Tek Yürüyüşle 300 Kalori Yakıyoruz!

[@fundakolukisa8733]

15 gündür farklı spor programları denedim ve hiç kilo veremedim. bu arada beslememe kesinlikle dikkat ediyorum. sadece 2 gün bu egzersizi yaptım 1 kilo vermiştim. teşekkürler Doris :)

[@-hyper-2145]

FELC GUNU YINE HADI BAKALIM

[@mucizeugurboceyivekarakedi5248]

merve melek Sarigul zayifladinmi

[@havvanur2218]

😂😂😂

[@kenanali538]

😂😂😂😂😂😂😂

[@emineyetim8749]

Video bitti ben bittim ama bacaklarım hala devam ediyordu zor durdurdum:)

[@BOYABATLI]

Zayıfladın mı?

[@magerabis]

doris mükemmelsin. sohbetinle birleşince spor yapmak çok daha keyifli oluyor. aksanın o kadar tatlı ki bütün aile senin konuşmana bayılıyor

[@evdeprofesyonelvucutgelist7712]

bu video için özellikle teşekkür etmek istiyorum doris vücut geliştirme ile ilgilenmeme rağmen kardiyo da tercihim sensin samimiyetine ve kişiliğine bayılıyorum seni azimli istekli ve tuttuğunu koparan biri olarak görüyorum ellerine kollarına sağlık böyle devam et harikasın..

[@sionafiona4136]

Merhaba Doris :) Süpersin. Bana ilham ve cesaret veriyorsun. Düzenli olarak spor yapıyorum uzun süredir ama son zamanlarda biraz sıkılmıştım. Sen bana enerji verdin, sporun ne kadar eğlenceli olabileceğini hatırlattın. Emeklerin için teşekkür ederim. Sevgiler.

[@hulyaaclan4192]

sürekli takip edip bir türlü yapmıyordum vakitsizlik değil ama üşengeçlikten. ama bütün gün enerjim düşük ve depresyonda gibi durduktan sonra 'hadi bi' deneyeyim!' diyerek yaptım şimdi kendimi en azından huzurlu hissediyorum,çok teşekkürler:)

[@golgefelfecir1739]

Ya Doris supersin yarın sabah bu egzersizi yapicam, sen bir tanesin, izleyici ne isterse onu çekip paylasiyorsun. Cansın caan 😍💪👀💖👍👍

[@zeynou5107]

500..500..500..500..:D :D 500 kaloriyi bekliyorum Doris.. Evet evet daha video sıcağı sıcağına yayınlanmışken..:D

[@zeynou5107]

Ygs-Lys'ye Hazırlanıyoruz 😂😂 Keşke duşa girmeden evvel akıl etseydim.. Hazır nefesim bile normalken ikinci bir seti çok rahat kaldırabilirdim.. Çok mantıklı..

[@zeynou5107]

Ygs-Lys'ye Hazırlanıyoruz Yarın sabah öyle yapıcam inşallah.. 👍🏻

[@iremmemetoglu6137]

Zeyno U aynen

[@seldakavrazli]

*Doris yaa bugün hafif spor yapayım istemiştim, yürüyüş diye videoya girdim kış ortasında -1 derecede ter akıttın benden sağ ol 😂 Dik duruş egzersizleri istiyorum senin sohbetinle uzun olsun lütfen :))*

[@melisguler7683]

Ilk yapisim hepsini yaptım ama oluyorum suan kıpkırmızı oldum resmen 300 kalori vermek ne kadar zormus bundan sonra çok daha dikkatli yemeye karar verdim cok güzel olmuş elinize sağlık

[@beyzaaktalay6688]

Doris abla , en rahat ve en sonuna kadar yapabildiğim uzun egzersiz videolarından birisi bu video. Haraketleri çok güzel seçmişsin. Her ne kadar squatlarda biraz ölsemde bacaklarımdaki kasların günden güne güçlendiğini hissediyorum. Teşekkürler.

[@yasemincagr2273]

Doris ben tam 14 yaşındayım hareketlerin hepsini baştan sona kadar yaptım. Senide çok sevdim. ♥ 500 kaloriyide bekliyorum😂♥❣

[@ecekoc4353]

1 kilo 100 kalori yaktım çok teşekkürler 3 günde

[@eslemilhan8213]

Sadece 2 hafta düzenli çalışmayla bile etkisini gördüm sağlıklı beslenmeyle beraber tabi Doriiisss sen Harika birisin çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@medis3508]

Öldüm öldüm yar öldüm

[@allahimehli_beyitsevgisi.559]

Isderdim senin kimi bedenim,olsun doris xanim supersiz

[@elifkr8499]

Doris canimm cook sagol yorumlarimizi okuyup isteklerimize gore video cekiyosun Allah senin basarilarini daim etsin hepimiz seni cook seviyoruz❤

[@silaylmaz9956]

Supersin Doris ama yine öldüm 😣😣😣

[@feyzag9264]

Harika bir video doris, çok teşekkürler😘

[@ecekoc4353]

500 kalori yakma videosu gelsin lütfen

[@denizc1038]

İyi ki varsın Doris, güler yüzün hiç solmasın !

[@sinemozdemir5683]

Çok güzel bir video olmuş Doris emeğine sağlık :) Güler yüzün ve sohbetinle spor yapmak zevkli bir hale geldi benim için. İş sonrası pozitif enerji veriyorsun sanki. Çok teşekkürler.

[@gokcenurcoban4104]

Bu videoya yürüyüş demek haksızlık olmuş doris yürüyüş diye girdim en az 170squat 50 jumping jack ve bir sürü bacak kaldır yanında da biraz yürüyüş var ama çok iyi geldi teşekkür ederim videolarını çok seviyorum ❤

[@leylamaksadowa6375]

Keşke izleyerek zayiflasadik😔:)

[@belizozturan4837]

Lorlu, yulaflı, hindi fümeli omletimi yedim, sütümü içtim, yarım saat midemi dinlendirdim direkkk eksiksiz seninle spor yaptım. Çok teşekkürler bana sporu tekrar sevdirdiğin için Squatgirl! :) ❤️

[@mustafaaslan6085]

seni izlemeye başlayalı yaklaşık 4-5 ay oluyor ben normalde kzım bu başkasının hesabı boy 1.64 kilom 53 toplam 5 kilo verdim sayende squatgirl 💖

[@aycademrkrn2723]

600 kalorilik yaptım ve çok samimisin 😍❤☀️

[@meryemagca2873]

Iki gün önce başladim her akşam 6.30 7 gibi bir saat boyunca isinma arti bu videoyu yapiyorum bir ay sonra sonucu yazacağım iyi günler:')

[@zumrakvanc1107]

Ee sonuç ne oldu peki?

[@denizviolet]

Sonuç ne

[@nurtenercan7604]

Merhaba doris hanim sizinle sipora basliyali 2 hafta oldu cokseverek yapiyorum cok tesekkurler herzaman yapacam buada yasim 46

[@buurrageidkk5381]

video kalite kokuyor ve video yapılan hareketler işe yarıyor squatgirl abla 38 kilodaan 23 oldum teşekkur ederim

[@ozlemgungor3887]

Doris günde en fazla kaç kalori yakmak en iyisidir acaba. Şimdiden çok teşekkür ederim 😊 😉

[@EceTmr]

Bol bol squat süpeerr 💪🏻😍

[@emreyucel901]

3 günde 1-1.30 kilo verdimmm çok mutluyummmmm sayenizdeee, her gün çalışmalara devammmm

[@nurcanyildiz4019]

Doris, sen gercek misin acaba?? sen yokken kesinlikle, buyuk bir eksiklik varmis hayatimda.:)) videolar harika, surekli konusman harika, motivasyon hic dusmuyor. bundan sonra, yoklugunu dusunemiyorum hayatimda:)

[@azramutfakta9462]

Helal olsun birde evde yürüyemiyorum derler yürünüyormus demekki!

[@fatmakaya8989]

Vavvvv gerçekten uyguladım ve son tekrarları yapamadım ama zamanla yapabilirim inanıyorum Teşekkürler doris 💕👌👌👌👌

[@gamzetopkara1856]

Ozamn ilk bunla basliyalm💜💜💜💓💓💓💓❤❤❤

[@gamzetopkara1856]

Yaaaa kalp birakti seni cokkk seviyorum❤❤❤❤😍😍😍😍

[@agift.5865]

1.78 boyunda 90 kilo bir genç kızım. gördüğüm her spor videosunu yapıyorum gerçekten. şimdi bunu da yapacağım. 68 kilo olmak istiyorum kısa bir süre içinde ... umarım yardımı olur

[@wiskuy5766]

Nasıl yaptın mı değişim var mı

[@dilsatazadcivan5271]

Yorucuydu ama kendimi harika hissediyorum ,teşekkürler ❤💪

[@uryimbirtkallahucundoyunur6025]

Ben yeni başlıyorum daha. hep izliyorum bu egzersizleri ve cok beğeniyorum 😘😍😘😍😘💪💪👏👏👏🙌🙌☝

[@uryimbirtkallahucundoyunur6025]

hep yapıyorum bu egzersizleri kolay olmuyor bazen. ama pes etmiyorum 💖💕💋💝💓💗❣

[@abc12396160]

Merhaba, önce çok teşekkür ederim, çok güzel ve etkili hareketler. Ben bu 300 kaloriyi yaptım ertesi gün çok acıdı. Mesela otururken ve kalkarken çok acıyor bu hareketlerin etkili olduğunu mu gösteriyor yoksa yanlış bişeyler mi yapıyorum. Teşekkürler, harikasınız...

[@zzxz408]

yine bitirdim yineeee ya bu videoyu bitirince çok huzurlu oluyorum ben

[@byznr__2636]

Haydi BİSMİLLAH

[@gzdeyllw]

Ebem ağlıyor şuan 😪😂

[@habibeturan3108]

Seni cok seviyorum senin sayende kalori yakiyor zayifliyoruz iyiki varsin

[@gamzetopkara1856]

Tam simdi spor yapicaktm❤❤❤❤

[@emineozcan6675]

Uzun süredir seni takip ediyorum benim için çok iyi ts ederim

[@tugcetugce9331]

1HAFTADAN BERI YAPIYORUM VE HERKESE TAVSIYE ETTIM HERKES ÇOK MEMNUN COK TEŞEKKÜR EDERIZ ☺☺☺☺☺☺

[@aysedemirelli9292]

Yeni yükledi videoyu nasıl 1 hafta oluyor? 😒

[@tugcetugce9331]

Ayse Demirelli sadece bu video su değil öteki videoları da izliyorum 🙂

[@zeynepgunbeyi6069]

Teşekkürler senin sayende zayıfladım💘💝💖💖💖💖💖💖💖💖💖💙💙💙💙💙💙💚💚💚💚💚💛💛💛💛💜💜💜💜💓💓💓💓💕💕💕💕💗💗💟💟💞💋

[@durmuskaratas515]

Süper olur

[@simgesonmez6637]

Seni çok seviyorum çok iyi motive ediyorsun tatlı dilin ve hareketlerinle bizleri büyülüyorsun senin sayende bacak çalışarak bacaklarımi incettim e tabi kolay olmadı hep sizin videolarınizin sayesinde teşekkür ederiz ♥♥

[@deryaabdan1993]

Geçen yıl Dorisle 2.5 ayda tam 13 kilo verdim . Bu yıl tekrardan aldım tekrardan başlıyorum spora. 🤭

[@suleavci565]

Harika harikaa! Senin sayende bir haftada 3 kilo verdim tabi ki diyetle birlikte. ❤️❤️💕

[@mehbubememmedli4144]

Nasil verdin kiloyu

[@nisanuryatmaz5439]

Sen çok iyisin 👍👍👍👍👍👍👍❤💙💚💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏👏💋❤💙💚💛💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👍👌👏👏

[@rojinsolmaz1343]

Doris senin sayende hayallerime kavuşmama çok az kaldı. Seni çok çok çok seviyorum 😍😘💞💞💕💕

[@EcrinnazÇomak]

Merhaba arkadaşlar çok güzel yapıyor Doris ama size küçük bir uyarı ilk gün kendinizi çok yormayın ben 5 gün lavobaya Oturmadım en büyük rekorum 28 dakika ondan sonrasını zor yapıyordum ama işe yarıyor

[@SultanAcar-s5f]

Merhaba Doris dün bu egzersizi yaptım çok iyi terledim çok etkili fakat bugün baldırlarımda ve kalçamda kas ağrısı oldu normal midir acaba cevaplarsan sevinirim🌸

[@ebrukes9099]

Normalde günlük leslie ve diğer aktif sporları yapan biri olarak bide bunu denemek istedim ve bir kere yaptım 2 gündür felç oldum ne oturabiliyorum ne kalkabiliyorum merdiven inip çıkarken ağlamak istiyorum dayamayıp 2.günün sonunda kas gevşetici iğne yaptırdım ve halen ağrılarım devam ediyor tavsiyem ilk başlarda bu kadar tempoyla başlamayın yoksa benim gibi kalırsınız😥

[@ssellelelellelel2070]

ya ben bu videoyu yaparken dehşet terliyorum bittiğinde terlemeye devam ediyorum xöxmzömcözmczçmczçöcçzmcöx

[@zehrasahin8238]

Bugün iki part yaptım sabah ve az önce geberdim su cıktı doris 🤣🤣 ama iyi hissediyorum iyikisin 😎

[@halimebayrak5894]

Doris sana bayılıyorum harikasın iyi ki varsın ♥️

[@kardelenarslaner6090]

Cidden işe yarıyor hatta 400 kalori yaktım çok teşekkür ederim squatgirl❤️😉

[@fatmasahin255]

Teşekkürler dün ilk yaptım biraz zorlandım bugün daha kolay geldi ve kendimi çok iyi hissediyorum

[@iremnazergin6949]

Iyi ki varsın Doris❤🌸

[@selviozer4805]

Dorissss harikasın seninle spor yapmak harika bugün başladım 21 günlük listeni uygulucam😍🤗

[@fatmabayram4586]

Doris öldürdün bizi teşekkürler 😍😍

[@gevezefilozof]

38 dakikada 300 kalori yakmak süper birşey. Ama video çok fazla squat içeriyor, dizinde sorun olan arkadaşların Doris'in diğer iki yürüyüş videosunu 200+100 olarak yaparlarsa dizleri zorlanmaz.

[@asuguler7162]

Çok tatlısın bayılıyorum enerjine ve seninle spor yapmaya

[@zzxz408]

300 kalori videosunu ilk defa bugün bitirdim çook mutluyuuum ::D

[@sjmshajajsksjsjsj5553]

Fatmagul Erol Kaç kilo verdinn

[@zzxz408]

60 kiloydum şu an 56yım :D

[@sjmshajajsksjsjsj5553]

Ne zamandır yapıyorsun?

[@zzxz408]

en az 2 aydır yapıyorum

[@sjmshajajsksjsjsj5553]

Tamamm sağol :) ama senin metabolizma biraz yavaş sanki hızlandırmak için doktora gitsen daha kolay sonuç alabilirsin bence :) 2 ayda bu sporla 4 kilo biraz az geldi bana belki yeşil çay içmek işine yarayabilir?

[@busratemel9432]

Uzun zamandir kas agrisi cekmiyordum cok iyi oldu cok tesekkurler 😘

[@ayca941]

ya bence en güzel video bu alıştıra alıştıra squat yaptık ben bayıldım her gün yapıcam

[@yarenyakamoz9588]

Sen ne şeker bir kadınsın ya bayılıyorum sana hele o türkçen 😍😍😘😘😘

[@bbkggjgvjhjghg202]

Seni gercekten cok seviyorum 14 yasindayim 20 kilo verdim senin sayende (diyetisyenede giderek) ve midem gitti ama alt karnim az bi sekilde sarkik kaldı onun icin antreman hazirlarmisin lutfen

[@SacideDoğan-k2p]

200 kaloriden sonra 300 bizi gerçekten enerjinle besliyorsun doris

Corona salgını nedeniyle evde vakit geçirirken çok iyi geldi.

[@melt7491]

Doris yine harikasın:)

[@beyzakondi5009]

yine sabahın erken saatlerinde gelen sporu bitirmişlik ssevinciiii

[@medineaghayeva9007]

Mən Azərbaycandan izləyirəm çoxsağolun 😘

[@buketylmaz7236]

Sonundaaaa yuklendiii

[@Golgna]

Bu çok eğlenceli olucak!!! 💖💖👏👏

[@ayanaslanova1034]

Doris cok iyisin ya cok sempatiksin😍sana bir sorum var o koluna taktigin saatin adi yani biz onu nerden ne deyerem ala biliriz ?

[@betulpolat4419]

Bugün bu videoyu 3 kere yaptım her sabah 1 kere yapıyorum okuldan dönünce zamanım olursa 1 kere daha yapıyorum Nadire’n ödevlerim erken bitiyorsa ve yorgun değilsem bir daha yapıyorum çok eğleniyorum❤️

[@Squatgirl]

süpersin!

[@betulpolat4419]

Squatgirl son 3 hafta ve 15 tatilde de her gün 1 kere yapsam bana kilo verdirir değil mi?

[@gulnazaslan5848]

@@Squatgirl Kolunuzdaki cihazı nereden bulabilirim

[@iremsevim3186]

500 kalori gelsin lüüütfeen 💞

[@magerabis]

İrem Sevim bunu iki defa yapabilirsin:)

[@kezibangoktepe5607]

Evet ben şimdi 2kere yaptım bunu.1hafta böyle devam ederim inşallah bakalim kaç kilo verecem.

[@hilalpatlar7134]

24. dakikaya kadar geldim bence minnak 1 mnlayı hakettim söz 1 dakika ara vericem

[@zeynepyurdakul9314]

Dorisss rica etsem böyle aşırı hoplamalı zıplamalı kısa sürede en etkili olacak bir kardiyo videosu çeker misin

[@xdxd1679]

Doris abla bu videonun haftada kaç gün yapılmasını tavsiye edersin?

[@bengusayar8769]

Elinize sağlık yürüyüşe gidememiştiö yürüyüşten daha etkili oldu

[@aygunqulizade9720]

Bu gunden mende idmanla senle bir basladim 1ildir idman etmirem ugurlar her kese

[@aysecetin5330]

bacaklar felç.hala yaniyooo . ama çok sevdim. hergün yapmakta bi sakınca var mıdır acaba?

[@sky-kr7nh]

Doris abla spordan sonra soğuk su içmek olur mu? (Lütfen cevap veriniz)☺️

[@eglencezaman9276]

Abla yaktın beni bacaklarım çok agrıyo zayıflayana kadar devam etçem . Ginede çok teşşekür ederim yararı var❤

[@buseeyiol1788]

Zayıfladın mı

[@asude7696]

Bacaklarım islas etti. Squat yaparken istemedsn az kalsın düşüyordum.

[@hatuns.6068]

Doris ben 11 yaşındayım hareketleri yapıyorum bir zararı olur mu?

[@azraay5890]

Dayanamıyorum diyip bırakanlar .. +1

[@ilknursavci]

abla bunla 300 kaloriyi senin vücudun yakıyosa benimki 400 yakar

[@sevcansener1065]

Merhabalar hocam ben kahvaltida 1 haslanmis yumurta peynir zeytin yiyorum yarim saat sonra ise bu videonu yapiyorum dogrumu yapiyorum cevap verirmisin Birde hergun yapsam sakıncası olurmu

[@beyzaaslan1141]

Canımı okudun Doris 🙇🏻‍♀️

[@kiraz71042]

Çok yoruldum... ne kadar da squat dolu bir video olmuş... uff... yarın bacaklar bitecek belli ki...

[@secil8809]

dorissssss canım arkadaşım.seni arkadaşım gibi görüyorum ama sürekli aynı videoyu izlemekten sıkılabiliyorum 300 kalori için bir video daha çekebilirmisin

[@zubeydegocer4586]

300 kalori yaktığımı duyunca yüzüm güldü çok sevindim....................( bu duyguyu siz de yaşadınız mı?)