Ejercicios para personas mayores en casa - Solo 15 minutos

[@oxidaox]

Por fin un video de ejercicios normales para gente normal. Increíble la sencillez y que se entrenen casi todos los grupos musculares. Totalmente recomendable y libre de lesiones.

[@normafigueroa4586]

Muchísimas gracias! creo que podré hacer 🙏 ya que tengo 56 años y nunca me cuidé " soy ama de casa " y comencé haciendo bicicleta hace poco, 20 minutos aproximadamente y me siento mejor y encontré estos ejercicios y me encantó! Dios y la Virgen los bendigan 🙏🙏🙏 gracias

[@janethheredero6623]

Gracias, al fin di con estos videos que son para nuestra edad, tengo 53 y los hago con mi esposo de 57 años, nos han servido tanto durante este aislamiento, nos sentimos tan bien luego de realizarlos, mil gracias por pensar en nuestra generación, saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@robertofernandoguerragarci4049]

Quiero agradecer por todos los medios posible mi gratitud y satisfacción a todas las personal que de una forma o de otra hayan tenido que ver con la organización y ejecución de estos ejercicios. Me gustaría tener la posibilidad de contactar directamente y cuando diga directamente me refiero al correo e incluso vídeo conferencia con el equipo de trabajo de estos vídeos. Yo tengo 65 años y hago estos ejercicios todos los días y se ha demostrado su efectividad. Quiero trasmitirle a la joven monitora de estos ejercicios mi empatia y gratitud hacia ella Un fuerte abrazo

[@MsRosamoran]

tengo 72 años y hoy es mi primer dia de ejercicios, estoy conteta que poder realizar actividad fisica sin salir de casa, es una rutina excelente.. muchas gracias.

[@ameliaarenasarenas2834]

Primer día. Mil gracias algunos no coordinó los movimientos. Pero lo voy a conseguir. Lo haré a diario.

[@homerotoapanta7787]

Excelentes ejercicios muchas gracias y sigan adelante . Un cordial saludo a la srta. instrutora. Desde Ecuador

[@maryaracelymindiolarodrigu2165]

Gracias, gracias, gracias, por preocuparse por los mayores de 50 años, son lo mejor que existe para hacer ejercicio. Los saludo desde Ecuador. Sigan adelante por favor, más ejercicios de fuerza les ruego 🙏.

[@pierdepesoencasa]

Gracias Mary, la semana que viene publicamos otro 😀

[@marycarmenreyes3389]

Muchas Gracias, excelentes ejercicios para nuestra edad!

[@lauraaguirre6816]

Es lo que andaba buscando..excelente todo..la música fantastica ..creen que a todas nos gusta la cumbia para hacer ejercicio ..no es asi...me encanto....

[@alejandrabillordo4403]

Gracias por pensar en nosotros de mas de 50 años que tenemos que activarnos para poder tener una vejes con meno dependencia.Gracias

[@naniromashvili6639]

Muchas gracias, sin palabra, todo esta perfecta.

[@martyeuan9256]

Hola Buenas tardes Soy Marty Euan, gracias por el video voy por mi tercera semana de aplicarme, con gusto lo comparto,Bendiciones.

[@ruthguillerminacalderonlop4033]

Muchas gracias, me inspiró este vídeo que tiene música para realizar ejercicios adecuados a la edad, felicidades!

[@claraperez3897]

perfecto, estos son los ejercicios que necesito para mi edad, mil gracias, continuen please

[@chinin1280]

Bendiciones..muchisimas gracias ..es Excelente

[@nancyyanethgambarivera5786]

Gracias muy buenos excelente para mí edad y para mis problemas de salud 🙏🙏

[@laqueselevanta]

Gracias gracias, que maravilla encontrarme aquí

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti

[@claudiagatica3872]

Gracias porque es importante mantenerme ágil y flexible pues ya tengo 58años y me parecen muy buenos estos ejercicios 👍😊💓👋

[@norabiergeovando1832]

Buenos días. La felicito por sus rutinas de ejercicio fáciles y efectivas que si puedo hacer sin lastimarme. soy una persona de la 3a. Y me hacen muy bien.🙏🏼 GRACIAS. Estaré pendiente de sus videos. QDLB.❤ EXCELENTE DÍA 🎉🎉

[@catalinagovea5927]

Hola.... Me encantó! Corta pero muy efectiva. Gracias 😉

[@marthamedina5866]

Muchas gracias... Si sude!... Es perfecto!...

[@mariaceliagomez5142]

Gracias por este entrenamiento. Me vino muy bien. El video está muy bien realizado. Suban más porfa

[@manuelaromero5702]

Gracias x los ejercicios. Me encantan. Bendiciones 🙏😘

[@pamelasozapoquet1436]

Hola, feliz de haber encontrado estos videos los encuentro fantásticos, practico todos los días.

[@ruthmarysalazarsalazar4552]

Me han gustado mucho, agradezco mucho a ustedes, Dios les bendiga siempre.

[@mariaguadalupebandamejia8139]

Tengo 15 días e siendo estos ejersisios y a mejorado mucho mi condision física muchas grasias

[@ernestoperez2248]

Tengo 64años y todas las mañanas lo primero mis ejercicios para mayores,son maravillosos MUCHAS CRACIAS.

[@pierdepesoencasa]

Genial. Te recomiendo también las rutinas de Yuli, te ayudarán con la movilidad y tonificación, algo muy importante a medida que se hacen años. kzbin.info/aero/PLYkuDSga-2BoQFGITQD5ocHRJwLTZS3Wi

[@almasantana6158]

Esta rutina es genial y la música excelente, resulta positivo este tipo de trabajo sin comentarios, fue suficiente la introducción. Los felicito!

[@Enrique-dh7ib]

La rutina es excelente y la profesora está guapísima. Gracias por compartir. Saludos desde Perú.

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti por comentar Enrique 😀

[@teresafelix2563]

Yo no quiero perder peso, solo quiero reforzar mis huesos, gracias, por su buena rutina que me ayudan a mejorar mis articulaciones, saludos desde el bello estado de Sinaloa

[@fannymunoztovar4422]

Excelente y aún más en este tiempo de encierro y quietud

[@antoniatedesco7378]

Me gustan estos ejercicios.

[@gloriacruz7352]

Buenísimo el vídeo, muchas gracias por compartir

[@carolinapolanco3834]

Muchas gracias excelente aunque no tengo esa edad los realizo porque tengo menopausia quirúrgica y tengo todos los sintamos de una mujer de edad avanzada y me duelen mucho los huesos. Gracias por su publicación!!!

[@luciasanchezosnaya2127]

Gracias, me sirven mucho para ejercitarme

[@TheArce01]

Muy buenos ejercicios!!! Gracias

[@doloresibarracrespo3379]

🙌🏼👋🏼👋🏼👋🏼gracias, bendiciones 🙏🏾

[@tatikow]

Muchas gracias que habéis añadido la música

[@bolasmariluna9425]

Os aseguro que son geniales. Llevo 2 años haciendo y me siento de maravilla. Tengo 65 años... Así que, ánimo

[@pierdepesoencasa]

Gracias Bolasmari Luna me alegra que te esté ayudando.

[@hawkeyelar]

hola realmente buen video me gustaria que permanezcan haciendo este contenido... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un beso chau ☝️👍🏽

[@analuciatorresmartos4115]

Muy buena rutina y completa👍Gracias

[@arsetneuf7173]

Voy a hacerlos cada día, me gusta el estilo y consejos...

[@pierdepesoencasa]

Vamos!

[@stellav3140]

Tengo que preguntar, de cuántos kilos son las pesas que utilizan en el vídeo? Agradezco respuesta. Muchas gracias por este maravilloso material.

[@loidaacosta2144]

Exelente rutina espectavular eres re genial gracias y muchas bendiciones😘💕🙏🙏👋👋👋

[@pierdepesoencasa]

Mil gracias Loida

[@soniac.4614]

Graciass esto ayuda mucho a los adultos mayores

[@javiertobias1446]

Todo genial empecé hace 3 días no se tu nombre no lo dices pues muchas gracias y recibe abrazote chica Rocker

[@victoriavaldez6770]

Muchas gracias por el video me a ayudado mucho ojalá sigan subiendo gracias por pensar en la gente mayor Dlb

[@EduardoAFerro]

Excelentes ejercicios para hacer a diario, muy agradecido por compartir. Saludos desde Panama

[@bettymadrid822]

Buenísima la rutina.Trabajo todas lad tardes contigo.Soy de Argentina.Gracias!!!

[@avecillacisnerosgatica8051]

Gracias estan muuy bien pues aveces no ay mucho tiempo para hacer ejercicios,👍😊súper hago diferentes de acuerdo al tiempo que disponga

[@pierdepesoencasa]

Muy bien, mucho animo 😀

[@beatrizboza2995]

Gracias, pude seguir todos los ejercicios y realmente senti me trabajo todo el cuerpo, espero me ayude para adelgazar y volverme mas agil.

[@pierdepesoencasa]

Mucho ánimo Beatriz

[@beatrizboza2995]

Por muchas excusas que tendria deje de intentarlo pero hoy vuelvo a proponermelo, con algo de dificultad pero lo logre completar, espero encontrar la fuerza dentro mio para seguir haciendolos, me hace mucha falta. Gracias por los videos. 🙏

[@marivimoraza4973]

Me ha gustado el vídeo, pero me ha extrañado, no terminar con estiramientos, a los que se le da tanta importancia. También me gustaría saber, cuanto es el peso de las pesas. Muchas gracias.

[@lale6849]

Muchas gracias me vienen muy bien.

[@lauraperedo4746]

Gracias, gracias, gracias, me tiene impactada la perdida de masa muscular voy a trabajar con éstos ejercicios

[@pierdepesoencasa]

Genial Laura, mucho ánimo 😀

[@aliciaorieta6253]

Excelente. Me encantó Gracias

[@adrianasallago3232]

Hola, me encantó, los felicito por este trabajo. Lo único querría sacar la música pero no encuentro cómo. Gracias igual

[@martamurillo1104]

Muy buena rutina... Gracias Saludos de 🇲🇽 Mexico

[@susanamartinez6499]

Luca

[@katilopeztrujillo8131]

ESTO Y UNA HORA Y MEDIA AL DÍA ANDANDO RÁPIDO JUNTO CON UNA COMIDA SANA, HACE ADELGAZAR SI O SI...YO LLEVO UN MES EXACTO HACIÉNDOLO Y YA HE PERDIDO 6 KG Y 7 CM DE VOLUMEN....CONSTANCIA Y ÁNIMOS, ES LO QUE SE NECESITA.

[@amaurialvarez399]

Como va el proceso!!!!

[@stellav3140]

Felicitaciones!!!

[@luisvacapereirasuarez7715]

Muchas gracias. Tengo 67 años, hago esta rutina 3 veces por semana hace 2 años. Me parece genial.

[@mauriciobayuelo]

Muchas gracias por este video. Los voy a hacer con mi mamA

[@susanitatanbonita]

Muy buena rutina!!!!!

[@paulafainelli3739]

excelente. me encanto!!!! justo lo que necesito

[@lilianagutierrez3971]

excelentes ejercicios Dios les bendiga

[@pierdepesoencasa]

Genial Liliana Gutierrez Esperamos tus resultados 💪

[@jcacorme]

Gracias. Buen trabajo

[@mariadelourdesbaezale1878]

Me encantó! Gracias mil 🌺

[@margaritagarcia6970]

Me gusta, sólo que al otro día me duele el cuerpo. Tengo 67 años, pero le vario con los otros ejercicios. gracias

[@juanaluisaperezcriollo6273]

gracias mil gracias yo comenze hace 3 semanas y me va muy bien tengo diabetes y no debo subir de peso lo hago de lunes a viernes solamente un consejo estoy bajando muy rapido el peso de piernas y se me esta poniendo muy flacido por favor algun ejercicio para esa parte entre piernas por favor lo agradesco con el alma que tenga excelente semana

[@mariaelenacampoverde3654]

Muy buenos ejercicios gracias

[@berthavargas8335]

Muchas gracias

[@gloriatorres2544]

Exelente❤

[@evidaliapirachicam4101]

Gracias me encanta los ejercicios

[@julianzamorasantos1869]

muy bueno gracias

[@yemimatushima9787]

me gusta muchisimo su video pero notiene mas variedad de este tipode videosd gracias

[@pierdepesoencasa]

Hola yemi matushima, si publicamos muchos entrenos de este tipo periódicamente: kzbin.info/aero/PLYkuDSga-2Bp7pnMm2zsBPE1eXzDBqgKi

[@elodiacervantesrios1417]

Muy buen ejercicio me encanta gracias

[@pierdepesoencasa]

Mil gracias

[@lianapatriciagutierrez3909]

Tengo 55 años estos ejercicios se pueden todos los días 9sea la semana muy bueno me gustan

[@pierdepesoencasa]

Hola Liana, si que puedes hacerlo a diario, saludos.

[@ma.guadalupemunozlopez9910]

Excelente!

[@gloriaserna3413]

Q me encantan No me canso de hacerlo

[@hectoroyhanarte9746]

Exelente

[@emmaperez8177]

Me encanta los ejercicios

[@pierdepesoencasa]

Gracias Emma

[@dinar1402]

Excelente

[@marcelaromero5039]

Genial!!

[@abrilmata1735]

¡Hola! ¡Muy buenos días! acabo de encontrar este canal, y tengo una pregunta para ustedes, ojalá pudieran resolver mi duda, se los agradecería. ¿Estos ejercicios los puede hacer una persona mayor con problemas en las rodillas o caderas? Y si no es así ¿Cuáles serian los más apropiados? De antemano muchas gracias por su atención.

[@mariajesuscrespofuentes5407]

Ánimo pagamos estos ejercicios so muy buenos

[@pierdepesoencasa]

Vamos!

[@annakavlova1551]

Mmuy bueno!,gracias

[@isabelmariagarciamartin7909]

esta muy bien yo hace poco que lo practico y hay algunos que me ctan trabajo pero me gusta

[@mariacastaneda8590]

Wow me encanto

[@emihernandez5295]

Hola, me gusto la rutina de cuantos kilos sobre las pesas

[@claudiagatica3872]

Me gusta pues ya no hacía ejercicio por el tiempo que para mí pasá muy rápido pues soy una persona que cuida a 2personas discapacitadas

[@luismiguelfernandezvega5980]

Muchas gracias por compartir el vídeo con los ejercicios. ¿Las pesas que utiliza son de 2 Kg. cada una?

[@emilosilla9850]

muy bueno me va mui bien

[@aideegarcia4966]

Si sude!!gracias

[@teresatesoro4445]

Muy buena la rutina de ejercicios, muy variada y completa y corta, lo que es importante. Hay que hacer un calentamiento previo o se puede entrar a la rutina directamente?

[@pierdepesoencasa]

Hola, se puede hacer directamente, saludos.

[@teresatesoro4445]

@@pierdepesoencasa gracias!

[@ceciazulitabejarano6932]

Yo camino una hora antes de hacer los ejercicios, llevo un año haciendo y no todos los días, mis piernas y mis brazos se han fortalecido.

[@arliboda57]

Hola, tengo 65 años y hago ejercicio vicios con mancuernas de 5 kilos, me va muy bien.

[@pierdepesoencasa]

Excelente Rosa

[@norabiergeovando1832]

Felicidades! Me gustan mucho su rutina de ejercicio. Pero hay pequeños detalles que la harían más atractiva como un saludo y una despedida. Siento que haces la rutina como más gusto. Espero no incomodarles. Buen día

[@claudiaangel4866]

Geniales

[@normafigueroa4586]

Hola, tengo un hijo de 29 años y aumento de peso " debido a que se lesionó la rodilla y les pido si me puedes pasar algunas gimnacias para el" por favor ' el hace bicicleta, pero con esto de la cuarentena " no puede salir! gracias

[@marcianamiranda2659]

La verdad nda es facil yo enpese cn un peso de 98 kilo.800 y vje a 86 kilo ya lee juro que me siento cmo una chikilla ago cardio ago de tdo puerna salto de rana burpi y ahora asta yo me henmoro de mi esta en tu enpeño actitud.disiplina y en cmer saludable lo.80 porciento es cmer bien lis 20 porciento ejercicio yo deje tdo pan dulce fideo vamo tdo pueden yo pude y sigo cn esto asta berme cmo yo quiero y voi por mas ya son 10 mese de lucha y no mdoi x vencida

[@marielahernandez7021]

Esa es la actitud!!yo también tenía que bajar de peso, y este canal me ayudó un montón! Además son videos tranquilos,sin nadie gritando que falta poco!😅 👍🍀🍀🍀

[@gloriamvegam]

Mejor sin música como los otros del canal, solo con pitos para los cambios de ejercicio, la música es mejor escogerla uno mismo. Gracias.

[@elisagatu8770]

Hola, soy Elisa, la del cole, el año pasado encontramos tu canal, :v

[@sandravasquez9978]

Buen video, gracias. Por favor me pueden decir de cuántos Kg cada pesa?

[@pierdepesoencasa]

El peso que debes utilizar, es el que en principio domines con facilidad, después deberías ir aumentando el peso progresivamente. Puedes comenzar con 2 kilos en cada mano, saludos.

[@amaurialvarez399]

Encontre los ejercicios que necesito!!!!

[@amairanymaldonado8152]

Yo lo intentè los primeros q sacaron y se me hicieron muy pesados. Y eso q tengo 46 pero mis articulaciones no están del todo bien