GA PAKE MINYAK! OLAHAN TEMPE TELUR INI ENAK BANGET & SEHAT -DIJAMIN NAGIH

OLAHAN TEMPE TELUR INI ENAK BANGET
tanpa minyak ga pake minyak
RESEP DISINI
1 resep dapat 2 porsi
150 gr tempe
1 daun bawang
2 cabe keriting besar
3 bawang merah
1 bawang putih
2 butir telur
½ sdt garam rendah sodium = shp.ee/btfrnh4
¼ - ½ sdt kaldu jamur tanpa msg = shp.ee/hhykt3y
¼ sdt merica
¼ sdt gula
Kalori tertera adalah untuk 1 porsi
-
Produk yang aku pakai
1. Sambal cleaneats.id
shp.ee/tayx8jd
www.tokopedia....
2. Wajan anti lengket yg aku pakai
a. Steincookware (bahan granit)
95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
shp.ee/m6g9vey
b. KRISCHEF marble pan (bahan : marble) di video ini pake ini
85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya
beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/...
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
------------ PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

Mana nih yg bilang makanan diet mahal2 dan ga enak? Pasti belom tau channel ini 😂 . Produk yang aku pakai 1. Sambal cleaneats.id shp.ee/tayx8jd www.tokopedia.com/cleaneats/sambal-olive-oil-magic-sauce-by-clean-eats 2. Wajan anti lengket yg aku pakai a. Steincookware (bahan granit) 95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman) shp.ee/m6g9vey b. KRISCHEF marble pan (bahan : marble) di video ini pake ini 85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman) Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y

[@pengantingoblin278]

😂😂

[@nuranianisa8994]

Makasih udah share kak

[@RaniTamara-lf6rv]

Menurut Ku malah makan diet lebih irit wkwk

[@ElaineHanafi]

Bener banget. Diet lbh irit. Wkwkwkwk yg ngmg diet mahal mgkn dia beli impor di luar negeri kali 😂😂

[@sitimaulidya8720]

@@ElaineHanafi kak rumah nya purimas ya?

[@vito-boni]

Kak, plis banyakin resep tempe. Superfood paling murah di Indonesia

[@farediyana]

Up up

[@farediyana]

Up

[@farediyana]

Up

[@nabilaalzena9350]

Setujuuuu🤩

[@nurulhasanah5366]

Up up up

[@dewiniswa4529]

Makasih kakka, aku turun 26 kg selama 6 bulan ngikutin resep kakak sama di imbangin olagraga

[@ElaineHanafi]

thank you. jgn lupa olahraga sama channel eh olahraga yuk

[@dewiniswa4529]

@@ElaineHanafi siap kak

[@wandanabila6782]

Sering sering kak, selalu excitedd sm resepnya selalu cocok di akuu ❤❤❤

[@Catniss9519]

Udah dicoba, no sugar, ditambahin ketumbar bubuk. Enak bangeet 😭 jadi snack fav deh. Thanks for the recipe!

[@nisrinadi6398]

Hi Kak Elaine! Aku mau request ya Kak, untuk resep Bakpau rendah kalori tapi tetep ngenyangin Kak! Makasi

[@hernuprawira1969]

Bakpau = pake tepung = gluten, gmana bisa sehat mba 🥲

[@ballad.on.repeat5102]

Aku dah pernah coba bikin bakpau ayam pake tepung mocaf. Intinya mau baking atau roti2an baiknya beralih pake tepung mocaf, fungsi sama kayak terigu, gluten free

[@Kaastengels]

​@@hernuprawira1969 tepung mocaf

[@Kaastengels]

​@@hernuprawira1969 gluten bukan otomatis ga sehat btw, extreme bgt

[@nouvalhadad5590]

Dari sekian banyak resep video masak dari kak Elaine, menu di video ini yang paling low budget hehehe 😁 👍

[@ElaineHanafi]

Hehehe ntar bikin low low budget lainnya

[@valenciaaloditrixie2252]

barusan coba! dan enak bgt! sering sering upload yaa Elaine, love ur channel so much thoo

[@ririntari7504]

Aku seneng banget kalo denger suaranya dan lihat kak Elaine,, nyantai,,lucu,, cantik banget,, energik,, pokoke segala nya top markotop tuenan 👍😘

[@yuditiful]

Setuju bgt klo biasa makan sayur rebus aja, lama2 sayurnya rasanya manis, aq sempet kaget sayur kok bisa manis rasanya, hehe.. Semangat hidup sehat..! 😊

[@ElaineHanafi]

Benerrr sayur manis teenyata. Dulu pas awal2 ya kaget. Tp lama2 manis kann

[@putee__10]

paling seneng kalo durasi mukbang nya lamaa gini soalnya aku suka liatin cc makan, enak aja gitu rasanya 😭😭😭 besok eksekusi 🤗🤗🤗

[@ElaineHanafi]

Aku suka minder kalo mukbang lama takut gada yg ntn

[@dyahayuchandra8813]

Astaga kenapa baru tau channel kaka ini..... Berfaedah bgt..... Aku uda jalani diet jalan 3 minggu, defisit kalori. Tp aku ga bs masak. Akhirnya gojek terus. Setelah liat channel ini jd pengen masak food sendiri. Karna keliatan simpel dan enak. Mantap bgt. Langsung aku subscribe.

[@eviamelia2369]

Terima kasih mba Elaine cantik atas resepnya ❤ Saya dan suami sedang disuruh dokter mengurangi kolesterol. Dan resep ini ternyata kami sukaaaa. Ga kalah kok enaknya emang. Tempe murah, mudah pengolahannya, sehat, dan ga khawatir dg minyak.... Mantuuulll... Tetap produktif menghasilkan resep sehat dan murah ya, mba... Semangaaat...💪😍

[@christantyindahnoorvalenti7744]

Nonton ini malem2 auto laper dan ngiler 😭

[@ghineravena6514]

Buka puasa hari ini bikin resep ini tapi tanpa cabe dan daun bawang. Garem nya pun aku kurangi, ga expect enak yg penting sehat, sampe aku udah ngelarang adik aku jangan minta, ga enak ko ga gurih soalnya ga digoreng wkwkwk. Eh adik aku makan duluan katanya enak banget, dan aku coba ternyata enak bangetttttttt :( haha

[@ciklin5273]

Nasinya pake apa ci?

[@ulianur9527]

Kesukaanku nih omelet tempe, biasanya tempe ya aku uleg ci. Mantabbb

[@yojimemyg2831]

Gak tau ahhh pokoknya aku suka bgt sama channel ini 😭😭😭 semangat terus ya kak berinovasinya

[@laelaayuputriy]

kak pengin dibuatin resep roti tawar yg low calories kak

[@ElaineHanafi]

Mau nggak gaies? 😁

[@dindaayuu1191]

Beneraaan enak kak,inii aku udah nyobaa pake nasi sedikit,ternyataa kenyang bangeeet 😂😂 ditunggu resep nyaa kak ❤️❤️ thankyou buat inspirasi masakan nyaa ❤️❤️

[@lutfinuraini5369]

Itu tempe nya dikukus dulu nggak ya kak

[@bambangsetyobudi6165]

Akhirnya nemu channel ini, bisa makan aneka makanan rendah kalori, namun tetap nikmat dan lezat. Diet bisa menyenangkan, dan akhirnya bisa konsisten...

[@mayaelzahro8254]

Yeyyy kalo dah tahu tempe telor tuh makanan favorit bgt ga bosen2 diapain aja sukak. Mungkin ini protein harianku, karna ga suka ayam n daging.

[@ElaineHanafi]

Iya mantb cobain ini

[@yojimemyg2831]

Kak elaine natap sambel cleaneats nya kayak anak sendiri 😆 penuh kasih sayang bgt

[@mulyanisetiarko216]

Cocok nih buat aku yang lagi dilarang makan tepung sama dokter

[@gadingseva8346]

Mksih y kak q ngikutin resep Kakak 3hri udah turun 2kg kak juga udah rutin olahraga kak

[@kaitokid2517]

Dek.. Mau tanya.. Untuk diet 1hari boleh mkn brp butir telur?..

[@djamore3078]

Saya subcribe , karena masakannya simple sehat dan chef nya cantik dan lucu,

[@retnohariadi1709]

Wuenak e rek... Bikin aahh... Buat buka puasa... mantap... Suwun Mbak Elaine.. 😘🤗❤️

[@ratihnaganingrum5341]

Sambelnya cleaneat di tokped abis kak 🥴. Kapan ada lagi ?

[@12alula]

Up. Pengen sambelnya Clean Eats juga :')

[@hannywinarto4417]

ce sambelnya habis T__T restock dong mau cobain :)

[@rheinaafpriani412]

Kak buat tentang menu bekal ke sekolah ,soalnya suka bingung ,makanannya itu itu aja 😊

[@putriguci6240]

Awalnya cuman nyari resep tempe untuk diet, lah trs nemu channelnya kka, dlm hati bukannya udh subscribe yaah eh ternyata beda, yg ini auto juga subscribe dong kaa😍

[@ElaineHanafi]

iya dong beda

[@Masilofit]

Udah saya coba El, enak kalau pakai sambal. Kalau gak ada sambal kurang nendang. Atau mungkin dengan tumis2 sayur yg lain 😁

[@monicaangel01]

Tempenya kalo ga dikukus boleh ga ci?

[@andrianlaksana9354]

Ini cocok juga buat menu dietku .. mantap bener 😀👍

[@nurindah8312]

Besok cus bikin ahhh . . . .kemarin liburan beli tempe . . . Salam anak rantau ci elaine

[@ritagumala5052]

Mb elaine,, saya mau pesan sambalnya , langsung aja,, tidak lewat aplikasi ya,,,

[@denwiro1377]

Mbak kl ditaruh dirantang trus ditim gmn? Hasil ok jg?

[@RaniTamara-lf6rv]

Waa wajib Coba ini hehe, makasih kak resepnya.. Kak bikin kimchi dong kak

[@RaniTamara-lf6rv]

Resepnya maksudnya hehe

[@chairilzammy7985]

Pake minyak sehat aja kak kaya olive oil atau canola oil tapi dikiiiit aja selapis di teflon?

[@inggarmuninggar2068]

Klau kebanyakan tempe tahu tiap hari bisa naik asam urat gk ya kak. Aku punya asam urat soalnya..

[@ngasriatingasriati4105]

Makasih kakak resepnya sdh ditulis di discription box😘. Resepnya pasti di coba. Kemarin dah coba bikin ayam saus gojhucang enak banget.

[@ikalestari4105]

Udah nyoba barusan skip telur krn ada alergi gatal. Dan tetep uendeees enaaaak bangeeets 😀

[@diamorata6564]

Thank you Elaine 💖💖💖

[@bettyolivia3917]

Memang pake minyak kelapa itu tinggi kalori tah

[@annisaseskia862]

Wih, mantap ni resepnya. Kk request makanan untuk sarapan yang pas, biar aktivitas berjalan lbh produktif 😁 hope you read this 🙏🏻

[@budyawaticahyanti5722]

cara merebus sayur yang tepat gimana kak, biar gak overcook

[@sripurwanti1546]

Lahab banget kak Elaine ehmmm jd pengin aku

[@rohanie8909]

Sambal ny sumpah enk bgt aku udh order Cobain next order lg 😄😄😄

[@ifadillla8958]

Order dimn kak?

[@adekuswatisuwoto8535]

Mantap ka Elaine, besok harus praktek niih

[@Rama-kq9jk]

Masak makan bunyi GK boleh gitu

[@ummaarkanaikram6948]

Sambalnya blm produksi lagi kah?

[@kfcluvv]

ka elaine makin lama makin glowingg makin imut jugaa 🤩🤩 jadi seneng punya temen olahraga sama temen diet meskipun online hehee. dan ternyata resep2 ka elaine bantu aku banget pas gerd aku kambuh! thx for sharing ka elaine

[@ElaineHanafi]

Gerd itu krn pola hidup tdk sehat. Jadi ketika merubah pola hidup pasti berangsur membaik hehehe makasi

[@cahyaningsih5945]

Kira2 kalo di kukus enak gak ya

[@endangnurlaili4182]

thank you Elaine,,ayuk makan sehat 😋🌹sehat dan enak 😍

[@ElaineHanafi]

Iya dong. Makan sehat hrs enak

[@english_with_wulan]

Waaah...aku biasa bikin itu tp ga pake cabe n daun bawang, enak banget memaaanng meski ga pake minyak, besok bikin lagi ah kaya resep ini, thx elaine 🙏😁

[@ElaineHanafi]

Wahhhh daun bwgnya nih bikin wangiii

[@Roycosb]

paling mahal.... cabenya lebih mahal lagi... niatnya

[@roidapurba2157]

@elaine Hanafi : ci,,,sambalnya bisa pesan dimana ? By shopiee bisa gak ? Soalnya Sy tinggal di Pulau Batam. Infoin sy ya ci. Thanks

[@dinifera441]

Klo jenuh makanan low calories tetep aja pengennya yg kriuk gurih crispy asin asin sprti kulit ayam k*c or m*d wuahaha kacau. Aq seringnya pke tahu bikin kyk gini.

[@focuscroutus9052]

Sup tahu dong kak heheh

[@siwirahmadisadana3332]

Wow hebat masih muda pengendalian n gaya hidup makan luar biasa.God bless you wonderfully.

[@yohanesnugroho1509]

Bisa di oven aja ga gantinya pake wajan anti lengket?

[@septiarin4730]

Kak, Kalau tempenya diganti tahu bisa gk?

[@ElaineHanafi]

Bisa bgt

[@detamelinda32]

plis jgn kecaap

[@dapurmamikuofficial1100]

Bantu subscribe Dapur Mamiku

[@iphietvania6126]

Slalu dtunggu2 resep beginian.jgn bosan bosan y elaine...

[@agwihardani]

Tutup panci yg super estetik.. 😎 Ky yg ada d rmh.. mantab!!! 👍🏽👍🏽👍🏽

[@patriciamaymunah5260]

Trimakasih resepnya ...❤

[@ernawatiy2sn992]

Terimakasih Eleina, resep diet nya sangat bermanfaat. Saya baru lihat youtube Eleina langsung subcribe. Terus share resep resep dietnya ya.

[@roekmiatin9389]

Dmn caranya beli wajan anti lengket

[@elvinakhairunnisa4557]

kakkkkkk req baso cuangki persi diet dong... yg pedes gurih berminyak ituuu kalorinya beuh. tp enak bgtt huhuuuu😭😭😭

[@HappyTummyLim]

Paling hoby makan meehoon🙄🙄🙄 bisa gk ya ci kasi yg versi low cal ? 😁😁😁 Terimakasih

[@ratih961]

Enak banget eh. Kemarin2 bingung masak tempe biar rendah kalori gimana. Taunya cuma goreng2 aja 😅

[@tinyadrian3474]

Sayurnya di kukus lbh enak, nutrisinya gak lari ke air, kecuali kl air rebusanya diminum. Rasa ori sayurnya tanpa ada bahan2 tambahan. Pok chai itu aslinya manis lho.

[@widyaekanurliana7750]

MasyaAllah, keren Kak, Pokoknya rendah kalori dan sehat, menu untuk makan siang, kalau request menu makan malam tapi dari protein hewani seperti dada ayam tanpa kulit, ada nggak Kak, Terimakasih

[@gendhismangestiningambarwa9581]

Saya pakai uleg an ci,..cuma aku kasih merica...sama bubuk kunir Yg penting wajan memang harus wajan bagus anti lengket ,saya pernah memasak ini dg oven sama enaknya🤗

[@firman7870]

Apakah aman wajan nya dari zat kimia ?

[@에를린다]

Itu semua tempe yg jd klorinya cuma segitu???

[@himawati9384]

Beli kualinya di mana? dan sambalnya?

[@bulanstore2821]

Per serving ini berapa gram ya kak

[@nurulhude3005]

Ka elaine cantik bgt sukak lihatnyaa. Makasihh kakk resep2nya

[@anyhaeranisriwidjayanti2039]

Bikin bala bala atau bakwan dong buat persiapan puasa, aku baru subscribe karena sekarang jadi pejuang diet baru turun 10 kg masih kurang 10 lagi

[@User-nc1vp]

Sip menu berbuka puasa Edit : kalah sama gorengan TT)

[@emieffendy7742]

Baru gabung ne kk,sukkaaaa... Ini baru diet bukan tersiksa😂 jd kita gak mlz buat diet kk

[@agussunaryo235]

Dulu waktu masih anak kos saya sering masak gituan, pokoknya main masak ngawur saja. Tapi ya intinya sama dengan yg disini. Cuman aku nggak suka daun apa itu loncang atau daun bawang itu.

[@septembermiadevlog4604]

Ka untuk diet 1000 kalori 1 hari.. Untuk nasi merah nya berapa takar nasi merah nya?

[@fianyoru0406]

Ini buat bulking mantap wkwk

[@jennylim1109]

Biasanya aku pake tahu bukan tempe, di hancurin tahunya dulu jadi matangnya merata. Lembut kayak omelet tahu

[@estukarunia7226]

Ce..mau order sambel cleaneat nya habis kpn restock cece cantikkk😇

[@ElaineHanafi]

Besok lusa restock ya

[@iviesayuliana6265]

Seperti makan sayur rebus juga begitu lezat kelhatannya👍

[@aviratna5885]

Cara psen sambelnya gimana mb

[@naramikebrandon1480]

Gmn caranya sih makan tapi ngunyahnya lama ? Aku klo mkn trus nyuap nasinya pake ukuran sgtu, sekilas udh lenyap

[@ElaineHanafi]

Dibiasakan mengunyah lebih lama. Hati2 karena bisa sakit pencernaan kalo ngunyah cuma sebentar. Seperti maag atau ususnya melemah. Sakitnya mgkn ga skrg. Tp nanti kalo udah tua

[@amazinggrace7850]

Laporrrr....td aq cb bikin dan ternytaaaaa benerannn seriussss uenakkkk sayyy...👍👍👍sekian terimakasih...🙏😍😘 dtgu resep selanjutnyaaa....semangatt 🎉🎉

[@ElaineHanafi]

wjkwkwkwkw semangat

[@anarustiana1383]

Enaakk bgt, biar ga gitu2 aja mkan tempe. Btw klo aku bumbunya ku sangrai bentar

[@sitisantiiyot2994]

Astaga setengah juta pancinya 😭

[@ElaineHanafi]

ada yg versi murah tuh dibawah. ga sampe setengah juta

[@srisumariyati569]

❤😅😅😅luchu bingit makan kranchi bikin perut guweh ikutn kronchongn haHhaa thobmarkothob bro

[@refi7441]

Bisa beli dimana sambalnya ?

[@aprisriita7538]

Mantul elaine. Patut dicoba. Trims resepnya y. Sehat selalu.

[@wennachristy1037]

Yehey

[@sriestjoliauwlan9412]

Ci ..di jual shopee gk sambalnya??

[@ElaineHanafi]

Ada di link description box yaa