дробное питание соотношение БЖУ

[@nokiogg173]

Всем привет, спасибо за мотивацию и информацию, присоединяюсь ко всем - мне 15, при росте 170 я вешу 99.9кг, страшно знакомится с девушками/искать новых друзей, буду писать сюда свои итоги - карантин мешает, но я смогу!!!! UPD: Щас мне исполнилось 17, похудел до 71, Я В ВАС ВЕРЮ РЕБЯТ)

[@dies8065]

Как успехи?

[@nokiogg173]

@@dies8065 схуднул дорогой, в 16 скинул до 71 при росте 172, щас 17 вес 81, очень круто)

[@ruslanmoskvin5212]

Здравствуй а при данном питании ты затронул времена очной учебы, как ты питался также носил контейнеры с собой ?

[@Сэл-т1п]

как с тобой связаться

[@bigvo5605]

и так, кому то там 19 вроде)? че скажешь)?

[@Krapiva11]

Спасибо тебе мужик!Сколько ты народу уберёг и изменил!Я вот оказывается все делал неправильно)Мучил себя безрезультатно (((Случайно набрёл на канал.Тебе на центральное телевидение надо.Спаси себя и вокруг тебя спасутся тысячи- это про тебя!Процветания всем твоим делам!

[@claineschamber]

"Сожрут" его и не подавятся на центральном. Система работает как надо поверь. Ему беречься надо бы и остерегаться так как многие компании теряют деньги на том что люди перестают их говнецо покупать. Сейчас ещё не много у него подписчиков но вот когда за пару- тройку лямов перевалит то я бы поостерегся на его месте. Дай Бог такому человеку!

[@ОксанаКалинкина-в2ю]

Уже и водку стали покупать на 5% меньше!и асе благодоря Антону!

[@mdohother3163]

На центр ТВ Малышева 🤪

[@rs_craft1266]

Кто его туда пустит!? Он же людям глаза откроеет!

[@ПетрЧапаев-з7ы]

Щ

[@ВасяВасин-д7щ]

Процес пошел. Круто, я себя начал чувствовать иначе. Меня дробное питание устраивает. Я готов всю жизнь перестроить на тот лад. Про который говорит Антон. Спасибо Антону и его каналу. Мне 38лет бухал, курил, вел неправильный образ жизни. А сейчас 1.5года не пью, не курю и взялся за себя. Мотивировался каналом. У меня такая радость .Я нашел то что искал. Все теперь буду меняться к лучшему.

[@androidkasha]

год прошел, ну что перестроил жизнь?)

[@Dzhonson5420]

@@androidkasha спился походу опять)

[@SLAYER-zc2qi]

@@Dzhonson5420 эхх...вася вася

[@usershmuserblablabla]

Не ушёл на другой уровень, очистил сознание и не смотрит ютубчик

[@Нейробиологияиизбавлениеотзави]

Трезвость - праздник каждый день.

[@АишаМуслима-ш4т]

Я многодетная мама,живу в Грозном.Ваш канал изменил мою жизнь , с детьми по спортзалам и к диетологам не набегаешься ,а тут все разложено по полкам.Спасибо вам огромное от всех отчаянных мамочек с лишним весом .

[@salavattulegenov9708]

У нас культура питания такая, что едим мучного много. Плюс частый застолья когда гости приходят

[@II-om6tc]

Скинули?

[@Xeorinanka]

Здравствуйте! Как ваши успехи?)

[@pablopoperone3084]

Непонимаю почему так сложно поставить палец вверх?! Реально человек мотивирует и помогает! Ленивым жопам привет из 2022. Лень поддержать человека каторый тебе просто так помог, говорит о твоей жизни больше чем твоя совесть.

[@alexill8437]

Очень рад, что подписался на Тебя Базилио!!! Отмечаю второй свой день рождения 5 Июня. Умирал в реанимации от Алкогольной эпиллепсии. Пил очень долго!!! 1.5 года не пью! В больнице случайно увидел твой ролик об алкоголизме. Ты помог мне взглянуть на жизнь по другому! Спасибо тебе Базилио. Смотрю твои ролики. Делаю пока круговые тренировки. Начал отжиматься 100 раз с утра , не спеша, по 25 х 4 подхода. Смотрю ролики твои и занимаюсь. В жизни случается многое, но не затем ли мы живём, что бы пытаться изменить свою жизнь в лучшую сторону. Хочу курить бросить!!! Не могу сам! Нет ли чего у тебя в запасе для курильщиков? Или подсоветуй с чего начать пожалуйста.! За мной не заржавеет! Если понадобится консультация по ювелирке, пиши! Спасибо тебе Брат!!! За Всё!!! С Уважением Илларионов Алексей, многодетный отец, художник ювелир.

[@Freshlife28]

Отличная история ! Ни пуха. И с прошедшим вторым ДР

[@УПалыча-л7х]

У меня похожая история!!!

[@ДмитрийЖовнерчук]

Таблетки табекс. С их помощью бросил. Курил долго(25лет) и по многу полтора года не курю.Удачи бро

[@yunnadyunina1291]

Алексей Илларионов есть ещё Чампикс таблетки. Долго бросала, но ничего не получалось. Чампикс сотворил чудо. +информационные видео о вреде, мотивационные. Чтение Алена Кара. Чаи всякие очищающие легкие. В общем со всех сторон. Уж очень захотела бросить курить и получилось )

[@dimooonk5025]

Мне очень помог Аллен Карр. Стаж был уже 8 лет, курить нравилось, не представлял себе путь или поездку без перекуров. Ради эксперимента прослушал за выходные аудиокнигу - не курю уже 7 лет. Остальные Книги автора - на меня не сработали. Удачи тебе!

[@allerqoloq_parviz]

Примерно год назад начал питаться правильно по всем твоим рекомендациям, за 3 месяца скинул около 17 кг, пришло время отпуска, сорвался и пошло поехало, не могу остановиться, вес вернулся обратно на 95 %. Сегодня вернулся опять сюда, не смотря на то, что я абсолютно все знаю, начать заново не получается, потому и смотрю эти ролики, они очень мотивируют, надеюсь на сей раз получится. Спасибо тебе за труд, Антон.

[@Хельга-к5у]

Как вы сейчас ?

[@доктор-ас]

2 дня не пью, с утра начинаю питаться правильно, сил мне🙏.

[@olgerrt]

Как успехи, получается?

[@РотвейлерРотвейлерша]

@@olgerrt похоже опять забухал

[@olgerrt]

@@РотвейлерРотвейлерша 😆😆

[@sjidre]

@@РотвейлерРотвейлерша 😂😂

[@АнатолийАнатольев-в2г]

Братка Держись!!! Ты Все Сможешь!!! Тоже раньше бухал ,была сильная тяга к алкоголю, много лет не пью и Слава Богу!!!! Жизнь прекрасна! Тягой и не пахнет! Вспоминаю и говорю Себе- Какой же Я был дурак убивал лучше и Годы своей Жизни..😢😢😢😢 сил тебе!!!!

[@helenandguys4946]

Спасибо, очень полезно. Что касается пластика, у нас он не перерабатывается, и поэтому однозначно чем меньше его покупать, тем больше шансов нашим детям пожить на более менее чистой планете. Бесят пакетики на полях и в море. Поэтому нет. Никакой проблемы нет помыть вечером вместе с посудой после ужина несколько стеклянных банок с закручивающимися крышками, и ничего не протекает

[@unbreakablespirit7918]

Как интересно и понятно слушать. Всё по полочкам. Чётко. Бери и делай. Спасибо. Насчет того, что такое мнение есть типо это не круто носить с собой судочки, я и не подозревала. Меня мама с детства научила брать с собой перекусы. В школу, в училище, в институт, затем на работу сама готовила уже. И вы знаете, я сейчас вспоминаю и анализирую, что были взгляды, а может и даже разговоры и насмешки за спиной, но мне было глубоко безразлично на это всё. Я подсознательно знала, что делаю правильно. Зачем покупать чипсы шмипсы , булки всякие, если можно омлетик с овощами скушать. И всегда когда я так делала, затем появлялись один два человека, которые тоже начинали так делать. Помню одна девочка подошла во время моей трапезы тоже открыла свой судок и такая мне говорит... блин мне так стыдно было носить с собой пока я не увидела что ты так делаешь. Как то так. Все ноги растут с детства наверное. Вот если бы всех детишек учили питаться так как Антон вещает, то было бы намного больше здоровых и осознанных взрослых))

[@fc_arny]

"И кто лох?" (с) Это должно стать риторическим вопросом -))) Антон, спасибо, отличное видео как и всегда!

[@Komapuk911]

Красаво)

[@my_greencorner]

Одноразовые контейнеры это оооочень удобно. Но, когда я их использую, меня начинает мучить совесть, какой "вклад" я вношу с точки зрения экологии. Эти контейнеры потом до 300 лет лежать в земле будут... Поэтому мою, намываю многоразовые ))) Иногда надоедает конечно, особенно, если муж их на работе забыл и приносит на третий день грязные ((( Это жесть, конечно, приходится выбрасывать. Но, всё-таки, по мере возможности, старайтесь поменьше пользоваться одноразовой тарой, ведь если задуматься... то становится страшновато. Да и не хорошо как-то, о себе и своём здоровье заботимся, а на остальное плевать

[@Freshlife28]

+Анастасия Чернова ну...тоже позиция. Спорная, но спорить не буду :)

[@Sternov]

Анастасия Чернова Вот на то чтобы держать людей в напряжении и создают программи по экологии и пр. Держать людей в напряжении. Пользуйтесь на здоровье.

[@ЕвгенияСмоленцева-ч3ы]

Как вариант стеклянная банка!Тоже нашли над чем заморачиваться 😁😂

[@АнтонРубежный-н9ъ]

Согласен с вами, помыть не такая уж и проблема. Никогда не буду пользоваться одноразовыми...

[@abaiabai3333]

Да какие проблемы?!?!? Есть же контейнеры для пластикового мусора.

[@balabi8233]

Снова и снова пересматривая ещё чуть больше понимаю, надо пересматривать👍😄

[@Сарвар-к6л]

Всем привет.! Мой рост 178 вес 126.500 возраст 35. начал новую жизнь со среды 05.27.2020! поддержите меня 😀😀

[@sportsreview446]

Как успехи?)

[@Eztel]

Как успехи? Сбросили?

[@businessmotivator7955]

Бросили ? Слабак

[@АлексейГамзюк-о8и]

Держаться

[@kartofka8054]

Ну как ты там?

[@ЕвгенияМуравьева-н5б]

Первый раз увидела на KZbin что-то действительно четкое и внятное. Базилио дело говорит. Такому человеку нужно в массы, на телевидение. Большой респект и уважуха. Посмотрю все ролики обязательно. Начинаем с сестрой марафон стройнения по методике Базилио. Дисциплина рулит. Спасибо за ролик.

[@vitaliherasimovich8316]

Мы просто купили много многоразовых хороших герметичных контейнеров. Приходишь домой и просто бросаешь их в посудомойку. Когда та полная - включаешь. Все. Лень не страдает, окружающая среда не страдает. Все удобно!

[@il4068]

Особенно актуально для тех, у кого нет посудомоечных машин. То есть для 95% населения России)

[@Raiskaja]

@@il4068 от 11к стоит посудомоечная машина, можно взять в кредит, сумма оплаты составит 1к в месяц. Кто толстый, например я, больше тратим на всякую вкусняшку🤔

[@il4068]

@@Raiskaja учтем квадратные метры, в большинстве случаев не у всех есть место под эту технику. Люди холодильники в прихожие ставят, чтоб на кухне вместе помещаться. Вот мне, например, тоже некуда ее воткнуть при всем желании.

[@Raiskaja]

@@il4068 ну да, это я не учла)

[@il4068]

@@Ivaninho проходи мимо, дядь.

[@ХудожникНастоящий]

Ну прям все нюансы разжевал и в рот положил) Респект. Кто после этого видео откажется следовать престижному образу жизни, того просто устраивает его лишний вес и сопутствующие этому проблемы.

[@Freshlife28]

Благодарю, я старался :)

[@ДмитрийЧмыхонков-р9к]

Сразу извени за ТЫ . Поверь ты лучший . Вселять дух в людей , надо уметь . Тебе респект , и уважение твоим родителям. Достоин уважения

[@ДмитрийЧмыхонков-р9к]

Береги себя

[@ДмитрийЧмыхонков-р9к]

Диз лайки ....Пустое

[@МобМир-в2о]

Антон спасибо тебе большое. Ты гений.2 месяца -12кг.

[@alekshvoroff]

Здравствуйте Антон! Не знаю как Вас и благодарить.С помощью Вашего канала похудел за четыре месяца на 30 кг.

[@Masha_tut17]

Вы калории считали?

[@serikurazgaliyev1241]

Добрый день, серезьно? можете отправить фото до после, не могу решиться купить курс. Так как противоречивая информация, кто то говорить так кто то сяк.

[@alekshvoroff]

@@serikurazgaliyev1241 Я ни чего не покупал и никому не платил.Всё делал по видео.Увы фото до похудения у меня нет.Как итог было 120,сейчас 82 кг.

[@DjonBiceps]

@@alekshvoroff Молодец,поздровляю! Я сейчас тоже вешу 120 рост 178. Хочу начать худеть. почтитал колораж. буду пробовать на 2200 кк в день худеть на 5 разовом питании.Пугает соотношение бжу,че да как считать.Ну наверное главное начать. а там будем посмотреть как говориться

[@Tatarstan71616]

@@DjonBiceps привет что получилось похудеть?

[@FeralPainter]

Жаль нельзя два раза лайк ставить :) Спасибо вам, Базилио.

[@Freshlife28]

Делайте репост :_) Это даже круче

[@TheKontralto]

Ето видео пересматриваю часто чтобы не ошибиться ...почти месяц пытаюсь правильно.уже минус 6 килограмм...Если так продолжиться я буду самой счастливой на земле)))))) Что касается энергии.. я очень энергичная. Не устаю, никаких большей в желудке...ураа!!!Спасибо Антон вам...буду продолжать до идеального веса.. P.s извиняюсь если пишу не правильно по русский..🙄🙄🙄🙄

[@Annisabrend]

@Anna Anna здравствуйте. Как разельтат?

[@KUSHNIR2131]

Питаюсь каждые 2 часа. Ем столько что бы к концу 2х часов чувствовать голод. Занимаюсь в зале, 3 раза в неделю. Похудел, чувствую себя на 20лет. Мне сейчас 39.

[@rusikrusik1495]

@@Gazelichkin Меня тоже самое интересует)))

[@ylyanalauda]

🔥

[@ВитяДружинин-с8р]

10.02.2022 снова начинаю! 6 лет назад когда ещё учился в школе весил более 90 кг , и смог похудеть за 3 месяца на 30+- килограмм , после чего школьные годы закончились, оторвался от родительского гнезда и во взрослой жизни сильно за 4 года разожрался , сейчас начинаю заново и уже навсегда так как просмотрев уже новые на канале видео (психожизнь) понял до чего я докатился , и как слил свои 1,5 года реально кайфовой худой жизни в унитаз , теперь начинаю и больше с этого пути не сверну. Спасибо большое за то что помогаешь всем нам стать лучше.

[@annashubert8886]

Ну че

[@shohruhadhamjonov8613]

@@annashubert8886 дарова

[@roxeriw]

как успехи?

[@Anton-sj1gd]

Все ещё жирный?)

[@s-makworld5624]

Когда человек несет пользу, все люди,которые рядом с ним начирают друг другу нести пользу. Так здорово! Ваши подписчики просто максимально позитивные и благодарные люди

[@VxVol]

За 9 дней скинул со 108кг до 101кг, рост 190, 35 годиков. Цель до 80 скинуть. Самое сложное было отказаться от алкоголя, пиво это несчастное :-D После первых 3х дней дробного питания сразу почувствовал прилив энергии, если раньше днём вырубало спать, то сейчас это ушло. Главное, уходит гипертония, стало намного легче с давлением, общее моральное состояние улучшилось и все эти процессы мне очень нравятся. Как оказалось, все довольно просто. Я прям реально в восторге. Уже и овсянка вкусная стала))) На телефоне выставил будильник для приема пищи с приятной мелодией на каждый день 9/12/15/18 - мне так удобно. Не начинайте с понедельника, начните прямо сейчас и уже за неделю общее состояние улучшается. Спасибо большое Антону. Движемся дальше!

[@ЖекаТссс]

Привет, подскажи, нужно 5 раз одинаковые порции или завтрак обед и ужин, а между перекусы

[@VxVol]

никаких перекусов быть не должно, кушаешь через каждые 3 часа и терпишь до следующего приема пищи, обычно минут за 30 уже начинает просыпаться небольшой голод. Со временем понял сколько мне нужно еды в порции, учитывая БЖУ, сперва на кухонных весах мерил а через неделю уже на глаз понял сколько мне нужно. Порции одинаковые были. За день выпивал литра 1.5-2 воды. Летом прибавил в жизни активность, не сидел на пятой точке, ходил и плавал в море, и со 108 до 93 похудел (15кг получилось) Вообще, все не сложно, как кажется. Тут главное борьба со своими демонами, которые тебе первую неделю делают мозг, о том как бы мы сейчас пивка с шаурмой вкусно употребили. Чуть перетерпеть надо, потом входишь в режим, ощущаешь прилив энергии и начинаешь по другому смотреть на жизнь.

[@juliagape]

Мега крутая информация!!!Даже в легком шоке.Спасибо вам огромное!!!

[@Freshlife28]

julik85sabrina и Вам, спасибо!

[@gulseredurdyyewa3844]

Антон дорогой спасибо,спасибо тебе за твои труд , мне 42 и мой вес 134 кг ,я начила худеть на твоём канале , уже результат есть !!! Спасибо ДОРОГОЙ !!!!

[@Grun4uk]

Гулсере дурдыева как вы считаете бжу в гречке например кроме 67 грам углей там есть 12 грам белка учитываете ли вы ети белки в белки?

[@inga_newdol8540]

@@Grun4uk да,надо учитывать,все белки,из злаков,из мяса,из творога)и т.д.

[@MarinaKramar_]

Здравствуйте. Какой у вас сейчас результат?

[@НинаБ-т1щ]

Всё! С завтрашнего дня начинаю новую жизнь. При росте 156 ,75кг. Через месяц отпишусь. Поддержите меня 🙏

[@MegaDimOH]

начинаем вместе! рост 172, вес 101

[@billingoinc.296]

Ребята, я с вами. Рост 166, вес - 100кг, возраст - 18.

[@ВасяСтаршой]

Погнали!

[@ВенераМухамбетжанова-э4э]

Удачи, самое главное начать, также начинала за полгода - 20, потом вес встал уже 4 месяца...

[@verynice9328]

Месяц прошел. Каковы успехи ??

[@СофьяКарапетян-т4и]

Я начинаю новую жизнь с сегодняшнего дня, а точнее в понедельник (Надеюсь не брошу это дело во вторник). Дата: 17.08.2020 Рост: 170 см Вес: 80,6 кг Цель: 60 кг Через 1 неделю напишу результаты. (Пролайкайте чтобы не потеряла)

[@Инна-в4т]

Запиши в блокнот-не потеряешь.

[@otec_oleksii2501]

чё там по результатам

[@СофьяКарапетян-т4и]

@@nadiaspiridonova5524 ну -5 кг

[@teng_line_creeps351]

А теперь?)

[@СофьяКарапетян-т4и]

@@teng_line_creeps351 прошлым летом похудела на 13 кг, но к этому лету набрала вес примерно до 78 кг

[@ТатьянаСорокина-щ7у]

Антон Олегович, как же я Вам благодарна за всё что Вы делаете.

[@МаксимСербенюк-ц8е]

Антон привет) Очередное спасибо и поклон. Смотрю наверное в 30 й раз и понимаю, и опять все не понимаю, парадокс, но затянуло. С 28 ноября по 28 января минус 15 кг, но вот уже почти месяц вес стоит. Пересмотрел твое видео понял что плато, вот разбираюсь с этой задачей, я не оговорился, именно не проблемой, а задачей. Я разберусь и оставшиеся 15 кг солью. Спасибо ещё раз, твоя работа дорого стоит.

[@maksim7352]

В такой же ситуации. С 9.01.20 на ПП. Рост 173. вес 92. С 17.02.20 вес встал на 84.5. Пытаюсь правильно посчитать суточного норму колоража и понять в чем косяк.

[@МаксимСербенюк-ц8е]

Справимся)))

[@dianamav6789]

Как решили проблему плато? У меня с 75 вес встал на 68. Кбжу 1350 /30/20/50

[@freshlife128]

Пересматриваю это видео уже 10ый раз )

[@russiancat1911]

Огромное спасибо! Благодаря вам сбросил со 103 кг до 88 за три месяца и останавливаться не собираюсь. Уже не воспринимаю это как диету, а как образ жизни.

[@user_pu27]

21 июля 2021 года ,пересматриваю заново все ролики !Продолжаю поражаться Антоном !Действительно профессионал в этой сфере образа жизни!

[@Катюша-ч9б]

Спасибо, очень доходчиво,я в ваших рядах,за всех похудевших, очень рада!) Антон вы профи!) Спасибо за вашу работу! Ребята вы молодцы!)

[@НатальяНаталья-х8п]

А так очень приятно смотреть на такого мужчину как вы,вы молодец с огромным терпением и стремлением.Спасибо Вам за ролики.

[@svvsvv9471]

Большое вам спасибо. Действительно классное мотивирующее видео. Вроде заметил опечатку. На первом слайде пропорции БЖУ 30/30/60. Далее в примерах 30/10/60. Может это и не важно но может запутать. И не обижайтесь. Побольше бы таких людей как ВЫ.

[@avrallinkor]

Это видео должно быть на первых местах в Золотой Коллекции KZbin!

[@ulfara123]

И правда! Деньги неожиданно сэкономились. 😁😁😁💥💥💥💥 Сегодня купила себе тот самый подарок!

[@Freshlife28]

с цифрами спорить сложно, да ? :))) Молодец

[@evilpanda8992]

Только сегодня набрел на твой канал, и это просто что-то!!!! Я не могу остановиться смотреть твои видео, я не знаю покажется ли тебе этот коммент вообще или нет, но молчать я не могу. Я не скажу, что питался неправильно, ем домашнюю еду 2-3 раза в сутки, но твои видео заставляют изменить мое представление о питании. Не знаю почему я решил написать это под старым видео, но все же. У тебя есть какая-то изюминка в видео, свой стиль подачи, от которого я весь день не могу оторваться, как будто смотрю какое-то кино, которое мне очень нравится

[@Ayshe22]

Согласна с вами, я тоже всегда смотрю Антона и всем советую! Очень нравится подача, грамотность, лаконичность. Причём некоторые ролики пересматриваю и не надоедает)) спасибо Антону! За 2 недели - 5 кг, иду дальше!

[@TalkBlog0]

Я думала одна такая)))тоже случайно наткнулась на этот канал. Он лучший из того что я видела!

[@ПрофсоюзводителейтаксиЦЕНТР.Бе]

МОЛОДЧАГА,респект ,думаю поменяю образ жизни От просмотра роликов огромная психологическая поддержка .ОГРОМНАЯ !!!!

[@Freshlife28]

Профсоюз водителей такси "ЦЕНТР". Беларусь, благодарю, очень приятно !

[@olalalala3836]

Это лучший канал про похудение! Возвращаюсь на него снова и снова и понимаю, что все остальное -просто абсолютная чушь. Базилио, спасибо за такие знания! Я наконец-то начинаю именно по твоим рекомендациям. Модное кето/палео и иже с ними - в топку!

[@НинаИванова-к2щ]

Консультация про покупку сумки и мытья посуды

[@ivanvilkov9804]

Столько сил и энергии Вы вложили в канал, для людей! Столько знаний даёте! Спасибо Вам большое за труд!

[@tataos916]

Добрый день, спасибо за ваш канал🙏 15 дней минус 3,7 кг. Нет слов как я вам благодарна! Всем советую, не пожалеете!

[@ГеленаЛежнина-о6ь]

Подскажите пожалуйста, вы рассчитывали 26-29 ккал на 1 кг, как на видео?

[@llamaslayer888]

Вы потрясающий! Спасибо большое за то что вы делаете!

[@Freshlife28]

+Ulyana “Llamaslayer” Potanina И вам спасибо, за то,что вы смотрите :))))

[@iftikhor_tashkent]

Здравствуйте.что правда то правда зацепил ваш канал.сижу считаю калории .попробую купил посуду буду пробовать.мой вес 184кг.да.да 184.устал.очень устал.спасибо вам. Всё вперёд худеть ураааааа

[@РусланЗолотой-л1н]

Есть успехи?

[@iftikhor_tashkent]

@@РусланЗолотой-л1н здравствуйте.есть.сбросил 12кг.то есть 184-12=172кг

[@РусланЗолотой-л1н]

@@iftikhor_tashkent подсчитываешь прям калории и порции? Или по своим ощущениям?

[@iftikhor_tashkent]

@@РусланЗолотой-л1н считаю по коллориям.

[@ИванСидоров-б8д]

Молодец так держать!!!

[@drravik9511]

Отец за 4 месяца похудел на 25 кг только за счёт дробного питания, физнагрузки начались на второй месяц диеты. Спасибо Вам! Подключаюсь.

[@Masha_tut17]

А какая калорийность была? Ели 26 ккал на кг веса?

[@Cat58160]

Спасибо большое за ваши видео, очень мотивировали и настроили на удачное решение проблемы лишнего веса! Давно искала адекватного человека, четко и спокойно рассказывающего что нужно делать! Единственный момент напряг: "когда через несколько лет вы станите огромным накачаным мужиком...". Я - женщина, 34 года)))

[@ИльшатГаряев-р7с]

Ну значит будете огромной накачанной мужа подобной красавицей. Или я ошибаюсь?

[@Koldun178]

Всем доброго времени суток! Восторг и благодарность автору! Потрясающий канал! Наткнулся случайно две недели назад и залип))) Базилио!!!! Как это у тебя получается ?))) Не просто доступно и грамотно, но черт возьми, еще и интересно!!))))) Сел за расчеты. И начал новую жизнь с понедельника. Я потрясен, как это действительно не сложно питаться правильно. Хочу сказать о парадоксе который удивил. Мой вес СТАРТА - 112кг. взял за основу не 26 кКал , а 20 так как посчитал, что все равно где то накосячу, питаюсь ПЯТЬ раз в день и я наедаюсь прям конкретно !!! Больше скажу, по расчетам я не выбираю 2200кКал. За неделю ушло 7 кг! А больше есть не хочу ! Мне нравиться! Сколько бы я каналов и советчиков не смотрел, Ваш меня действительно вдохновил!!! Надеюсь у меня получиться и дальше жить качественно! Огромное спасибо , Базилио!

[@Den-pk4sn]

Канал СУПЕР!!! Давно искал что-то подобное и вот СВЕРШИЛОСЬ))). С понедельника начинаю новую жизнь. Спасибо за вашу работу,очень круто!

[@2garinykt351]

Как результат?

[@peterg1mpys]

Спасибо за видео. С сегодняшнего дня начинаю дробно питаться. Мой вес был 112 при росте 182. Сейчас начинаю худеть с весом 108кг. Немного с питанием не ясно, что можно кушать, что нет. Понял одно, что никакого сахара и видимо хлеба тоже.

[@gennasvali4356]

Мыть лоточки после правильного питания одно удовольствие они тупо не жирные.Поверьте есть с чем сравнивать.

[@VladArnoldner]

Я использую контейнеры для хранения детской еды и супов Philips Avent по 240 мл. Крышка закрывается на резьбу и не протекает. Очень удобно. Разогревать в микроволновке нельзя. Мыть в посудомойке можно.

[@АлександрКамдин-х6е]

Добрый день, Антон! Мне 45 лет и вешу более 185 кг. Очень надеюсь, что Ваш метод для таких как я- спасение! Спасибо, что решили помочь другим людям! В целом я понял, что подбирать каллораж нужно индивидуально, вне зависимости от веса! Т.е. брать средний вариант (например для 100 кг веса) и питаться пять-шесть раз в день примерно через три часа, но обязательно подкорректировать количество пищи за раз так, что испытываешь легкий голод к следующему приему пищи! И корректировать калории в процессе похудения по тому же принципу! Но несколько вопросов все же осталась: 1. Соотношение 30х60х10 должно соблюдаться при всех приемах пищи или это на общий объем за весь день? 2. Принимать углеводы лучше в первой половине дня или можно в течении всего дня? 3. При подсчете каллоража учитывать например белки и жиры в гречке помимо углеводов или углеводы и жиры в куриной грудке помимо белков? Или просто исходить из того, что грудка- это белок, а гречка -углевод? 4. Клетчатку можно кушать в неограниченном количестве или сколько минимум и учитывать ли ее при подсчете каллоража? 5. Что лучше кушать перед сном и за сколько часов до сна? 6, Тренажерка не нужна, но какие то упражнения необходимо же делать, особенно если сидячий образ жизни и работы! Заранее благодарен за ответы! И еще раз Вам большое спасибо!

[@ЯнаАлександрова-ж3э]

Скинула 11 кг на диетах и обморочном состоянии, глупая. Нужно скинуть ещё 35. Начинаю с веса 102, рост 170. Через месяц отпишу результат 🙏🏼😊 Антон, спасибо за бесценную информацию

[@tatyanazimmer1929]

Спасибо, Антон. Видео меняют мышление, отношение к еде и к жизни.

[@alexandra_femme]

Когда муж скинул 19 кг, на работе у него стали коллеги интересоваться для жён, как он похудел) Даём ссылку на ваш канал, ну и по питанию рекомендуем 5 и 12 видео)

[@Freshlife28]

ж))))

[@alexandra_femme]

Галина Галина вот ссылка на 5 ролик kzbin.info/www/bejne/mqushKJmeZx7gKs А 12 это этот ролик, под которым вы коммент оставили

[@ОлегСимаков-й2р]

я хочу начать худеть и мне понравилась идея которую вы продвигаете. У меня вес 82 при росте 170. Распишите мне пожалуйста хотя бы на пять дней какие продукты мне взять в каком количестве их есть раз в три часа и каким способом их готовить. просто суть я понял а вот как правильно продукты выбрать хотелось бы поподробнее.

[@НатальяРеботунова-л1с]

Подскажи как муж рассчитал калораж, мой рос 157 вес 72

[@jannafilipp8850]

Помогите разобраться, речь идёт о раздельном, дробном питании?

[@ДаниилДомашевский-ш7ф]

Спасибо за ваши видео, вы меня очень вдохновили! Сейчас пытаюсь потихоньку пойти на правильное питание, но главная проблема в том что мне всего 14 лет и к сожаления еду выбираю не я, долгое время у меня не было денег на продукты для правильного питания. В целом эту проблему я почти решил и буду стараться изменить свою жизнь к лучшему. Ещё раз спасибо за мотивацию!

[@ЗлатаАлтынова]

Удачи, Даниил!

[@ВалентинЗеленский-ф5м]

Ты чего это, пацан? В твои то годы заморачиваться?!

[@ДаниилДомашевский-ш7ф]

@@ВалентинЗеленский-ф5мДля меня это уже как образ жизни, так питаться мне не доставляет никаких проблем. А начал я задумывать о своем питании когда от вредной еды мне становилось плохо. Так что я вполне доволен, тем более я хожу в тренажерный зал, а правильное питание при тренировках, по-моему мнению необходимо.

[@ВалентинЗеленский-ф5м]

Удачи тебе и здоровья!🤓ДЕД.

[@ДаниилДомашевский-ш7ф]

@@ВалентинЗеленский-ф5м спасибо)

[@waytowd01]

Огромное спасибо! Самый лучший блог, который я видела! Удачи вам во всём! 👍

[@tatralux255]

Базилио, ты просто Чудо! Каждый Твой урок понятен для меня, Благодарю за твой Труд ! Немного лирики от себя :) : Дробное питание воспитывает собственный обмен веществ. Организация собственного питания воспитывает собственную аккуратность. Мытье за собой посуды и уборка за собой воспитывает собственную силу воли, ответственность и самостоятельность.Не навредить Природе, одноразывым пластиком воспитывает собственную совесть и благородство. Имхо :)

[@АлександрРожков-т6б]

Как Хорошо Сказано!

[@Марго-ч4й]

Антон, добрый день. Спасибо Вам огромное за информацию по престижному питанию ) Начала месяц назад, сейчас -7 кг, осталось 20 в запасе) но уже сейчас чувствую себя лучше. Зависимость от сладкого тяжело далась, с ней я месяца 4ре боролась, но когда зашла к вам на канал, все стало легче. Поддерживаю баланс КБЖУ, но по калоражу что то не получается сесть мою норму для похудения, ем в 2раза меньше, хотя меня то устраивает, а это наверное главное) В общем еще раз спасибо Вам огромное!

[@IGOR-g1o5h]

Благодаря каналу! За две недели -7 кг!!!

[@NataliaSannikova]

😅 Когда, Вы пересчитывали по очередно все преимущества новой жизни 🤗, я впала в приятное состояние метания о новой жизни и тут слышу "а когда Вы станете, огромным, мускулистым мужиком" 👀👀👀😃😃😃 У меня аж ком в горле и сердце в пятки 😆😄 Сразу вышла из транса... Спасибо, пойду на ебее искать контейнеры

[@Komapuk911]

Что их искать. Я вон в магнит косметик зашёл- набор 5 контейнеров многоразовых одинаковых по 0,5л 80 рублей) купил два. Завтра стартую.

[@NataliaSannikova]

@@dedsaf2 если, Вы меня спрашиваете, то всё хорошо. Правда, у меня были откаты и поэтому медленно все. В общем, за 11 месяцев 9 кг ушло. Сейчас 68 кг, хочу 54 быть. Не быстро, но зато я, могу удерживать этот вес, что мне очень нравится и важно.

[@NataliaSannikova]

@@Глебсамойлов-в1о 😄👌💯 мне не грозит, я девушка 👯 🤔 💁

[@MichaelForren]

При росте 1.76см вес 89кг в 26лет. Набрал буквально за пару лет пива и дивана на выходных(раньше весил стабильно 75кг) и понимаю, что если не перестану страдать ерундой то на этом все не закончится. Остаётся только одно: действовать!

[@Дмитрийк3]

Учитель привет, день 2, продолжаю вливатся ))

[@ЖелаюВсемСчастья-к5о]

Это великолепно) Привет из Краснодара) спасибо за то что ты есть.

[@olesya4612]

Super, super, super!!! Vy meniaete zhyzni ludey...SPASIBO VAM!!!

[@vladislavbnovikov]

Oma

[@vladffca]

Очень позитивный дядька! С знанием на собственном опыте говорит о вещах связанных с улучшением уровня жизни, всех полезных шагах на пути во всех начинаниях. А ещё он на видео живой и не набивает голову тем, что не нужно, только важной информацией. Очень надеюсь начать свою жизнь заново благодаря его советам, они мотивируют, а не отталкивают, всё преподносится как облегчение жизни, а не лишний геморрой с нудными заморочками. Спасибо за ценные советы нажитые опытным путём, особенно за настроение в стримах про алкоголь и зависимости, где ставятся на место те, кто комментируют, что спиваются слабые люди и т.д.

[@stubbornlifeseeker]

За фразу "секундомер, калькулятор и расчерченный лист бумаги" с удовольствием влепил бы отдельный лайк! Жаль, что этот функционал не реализован на ютубе.

[@РодикаИурку]

Базилио спасиба тибе с тех пор когда увидила первый твой ролик прошло семь месяцев и уже скинула 42 килограма одно прблема лишь што не могу тренироватса потому што проблема со здоровья с колеными суставами я начала дробное питание и вижу щто слава богу получилось есть иногда срывы но патом стараюсь все исправить спасиба тибе за советы удачи тибе издоровья

[@КАВАСАКИ-б5п]

Привет всем. С четверга начал дробное питание, и другой образ жизни для себя. Мой вес на 24 января 2019г был 95. 5 кг. Сегодня 27 января 2019г 93.2кг.Полет нормальный.

[@natas4034]

Уважаемый Базилио, спасибо Вам большое за то что делитесь с нами такой ценной информацией. Уже несколько дней все ваши видео изучаю. Вчера начала питаться правильно. Старт 6 марта 81 кг.

[@serge2773]

каков результат через три года?

[@natas4034]

@@serge2773 67 кг, стабильно 2 года. 😀

[@ИльяЖмуровский]

Я только два дня смотрю Вас,но знаю,что это оно! Спасибо большое, обязательно напишу результат

[@НатальяКиреева-ы3ъ]

Антон,смотрю вас давно,очень вы мне нравитесь,скольким людям вы помогли,одним словом Человечище!!!

[@АлександрШумельный]

Вешу 114 кг, завтра (с понедельника) начну вашу методику. Через 2 недели, надеюсь с меня подписка и лайк!!!!!

[@СоняЛисняк]

Ну как успехи?тоже сегодня начинаю

[@АлександрШумельный]

Соня Лисняк Заммечательно. За неделю -3 кг

[@ЖеняКрючек-ч4у]

Антон здравствуйте за три месяца минус 23кг

[@enotbegemot]

Привет Женя, вдохновился, вот расчет меня только напугал по белкам, у меня вес 110 кг, мне надо 858 каллорий или 214 грамм белка - в 100 граммах отварной курицы 22 грамма белка а мне надо 214, это что получается мне килограмм курицы в день съедать или я гдето ошибаюсь? Спасибо. Жду ответа, мне это очень Важно. Думаю многих этот вопрос интересует

[@Masha_tut17]

Калорийность какая?

[@kubansky123]

Сергей Колесников в гречке тоже есть белок и ее вы тоже будете употреблять с курицей. В гречке , к примеру, 12 грамм, а вам надо будет скушать ее не мало) поэтому добираться белок будет со всех продуктов. Разбейте все продукты на бжу и сделайте таблицу и поймёте, что белка тоже не мало в других.

[@АлександрБычков-п5г]

@@enotbegemot в 100 граммах отварной курицы примерно 36.6 грамма белка. Потому что при варке 40% влаги (которая присутствует в сырой грудке)уходит в воду в которой варится. Воду сливаешь остаётся 60% уваренной грудки от 100% сырой. А 22 грамма это в 100 граммах сырой грудки. Получается 214 грамм белка в - 585г. отварной грудки или 973г. сырой. Это 2г. на 1кг. веса тела. А Базилио предлагает начать с 1.5г. на 1кг. веса.

[@enotbegemot]

@@АлександрБычков-п5г Спасибо, исходя из такого количества белка, это прям на кетодиету похоже

[@innasviridonova6634]

Уже месяц на дробном питании, минус 8 кг!спасибо вам!продолжаю!

[@dauletberikuly542]

Здравствуйте скажите пожалуйста сколько вы едите и что едите

[@innasviridonova6634]

@@dauletberikuly542днем порция на раз 4-5 ложек гречки ,3 ложки салата(огурцы,помидоры,капуста,морковь и тд) и 6 кус.отварной грудки лайт(по рецепту Антона) ,завтрак обязательно завариваю овсянку,одно вар.яйцо,20 гр сыра,овощи,чашка кофе без сахара.Ем каждые 3 часа.совсем не ем сахара,если захотела сладкого,сьедаю яблоко.,но между принятием пищи не перекусываю не чем.по часам ем в 8.00,в 11.00,в 14.00,в 17.00(творог и салат) и 20.00 стакан кефира. ни чего сверх естественного,порция должна быть такая,чтобы вы к концу захотели кушать,у меня желудок говорит об этом минут за 20 до третьего часа,я выпиваю стакан воды в это время.соблюдайте БЖУ,жиры 10%,белки 30,углеводы 60.об этом есть ролики у Антона!сначала хлеб ела по немногу,сейчас не ем!вес если остановился,ищу помощь в роликах,все обьяснения есть!смотрите ,ищите!удачи!

[@ВЯЧЕСЛАВПонкратьев-ь7у]

@@innasviridonova6634 Здравствуйте скажите пожалуйста а можно есть супы и борщи из курицы?

[@innasviridonova6634]

@@ВЯЧЕСЛАВПонкратьев-ь7у я варю суп с фрикадельками из фарша филе куры,борщи,окрошки,только не зажариваю овощи в суп борщ,а тушу!а в окрошку не колбаса,а куриное филе и вместо сметаны кефир!

[@ВЯЧЕСЛАВПонкратьев-ь7у]

@@innasviridonova6634 Спасибо большое понятно.

[@СергейСкворцов-щ3ц]

Антон привет. Ты молодец, делаешь хорошее дело. Меня зацепило. Я много пробовал диет, но нажирал опять. Мне 46 лет, рост 173, вес 125 кг. Я понял - не надо пробовать, этим нужно жить. Дай Бог все получится. НУ ЧТО, НАЧНЕМ.

[@ЕленаМитрикова-ц4в]

Пробовать не надо!!!живи и ешь по новому!по этому методу месяц-10кг👍

[@УльянаДегтяренская]

Спасибо Вам огромное. Давно не могу начать, теорию уже знаю, а практически не понимала, с чего же начать. Теперь понимаю! Вы просто спасение и ангел :)

[@olegmilenin1975]

Информация организована отлично и превосходно мотивирует. Всё это конечно давно известно и никаких секретов не открывается, но лишний раз, как говориться, повторить не помешает. ;) Видео приятно смотреть и слушать. Спасибо.

[@Freshlife28]

Oleg Milenin Пасебо. А нового ничего в принципе быть не может в питании. Но меня спрашивают и очень часто - поэтому и видео. А вот в методологии подхода ко всему этого - есть вещи, которые только я "умею" пока что. Вернее, есть кто делает так же, но нет никого , кто об этом говорит :)

[@АлинаБорцова-с2и]

Антон, огромное вам спасибо за ролики! Столько нужной информации я никогда ни от кого не получала! Жму вашу мускулистую руку!😘

[@aeromaero9784]

Первый день пп. Вес примерно 125. Дай Бог мне сил и легкости.

[@xlebty2011]

Дружище верю в тебя, был при весе 122.5 кг сейчас 94 кг и 1.5 года в зале силы тебе и терпения времени нужно будет много

[@xlebty2011]

И совет тебе проверься на инсулин резистентность

[@linasm3551]

Как дела ??

[@ylyanalauda]

Спасибо большое ❤ Как же Вы классно разложили глупости стереотипов 🔥 подняли настрой!

[@ЮлияЦелищева-ж6т]

Всем привет! Уже 7 лет смотрю ваш канал, и всё это время у меня качели((((3 года назад похудела!) на 10кг.это помогло забеременеть!!!! Ура!!!! Сейчас доче 1.5 года. Начинаю всё с начала. 24.01.24

[@Sipovka]

Спасибо огромное! Всё это знаю, но было очень приятно послушать. Лайк и подписка! Всё очень круто!

[@Freshlife28]

Благодарю :)

[@gulmiratuligenova6502]

Смотрела это видео несколько раз. Теперь я не заморачиваюсь над готовкой. Просто отвариваю. За полгода похудела на 25 кг. Ещё на 15 хочу. Спасибо вам большое! Колеги сначала смеялись над контейнерами, теперь уважают.

[@Freshlife28]

У всех так. Сначала ржут, потом "ой, а как это". Умница

[@gulmiratuligenova6502]

@@Freshlife28 вы крутой человек. Реально.

[@Life-joy]

Это получается, что за день при моем весе в 107 кг .... 2780ккал - это белка (30%) - 834ккал (208гр,но пока не тренируюсь, то 160гр), 10% жира - 278ккал (31гр) растительных жиров, углеводы 60% - 1668ккал (417гр). Развейте мои сомнения, если я беру гречу и в ней на 100гр. 67 гр углеводов, 2 гр. жиров и 12 гр белка. итого: если есть гречку 4 раза в день по 120гр, то выйдет 321 гр углеводов + утром овсянку 100гр + еще 72гр углеводов...это только 393гр. + думаю углеводов доберу за 3 часа до сна нужное количество. Про белки и прочее соотношение мне понятно. Вопрос в том.... "Что ... правда нужно столько много есть?" :)))) 500гр в день почти гречки (при том, что она еще разварится.... еще курицы сверху и за день 2 литра воды примерно.... + творог, яйца утром)) Мне интересно...что правда получается хавать нужно как слон, чтобы обменка заработала.

[@antonserebro6433]

Я конечно очень рад что наткнулся на этот канал, Антон благодарю вас ! Желаю вам огромной удачи и здоровья! Здесь я нашел все что нужно мне в жизни.

[@ИгорьИванов-и8е6б]

Начал худеть благодаря вашему каналу, вес 116 рост 177. Неделя на правильном питании.

[@АйратСулейманов-ш6в]

Здравствуйте. Ну как успехи?

[@CTupaLKu_KpacHo9pck]

своим примером рациона вес 80 кг, тогда 80*27=2160 ккал, тогда белка 648/4=162г.,жира 216/9=24г.,углей 1296/4=324г считаем необходимые угли исходя из рисовой каши 324/77*100=420г, варим, получаем больше килограмма каши =) делим на 4-е части, раскладываем по контейнерам. далее белки (методом потбора, исходя из нужного нам количества белка) курогруд 47,4г чистого белка/23,6*100=200г мяса творог 0,2% 38г чистого белка/содержание оного в творого 18г*100=211г фасоль вареная 76,6/21,5*100=356г фасоли жиры сливочное масло (в кашу) 24/82,5*100=29гр исходя из пирамиды здорового питания необходимо 2-4(3-5) порций овощей (фруктов) в день. добиваю рацион двумя морковками и одним яблоком получаем 6.00 каша (~300г)+100г мяса 9.00 то же 12.00 догадайтесь =) 15.00 аналогично 18.00 фасоль+морковь 21.00 творог+яблоко Хочу спросить, насколько такой рацион правильный с твоей точки зрения, Антон? Может быть что-то подправить? Еще хотелось бы добавить в рацион сыр,вареные яйца, однако в них высоко содержание жира (совместно перекрывают дневную норму) как быть? P.s. Сижу на кашах неделю, физически тяжело в себя запихивать такой объем =) Не вредно сидеть все время на сухом, может иногда стоит добавлять суп? p.P.s. Похудел на 2 кг !!!)))

[@Freshlife28]

+Михаил радуга Так, давайте без обид, но то, что Вы просите называется "персональной консультацией" - и я бесплатно пересчитывать и вникать в это не могу. И вряд ли кто то сможет. Платных услуг пока что я не оказываю - времени нет. Возможно с ноября. Это раз. Во вторых, напоминаю, что отвечаю на конкретные вопросы (вроде вопроса про суп) я только на своем сайте freshlife28.ru/faq

[@balabi8233]

Михаил радуга углевод как разделил и умножил я понял А вот белок нет (

[@Ынна-ы2р7ь]

Balabi Konurbaev , читала 2 гр на кг веса нужно в сутки.

[@balabi8233]

Анна Мон спасибо🖐

[@ДмитрийСоловьёв-ь9б]

FreshLife28

[@andrik_vesnin]

Ребята, устал от своей тушки при росте 178 вес составляет 93 кг. Завтра новая жизнь с Базилио до 75 кг. Поддержите, пожалуйста, обнимая. Дата 07.04.20

[@Барс-ч5у]

Как результат?

[@IV-uy2sr]

Я подписалась!!!!!👍 Завтра начинаем вместе с мужем... мы созрели все поменять!!!!😀

[@Raiskaja]

Ну как?)

[@КХЕТАМЧАВУ]

Марина Кунгурова Дали заднего )

[@user-fc6wt8wf7b]

Какое же удовольствие слушать!! И смотреть ❤️‍🔥🤗

[@aychunazarali8100]

начинаю с мужем диабетиком. я-80, муж-86 мотивация понравилась. убедил )))

[@МирбекДюшембиев]

Здравствуйте Антон! Мне 45лет, вес 120, рост 1м88см. Сегодня 03.06.23г. уже начал ваш метод. Надеюсь поможет мне.

[@Дмитрийсекрет-н7о]

Как успехи?

[@airsky6233]

Вот это мотивация!!! Антон, все же скажите, где вы научились так выстраивать подачу информации? Слушаешь и смотришь, как под гипнозом ( в хорошем смысле) и понимаешь, что ни одного разумного противоречия сказанному вами нет!

[@maximgulyaev1981]

Спиртовой салфеткой,Протер ложку,облизнул,ушёл в запой!

[@Freshlife28]

понюхал и в говно

[@Ирина-ъ3ю2ь]

Добрый вечер, Базилио! Пересматриваю эти ролики, оказывается, есть что-то, чего я в первый раз не услышала, не заметила, а теперь это будет мне в помощь. 5 и 12 ролики мне тоже очень нравятся, здесь всë толково, очень ясно и понятно, что как надо делать. Психожизнь тоже интересно, очень прикладная вещь, но подождëт пока. И ещё мне очень нравится в первых видео высказывания "Идти всегда веселее вместе", " Жадный платит дважды, дурак трижды, а человек, который не хочет думать, будет платить всегда".