Ejercicio de Fuerza con LIGA y Mancuernas para Mayores (ejercicios Banda Elástica) | Mariana Quevedo

[@gracielalitvin5563]

Soy Graciela de Paraná, Argentina. Tengo 75 años. Te sigo desde comienzos de la pandemia. Me gustan muchos tus clases e indicaciones. Sos muy simpática y amable Gracias. 😊

[@normagarcia-xm8fs]

Gracias. Q Dios te b bendiga.

[@MarianaPhysio]

✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: kzbin.info/door/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!

[@veronicadeleon7068]

Muchas gracias por su rutina feliz dia des guatemala

[@mariagladysgonzalezchavarr4916]

Hola Mariana desde Bucaramanga Colombia un saludo muy especial y felicitaciones x su gran labor, un abrazo y muchas bendiciones

[@terepalacios6656]

Hola muchas gracias

[@lauraluna2897]

Amo ver cómo amanece, gracias Mariana. Cómo hago para una única aportación y no mensualmente. Indícame en que correo o WhatsApp me pueden explicar. Bendiciones y gracias.

[@jossanchez8613]

Está ya más diferente,pero muy buena, está excelente y ojalá hagamos más de éstos con una duración de una hora, bendiciones, Toluca, México

[@luisaechezuria862]

Hola muñequita! Un saludo desde Francia 😊 me fascinó esta rutina gracias! 😅 Tengo 67 años y mi cuerpo se defiende de dos enfermedades autoinmune que me dejaron inmóvil por 3 meses, ahora es que estoy empezando a ejercitar mi cuerpo con ayuda de un kiné donde voy 3 veces por semana, para mí fue una gran emoción y tranquilidad encontrarte en KZbin ya que me siento mucho más cómoda haciendo los ejercicios desde mi casa. Desearía poder llevar una secuencia de los ejercicios ya que mi cuerpo está frágil, flojo y rígido, sé que será un reto para mí pero tu método de enseñanza es maravilloso y me tiene motivada a continuar 😃 no sé cuántas horas de diferencia hay entre Francia y México por lo que quizás se me dificulte ver transmisiones en vivo, quiero que sepas que cada día antes de mi desayuno me conecto para hacer una rutina contigo mil gracias! ❤

[@emmaguanche9612]

Buen día Mariana. No tengo ligas pero si mancuernas, me gusta mucho esta rutina. Gracias 🤗

[@marthatellez8110]

Buenos dias Marianita, saludos desde Bogota, Colombia, te sigo con mi mama desde hace un año, excelentes tus videos, ojala hagas mas videos como este con bandas nos ayuda mucho para nuestra masa muscular, Dios te bendiga

[@maguadaluperodriguezgutier1279]

Muchas gracias por tu trabajo y dedicación. Tenía una banda guardada desde hace mucho tiempo y ha sido muy agradable y útil aprender a usarla

[@imeldasandoval3842]

Hola esta rutina estuvo muy muy padre me gustó muchísimo saludos y muchas gracias por estos ejercicios

[@juanayrinacampos5505]

Hola, cómo estás?? Vi tu vídeo, hice casi todos los ejercicios con la banda elástica. Tengo 55 años, tengo dos hernias discales y una lesión de rodilla derecha( me hicieron una artroscopia), así que me costó un poco hacer las flexiones de rodilla. Gracias, me gustó👍🏼 Volveré a intentarlo mañana 😃 Ya comencé

[@antoniolopez6530]

Hola buenas tardes, uuuf uuuuf FANTÁSTICA RUTINA me sentí bien y super TONIFICADO, Y COMO SIEMPRE AGRADECIDO

[@sorygonzalez1412]

Buen día xa Marianita y tod@s los q nos beneficiamos de las diferentes actividades físicas, mil gracias y muchas Bendiciones xa tod@s.👍😅😅😅👏👏👏👏👏👏👏🙏💖💫

[@mariaestelaconcha5800]

Sos maravillosos los ejercicios que enseñas, mejoran la salud. Tu buena onda me encanta y te sigo siempre aunque me gustaban mas tus clases silenciosas sin musica. Gracias!!!

[@MariaJimenez-pr4dl]

🎉ola amiga Mariana Dios te bendiga y te fortalezca para seguir ayudandonos muchas gracias

[@luisarodriguez3715]

Mil felicitaciones por tan espectaculares ejercicios.que bueno fuera otros con liga nos ayudan mucho

[@gleniacastellon1097]

Buenos días, Marianita! Gracias. Esta rutina muy buena, y te cuento que fue un poco difícil ya que tengo dificultades en la zona cervical y en el manguito rodador del lado derecho. De todas formas, los hice suavecito. Maravillosas tus rutinas, Dios y la Virgencita te protejan siempre y te den esa sabiduría para ofrecerla a todos los que te rodean. 😘❤️

[@freddyhenriquez6776]

Gracias, te lo agradezco mucho. Un abrazo.

[@angelitaviola2684]

Soy Angelita de República Dominicana , encantada con cada una de las rutinas. Bendiciones

[@GuadalupeNajera-i3t]

Me gustó mucho la rutina, tengo fibromialgia y no es pesado gracias, me gustan los ejercicios con ligas 👍👏

[@guadadalupesoto8383]

Hoy es la primera vez qué veo y realizo todos tus ejercicios, me gustó mucho tu manera de llevar la clase por eso te doy un enorme like... Gracias mil, saludos desde Puebla Mexico

[@manuelbarrosborgono7764]

Marianba te escribo para agradecerte este video excelente y muy novedoso,naturalmente es tan bueno como los anteriores que hago todos los días desde hace más de 2 años y que hago todos los días.Tengo 90 años y hasta el momento me han hecho tener más energía en este confinamiento aquí en Santiago de Chiley que algún día esperamos que se termine algún día.

[@marem2038]

Muchas Gracias !!!! me encanto hacerlo contigo y la paz que transmites. Yo pase por una masectomia , tengo 50 años y hago natacion tres veces a la semana , pero el tratamiento hormonal me esta haciendo envejecer muy rapidamente mis articulaciones . Buscando un video con bandas me ha salido este video y estoy encantada. Hare esta rutina cada dia hasta que agarre fuerza en el brazo izquierdo que por el extirpado de 11 ganglios me ha quedado sin fuerza. Muchos Cariños y animo a todos a que no dejen de buscar la manera de no decaer y estar saludables.

[@rosaamalianavarro7260]

Soy Rosa de la provonvia de la Pampa y sigo tus ejercicios ademas de hacerlos me encantan de por sí nomas soy fanatica de hacer ejercicio. Tuve llendo a gimasia aeróbica 15 años desde el año 96 hasta el 2.018 despues la Pandemia y a buscar en KZbin y no soy peresoza tambiem salgo a caminar y al volver hago estiramiento. Gracias tengo 72 años desde los 46 quedé viuda por un accidente de trabajo que le ocurrio a mi esposo. No la pasé muy bien aunque tengo hijos y nietos pero gracias a las ayudas profecionales donde concurri y a mi esfuerzo estoy bien y sigo tus ejercicios

[@maricarmencruz9481]

Hola Mariana nos diste con este video lo que hacía falta un ejercicio con la liga y a tu espalda el amanecer de Querétaro excelente video muchas gracias me ejercito todos los días contigo soy de Toluca tengo muchos años haciendo ejercicio y x la pandemia me tuve que quedar en casa con tus videos ya no necesito ir al deportivo(ahí hago el ejercicio)

[@olguis327]

buenos dias gracias mariana por tu entrega y carino asi estas personas que tanto te necesitamos un abrazo bendiciones

[@guadalupeespinoza1926]

Bueno día Marianita sentí que despertó todo mi cuerpo con esta rutina GRACIAS y Bendiciones

[@veronicacruz2152]

Lo realice con mancuernas, habrá que probar con banda. Como me sentía con más energía, lo completé con una rutina de cardio. Gracias Marianita, felicidades por innovar.

[@margaritasanjinesprado3472]

Gracias Mariana por los diversos ejercicios, te pediría por favor que nos orientes con la respiración. Dios te cuide y proteja.

[@MariaGuadalupeZamora-mr8mu]

Muchas gracias por tu trabajo, hoy inicie, Dios te bendiga grandemente. gracias , gracias, gracias. Saludos!!

[@javierbake3100]

Desde España y con 70 años, es lo mejor y más completo que he visto. Gracias

[@berthasibaja9324]

Ejer.de F. con Liga me gustó la Rutina, gracias.Exelente tarde.

[@silviogutierrez1326]

Hola, Mariana buenos días, gracias por esta rutina de ejercicio con liga y mancuerdas, hice mitad liga y mitad mancuerdas. Saludos desde Venezuela

[@gracielabustos7401]

Gracias Mariana por tu dulzura y dedicación!!! Los abrazo fuerte desde Argentina!!!

[@MrAndresam21]

Dios te bendiga por tus maravillosas clases

[@lidiaescalante8632]

Hoy realicé este ejercicio y me gustó, porque estando sentada, es mucho mejor para mi el estiramiento de las piernas con la liga, aguanto más. Muchas gracias y Bendiciones. Pasando a otro tema, yo también soy amante de las plantas cómo tú.

[@leonardacardenas3538]

Feliz de tener esta oportunidad, gracias 😊Maravilloso programa.Dios los bendiga siempre 🙏🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻

[@juanayrinacampos5505]

Bendiciones 🙏🏽😘

[@beicaceres8962]

Me encanta tu carisma, gracias por estos ejercicios en tu canal. Maravilloso ❤🎉

[@fonsi738]

Este ejercicio con la media des de !España contentísima sigue con nosotros siempre preciosa .saludos para todos los que hacen posible todo esto😄😄😄😘😘😘😘

[@anicabral9743]

Graciiiias Marianita ,ahora si ya te puedo ver otra escucho tu voz y sos mi compañia x ser un ser de luz ,tu ser desborda dulzura con los mayores ,Dios te colme de bendiciones, Laboulaye Córdoba ARGENTINA! 😘😘😘😘😘😘❤❤

[@carlosmontecinos7560]

Tengo 39 años tuve una lesión grabe el la rodilla y estuve toda la pandemia sin mover el cuerpo y hoy recién estoy en condiciones de mover el cuerpo. Y wow está muy BN echa tu rutina felicidades

[@amparocolorado844]

Hermosa Dios te colme de bendiciones, gracias por todo lo que haces x los adultos mayores.

[@mariaaltamiratolosa3174]

Después de una operación de riñón, ya ha llegado el momento de ponerme en forma y me he suscrito a tu canal, pq creo que los ejercicios que realizas los puedo realizar, tengo cinta nadadora, bandas elásticas, mancuernas y un pedaleador jajaja. Así que poco a poco haré tus propuestas ya que son sin impacto. Soy muy constante así que 1 2 3 y empiezo a trabajar mi cuerpo. Un saludo a tod@s 🌹

[@milenavidarte5578]

Encantada Mariana con sus rutina mil gracias por tenernos enforma cada días el señor la bendiga que tenga un maravilloso día

[@guadalupecordobagiron8142]

Gracias a Dios he tenido suficiente ganas de ponerme al día, ya sólo me falta una, estoy terminando a las 6 y 10, voy a descansar un ratico para hacer la rutina del calendario, muchas gracias

[@mariadonoso2154]

Gracias por todo su gran trabajo para ayudar, desde Suecia.

[@enriquelarosa2274]

Gracias por compartir bendiciones

[@javierpicassotostado8658]

Gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a los adultos mayores.

[@daliademontiel2443]

Buenas tardes Mariana, terminando está rutina con mancuernas, no tengo liga larga, me siento bien. El sábado hice Pilates, viernes la rutina con la toalla, el jueves hice cardio con abdominal. Ayer no hice. Gracias x todo lo q tú y esposo organizan para un emprendimiento activo en adulto mayor. Dios nos bendiga a todos. Un abrazo de Montevideo a Querétaro. Feliz tarde. 🥰🙏🥰🇻🇪❤🇻🇪😘😜

[@haidedelcarmencamacho9907]

Hola marianit q el señor la bendig gracias por los ejerciocio a chile 😀🙏

[@MariaTantaleanLlatas]

Hola muchas gracias por todo lo que nos enseñas yo apenas llevo 3 semanas y cada ves me siento mucho mejor sentía mucho dolor y ahora el dolor es cada día menos que dios te cuide y proteja siempre bendiciones ❤❤

[@mariacristinasanchezmartin3334]

Gracias Mariana, Dios te bendiga eres un profesional. Desde Colombia 🇨🇴 GRACIAS 🙏

[@berthasibaja9324]

Hola !!! Gracias 😄 Ejerc. de Fuerza con Mancuernas,lo realice en éste momento, Bendiciones.

[@guadalupeizquierdoayala2603]

Buenas tardes Marianita muy bonito ejercicio con ligas casi no me lastimé mi hueso del brazo derecho del codo me duele el hueso chico y con las mancuernas me duele más me sentí muy bien realizando el ejercicio gracias por tu tiempo 🌞🤗🤗❤️

[@mariateresagamba1755]

Mariana. Mi esposo y yo somos tus seguidores diarios. Tus rutinas han sido lo mejor en este tiempo de cuarentena. Mil gracias por todo.

[@victorhoraciolorancaregule5777]

Buena noche. Excelente trabajo. Lo realizó a diario Muchas gracias

[@gracielabustos7401]

Gracias Mariana y Christian por tanta dedicación y responsabilidad!!! Abrazos desde Rosario, Argentina!!!

[@anamaguina8363]

Gracias por su lindo ejercicios, Srta Marianita bendiciones 😘🌹

[@carmencamacho1066]

Excelentes ejercicios la Felicito por compartir gracias.Saludos y bendiciones.La veo desde Perú.

[@lilianaijferreyra9342]

Imperdible tus videos Mariana, Dios te bendiga por tu ayuda a los adultos mayores.Muchas gracias!!?

[@adyo520]

Justo buscando rutina para liga me encontre está tuya Mariana!!!!🎉🎉🎉 Te sigo desde hace 2años aprox... Y ahora que me animé a trabajar liga ufff ... Que emoción encontrarte... Seguiré buscando más videos de liga en tu canal, ojalá subas más vídeos con este material de trabajo ❤❤ Saludos gracias

[@elsaolivares2084]

Excelente rutina Mariana, muchas gracias por prestar atención a este sector de adultos mayores tan olvidado. Gracias, gracias, gracias

[@nuestracasa5516]

Muchas gracias x tanto aprender y tanto qnnos enseñas bendiciones

[@mariapiraino8469]

Mariana no tengo más que agradecimiento x todo ,te comento mi marido y yo tratamos de hacer todos los días tus ejercicios ,pero también tratamos de hacer caminatas para poder distraer un poco la mente x tanto encierro, gracias nuevamente x todo ,desde Argentina ,besitos

[@maricelaalvarez862]

Gracias cada día me reaniman sus ejercicios Dios los bendiga

[@chonymariadiazdemedrano9555]

Mariana muchas gracias se ve espectacular todavía y agradecida por dejarnos la información bendiciones

[@MrClaris49]

Mariana bendiciones que ejercicio tan exigente lo pude hacer, gracias por ponernos retos de que si podemos Dios les bendiga siempre, la saludo desde Bogotá Colombia (tunal)

[@miriamcarrillo9380]

Buenas tardes mi querida Mariana excelente terapia fortalecimiento de todo el cuerpo, muchas gracias bendiciones y un abrazo a la distancia

[@socoaleman5049]

Gracias mil gracias por las rutinas están super 🌹🌹🌹🌹🌹👋👋👋👋👋

[@1915rodriguez]

Muy buena rutina de ejercicios. Lo bueno es que tiene opsiones para adaptarlo según los materiales que tenemos. Yo tengo tanto las ligas como las mancuernas pero opté por usar las mancuernas. Son ejercicios cortos pero bien eficientes. Bien agradecida por estos ejercicios.

[@sofiaavila4610]

Excelente rutina con las mancuernas.. gracias, me encanto ..😃🇻🇪👍❤

[@mariadeliaortizr4805]

Gracias q me fue muy bien con esta rutinaria de ejercicios. Díos la bendiga super especial

[@IrmaPonce-c9q]

soy Irma Ponce de Tlaxcala apenas inicie sus ejercicios le agradezco que usted exista me siento muy bien con sus terapias que tenga un excelente y maravilloso día nuevamente muchas gracias

[@GloriaMartinez-ev4iw]

...muy didáctica su forma de explicar...gracias Mariana

[@haidedelcarmencamacho9907]

Gracias mariana estoy muy bien gracias a dios por su ayud si guimos adelant🙏 chile

[@mariaenildauzcategui1285]

Muy buenos ejersicios mil gracias❤

[@mariasoniapatino9563]

Mil gracias, día a día me siento con msa entusiasmo y voluntad con cada rutina feliz desde mi Bolivia Cbba

[@irmacaamano2800]

Buenos dias , Mariana me hacen feliz tus ejercicios saludos

[@mariadelaluzcorvera9947]

Buen día me encanto muy bonita la rutina saludos y enhorabuena Exelente dia

[@normacalle1378]

Muchas gracias Marianita lo hice y fue excelente la rutina me encantó😘😘

[@nancisalvatierra1123]

Gracias Mariana.. Mejor imposible, me encanta esta rutina de ejercicios. Dios te bendi ga a ti y a tu equipo

[@zoraidapitty1692]

Hola mi querida Marianita. Muchas gracias por compartir con nosotros esas rutinas. Al fin logré hacer una rutina completa contigo. 🌺💕🪷

[@susygarcia7422]

Sorprendida por el cambio tan extraordinario eres genial agradecida y mil bendiciones por el bienestar que me brindas tkm

[@gracielaabeldano9001]

Buenas madrugas. Sra. Gracias por. Compartir sus. Ejercicios. Desde Uruguay 🇺🇾 le saluda. Graciela.

[@inesgarcia8920]

MARIANITA GRACIAS SON EXCELENTE TODOS LOS EJERCICIOS, AVECES AMANEZCO MUY RÍGIDA Y CON MUCHOS DOLORES POR MI ARTRITIS REMATOIDE Y ARTROSIS, HAGO EL MAYOR ESFUERZO A SI TENGA DOLORES Y ME VOY RECUPERANDO EN EL DIA, YA QUE MI FISIAYRA ME DICE QUE DEBO HACER LOS EJERCICIOS ASÍ TENGA DOLOR, Y ME DOY CUENTA QUE ES MUY CIERTO . MUCHAS GRACIAS 🙏🙏🙏

[@marciazuniga2741]

Tan linda Marianita ❤ Gracias a Dios por su vida 🙏 Gracias por sus enseñanzas y ejercicios nos hacen de mucha ayuda ❤ Saludos y muchas Bendiciones 🙏 🙌 Desde mi bello país Honduras 🇭🇳💖

[@raquelgg9037]

buenos dias Mariana muchas gracias por hacer que nuestro cuerpo este siempre activo y sano con tus ejercicios me he sentido muy bien saludos de Raquel desde CDMX

[@anaperezmartin9122]

Me encanto, trabajé con bandas elásticas, estupendo. Gracias

[@rosahelenacastelblancohern8378]

DESDE BOGOTA COLOMBIA, MUY BUENOS DIAS MARIANITA ME PARECN EXCELENTES ESTOS EJERCICIOS PARA NUESTRA MASA MUSCULAR MUCHAS GRACIAS Y QUE EL SEÑORT ODO PODEROSO TE SIGA DANDO SABIDURIA EN TODO LOS QUE HACE PARA NOSOTROS DE LA TERCERA EDAD, MUCHAS BENDICIONES, GRACIAS

[@mariajuanablazquez6246]

Muchas gracias por todo el esfuerzo que haces para que nos sentimos activos , Saludos desde. Madrid ( ESPAÑA )

[@florgonzalez3572]

Gracias mi Mariana x tan bonita rutina con banda Dios te siga bendiciendo un abrazo desde Bogotá Colombia

[@marthaluciarestreporestrep8205]

Espectacular ésta rutina, muchas gracias, feliz tarde

[@ANGÉLICAJIMÉNEZE]

Muchas muchas gracias querida Mariana. Dios la bendiga ❤❤

[@lidiavelazco862]

Hola bella Doc Mariana abracitos y agradecimientos aquí desde Bogotá Colombia, mil bendiciones.

[@berthasibaja9324]

Muy buenas tardes 👋 realice ésta rutina Mariana, gracias buena tarde.

[@encarnij822]

Buenos días Mariana me ha encantado estos ejercicios.gracias.un beso desde España 😘🍀

[@anamarialobosibaja4199]

Cada vez que hago esta rutina, me enamora. Excelente trabajo Mariana. Gracias e infinitas bendiciones. Lindo día.

[@carinavega03]

Muy buena rutina, se trabaja muy bien con la liga. Me gusta mucho la música de fondo, es muy agradable.

[@martamartinez6676]

Muchas gracias Mariana por trasmitir tanta alegria

[@teresitahuerta6875]

Muchas gracias Mariana ya tengo una semana que sigo tus videos muchas gracias

[@vicsoiliarendondeg.5356]

Muy buena la rutina, hice la primera serie con la liga y la segunda serie con mancuernas. Vicky de Venezuela

[@andresjacobo3354]

Buena tarde doctora Marianita muchas gracias por sus ejercicios Bendiciones

[@anaelisarugelesmontoya1088]

Buen día. Gracias Mariana por tus excelentes aportes ayuda mucho para nosotros los adultos para tener una buena calidad de vida. Me fascina tus videos, Bogotá Colombia

[@carmengonzalez9703]

Después de cuatro operaciones de columna y mucho tiempo de inactividad. Me estoy recuperando gracias a ti

[@derlyparedes2106]

Buen día! Excelente rutina! Muchas gracias Marianita. Dios los colme de bendiciones.

[@conchilopez7065]

Hola me llamo Blu es la primera vez que te veo y me a encantado hacer tus ejercicios así que te sigo ya ...desde Barcelona España. Gracias