The perfect training for over 50 years - Exercises to lose weight and improve health

[@valeriafatas5604]

Hola Marlene. Me gustaría decirte que me decidí a hacer ejercicio hace ya tres meses y buscando rutinas en youtube decidí seguirte a ti. No tenía ni idea de nada, pero el hecho de que no pusieras música fue lo que me hizo decantarme y creo que acerté. Estoy muy contenta y animada a seguir. Realizo esta rutina, al levantarme por la mañana, 6 días en semana. También hago 3 días alternos tu rutina de 10 minutos para combatir la flacidez de brazos. ¿Me puedes sugerir algo o crees que así está ya bien? Gracias por todo.

[@nostoy4170]

Yo hago ejercicio del video de mayores de 50 y seguramente voy a complementar con este..son geniales los disfruto mucho..gracias por esos videos maravillosos y por planear ejercicios para esta edad!!

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias por el comentario Nos toy

[@esthercidalvarez6440]

Tuve que hacer caso a mi mamá de hacer ejercicios, dice que voy camino al envejecimiento y debo tener un cuerpo flexible y no rígido que ya empiezo a sentir, me gustó la rutina fácil seguir !

[@marthapatricianavarrocaro1272]

Hola, yo necesito hacer ejercicio más No adelgazar, puedo hacer este??

[@ferminballestergonzalez9270]

Muchas gracias por los ejercicios. Me he suscrito a vuestro canal y me encantan las rutinas por ser muy completas, con su calentamiento y estiramientos. Llevaba mucho tiempo sin hacer ejercicios, con un trabajo muy físico, casi no me quedaba energía. Ahora, desde que hago vuestras rutinas, me siento mucho mejor y con más energía, ademas de luchar contra la perdida muscular típica de nuestra edad. Merci beaucoup desde Belgica. ;-D

[@lenysarvelo5774]

Excelenteeeee gracias tengo 57en buen peso pero he estado muy sedentaria y trabajo online, actualmente con un fuerte y constante dolor lumbar. He estrés somatizado en esa área, más falta de ejercicio, más mala alimentación, y sé qué he estado fallando en todas estas áreas pero ya comienza sentirme motivada con estos ejercicios gracias visitaré al médico y haré correcciones para tener una vida más sana y fuerte y enérgica 💃💃💃💃💃🌈👍🏻👏👏👋🏻

[@pierdepesoencasa]

Mucho ánimo Lenys

[@isabelsanchez8593]

Soy una persona de 54 años y estaba muy adolorido mi cuerpo y me eh propuesto hacer estos ejercicios para mayores de 50 y e sentido el cambio en mi cuerpo me siento muchísimo mejor muchas gracias por compartir este tiempo tan hermoso bendiciones

[@AmandaRoxanaMonteagudo]

Recién comencé hoy. Gracias por compartir. Necesitaba algo como esto

[@TheYaneth42]

Recién comienzo pero estoy oxidada 😂 los ejercicios de piso no pude hacerlos ....poco a poco

[@tonyindiana5267]

Hola genia muy buenos tus videos tengo 54 años y comense hace unos meses a hacer tus rutinas fui avanzando de nivel ...perdi mucha masa muscular porque baje 44 kg por una enfermedad Gracias a tus rutinas estoy de a poco sintiendome mas fuerte y recuperando masa muscular y sigo bajando de peso... muchas gracias por compartir tus rutinas 👏👏👏👏👏👏

[@fabiolazwan1541]

Hola buenas tardes si me sirve. Orita lo hago 3 dia pero después diario

[@edithperaltapreciado3584]

Muchas gracias Marlen por la rutina y por el tiempo que nos dedicas... Bendiciones desde México 🥰

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti!! 😄

[@betytorres8268]

Hola me parecen bien ,no están pesados pues yo padezco un poco de rodillas

[@elizabethgomez6816]

Muy buena rutina de ejercicios hoy comencé y quedé encantada 😘

[@pierdepesoencasa]

Genial Elizabeth Gomez Esperamos tus resultados 💪

[@Fabiolaalmanzatorres-zv2ic]

hola buenas tardes tengo 34 años la podría acer

[@hildacerrillo1012]

Me gusta mucho esta rutina, parecía fácil, y si lo es pero muy efectiva, la frecuencia ❣️aumenta. Y para mí si es mejor sin música y poner la mía, así como el campanazo al final de cada serie, es una ayuda para los ejercicios más movidos, porque dices que bueno que terminó.

[@pierdepesoencasa]

Gracias Hilda 😀

[@gabrielac.4062]

Llevo 9 meses haciendo varias rutinas de Pierde Peso en Casa , empecé con una y luego fui agregando y llegue hacer 4 tipos de rutinas , al principio hacia todos los días menos los fines de semana , luego fui bajando y ahora hago 3 veces por semana 4 rutinas , tengo 42 años y sinceramente me siento muy bien , creí no poder pero ahora ya mi cuerpo lo pide Estoy muy agradecida por estos vídeos Gracias

[@pierdepesoencasa]

Gracias Universo Desconocido, este tipo de comentarios son los que han hecho que volvamos a hacer vídeos, saludos.

[@JacquelineAtencio-v2i]

gracias por este video

[@renatoabelardo1]

muchas gracias , los hare por una semana y comento !!!!

[@pierdepesoencasa]

Excelente Renato!

[@karlaquinonez7073]

Hoy los hice y sudé de lo lindo me están sirviendo estos ejercicios ,excelente!!mil gracias

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Karla por comentar, saludos.

Muchas gracias por estas rutinas específicas para mayores de 50 y “entumecidas”, como yo 😂. He empezado esta semana y espero incorporarlas a mi día a día para recuperar energía y agilidad. No se si hay algún ejercicio que sea mejor para las mujeres en la menopausia o para las que llevamos tratamiento post cáncer de mama, pero si tienes alguna recomendación al respecto, será bienvenida. Gracias!

[@azul1397]

Hola buenos días desde que hago ejercicio con su programa mejore mucho y quisiera que siguieran sus consejos como introducción me encanta y la parte de alimentación también me gustaría que la integrarán a su programa . Gracias lis felicito desde Mexico. ❤

[@lilialopeztorresizaga6453]

Buenos dias y muchas gracias excelente video , ahora si podré ayudarme, con esta pandemia mi masa muscular inferior bajo antes salía correr me e.dado.cuenta pues tengo placa y tornillo en mi peroné y tobillo y no puedo movilizarme como antes estoy segura con sus ejercicios lo lograré , salud, bienestar éxitos 🇫🇷

[@pierdepesoencasa]

Mucho ánimo Lilia

[@nuashirma]

MUCHISIMAS GRACIAS LINDA QUE GRAN MOMENTO, BENDICIONES ...EXCELENTE

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Marina por comentar.

[@TeresaDeVincenzo]

Gracias, me gusta la rutina, que no tenga música y que incorpore el reloj👍🏼👍🏼

[@alealvarez5775]

Muchas gracias! no soy sedentaria pero me gustó este entrenamiento. Se suda y activa el colágeno que tanto nos hace falta. Un saludo desde Holanda

[@taniavargas8781]

Para retomar el ejercicio después de años de sedentarismo, muy buena rutina, gracias

[@pierdepesoencasa]

Gracias Ale, me alegra que te guste.

[@NESTORADRIANFREDES]

Excelente!!!

[@noreidacastellano3094]

❤ excelente

[@gustavogonzalezaragon9578]

Excelente gracias

[@manuelamolina4195]

Genial. Ahora a practicar todos los días.👍😘

[@pierdepesoencasa]

Claro que sí Manuela!

[@PepperMintKari]

[@yenlycam1]

Muchas gracias tengo 52 con artrosis me siento muy bien!

[@MaribelyMariluzZarzar]

Pierdepesoencasa, los felicito por hacer tan excelentes videos, mi esposo y yo los usamos viendo el video. Gracias !!!!!!

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias Maribel y Mariluz Zarzar 😀 😃 😄 Me alegra que os gusten, saludos.

[@yiash]

Este también me gustó muchísimo

[@paulinavalenzuela2122]

Gracias, me encanta esta rutina..la hago dia por medio tengo 55 años🤣🤪👌💪👏👏👏👏

[@pierdepesoencasa]

Excelente Paulina 😀

[@raulhernandobonillaparra912]

Me gusta mucho sus rutinas, felicitaciones

[@fabiolazwan1541]

Tengo 33 años y la hice y me gusta

[@samugalan3772]

Hola, los vídeos son una pasada pero solo tengo una pega, las calorías no coinciden con las que me marca el Garmin, prácticamente es la mitad, por lo demás de 10. Gracias por estos vídeos.

[@pierdepesoencasa]

Muchas gracias Samu, saludos

[@isabelrocioramirezoliver5268]

Execelente! ¡Muchas gracias!

[@mariaalejandra8640]

Gracias, muchas gracias estuvo estupenda la clase para mis 59 años en vida y me suscribo para disfrutar de tus clases!

[@pierdepesoencasa]

Gracias María Alejandra 👍

[@pedroj1050]

Estos ejercicios se pueden hacer teniendo una hernia discal y 4 pinzamientos y artrosis ? Gracias

[@pierdepesoencasa]

Hola Pedro, eso debería decidirlo un fisioterapeuta, peto en principio si deberías poder hacerlo. Si tienes dolor, lo mejor es parar el ejercicio o adaptarlo. Lo pero para la salud es el sedentarismo,

[@avecillacisnerosgatica8051]

Cada vídeo que hacen para están exelentes gracias, aunque no se si sea correcto no hacer el ejercicio con el que empecé pues ago de acuerdo al tiempo que tengo disponible quizá no este bien que aveces solo hago 10mtos

[@pierdepesoencasa]

Hola Avecilla, no te preocupes, lo más importante es hacer ejercicio, un día solo puedes 10, pero otro podrás hacer 20. Lo importante es hacer ejercicio de forma frecuente.

[@veronikafdez2842]

Gracias por el silencio! Me encanta

[@johnjacsss7851]

Por favor, crear lista para Mayores de 50. Hay una d Principiantes pero no para mayores. Introducir en esta lista algo d Yoga y Pilates suave. Gracias

[@pierdepesoencasa]

Hola john jacsss kzbin.info/aero/PLYkuDSga-2Bp7pnMm2zsBPE1eXzDBqgKi

[@johnjacsss7851]

@@pierdepesoencasa Muchas gracias 👍

[@cristyrodriguez8055]

Gracias por tus vídeos

[@anzoniano]

Vuestros videos son estupendos!! os animo a que sigáis enviado más, gracias a ellos he conseguido retomar una actividad física mejor. Muchas gracias!!!

[@pierdepesoencasa]

Muchísimas gracias Antonio!!

[@mcyasmina5551]

Hola , hace un tiempo que sigo esta pagina y hago vuestros entrenamientos y me preguntaba si tendríais alguna rutina solamente para la parte superior del cuerpo. Específicamente para personas en silla de rueda, muchas gracias de antemano y felicidades por la pagina.

[@pierdepesoencasa]

Hola Mc Yasmina, tenemos una rutina en silla: kzbin.info/www/bejne/aqOxmmuYhq6XfLs Espero sea lo que buscas.

[@esperanzafonseca5647]

Gracias, por su apoyo y dedicacion

[@carmenvillanuenarodriguez8971]

Genial el vídeo !! Tengo problema de rodillas desgaste de cartílago además de tener 60 años . Este vídeo me encanto

[@pierdepesoencasa]

Gracias Carmen, en próximo video también va a ser amistoso para las rodillas :)

[@Richardmunozm90]

Gracias por sus classes muy buenas .estos ejercicios son todos los dias ????

[@pierdepesoencasa]

Hola Sandra. Si quieres puedes hacerlos a diario, saludos.

[@loidaacosta2144]

Esectacular la rutina me encanta gtacias por compartir bendiciones😘💞💞🙏🙏

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Loida por el apoyo 😀

[@andreagonzalez4867]

gracias!! estoy muy entusiasmada. empece esta semana 2 veces por semana y quiero ir aumentando a 3. son barbaras!! y pude hacerla despuea de 2 alos no hacer nada. mil gracias!

[@pierdepesoencasa]

Genial Andrea

[@cristinaperez8859]

Tengo dolor de rodillas, se pueden hace esta rutina, tengo 53 años y hago ejercicio de bajo impacto, puedes contestar de favor

[@pierdepesoencasa]

Hola Cristina, en principio si puedes ya que es una rutina con bajo impacto. Si tienes molestias, es mejor detener el ejercicio. El próximo entreno será un entrenamiento sin sentadillas ni movimientos agresivos para las rodillas.

[@cristinaperez8859]

@@pierdepesoencasa gracias, trate de hacerlo pero me dolió mi rodilla, me faltaron 14 minutos, de todas formas agradezco sus rutinas, bendiciones

[@mbembita]

Ole! Deseando ponerlo en práctica. Me encantan vuestros videos y me están viniendo de maravilla. Muchas gracias.

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Carolina!!

[@MsSolisleonardo]

Gracias!!! Desde Argentina los vengo siguiendo ya hace un tiempo con otros videos de mayores me hicieron muy bien, gracias mil

[@pierdepesoencasa]

Genial Leonardo, me alegra que tengas buenos resultados.

[@yolandaospina3242]

He venido haciendo los ejercicios de la segunda parte y ya empecé con esta nueva rutina, me sentí súper bien, muchas gracias.

[@pierdepesoencasa]

Genial Yolanda, sigue así 😃

[@leanifranco5341]

Buenos días excelente estos ejercicios muchas gracias 😊😊👌👌

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Leani por comentar!!

[@alejandrogarciaestrada7422]

Quitar Flacidez en pectorales, mejorar después de los 55 años

[@pierdepesoencasa]

Hola Alejandro, tendremos en cuenta la sugerencia, saludos.

[@nilsacruz7250]

@@pierdepesoencasa me encanta comence unos días y e notado cambio sudo mucho tengo 56 muchas grax.🙋‍♀️

[@loidaacosta2144]

Eso me encanta ya voy a esperar gracias querida hremosa saludos y bendiciones 😘💞💞🙏

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti por el comentario Loida

[@ImRomerito]

Me encantó, muchas gracias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti por comentar Anita

[@Anna.mary.]

Excelente!!gravias basicos y esenciales lo practicare

[@pierdepesoencasa]

Excelente Ana!

[@titev]

Hoy hice esta rutina. Me gustó mucho y me siento bien. Me gustó el formato de su video. Es fácil de seguir. Gracias! 😃👍

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti por comentar TITEV 😉

[@nataliavazquez319]

​@@pierdepesoencasaestoy con sobre peso, aunque he bajado 11 kilos, necesito bajar x temas de salud(hígado graso y colelitiasis) esta rutina me puede servir? # tengo problema de columna hago otros ejércitos tuyos y me han ido muy bien

[@carmenhermoso2801]

Los mejores ejercicios que yo he echo y hago me mantienen súper bien muchísimas gracias no sabéis lo bien que me sienta 👌👌👍👍👍🙋‍♀️

[@pierdepesoencasa]

Gracias Carmen

[@angelapaganhernandez182]

Me encanta la variedad de los ejercicios. Perfectos para ejercitarse sin lastimarse

[@mirtadidier4486]

Muy duros

[@joseherrera2553]

Por cuanto tiempo hago estos ejercicios?

[@pierdepesoencasa]

Hola Jose, depende de tu estado de forma. En cuanto notes que puedes ejercicios más intensos, puedes buscar un entreno más intenso. Pero no te preocupes, es una rutina muy completa y puedes hacerla por largos periodos de tiempo.

[@gabrielac.4062]

Estaría super genial que subieran videos de ejercicios para embarazadas Saludos

[@pierdepesoencasa]

Hola Universo Desconocido, hace años, cuando tuve a mi hija, publicamos alguno: kzbin.info/www/bejne/q5-wi6iMhrxjqpo En el video no se nota mucho, pero ya estaba embarazada de varios meses.

[@gabrielac.4062]

@@pierdepesoencasa muchas gracias !!! Saludos!

[@krikriprinces6759]

Muchas gracias. Fantastico video

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Krikri Princes!

[@marlenvillamil1652]

Gracias me ha ayudado mucho..

[@pierdepesoencasa]

Genial Marlen 😀

[@victoriahoyos6320]

You are the best trainer !!!

[@pierdepesoencasa]

Gracias Victoria 😃

[@ilsirodriguez7121]

Excelente rutina gracias

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti por comentar Ilsi Rodríguez 😉

[@vilmacastillo629]

SUPER. Gracias.😊

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti por comentar Vilma 😀

[@anaorozco4335]

Me encantó la rutina. Gracias 🙂

[@pierdepesoencasa]

Gracias a ti Ana 😀

[@oneliamedina6612]

Saludos son los mejores 💪

[@pierdepesoencasa]

Gracias y Saludos Onelia!

[@hablutzelilmer3983]

Super!

[@pierdepesoencasa]

Gracias hablützel Ilmer

[@edeliatorres9197]

ABURRIDOOOOO

[@claudiamilenagtqrgtz8438]

Eso es como para tu abuelita de 90, yo paso y me pongo a hacer ejercicios de verdad.

[@pierdepesoencasa]

Hola Claudia, el entreno va a ser más exigente de lo que parece, no obstante tenemos muchos entrenamiento más exigentes, puedes probar este: kzbin.info/www/bejne/pKepqa2Eps-nl80

[@enriquehernandez163]

Primero consulta a tu doctor como estas de tu ❤...no seas obstinada y ruda.. Así dijo mi tía y no aguanto una semana Esta descansando en paz.