Упражнения с гимнастической палкой для здоровой спины

  Рет қаралды 177,735

Екатерина Якунина / Движение – жизнь

Екатерина Якунина / Движение – жизнь

Күн бұрын

Пікірлер: 169
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Ваша поддержка важна и очень приятна!❤ Из любой страны: www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
@Настя-н7щ1ж
@Настя-н7щ1ж Жыл бұрын
Катя привет упражнения колодец давайте дружить мне 66 лет зовут Николай❤
@kingutomi2133
@kingutomi2133 10 ай бұрын
Спасибо большое,замечательный комплекс.Делала утром вместе с зарядкой.
@marinapimenova3377
@marinapimenova3377 10 ай бұрын
Дорогая Катя, спасибо за упражнения. Сегодня выполнила два Ваших комплекса. Вы - мой любимый тренер. После упражнений всегда море энергии и позитива.
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 10 ай бұрын
Да, упражнения действительно улучшают настроение. У меня всегда так. Вы молодчинка! ❤️
@Markiza7605
@Markiza7605 Жыл бұрын
Ваше видео 6- летней давности попалось вчера, делаю второй день, из инструмента швабра), делаю на кухне утром, разошлась, что сломала плафон на люстре)) Спасибо за упражнения, попробую эти тоже.
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Ну вы даёте!))
@fanat9531
@fanat9531 11 ай бұрын
Вы умница
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 11 ай бұрын
Благодарю!
@holiraviollii
@holiraviollii 2 жыл бұрын
спасибо вам вы лучшая спина не болит спасибо я вас люблю
@yahyakhusnullin9275
@yahyakhusnullin9275 Жыл бұрын
Thank you so much for your lessons! It really help me!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Супер!
@hhm3524
@hhm3524 Ай бұрын
спасибо большое за видео❤❤ как раз нужны были упражнения на спину, плечи и руки, а тут прям всё в одном
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie Ай бұрын
Рада! У меня на канале есть целый плейлист Упражнения с палкой. Там 15 комплексов. Рекомендую! Там есть комплексы с палкой вообще крутые..
@Liliana.......
@Liliana....... 10 ай бұрын
Очень хорошие упражнения, делаются с удовольствием ❤❤❤
@avsolot03
@avsolot03 Жыл бұрын
Спасибо.Успехов.
@TaisiiaSorochan
@TaisiiaSorochan Жыл бұрын
Какие хорошие упражнения, спасибо
@viktorkushnirenko2644
@viktorkushnirenko2644 3 жыл бұрын
Спасибо за обучение простого бедного народа. Удачи В А М по жизни и успехов в делах мирских. ОТ Н А Р О Д А!!!!!.
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын
Спасибо)
@ZoinaLuiza
@ZoinaLuiza 2 ай бұрын
Делаю после упражнения на остеохондроз и еще лучше идет разработка верхней части спины. Спасибо большое!!!
@ИринаМисник-к2э
@ИринаМисник-к2э 3 ай бұрын
Большое спасибо вам что помогли мне почувствовать себя счастливой женщиной повысилось качество жизни
@So2top331
@So2top331 2 жыл бұрын
Спасибо теперь знаю какие упражнения делать
@МаринаЗавада-б1г
@МаринаЗавада-б1г 3 ай бұрын
Спасибо, отличный комплекс
@ТатьянаСевостьянова-т2з
@ТатьянаСевостьянова-т2з 4 жыл бұрын
Милая Катя, очень нравятся твои уроки физкультуры. БлагоДарю!!!
@flowgamer3428
@flowgamer3428 Жыл бұрын
Катюш, просто подыхала после ковида. Ваши упражнения дают жизнь. Спасибо вам. Давно смотрела вас, и сохранила. Долго искала, нашла, теперь занимаюсь с вами! Всех вам благ, моя хорошая!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Спасибо большое! И вам здоровья!!!
@ГаляМахнёва
@ГаляМахнёва 2 ай бұрын
Катя спасибо.как всегда отличный комплекс
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 2 ай бұрын
@@ГаляМахнёва я рада! 🌹
@TopolskaiaSvetlana
@TopolskaiaSvetlana 4 ай бұрын
Отличный комплекс! Спина прям задышала! Спасибо!!!!
@катярупасова-э5н
@катярупасова-э5н 4 жыл бұрын
Огромное спасибо за эти прекрасные упражнения!!!! Вы теперь стали одной из моих любимец по лечебной гимнастики:)
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Спасибо, очень приятно!)
@НаталияИванова-р8м
@НаталияИванова-р8м 2 ай бұрын
Спасибо вам за хорошие упражнения 🎉🎉🎉
@АлександраЯрославцева-у4ъ
@АлександраЯрославцева-у4ъ 3 жыл бұрын
Спасибо за упражнения, очень понравилось
@neonnilla
@neonnilla 2 жыл бұрын
Екатерина, здравствуйте! Благодарю вас за эти прекрасные разработки упражнений! Здоровья вам,успехов и любви!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 2 жыл бұрын
Спасибо большое за отзыв!)
@АндрейОспанов-з1ю
@АндрейОспанов-з1ю 3 жыл бұрын
Незнаю как вас описать, либо вы волшебница, или вы вообще фокусник, спасибо вам!!!!!!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын
Вы меня по-доброму рассмешили!)) Спасибо вам!
@wolfwolfer8877
@wolfwolfer8877 4 жыл бұрын
Катюша огромное спасибо сам бог послал тебя мне стала делать твои дыхательные упражнения сразу почувствовала бодрость и хорошие настроение . Ирина
@huawei049vipfbb6
@huawei049vipfbb6 4 жыл бұрын
Спасибо, Катюша! Я обожаю Ваши упражнения с палками, особенно 2-й. Этот тоже очень понравился тем, что осевых много поворотов. Вы большая выдумщица! Дерзайте дальше! Мы будем старательно выполнять и оздоравливаться! Спасибище!!!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Ваи спасибо за такой добрый отзыв!.. Вдохновляет!
@surprise-
@surprise- 2 ай бұрын
Классные упражнения.
@АллаНиколаева-й7ж
@АллаНиколаева-й7ж 5 ай бұрын
Благодарю!!!
@И-Рина-ы4т
@И-Рина-ы4т 3 жыл бұрын
Какие прекрасные упражнения 👍🏻👍🏻👍🏻Спасибо вам большое. ❤️
@РамзияАлиева-н4ф
@РамзияАлиева-н4ф 6 ай бұрын
Спасибо большое ❤❤🙏🙏💯💯👍👍
@Вероника-ф1у8м
@Вероника-ф1у8м 3 жыл бұрын
Екатерина, добрый день!!!! Очень понравился комплекс упражнений с палкой. Легко все делать вместе с Вами. Спасибо за ваш труд и внимание к нам!!!!!🌹🌻🌺
@людмилагригорьева-щ9ь
@людмилагригорьева-щ9ь Жыл бұрын
Я с вами❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@лариса-з9ж
@лариса-з9ж 4 жыл бұрын
Чудесно. Казалось бы, простые, но эффективные упражнения, а сама бы не додумалась.
@ALEX-ut3or
@ALEX-ut3or 4 жыл бұрын
Екатерина, вы умница!!! Комплексы отличные!!! Здоровья вам, всего самого хорошего и дальнейших творческих успехов!!!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Спасибо большое!)
@ОльгаСитникова-ц3е
@ОльгаСитникова-ц3е 4 жыл бұрын
Во всех упражнениях хорошее оптимистическое начало. Очень вдохновляет и стимулирует, сразу хочется заниматься. Спасибо, Катя, за Вашу приятную и располагающийся манеру общения.
@ТаняСинь-х1п
@ТаняСинь-х1п 3 жыл бұрын
Благодарю 🙏
@valeraaleksejenko5872
@valeraaleksejenko5872 3 жыл бұрын
Большое спасибо за проделанную работу, комплексы замечательные.
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын
Очень приятно! Благодарю!
@ЛеонидСуворов-з7ч
@ЛеонидСуворов-з7ч 4 жыл бұрын
Большое вам спасибо, Екатерина!!! Буду заниматься!!!
@ИннаИнна-н4о
@ИннаИнна-н4о 3 жыл бұрын
Огромное спасибо Вам за волшебные упражнения. Облегчение почувствовала уже после первого занятия из двух комплексов.
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын
Благодарю за отзыв! Здоровья вам! Да, многие упражнения получше всяких лекарств. Проверено на себе.
@waldemarbuschel4091
@waldemarbuschel4091 4 жыл бұрын
Екатерина, вы есть очень хороший девочка. Упражнения обалденные. Спасибо, Вам, большое.
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Благодарю, Waldemar!)
@НезабываемоеИмя
@НезабываемоеИмя 2 жыл бұрын
Спасибо Катенька вам огромное! Занимаюсь по вашим урокам!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 2 жыл бұрын
Хорошо!) Вы молодец! Здоровья!
@elenappru
@elenappru 4 ай бұрын
Спасибо! Позанималась сейчас.
@НатальяН-ч6м
@НатальяН-ч6м 4 жыл бұрын
Умница! Просто, эффективно, позитивно. Спасибо!
@Алена-ы5х2в
@Алена-ы5х2в 4 жыл бұрын
Да это правда
@dmitriyfrolov3863
@dmitriyfrolov3863 4 жыл бұрын
Большое спасибо за новые упражнения,Катя вы прекрасно выглядите!!!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Спасибо, очень приятно)
@ТамараТ-ш9ш
@ТамараТ-ш9ш 4 жыл бұрын
Спасибо авот уже месяц делаю ваши упражнения не эти а предедущие а сейчас буду ихх менять через день спасибо
@ИринаОстровская-м7у
@ИринаОстровская-м7у 4 жыл бұрын
Большое спасибо, Екатерина за творческий и профессиональный подход в разработке комплексов гимнастики!!!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Благодарю!)
@НатальяКириллова-е8ж
@НатальяКириллова-е8ж 4 жыл бұрын
Катя, я делала сейчас эти упражнения, справилась со всеми, спасибо, 😘
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Наталья, вы молодец!
@НастяМайер-р1ф
@НастяМайер-р1ф 4 жыл бұрын
Екатерина, благодарю за новое видео. Я нашла ваши первые видео для старшего сына школьника для устранения сколиоза, потом и сама начала делать. Они здоровские!! Будем чередовать.
@АлмагульОспанова-д4т
@АлмагульОспанова-д4т 4 жыл бұрын
Спасибо большое,это такие необходимые упражнения,я давно искала упражнения как ваши и наконец то я нашла ,вы такая молодчина 👍👍👍👍👍
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Благодарю!) Приятно слышать.
@ОлексійМартинов-н6е
@ОлексійМартинов-н6е 4 жыл бұрын
Ура! Новые упражнения! Спасибо большое!
@натальяшер-в7г
@натальяшер-в7г 4 жыл бұрын
Благодарю за комплекс.Очень эффективный
@squareonedocumentary-mjisi6058
@squareonedocumentary-mjisi6058 3 жыл бұрын
Супер спасибо огромное
@ЕленаРадченко-х7ы
@ЕленаРадченко-х7ы 4 жыл бұрын
Благодарю,мне очень понравился комплекс,буду заниматься!) Ваши упражнения с палкой мне нравятся больше всего!🌹🌹🌹
@tatjanak5068
@tatjanak5068 4 жыл бұрын
Екатерина, благодарю!
@allssssssss
@allssssssss 4 жыл бұрын
Оооой новые упражнения👏👏👏👏 спасибо !!!
@Blixaman
@Blixaman 4 жыл бұрын
Активно ,просто и здорово!!! БЛАГОДАРЮ
@kermasgalina4053
@kermasgalina4053 4 жыл бұрын
Спасибо большое! Год делаю Ваши упражнения с палкой, очень помогают. 💞💞💞
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Благодарю!)
@tinkaganeva9706
@tinkaganeva9706 4 жыл бұрын
Благодарю!Здаровья Вам и счастья!
@vervolfvervolf3588
@vervolfvervolf3588 4 жыл бұрын
здоровья а не здаровья
@tinkaganeva9706
@tinkaganeva9706 4 жыл бұрын
@@vervolfvervolf3588 ок,не очень хорошо въlучила руский извините,все понимаю,но пишу с ошибкой .Буду учится я болгарка
@ramzes424
@ramzes424 2 жыл бұрын
Классные упражнения! Разрабатываю руку после перелома, буду заниматься по вашим урокам.
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 2 жыл бұрын
Отлично! Скорейшего восстановления! Есть комплекс для рук и кистей. Тоже хорошо его делать, улучшая местное кровообращение в поврежденной конечности.
@vitakhan307
@vitakhan307 4 жыл бұрын
Супер ролик, супер упражнения! Спасибо большое
@wolfwolfer8877
@wolfwolfer8877 4 жыл бұрын
зарядка супер буду делать обязательно
@ЛюдмилаПорукова-н6н
@ЛюдмилаПорукова-н6н 2 жыл бұрын
Крутые упражнения, конечно они сложнее, чем у Розанны, но очень интересные
@alexpetrov521
@alexpetrov521 4 жыл бұрын
Лайк за идеальные пропорции тела)
@СветикСветик-р8е
@СветикСветик-р8е 4 жыл бұрын
Спасибо 🙏
@VladZ777
@VladZ777 4 жыл бұрын
Сбасибо большое, начинаем)
@aliiapush5839
@aliiapush5839 4 жыл бұрын
Супер упражнения! Я делала первый комплекс, теперь попробую этот тоже🤩
@svetlanacuzmina1263
@svetlanacuzmina1263 4 жыл бұрын
Огромная благодарность вам, Екатерина! Помогает, но пока трудно выполнять, очень запустила себя
@רינהשושאני
@רינהשושאני 4 жыл бұрын
Здравствуйте.Это лучший из комплексов который я встретила в Ютьюбе. Все упражнения смогла выполнить,кроме последнего.ногой только до палки смогла дотянуться,а на палку - нет. Но и за это спасибо. Будьте здоровы!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Спасибо вам!
@ivanprudcenko435
@ivanprudcenko435 4 жыл бұрын
Просто - класс !!!
@rend4106
@rend4106 4 жыл бұрын
Давайте ещё видео. Супер!
@ВладимирЛобанов-л1э
@ВладимирЛобанов-л1э 4 жыл бұрын
Благодарю класс
@СветланаСуслова-ч1в
@СветланаСуслова-ч1в 4 жыл бұрын
Спасибо Это было хорошо
@DrLiza
@DrLiza 4 жыл бұрын
Отличное видео! Привет из Швейцарии!
@oksanas3912
@oksanas3912 4 жыл бұрын
Просто супер 💯
@ЛераЕльцова-р6т
@ЛераЕльцова-р6т 4 жыл бұрын
Я взяла прут мет.2кг,здорово,лень с гантелями заним.,гораздо больше нагрузка,спасибо
@Алена-ы5х2в
@Алена-ы5х2в 4 жыл бұрын
Помогает спасибо
@УЗБЕКИСТАН-г2ч
@УЗБЕКИСТАН-г2ч 4 жыл бұрын
Спасибо нам понравилась
@dasavymetalova958
@dasavymetalova958 3 жыл бұрын
Supeeeer 👌 GRATULACE 👏🤸🏃🚶
@ДенисМухин-е7ч
@ДенисМухин-е7ч 4 жыл бұрын
Здравствуйте, Екатерина. Спасибо Вам за Ваши гимнастические комплексы с палкой. Просмотрел все три. Хотелось бы понять, с какого комплекса лучше начать начинающему и планируете ли Вы сделать некий обобщенный комплекс ежедневных занятий с палкой на основе ранее выпущенных?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Прошу прощения, пропустила ваш комментарий. Да, хотелось бы сделать один комплекс с палкой. Более удобный, полный. Начинать с любого можно. Они не по степени тяжести составлены.
@sergeysergeev5647
@sergeysergeev5647 4 жыл бұрын
Здорово...
@pavel1710
@pavel1710 Жыл бұрын
ухх делал с бодибаром на 3кг почувствовал как мещцы потеплели)) Пуль подскочил от нагрузки)) только до половины дошел, все больше не могу)
@MaybellineCB
@MaybellineCB Жыл бұрын
Стоит ли такую разминку делать при деформации грудной клетки?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Да, упражнения с палкой хороши для грудного отдела позвоночника. Смотрите плейлист Упражнения с палкой и выбирайте по душе. Здоровья!
@Андрей-у9д3ъ
@Андрей-у9д3ъ 4 жыл бұрын
Екатерина, спасибо за видео! Не планируете ли Вы объединить все ролики в один комплекс минут на 40-50? Было бы очень классно зарядку делать!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
В планах такое есть и многие просят. Но это надо уже и качество записи хорошее... Продумываю )
@Андрей-у9д3ъ
@Андрей-у9д3ъ 4 жыл бұрын
@@Ekaterina_za_dvijenie Буду ждать с нетерпением! Спасибо заранее!
@НатальяКириллова-е8ж
@НатальяКириллова-е8ж 4 жыл бұрын
Катя, при упражнениях шея и воротниковая зона сильно напрягаются, это хорошо?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Ни хорошо, ни плохо. Просто в вашем случае это так из-за, предполагаю, слабых мышц. После упражнений старайтесь расслабить эту зону: наклонами головы, массажем (можно ладонью растереть сзади трапец.мышцу, роликом каким-то)
@ГалинаСкоробогатова-и9м
@ГалинаСкоробогатова-и9м Жыл бұрын
Интересно...., палкой ещё можно делать массаж спины, как всей так и уделить внимания пояснице, немного нагнуться и продавить. Посоветовал нейрохирург....,. Облегчает и устраняет боли.
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Я бы не стала палкой. Все же позвоночник сам не желательно прокатывать палкой.
@ГалинаСкоробогатова-и9м
@ГалинаСкоробогатова-и9м Жыл бұрын
@@Ekaterina_za_dvijenie ну не сам позвоночник, а всю спину.... Прорабатывать все напряжённые мышцы, работает как скорая помощь. Мышцы разжимаются и...., человек может передвигаться. Лично пользуюсь.
@tanyatanya7507
@tanyatanya7507 4 жыл бұрын
Просим упражнения для ног или для нижней части туловища)))
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Запрос понятен)
@nicerd8870
@nicerd8870 4 жыл бұрын
Екатерина, ответьте!!! Лучше делать упражнение сразу после сна или вечером?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Можно или утром или вечером. Утром хорошо для разогрева, разминки. Вечером для снятия лишнего напряжения, накопленного в теле за день. Будет польза при любом варианте. Здоровья вам!
@nicerd8870
@nicerd8870 4 жыл бұрын
@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо вам!
@ЛеонидСуворов-з7ч
@ЛеонидСуворов-з7ч 4 жыл бұрын
А со сколиозом можно делать эти упражнения?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Можно, Леонид! И другие видео с палкой мои смотрите. Все эти упражнения отлично работают.
@НаталияВахрушева-щ3ч
@НаталияВахрушева-щ3ч 4 жыл бұрын
Екатерина,а руки эти упражнения подтягивают?Проблемные возрастные зоны?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
На руки я бы рекомендовала с гантелями или бутылочки с водой. С палкой больше для осанки, суставов, спины.
@nadiyapetryschyn3122
@nadiyapetryschyn3122 4 жыл бұрын
brava,grazie
@СаняВолков-ч6х
@СаняВолков-ч6х 7 ай бұрын
Катюша, а можно ссылочку на ежедневные пон., Вт., среда....
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 7 ай бұрын
kzbin.info/aero/PLFIijmwbTNn9DAaS2MahUce3RolFJJ97x&si=0KSsPsvCjpeX2Hi3 Вот ссылка на отдельный плейлист
@tatiyanafed8589
@tatiyanafed8589 3 жыл бұрын
Здравствуйте, Екатерина. Когда делаю предпоследнее упражнение, такое ощущение , что в лёгких хрипит, как при бронхите. Нормально ли это?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын
Добрый вечер. Не знаю особенностей вашего состояния, здоровья. Но если нет помимо этого жалоб, проблем с дыхательной системой, то, думаю, ничего такого плохого там нет.
@tatiyanafed8589
@tatiyanafed8589 3 жыл бұрын
Спасибо!
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын
@@tatiyanafed8589 не за что! Просто при некоторых упражнений такой эффект получается. По себе знаю. Но это не значит, что что-то не так.
@КсенияКовалёва-т5ы
@КсенияКовалёва-т5ы 4 жыл бұрын
Здравствуте,у меня вопрос:можно ли Ваши упражнения с палкой,делать детям 5-6 лет?Буду очень благодарна если ответите.
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Не заметила комментарий. Конечно, можно!!!
@КсенияКовалёва-т5ы
@КсенияКовалёва-т5ы 4 жыл бұрын
@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо.
@olgasvist81
@olgasvist81 3 жыл бұрын
Здравствуйте, для укрепления координации есть что то, только не стоя?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын
Нет.
@RoninLone
@RoninLone 4 жыл бұрын
Екатерина здравствуйте. Скажите пож-та, мне 29 лет и у меня из-за постоянной сидячей работы развился кифосколиоз 2 степени. Помогут ли ваши упражнения с палкой избавиться от него, или хотя бы более менее исправить позвоночник? Или в таком возрасте это уже бесполезно и выравнить его не получится у меня? Надоело постоянно горбиться и испытывать дискомфорт в спине. Хочу с вашей помощью, вашими видео начать приводить себя в порядок)
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
Добрый день, Иван. Скажу так: считается, что исправить искривление можно только в молодом возрасте. Но есть специалисты, которые утверждают, что в любом возрасте возможно улучшить состояние позвоночника (здоровья). И я разделяю мнение именно последних. Если в любом возрасте можно улучшить здоровье позвоночника и стать выше на см, два, то неужели невозможно сделать позвоночник более правильным? Можно. Несомненно. В любом случае, если не делать ничего - будет только хуже. Нет положения "на месте застыл". Есть либо вперед, либо назад. Если можно на место вернуть опущенные органы, если можно устранить сутулость, неужели невозможно уменьшить степень искривления? Возможно. Поэтому занимайтесь на здоровье! Александр Сахний очень хорош. Его тоже советую здесь в Ютьюбе. Комплексно подходите к проблеме: и самоконтроль осанки, и укрепление мышц, и упражнения для позвоночника, и поза во время работы. Важно все. И в конце концов, 29 лет - это еще не 69. Мне 39, и то я планирую улучшиться))) Заниматься в любом случае нужно! Результат хороший в любом случае будет! Это лучше, чем становиться все более больным и сутулым.
@ИринаАблякимова-ы9н
@ИринаАблякимова-ы9н 3 жыл бұрын
Катя ,скажите пожалуйста ,какой длины должна быть палка?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын
У меня 110 см. Меньше не стоит, можно больше до 130..
@Miruslawa
@Miruslawa 3 жыл бұрын
а спину возможно этими упржнениями похудеть? и горбик убрать ?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 3 жыл бұрын
Похудение- это больше питание все же. И холка на шее уйдет с похудением, это своеобразная жировая подушечка.
@tanyatanya7507
@tanyatanya7507 4 жыл бұрын
Скажите а какой длины палка?
@Ekaterina_za_dvijenie
@Ekaterina_za_dvijenie 4 жыл бұрын
110-120 см. Но можно и длиннее. Главное, не короче 110, а то будет неудобно заниматься.
@ravilfarhutdinov5470
@ravilfarhutdinov5470 3 жыл бұрын
Подписка
@sergeiivanov8172
@sergeiivanov8172 4 жыл бұрын
а можно вообще взять бодибар , гриф от штанги или лом
Упражнения с гимнастической палкой
12:59
Екатерина Якунина / Движение – жизнь
Рет қаралды 252 М.
Упражнения с гимнастической палкой / Полный комплекс / Exercises with a gymnastic stick
27:20
Екатерина Якунина / Движение – жизнь
Рет қаралды 466 М.
Сестра обхитрила!
00:17
Victoria Portfolio
Рет қаралды 958 М.
IL'HAN - Qalqam | Official Music Video
03:17
Ilhan Ihsanov
Рет қаралды 700 М.
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
10:55
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 1,9 МЛН
Упражнения с гимнастической палкой для позвоночника и суставов /exercises with a gymnastic stick
13:31
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе / Лечение и профилактика / spine exercises
16:06
Екатерина Якунина / Движение – жизнь
Рет қаралды 752 М.