УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | Для похудения | ПОДХОДИТ ВСЕМ

[@ВалентинаКудреватых-в2д]

Надежда, спасибо Вам огромное! Мне 63, больные суставы. Делаю Вашу зарядку и ходьбу для похудения больше полугода каждый день. Сначала не всё получалось, а сейчас уже даже прислать могу. Сбросила 5 кг веса. Самочувствие намного улучшилось. И все благодаря Вам! Храни Вас Бог!

[@ВалентинаКудреватых-в2д]

Извините, хотела сказать приседать

[@expert_po_figure]

вы моя умничка. Безумно рада за вас 🌺😘👍

[@СветланаКалашникова-п8ч]

Круто! 💃👏

[@Мирослава-ь6л]

Благодарю

[@Nataliia-TK]

Наконец-то я нашла утреннею зарядку, которую хочеться делать с удовольствием. Все так динамично и позитивно. Спасибо.

[@expert_po_figure]

ураа🥰👏🌷

[@СаминаТафина]

Хаха

[@tatjanagaidiene]

@@СаминаТафина а я по-прежнему делаю зарядку ежедневно, мне нравится

[@СаминаТафина]

😱😱🤯🤯🤤🤯😵😵😵😵🥵🥵🥵🥵🥵😴🤧🤧🤧😪👹👿👿👿⚡⚡👿👿⚡⚡👿⚡💩💩💩💩👽👽

[@СаминаТафина]

🥰🥰🥰🥰🥰😊пппр👿👿👿👿😱😱😱😱😱😱😱💩💩💩🥵👽

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Спасибо! Зарядка сегодня сделана!!! Супер!!!

[@expert_po_figure]

вы мой герой 💪🥰

[@Galya9922]

Дякую! Зарядка дуже позитивна і на мій погляд дуже корисна робиться з великим задоволенням!

[@expert_po_figure]

😘🙌🌹

[@ernest2173]

Спасибо за хорошее настроение. Стоит на вас посмотреть и я сразу заряжаюсь позитивом, и тело само начинает двигаться. А от вашей улыбки на душе становится светлей.

[@expert_po_figure]

спасибо вам за теплые слова 😘

[@ТатьянаТрофимова-в7п]

Надежда, спасибо! С удовольствием делаю вашу зарядку!

[@expert_po_figure]

На здоровье 😊

[@ИринаКлимченко-ц3ч]

Благо дарю ! Это то, что надо. Мне 62 года, теперь делать стараюсь, когда есть возможность. Сразу легче стало м телу и душе.

[@expert_po_figure]

как я рада 😍

[@ЛидияЛовягина-э4г]

Спасибо вам огромное нужна ваша зарядка супер.

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@ЕленаШИРЯЕВА-е3б]

Надежда доброе утро. Каждое утро начинается с вашей зарядки. Спасибо вам огромное. Заряд бодрости, настроения и здоровья получены на весь день. Будьте и вы здоровы.

[@expert_po_figure]

вы умничка🔥 💪😘

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Зарядка замечательная!!! Огромное Спасибо Вам, Наденька!!!

[@expert_po_figure]

На здоровье👍

[@ТатьянаКондратьева-т4ю]

Конечно будем делать зарядку вместе с тобой. Такой позитив. Спасибо Надюша, за твою работу для нас🤗👍

[@expert_po_figure]

На здоровье! Продолжайте с нами!)

[@ЛюдмилаБурова-д7и]

❤💕

[@ЛюдмилаБурова-д7и]

Очень нравится ваша зарядка буду заниматься

[@ЛюдмилаБурова-д7и]

Очень хорошая заоядка

[@ВалентинаЛискевич-ы8ъ]

Музыка больше по мозгам бьёт, чем помогает, увы, очень жаль...

[@bibigulsapargaliyeva2659]

Доброго времени суток. Спасибо за позитивную зарядку. Делаю. Стараюсь.

[@expert_po_figure]

Вы умничка 💪 😘

[@МаргоритаКухар]

Как всё всё на высоком уровне,зарядка супер ,спасибо Вам огромное НАДЮША ♥️♥️♥️

[@bossdrimer7756]

Замечательная зарядка. Не утомляет и заряжает энергией. Спасибо.

[@expert_po_figure]

Ой как принято, на здоровье!)

[@ЛюдмилаФетисова-з1х]

Доброе утро. Замечательная зарядка. Не много времени занимает. Удобно делать перед работай. Затрагивает все проблемные места. Заменю свои зарядки на вашу! Спасибо!

[@expert_po_figure]

вы умничка😍🔥

[@alena_feryagina]

Здравствуйте Надежда! Сегодня, впервые, посмотрела ваши видео уроки. Очень понравилось!!!!! Ваши упражнения для рук, делаю вторую неделю. Теперь планирую и утренней гимнастикой заняться. Спасибо Вам!

[@expert_po_figure]

спасибо за обратную связь 🌺

[@ШончалайОоржак-п3ц]

Спасибо! Зарядка понравилась, делать будем👍👍👍

[@expert_po_figure]

Умничка 👍

[@olgaandreeva7806]

Зарядка👍💪класс! Не напрягает и даёт заряд энергии. Делаю уже 3-ю неделю, сама себя хвалю, благодаря Вам, Надя!!!

[@expert_po_figure]

🥰👏👏👏

[@Olanserus]

Очень понравилась зарядка! Молодчина! Настроение даже поднимаете своей энергией. И ничего лишнего

[@expert_po_figure]

💪😍🌼

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Огромное спасибо Вам, Наденька!!! Я уже привыкла каждый день делать Вашу зарядку!!! Супер замечательно!!! ❤❤❤

[@expert_po_figure]

вы моя умничка🥰

[@ВераПоморцева-х6э]

Доброе утро Надежда!!! Я молодец, что сделала всю зарядку!!! Благодарю!!!

[@expert_po_figure]

💪😍вы умничка

[@ЕленаИсакина-т9ь]

Замечательная утренняя быстрая разминочка. Спасибо🙏🙏🙏🌷🌷🌷

[@expert_po_figure]

😍👏

[@СветланаЕгорова-ь9е]

Надежда у вас очень классная зарядка и также ваши рецепты.зарядуу делаю и буду делать.

[@expert_po_figure]

спасибо большое 😊 у вас все получится ✊

[@СветланаДжаккаранд]

Случайно попала на шаги, я ужасно ленивая!!! Мне подходит, подписалась !!! Завтра сделаю с утра зарядку

[@expert_po_figure]

отлично!)

[@МайраСагимбекова-р5ц]

Вы супер, нравится все что вы делаете, вы молодцы, упражнения не трудные, мне понравилось, класс, делать буду, спасибо Вам за вашу работу, и ваша здоровая кухня понравилась

[@expert_po_figure]

спасибо за то, что цените меня и мой труд 💋

[@ЯликИванова]

Смотрю вечером .Поэтому добрый вечер .Спасибо буду делать каждое утро.

[@expert_po_figure]

Класс! Все получится!)

[@ОльгаПаличкина]

Спасибо!Очень понравилось,буду делать теперь каждае утро.👍🥰

[@СветЕрм-щ5ъ]

Спасибо, классная зарядка делаю с удовольствием!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@viktoriazavoloka3000]

Спасибо,Надежда! С удовольствием делаю всё упражнения, некоторые в замедленном темпе,так как мне за 70.Участвовала в ваших программах УЖ и ШЖ, СБРОСИЛА 3кг. Перешла на правильное питание.

[@expert_po_figure]

вы моя умничка😍 Горжусь вами 🌹🌹🌹🌹🌹

[@ЗинаидаГениальная]

Надежда большое спасибо за прекрасные движения и прекрасную музыку ведь когда веселая музыка нисколько не устаёшь музыка ещё зарезает вместе с вами храни вас бог

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ЛидияБерченко-ы8о]

Очень классная зарядка, настроение поднимается. Умничка ты наша. 👏🧘‍♀️🌹🌹🌹

[@expert_po_figure]

отлично 😘

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Спасибо!!! Огромное Спасибо Вам, Наденька!!?

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@olgamihhailova8362]

Классная зарядка, Надюш! Делаю с удовольствием каждое утро, заряжает бодростью 😉

[@expert_po_figure]

🥰🌷

[@ОленаКуровська-б1е]

Зарядка просто супер. Спасибо, вы большая молодец.!!!!

[@expert_po_figure]

на здоровье😘

[@АннаСуязова-я7я]

Здравствуйте Надежда, огромное спасибо вам зарядку!!! Легко и не принужденно. Успехов Вам и огромного здоровья!!! 💐💐💐💐💐💐💐

[@expert_po_figure]

Спасибо большое! Продолжайте с нами, и верьте в себя, все получится!)

[@ИринаШуревич-ц8б]

Спасибо за клевую зарядку ! Делала с удовольствием !

[@expert_po_figure]

на здоровье 💪

[@Beroza_VNA]

Делаю каждое утро, очень бодрит, но ещё пока устаю и ещё через день хожу с вами 5000 шагов!Спасибо за ваш труд, видео супер!

[@expert_po_figure]

😘👏🌺

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Зарядка очень мне подходит!!! Всё получается!!! Спасибо большое❤💕❤💕❤

[@expert_po_figure]

на здоровье, моя дорогая💋. Так держать🤗

[@user-Tatysik63]

Надюша, спасибо. Действительно такая зарядка подходит всем. И масса позитива от тебя, сразу поднимается настроение.

[@expert_po_figure]

😘👏💐

[@ОльгаСытник-п9ы]

Наденька! Приятно с Вами познакомиться. Доброе утро. В команде у Вас я новичок, третий день. Очень нравится. Сегодня сделала зарядку в постели и утреннюю зарядку. Море позитива. Спасибо за Ваш труд. Буду продолжать. 5000 шагов ходила вчера. Ууух. Сразу бодрячок и уверенное настроение. Плохо, что у меня по заболеванию/ сложный митрально-аортальный порок/ есть ограничения, но я делаю доступные дя себя упражнения и скорость. Спасибо, Наденька. С Вами весело и комфортно. Успехов Вам и нам.

[@ЛюдмилаТемошенка]

Сердечно Спасибо Надежда за Все полезные видео!!! Столько Тепла Добра Позитива Здоровья даете людям разного возраста оздаравливая их!!! Супер!!! Спасибо Вашему Каналу!!! Вы Лучшие!!!

[@expert_po_figure]

спасибо за тёплые слова ❤🤗

[@НадеждаКоролева-я1в]

Огромное спасибо,Надежда,за этот комплекс упражнений. Эта зарядка просто супер. Делая ее каждое утро,надеюсь,что я сброшу свои пару кг,которые зацепились за меня за зиму. Спасибо.

[@expert_po_figure]

Урааа. Вы молодец 🌹 😘 👏

[@РозаАсанова-в1ш]

Спасибо Надежда вы даёте надежда похудеть

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие🥰

[@valentinakosevich3669]

Не зря Вы стараетесь, не зря! Спасибо, очень позитивное и полезное видео. Ваша улыбка как солнышко!!!

[@expert_po_figure]

спасибо вам за тёплые слова 😘☀

[@СветланаГедревич-ь9э]

Спасибо ,с удовольствием делаю вашу зарядку.!Спасибо вам большое)))

[@expert_po_figure]

на здоровье💋💋💋

[@ОксанаЯкоб-я9ш]

БУДУ 100 % КАК Я РАДА ВЫ ОЧЕНЬ КРУТАЯ В СВОЕМ ДЕЛЕ Я ВАС ОБОЖАЮ

[@expert_po_figure]

Супер! Я рада, что вы с нами!)

[@ВераПоморцева-х6э]

Доброе утро Надежда!!! Зарядка для меня хорошая и приятная! Восхищаюсь Вами!!! Будьте здоровы!!!

[@expert_po_figure]

спасибо, моя милая

[@ИринаШпакова-э9г]

Спасибо! Очень хороший комплекс, на все суставы, на спину, на растяжку. С такой зарядкой сложно не проснуться)) Обязательно буду делать!

[@expert_po_figure]

Класс!)

[@valyamitryshkina5393]

Какая хорошая зарядка. Спасибо большое. Конечно будем. Ждём вас.

[@expert_po_figure]

ураа💋👏

[@НинаПавлова-х1д]

Очень довольна,что подписалась на Ваш канал,теперь каждый день с Вами и зарядку и тренировки делаю! Спасибо 🥰

[@expert_po_figure]

🌺💋👍

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Спасибо, Уважаемая Наденька!!! Зарядка Ваша для меня просто Супер!!! Делаю почти каждый день, иногда с нашим малышом (внук, 2 годика,) пропускаю! ❤🎉❤🎉❤

[@expert_po_figure]

Умничка 😊 На здоровье🌹

[@SauleshaSun]

Зарядка очень классная! Спасибо Вам, за ваш труд и заботу о нас! 😘🙏

[@expert_po_figure]

спасибо большое 😊

[@Shag_za_podpischika]

Я люблю ваш канал и эти удивительные упражнения.Просто супер😘😘😘

[@expert_po_figure]

спасибо 🥰💋

[@МаринаНецветаева-ц4е]

Огромное спасибо,делаем Ваши упражнения пять тысяч шагов,теперь и это будем исполнять по утрам!!!!👍🌹🌹🌹

[@expert_po_figure]

Супер! присоединяйтесь!

[@ОльгаКирейто-т1ъ]

Огромное СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!! Упражнения доступные, рабочие, результативные. Бодрит , мотивирует Ваш голос. Приятно с Вами топить жирок.)

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие🌷

[@ЮлияСергеева-ю7х]

Наденька,все, что вы делаете и даете нам , не просто нужно, а жизненно-необходимы!!!!!Спасибо, вам, огроменноооое!

[@expert_po_figure]

спасибо большое 😊

[@ЕкатеринаБеляева-н2г1л]

Супер зарядка, все видео класс просто👍👍👍делаю с удовольствием, спасибо Надежда Вам 🥰🥰🥰

[@expert_po_figure]

отлично💋👏

[@ЛенаСоколова-ж2о]

Наденька, это то, что нужно! Спасибо огромное.

[@expert_po_figure]

🌹👏

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

❤❤❤ Спасибо большое!!! Наденька!!!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@nataljamartyn1325]

Спасибо, я с вами Надежда. Супер буду делать каждое утро 👍🤗

[@expert_po_figure]

Вы молодец!)

[@ИльсиярБурханова]

Отличная зарядка!!! Спасибо.

[@expert_po_figure]

благодарю💋

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Спасибо, Вам, Наденька!!!

[@expert_po_figure]

😘🌹

[@ЛюбовьКомарова-й9ы]

Спасибо, что вы есть. Сразу сделала с вами. Такого чуда зарядки ещё не встречала. Мне за 60.вес огромный 85.начинаю с вами худеть. Уже 2 дня хожу с вами 5 т шагов.

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷.

[@ЕленаСамарина-с4о]

Спасибо Надюш, давно ждала новый комплекс 💪💪💪супер👍я с тобой💋💋💋

[@expert_po_figure]

Класс!)

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Спасибо, Огромное Спасибо Вам, Наденька!!! 🎉🎉🎉

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@taisaartemova7786]

Отличная гимнастика! Спасибо большое, тебе Надюша!

[@expert_po_figure]

так держать👍

[@ОльгаВеткина-ц5г]

Надежда,спасибо Вам огромное!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@elvirameiner9190]

Все с завтрашнего утра начинаю 😉👍. Спасибо Надежда за видео.

[@expert_po_figure]

Спасибочки!)

[@ВикторияПередрий-н7д]

Спасибо за зарядку. Утром когда ещё не проснулась самоё то что надо. Делаю большое спасибо.

[@expert_po_figure]

💪😘🔥

[@olgakayurova8424]

Спасибо Наденька большое! Это единственное что я смогла сделать за последнее время не бросив на первой минуте. А самое главное это можно делать в наушниках когда все спят хоть утром хоть вечером не топа как слон. А вот если есть упражнения для разминки ещё в постели было бы очень классно!

[@expert_po_figure]

на моём Ютуб-канале kzbin.info вы можете подобрать себе тренировку сами 💕или приходите в проект и мы подберем вам тренировку вместе с тренером .

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Cпасибо, очень понравилось, Вы Замечательный Тренер💕💕💕💕💕

[@expert_po_figure]

спасибо вам за тёплые слова 😍

[@РадаМоцпан]

Надежда ☀️☀️☀️ огромная ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ за позитивчик🤩 легкость🧚 и волшебство зарядки💝💝💝 Вы космос🚀🚀🚀

[@expert_po_figure]

Благодарю 🤗

[@daryae.6795]

Замечательный комплекс! У меня 30кг "запасов" и болит колено, но комплекс мне прекрасно подошел. Буду делать его каждое утро. Спасибо вам большое за ваш труд!👍😘🤗

[@expert_po_figure]

вы умничка😍 так держать

[@Ирина-я7д7я]

👍🏻👍🏻👍🏻Супер.Благодю, с большим удовольствием сделала зарядку.

[@expert_po_figure]

вы моя, умничка😘

[@katalinaferenci-ganina6379]

Спасибо большое Надюша. Зарядка супер!!! В этой зарядке Вы воплотили мою мечту. Теперь не нужно просматривать отдельные Ваши видео, чтобы сделать один комплекс. Буду делать каждое утро + добавлю Вашу танцевальную зарядку - очень она мне понравилась 💞

[@expert_po_figure]

Класс! Я рада, что вам нравится!)

[@natalynataly481]

Надежда ,спасибо большое .Я с удовольствием делаю зарядку ,особенно мне нравиться ходьба -просто супер

[@expert_po_figure]

спасибо, что оценили🥰

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Замечательно, очень понравилось!!! 🥰🥰🥰

[@expert_po_figure]

💋👏

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Спасибо Вам, Наденька!!! Столько позитива получаю от всех Ваших занятий!!! Дай Бог Вам Здоровья!!!

[@expert_po_figure]

Благодарю 🤗

[@Ната-р7б]

Спасибо, сделала вместе с вами! У меня лишние 10кг,тяжело жить с лишним весом☹️

[@expert_po_figure]

обязательно присоединяйтесь 😉😉😉и подключайте питание, вы можете найти много полезной и бесплатной информации на моей странице в Инстаграмм instagram.com/expert_po_figure/

[@nataliabolotova4918]

Тоже плюс гадских 10, не уходят.

[@ЛюбовьСоколова-с1ф]

Утренняя зарядка замечательная!!! 🌼🥀🌼🥀🥀

[@expert_po_figure]

благодарю😍

[@ИринаДюлюкова]

Мне понравилось, спасибо!)

[@expert_po_figure]

вам спасибо!

[@ЕленаВолочаева-ш4т]

Спасибо! Отличная зарядка! Очень эффективная.

[@expert_po_figure]

благодарю💋

[@ЕленаКузнецова-п5ъ4б]

Хочу прыгать так же легко, как Наденька наша😘👍🏻! Надеюсь в конце месяца подпрыгну😂🤦

[@expert_po_figure]

Так держать 💋🌺

[@ЕленаКузнецова-п5ъ4б]

@@expert_po_figure 😘🌺🌺🌺Всё, подпрыгиваю🤭🤗🤗🤗😉👍🏻

[@АнтонинаКупстас]

Доброе утро, Надюша! Два дня я свами. Хоть не всё получается, но мне очень понравилось. Мне 82г.зарядку делаю ежедневно.У меня частичное ограничение движений левой стороны тела.Прекрасно, что ,вас нашла. Спасибо за позитив! Я буду с вами.

[@expert_po_figure]

Умничка 🌹 На здоровье😊

[@elenapopova8819]

нет,Наденька,при приседаниях нельзя так резко и до конца выпрямлять колени,а все остальное отлично,спасибо за ваш труд!!!

[@expert_po_figure]

Спасибо!)

[@Ольга-т6х8з]

огромное спасибо.Делаю с вами зарядку каждое утро.

[@expert_po_figure]

какая вы умничка💋 так держать

[@ОльгаОболонская-и3д]

Ч то вращения такие, что голова отвалится, как то медленнней надо, музыка быстрая очень

[@usersams5336]

Уважаемая Ольга ! Скорость воспроизведения можно уменьшить , сдесь есть техническая возможность ее установить , и Вам будет комфортно выполнять упражнения. Я поставалила на 0.75.

[@expert_po_figure]

Добрый день! снизьте скорость воспроизведения и вам будет комфортнее!)

[@ДенисИзмайлов-ь1ъ]

@@usersams5336 да, поставила скорость 075 Комфортно

[@АллаВасильева-п5ц]

56лет.спасибо.Даете мотивацияю и надежду на успех. Продолжение роликов ждём. Особенно ходьбы на месте

[@expert_po_figure]

Умничка 🌷 На здоровье 🤗

[@gulmayrazaynullina6722]

Доброе утро,делаю зарядку с удовольствием,спасибо

[@expert_po_figure]

💋💐

[@innaabrosimova8922]

Спасибо большое за зарядку!

[@expert_po_figure]

на здоровье💋

[@ЮляЕрёмеко]

Доброе утро спасибо за зарядку мне понравилось 😊

[@expert_po_figure]

Здорово 🌹

[@НадеждаРадошнова]

Это моя любимая зарядка. Спасибо!

[@expert_po_figure]

супер😘

[@Tomchikq]

Здравствуйте, Надежда я начала делать зарядку и сразу же проснулась. Продолжайте в том же духе🤗

[@expert_po_figure]

💪💋супер

[@alenaruslan9724]

Отличная зарядка! Делаю вместе с вами!

[@expert_po_figure]

какая вы умничка

[@marynabachurina2843]

❤ Здравствуйте, Надежда! Спасибо большое за ваш труд. Делаю эту зарядку уже несколько месяцев, и всегда с удовольствием, Спасибо 🌹🌹🌹

[@expert_po_figure]

вы моя умничка🌸

[@Ольга-ф9ш9я]

Прекрасная зарядка, сделала первый раз, буду продолжать! Просто супер! ❤

[@expert_po_figure]

💐😉

[@НатальяСовенко-ь7ч]

Большое спасибо за зарядку. Делаю с удовольствием!

[@expert_po_figure]

отлично 😍👏

[@natalidol4688]

Зарядка-супер! Буду делать обязательно!

[@expert_po_figure]

отлично ❤ 👏

[@ТатьянаЩука-д9щ]

Здравствуйте Надежда.Вашу зарядку делаю недавно.У меня больные ноги,но стараюсь, упражнения не сложные.СПАСИБО.

[@expert_po_figure]

спасибо, что вы оценили. Вы такая умничка😍

[@ИринаКуц-к9х]

Очень хорошая зарядку. Доступно всем, я считаю. Молодец Наташа!

[@expert_po_figure]

💪😍

[@ЛарисаЛанг-с6г]

Надежда,дорогая ,доброе утречко 💐, благодарю за ваши зарядки ,тренировки ,ходьбу ,мне 52 делаю все ваши тренировки ,они очень классные , действительно подходят для всех возрастов 👍👌👍

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@ИринаКуртова-т1у]

Спасибо за зарядку! Все нравится. Делаю с удовольствием!

[@expert_po_figure]

вы моя умничка 🌺

[@ИринаКуртова-т1у]

@@expert_po_figure Спасибо , стараюсь!

[@НатальяСедина-м8з]

Надежда, вы такая молодец, делаю зарядку и хожу 5тыс шагов, от вас заряжаешься энергией, спасибо огромное

[@expert_po_figure]

мне безумно приятно 💋🌷