej zamiast maślanki użyć szlachetniejszego kefiru, ale z takim serkiem też polecam do jedzenia.

[@IrenaKupis-q3z]

Najlepszy będzie chlodnik😊

[@katarzynastube3317]

Dziękuję 🎉skosztuje z przepisu z kardamonem bo jest to przyprawa którą omijałam do tej pory 😂

[@sylwia282]

Deser ze skyrem i jajkiem wypróbuję po najbliższym wyjściu do sklepu, połączenie z orzechami stosuję od dawna.

[@danutasamoyk7256]

Ja dzięki rekomendacji dr Bartka Kulczyńskiego (już kiedyś polecał inulinę ) kupiłam ją po czym miałam takie gazy w jelitach że wyrzuciłam cały zakup do kosza. Nigdy więcej inuliny.

[@katarzynanowak7033]

@@danutasamoyk7256 w internecie można znaleźć informacje dotyczące szkodliwości inuliny na jelita, wątrobę i żołądek.

[@gizmo9290]

Jak wspomniał doktor Bartek, inulina fermentuje w jelitach. Co jest ogólnie pozytywne dla zdrowia, ale nie jeśli ktoś ma kłopoty z jelitami, choroby, nadwrażliwości, co bądź. Możliwe też, że przesadziłaś z ilością, być może twój organizm potrzebował czasu i stopniowego oswajania się z tym konkretnym składnikiem.

[@MahatmaGanjas11]

Należy spożywać ją w odpowiedniej ilość maksymalnie dwie łyżeczki dziennie.

[@bsbgdplzbsbgdplz73]

To dla osób które nie mogą laktozy ; Zamienić jogurt z mleka krowiego na jogurt z mleka kokosowego dodając do niego te wymienione przez Bartosza składniki .. Smacznego..

[@rafaczaplarski1709]

Czy połącznie jogurtu skyrt naturalnego z 1 łyżeczką spiruliny to dobry wybór ?

[@najednooko7794]

Polecam uprażyć sobie mózg na patelni, następnie zblendować go na gładką masę, a na koniec wsadzić do miski z 49% roztworem alkoholowym cynamonu. Rezultaty fenomenalne. Czekam tylko na potwierdzenie w badaniach naukowych 🎉

[@justynatoczek5515]

Co do opcji 6., czyli jogurtu z jajkiem - serdecznie polecam jajka po turecku. Danie z jogurtu greckiego z czosnkiem i jajkami w koszulkach, polane palonym masłem z kurkumą i papryką. To moje ostatnie odkrycie i serdecznie polecam, szczególnie na śniadanie :)

[@ZdzisawaHazelmajer]

Świetny pomysł na pewno warto wypróbować pozdrawiam

[@jezykjezowski7417]

Wypróbuję wszystkie te połączenia. Bardzo dziękuję za rady i przepisy! (Panie Doktorze, a co Pan myśli o wegańskim jogurcie owsianym? Czy jest zdrowy?)

[@AlfonsVanWorden]

Czy jogurt grecki też jest dobry?

[@gizmo9290]

Każdy jogurt naturalny jest dobry, zwykły, grecki, skyr czy roślinny - różnice są niewielkie (głównie w zawartości białka, ale tu chodzi głównie o dobroczynne bakterie). Niedobre są jogurty / skyry smakowe i owocowe, bo mają za dużo cukrów dodanych (choć nie wszystkie, ale i tak lepiej dodać owoce samemu).

[@AlfonsVanWorden]

​@@gizmo9290 Dziękuję za odpowiedź...

[@irenakirschenstein241]

Używam naprzemian kakao / karob prażony..

[@RobertKarczewski-x4q]

DZIĘKUJĘ DR.BARTKU ZA CODZIENNE DZIENNIKI PORANNE...DOKTORZE CO JEŚĆ PRZY CUKRZYCY 2 ...?..STOSUJĘ PRODUKTY NISKOWĘGLOWODANOWE,DIETĘ A I TAK POZIOM CUKRU BARDZO "WARIUJE" GÓRA ,DÓŁ...BIORĘ GLUCOPHAGE 850 MG...DZIĘKUJĘ ZA PORADĘ.

[@Paulina1994-d4g]

Jogurt jest dobrym zrodlem wit b12

[@ninamariaDS]

Moje ukochane sniadnie, codziennie od lat to samo, jogurt naturalny najlepiej śmietankowy, swieze owoce, mix orzechów i dodatek odzywki bialkowej z serwatki (smak naturalny, zadnych aromatow czy słodzików) Nie wyobrazm sobie innego sniadania niz jogurt. Czuje sie po nim swietnie. Bede kombinowac teraz z nowymi dodatkami. Swoja droga jajka i jogurt - fajny prxepis to jaja po turecku

[@ivonkwAn6443]

Gdzieś przeczytałam,że inulina pozyskiwana z przetworzonej cykorii w procesie rafinacji,niszczy wątrobę doprowadzając nawet do nowotworów (przy regularnym jej stosowaniu)

[@henrymalak5034]

Inulina to poczwórna fruktoza, która jest znana z atakowania wątroby.

[@papillon9666]

Postaram się zrobic wszystkie oprócz macha , nie lubię tej herbaty .

[@krystynasisi7167]

A co myślicie spożywać to np. z yogurtem z bakterią Narine i olejem lnianym?

[@musiccrater1980]

Tylko czasem nie przejmujcie się zawartością metali ciężkich w kakao .

[@papillon9666]

Okej nie będziemy się przejmować 😜

[@JagienkaMaruszewska]

Można kupić kakao ekologiczne, nie prażone tylko surowe, z certyfikatem bio, myślę, że w nim nie będzie metali ciężkich.

[@balsagothatlanteankodex]

no właśnie, w kakao przecież sporo metali kadmu i ołowiu jest; niestety bo uwielbiam czekoladę gorzką i kakao w każdej postaci

[@mariamrozewicz59]

​😅

[@dominikaturska8911]

Dobry wieczór. Syn chiruje na Celiakie od niedawna, a do tego trenuje karate. Czy mógłby Pan przedstawić mi kilka pomysłów na danie przed zawodami? Takie szybkie, które go odżywią a jednocześnie dodadzą energii?

[@maja8924]

W tym chlodniku buraczanym (botwinki) na jogurcie wazna jest rowniez rzodkiewka i duzo koperku a nie pietruszki

[@elisabettareclawowicz6758]

@@maja8924 🤣🤣🤣🤣

[@ewaraszka1537]

Chłodnik bez koperku (i rzodkiewki) to przestępstwo.

[@Agnieszka-i4t]

Ten z macha przepis jest intrygujący 😮 ile gram skyru na ten przepis z jajkiem?

[@jjw5304]

Ja bym to wszystko połączyła.

[@trudaubidu9875]

Ad 2. Czy podobny skutek można osiągnąć stosując olej z orzechów wloskich?

[@uhurudrk1001]

Jakie znaczenie pod względem jakościowym ma błonnik kakaowy?

[@krystynasliwa8171]

Inulina kakao orzechy 🙂

[@bozenabakiera4954]

11:56 nie wyszło tak urocze jak na załączonym obrazku, bo z pewnością to inny deserek, ale zrobiłam😅. Zamiast truskawki włożyłam kawałeczki węgierki. Wypiek puścił trochę serwatki, ale w smaku jest niezły. Ponieważ nie mam miseczek żaroodpornych, więc włożyłam do 2 aluminiowych malutkich foremek. Użyłam jogurtu naturalnego Skyr. Również w ciągu 3 dni zjadłam już dwa opakowania tego jogurtu z kakao i z mielonymi orzechami włoskimi. Mam cukrzycę typu 2 więc staram się odrobinkę tylko dosłodzić miodem lub wcale. ❤ Zastanawiam się, czy do wypieku nie można by było dołączyć jedną łyżkę skrobi kukurydzianej...🤔

[@mirkar3097]

Panie dr moja znajoma namiętnie jadła orzechy laskowe i stluszczyla sobie wątrobę!

[@gizmo9290]

Poza orzechami nic innego nie jadła, że winisz właśnie orzechy?

[@utahdan231]

Stłuszczenie wątroby to zbyt dużo cukrów a za mało błonnika.

[@grazynapatan9419]

Ja stosuję jogurt z inulina i kakao pychota

[@MarekMareckiMajak]

Preferuję skyr z kakao i cynamonem. Nie muszę go nawet dosladzac, taki sam mi odpowiada.

[@MahatmaGanjas11]

Skyr jest mało zjadliwy ze względu na dużą ilość białka i już wolę biały ser śmietankowy polany miodem i posypany cynamonem zjeść.

[@MarekMareckiMajak]

@@MahatmaGanjas11 Tylko czy takie danie obniża poziom cukru? Wątpię też czy ser ma mniej białka niż skyr. Bo ciągle o aspektach zdrowotnych tu rozmawiamy, czyż nie?

[@MahatmaGanjas11]

@@MarekMareckiMajak Nigdy nie byłem wygrubaszonym od słodyczy dzieciakiem, a jak dla mnie biały ser śmietankowy jest smaczniejszy od skyru i zdecydowanie jak już, to używam jogurtu greckiego kiedy robię curry z seitanem podawane z ryżem.

[@MahatmaGanjas11]

W latach 80-tych kupowałem jogurt w szklanych małych buteleczkach zamykanych sreberkiem i także kefir z tym że w większej butelce. W 1988 r. moje jego spożycie wzrosło, kiedy stałem się wegetarianinem i zacząłem robić curry warzywne z tofu podawane z ryżem. Potem również, kiedy pojawił się na rynku z seitanem. Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.

[@MarekMareckiMajak]

@@MahatmaGanjas11 Nie wziąłeś pod uwagę, że człowiek zaczął jeść mięso pieczone i gotowane tysiące lat temu, więc i jego uzębienie ewoluowało. W dobie sztuców te kły już w ogóle zatraciły swoje funkcje. Jem mięso, chociaż nie jest podstawą mojej diety ale nabiał i sery to rzeczy z których nie zrezygnuję nigdy. I jeszcze jedno. Jestem bardzo odporny na indoktrynacje.