Интервальное голодание: 5 запрещенных действий (русская озвучка)

[@DrEricBerg]

Вы допускали какие-нибудь ошибки из этого списка при интервальном голодании? Рассказывайте свои истории в комментариях👇🏻

[@ЛюдмилаБорисевич-ж6ы]

Благодарна Вам за своевременную подсказку- на личном опыте убедилась в рациональности совмещения интервального голодания с КЕТОдиетой)))))))

[@НатальяМаслова-м6ш]

Подскажите, пож- та, употребление самодельной простокваши из жирного домашнего коровьего молока, а так же жирных домашних сливок может замедлять кетоз?

[@G.F.SF55]

Так, то что кружится голова - не хорошо😥...?

[@МаринаЗаторкина]

Что то я несовсем поняла про коллаген..это значит что на ИГ нельзя кушать холодец к примеру,да?

[@Аскорбинка-ш5ъ]

Здравствуйте! У меня ИГ 18/6. Я занимаюсь с утра в зале силовыми упражнениями и принимаю BCAA во время тренировки. После Вашего видео поняла, что допускаю ошибку, прерывая ИГ. Получается, что тренировку проводить с простой водой, а после тренировки ближе к концу ИГ выпивать ВСАА? Спасибо за ответ.

[@nfrfnn6423]

За 10 с лишним лет борьбы с лишним весом лёд тронулся. Доктор Берг, Вы- чудо, спасибо Вам !!!

[@DrEricBerg]

Круть! Будьте здоровы!

[@МаленькийдневникБольшойТатьяны]

Здравствуйте расскажите пожалуйста подробнее что кушаете, когда, в каком количестве и т. Д

[@ОльгаПушка-я7б]

Я вообще не понимаю как заниматься иг и что кушать

[@mount_w1]

@@ОльгаПушка-я7б посмотрите все видео про иг у доктора Берга, тогда поймете)

[@stasiax9498]

@@ОльгаПушка-я7б не "кушать" 🤢🤮 а ЕСТЬ!) Вам правильно посоветовали)) - ВСЕ видео по плейлистам посмотрите и тогда возможно поймёте)

[@Fortuna_channel]

Гениальный доктор.Всех благ тебе ,Уважаемый Человек🙏Столько пользы для человечества Вы дарите людям.Всех благ Вам,доктор Берг ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала

[@ЗояРасшивина]

❤❤❤ спасибо вам миленький доктор берг благодаря вам я уже год на интервальном голодании похудела но уже долго плато были праздники юбилей но я стараюсь кушаю один раз в день голод ушел 😊😊😊

[@ИринаКостина-с4г]

После голодания только кажется,что съешь слона,а на самом деле нет,желудок скукоживается и не лезет много пищи.

[@NataiiaUA]

Yes!!

[@АнастасияМельник-л9э]

Не знаю...мне кажется я много съедаю, аж тошнит

[@Б.К.М]

Это пост мусульманов очень полезно

[@ri.rinxxx]

@@АнастасияМельник-л9э это плохо

[@ТатьянаБулышева-щ6я]

@@ri.rinxxx по чему?

[@vasilisacostin2456]

Интервалльное голодание практикую очень часто и не держу никакие диет...у меня сразу получается 18/6 завтрак в 8,обед в 2 и никаких перекусов и на этом наш экипаж прощается с вами 🤣. Есть неудобство у моей семьи, так как я не ужинаю и приезжаю я с работы ровно в 6 вечера, как раз на ужин. Но я сажусь с ними за стол, сильно нагреваю воду и пью глототками пока они едят. Меня кушать совсем не тянет. У меня менопауза уже 2год и интервальное голодания мне очень, очень подходит и очень хорошо я себя чувствую. Худеть мне не нужно, но так как то получается,что я худею и чувствую себя отлично!!

[@ВикторияИвахненко-ь9г]

Класс! А напишите, пожалуйста примерное меню. А хлебушек едите и вообще, углеводы?

[@gulmirasmail1046]

Да, напишите пожалуйста, что едите на интервальном

[@АльфияНигматуллина-г1й]

Василиса, спасибо, Вы мне сильно помогли поделившись своим опытом! А в гости когда ходите едите там?

[@alexandersevryukov259]

Не знаю почему вообще называют голоданием такое. Не есть пару дней - это голодание, а в течении дня я в рабочий день и так раз в день ем + кофе на завтрак и никакое это не голодание без физ. работы, организм штука инерционная и если калорий достаточно он их будет весь день тихонько подьедать. Напротив, если есть хоть 50 раз в день, но за день сьедать 500ккал - это будет голодание и быстрый сброс веса даже без тренировок, я так 30% веса сбросил за год, причем в выходные рацион был нормальным более менее. Элементарная математика 100г жира - это 900ккал примерно что в + что в -, потребление в день в покое придется определить самостоятельно, если габариты средние то это около 1500ккал, сколько минуснете столько жира и уйдет, а все спец. диеты и упражнения не дольше часа в день - это вишенка на торте, ими можно ускорить.но не в разы.

[@bazilissa6670]

Рада видеть тёзку! Я перешла на кето и иг месяц назад. Летом купила джинсы, а в сентябре в них не влезла.))) И многие любимая одежда стала мала. Сбросила 4 кг, чувствую себя отлично, дикого голода, как раньше, нет. Могу есть капусту, как коза))). Можно ещё пару кг сбросить, и вроде хватит. В 40 лет иметь массу, как в 20 часто не очень здорово выглядит. Но уходить с кето никак не хочу!

[@rozasvet]

Спасибо Доктор и тем кто потрудились на перевод. Благодарю всех Вас за понимание и поддержку и помощь 🙏👉❤️

[@МакаЖука]

Восхищаюсь. Как здорово, что у нас есть Доктор Берг! 🙂

[@Promethey_B]

После первого дня голодания понял ✅ что это то что я искал всю жизнь, спустя неделю скажу -доктор вы лучший 👍💯

[@ВалентинаСамойленко-с4ч]

Мне очень повезло что на просторах интернета нашла столько сжатой и понятной информации.Теперь вижу свои ошибки и пути их решения при голодании.Спасибо Вам огромное!!!

[@ИринаБорисова-с9я]

Благодаря вам, наконец-то я начала худеть. Самочувствие отличное. Буду достигать желаемого результата. Благодарю вас. Здоровья вам.

[@SvatajaOlga]

какое же шикарное изложение! Кратко и по делу!!! Огромного здоровья всем, кто работает над каналом и соблюдает эти рекомендации! Спасибо от всей души и тела!!! Обажаю и горжусь вами!! У меня высшее фармацевтическое- и я согласна на 99 % с каждым словом! Прислушайтесь к этим советам на канале, подписчики!!!

[@user-kasak191]

Я " соня" просыпаюсь поздно, поэтому режим 12/17 мне очень подошёл,я по вечерам хожу дистанции 3-5 км. Прошел " жор", который настигал по вечерам...Попью водички и все .

[@ludmillaeresmann7835]

​@@user-kasak191 У вас в сутках 29 часов получилось...

[@ОльгаУсатюк-х6ы]

Приём пищи в 12 и 17

[@СветланаЩербинина-ш2о]

Спасибо Доктор за соль. Её практически исключила и теперь поняла от чего слабость. Лайк конечно сразу и огромное спасибо за ваши лекции. Моё здоровье значительно улучшилось.

[@happytato2383]

Все по суті, доступно, без зайвих слів. Профі!!! Дякую!

[@nataliianichpalska6654]

Спасибо огромное! Я уже три дня на этой диете.Чувствую себя легко,прошла отечность,появилась бодрость.Кушаю по системе 20:4,думала,что не смогу,но нет,всё супер!!!

[@DrEricBerg]

Здорово! Спасибо, что поделились

[@palxeich]

Вы еще не прошли полную адаптацию. Думаю слабость, упадок сил еще предстоить пережить.

[@nataliianichpalska6654]

@@palxeich Да,Вы знаете,на пятый день,уже немного голова кружится,и есть упадок сил,но ничего,я справлюсь.

[@СергейМартемьянов-я2г]

Если вы перешли на кето, то на начальном этапе никаких голоданий. Подорвете здоровье. Сперва нужна полная кето адаптация (месяца 3), а потом уже вводите интервальное голодание.

[@galyagalya5167]

@@palxeich у меня сегодня 6 день. Чувствую себя ужасно, голова кружится, но держу себя. Стараюсь😬

[@miraladaabba7638]

ПГ мне нравится. Не так давно на нем нахожусь но это уже даёт результаты.. Спасибо доктор Берг, вы делаете доступной информацию... Возможно кому-то это продлит жизнь и улучшит её качество

[@elena270]

У меня как-то были проблемы с ЖКТ. Делала фгдс УЗИ . Небольшие ни о чем изменения . Но я реально загибалась.А потом села на голод .5 дней ни крошки ,но воду пила . Только после этого очухалась. Из голода выходила аккуратно .

[@ramenka1200]

Благодаря доктору скинула 27 кг. Еще нужно 10-15 кг, но результат уже супер! Большое спасибо Бергу и его команде, просто безмерная благодарность!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@MedNa878]

Я вас обожаю!!! Вы, гений!!! Как доктор я согласна с каждым вашим словом!!!🥰🤩

[@ilonabogolyubova4857]

Я не думала, что на 16/8 будет так легко. Ем два раза в день. В 9 утра и 17 вечера. Есть вообще не хочется. От сладкого отказалась, а раньше была паника, если не было дома сладостей. Теперь тошнит при виде круассанов и конфет.

[@КамиллаАбдуллаева-ш6ш]

Привет можешь пожалуйста по подробней объяснить это получается кушать в 9 утра по 5 вечера а после до следующего утра ничего не есть ?

[@svetlana7862]

А что здесь непонятного? Берешь и делаешь ужин перед 17 вечера и до завтрака в 9 утра ничего не ешь.

[@ilonabogolyubova4857]

@@КамиллаАбдуллаева-ш6ш привет. Я уже поменяла систему. Завтрак около 12 дня, обед в 18:00. Ужина нет, либо чай ройбуш очень люблю перед сном.

[@ГалинаБрянская-о5т]

​@@КамиллаАбдуллаева-ш6ш, кушают водку извозчики по утрам, а все остальные ЕДЯТ !!!

[@ГалинаБрянская-о5т]

у нас лёгкий завтрак в 10 утра: зелёный чай и йогурт с ягодой. Ланч в 12 дня эспрессо и тост с козьим сыром и ужин в 6 вечера: мясо или рыба с салатом и пару ломтиков чёрного хлеба . Дня нас 16/8 идеально уже пять лет. Всем bon appetites !!!

[@deluxe8066]

Спасибо, Доктор Берг, за нужную и полезную информацию. я понаделала много ошибок, пытаясь сбросить вес (он у меня не критический, но все же..). Благодаря вашим обзорам, я подкорректировала свои действия и процесс пошел! Это действительно работает! В здоровом теле , здоровый дух... Я учусь жить по- новому!

[@neznakomkayusupova1497]

Спасибо♥️Очень интересно, коротко и ясно. С удовольствием слушаю рекомендации доктора Берга и применяю)

[@Ольга-п3ж6ш]

Я по привычке не ела соль, совсем. Посмотрев видео вспомнила, съела немного соленой рыбы и мне стало лучше. Не кружится голова и видимо мое низкое давление немного поднялось! Спасибо!

[@RoxanaSagvel-3010]

А я ем очень много солёной пищи, просто Люблю соленое и вес скачет постоянно. задерживает воду соль

[@Ольга-п3ж6ш]

@@RoxanaSagvel-3010 исключите соль., за неделю привыкните и не сможете ее есть.. Проблемы связанные с этим сами собой уйдут. Углеводы тоже задерживают воду.

[@tetyana_st]

Соль регулирует циркуляцию жидкостей в организме, ответственна за разжижение крови и лимфы, а также выведения углекислого газа.2

[@ainursanakova8047]

Сегодня первый день на интервальном питании. Буду придерживаться 18/6. С 12:00 до 18:00. Начальный вес 111 кг. Посмотрим как дальше

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала

[@Перизада-г1ъ]

Сколько похудели?

[@editor19525]

Так все понятно и грамотно, ответы на многие вопросы, 🙏 спасибо ☺️

[@ninastepanova4366]

Уже за одну только соль я ставлю лайк!!! 👍👍👍

[@palxeich]

Конечно нужно, желательно розовую гималайскую. На кето соль вымывается, не задерживается в организме. Надо ее восполнять.

[@katrinalialikova9340]

В продуктах и так много скрытой соли, копчёное мясо,сосиски н.п. Органический кальций усваивается из природных продуктов ( перловая каша н.п. очень много его содержит),а магазинная, пусть даже гималайская неорганическая соль в худшем случае отложиться камнями в почках,а в лучшем просто ваш организм потратит ресурсы на то чтоб её ощелочить и вывести. Не верьте мне,поищите информацию в инете и сами убедитесь! Это правило относиться ко всем минералам,в минералке тоже... Но вы проверяйте;)

[@technologymutant8505]

@@katrinalialikova9340 в вашем примере в основном полуфабрикаты, там всего много вредного..

[@katrinalialikova9340]

@@technologymutant8505 Там вредно ВСЁ АБСОЛЮТНО! Но очень многие едят это через день и деток кормят...(

[@stasiax9498]

@@katrinalialikova9340 😱😫 с теми, кто ест сосиски с копченостями о чём вообще можно говорить?!?)) 😫🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️👎🏼

[@ElLie-fs8wc]

Доктор Берг в доступной форме доносит много полезной информации, но глядя на его изможденное, неулыбчивое лицо, что-то не всегда хочется следовать его советам по похуданию.

[@МаринаМедякова-р3у]

Есть такое)

[@mahirasevimummuhurayria]

Спасибо вам огромное,,, Доктор...Я похудела на ИГ на 14 дней на 8 кг..И я чувствую себя очень хорошо следую Вашему Совету...

[@maryammasaeva9199]

Как можно за такой короткий промежуток скинуть целых 8 кг

[@mahirasevimummuhurayria]

@@maryammasaeva9199 на 8 кг шлаки тоже заходит,,,Если стремится можно я сама не верила,Попробовала получилась,,Ходьбой занимаюсь каждый день утром и вечером..Помогает ,,Шлаки уходить во первых с организма они тоже в кг считаются...может по этому 8 кг...

[@Кристинасурова-к8ы]

@@maryammasaeva9199 не жрать, раз в день и только полезное без углеводов и сахаров

[@Кристинасурова-к8ы]

@@maryammasaeva9199 и это норм срок для восьми кг,

[@СарыбаеваФарида]

@@maryammasaeva9199 смотря со скольки кг...с 70 кг восемь скинуть проблема а со 120....

[@ОдуванчикОдуван-ж1м]

Смотрю часто других блогеров и волосы дыбом,они такое советуют,офигеть.Отказаться от магазинных пельмешек,но домашние хорошо.Пишут,похудела на 97 кг,в 60лет и советует есть ,только то,что помещается на тарелке,оказывается верный способ не переедать.) И подписчики такие счастливые.

[@Сергей-ф8г1д]

В 61 очень тяжело худеть,я занимаюсь китайским фитнесом,уходит по граммам

[@rilakkumaai1861]

Спасибо. Хотелось бы подробнее о соли, как ее употреблять и сколько.

[@Shirle77]

Спасибо доктор! Надеюсь все это поможет мне. И я смогу сбросить лишний вес

[@ЛюблюЖиття-ш7й]

Уже 4месяца прошло, сбросили сколько?

[@ValentynaKids]

Люблю Життя, я неделю на кето без голодания и похудела на 1,5 кг! Это что-то из ряда вон для меня, обычно я еле сбрасываю такой вес за месяц

[@ЛюблюЖиття-ш7й]

@@ValentynaKids у меня тоже за неделю 1,5кг минус.

[@НинаЛесникова-о1л]

Обожаю соль! И давление нормальное всегда! Доктор супер!

[@alenarevina]

Соль - это хорошо, но только если морская или гималайская. В ней действительно есть полезные вещества. А поваренная и каменная не полезны

[@tatiyananagornova9682]

Люди слушайте внимательно что доктор говорит чтобы не задавать вопросы на которые доктор уже ответил

[@elenarafikova6302]

Очень интересно, и грамотно объясняет доктор Спасибо

[@НатальяСахалин-д8ж]

На ИГ почти месяц. Сама не ожидала, что будет так легко войти в график 16:8 (завтрак в 10.00,обед в 14.00,ужин в 17.45). Убрала все углеводы, процесс пошёл

[@АнастасияГаврилова-л4л]

И я на таком же режиме, мне нравится)

[@НатальяСахалин-д8ж]

@@АнастасияГаврилова-л4л мне тоже, очень. Собственно, ничего сложного, главное - настрой

[@АнастасияГаврилова-л4л]

@@НатальяСахалин-д8ж подскажите примерный рацион вашего питания

[@НатальяСахалин-д8ж]

@@АнастасияГаврилова-л4л завтрак: что-то из творога (сырники, ленивые вареники) или сам творог Обед: мясо (отварное или запеченое) и сырые овощи либо зелень Ужин: яйца (жареные, варёные или омлет) с салатом.

[@filipxenia7150]

Углеводы убрали абсолютно всё? Если есть мало ,в меру ,входить в норму ефект будет или медленнее?(мне 16 лет) Вы считаете квлории?

[@АнжеликаПоляченко-й9я]

Была на кето месяц,худела со скоростью звука,аж испугалась.Одни кости остались.Бросила,оставила ИГ, не ем хлеб и сахар.Один раз в неделю не ем вообще.Очень довольна.

[@ТохтаханКуанышалиева]

Да правильно, организму нужны витамины

[@All-fe6zc]

))) да, скорость похудения может и испугать!

[@halikovahalikova9459]

Молодцы коротко и ясно дай Аллах вам здоровья и также переводчиком

[@katerinabuzina1262]

Спасибо, доктор, вы изменили мою жизнь.

[@jusashow6977]

Я пью коллаген за 15 -20 минут до еды. Где-то в 11:30, потом в 11:50 (+-) кушаю первый раз и в 17:55 (+-) второй раз.

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо док за информацию Желаю вам всем здоровья счастья и любви.

[@ТурсынКадрмбетов]

У меня первый день! жду с нетерпением завтра чтоб по есть 😋😊😊держусь зная что завтра могу по кушать 😊

[@DrEricBerg]

Удачи!

[@ТурсынКадрмбетов]

Спасибо 👍👌

[@shop4134]

Начала с первого дня кето и сразу на интервальное 6/18,всё супер легко переносится

[@ТурсынКадрмбетов]

Очень отличная диета но я заболела из за этого только скинула 3 кг сейчас не держу но скоро начну заного !За две недели -3 кг + тренеровки !🙌

[@МолдирНургалиева-я5ш]

И как? Результаты есть? Или забросили? У меня второй день!

[@irinamaletic7319]

Во время голодания 24 часа вообще не почувствовала голода, на следующий день очень хорошая энергия и могу продолжить и на следующий день. На следующей неделе попробую два дня 😅

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про голодание kzbin.info/aero/PLWXUqZPa5k46a8zlq087qomc1lwFK8_J0. Служба поддержки канала

[@ВикаВиктория-р6з]

Я на и/г + кето один месяц. Начальный вес 93 кг, сбросила 6 кг но 1 кг вернулся обратно. Обидно но я не сдаюсь, работаю дальше.

[@МурюлкаКисаева]

а я не против даже набрать, лишь бы продолжать жить с полностью отключенным чувством голода. которое раньше мне жить не давало. ну и столько денег на еде экономлю, никаких вкусняшек и вредняшек. за 10 дней полностью перешла на 1 раз в день, энергии море

[@rilakkumaai1861]

Ого! крутой результат! Так держать 👏🏻 вы молодец 💪🏻🎶💗

[@brightgreen7780]

@@МурюлкаКисаева Браво!) А во сколько вы едите?

[@НародВласть-м9к]

Здравствуйте расскажите пожалуйста подробнее ваш рацион, я что то совсем ничего не понимаю, очень прошу помогите начать😭

[@ЛидияВербицкая-ы4ъ]

Как всегда, спасибо, любимый доктор. ❤

[@mariamtsulukidze2011]

Я страдаю булемии уже 6 лет , всё началось в студенческие годы, и перешло в привычку , я кушала и кушала ,и ещё хотела кушать а потом бегала в туалет. Обозжаю сладкое при этом и не как не могла отказаться. Начала диету на углеводах была во сновном, без сахара, моли жыров, без жаренного, и даже один день не могла без нарушении, видела сладкое или что-то запретное и после колебании все равно кушала. И все ещё хотела кушать.но нашла эту диету и о Господи где же она была все эти годы , уже неделю как не страдаю от булемии , я уже думала что это будет не возможно. Вообще не испытываю чувство голода при этом кушаю только два раза в день и совмещаю интервальное голодание 20:4. Боже нету вообще тяги к сладкому блин да какое же это счастье ❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏 начала изучать Кето и я очень счастлива что нашла её, и спасибо доктору Бергу за всё, его труд безценно♥️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, так держать, продолжайте в этом же духе, здоровья вам и успехов!

[@Татьяна-я1х7ъ]

Добрый день, по Вашей методике, "интервальное голодание", за 3 месяца самоизоляции легко минус 7 кг!

[@МаликаТопчуева-ы9м]

получается первый прием в 12 а последний в 20:00. (8/16) правильно?

[@ИринаГагарина-ы4л]

@@МаликаТопчуева-ы9м, нет, к 20.00 Вы уже должны закончить приём пищи.

[@killbill6666]

@@МаликаТопчуева-ы9м лучше первый прием в 10 и до 18.

[@vlshenka]

А еще лучше в 8 ч - 16 ч

[@valentinazaiceva993]

Почиталась отзывы и удивилась ,сколько кормящих хотят похудеть .И сразу вспомнила себя и своих подруг в период кормления .Мы были молодые, животы к спине прилипали , мы всегда стремились хоть как то поправиться ,никто незнал ни о каких ИГ ,и тем более кето.Но мы с подругами при всем желании не могли поправиться.Кожа кости.А сейчас вся молодежь изнуряет себя всевозможными диетами.После 50 лет мой вес стал немного прибавляться Я считаю это нормально ,но все же держать вес надо.Сейчас продукты такие, и овощи, и фрукты ,и даже мясо от них все толстеют

[@arinakenchinskaya2896]

Это точно, к 50 годам только поправились

[@All-fe6zc]

Не поверите, я на пляже живот старалась надуть, стыдно было, что впалый, слишком худой. Смешно сейчас!)))) Вот молодость... Не было у нас еды, которая нас травила, не перекусывали без конца батончиками, да снеками, и прочими радостями. Вот и не мучались, как же скинуть лишний вес. Сейчас мне 60, конкретно поднабрала, после менопаузы. Надо заниматься этим вопросом.

[@magdalina604]

@@All-fe6zc не радостями, а гадостями

[@АленаКовальская-в5б]

Интересно говорит о соли. Мы привыкли ее резко ограничивать

[@lyubmilakim1159]

Утром на стакан воды 1ч.л. розовой соли.Это достаточно. .

[@НинаШероварина-м7л]

Очень правильные рекомендации.На 100% согласна.Спасибо.

[@Vlado-m5y]

Всем доброго дня! Посоветуйте хорошие электролиты на кето диете и интервальном голодании. Заранее спасибо!

[@garden_fairy_N]

Да, про электролиты верно. На ИГ началось расстройство пищеварения, не значительное, диарея раз в сутки. Добавила регидрон. Все прошло.

[@СветланаКот-ц4ф]

Тоже думала о регидроне,но там сахар.

[@Елена-э2щ3з]

Зря. У вас начал чиститься кишечник, а вы начали принимать яд - соль и остановили процесс.

[@caly6063]

ЛЕЧЕБНАЯ МИНИРАЛЬНАЯ ВОДА БАРЖОМИ И Т.Д...поситайте состав там куча элетролитов!!!! только не увлекайтесь

[@vsvobode]

Толковый мужик и главное что перевод хороший с хорошей озвучкой. В мае ел день через день и похудел с 94 до 90. Ел с утра и до вечера. Потом два месяца с 10 и до 16-18. Вес сохранил. Август тоже через день ем, скинул несколько кг. Но ем с 10 и до 15. Главное, что получилось сбросить вес и держать его.

[@NataliaFroliv]

ни просто толковый ! А самый популярный мужик / диетолог в США и Канаде , поверьте мне , живу здесь , слежу за ним уже ДВА года .Он мне помог и многим другим - ЗНАЮ ! КЕТО- ,,ДИЕТА,, , это - самая классная в мире жизнь , без проблем !

[@vsvobode]

@@NataliaFroliv спасибо за ответ.А я только вчера на него наткнулся случайно

[@NataliaFroliv]

@@vsvobode Знаете , У НАС , все просто помешались в Канаде на КЕТО , жри вкусно-наедаясь -жирно-и-худей ( просто не перекусывая между жрачкой) Ни капли сахара , ни грамма углеводов ... :) Самое главное НОЧЬ ( межу 18 вечера и обедом следующего дня в 13:30) Очень многие ,,подсели,, видя результат , просто балдеют )))

[@ОксанаГлотова-н5р]

Иштван Биров ну у вас и сила воли! Сама как-то не ела 3дня - но чтобы через день - это что-то

[@vsvobode]

Оксана Глотова удиалю Вас,но я два раза голодал по 40 дней на одной воде. Сколько по три раза и не сосчитать,поэтому через день вообще не проблема,да и на удивление очень легко. Хотя по началу до 12 часов мука была страшная продержаться.

[@growlingbox286]

соль это важный пищевой продукт и это думаю всем понятно, другой вопрос качество соли, первый раз я обратил на это внимание, когда высыпал пачку обычной поваренной соли в ванну и обалдел, вода стала желтой, какой химический процесс она прошла перед тем как попасть в пачку для меня это пока загадка. Другое дело с морской солью, вода не окрашивается и остается прозрачной

[@deomyddeomyd9250]

GROWLING BOX Может соль йодированная?

[@growlingbox286]

@@deomyddeomyd9250 нет обычная поваренная

[@mhelen2810]

Купите epsom salt с лавандой. Зачем столовую- то. Там магнезиум, для кожи отлично

[@LinaZelinska]

ну вот.. изначально узнала что интервальное голодание это не диета, а режим питания.. а тут уже ит надо обязательно совмещать с кетоДиетой.. от самого слова диета у моего организма истерика... 5 нед.была на ит..было хорошо.. но села без подготовки..без дезинтоксикации.. возникли нюансы.. сейчас с пытаюсь перезагрузиться, адаптировать рацион под себя и начать заново.. и так печально что утром нельзя есть молочную овсянку уже оказывается.. как то потихоньку неназойливое ит превращается в серьезную и сложную диету..

[@DrEricBerg]

Когда втянетесь она не покажется вам сложной 💾 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО: 1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ clc.to/spisok1 2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ clc.to/spisok2 3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) clc.to/a-Xzfg 4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ clc.to/ZONcNw 5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ clc.to/desert

[@НадеждаАлексеева-п8н]

Объясните пожалуйста, какие вредные аминокислоты и белки нельзя употреблять.

[@СветланаГалаган-м5ь]

Добрый день. Расскажите пожалуйста больше про электролиты. Какие формы лучше употреблять?

[@DrEricBerg]

На кето-диете организму необходимы основные макроэлементы, в частности калий и магний. Однако никогда не принимайте какой-то один макроэлемент без сопутствующих ему других макроэлементов, так как это может привести к дисбалансу. Рекомендуется высококачественная смесь электролитов.

[@СветланаГалаган-м5ь]

Спасибо

[@tatianasamolazova6010]

Качественная смесь электролитов,это что,например?

[@ЕленаФоминых-и6и]

А гималайская соль?

[@ЕленаФоминых-и6и]

@@tatianasamolazova6010 обратите внимание на ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ...

[@svetlanakirsan6505]

Классные видео! Но у многих есть проблемы со здоровьем, такие как гастрит, диабет и др. Можно так поголодать, что мало не покажется. Так что просто да не так все и просто

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете kzbin.info/www/bejne/q2Taan6jhNJmh9E, kzbin.info/www/bejne/jGe4ho1soc6cbKs , kzbin.info/www/bejne/jp-wqmqFZ6aJmsU, kzbin.info/www/bejne/foKsg32wrpaHjrM. Здоровое кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара в крови и инсулина, посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s. Также посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при гастрите kzbin.info/www/bejne/pGKQfJJtq72toKM, kzbin.info/www/bejne/q5bOop2Hra52pM0. Служба поддержки канала

[@НатальяМарьина-с5й]

Больше спасибо, будем следовать вашим советам💕

[@АлисаЭмилия]

Спасибо мой любимый доктор и человек!!!!!!! Слава Богу живому и Отцу нашему Иегове! Я уже умирала и молилась Бога найти кого то, кто сказал бы выход! Сахар мой больше 30 и 40 даже поднимался, а потом снижала его огромными дозами инсулина. и теряла сознание. Било об пол. И бесконечный жуткий голод. Я молилась Бога и буквально на следующий день, включив свою музыку в интернете, я увидела ваши видео!🙏🏻😢 Жпдею, что не взмолилась раньше по настоящему. Тогда сохранила бы нормальным зрение, фигуру и здоровье. Теперь второй месяц на кето! Один разок голодала 2,5 дня! Потрясающе! Я другая, я меняюсь, хорошее, кожа стала светлой и чистой! . Голодала бы ещё спокойно, да бабуля соблазнила на еду.🤦🏻‍♀️Но намерена голодать завтра, максимально долго, как смогу. У меня диабет 1 типа, на инсулине почти 10 лет. Вы спасли мне жизнь, дорогой доктор Берг! Спасибо вам, милый и добрый человек!!!!!!!!🙏🏻💗🌅✨💙🌏💚

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами)) Успехов и здоровья Вам) Посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете kzbin.info/www/bejne/q2Taan6jhNJmh9E, kzbin.info/www/bejne/jGe4ho1soc6cbKs, kzbin.info/www/bejne/jp-wqmqFZ6aJmsU, kzbin.info/www/bejne/foKsg32wrpaHjrM. Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АннаЛипская-й9и]

Я тоде налаживаю ИГ ,бывают срывы , но мне это очень нравится .

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, из чего должен состоять рацион для здоровья и стройности, Вы можете узнать из БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков Доктора Берга👉 drberg.ru/bk2-promo? . Они входят в состав курса ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО, поэтому их нет в открытом доступе. Служба поддержки канала

[@irisllm5556]

А можно гималайскую розовую соль?

[@АрманТулегенов-м6к]

92 кг 2 недели на кето +и.г 24 ч. сейчас 82 кг. Во время перерыва ем почти все кроме сахаров, мучного, алко, и минимум углеводов +немного кардио.

[@DrEricBerg]

Отлично. Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@dilyabaimurzaeva6165]

Это как? Можете проконсультировать?

[@ЕленаР-т1п]

Что значит и.г.24ч?

[@МурюлкаКисаева]

Мне тоже казалось, ну сначала одно,потом другое, либо кето. либо ИГ. Но нет. они работают только в связке. И никакого голода, вообще. Чувствую, очень скоро смогу 2-3 дня не есть и жить комфортно. А не как раньше было: толстею, умирая от голода.

[@ОльгаБанина-ж4е]

Вот точно - раньше было: утром позавтракаешь овсянкой на молоке да с мёдом, бутерброд с сыром, колбасой, чай с печенькой. Пока до работы доедешь- опять есть хочется! Аж сосёт под ложечкой! И толстеешь🙃

[@ekaterinasamoylenko1119]

@@ОльгаБанина-ж4е а как сейчас ?

[@marinav.4440]

У меня только интервальное без кето, все работает супер. Даже иногда рис и картошку ем.

[@SvetlanaKoren-w9n]

Благодарю за видео🙏

[@ИгорьШиндяпин]

Доктор, Объясните пожалуйста что Вы имеете в виду под 1 пунктом, что это за неполноценные белки и аминокислоты, подробнее о таком сочетании.

[@ИринаЯскевич-з7д]

Приведите пример неполноценных белков о которых вы говорите в начале. В каких продуктах они содержатся?

[@Учебниквслух-к8в]

Неполноценные белки содержатся в растительной пище богатой белком. Такая как соя, фасоль итд

[@ВЕРУЦА]

А полноценные - в человечине, прям идеально, тика в тику. На самом деле организм сам собирает нужные ему белки из аминокислот еды, в том числе растительной.

[@ruslanatv3842]

имеется в виду омегу 3 (рыбий жир) и коллаген многие пьют как добавку от морщин и не только, их принимать только с пищей, в перерывах это прервёт голодание, так как считается едой.

[@Ольга-ю5л2м]

Ruslana, unbox me , то есть, витамины можно принимать, но только вовремя еды? Я как раз баночку открыла с коллагеном , и тут это видео..

[@feschuk_den]

@@ruslanatv3842 Рыбий жир - это не протеин. В ролике говорится о BCAA - это совсем другая пищевая добавка, в состав которой входит три аминокислоты. Кстати, весьма переоценённая добавка.

[@Amrita-174]

В яблочко,док! Сижу на кето строго почти месяц,кето грипп сейчас в активной фазе,но вес тормозится,и тут это видео случайно в ленте(случайностей не бывает,убедилась) и тут сразу ответ-коллаген! Бляха,начала села на кето ,затарилась таблами К,Мg, поливитамины и коллаген с гиалурункой+вит.С. Вот где "собака зарыта". Почти уже упаковку допила!Спасибо ,док за видео-подсказку,вроде мелочи,да, товарищи,ан нет. Нужно тщательно фильтровать,что в рот толкаем) Мои лишние 20 кг -трепещите,я настроена серьезно,пора вас изгонять со своего стройного еще молодого тела! Всем побед в этом деле,жиробасики)😚🤐🤗

[@skybiz4520]

Даже от тортов можно худеть, если есть на 1 тыс, ккал меньше чем организму нужно, вот и весь секрет.. Просто все хотя все и сразу.. На вес не надо обращать внимание и он сам уйдет.. кето не кето, недостаток каллорий ведет к похудению однозначно. Если хотите быстрее, используйте топор.. ;)

[@umsynaybeken]

@@skybiz4520 от тортов вы может и похудеете но с каким организмом это уже другой вопрос

[@ТатьянаЗагуменная-д8э]

Как Ваши успехи в снижении веса? Реально ли работает это ИГ+кето?

[@СарыбаеваФарида]

@@skybiz4520 дело ведь не в том чем худеть ..дело в том что через час после торта опять кушать хочется...одна стопка не алкоголик..но стопка каждый час это проблема

[@yanakatarsis]

Фу, какой кошмар

[@KatenyatkoUA]

Практикую интервальное голодание, завтракаю и обедаю. На обед вчера скушала много и к вечеру просто разрывало живот от боли, было ощущение что еда не переварилась, а камнем лежит в желудке. Просто кошмарное состояние.

[@АлинаКлюева-у3ч]

Здравствуйте) Я начала ИГ неделю назад и испытываю те же симптомы. Ем 1 раз в день, тяжесть в желудке после еды. Как камень лежит( Может я делаю что-то неправильно? Вы уже год на ИГ... как боролись с тяжестью в желудке?

[@KatenyatkoUA]

@@АлинаКлюева-у3ч я была на интервальном, потом 8 месяцев на веганстве... На веганстве проблем с пищеварением практически не было. Сейчас на обычном питании и собираюсь в скором времени снова перейти на интервальное. Мне кажется, что возможно проблемы могли у меня быть из-за неправильного составления рациона, вот и всё.))))

[@mihdimand]

У меня такие ощущения, когда я непропорционально наемся белка, а жира не доем. Когда испоавила, то норм.

[@ПятиковаАнжела]

Подписалась. Спасибо, доходчиво и грамотно, без лишней информации.

[@МарьямГаг]

Здраствуйте, уменя тоже самое, 17:00 обед. 20:00 ужин. Тоже не лезит.

[@andreyponomaryov4633]

Я физкультурюсь и принимал bcaa. Так же я ем обычную еду, в смысле каши, рис, гречку, кус-кус и т.п. Но два раза в день, без перекусов. Сахар не ем, сладкое, фрукты и хлеб ем очень мало. Пью много воды. Мусорную еду не ем, мясо, молочка (творог, сметана) фермерские, не магазинные. Яйца тоже. Овощи ем сырые, но часто и консервированные, но там есть сахар. Анализ на инсулин еще не сдавал.

[@Marusja250]

Умничка 🙂

[@ritahide7835]

Сегодня шестой день голодания 20/4. Ночью сильно болели суставы ног. Плохо спала. Но в целом диета очень хорошая, т.к. нет тяги к сладкому и чувства голода. Мой вес 79 кг. Хочу скинуть 10 кг.

[@ГалинаМалахова-о6п]

Rozita Hide на Кето диете с интервальным голоданием уже месяц, вес уходит слабовато, весила 71 кг, сейчас 67,500. Интервальное голодание 20/4 . Хочется ,, вкусняшек, сладенького, хочется яблок, груш!! Изредка добавляю стивию.

[@ritahide7835]

@@ГалинаМалахова-о6п А я за месяц скинула тоже 4 кг. Очень медленно(((

[@ГалинаМалахова-о6п]

Rozita Hide мне просто не верится, когда люди говорят, что на одном интервальном голодании худеют.Это при том, что вес у меня не кретический. С таким весом очень многие просто завидуют. Рост 1,62 а вес 67,800. Но я хочу примерно около 60 кг. И вот добавила раз в день стивию, может от этого стоит, а съела двакусочка шоколада со стивией, вообще добавила себе 400 гр.

[@ninafibich2532]

@@ГалинаМалахова-о6п радуйтесь, больше скидывают более толстенькие люди...

[@LidiaArgentina2000]

Я на Кето уже 8 месяцев,но для того чтобы поправить здоровье..паралельно худею быстро,..Мне 65..терпения..нужно время..строго соблюдайте рекомендации ,не нарушайте их..Это работает 100%..Удачи всем и здоровья.❤❤❤

[@НатальяЛадич]

Всё верно, Доктор! Калие- натриевую помпу никто не отменял😉

[@ІринаСкринник]

Кето диета и ИГ - это всего лишь ещё одна система оздоровления. Есть много других и нельзя однозначно сказать, кто же именно прав. Значит надо изучать инфу, а то, что заинтересовало - опытным путем, не забывая о критическом мышлении, исследовать

[@ЕленаЕлена-р5п1ы]

Я чередую .. а так между этим просто раздельное питание . Но сбрасываю я эффективно в кетозе и чувствую себя отлично.. занимаюсь проф спортом

[@ТатьянаВишнякова-ш7й]

Чего нельзя))) и доктор в чёрном))) Лайк. Все готовлю с гималайской солью, это норм? Очень скучно без супов, нигде не нашла инфо.

[@DrEricBerg]

Супы можно, просто без углеводов, например щи без картошки ))) или рыбный

[@ТатьянаВишнякова-ш7й]

@@DrEricBerg , спасибо.

[@АйсулуАлексеева-ч8у]

Можно есть щи борщ,

[@evaartz6786]

я не такой углубленный знаток и мне совсем не понятно, что такое ВСАА. Колаген только по косметике знаю, но не более того. Хотелось бы чтобы в роликах объяснялось это в совсем доступной форме. Не все же такие умные городские, есть и провинциалы незнайки ) да и покупать какие-то дорогущие баночки возможности нет. хотелось бы восполнять недостаток чего-то через продукты, т.к. они более доступны.

[@ilyachashchin3432]

BCAA это такая добавка из спортпита, определенные аминокислоты, употребляют культуристы для наращивания мышц. Вообще для любителей, простых посетителей спортзала которые не используют АС (анаболические стероиды) эта добавка как мертвому припарка, маркетинг-ничего более, но это другая тема. А вот коллаген вполне необходимая вещь и усваивается он изнутри т.е в виде добавки или из пищи, а из косметики под большим вопросом...крч опять маркетинг. Дак вот коллаген это тоже белок, и на поступление его в организм на голоде будет выброс инсулина, последствия знаем. :) будьте здоровы!

[@tasty_ak_keto8165]

Ilya Chashchin доктор Гандри говорит, что коллаген не усваивается из жкт, плывет по кишечнику в 💩), так что, наверное, это тоже маркетинг🤷🏻‍♀️

[@ilyachashchin3432]

@@tasty_ak_keto8165 если принимать коллаген с пищей, то не будет усваиваться как коллаген, а как обычный белок, так что не совсем уж в 💩😀 а вот на голодный, за час до еды вполне есть вероятность, что усвоится по назначению :)

[@tasty_ak_keto8165]

Ilya Chashchin хотелось бы верить, а то купила банку порошкового коллагена (не дешевую, кстати), а потом наткнулась на видео, что грубо говоря-фуфло😝... да и эти врачи -все по -разному вещают. А у вас есть ссылка на инфу по коллагену, ради интереса. Можно и на английском.

[@ЕленаФоминых-и6и]

Обратите внимание на ГИМАЛАЙСКУЮ СОЛЬ . ОН НЕ ДОРОГАЯ

[@Айнура-ь5з3щ]

Я попробую и кето и иг, Благодарю за информацию ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@luisaabkarov4937]

Все очень доходчиво и понятно,спасибо,но вы ничего не говорите о воде ,как быть с потреблением воды и в каком количестве?

[@DrEricBerg]

Пить надо по жажде

[@МирославаРуднева-м5э]

Я на кето 4 месяца. Все это время мониторю состав массы тела с весами Танита. Так вот, количество воды в организме увеличилось с 43% до 48%, при том, что я пью столько же воды, что и раньше. Просто уменьшается количество жира и происходит перераспределение - жира меньше, а воды больше, и метаболический возраст уменьшается : я "помолодела" на 10 лет, хотя сбросила всего лишь 6 кг. Зато ушли обьемы- в талии 7 см, теперь ношу одежду на 2 размера меньше, чему очень рада 😊

[@89814587220]

@@МирославаРуднева-м5э, какая вы умница!!! Я тоже так хочу!!! Решила сесть на интервальное питание после взвешивания на таких же весах. Мне 40 лет. рост - 162 см., вес 78 кг., метаболический возраст весы показали 55 лет!!! Я прямо очень испугалась и решила полностью поменять питание. Питалась раньше 4 раза в день - на сладкое тянуло с неимоверной силой, сила воли уже не помогала, часто срывалась на вкусняшки ( конфеты, пироженки, тортики...). и с каждым разом сладкого хотелось все больше и больше. 4 дня на кето с ИГ 16/8 - намного легче переношу отказ от сладкого, на еду не набрасываюсь, хочется смаковать каждый кусочек.. Скажите, пожалуйста вы пьете электролиты и какие?

[@МирославаРуднева-м5э]

@@89814587220 Здравствуйте, Светлана! Если честно, то я села на кето по соображениям здоровья, т.к. последние несколько лет сахар в крови пополз вверх. И с аппетитом справляться стало труднее. А тут что-то новое, но совпадающее с моими ощущениями. Первая неделя была не очень простой - была и слабость, и спала я очень много вначале, но потом втянулась и чувство голода стало вполне подконтрольным. С 3-х разовых приемов пищи перешла на 2 раза - в 12 и в 18-19, как получалось. Электролиты я не пила, потому что принимала Вэлнесс-пэк, комплекс витаминов и минералов. Но по моим ощущениям, этого не достаточно, и электролиты надо принимать. Конкретно не подскажу. Но меня прямо тянет на те продукты, где есть калий - арахис, семечки, чернослив и курага. Кстати, он есть и в пряностях - мята, орегано и майоран. Света, желаю Вам успехов, у Вас все получится! Кстати, метаболический возраст очень зависит от % содержания жира и воды, чем меньше жира и больше воды, тем мы моложе.

[@89814587220]

А у меня первые два дня болела голова, потом все прошло. Энергии настолько много..., постоянно что-то делаю, а когда чем-то занята, то и о еде уже не вспоминаю и голода не чувствую. При этом отлично себя чувствую. Вес уходит медленно - обычно по 100 гр., но если с утра позанимаюсь 20 минут на Эллипсоиде, то на следующий день отвес больше - 150 или 200 гр. Завтра взвешусь на весах "Танита", очень хочу посмотреть разницу в возрасте и % висцерального жира.

[@spirtova5335]

Очень грамотный перевод. Приятно и внушительно. Смотрю все ролики. Начала с ролика. Живите без сладкого. Уже 6 месяцев. Первые 2 месяца было трудно. Теперь сладкое не вызывает никаких эмоций. По привычке иногда могу кусочек торта. Не приятно. Хочется сразу заесть солёным. Спасибо за все ролики. Очень грамотно и понятно главное не долго. Коротко и ясно. Единственное первые месяцы быстро ушли см.на талии. А сейчас опять весь жир собирался на животе.

[@ЕленаЧабанова-д8ж]

Здравствуйте! Я на интервальном голодание 16/8 три недели. Сбросила 7 кг. Это очень много? Мой первоначальный вес был 133кг400гр, сейчас 126,200

[@DrEricBerg]

Вполне нормально

[@СветланаКиселёва-з1ц]

А я за 3 недели сбросила 5 кг ,и думаю что мало.начальный вес 93, а теперь 88.Наверно дальше будет ещё медленней,а я ем 1 раз в день с12 до 13.

[@anzhnl4321]

Я за 2 недели на 16/8 сбросила 3 кг. Точнее кг ушли в первые дни, потом вес остановился. 😞

[@HalloweenQueen_]

Почему ИГ? Всегда полагал, что это ПГ. Интервальное, на сколько мне известно, это когда делаешь пропуски в еде на неделе - день ем/день голодание. Сам второй год на "ПГ", 18/6 + ежедневно ходьба, не менее 10 км

[@sssam844]

Для такого большого начального веса нормально, для человека с 60 кг нет

[@faytfuls]

Доктор как пить солёную воду ,если задержка мочи и отёки на ногах?

[@НатальяМаслова-м6ш]

Здравствуйте, уважаемый доктор. Мне 63 года. На кето - нахожусь месяц. Но, два раза в день пью кофе с 1 ч.л. сахара ( т.е. всего две ложки в день). Скажите, пож-та, не сводят ли на нет мои старания эти две ч.лож. с горкой сахара, т.к. кетоз никак не начинается, и я ощущаю слабость? Спасибо Вам за ролики и информацию. Здоровья Вам!

[@tatyana4169]

какой сахар на кето, вы шутите? и вообще сахар... есть ведь сахара заменители разрешённые

[@НатальяМаслова-м6ш]

@@tatyana4169 Но, ведь допускается 5% углеводов на кето. Купила СУКРАЗИТ, не нравится вкус.

[@tatyana4169]

@@НатальяМаслова-м6ш вы вообще информацию то откуда про кето взяли и что за информация в таком случае, если задаётесь таким вопросом??? те самые 5% мы получаем из листовых овощей преимущественно. сахар - это вообще нонсенс! вы хоть понимаете смысл кето в таком случае? ведь про инсулин во всех роликах только и говорят.

[@НатальяМаслова-м6ш]

@@tatyana4169 Спасибо за ответы. Информацию изучила подробно, но думала, что две ч. лож. сахара - это немного и допустимо.

[@НатальяМаслова-м6ш]

И, кстати, д-р Берг говорит о том, что считать углеводы в овощах, а особенно в листовых, не нужно.

[@ЗагидатГабашева]

Именно какие аминокислоты нельзя есть игде они содержится?

[@ruslanatv3842]

Загидат Габашева имеется в виду омегу 3 (рыбий жир) и коллаген многие пьют как добавку от морщин и не только, их принимать только с пищей, в перерывах это прервёт голодание, так как считается едой.

[@ЗагидатГабашева]

Ruslana, unbox me спасибо большоевсе понятно я пью омега 3Нутрилайт Амвей как вы относитесь к этой фирме или посоветуете другое я все добавки Амвей беру

[@inga_riga]

Но если на интервальном голодании есть простую еду,тоже вес уходит,не только надо кето соблюдать.Кето кету только в плюс,лишь бы соблюдали его правильно,ведь всю инфу все продают,и люди худеют на нем как кто задумает,главное не навредить себе.

[@ГусЕнина]

Здравствуйте доктор Барг, благодарю Вас за информацию 👍👍👏👏

[@ВалентинаШурупова-б8ю]

Спасибо большое доктор, что бы мы без вас делали 💞💞💞💐💐💐💐

[@lucky_sea85]

А соль когда нужно употреблять? Прям во время голодания? И как это можно сделать без еды? Пить солёную воду? Тут я что-то ничего не поняла.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о пользе соли kzbin.info/www/bejne/gai9g5V5j62IitU, Команда русского офиса Доктора Берга

[@sobrenos.9909]

Грамотный дядька)

[@АллаКовальська-б1э]

Было бы хорошо, если бы Доктор Берг не употреблял медицинские термины, а называл конкретно какие продукты есть ,какие нет. Не все имеют понятие о них.

[@All-fe6zc]

Есть книги, которые можно купить. В электронном виде. Там конкретные рецепты.

[@magdalina604]

@@All-fe6zc все замануха на деньги, а все тут думают, что всё задаром

[@ИгорьЛисун-о6о]

@@magdalina604 некоторым вообще надо приготовить и принести. Конечно бесплатно, иначе надувательство. Общей информации мало, я что ещё думать должен?!!! нужно конкретно приготовить и подать как мне надо (бесплатно)

[@Igor.E]

Но почему аминокислоты с разветвленными цепями bcaa/collagen прерывают кетоз? Ведь это не углеводы?

[@КристинаМирошникова-ш4ь]

Давайте создадим чат по иг и будем вместе худеть 🎉🎉🎉

[@еленаветрова-щ6ю]

На кето 1мес.сначало 5кгу шло, потом 2вернулись,психанула нажралась фиников и курагу... Теперь тяжеловато но буду дальше бороться с собой

[@DrEricBerg]

Удачи. Смотрите видео на канале, чтобы владеть полной информацией

[@yulianaruthpogosian9327]

Я тоже люблю финики и курагу.😖

[@ИринаЛісенко]

Нельзя! Єто сахар!

[@mishacol]

Я бы еще заточил халву и банку сгущенки)

[@rushouse6022]

Спасибо за видео, а кто любит супы, бульоны на кето можно ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, из допустимых на кето продуктов можно. Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? В книге есть и рецепты супов.

[@ИринаЦуркан-т8д]

Я неделю сижу на диете. Похудела на 5кг лёгкость во всем организме. Я раньше сидела на различных диетах но мне было тяжело к ним пристроиться. Эта диета для меня далась легче намного.Ем немного и один раз в день.

[@НинаЛесникова-о1л]

Долго не продержитесь! Сорветесь!

[@lagertha5072]

Это не диета, это правильное питание.

[@vlshenka]

А что Вы едите в этот один раз и в какое время ? Тоже ни как не могу понять как мне питаться второй год М.П и прибавила в весе 5 кг .. не могу вернуться в свой вес ..

[@galinakybukevich9754]

Закончила 10 дней голодания. Два дня перед этим принимала 2 приема, на следующий день 1 прием пищи без хлеба. Также в ходила. Первый день после 1 легкий овощной суп, сегодня два приема белка с овощами. Хочу перейти на 16:8. Во время голодания были боли в мишцых, даже поднималась температура. Думаю как правильно? Отказаться от сахара самое главное, правильно?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@ИмяФамилия-ш1ж5ф]

Всем доброго времени суток! Самому правильному питанию научил нас пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует), он сказал, чтобы желудок делили на три: одна треть для еды, вторая треть для воды (жидкого) и третья половина воздух, то есть нельзя заполнять желудок под завязку. И ещё советовал поститься по понедельникам и четвергам. А Господь миров обязал нас поститься один раз в год, и это все в наше благо, а мы про это забываем поэтому страдаем от многих болезней.

[@ШохинаТилоева]

Да вы правы на 100%

[@Альбина-х9у]

БаракаЛлаху фикум

[@ИмяФамилия-ш1ж5ф]

@@Альбина-х9у Уафикум, сестра!

[@ecohobbi]

Во время работы некогда о еде думать. А поле работы уже кушать можно по режиму

[@АнжелаНайманова-э6е]

Кето - это оздоровление и образ жизни навсегда а не просто избавиться от нескольких килограммов. Всё зависит от нашего Мышления а не от поступкрв.

[@kateryna5122]

Подскажите, пожалуйста, какие именно аминокислоты нельзя употреблять на интервальном голодании? Веди есть другие видео Доктора Берга, в которых говорится, что BCAA не прерывают ИГ. Благодарю за обратную связь

[@VAN-39rus]

Всаа принимать во время еды походу нужно

[@vedohnidet7817]

Я на интервальном гололании 20/4.с 13.00 до 17.00 ем любую кашу(кроме манки)с овощами разными,капуста квашеная+ грудка куриная или 2 яйца в смятку.без каш я не могу жить))))очень люблю каши)))

[@user-kasak191]

Если Вам Кето не нужно,питайтесь так.Я на таком рационе здорово похудела, ела только гречневые хлопья с мясом и салаты.За год сбросила 30 кг, сейчас месяц на интервальном питании,пока ушло пару кг,посмотрим дальше,спешить некуда, мне 72 года.

[@All-fe6zc]

Я тоже на кето не хочу. Слишком сложно для меня. А вот ИГ соблюдаю. Надеюсь, все получится.

[@GALAXIASANGELS]

Какие продукты имеют ВССА и коллаген?

[@anna_sanat]

Подскажите пожалуйста а что с чисткой кишечника в период голодания в 3 дня??? Или не надо?

[@mhelen2810]

Очистить до голодания