Tek Yürüyüşle 300 Kalori Yakıyoruz!

Kalori yakmak o kadar kolay ki. Dışara çıkmanız bile gerek yok, benimle evinizin konforunda hareket edebilirsiniz. Hem eğlenceli şeklinde 300 kalori yakıyoruz hem de kalça ve bacak çalışıyoruz.

[@-hyper-2145]

FELC GUNU YINE HADI BAKALIM

[@mucizeugurboceyivekarakedi5248]

merve melek Sarigul zayifladinmi

[@havvanur2218]

😂😂😂

[@kenanali538]

😂😂😂😂😂😂😂

[@magerabis]

doris mükemmelsin. sohbetinle birleşince spor yapmak çok daha keyifli oluyor. aksanın o kadar tatlı ki bütün aile senin konuşmana bayılıyor

[@fundakolukisa8733]

15 gündür farklı spor programları denedim ve hiç kilo veremedim. bu arada beslememe kesinlikle dikkat ediyorum. sadece 2 gün bu egzersizi yaptım 1 kilo vermiştim. teşekkürler Doris :)

[@evdeprofesyonelvucutgelist7712]

bu video için özellikle teşekkür etmek istiyorum doris vücut geliştirme ile ilgilenmeme rağmen kardiyo da tercihim sensin samimiyetine ve kişiliğine bayılıyorum seni azimli istekli ve tuttuğunu koparan biri olarak görüyorum ellerine kollarına sağlık böyle devam et harikasın..

[@emineyetim8749]

Video bitti ben bittim ama bacaklarım hala devam ediyordu zor durdurdum:)

[@BOYABATLI]

Zayıfladın mı?

[@sionafiona4136]

Merhaba Doris :) Süpersin. Bana ilham ve cesaret veriyorsun. Düzenli olarak spor yapıyorum uzun süredir ama son zamanlarda biraz sıkılmıştım. Sen bana enerji verdin, sporun ne kadar eğlenceli olabileceğini hatırlattın. Emeklerin için teşekkür ederim. Sevgiler.

[@golgefelfecir1739]

Ya Doris supersin yarın sabah bu egzersizi yapicam, sen bir tanesin, izleyici ne isterse onu çekip paylasiyorsun. Cansın caan 😍💪👀💖👍👍

[@hulyaaclan4192]

sürekli takip edip bir türlü yapmıyordum vakitsizlik değil ama üşengeçlikten. ama bütün gün enerjim düşük ve depresyonda gibi durduktan sonra 'hadi bi' deneyeyim!' diyerek yaptım şimdi kendimi en azından huzurlu hissediyorum,çok teşekkürler:)

[@seldakavrazli]

*Doris yaa bugün hafif spor yapayım istemiştim, yürüyüş diye videoya girdim kış ortasında -1 derecede ter akıttın benden sağ ol 😂 Dik duruş egzersizleri istiyorum senin sohbetinle uzun olsun lütfen :))*

[@beyzaaktalay6688]

Doris abla , en rahat ve en sonuna kadar yapabildiğim uzun egzersiz videolarından birisi bu video. Haraketleri çok güzel seçmişsin. Her ne kadar squatlarda biraz ölsemde bacaklarımdaki kasların günden güne güçlendiğini hissediyorum. Teşekkürler.

[@zeynou5107]

500..500..500..500..:D :D 500 kaloriyi bekliyorum Doris.. Evet evet daha video sıcağı sıcağına yayınlanmışken..:D

[@zeynou5107]

Ygs-Lys'ye Hazırlanıyoruz 😂😂 Keşke duşa girmeden evvel akıl etseydim.. Hazır nefesim bile normalken ikinci bir seti çok rahat kaldırabilirdim.. Çok mantıklı..

[@zeynou5107]

Ygs-Lys'ye Hazırlanıyoruz Yarın sabah öyle yapıcam inşallah.. 👍🏻

[@iremmemetoglu6137]

Zeyno U aynen

[@allahimehli_beyitsevgisi.559]

Isderdim senin kimi bedenim,olsun doris xanim supersiz

[@ecekoc4353]

1 kilo 100 kalori yaktım çok teşekkürler 3 günde

[@medis3508]

Öldüm öldüm yar öldüm

[@melisguler7683]

Ilk yapisim hepsini yaptım ama oluyorum suan kıpkırmızı oldum resmen 300 kalori vermek ne kadar zormus bundan sonra çok daha dikkatli yemeye karar verdim cok güzel olmuş elinize sağlık

[@yasemincagr2273]

Doris ben tam 14 yaşındayım hareketlerin hepsini baştan sona kadar yaptım. Senide çok sevdim. ♥ 500 kaloriyide bekliyorum😂♥❣

[@denizc1038]

İyi ki varsın Doris, güler yüzün hiç solmasın !

[@belizozturan4837]

Lorlu, yulaflı, hindi fümeli omletimi yedim, sütümü içtim, yarım saat midemi dinlendirdim direkkk eksiksiz seninle spor yaptım. Çok teşekkürler bana sporu tekrar sevdirdiğin için Squatgirl! :) ❤️

[@eslemilhan8213]

Sadece 2 hafta düzenli çalışmayla bile etkisini gördüm sağlıklı beslenmeyle beraber tabi Doriiisss sen Harika birisin çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@emineozcan6675]

Uzun süredir seni takip ediyorum benim için çok iyi ts ederim

[@elifkr8499]

Doris canimm cook sagol yorumlarimizi okuyup isteklerimize gore video cekiyosun Allah senin basarilarini daim etsin hepimiz seni cook seviyoruz❤

[@buurrageidkk5381]

video kalite kokuyor ve video yapılan hareketler işe yarıyor squatgirl abla 38 kilodaan 23 oldum teşekkur ederim

[@mahidemir2380]

Başardımm👊🥰🏃‍♀️

[@feyzag9264]

Harika bir video doris, çok teşekkürler😘

[@sinemozdemir5683]

Çok güzel bir video olmuş Doris emeğine sağlık :) Güler yüzün ve sohbetinle spor yapmak zevkli bir hale geldi benim için. İş sonrası pozitif enerji veriyorsun sanki. Çok teşekkürler.

[@gokcenurcoban4104]

Bu videoya yürüyüş demek haksızlık olmuş doris yürüyüş diye girdim en az 170squat 50 jumping jack ve bir sürü bacak kaldır yanında da biraz yürüyüş var ama çok iyi geldi teşekkür ederim videolarını çok seviyorum ❤

[@leylamaksadowa6375]

Keşke izleyerek zayiflasadik😔:)

[@ecekoc4353]

500 kalori yakma videosu gelsin lütfen

[@buketylmaz7236]

Sonundaaaa yuklendiii

[@nurcanyildiz4019]

Doris, sen gercek misin acaba?? sen yokken kesinlikle, buyuk bir eksiklik varmis hayatimda.:)) videolar harika, surekli konusman harika, motivasyon hic dusmuyor. bundan sonra, yoklugunu dusunemiyorum hayatimda:)

[@silaylmaz9956]

Supersin Doris ama yine öldüm 😣😣😣

[@habibeturan3108]

Seni cok seviyorum senin sayende kalori yakiyor zayifliyoruz iyiki varsin

[@nurtenercan7604]

Merhaba doris hanim sizinle sipora basliyali 2 hafta oldu cokseverek yapiyorum cok tesekkurler herzaman yapacam buada yasim 46

[@aycademrkrn2723]

600 kalorilik yaptım ve çok samimisin 😍❤☀️

[@mustafaaslan6085]

seni izlemeye başlayalı yaklaşık 4-5 ay oluyor ben normalde kzım bu başkasının hesabı boy 1.64 kilom 53 toplam 5 kilo verdim sayende squatgirl 💖

[@ayca941]

ya bence en güzel video bu alıştıra alıştıra squat yaptık ben bayıldım her gün yapıcam

[@zzxz408]

yine bitirdim yineeee ya bu videoyu bitirince çok huzurlu oluyorum ben

[@EceTmr]

Bol bol squat süpeerr 💪🏻😍

[@iremnazergin6949]

Iyi ki varsın Doris❤🌸

[@emreyucel901]

3 günde 1-1.30 kilo verdimmm çok mutluyummmmm sayenizdeee, her gün çalışmalara devammmm

[@SacideDoğan-k2p]

200 kaloriden sonra 300 bizi gerçekten enerjinle besliyorsun doris

[@halimebayrak5894]

Doris sana bayılıyorum harikasın iyi ki varsın ♥️

[@gamzetopkara1856]

Tam simdi spor yapicaktm❤❤❤❤

[@zeynepgunbeyi6069]

Teşekkürler senin sayende zayıfladım💘💝💖💖💖💖💖💖💖💖💖💙💙💙💙💙💙💚💚💚💚💚💛💛💛💛💜💜💜💜💓💓💓💓💕💕💕💕💗💗💟💟💞💋

[@durmuskaratas515]

Süper olur

[@byznr__2636]

Haydi BİSMİLLAH

Corona salgını nedeniyle evde vakit geçirirken çok iyi geldi.

[@dilsatazadcivan5271]

Yorucuydu ama kendimi harika hissediyorum ,teşekkürler ❤💪

[@simgesonmez6637]

Seni çok seviyorum çok iyi motive ediyorsun tatlı dilin ve hareketlerinle bizleri büyülüyorsun senin sayende bacak çalışarak bacaklarımi incettim e tabi kolay olmadı hep sizin videolarınizin sayesinde teşekkür ederiz ♥♥

[@busratemel9432]

Uzun zamandir kas agrisi cekmiyordum cok iyi oldu cok tesekkurler 😘

[@asuguler7162]

Çok tatlısın bayılıyorum enerjine ve seninle spor yapmaya

[@zzxz408]

300 kalori videosunu ilk defa bugün bitirdim çook mutluyuuum ::D

[@sjmshajajsksjsjsj5553]

Fatmagul Erol Kaç kilo verdinn

[@zzxz408]

60 kiloydum şu an 56yım :D

[@sjmshajajsksjsjsj5553]

Ne zamandır yapıyorsun?

[@zzxz408]

en az 2 aydır yapıyorum

[@sjmshajajsksjsjsj5553]

Tamamm sağol :) ama senin metabolizma biraz yavaş sanki hızlandırmak için doktora gitsen daha kolay sonuç alabilirsin bence :) 2 ayda bu sporla 4 kilo biraz az geldi bana belki yeşil çay içmek işine yarayabilir?

[@nisanuryatmaz5439]

Sen çok iyisin 👍👍👍👍👍👍👍❤💙💚💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏👏💋❤💙💚💛💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👍👌👏👏

[@gamzetopkara1856]

Ozamn ilk bunla basliyalm💜💜💜💓💓💓💓❤❤❤

[@gamzetopkara1856]

Yaaaa kalp birakti seni cokkk seviyorum❤❤❤❤😍😍😍😍

[@fatmasahin255]

Teşekkürler dün ilk yaptım biraz zorlandım bugün daha kolay geldi ve kendimi çok iyi hissediyorum

[@abc12396160]

Merhaba, önce çok teşekkür ederim, çok güzel ve etkili hareketler. Ben bu 300 kaloriyi yaptım ertesi gün çok acıdı. Mesela otururken ve kalkarken çok acıyor bu hareketlerin etkili olduğunu mu gösteriyor yoksa yanlış bişeyler mi yapıyorum. Teşekkürler, harikasınız...

[@rojinsolmaz1343]

Doris senin sayende hayallerime kavuşmama çok az kaldı. Seni çok çok çok seviyorum 😍😘💞💞💕💕

[@vusalazizov9110]

cok keyfliydi tesekkurler

[@suleavci565]

Harika harikaa! Senin sayende bir haftada 3 kilo verdim tabi ki diyetle birlikte. ❤️❤️💕

[@mehbubememmedli4144]

Nasil verdin kiloyu

[@ozlemgungor3887]

Doris günde en fazla kaç kalori yakmak en iyisidir acaba. Şimdiden çok teşekkür ederim 😊 😉

[@azramutfakta9462]

Helal olsun birde evde yürüyemiyorum derler yürünüyormus demekki!

[@melt7491]

Doris yine harikasın:)

[@fatmakaya8989]

Vavvvv gerçekten uyguladım ve son tekrarları yapamadım ama zamanla yapabilirim inanıyorum Teşekkürler doris 💕👌👌👌👌

[@yarenyakamoz9588]

Sen ne şeker bir kadınsın ya bayılıyorum sana hele o türkçen 😍😍😘😘😘

[@beyzakondi5009]

yine sabahın erken saatlerinde gelen sporu bitirmişlik ssevinciiii

[@aygunqulizade9720]

Bu gunden mende idmanla senle bir basladim 1ildir idman etmirem ugurlar her kese

[@fatmabayram4586]

Doris öldürdün bizi teşekkürler 😍😍

[@Golgna]

Bu çok eğlenceli olucak!!! 💖💖👏👏

[@asude7696]

Bacaklarım islas etti. Squat yaparken istemedsn az kalsın düşüyordum.

[@deryaabdan1993]

Geçen yıl Dorisle 2.5 ayda tam 13 kilo verdim . Bu yıl tekrardan aldım tekrardan başlıyorum spora. 🤭

[@meryemagca2873]

Iki gün önce başladim her akşam 6.30 7 gibi bir saat boyunca isinma arti bu videoyu yapiyorum bir ay sonra sonucu yazacağım iyi günler:')

[@zumrakvanc1107]

Ee sonuç ne oldu peki?

[@denizviolet]

Sonuç ne

[@damlabozkus2194]

Çok sağol abla tam istediğim

[@gevezefilozof]

38 dakikada 300 kalori yakmak süper birşey. Ama video çok fazla squat içeriyor, dizinde sorun olan arkadaşların Doris'in diğer iki yürüyüş videosunu 200+100 olarak yaparlarsa dizleri zorlanmaz.

[@agift.5865]

1.78 boyunda 90 kilo bir genç kızım. gördüğüm her spor videosunu yapıyorum gerçekten. şimdi bunu da yapacağım. 68 kilo olmak istiyorum kısa bir süre içinde ... umarım yardımı olur

[@wiskuy5766]

Nasıl yaptın mı değişim var mı

[@gultekin486]

Bu super çok tsk ederimm doriss 💞💞💓

[@selviozer4805]

Dorissss harikasın seninle spor yapmak harika bugün başladım 21 günlük listeni uygulucam😍🤗

[@salvatore9531]

YİNE HARİKA BİR VİDEOYDU

[@bengusayar8769]

Elinize sağlık yürüyüşe gidememiştiö yürüyüşten daha etkili oldu

[@kiraz71042]

Çok yoruldum... ne kadar da squat dolu bir video olmuş... uff... yarın bacaklar bitecek belli ki...

[@macidedmn6877]

ben hiç yorulmadım video için çok sağolun

[@begumcankaya275]

seni seviyorum doriss begen yorumumu :D

[@EcrinnazÇomak]

Merhaba arkadaşlar çok güzel yapıyor Doris ama size küçük bir uyarı ilk gün kendinizi çok yormayın ben 5 gün lavobaya Oturmadım en büyük rekorum 28 dakika ondan sonrasını zor yapıyordum ama işe yarıyor

[@bbkggjgvjhjghg202]

Seni gercekten cok seviyorum 14 yasindayim 20 kilo verdim senin sayende (diyetisyenede giderek) ve midem gitti ama alt karnim az bi sekilde sarkik kaldı onun icin antreman hazirlarmisin lutfen

[@zeynepyurdakul9314]

Dorisss rica etsem böyle aşırı hoplamalı zıplamalı kısa sürede en etkili olacak bir kardiyo videosu çeker misin

[@ebrukes9099]

Normalde günlük leslie ve diğer aktif sporları yapan biri olarak bide bunu denemek istedim ve bir kere yaptım 2 gündür felç oldum ne oturabiliyorum ne kalkabiliyorum merdiven inip çıkarken ağlamak istiyorum dayamayıp 2.günün sonunda kas gevşetici iğne yaptırdım ve halen ağrılarım devam ediyor tavsiyem ilk başlarda bu kadar tempoyla başlamayın yoksa benim gibi kalırsınız😥

[@uryimbirtkallahucundoyunur6025]

Ben yeni başlıyorum daha. hep izliyorum bu egzersizleri ve cok beğeniyorum 😘😍😘😍😘💪💪👏👏👏🙌🙌☝

[@uryimbirtkallahucundoyunur6025]

hep yapıyorum bu egzersizleri kolay olmuyor bazen. ama pes etmiyorum 💖💕💋💝💓💗❣

[@kardelenarslaner6090]

Cidden işe yarıyor hatta 400 kalori yaktım çok teşekkür ederim squatgirl❤️😉

[@iremsevim3186]

500 kalori gelsin lüüütfeen 💞

[@magerabis]

İrem Sevim bunu iki defa yapabilirsin:)

[@kezibangoktepe5607]

Evet ben şimdi 2kere yaptım bunu.1hafta böyle devam ederim inşallah bakalim kaç kilo verecem.

[@gzdeyllw]

Ebem ağlıyor şuan 😪😂

[@SultanAcar-s5f]

Merhaba Doris dün bu egzersizi yaptım çok iyi terledim çok etkili fakat bugün baldırlarımda ve kalçamda kas ağrısı oldu normal midir acaba cevaplarsan sevinirim🌸

[@-hyper-2145]

Geberdim

[@fidanx.1312]

merve melek Sarigul aynen 14.dakkada bıraktım faşnfsşfm

[@Golgna]

Yaptıktan sonra gelen mutluluk ve enerji çok güzel bence buna değiyor ve çok eğlenceli

[@secil8809]

dorissssss canım arkadaşım.seni arkadaşım gibi görüyorum ama sürekli aynı videoyu izlemekten sıkılabiliyorum 300 kalori için bir video daha çekebilirmisin

[@eglencezaman9276]

Abla yaktın beni bacaklarım çok agrıyo zayıflayana kadar devam etçem . Ginede çok teşşekür ederim yararı var❤

[@buseeyiol1788]

Zayıfladın mı

[@hejaaa]

ilk yorum bu arada saol abla

[@betulpolat4419]

Bugün bu videoyu 3 kere yaptım her sabah 1 kere yapıyorum okuldan dönünce zamanım olursa 1 kere daha yapıyorum Nadire’n ödevlerim erken bitiyorsa ve yorgun değilsem bir daha yapıyorum çok eğleniyorum❤️

[@Squatgirl]

süpersin!

[@betulpolat4419]

Squatgirl son 3 hafta ve 15 tatilde de her gün 1 kere yapsam bana kilo verdirir değil mi?

[@gulnazaslan5848]

@@Squatgirl Kolunuzdaki cihazı nereden bulabilirim

[@azraay5890]

Dayanamıyorum diyip bırakanlar .. +1

[@berilguler3924]

spor kıyafetlerini nereden alıyorsun ve daha fazla videoooo 💜💜💜💜💜💜

[@hilalpatlar7134]

24. dakikaya kadar geldim bence minnak 1 mnlayı hakettim söz 1 dakika ara vericem

[@ssellelelellelel2070]

ya ben bu videoyu yaparken dehşet terliyorum bittiğinde terlemeye devam ediyorum xöxmzömcözmczçmczçöcçzmcöx

[@ayanaslanova1034]

Doris cok iyisin ya cok sempatiksin😍sana bir sorum var o koluna taktigin saatin adi yani biz onu nerden ne deyerem ala biliriz ?

[@zehrasahin8238]

Bugün iki part yaptım sabah ve az önce geberdim su cıktı doris 🤣🤣 ama iyi hissediyorum iyikisin 😎