Te 10 produktów regeneruje mózg i spowalnia jego starzenie

W tym filmie wymieniam najzdrowsze produkty dla zdrowia mózgu, które wpływają na aspekty takie jak: pamięć i koncentracja, demencja starcza, choroba Alzheimera i wiele więcej. Jeśli więc ciekawi Państwa, jak odmłodzić mózg i poprawić jego funkcjonowanie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl - tu znajdą Państwo moje gotowe jadłospisy (np. śródziemnomorski i niskowęglowodanowy) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i jej objawy, w tym zgagę, a także o sposobach na podwyższone trójglicerydy).

[@ElzbietaWojcik-fc7us]

@drbartekpl

[@zbigniewbonder9415]

Witam Pana . Panie doktorze czy ma Pan filmik odnosnie postów , osobiście raz w tygodniu 36 godzi piję tylo wode a raz w miesiącu tylko woda przez około 80 godzin czy takie pisty mają jakieś konkretne dobre wpływy na organizm?

[@TomPolandWWE]

SIEMANKO ! DZIĘKI MISTRZU ! JESTEŚ WIELKI !

[@pawelodomagaa3812]

Unikać stresu i uczyć się nowych rzeczy jeszcze 👍

[@LechKominiak]

Ucieczka nic Nikomu nie pomoże .Patrz stresowi w oczy i spróbuj Go w otchłań wtłoczyć . Przykład zawsze leci z Góry . . .

[@MahatmaGanjas11]

@@LechKominiak Tylko spokojna medytacja i kontemplacja bez uprawiania jakiegokolwiek sportu powodującego właśnie stres i wydzielanie kortyzolu chroni przed stresem i wtedy nie trzeba nigdzie uciekać, kiedy dzięki medytacji wiesz kim JEST-eś i czego masz nie robić by ponownie się nie wcielić w ciało.

[@mandalkiller1979]

Jak zawsze Panie doktorze znakomita porcja wiedzy

[@sovvati]

I pomyśleć, że były lata, gdy starszym osobom zalecano jeść tylko białko jaj wmawiając im, że żółtko zaszkodzi.

[@urszulabryk2653]

Dziękuję Panie doktorze , bardzo przydatne informacje ❤

[@klementynaz732]

Dziękuję Panie doktorze. Uwielbiam wszystko, co związane jest z pracą mózgu i optymalizacją jego działania :-)

[@alicjaczajka2687]

Jem 3 kostki dziennie- gorzką czekoladę 80%.Myślę że to dobrze .

[@mag9049]

Ja tez, ale musze uwazac na kakao bo zaparcia :/

[@Your_Favorite_Onion]

Bardzo dobrze, kamienie nerkowe powodowane przez szczawiany to najlepsze co Cie w życiu spotka

[@alicjaczajka2687]

@@Your_Favorite_Onion od jedzenia czekolady?

[@Your_Favorite_Onion]

@@alicjaczajka2687 Od jedzenia mechanizmów obronnych czyli trucizn które rośliny jako organizmy żywe wykorzystują do obrony przed między innymi ludźmi, ich celem jest przetrwanie i idzie to im świetnie bo ponad 90% masy żywych organizmów to rośliny o tym się mało mówi bo najwyraźniej 99,999% ludzi to ignorani, lenie albo idioci

[@Your_Favorite_Onion]

@@alicjaczajka2687 jak chcesz naprawdę dbać o mózg to zaznij mu dostarczać coś co on lubi czyli ketony a o tym że to jego ulubione paliwo świadczy fakt że nawet gdy cukru masz 2 razy więcej w krwioobiegu niż ketonów to mózg i tak w większsci prauje na nich oprócz tego przestań jadać oleje i jedz dużo kreatyny i karnityny z naturalnych źródeł a najlepiej to w ogóle zacznij od przeczytania artykułu Epidemilogia żywieniowa Bartka Czekały

[@iwonaterlikowska4918]

To znaczy,można wszystko jeść,tylko z rozumen....i się nie przejadać.🎉❤

[@Asgarden]

Nie, nie wszystko.

[@gacooh]

widzisz gdzieś tam cukier łakomczuszku? Więc nie wszystko, NIE WSZYSTKO :P

[@malgorzataroszkowska9765]

Szanowny Panie Doktorze Dziękuję Serdeczności dla Pana

[@bilprocesor4463]

Bardzo dziękuje za pana kanał w rzeczowy i przystępny rozświetla mroki niewiedzy .Pozdrawiam

[@AgnieszkaMarkiewicz-kt2cz]

Uwielbiam Pana głos i spokój. Pana filmy pomagają mi się wyciszyć a przy okazji dowiaduję się ważnych rzeczy. Dziękuję i pozdrawiam.

[@magdalenapawlik5542]

Serdeczne DZIĘKI 🙂Pozdrawiam I dużo zdrowia życzę 🤗

[@janusz222]

Dziękuję bądź zdrowy.

[@ukaszp3551]

Dziekujemy serdecznie ❤❤

[@haniabocian6142]

Dziękuję, krótko i na temat

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!

[@annakala6038]

Dziękuję za cenne wskazówki, stosuje się do nich już dawno. 😊

[@halinajurewicz9047]

Dziękuję za dobre wiadomości ❤pozdrawiam

[@patryvjamarek1444]

Dziękuję za informacje

[@helenatomala4031]

Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤

[@irenamanska7539]

Pozdrawiam serdecznie Pana i dziękuje za bardzo dobry przekaz !!!

[@katarzynamarta1]

Dziekuje

[@mariozgierz1271]

Dziękuję ✊

[@CezaryStachurski]

Pozdrawiam serdecznie 👍

[@maciejkazmierczyk9472]

Dziękuję

[@przemekpopawski1601]

Mam pytanko odnośnie orzechów chodzi o jakiś konkretny rodzaj czy o mix orzechów. Pozdrawiam 👍👍

[@MahatmaGanjas11]

Głównie jadam pestki słonecznika i dyni, a z orzechów migdały, nerkowce, pistacje, laskowe.

[@jacekmrozowski150]

Wyjątkowo fajny odcinek!

[@nikodemzakaszewski5018]

Lecimy z materiałem👍👍👍

[@dominikkulinski]

Esencja. Świetny, spójny materiał.

[@tomaszjackowski5197]

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

[@elaskarb3207]

Dziekuje Dr. Pozdrawiam Serdecznie❤

[@tomke90]

A do tego książki czytać! I to najlepiej niegłupie... :D

[@MahatmaGanjas11]

Słuszna uwaga i nie być tylko takim smartfonoholikiem uzależnionym od portali społecznościowych.

[@DracoOrion.]

W punkt! racja.

[@SirBukos]

Świetny materiał jak zawsze ❤

[@JadwigaKaminska-l4q]

Dziekuje za dobre informacje zywienia

[@ogrekogrek]

Dziękuję za wszystkie porady. Czy mógłby Pan powiedzieć jakie witaminy i minerały trzeba uzupełniać szybciej gdy się pracuje ciężko przez 8 godzin dziennie niż w przypadku niewielkiej aktywności fizycznej. Czy większa ilość cukru szkodzi tak samo czy jest utylizowana? Czy jedząc zdrowo przy niskiej aktywności fizycznej nie spowoduje jakichś komplikacji dla bardzo wysokiej aktywności fizycznej w długim okresie czasu (np. 10 lat)? pozdrawiam

[@krzysztofgorczyca5009]

Wartosciowy materiał. Czy moznaby w opisie w ramach podsumowania dac spis wszystkich tych waznych dla mózgu składników/żywności?

[@MMIKE.]

Czy są jakieś sposoby przyrządzania jajek, przez które można niechcący zabić ich wartości prozdrowotne?

[@renawie1740]

Ryby są też wspaniałym źródłem rtęci i metali ciężkich

[@jasia.s8367]

Ostatnio jakiś człowie napisał, kakao zawiera kadm, być może to troll

[@mag9049]

Zawiera, ale tylko z rejonow gdzie wystepuja wulkany (i chyba nie wszystkie).

[@lysywolf]

tłuste kakao czy kakao odtłuszczone?? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź :)

[@supeleksloneczko8515]

Serdecznie dziękuję za informację pozdrawiam ❤

[@rodokili5672]

Czyli 52 tygodnie razy 2 lata daje nam ponad 100 lat, mam 60 lat i będę żył 160,stary super, a miałem nie pić.

[@DorotaOstrowska-up3kh]

Omega 3 jest w avocado, orzechami włoskich, 2 łyżki chia to dzienna dawka omega 3. Ryby to mnóstwo metali ciężkich.

[@DracoOrion.]

Tylko wegetarianizm ratuje nas od ciężkich chorób spowodowanych jedzeniem mięsa.

[@MahatmaGanjas11]

Algi takie jak spirulina, chlorella, czy wodorosty wakame to bogate źródło kwasów omega-3, dostępne dla nas wegetarian. Są wyjątkowe, ponieważ jako jedyne wśród roślin zawierają nie tylko kwas ALA, ale też dwa inne bardzo cenne dla naszego zdrowia kwasy omega-3 EPA i DHA.

[@malgorzataurszularatajczyk4672]

Zgadzam się całkowicie, ryby niestety stały się szkodliwe

[@koprolity]

Niestety mózg uwielbia też szkodliwe dla niego substancje.

[@MrMatt818]

Jeszcze tu cie nie widzieli

[@chloemay9106]

Zwłaszcza ten już unieszkodliwiony będący w zaniku

[@kasiakatarzyna2141]

No właśnie

[@hnienienieniepiotrowicz9449]

Chyba twój brzuch

[@chloemay9106]

@JolaJolanta444 przepraszam, być może twój -

[@andrzejborowski4338]

Co ma Pan na myśli mówiąc o tabliczce czekolady...czy 100g, bo jeżeli tak to co z cukrzycą?

[@DorotaOstrowska-up3kh]

W 100 g nerkowców jest około 300 mg magnezu, w 100 g pestek dyni jest 540 mg magnezu 😊

[@henrymalak5034]

Jedzenie tak dużej ilości aby dostać te minerały rozwali zoladek.

[@MahatmaGanjas11]

@@henrymalak5034 Dlatego nie są jedynym źródłem magnezu i np. warto pić naturalną wodę Muszyniankę zawierającą najwięcej magnezu.

[@henrymalak5034]

​@@MahatmaGanjas11Muszynianka super. Tylko nie popijac nia tych orzechow.

[@MahatmaGanjas11]

@@henrymalak5034 Dlaczego?

[@henrymalak5034]

​@@MahatmaGanjas11Bo orzechy się nie strawia, a jak się nie strawia to sa ryzykiem dla zdrowia.

[@andrzej3226]

to co mówisz jest prawie ok ale nie zgodzę się z historią o łososiu czy rybach. totalna kpina. miałem okazję nurkować w Skandynawi i Bałtyku. te ryby są zwiastunem toksyn i nie mają żadnego związku ze zdrowiem. proszę zaktualizować swoje dane

[@Hyperion1040]

Nadmiar choliny jest szkodliwy dla zdrowia nie wspominając już o cholesterolu. Ryby są głownym źródłem metali ciężkich w naszej diecie. Tuńczyk i łosoś są najgorsze.

[@Mariusz-j1r]

Poprosiłbym o informacje jak Pan zapatruje się na warzywa sproszkowane np. jarmuż lub szpinak? Pytam dlatego ponieważ mam dosyć szybko psujących się warzyw z marketów szczególnie tych w plastikowych paczkach w których pełno jest pleśni

[@MahatmaGanjas11]

Jeżeli masz takich dosyć to kupuj warzywa ekologiczne w sklepach ekologicznych, lub bezpośrednio z gospodarstw ekologicznych jeżeli masz taką możliwość.

[@dominikabobula4717]

A czy warto spożywać pewne suplementy tzw. witaminy A,B,cynk i magnez sprzedawane w aptekach? Czy są one bogate w te składniki czy lepiej polegać na diecie jadłospisie bogatym w te pierwiastki. Pytam się, bo są różne opinie na temat witaminowych suplementów? I czy można pozwolić sobie dziennie na 2 filiżanki kawy chcąc poprawić koncentrację i pamięć czy lepiej wyłączyć spożywanie kawy, bo może wymywać drogocenne witaminy?

[@arty5ta]

Kefir v maślanka v jogurt. Pomysł na kolejny odcinek :)

[@MahatmaGanjas11]

Jeżeli już to kefir i jogurt, gdyż maślanka jest produktem ubocznym w procesie wytwarzania masła, którą niektóre mleczarnie usiłują sprzedawać konsumentom za pieniądze, choć faktycznie nadaje się ona tylko do wylania.

[@joannaschodowska231]

Maślanka tak,ale prawdziwa,,nie ze sklepu

[@MahatmaGanjas11]

@@joannaschodowska231 Ta ze sklepu też jest od krowy i przynajmniej pochodzi z mleczarni biorącej odpowiedzialność za jej produkcję, a nie od jakiegoś chłopa ze wsi. Choć sam osobiście jej nie kupuję, gdyż wolę szlachetny jogurt i kefir, a nie popłuczyny po robieniu masła.

[@joannaschodowska231]

@@MahatmaGanjas11 ja kupuję mleko od pani ze wsi,nastawiam na maślankę i na następny dzień maslanka jest tak gęsta, że muszę jeść ją łyżką, także to nie jest produkt uboczny w procesie wytwarzania masła

[@MahatmaGanjas11]

@@joannaschodowska231 Ile ty masz lat dziecko że nie wiesz iż maślanka powstaje w efekcie oddzielenia tłuszczu od zmaślonej śmietanki, czyli robienia masła i stąd nawet nazwa maślanka od masła. Mleko owszem można nastawić, ale na zsiadłe mleko. Nie kupuję żadnych niecertyfikowanych przez konkretnego producenta/ mleczarnię produktów mlecznych, który zapewnia chociażby jakość i czystość bakteryjną swoich produktów, gdyż od krowy, także można się zarazić bakteriami, spożywając niepasteryzowane mleko.

[@user-hy2ry3if8h]

Czyli, mowiac krotko weganie jedzac, spozywaja malo choliny, ktora wplywa na wlasciwa prace mozgu... Bardzo ciekawe ;) A tak serio - swietny material, i fajny, lekkostrawny sposob przedstawienia.

[@elizan.6398]

Jest cholina dostepna w kapsułkach.

[@user-hy2ry3if8h]

@@elizan.6398 Fajnie.ale wole jesc naturalne pyszne miesko, nizli zrec jakies kotlety z chrzaszcza i faszerowac sie do tego garscia pastylek :)

[@MahatmaGanjas11]

@@user-hy2ry3if8h Prosisz się o choroby jedząc mięso. Polecam wegetarianizm jako najbardziej racjonalny zgodny z ludzką anatomią i fizjologią stylem żywienia się i do tego etycznym, gdyż my nie jadamy zwierząt posiadających tak jak człowiek ośrodkowy układ nerwowy i tym samym odczuwającymi jak my cierpienie, ból, strach i przerażenie. Jestem nim od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.

[@tretowntret7541]

Dzieki za wyklad

[@yukispeeed]

Czy poleca pan picie gojnika górskiego?

[@kondziorek85]

Ginkgo biloba może zwiększać ryzyko spontanicznego krwawienia wewnątrzczaszkowego, dlatego jest nie do końca dobra do suplemenracji

[@hergerzbomirski922]

Dalby Pan rade o saunowaniu film zrobic?

[@annakostka3456]

❤❤❤

[@anak4835]

Chciałam zapytać o żółtko , czy jemy żółtko surowe czy surowe ,? Proszę o wiadomość

[@npprbmgnm]

Te wszystkie listy top dobrych produktów "na coś" to jest jakby ciągle ten sam film tylko tytuł inny.

[@elizan.6398]

Dokładnie 👍👏✌️

[@andrzejwodynski]

U mnie się sprawdziło jedzenie więcej białka ok 1g na kilogram masy, wcześniej gdy tego nie mierzyłem to jadłem ok 0.15g na kilogram i miałem problem z koncentracją. Polecam.

[@maciekczechura1078]

ałómnie znuf cornego salcesonu podniesło ajkju !

[@andrzejwodynski]

@@maciekczechura1078 właśnie jedzenie mięsa nie wystarcza to jest pół kilo kurczaka dziennie a salcesonu to pewnie 2kg, 60% białka jem z suplementu białkowego, 20% z jajek i z mięsa resztę.

[@andrzejwodynski]

@@maciekczechura1078 jednak trzeba by 700gram salcesonu jeść codziennie aby uzupełnić zapotrzebowanie organizmu ba białko. Raczej ze zwykłych produktów ciężko to osiągnąć. Mało kto je takie ilości tych produktów.

[@maciekczechura1078]

@@andrzejwodynski oczywiście że masz rację z tym suplementowaniem . ja na szczęście mieszkam na wsi i mam swoje produkty ..warzywa jaja czy mieso z kur gesi i królików . pozdrawiam i zyczę zdrówka !

[@andrzejwodynski]

@@maciekczechura1078 nie każdy ma ochotę jeść 12 jaj codziennie, dzięki suplementom można zjeść coś innego

[@stanislawagrebocka1134]

❤❤❤❤❤

[@joannapaczkowska2304]

❤❤

[@grzegorzkrzesiek4055]

Słucham wszystkich Pana audycji. Mam najczystsze kakao niealkalizowane i nie wiem czy zalewanie gorącą wodą nie psuje jego właściwości ? Nie mówi Pan wcale, ile takiego 100 procentowego kakao w gramach należało by spożywać dziennie. Kiedy to spożywać ? Przed czy po jedzeniu lub w trakcie, i w czym rozpuścić. Pozdrawiam

[@katesmith8005]

Na zdrowy rozsądek to należy wziąć. Wszystko w nadmiarze, nawet dobre, szkodzi. W końcu kakao to też tłuszcz, zdrowy, ale tłuszcz. Wypij sobie dodając łyżeczkę do koktajlu owocowego / warzywnego, albo samo kakao z mlekiem / wodą/ maślanką / kefirem. Sądzę że 1--2 łyżeczki nie zabiją.

[@MahatmaGanjas11]

@@katesmith8005 Dlatego najlepszy jest tłuszcz roślinny.

[@MahatmaGanjas11]

Kakao pijam razem z kawą i rozdrobnionym kardamonem i polecam ten bardzo zdrowy kawowy napój. Też lubię kakao na mleu.

[@joannawieczorek6515]

Ja zalewam wieczorem 2 łyżki kakao ciepłą wodą, 1/2 szklanki mieszam dobrze, pozostawiam na noc. Dodaje do tego czasem sok z pomarańczy albo piję pur.

[@MahatmaGanjas11]

@@joannawieczorek6515 Coś takiego przez gardło by mi nie przeszło. Jeżeli już to kakao na mleku gotowane i dosładzane po przestygnięciu miodem.

[@DorotaOstrowska-up3kh]

Zielony groszek to bogactwo choliny. Pozdrawiam

[@DracoOrion.]

Uwielbiam zielony groszek i najlepiej prosto z krzaka :D.

[@DorotaOstrowska-up3kh]

@@DracoOrion. do tego zawiera cynk, selen, jod, kobalt itp.

[@elzbietamadej13]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Paula-z1r]

Ryby to dobre źródło Wit b12

[@katesmith8005]

Robię ściągę, bo sama nie znalazłam: orzechy, jajka (zawierają cholinę), ryby, kakao, owoce jagodowe (zawierają polifenole), cytrusy (flawonoidy), zielone warzywa, oliwa z oliwek (mózg lubi tłuszcz), woda i inne napoje nawadniające, magnez, miłorząb japoński, żeń-szeń koreański, ashwagandha, różeniec górski, kurkuma, rozmaryn, soplówka jeżowata, witamina D, witaminy z grupy B

[@dorotamaty888]

Dzieki.

[@MahatmaGanjas11]

Takie ściągi są niepotrzebne dla oglądających cały film dr Bartka, a nie wyrywkowo. Rozumiem że jesteś takim smartfonoholikiem tiktokowym, który nie potrafi skupić się na jednym temacie dłuże niż tylko kilka minut.

[@coffee__lover]

Dzięki :) Lubię wrócić do filmu po czasie i obejrzeć konkretny fragment!

[@MahatmaGanjas11]

@@coffee__lover Akurat to ma sens, gdyż wielu młodych ludzi nie ogląda całego filmu , a tylko wyrywkowo, ponieważ tak im się śpieszy do przeglądania na telefonie portali społecznościowych.

[@MahatmaGanjas11]

@@coffee__lover Warto po obejrzeniu filmu samemu sobie zapisać czasowo najbardziej interesujące jego fragmenty.

[@bartlomiejzakrzewski5195]

no spoko

[@MahatmaGanjas11]

Starzenie dotyczy tylko ciała, które ma swój początek i koniec, a nie nas wcielonych w te ciała na ten czas. Znowu się okazuje że jedzenie wegetariańskie jest dla nas wielożernych roślinożerców najlepsze. Najgorzej na mózg działa jedzenie mięsa zwiększając też poziom agresji i tylko wegetarianizm, który nie wyklucza jedzenia jajek i nabiału najlepiej ochrania nasze mózgi. Jem codziennie na kolację orzechy i pestki, z kakao piję kawę i jadam ciemną czekoladę z rana na śniadanie. Algi, takie jak spirulina, chlorella, czy wodorosty wakame to bogate źródło kwasów omega-3 dla wegetarian. Są wyjątkowe, ponieważ jako jedyne wśród roślin zawierają nie tylko kwas ALA, ale też dwa inne bardzo cenne dla naszego zdrowia kwasy omega-3 EPA i DHA. Mamy teraz sezon na truskawki i nie ma dnia u mnie bez nich. Nic tak nie nawadnia i wspaniale smakuje jak woda kokosowa. Zresztą jest to w ogóle wspaniała roślina dostarczająca smakowitego miąższu jak i najlepszego do smażenia oleju kokosowego na którym wczoraj przyrządziłem bigos wegetariański z młodej kapusty z wędzonym tofu i kotletami sojowymi ekstrudowanymi Sante bez GMO. Rewelacyjna do picia jest woda Muszynianka z magnezem i wapniem i oprócz wyżej wspomnianej wody kokosowej, także świetnie gasi pragnienie.

[@quandmeme9970]

Wodorosty morskie mają bardzo dużo jodu. Łatwo sobie rozwalić tarczycę.

[@MahatmaGanjas11]

@@quandmeme9970 My nie jadam ot tak wodorostów wyjętych z wody, tylko już odpowiednio przygotowane kupowane w ekologicznych sklepach.

[@quandmeme9970]

@@MahatmaGanjas11 ale co to zmienia? Wodorosty po prostu kumulują jod.

[@MahatmaGanjas11]

@@quandmeme9970 To zmienia że w takich produktach jest jego zawartość monitorowana, żeby z dużo go nie było. Zresztą zazwyczaj jodu ludzie spożywają za mało i dlatego jodem jest też wzbogacana sól spożywcza.

[@Paula-z1r]

Kakao zawiera dużo magnezu

[@michamicha2661]

Polecam czekolade 90% kakao

[@katesmith8005]

@@michamicha2661 A ja 100%. Rewelacja.

[@MahatmaGanjas11]

Polecam czekoladę Wawelu 70 %.

[@Paula-z1r]

Ja ostatnio jadłam truskawki

[@maciekczechura1078]

ajo łostatnio zem zar kiełbache i chlip !

[@MahatmaGanjas11]

U mnie teraz są jadane codziennie :D. Polecam wegetarianizm jako najbardziej racjonalny zgodny z ludzką anatomią i fizjologią stylem żywienia się i do tego etycznym, gdyż my nie jadamy zwierząt posiadających tak jak człowiek ośrodkowy układ nerwowy i tym samym odczuwającymi jak my cierpienie, ból, strach i przerażenie. Jestem nim od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.

[@DrEmilYoo]

@@MahatmaGanjas11 A ja polecam młotek by wybić sobie z głowy głupoty... ;-)))

[@MahatmaGanjas11]

@@DrEmilYoo Masz już tak uszkodzony od jedzenia tych zwierzęcych trupów mózg, że nawet przejście na wegetarianizm tobie już nie pomoże :D.

[@happy-ge1qk]

❤

[@maja8924]

👍❤️

[@lolalato5780]

Ostrożnie z Vit D ! Mozna przedawkować i bedzie problem

[@coffee__lover]

Tak, warto co jakiś czas zrobić badania 🙌🏻

[@MahatmaGanjas11]

Dlatego nie warto jej suplementować, a tylko naturalnie naświetlając się promieniowaniem słonecznym, a wtedy kiedy go nie ma specjalną służącą do tego lampą.

[@ukaszp3551]

Jem 25 zoltek w ciagu tygodnia

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

A co robisz z białkiem jajek?

[@ukaszp3551]

Nalesniki​@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca

[@maciekczechura1078]

ajo jem25 i puł ! ico ?

[@ukaszp3551]

@@maciekczechura1078 I elegancko

[@zofiakarlikowska8581]

I nic!!😂😂😂​@@maciekczechura1078

[@januszcichanowski4024]

ani słowa demencji z powodu metali ciężkich czemu?

[@teresazaremba8261]

O

[@AdamSz-o1o]

6 rano i nic zero porady .

[@regulusregulus8844]

Byłoby dobrze, gdyby wynaleziono lek obniżający poziom głupoty.

[@Dziubirator]

W Polsce nic nie zadziała. Wynik Konfederacji świadczy o tym, że głupota ludzka nie ma granic. No i to, że tyle ludzi dalej na zjebczą prawicę głosuje. Pozdrawiam

[@MahatmaGanjas11]

Gdyby tak się stało to szybko by został zakazany, gdyż niezbyt mądrymi najlepiej się rządzi :D>.

[@eclecticaro]

No np ten jednokomórkowy organizm Borys Budka dostal ponad 300.000 głosów. W takim razie jaki poziom inteligencji reprezentują organizmy człekokształtne które oddali na niego głos?

[@regulusregulus8844]

@@eclecticaro Stawiam na ameby lub pantofelki.

[@regulusregulus8844]

@@MahatmaGanjas11 100% racja!

[@krystynakolman7924]

👍👍👍👍👍👍🏅🏅

[@pietrek05]

👊👍

[@polpakski6179]

Omega 3 przecież najlepiej pić olej z siemienia lnianego

[@adamek995]

Noopept gvs 111 polecam

[@m.k.p4060]

a w 9 punkcie gdzie mleko? piwo bez alkoholowe i napoje izotoniczne np zero ?

[@elzbietafleszar2358]

Pojawiły się w tvn informacje że najnowsze badania mówią o szkodliwosci ksylitolu. Czy Pan doktor to potwierdza?

[@henrymalak5034]

Już z 15 lat temu było wiadomo że ksylitol to trucizna dla jelit.

[@AlicjaHandzel-dm2ce]

RYBY SA BARDZO DROGIE

[@zbyszek511]

To prawda. Dlatego ja kupuję sardynki w puszce i dość niedrogą a dobra makrelę wędzoną

[@MahatmaGanjas11]

Polecam wegetarianizm jako najbardziej racjonalny zgodny z ludzką anatomią i fizjologią stylem żywienia się i do tego etycznym, gdyż my nie jadamy zwierząt posiadających tak jak człowiek ośrodkowy układ nerwowy i tym samym odczuwającymi jak my cierpienie, ból, strach i przerażenie. Jestem nim od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.

[@miroslawajarczynska3571]

Truskawki a w nich toksyny

[@tatisiskin8225]

Nie mogę jeść orzechów, ryb ani gorzkiej czekolady :((

[@elizan.6398]

Same. Ciężkostrawne. Może ryby na parze by się nadały. Gorzka czekolada ani smaczna i jeszcze może nasilać bole głowy. To już lepiej zrobić sobie niesłodzone kakao na wodzie. Jest dużo mniej gorzkie niż ta czekolada, po ktorej tylko jeszcze większa ochota na prawdziwe słodkie.

[@MahatmaGanjas11]

@@elizan.6398 Ciemna czekolada np. Wawelu 70 % jest bardzo smaczna i nie nasila żadnych bólów głowy, ale za to świetnie pobudza i poprawia nastrój szczególnie z rana, kiedy trzeba wcześniej wstać. Jeżeli kakao to owszem, ale na mleku z dodatkiem śmietanki 12 % UHT dla większej tłustości i miodu dla słodyczy.

[@miroslawaheczko-j8r]

DZIEKUJEMY❤❤❤❤❤❤

[@szlachetnysrebrnysmok8754]

Co do soplówki jeżowatej to jest ona nie dostępna na polskim rynku w formie świeżej. Są jedynie jakieś suplementy diety...

[@undefined-ow4zw]

🍇🍇🍇🍇🍇🍇

[@annaholda174]

Co jeden lekarz mowi Co innego, owszem jesc trzeba, ale tak naprawde jezeli p Bog nie obdarzyl cie zdrowym jasnym umyslem dobra pamiec ia I zdolnosciami, albo nie uzdrowi, to mozesz jesc I robic wszystko, I tak nic nie da I nawet najlepszy lekarz nie pomoze, wszystko zalezy od p Boga, , a tak poza tym, p, Bog stworzyl swiat I wszystko zdrowie, a ludzie wszystko zepsuli, wynalezli Chemie, I nie MA nic zdrowego teraz,,, teraz, bo w zarciu chemia, w powietrzu chemia, w wodzie chemia, I dlatego ludzie,, zwierzeta, ryby, ptactwo, choruja I umieraja, wiec ludzie Sami sie wyniszcza, jak I wszystko do okola wyniszcza chemia, , taka prawda,

[@DracoOrion.]

Którego? bożka żydowskiego Jahwe, muzułmańskiego Allaha, czy może wymyślonego przez kapłanów żydowskich Jehoszuy którego chrześcijanie zwą Jezusem? A może Quetzalcoatla? :D.

[@warszaffskisoj3206]

Czyżby główny film był już generowany za pomocą AI? :) czyli AI generuje obraz do nagranego wcześniej głosu.

[@drbartekpl]

Swoje filmy nagrywam kamerą Sony, nie korzystam z AI i nie zamierzam. Co na nagraniu sprawia dla Pana wrażenie, jakby to był twór AI, pomijając moje rzeczywiście nie najlepsze umiejętności wystąpień przed kamerą?

[@MahatmaGanjas11]

@@drbartekpl Nie uważam że nie masz umiejętności, tylko swój charakterystyczny łatwo rozpoznawalny styl i tak trzymaj. Jeszcze się nie narodził ten kto każdemu by dogodził :D. Choć jestem starszy od ciebie to proszę nie używaj w stosunku do mnie tego per "pana".

[@MahatmaGanjas11]

To też nazywa się "Licentia poetica".

[@kilimandzaro555]

po 30 i tak juz nic nie pomoze

[@katesmith8005]

Czyli co? Zbierać na trumnę?

[@kilimandzaro555]

@@katesmith8005 no własnie niestety niewiadomo kied y

[@MahatmaGanjas11]

Polecam wegetarianizm jako najbardziej racjonalny zgodny z ludzką anatomią i fizjologią stylem żywienia się i do tego etycznym, gdyż my nie jadamy zwierząt posiadających tak jak człowiek ośrodkowy układ nerwowy i tym samym odczuwającymi jak my cierpienie, ból, strach i przerażenie. Jestem nim od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.

[@kilimandzaro555]

@@MahatmaGanjas11 wpisz sobie w google b12

[@MahatmaGanjas11]

@@kilimandzaro555 Nie mamy z tą witaminą problemów, gdyż jadamy jajka i przetwory mleczne takie jak choćby sery żółte i białe i także zawierające ją grzyba takiej jak pieczarki, shiitake i prawdziwki. Choć mam już swoje lata będąc od 1988 roku wegetarianinem nigdy nie miałem problemów z jej niedoborem.

[@Hyperion1040]

Skuteczność rzeńszenia jest równy placebo

[@MahatmaGanjas11]

Skuteczność twojego nauczyciela ortografii była bardzo słaba i nawet picie żeńszenia tobie nie pomoże :D

[@barbaraorzeowska3054]

NIE CHCĄ WIERNI MIŁOŚCIWEGO PANA DO RAJU?????????

[@miroslawaheczko-j8r]

Tak truskawki a te prysskane tez??

[@jaja2716]

Co jest dobre dla mózgu nie jest dobre dla niedoczynnosci tarczycy czy przepukliny wślizgowej żołądka czy zaparć. Co pomaga na jedno szkodzi drugiemu. I na to uwagę zwracać trzeba przy owych poradach doktora. One są dla ludzi zdrowych!!!

[@patrykzielinski5873]

Bohater na którego nie zasługujemy

[@miroslawaheczko-j8r]

Mam alergie na orzechy