Ejercicios Asiáticos para perder grasa | Abdomen Plano | 25 MIN

¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios y consigue quemar 500 kcal cada día!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:23 Calentamiento
03:00 Fase Principal
25:22 Vuelta a la Calma
25:42 Estiramientos

[@flaviavillarreal6615]

¡MUY buena clase termine llorando porque no puedo creer como con vos he cambiado el no puedo por si se puede cuando con 49 años y nunca haber hecho actividad física hace ya 8 meses q he logrado hacerla y hoy en día la realizó los 7 dias de la semana gracias saludos desde Argentina!!❤

[@EntrenaconRosaFitness]

No sabes como me alegro de verdad❤ te mando mucho animo guapa!!!

[@arlettelozada7516]

Rosa grasias por ayudarme

[@arlettelozada7516]

Rosa vivo Almoloya Hidalgo y vivo Javier mina puedes ir en mi casa asemos zumba

[@zenaidalara6241]

Hola profe en verdad yo también estoy agradecida he bajado 10 kilos gracias a usted con este vídeo dios la bendiga siempre bendiciones para toda su familia ❤🙏🙏🙏

[@DanielaGimeneztorres]

Genial desafío asiático 😅 que manera de sudar !!! ❤

[@user-sr4ev4ns9u]

Llevo 12 dias y se nota muchísimo el cambio la ropa ya me queda ancha aparte no se por que pero me quita el hambre y la ansiedad de comer muchas gracias hermosa 🖤

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!! A por más ❤

[@lagunita84]

Hola mi estimada Rosa. Regresando a la rutina, ya que estuve cuidando a mi señora madre que se sometió a una cirugía; y con una excelente clase. Feliz porque han pasado varios meses y mantengo la resistencia y no he subido de peso. Gracias por regalarnos de su tiempo 😘 Saludos desee Panamá.

[@mars.3365]

Me encantan estas clases, gracias Rosa eres única

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas Gracias!

[@edithcastro2807]

Qué buena clase!!! Amo los desafíos asiáticos!! 💪🏻❤️

[@anaisrodriguez9161]

rosa eres genial me encantan tus clases... encontre lo que me encanta hacer ejercicios con musica y alguien que te motiva y da la sensacion de que estas aqui con nosotras, es mi percepcion. me encanta tu vibra...gracias gracias gracias

[@luzmatena8403]

Repito bastante ‘estás clases. Pedazos de clase ! Todas las de desafío asiático.

[@rosalindamartinezsanchez1452]

Hola soy Rosa de Colima México! nunca había hecho ejercicio pero tus ejercicios me encantan en unos Días cumpliré 50 y me siento de maravilla exelente canal Gracias 😁 un saludo y Bendiciones 🙏

[@marinac.i.6988]

Maravillosas todas tus clases Rosa. Las amo, sobre todo desafíos asiáticos por los que te conocí y tus clases de fuerza todo un descubrimiento. Las hago casi todos los días❤️

[@andreag9267]

Holi, me falta tomar más agua y a esperar, estaba haciendo Gap y otro ejercicio asiático 🤭. Somos un equipo, somos un equipo!!!

[@leticiadiazjimenez2715]

Tres semanas haciendo el calendario a diario y ya se nota!!! Gracias Rosa

[@rospatyrendonp.837]

Gracias por tu clase Rosy, son geniales los desafios asiáticos, sobre todo tu animo y tu energía, saludos 🤗

[@dylandavid1189]

Gracias por tus clases y energía que contagia, súper animada a seguir los ejercicios.....Dios te bendiga

[@monicaferreira5003]

Hola Buen dia!!! aqui como ya dos meses acompañando tus clases y siempre por mas .Tengo 59 años y siempre aposte al deporte y vida saludable ese es el secreto de la vida y la buena energia ,Abrazo

[@fatimadominguez8013]

Q buena clase!!!, creo q para bajar la barriga es muy bueno, y también para todo el cuerpo 😊 Me encantan los desafíos asiáticos ,con ellos es con los q más noto q me baja la barriga, hacerlos chicas!!!

[@anameilan7854]

Supeeeeeeeeerrrrrr!!!! Me chiflan los desafíos asiáticos!🎉❤

[@dahianaprisci2909]

Muy buena clase dos clases en un mismo día pero diferentes ejercicios madre mía estoy súper y me encantan ❤

[@rospatyrendonp.837]

Hola Rosy un día más contigo haciendo ejercicio muy buena clase gracias saludos desde México

[@lilianalopez7253]

Exelente desafío asiático ,gcias otra vez soy una admiradora de tus clases,Lili desde San Justo sta fé Argentina .🇦🇷❤️💋💖😊

[@eldinalouzao9143]

Hola Rosa, soy de Argentina, y hace 4 meses empecé con todo, hago todos los días una clase distinta, no tengo palabras para agradecerte, tu sonrisa, tu alegría contagia!!! Tengo 57 años y me siento increíble, gracias gracias infinitas❤

[@lascositasdemama2189]

Cumplido mi día de ejercicio del calendario de hoy 7 de agosto del 2023. Muchas gracias me encantan los desafíos asiáticos y me han ayudado mucho un abrazo desde Ecuador. Para mi te ves de unos 26 años estás fabulosa.

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien!!! A por más!!! Gracias ❤

[@rosamariarodriguezrios]

🌹 Excelente clase Rosa. Me encantan los desafios asiáticos. Algunos días el reto me le salto por el horario de trabajo pero lo hago siempre que puedo.🌹

[@fannysusanavera6576]

Hola Rosita. te doy 38 años excelente clase eres una geia!🥰 dedesde Argentina buenos aires{ capital federal}💯💪👏👏

[@keyllaescorpion]

Gracias Rosa...estuve dos meses sin hacer ejercicio y hoy he comenzado con esta clase. WOW

[@user-kt1py1ti4v]

Fabulosa clase a mí me encantan los ejercicios asiáticos pero de hecho todas las disfruto al 💯❤ Rosa saludos desde México Queretaro 🇲🇽

[@veronicaparra4895]

Holaaaa Rosa!! Soy Vero desde Argentina 🇦🇷. A veces me pierdo🤭 pero siempre regreso. Amoooo tus clases; especialmente los desafìos asiàticos!! Me siento sùper desde q estoy haciendo ejercicios contigo!! Gracias ❤ te mando un besazo como dices tù!! 🥰🤗😘😘😘😘

[@mariclaucarmona1022]

Mil gracias por tan excelente clase Una semana más de entrenamiento a tu lado mil gracias de verdad

[@adelaidaroxanacortezrobles7771]

Me encanta tus ejercicios sobre todo el asiático gracias Rosa por motivar a las personas con tu actitud Dios te bendiga sigue adelante 😊

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@vuelodelfulele]

Muchas muchas gracias, empecé hace 1 mes, tengo 55 años y una tiroidectomía total, adelgazar es todo un poema, este mes he perdido 3kg con la dieta del endocrino y tus rutinas, pero lo mejor de todo es que llevaba más de 1 año con una ciática crónica y me ha dejado de doler. De corazón gracias, eres maravillosa❤❤

[@estrellaculebra5743]

Hay alguna clases presenciales con ella

[@NidiaMunoz-nx4jk]

Clase terminada y feliz de ver cada día que resisto y que voy oara kas. Gracias Rosa 👏👏😘

[@evelynvimarsh]

Siiiii quiero más clases con palo me siento más acompañada 😊😊😊😊 buenísima está clase 👏👏👏👏

[@user-fm4cp4dp5b]

BUENA CLASE ❤..., gracias!!!!!

[@m.jesuslopeznavarro6002]

Me parecen clases estupendas

[@roxana7398]

Hola linda..gracias gracias...me hacen muy bien las clases ...empezemos a seguirte....son alegres y buenísimas...

[@rospatyrendonp.837]

Gracias yo soy un día más contigo Y terminé tu clase Gracias por tus buenas clases más desafíos asiáticos Gracias por tu energía tu optimismo Saludos desde México

[@griselmachado7434]

Amo éstos ejercicios y tú energía y buena onda los hacen mejores.muchas gracias Rosa por ser una gran inspiración a mi jamás me gusto los ejercicios.no pagaría un Gym jaja.bendiciones desde Uruguay ☝️🙏❤️😘😘😘

[@dinorahbustoscalvo5090]

Excelente clase,como todas las que compartes Gracias desde Mexico

[@celiamendozacozar2891]

Agradezco tus clases,las asiáticas me encantan ❤❤❤❤

[@edithmendez2903]

Tremenda clase como siempre. Vamos que sí podemos... Abrazos Rosa y muchísimas gracias.

[@claudiaparres4601]

Hola Rosa! Nunca he puesto un comentario, esta es la primera vez jeje, y quería decirte que me encantan tus clases. He hecho un montón de Zumba y desafío asiático. Gracias por motivarnos a tener una vida más saludable ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola Claudia! Mil gracias guapa!😊

[@yeral1378]

Estás clases son excelentes..cuándo te encontré en KZbin, fue con estás clases y la verdad no podía hacerlas eran muy difícil para mí .según yo seguí sin poder hacerlo nosé en qué momento ya no se complicaron y si son efectivas Gracias

[@lurdesvicente2]

Adoro as suas aulas. Posso estar cansada , mas tento em fazer . Estou a ver resultado. Obrigada ❤

[@rospatyrendonp.837]

Gracias Rosa por tu magnífica clase, mas como esta clase, saludos

[@noeliaramos7006]

Que clase tan buenaaaa!!!

[@nenaortiz9918]

Wow!!!! ¡Gracias Gracias GRACIAS!!!, EXCELENTE, SALUDOS DESDE CAJAMARCA, PERÚ

[@lorenaburon256]

Gracias por la clase estuvo de 100 puntos. Besotes desde corrientes Argentina. 🤗🤗😘😘❤🇦🇷

[@AmparoLastraInostroza-kq7pu]

Que clase tan buena... Claro que veremos resultados. Es buenísima...

[@rosamariarodriguezrios]

🌹Genial clase. Tus videos son mi vicio matutino. Gracias 🌹

[@maricelamorales4383]

Muchísimas gracias y bendiciones con sus vídeos me a motivado a hacer ejercicio yo no hacía por que no me gustaba ahorita tengo un mes ...gracias por motivar a personas mayores como yo gracias y bendiciones

[@yasminbarrera8660]

Gracias Rosita Fiennes desde Bogotá Colombia

[@trinidadgarciacanovas3519]

Genial! Muy divertida y puedo llegar hasta el final , muchas gracias, eres estupenda! Bravo!!

[@remediosmarugan9047]

Muchísimas gracias.es todo muy fácil contigo........te aprecio y quiero.sigue con tus ejercicios asiaticos

[@user-kf7ee1vh5v]

Exelente clase amiga saludos desde Venezuela Gabriel Vargas

[@Silmosa77]

Me gustan estos ejercicios, los haré esta tarde, yo los estoy haciendo con descansos, pero creo que sin parar se suda más y el objetivo de perder grasa será más rápido. Saludos y muchas gracias por compartir

[@EntrenaconRosaFitness]

Si pero al principio no pasa nada si paras un poco 😊 mucho ánimo!😊

[@krisianataliagonzalezdiaz9408]

Eres la mejor llevo dos meses sin parar haciendo tus rutinas

[@raquelvelardealvarez4528]

Muy buena la clase y las chicas espectacular!!!!!seguir así 💪💪💪

[@elbaespinozavaldenegro8473]

Me encantan los ejercicios asiáticos son maravillosos gracias por tu tiempo cariños desde cjile

[@mariclaucarmona1022]

Buen día, aquí empezando una semana más con tigo❤

[@veronicalopezcorrea1333]

Gracias Rosa!!! Voy a cumplir 1 año haciendo tus clases y me siento genial ❤

[@YamilaMarielaProenzaMarrero]

Si señor muy buenas clases son adictas yo empiezo con un y no tengo para cuando parar jjj sigo una y otra gracias rosa amo tus clases ❤️❤️❤️❤️❤️🥔🙏🙏🙏🙏🙏👼👼👼👼

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro que te gusten

[@marinac.i.6988]

Una clase maravillosa la he disfrutado muchísimo gracias Rosa ❤️

[@magdalenagarciamatamoros5839]

Muy buena clase Rosa . Buenos diasn Dios te bendiga, Me encantan sus clases. Gracias pore tus clases. Bendiciones para tu familia- ❤❤❤❤💯💯💯💯

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@floramendez-pu1jh]

Me encanta todas las clases tengo 21 día y veo el cambio. Soy de Venezuela ❤

[@user-of6xo3jg8m]

❤muy buena la clases estoy tratando de hacer 4 veces x semana muchas gracias x tu energía saludos desde Uruguay 👏👏❤❤♾♾😚😚

[@dreamsunitedvoicesduv6198]

Hola Rosa, desde hace mes y medio que llevo entrenando contigo todos los días ya he bajado 8 kilos más mi peso añadido a los 10 que perdí en el hospital con los cateterismos cada día estoy más contenta siempre empiezo por un quemagrasa o step que estos últimos ya voy por la segunda ronda haciéndolos todos y me encantan también estoy amando los desafíos asiáticos gracias a tus ganas y energías siendo perseverante y poniendo entusiasmo puedo conseguir todos los retos que me propongo y eso me hace cada día seguir con más fuerzas muchas gracias de corazón eres genial 😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola! Me alegro muchísimo!!! Te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo todos tus objetivos ❤

[@luisilumbrerasdelsol5791]

💯 gracias por la clase de hoy martes 03/10/2023💪 estupenda 😘

[@Eli-1306]

Hermosa clase ❤ . Gracias 💕💋

[@angelesrodriguez5367]

Muy buena clase hemos cambiado de desafío asiatico❤😘😘😘

[@belkissospedra-ny8mm]

BD Vamos a Empesar mi vida Bendiciones pa ra todas y en Especial para ti que nos mantienes con este entusiasmo, tkm

[@luisilumbrerasdelsol5791]

❤ gracias por la clase de hoy jueves 30/11/2023💪 estupenda 😘💯

[@gladisvelez3047]

buenas noches, saludos desde Santiago de chile muy amenas sus clases buenicimas todas me encantan pero massssss las asiaticas muchas gracias

[@laurainesmosquerafiligrana8122]

Buenos días Rosita buenorra, jajaja cómo me han gustado estas clases de desafío asiático; te cuento que se me ha mermado mucho el estómago con estas clases y con las otras también; sé que me falta un poco más, pero me siento feliz. Si la profe está buenorra las alumnas y alumnos también 💋💋❤️ y tu aparentas unos 35 o 36 más o menos Rosita hoy estoy de cumpleaños 😊 De nuevo gracias por la clase🌹

[@juditmelendezbarrios271]

🎉🎉ayer no hice nada , pero hoy este de 30 min genial, buscaré el calendario de ejercicio gratuito, mil gracias

[@maytemolanolopez2356]

Madre mía con los ejercicios asiático jijij.Muy bien Rosa un abrazo y gracias

[@llamadrama2740]

Llevo tres semanas !!! Gracias por tus videos rosa❤

[@anamary9239]

Hola Rosa, desde Puebla🇲🇽 te saludo, haciendo la clase para este 3 de octubre!! Buenísima!!! Me gusta mucho desafío asiático!! Abrazo!! Gracias Rosa 🤗💝

[@anabeatriztarangoferrusca1021]

Hoy después de algunos meses vuelvo a retomar la actividad física y me encantan estos desafíos. A continuar ❤

[@teresaperdomogonzalez901]

Me encanta el ejercicio asiático,estoy enganchada a tus clases

[@RamonCabreraortiz]

Que pedazo de clase rosita genial súper bueno ❤

[@kellypereira3424]

Rosita ya casi 2 meses haciendo ejercicio contigo ❤ gracias por motivarme!

[@gracielamolina8124]

Muy bonita clase!,,,,y mas bonita tu sonrisa rosita❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti!!

[@ciriadelgadomartinez6622]

Hoy fue mi primer día rosa estuvo jenial pedazo de clase me encantó saludo linda

[@rosaazul79]

Esfoy empezando con estos desafios que llevo ya una semanita. Gracias por la motivacion

[@JavierMartinez-sk5hi]

Muy buena clase saludos desde topilejo México CDMX

[@johannamoncada9560]

excelente clase acabo de comenzar y nunca había hecho este tipo de ejercicios. gracias por compartir 🤩😊

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@YanelysGarciaCamaray]

Excelente clase!!!

[@anaovi5959]

¡Me encantó!!! ♥️♥️

[@moreliarailaf6072]

Demasiado, buena las clases. De verdad estoy muy agradecida tanto yo como mi madre, ya que he bajado 21 kilos en 4 meses y todo gracias a tus rutinas. Te queremos muchisimo 💜💜💜

[@alouqua01]

Solo con el ejercicio los bajaste o modificaste tu alimentación?

[@moreliarailaf6072]

@@alouqua01 oh, si claro con ejercicio 4 veces a la semana y una dieta balanceada normal, no extrema.

[@paulaandrea1082]

Seguimos retomando , muchas gracias Paula desde chile ❤

[@AmparoLastraInostroza-kq7pu]

Genial esta clase... Me encanta

[@gracielacamillieri4735]

maravillosa clase gracias

[@cristinachargoy2044]

Excelente clase, me encantó. Saludos desde Puebla, México.

[@marieloslemus3935]

Gracias Rosa, entreno todos los dias contigo, saludos desde Guatemala CA. Abrazos.

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@alejandralaralizanoomnilif1379]

Gracias Rosa rutina adorable 10/10 excelente , en cada sesión sudo un montón

[@user-kt1py1ti4v]

Pedazo de clase ❤ estuvo genial

[@yedidsilcasas290]

Magnífica clase gracias

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola, muchas gracias❤

[@belkissospedra-ny8mm]

Continuamos ,contigo muy felices notando los resultados de tu Profesionalidad y Buena Vibra BENDICIONES INFINITAS

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️ me alegro muchísimo!

[@mayravanegas2707]

Que buena riquisa gracias Rosa bendiciones 🙏

[@patriciadillon8199]

Me encantó esta clase también!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-sz2nj7vp7l]

Muy buena clase es la primera ves pero la verdad felicidades