Elimina Flacidez en Muslo Interno, Rutina para Endurecer Entrepiernas, 4 Ejercicios para Aductores

¡Haz Estos 4 Ejercicios y Elimina la Flacidez para Siempre! (Aductores, Muslo Interno, Entrepiernas). RUTINA DE 8 MINUTOS, 1 VEZ POR SEMANA
Cuando entrenamos piernas por lo general enfatizamos nuestra atención a los cuadriceps y a los glúteos tal y como demuestro en este video, pero si incluyes estos ejercicios en tus rutinas obtendrás piernas con una tonificación uniforme y simétrica.
Cómo Eliminar Flacidez, SUPLEMENTOS & VITAMINAS
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[@melody9768]

Como siempre Nayla geniales tus ejercicios. Sólo harré lo que mis rodillas me permitan. Gracias

[@patriciamataderegules.2252]

EXCELENTE!! SOY ADULTO MAYOR, CON ALGUNOS PROBLEMAS DE SALUD, PERO VOY A INTENTAR MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA Y FORTALECER LOS MÚSCULOS. ME ENCANTÓ LA FORMA EN QUE DAS LA RUTINA DE EJERCICIOS, TAL VEZ ALGUNOS NO LOS PUEDA HACER, PERO LO VOY A INTENTAR Y NO PERMITIR QUE ESO ME DESMOTIVE. MIL GRACIAS NAYLA POR COMPARTIRNOS CON TANTA PACIENCIA Y AMABILIDAD TUS CONOCIMIENTOS. SALUDOS Y BENDICIONES DESDE MÉXICO.

[@elenitamartins7318]

Obrigada Nayla, seus vídeos tem sido de grande ajuda para mim pois tenho problema na coluna e parei de fazer academia, mas estou amando os resultados dos seus exercícios 😊❤❤❤

[@marselahernandez158]

EXQUISITO 💜 Gracias gracias gracias Por tu tiempo y apoyo Por tus amores y compartir tu bien estar✨✨💯

[@nohoraguarin6457]

Nsyla, gracias por enseñarnos esos ejercicios que nos ayudan y animan bastante a cuidarnos. Tienen limite de edad, para realizarlos, un abrazo, gracias, desde Colombia, ❤❤❤❤😊

[@antoniomarcio6209]

Boa noite . excelente exercício . Parabéns!!!! ❤❤❤

[@amparochavarro1762]

Excelente. Gracias

[@nurycarrilloferrer4710]

Gracias!! me encantó y lo necesitaba.

[@jennyhidalgohouston2138]

Hola Nayla! Excelente ejercicio trabajan perfectamente los aductores!! Lo aplicaré!! Un abrazo 🫂🥰💖💕 Saludos desde Lima Perú 🇵🇪✨

[@humberto7363]

Wow 👌 Nayla, muy buenos ejercicios! Saludos cordiales desde Canada 🇨🇦

[@angelamariagutierrez9397]

Súper, muchas gracias me encantó

[@silvana5]

Gracias, son muy buenos

[@araforo4824]

Los mejores ejercicios , que he visto ❤ muchas gracias

[@dorabernal2509]

Muy buenos ejercicios Nayla, gracias siempre funcionan muy bien sus excelentes rutinas 👍👏🤗🙏🙏🇨🇴

[@margaritadinorabeltrandese5485]

Muchas gracias Nay la por compartir todos tus conocimientos ❤ EL SALVADOR BENDICIONES ❤

[@nereidacamachomendoza8468]

Son perfectas tus rutinas Nayla y muy efectivas gracias❤❤❤

[@user-mw2wk1qf3h]

Exelente muchas gracias 🙏

[@reinaxiomaraolaechea3758]

Gracias muy buenos ejercicios, bendiciones desde Táchira Venezuela, felicidades

[@magdalenareyes9189]

Gracias por mostrarnos y ayudarnos

[@margaritanavarrete9124]

Muy bien explicado🎉❤

[@soraidairacheta1959]

Muy buena rutina! Gracias❤

[@Tipturipipip]

Gracias gracias

[@cristinaherrera7197]

Nayla gracias por compartir tus videos con todas nosotras. Yo tengo 60 años y hago siempre ejercicio en casa. Empecè hacer los ejercicios para endurecer piernas y gluteos y me han funcionsdo super bien. Ahora tengo que darlr duro a la enyte pierna. Muchas gracias y bendiciones desde Tampa. 💃🌹💪🧜

[@luztorres1810]

Buenas tardes gracias muy buenos ejercicios 👍

[@guadalupecamelo2944]

Como e bom fazer os exercícios com vc maravilhoso obrigado Deus abençoe 🙏🙏

[@user-og5xe3pd9i]

Hola ,estoy operada de histerectomía total,no sé si es recomendable realizar estos ejercicios.Me gustó mucho la presentación,puesto que la explicación es magnífica,en plena coordinación con los ejercicios.

[@miryamcristinacubillosvela9767]

Muy bien gracias povo

[@Tipturipipip]

Gracias gracias🎉🎉🎉

[@marialysalpizar1788]

Gracias muy bueno para los adultores

[@teregarmon2705]

Genial siempre gracias por tu tiempo y trabajo un saludo ❤

[@fanisoto1125]

Gracias, gracias gracias.

[@carolinajimenez8405]

Gracias 🎉😊

[@elenacorona1709]

A mi también me.gustaron mucho estos ejercicios,. La entrepierna trabaja full... Dios queira y den resultados, yo los.hare 3 veces por aemana 😊

[@mariafernandezporcel749]

Mmuchas gracias. ❤

[@juanamariselivanoff2903]

Gracias me encanta cuando ases las rutinas con nosotros 🎉

[@yolandaalarcon362]

Lo tengo comprobado todos tus exercises son muy buenos y se ven los resultados bendiciones ❤

[@jeovannasnejanasalazar6696]

Muchas gracias por tus vídeos ❤❤❤❤❤

[@Tipturipipip]

Gracias gracias❤❤❤❤

[@barbaragrandes6507]

Exelente Bella dama gracias x su ayuda

[@patricardozo937]

Hola Nayla gracias por el video desde España ❤😅😊

[@perlaespinosa5008]

Muy bueno lo voy a practicar saludos desde 🇺🇾

[@maricelacastro2116]

Muy buenos muchas gracias ❤

[@zeniagomezjaimes9207]

gracias ❤

[@margaritacuenca6107]

Gracias por hacer una rutina junto con nosotras!! ❤

[@primaveraverano6238]

Gracias por explicarlo ta clarito❤❤❤ un saludo

[@Tipturipipip]

Gracias gracias❤❤❤❤buen dia

[@mariapetraglia9366]

Me encantò 😊

[@user-rg5yt5xg1z]

БЛАГОДАРЮ!❤❤❤

[@tatycan2726]

Me encantó

[@silviamorales2609]

Muchas gracias..excelente video. Voy al gimnasio y no veo mucho progreso en los abductores.

[@LARA2222]

Tengo las piernas que parecen estar llenas de agua y la entrepierna es terrible tambien .voy a empezar hacer todos tus ejercicios para estar mejor de salud gracias por tus videos ❤

[@liudmilagonzalez5071]

Exelente rutina , me gustaria Que hicieras una para desarrollar Los musculos laterales de Los muslos

[@BlancaSexa-nh8or]

Muchas gracias me gusta mucho tus ejercicios ❤❤

[@bettysegovia792]

Hola 👋 Nayla me encanta hacer los ejercicios viendo el vídeo xq.me animo 😊👍gracias

[@bettysegovia792]

Gracias a ti ☺️👍

[@delmysanchez13]

claro que se pueden aser yo emejorado con estos ejercicios

[@beatrizelenacardonaosorno3204]

💫🐉 Gracias, Gracias,, Gracias 🐉💫 Extraordinaria contribución!!!, a mi ritmo iré gestionando la propuesta de este maravilloso video.

[@roselidiasramos8408]

Muito bom treino e bem explicado

[@arelismariavargas8683]

Excelente,esta rutina es la que necesito para mi entrepierna está muy flácida..

[@medaacajabon3539]

Qué ejercicio me recomiendas porque últimamente el sentido mucho dolor en la planta de los pies en las piernas y los chamorros. Y gracias por por darnos para tener una mejor vida

[@claanacuna7007]

Lo veo hace poco empezó ayer veremos qué resultados tendré lo haré tres veces a la semana, pero se nota súper efectivos

[@Tipturipipip]

Graciassssssssss🎉🎉🎉🎉🎉

[@eleonoraariasregalini7045]

Gracias teach! Besos!

[@yolandaalarcon362]

Muchas gracias x tú ayuda

[@claudiaverdi5331]

Genia!!!

[@NursiskaNursiska]

Gracias mañana empezaré voy a combinar con mis rutinas 🎉🎉🎉🎉❤

[@fatimachan7361]

😊

[@noraaguilera1905]

Me gusta!❤

[@anablas9317]

Excelente me encantan tus rutinas

[@silvana5]

Muchas gracias Nayla, los últimos son mortales. kiss

[@karinaasplund3627]

Genial, gracias.

[@eligutierrez2233]

Se agradece x enseñar ❤

[@luzmatamala9606]

Buenísimo

[@olgaojeda7630]

Me encanto

[@yennisantiago5599]

❤❤❤❤❤❤ gracias gracias gracias 🙏

[@nazirasaravia6819]

Se puede realizar esa rutina si se padece de condromalacia femoropatelar?

[@user-xt2jc1lz3s]

Saludos ATI. NAYLA VLogs bendiciones ❤️

[@naylavlogs]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@monicasolis9106]

Se puede hacer estos ejercicios con mi rutina de piernas y glúteos? No quema el músculos

[@astridespinoza8612]

Que buenos ejercicios, necesito arreglar la parte inferior de mis piernas

[@edithmapysaavedraalfred8423]

Tengo problemas en las rodillas,tienes otro ejercicios, gracias te lo agradezco de antemano

[@gladyscardenas2428]

Naylita hermosa tengo dolor en una rodilla no podré hacerlo solo el de cruzar las piernas acostada, Por favorcito otros q sea acostada. Gracias hermosa🌹❤

[@Tipturipipip]

Excelente dia

[@stellapaulino4293]

Me gustaría saber si sabes ejercicios para reforzar el suelo pélvico

[@cindygonzalezestupinan4002]

Hola ese muy pronto es en que tiempo ?

[@gabrielatassano]

A mi me gustaría que nos puedas mostrar ejercicios para aquellas que recién empezamos

[@lunamendez9238]

Un calendario con las rutinas por favooor ❤

[@elviacastro8629]

Si estaría bien un calendario

[@ariadnagabrieladelgadoagui1023]

Muy buenas tus rutunas

[@user-id9dh4np8i]

Me interesan esos ejercicios, me encanta en Densidiones

[@fernandoandreoli9133]

Grazie per la ginnastica che ci insegni vorrei chiederti se ne hai dei buoni ed efficaci per le braccia che non ci pensa nessuno ti ringrazio tanto

[@mariamelgarejo3935]

Hola saludos desde Cuba se debe hacer algún calentamiento antes de comenzar a hacer estos ejercicios y cuál sería gracias y bendiciones

[@mariadelcarmencejamora4086]

Excelente muchas gracias!

[@user-ut2ns4gz4f]

Hola ,como estas? Quisiera saber de algunos ejercicios que me ayudarán aunque sea un poco a corregir un hueco que e tenido siempre en los muslos gracias

[@user-ut2ns4gz4f]

Crees que estos ejercicios me ayudarían? Gracias

[@anabelahernandez7364]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos estas muy linda.

[@deniaalvarez4380]

Wuaooo ❤

[@noraruthzamora6305]

Hola estos ejercicios también ayudan a los glúteos?

[@aiingenemedijotequierobast5895]

Si

[@anelmancilla9713]

Puedo hacer ejercicios aún con desgaste de cadera

[@janethtimaure2813]

Tengo 65 años me gusta ir a la playa, pero me da pena colocarme el bañador por la flacidez interna en muslos. Esos ejercicios me ayudarán?

[@khedidjaelkhayati2267]

❤ j ais 63 ans j ais le meme Probleme et je m en foue completement rien me derange a moi ❤

[@AnaVargas-zv5em]

Claro que endurecen los aductores solo hágalo dos veces ala semana y verá los cambios.no se preocupe si no ha empezado los ejercicios .como quiere ver resultados.hagslis al pie de la letra y veraz

[@arcangelirene]

Es muy importante que aclares si personas que sufren de dolor de rodillas, o artrosis de cadera,o alguna otra patología lo pueden hacer.

[@rositaherrera8350]

Eso lo vas a encontrar sólo en el canal de trab academy 👍

[@SandraPerez-yh5hr]

A mi vet las consultas medicas se hacen con el doctor, ella nadamas nos ensena hacer ejercicio

[@olgarosas6237]

Si es verdad pero esto no es una consulta solo es sentido común tomando en cuenta la cantidad de personas que buscan y ven estos vídeos decir solamente ,o hacer un comentario sencillo acerca de las personas que sufren de estas dolencias.. a mi ver con mucho respeto a todos los comentarios lo dice alguien que tiene estos problemas,bendiciones.

[@olgaborja-nw7fw]

Ella solo está mostrando los ejercicios que puede hacer alguien que tiene los músculos internos de los muslos flácidos.alguien que tiene artrosis lo puede hacer enpesando bien despacio y aumentar poco a poco hasta donde aguante

[@julianarubio4721]

Muchas Gracias excelente ❤

[@luzmatamala9606]

Hola, jamás pensé que podría hacer este ejercicio, a mis 67 años❤❤

[@vanevane506]

Estuvo buena tu rutina solo que el último se me complicó, no puedo estirar mucho la pierna, me duele 😞

[@luzmatamala9606]

❤❤❤❤❤

[@monicajara6963]

Cuantas series

[@AnalieMoise]

Saludo miamor cuando yo hace ejercicios me duele la rodilla qie paso Cuando hace sentadia me duele mucho