أفضل 10 أنواع أكل لتضخيم العضلات و زيادة الوزن بطريقة صحية | BULKING FOOD LIST

RAW HONEY
www.iherb.com/...
COCONUT OIL
www.iherb.com/...
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@suha26779]

اللحم الاحمر صفار البيض دهون صحيه زبده المكسرات البطاطا الحلوه العسل المكسرات

[@ironpharaoh8386]

خبرة و بتفهم و اسلوبك جميل و بسيط و بتتكلم بالعقل مش بالدراع زي بعض اصحاب القنوات الغشم

[@razakal3729]

ل

[@ahmedsayed9334]

اللهم إنا نسألك الفردوس الأعلى

[@aminebenzaibia4625]

الله ألله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله

[@MohamedAly-sv9sc]

ديما حاسس بافكار كل المتبعينك ديما في مزيد من علم تعلمه لينا بارك الله فيك

[@user-sv8qw5kh4p]

موضوع جاء بالوقت المناسب لك خالص شكري وتقدري كوتش احمد

[@millioncaptain1]

أبدعت بطريقة الشرح، شكراً❤

[@JHONNYGANG]

،،،،،،،،،،،،،

[@mIbrahim1981]

شغل جامد ...شكرا جزيلا ... سؤال صغير ازاى اعمل bulk من غير زيادة fat

[@ahmedsayed9334]

اللهم انصر اخواننا الفلسطينين

[@jamalissawi9380]

أسلوب سهل وغني بعيد عن الحشو الذي ليس له معنى

[@mahmoudhamam8097]

عاش ي حبي موفق دايماً وف تقدم 🦾🔥♥️

[@tareqtarek3687]

انت انسان رائع ..متابعك من سوريا و من زمان كمان ❤

[@user-kg7ud7jr1k]

فيديو مفيد جدا شكرا جزيلا كابتن 🤍

[@user-yg6ol2ts9u]

يعطيك العافية ياكابتن وجبة الكبسة مع لحم الإبل بروتين وحده بوحده

[@Coach.de3bs]

عاش كلام سليم 😍💪

[@ahmedsayed9334]

اللهم أجرنا من النار وعذابها

[@ibrahemjaper8758]

ما شاء الله مستمر في الافكار والاختيار الرائع 🥰

[@mohamedarafa6988]

بصراحه انت عالمى

[@sultaneali3920]

جزآك الله خيرا شكراً 👏🏽🙌🏽🩶

[@badrshomo9035]

حبيبنا يا اقوى تيبس

[@boutalebmohamed4014]

شكرا لك نتمنى تقدم موضوع على المكملات

[@aminebenzaibia4625]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ومولانا ونورنا محمد بن عبد الله عليه أفضل الصلاة والسلام

[@user-yb4cq2km3m]

استمر كوتش. ❤️

[@ahmedoulkissan6977]

شكرا 🙏 جزيلا اخي عمر فيديو مفيد جدا تحياتي

[@yassermshmshan9331]

بدنا فيديو عن تمرين ال muscle up من الصفر

[@mohamedanwer9292]

موجوده في القناة

[@mohamedanwer9292]

kzbin.info/www/bejne/nJSrnK2ElLyjnck ده اللينك

[@atefhamdy90]

فيه برامج للرياضه دي عموما

[@elbrens2015]

هو ده الكلام الصح علشان انا بكتسب وزن بصعوبه جدا جدا والحرق عندى عالى اوى تحياتي لحضرتك يافندم

[@tako-2]

شكرا على المعلومات الحلوه♥️

[@MahmoudIbrahim-y3w]

اللحوم الحمراء البيض الكامل زيت جوز الهند والافاكادو وزبدة المكسرات

[@sayedsayed4749]

ماشاء الله عليك ربنا يحفظك ويبارك بعمرك شرحك ممتاز جدا جدا جدا

[@shadymousa3850]

متشكرين يا كابتن علي المعلومات المفيدة.

[@dadibaki3900]

استغفر الله العضيم رب العرش العضيم رب العلامين وصلات على رسول الهدى

[@ahmedsayed9334]

اللهم اغفر ل عمي وارحمه واسكنه فسيح جناتك

[@abdulrhmaneid9437]

عظمه يا كوتش

[@Abdullahialwaysgrateful]

شكراً اخوي ❤

[@shameldagestany9095]

We need your detailed opinion on Carnivore Diet please

[@mostafasallam6698]

اسلوبك مفهوم وجميل

[@haithamhamdy6767]

ياريت نفس الموضوع لكن لو عاوزين تقليل السعرات بدون تقليل نسبة البروتين

[@mosaber9398]

شكرا كابتن 💖

[@ahmedstareio]

فيديو مميز 👏🔥

[@aminebenzaibia4625]

أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه

[@outofthebox6931]

عاش ياكبتن بصراحة انا استفدت كتير منك، بس عندي سؤال هو انتا من الزيتون : )

[@akwatips]

لا )

[@abozahra2725]

مبدع كابتن

[@ahmedsayed9334]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@wewokl]

طريقة شرح كتير حلو

[@ahmadalyousef1228]

يسلمن، بدي اسم منتج لزبدة جوز الهند للاكل الصحي في تركيا. شكراً ابو حميد الغالي.

[@Baki_Thenics]

شكراً ♥😍

[@omarabdelfattah9555]

تسلم 💙

[@user-cj1eg9cv2f]

افضل شرح 😢

[@alaaalkrdy5927]

أرجوك يا صاحب القناة قلي ما هو افضل الفيتامينات لمرضى الديسك او بتمنا تعمل فيديو او ترد على تقليكي وشكرا جزيلا لك

[@akwatips]

السباحة افضل رياضة لإصابات الضهر و علاجها

[@thebeastandbest6990]

انت اسطوره والله

[@AbdAlrahman_altmymy]

جزاك الله خير

[@maherahmed9356]

ماهي أفضل المكملات لبناء العضلات وزياده الوزن لمريض سكر نوع تاني ؟ شكرا

[@jj1800]

كرياتين

[@maherahmed9356]

@@jj1800 دا مش مضر لمرضي السكر

[@user-bq9vc1wi9z]

@@maherahmed9356 الكرياتين بعكس البروتين الكرياتين يعطيك شكل حلو العضله ويظهر لك العضله وفيه استشفاء مش أنه يزيد العضلات أو الوزن بعكس البروتين

[@ironpharaoh8386]

الاكل الكتير بيرفع نسبة الانسولين بالجسم -- نصيحة استشير دكتور

[@2007mouhsine]

لي عندو قولون يعمل إيه في الدايت، يا ريت لو سمحت تعمل لنا حلقة عن المزضزع ده

[@sesame7oss]

هل ممكن زيادة نسبة الواي بروتين ل ٣ سكوب بدل ٢ تساعد علي التضخيم ؟ وشكرا لمجهودك وتعبك معانا

[@akwatips]

ممكن بس الافضل زيادة الاكل الكامل

[@Mohamed_abdallah188]

شكرا ربنا يجازيك خير

[@ahmedmustafa5292]

رائع جدا ومميز

[@fahadaaa2519]

حلو بس ناقص بعد كثير معلومات

[@MahmoodMashaly]

جميل جدا

[@Roooz4423]

لو سمحت هل ينطبق كلامك على الجنسين وشكراً لك على ماتقدمة من مجهود

[@fahad3923]

قناة رائعة🌹👍

[@brownalien9095]

تشكر 🙂

[@hasoona7344]

الحفاظ على عضلات المعدة يةدكتور لو سمحت

[@haydaralasdey5100]

اتكلم عن كارديو hiit

[@nagymohamed5657]

شكرا 🧡

[@alsaeedesmaiel5578]

طيب زياده وجبات يعني انسولين عالي طول الوقت يعني مقاومه انسولين وسمنه ، والجروت والتست مش هيزيدوا لان طول الوقت في انسولين

[@naziragha903]

أعتقد وجبتين في اليوم و صيام متقطع لمدة 16 ساعة كفيلة برفع هرمون النمو و الابتعاد عن مقاومة الانسولين

[@ahednassif128]

هل مكملات الغينر زي serious mass تعمل كرش وخواصر ؟؟؟؟ او عملها تضخيم العضلات فقط؟؟

[@user-mk9yt9ym5s]

ليش م حد بيحكي عن الجانب المظلم للتضخيم 🤔

[@KarimElghotmy]

عرفنا أنت

[@omrkarem1140]

التضخيم ، مصدر تضخم ، و داءما مرتبكة باشياء سلبية في مجال المال ، مثل التضخم الاقتصادي ، و في مجاى الطب تضخم الطحال ، ناتك عن اصابة الكبد ، و تضخم القلب ، لضعل عسلن القلب ، و تضخم البروستاتا لانخفاص هرموز للذكورة ، و تضخظ العضلات تحاوزهة حد الاعتدال

[@Abo_Thaer]

يعطيك العافية متابعك من سوريا و من اشد المعجبين من سنوات ب المحتوى الذي حضرتك عم تنزلوا . سؤالي انا وزني ٨٤ و لدي كتلة عضليه لاكن نسبة دهون عندي مرتفعة و لدي من قسم السفلي من خصر و الافخاد دهون برأيك و ملتزم ع تخفيف سعرات و توقف اكل سكر . برايك اي نظام تمرين يمكن يحرق لي دهون بسرعة و يزيد حرق دفع سحب رجلين او شامل او عضلتين كل يوم

[@akwatips]

شامل

[@Abo_Thaer]

@@akwatips شكرا لك ممكن لو سمحت عدد تمارين لكل عضلة و مجوموعات لو سمحت

[@vovy7578]

سؤال إذا كنت اكل لحم كثير تقريبا 150 هل عادي اخذ بروتين شيك ولا مضر وانا عمري 16

[@mahmoudbouzian4502]

استخدام مصطلحات أجنبية وكأننا خبراء . نحن نريد أن نتعلم فرجاء شرح معنى كل مصطلح باللغة العربية

[@user-dv7sc5tc7x]

هذا المحتوى للهاويين والمخضرمين والمصطلحات ليست من اكتشاف العرب لتكون بالعربي .يمكتك ان تبحث عن غيره ..اليوتيوب مليئ بمحتويات الرياضية التي ليست للخبراء كما تقول

[@Abdullah-ux2gt]

كوتش في مدرب تكلم عن الكرياتين بيضر الكلى ايه رايك؟

[@light4877]

يضر لازم تشرب كثير ميه

[@GiyuuTomiaoka]

​@@light4877 على مدار اليوم؟ كم لتر تقريبا

[@sherifmobarak3507]

طيب انا عايز أزود وزن بس عضلات واقلل دهون أو بمعني أدق كرش .. فهل الفيديو ده ينطبق عليا .. بمعني آخر هل أزود كربوهيدرات ولا أقلل ؟

[@user-rd3oe7zz5g]

اذكر نوع الجسم دهني اسفنجي صلب

[@user-th7ii1op1s]

شكراا

[@hishamsoliman1854]

زيت الزيتون وزيت جوز الهند كويس يكون منين

[@abunaef82]

انا بخاف اكثر اكل وسعرات حرارية اكثر حتى لو كان اكل صحي انه يتحول دهون رغم اني بتمرن كل يوم ساعة ونص تقريبا تقل او تكثر شويتين هل ممكن يحصل كذا او لا ؟ مع العلم اني بحاول اضخم كتلة عضلية

[@user-wm6hx5uu6y]

لو سمحت اوميجا 3الترا من شركه ناو الامريكى كويس ولا لا

[@romerhero]

الفهم اولا

[@Elhanaaclean]

هل فعلا يااستاذ عمر فى مكونات من العطارة بتدمج مع المكملات علشان تزود وزنك وتعمل عضلات

[@akwatips]

ممكن

[@Elhanaaclean]

انا اتفاجئت انى فى واحد مدرب كمال اجسام كان بتكلم معايا انه فى خلطات من العطارة بتدمج مع بعض عند جرامات معينة وعند درجة حرارة معينة وبعد كده بتضاف الى المكمل الغذائى اى كان بقى واى بروتين او غيره من المكملات عاوز اقولك انى الخلطة مش بتحتاج منك اكل اصلا على مدار اليوم بيبقى اكل عادى جدا ولاكن الخلطة بتديخ اكتر من 5000 سعر حرارى والخلطات من داخل الجيش لانه كان بيدرب فرقة 777 وهو ماينفعش يدى الخلاطات دى لحد لانه بتلعب فى بكتريا الامعاء الدقيقة واى نسبة او قلة فى الجرامات بتسبب مشاكل وكل جسم ليه خلطة مناسبة لطوله ولى وزنه

[@user-lw2il1db9c]

انا من يومي اسوي هذه الطريقة الممتازة ومازلت مستمرة عليها😂💪🏻

[@user-ih8zy8vt1e]

@@user-lw2il1db9c شنو هي الخلطه ؟

[@user-ih8zy8vt1e]

@@Elhanaaclean شنو هي الخلطه ممكن ؟

[@ahmedmosa3845]

شكرا

[@atefabdelkader4657]

نشكرك

[@osamamasri9787]

تم

[@mba1164]

بس لو ترفع صوتك شويه ياكوتش..

[@user-rq3bi4jv6v]

❤

[@ggs1471]

انا اعمل كده وما بيزيد كيلو واحد

[@novittarealestate]

بيقولك سعرات ببلاش

[@abdallahemad9474]

😂😂😂😂😂

[@abdallahemad9474]

دي سعرات ب الافات 😂😂

[@motwakilabuagla8414]

ايه الجحود دا مافي حاجة اسمها زبدة مكسرات... اسمها زبدة الفول السودااااااني

[@KarimElghotmy]

أبو عوف عاملين زبدة لوز وزبدة كاجو وعمرك ما سمعت عن زبدة الفستق ( البستاشيو )

[@AhmedMansour-lq7qk]

طيب ممكن اخد ماس جنير

[@johnpyershaherblhaddad5723]

لا

[@AhmedMansour-lq7qk]

@@johnpyershaherblhaddad5723 ليه؟؟

[@user-ke3bv3pd2v]

كابتن احمد هل يمكن زيادة العضلات مع اتباع نظام الكيتو

[@ironpharaoh8386]

لا

[@popagergrs5721]

نعم من مجرب

[@hoho9582]

@@popagergrs5721 ممكن تذكر تجربتك

[@popagergrs5721]

@@hoho9582 الكربوهيدرات مش الحافز اللي يخلي العضلات تنمو الحافز الاساسي البروتين وكثرة البروتين مع اتباع التمرين لا يخرج من الكيتو

[@popagergrs5721]

@@hoho9582 ولو انت متعود تتمرن من غير كارب سيكون مستوي طاقتك ثابتة طول التمرين

[@khaled-dk2ve]

نصائح من زهب

[@AsadBokae-pb1nr]

من ذهب وليس من زهب

[@abdulrahmamhamudy8806]

لغة هجينة

[@user-lh6qv5bd4o]

🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾

[@sabah2409]

🌴🙋🏻‍♀️🌴

[@user-lh6qv5bd4o]

🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾

[@user-rp1nz6cz2o]

😁🤩

[@user-lh6qv5bd4o]

🇸🇾

[@user-lh6qv5bd4o]

🇸🇾🇸🇾

[@user-lh6qv5bd4o]

🇸🇾🇸🇾🇸🇾

[@gorgadward1609]

الشرح مخلوط. مصطلحات انجليزي. وشرح. عربي 🥴