Ваша поддержка важна и очень приятна!❤ Из любой страны: www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
@Настя-н7щ1ж Жыл бұрын
Катя привет упражнения колодец давайте дружить мне 66 лет зовут Николай❤
@kingutomi213310 ай бұрын
Спасибо большое,замечательный комплекс.Делала утром вместе с зарядкой.
@marinapimenova337710 ай бұрын
Дорогая Катя, спасибо за упражнения. Сегодня выполнила два Ваших комплекса. Вы - мой любимый тренер. После упражнений всегда море энергии и позитива.
@Ekaterina_za_dvijenie10 ай бұрын
Да, упражнения действительно улучшают настроение. У меня всегда так. Вы молодчинка! ❤️
@Markiza7605 Жыл бұрын
Ваше видео 6- летней давности попалось вчера, делаю второй день, из инструмента швабра), делаю на кухне утром, разошлась, что сломала плафон на люстре)) Спасибо за упражнения, попробую эти тоже.
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Ну вы даёте!))
@fanat953111 ай бұрын
Вы умница
@Ekaterina_za_dvijenie11 ай бұрын
Благодарю!
@holiraviollii2 жыл бұрын
спасибо вам вы лучшая спина не болит спасибо я вас люблю
@yahyakhusnullin9275 Жыл бұрын
Thank you so much for your lessons! It really help me!
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Супер!
@hhm3524Ай бұрын
спасибо большое за видео❤❤ как раз нужны были упражнения на спину, плечи и руки, а тут прям всё в одном
@Ekaterina_za_dvijenieАй бұрын
Рада! У меня на канале есть целый плейлист Упражнения с палкой. Там 15 комплексов. Рекомендую! Там есть комплексы с палкой вообще крутые..
@Liliana.......10 ай бұрын
Очень хорошие упражнения, делаются с удовольствием ❤❤❤
@avsolot03 Жыл бұрын
Спасибо.Успехов.
@TaisiiaSorochan Жыл бұрын
Какие хорошие упражнения, спасибо
@viktorkushnirenko26443 жыл бұрын
Спасибо за обучение простого бедного народа. Удачи В А М по жизни и успехов в делах мирских. ОТ Н А Р О Д А!!!!!.
@Ekaterina_za_dvijenie3 жыл бұрын
Спасибо)
@ZoinaLuiza2 ай бұрын
Делаю после упражнения на остеохондроз и еще лучше идет разработка верхней части спины. Спасибо большое!!!
@ИринаМисник-к2э3 ай бұрын
Большое спасибо вам что помогли мне почувствовать себя счастливой женщиной повысилось качество жизни
@So2top3312 жыл бұрын
Спасибо теперь знаю какие упражнения делать
@МаринаЗавада-б1г3 ай бұрын
Спасибо, отличный комплекс
@ТатьянаСевостьянова-т2з4 жыл бұрын
Милая Катя, очень нравятся твои уроки физкультуры. БлагоДарю!!!
@flowgamer3428 Жыл бұрын
Катюш, просто подыхала после ковида. Ваши упражнения дают жизнь. Спасибо вам. Давно смотрела вас, и сохранила. Долго искала, нашла, теперь занимаюсь с вами! Всех вам благ, моя хорошая!
Огромное спасибо за эти прекрасные упражнения!!!! Вы теперь стали одной из моих любимец по лечебной гимнастики:)
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Спасибо, очень приятно!)
@НаталияИванова-р8м2 ай бұрын
Спасибо вам за хорошие упражнения 🎉🎉🎉
@АлександраЯрославцева-у4ъ3 жыл бұрын
Спасибо за упражнения, очень понравилось
@neonnilla2 жыл бұрын
Екатерина, здравствуйте! Благодарю вас за эти прекрасные разработки упражнений! Здоровья вам,успехов и любви!
@Ekaterina_za_dvijenie2 жыл бұрын
Спасибо большое за отзыв!)
@АндрейОспанов-з1ю3 жыл бұрын
Незнаю как вас описать, либо вы волшебница, или вы вообще фокусник, спасибо вам!!!!!!
@Ekaterina_za_dvijenie3 жыл бұрын
Вы меня по-доброму рассмешили!)) Спасибо вам!
@wolfwolfer88774 жыл бұрын
Катюша огромное спасибо сам бог послал тебя мне стала делать твои дыхательные упражнения сразу почувствовала бодрость и хорошие настроение . Ирина
@huawei049vipfbb64 жыл бұрын
Спасибо, Катюша! Я обожаю Ваши упражнения с палками, особенно 2-й. Этот тоже очень понравился тем, что осевых много поворотов. Вы большая выдумщица! Дерзайте дальше! Мы будем старательно выполнять и оздоравливаться! Спасибище!!!
Екатерина, добрый день!!!! Очень понравился комплекс упражнений с палкой. Легко все делать вместе с Вами. Спасибо за ваш труд и внимание к нам!!!!!🌹🌻🌺
@людмилагригорьева-щ9ь Жыл бұрын
Я с вами❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@лариса-з9ж4 жыл бұрын
Чудесно. Казалось бы, простые, но эффективные упражнения, а сама бы не додумалась.
@ALEX-ut3or4 жыл бұрын
Екатерина, вы умница!!! Комплексы отличные!!! Здоровья вам, всего самого хорошего и дальнейших творческих успехов!!!
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Спасибо большое!)
@ОльгаСитникова-ц3е4 жыл бұрын
Во всех упражнениях хорошее оптимистическое начало. Очень вдохновляет и стимулирует, сразу хочется заниматься. Спасибо, Катя, за Вашу приятную и располагающийся манеру общения.
@ТаняСинь-х1п3 жыл бұрын
Благодарю 🙏
@valeraaleksejenko58723 жыл бұрын
Большое спасибо за проделанную работу, комплексы замечательные.
@Ekaterina_za_dvijenie3 жыл бұрын
Очень приятно! Благодарю!
@ЛеонидСуворов-з7ч4 жыл бұрын
Большое вам спасибо, Екатерина!!! Буду заниматься!!!
@ИннаИнна-н4о3 жыл бұрын
Огромное спасибо Вам за волшебные упражнения. Облегчение почувствовала уже после первого занятия из двух комплексов.
@Ekaterina_za_dvijenie3 жыл бұрын
Благодарю за отзыв! Здоровья вам! Да, многие упражнения получше всяких лекарств. Проверено на себе.
@waldemarbuschel40914 жыл бұрын
Екатерина, вы есть очень хороший девочка. Упражнения обалденные. Спасибо, Вам, большое.
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Благодарю, Waldemar!)
@НезабываемоеИмя2 жыл бұрын
Спасибо Катенька вам огромное! Занимаюсь по вашим урокам!
@Ekaterina_za_dvijenie2 жыл бұрын
Хорошо!) Вы молодец! Здоровья!
@elenappru4 ай бұрын
Спасибо! Позанималась сейчас.
@НатальяН-ч6м4 жыл бұрын
Умница! Просто, эффективно, позитивно. Спасибо!
@Алена-ы5х2в4 жыл бұрын
Да это правда
@dmitriyfrolov38634 жыл бұрын
Большое спасибо за новые упражнения,Катя вы прекрасно выглядите!!!
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Спасибо, очень приятно)
@ТамараТ-ш9ш4 жыл бұрын
Спасибо авот уже месяц делаю ваши упражнения не эти а предедущие а сейчас буду ихх менять через день спасибо
@ИринаОстровская-м7у4 жыл бұрын
Большое спасибо, Екатерина за творческий и профессиональный подход в разработке комплексов гимнастики!!!
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Благодарю!)
@НатальяКириллова-е8ж4 жыл бұрын
Катя, я делала сейчас эти упражнения, справилась со всеми, спасибо, 😘
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Наталья, вы молодец!
@НастяМайер-р1ф4 жыл бұрын
Екатерина, благодарю за новое видео. Я нашла ваши первые видео для старшего сына школьника для устранения сколиоза, потом и сама начала делать. Они здоровские!! Будем чередовать.
@АлмагульОспанова-д4т4 жыл бұрын
Спасибо большое,это такие необходимые упражнения,я давно искала упражнения как ваши и наконец то я нашла ,вы такая молодчина 👍👍👍👍👍
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Благодарю!) Приятно слышать.
@ОлексійМартинов-н6е4 жыл бұрын
Ура! Новые упражнения! Спасибо большое!
@натальяшер-в7г4 жыл бұрын
Благодарю за комплекс.Очень эффективный
@squareonedocumentary-mjisi60583 жыл бұрын
Супер спасибо огромное
@ЕленаРадченко-х7ы4 жыл бұрын
Благодарю,мне очень понравился комплекс,буду заниматься!) Ваши упражнения с палкой мне нравятся больше всего!🌹🌹🌹
@tatjanak50684 жыл бұрын
Екатерина, благодарю!
@allssssssss4 жыл бұрын
Оооой новые упражнения👏👏👏👏 спасибо !!!
@Blixaman4 жыл бұрын
Активно ,просто и здорово!!! БЛАГОДАРЮ
@kermasgalina40534 жыл бұрын
Спасибо большое! Год делаю Ваши упражнения с палкой, очень помогают. 💞💞💞
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Благодарю!)
@tinkaganeva97064 жыл бұрын
Благодарю!Здаровья Вам и счастья!
@vervolfvervolf35884 жыл бұрын
здоровья а не здаровья
@tinkaganeva97064 жыл бұрын
@@vervolfvervolf3588 ок,не очень хорошо въlучила руский извините,все понимаю,но пишу с ошибкой .Буду учится я болгарка
@ramzes4242 жыл бұрын
Классные упражнения! Разрабатываю руку после перелома, буду заниматься по вашим урокам.
@Ekaterina_za_dvijenie2 жыл бұрын
Отлично! Скорейшего восстановления! Есть комплекс для рук и кистей. Тоже хорошо его делать, улучшая местное кровообращение в поврежденной конечности.
@vitakhan3074 жыл бұрын
Супер ролик, супер упражнения! Спасибо большое
@wolfwolfer88774 жыл бұрын
зарядка супер буду делать обязательно
@ЛюдмилаПорукова-н6н2 жыл бұрын
Крутые упражнения, конечно они сложнее, чем у Розанны, но очень интересные
@alexpetrov5214 жыл бұрын
Лайк за идеальные пропорции тела)
@СветикСветик-р8е4 жыл бұрын
Спасибо 🙏
@VladZ7774 жыл бұрын
Сбасибо большое, начинаем)
@aliiapush58394 жыл бұрын
Супер упражнения! Я делала первый комплекс, теперь попробую этот тоже🤩
@svetlanacuzmina12634 жыл бұрын
Огромная благодарность вам, Екатерина! Помогает, но пока трудно выполнять, очень запустила себя
@רינהשושאני4 жыл бұрын
Здравствуйте.Это лучший из комплексов который я встретила в Ютьюбе. Все упражнения смогла выполнить,кроме последнего.ногой только до палки смогла дотянуться,а на палку - нет. Но и за это спасибо. Будьте здоровы!
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Спасибо вам!
@ivanprudcenko4354 жыл бұрын
Просто - класс !!!
@rend41064 жыл бұрын
Давайте ещё видео. Супер!
@ВладимирЛобанов-л1э4 жыл бұрын
Благодарю класс
@СветланаСуслова-ч1в4 жыл бұрын
Спасибо Это было хорошо
@DrLiza4 жыл бұрын
Отличное видео! Привет из Швейцарии!
@oksanas39124 жыл бұрын
Просто супер 💯
@ЛераЕльцова-р6т4 жыл бұрын
Я взяла прут мет.2кг,здорово,лень с гантелями заним.,гораздо больше нагрузка,спасибо
@Алена-ы5х2в4 жыл бұрын
Помогает спасибо
@УЗБЕКИСТАН-г2ч4 жыл бұрын
Спасибо нам понравилась
@dasavymetalova9583 жыл бұрын
Supeeeer 👌 GRATULACE 👏🤸🏃🚶
@ДенисМухин-е7ч4 жыл бұрын
Здравствуйте, Екатерина. Спасибо Вам за Ваши гимнастические комплексы с палкой. Просмотрел все три. Хотелось бы понять, с какого комплекса лучше начать начинающему и планируете ли Вы сделать некий обобщенный комплекс ежедневных занятий с палкой на основе ранее выпущенных?
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Прошу прощения, пропустила ваш комментарий. Да, хотелось бы сделать один комплекс с палкой. Более удобный, полный. Начинать с любого можно. Они не по степени тяжести составлены.
@sergeysergeev56474 жыл бұрын
Здорово...
@pavel1710 Жыл бұрын
ухх делал с бодибаром на 3кг почувствовал как мещцы потеплели)) Пуль подскочил от нагрузки)) только до половины дошел, все больше не могу)
@MaybellineCB Жыл бұрын
Стоит ли такую разминку делать при деформации грудной клетки?
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Да, упражнения с палкой хороши для грудного отдела позвоночника. Смотрите плейлист Упражнения с палкой и выбирайте по душе. Здоровья!
@Андрей-у9д3ъ4 жыл бұрын
Екатерина, спасибо за видео! Не планируете ли Вы объединить все ролики в один комплекс минут на 40-50? Было бы очень классно зарядку делать!
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
В планах такое есть и многие просят. Но это надо уже и качество записи хорошее... Продумываю )
@Андрей-у9д3ъ4 жыл бұрын
@@Ekaterina_za_dvijenie Буду ждать с нетерпением! Спасибо заранее!
@НатальяКириллова-е8ж4 жыл бұрын
Катя, при упражнениях шея и воротниковая зона сильно напрягаются, это хорошо?
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Ни хорошо, ни плохо. Просто в вашем случае это так из-за, предполагаю, слабых мышц. После упражнений старайтесь расслабить эту зону: наклонами головы, массажем (можно ладонью растереть сзади трапец.мышцу, роликом каким-то)
@ГалинаСкоробогатова-и9м Жыл бұрын
Интересно...., палкой ещё можно делать массаж спины, как всей так и уделить внимания пояснице, немного нагнуться и продавить. Посоветовал нейрохирург....,. Облегчает и устраняет боли.
@Ekaterina_za_dvijenie Жыл бұрын
Я бы не стала палкой. Все же позвоночник сам не желательно прокатывать палкой.
@ГалинаСкоробогатова-и9м Жыл бұрын
@@Ekaterina_za_dvijenie ну не сам позвоночник, а всю спину.... Прорабатывать все напряжённые мышцы, работает как скорая помощь. Мышцы разжимаются и...., человек может передвигаться. Лично пользуюсь.
@tanyatanya75074 жыл бұрын
Просим упражнения для ног или для нижней части туловища)))
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Запрос понятен)
@nicerd88704 жыл бұрын
Екатерина, ответьте!!! Лучше делать упражнение сразу после сна или вечером?
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Можно или утром или вечером. Утром хорошо для разогрева, разминки. Вечером для снятия лишнего напряжения, накопленного в теле за день. Будет польза при любом варианте. Здоровья вам!
@nicerd88704 жыл бұрын
@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо вам!
@ЛеонидСуворов-з7ч4 жыл бұрын
А со сколиозом можно делать эти упражнения?
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Можно, Леонид! И другие видео с палкой мои смотрите. Все эти упражнения отлично работают.
@НаталияВахрушева-щ3ч4 жыл бұрын
Екатерина,а руки эти упражнения подтягивают?Проблемные возрастные зоны?
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
На руки я бы рекомендовала с гантелями или бутылочки с водой. С палкой больше для осанки, суставов, спины.
@nadiyapetryschyn31224 жыл бұрын
brava,grazie
@СаняВолков-ч6х7 ай бұрын
Катюша, а можно ссылочку на ежедневные пон., Вт., среда....
@Ekaterina_za_dvijenie7 ай бұрын
kzbin.info/aero/PLFIijmwbTNn9DAaS2MahUce3RolFJJ97x&si=0KSsPsvCjpeX2Hi3 Вот ссылка на отдельный плейлист
@tatiyanafed85893 жыл бұрын
Здравствуйте, Екатерина. Когда делаю предпоследнее упражнение, такое ощущение , что в лёгких хрипит, как при бронхите. Нормально ли это?
@Ekaterina_za_dvijenie3 жыл бұрын
Добрый вечер. Не знаю особенностей вашего состояния, здоровья. Но если нет помимо этого жалоб, проблем с дыхательной системой, то, думаю, ничего такого плохого там нет.
@tatiyanafed85893 жыл бұрын
Спасибо!
@Ekaterina_za_dvijenie3 жыл бұрын
@@tatiyanafed8589 не за что! Просто при некоторых упражнений такой эффект получается. По себе знаю. Но это не значит, что что-то не так.
@КсенияКовалёва-т5ы4 жыл бұрын
Здравствуте,у меня вопрос:можно ли Ваши упражнения с палкой,делать детям 5-6 лет?Буду очень благодарна если ответите.
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Не заметила комментарий. Конечно, можно!!!
@КсенияКовалёва-т5ы4 жыл бұрын
@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо.
@olgasvist813 жыл бұрын
Здравствуйте, для укрепления координации есть что то, только не стоя?
@Ekaterina_za_dvijenie3 жыл бұрын
Нет.
@RoninLone4 жыл бұрын
Екатерина здравствуйте. Скажите пож-та, мне 29 лет и у меня из-за постоянной сидячей работы развился кифосколиоз 2 степени. Помогут ли ваши упражнения с палкой избавиться от него, или хотя бы более менее исправить позвоночник? Или в таком возрасте это уже бесполезно и выравнить его не получится у меня? Надоело постоянно горбиться и испытывать дискомфорт в спине. Хочу с вашей помощью, вашими видео начать приводить себя в порядок)
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
Добрый день, Иван. Скажу так: считается, что исправить искривление можно только в молодом возрасте. Но есть специалисты, которые утверждают, что в любом возрасте возможно улучшить состояние позвоночника (здоровья). И я разделяю мнение именно последних. Если в любом возрасте можно улучшить здоровье позвоночника и стать выше на см, два, то неужели невозможно сделать позвоночник более правильным? Можно. Несомненно. В любом случае, если не делать ничего - будет только хуже. Нет положения "на месте застыл". Есть либо вперед, либо назад. Если можно на место вернуть опущенные органы, если можно устранить сутулость, неужели невозможно уменьшить степень искривления? Возможно. Поэтому занимайтесь на здоровье! Александр Сахний очень хорош. Его тоже советую здесь в Ютьюбе. Комплексно подходите к проблеме: и самоконтроль осанки, и укрепление мышц, и упражнения для позвоночника, и поза во время работы. Важно все. И в конце концов, 29 лет - это еще не 69. Мне 39, и то я планирую улучшиться))) Заниматься в любом случае нужно! Результат хороший в любом случае будет! Это лучше, чем становиться все более больным и сутулым.
@ИринаАблякимова-ы9н3 жыл бұрын
Катя ,скажите пожалуйста ,какой длины должна быть палка?
@Ekaterina_za_dvijenie3 жыл бұрын
У меня 110 см. Меньше не стоит, можно больше до 130..
@Miruslawa3 жыл бұрын
а спину возможно этими упржнениями похудеть? и горбик убрать ?
@Ekaterina_za_dvijenie3 жыл бұрын
Похудение- это больше питание все же. И холка на шее уйдет с похудением, это своеобразная жировая подушечка.
@tanyatanya75074 жыл бұрын
Скажите а какой длины палка?
@Ekaterina_za_dvijenie4 жыл бұрын
110-120 см. Но можно и длиннее. Главное, не короче 110, а то будет неудобно заниматься.
@ravilfarhutdinov54703 жыл бұрын
Подписка
@sergeiivanov81724 жыл бұрын
а можно вообще взять бодибар , гриф от штанги или лом