👌 El MEJOR reparto de CARBOHIDRATOS durante el día

[@HIATOSTI]

Hola muy buen video.. Una pregunta hablando de carboidratos.. Como se toma el psulium para anular o disminuir los carbohidratos cuando comrmos?

[@ulhrick]

Gracias maestro Ramon Pig

[@wanderleiA7X]

Respuestas sencillas y precisas pero con mucha información y verdad. Gracias por todo Ramón!

[@josepgarre4263]

Gracias maestro por sus consejos.

[@Ps3live2024]

Como siempre brillante. Gracias

[@JoseManuel-lf6cj]

Gracias por todo, un abrazo desde VIGO 👍😉

[@DackyMan9]

muy buen video maestro

[@joseantoniogarciacrespin8690]

Muchas GRACIAS como siempre ❤️

[@rockyldoe1345]

Hola Ramón. ¿La maizena puede sustituir a la amilopectina? Un saludo.

[@diegorisso5756]

Gracias profesor. Un placer oírlo

[@santanera4394]

Excelente Ramón! es una eminencia! gracias por tus consejos y contestar todas nuestras dudas

[@MLSPerkins]

Saludos desde Tucumán Argentina

[@nemexjj1237]

En volumen mientras controles las calorías se puede meter algo más de grasas y menos de CH? A mi creo que me hacen acumular más grasa los CH que las propias grasas. O para creas musculo tiene que ser si o si con más CH? Gracias

[@joni6908]

Como se consigue la piel fina?

[@alanberrada5331]

Pero cuando realizar un pico de insulina alto y cuantos durante el dia y mejor momento

[@rcolina]

Gracias por la información 😃👍

[@jeancarlosluciano9211]

Excelente video

[@manuelfreirecastro9910]

Hola Ramón felicidades por el programa ¿Que opinas de los ciclos sin testosterona? Dianabol, deca, primobolan. ¿ El uso de una base de testosterona propionato o cipionato realmente hace que el atleta tenga menos efectos secundarios?. Gracias

[@tonizambrana]

Dianabol es testosterona… sin base de testosteronas usando nandrolonas te va a matar el pajarito bro. Siempre base de testo🙏🏼

[@yoencastillobrito8230]

Buenas tengo 18 años y soy de una genética de piel gruesa y mi pregunta es q si yo entreno al rededor de las 5 o 6 pm debería ingerir carbohidratos solo hasta las 3 pm aproximadamente o tambien después de entrenar

[@ander.carrera]

El cuerpo humano no entiende de horarios, come los carbos durante el dia mientras cumplas con tus limites

[@betiona1507]

Como alguien con gemelos de mierda toda la vida, ningun sistema de entrenamiento, series, rutinas, etc.... ha hecho nada por ellos, pero si he notado una leve mejoria cuando he aumentado el cardio con la maquina del step. Tambien serviría subir escaleras.

[@cuentacerrada4395]

Actualmente estoy en volumen, empecé en 65 kg, ahora estoy en 75kg, en tres meses, no obstante, siento que no subo más, significa que debo aumentar las calorías?

[@victorpascualgallego8292]

Buenas amigo te comento k es imposible coger 10k de músculo en tres meses si no es k estas con esteroides y ni eso pero podría ser si fueses muy ciclado..ojo y sube más lento si no cogerás mucha grasa un abrazo y ojo al volumen medio kilo al mes es óptimo al natural

[@jovithor]

Solo por curiosidad no es a mal.... Pero de cuantas calorias diarias consta tu dieta?

[@cuentacerrada4395]

@@jovithor de 3000 calorías

[@GabrielAlvarez-rn2ri]

@@cuentacerrada4395 es normal que cada vez cueste mas hipertrofiar el musculo, al principio es facil luego tenderas a ir a una meseta, lo que se hace es modificar la rutina, revisa la cantidad de proteinas,tambien puedes hace una semana repeticiones altas y luego volver con tu rutina normal. Si eres natural y principiante cuesta mucho desarrollar hipertrofia con años te diria yo.

[@GabrielAlvarez-rn2ri]

@@victorpascualgallego8292 para el señor imposible yo con 14 años pesaba 44kg media 1.64, a los 15años aumente a 80 kg con 1,74 si se puede y ni siquiera me alimentaba bien comia cualquier cosa pero mucho.

[@oscarperezclassicbodybuild9537]

Cada vez los vídeos de Ramón los hace con menos ganas . Es una pena . Un saludo

[@jonaeljerson4677]

hola, los hombres pueden usar testosterona?

[@fernandoyanes2302]

¿Es en serio?

[@jonaeljerson4677]

@@fernandoyanes2302 si, por eso pregunto. Y lo digo para esas personas que no le cambiaron la voz y la tienen de niño

[@fernandoyanes2302]

@@jonaeljerson4677 JAJAJA Los hombres son los que las usan testo. Pero piensatelo bien antes de usar química, investiga bien los pros y los contras, ya que no es sencillo hacerlo. Puede tener cosas negativas si se hace mal. Infórmate bien si lo quieres hacer o contrata a alguien que sepa del trma

[@jonaeljerson4677]

@@fernandoyanes2302 Entiendo amigo, gracias. Pero por lo que se los trans usan la testosterona y también los hombres ☺️

[@victorpascualgallego8292]

Ramón realmente le pones pocas ganas dale más Garbo k tienes k retransmitir aquellos k os siguen...parece k acabas de llegar de vaciones y eso ya hace...jejejej animo

[@rafadiazdealda6235]

Ramón, ahorra la glutamina q no sirve para nada en relación a la hipertrofia y los bcas pudiendo aportar esenciales..... No tiene sentido, glutamina para regeneración del tejido cicatricial post quemadura o problemas gastrointestinales.... Nad mas