สงสัยมั้ย ? ไม่ได้ยกเวทกี่วัน กล้ามจะหาย!! คลิปนี้มีคำตอบ

[@tippathaithaitrong2005]

ถ้ายอดผู้ติดตามถึง 1 ล้าน subscribe แล้ว ขอให้พี่ฟ้า เปลี่ยนจากทาเจลผมตั้ง มาไว้หน้าม้า 1 วันครับ เห็นด้วยดันที 555555555

[@fitjunctions]

ดันให้

[@siao9236]

อะช่วยดัน

[@ฟิลด์-ฎ3ฒ]

ดันๆ

[@4WatcherStudio]

ดัน

[@sirisaksrisuk752]

ดัน+1

[@กรอินทร์บุญตา]

กระจ่างซักที ว่าแล้วทำไมช่วงเช้าๆ ทำไมเสื้อดูหลวมๆ วันนี้เก็ทเพราะคลิปนี้จริงๆ ขอบคุณพี่ฟ้ามากๆ ครับ

[@เบื่อนะแต่ไม่ลาออก]

กินน้อยกล้ามหดจริงครับ นอนน้อยแรงไม่ฟื้นไม่มีแรงเล่นหรือแรงหมดไว เวย์โปรตีนช่วยได้มากจริง

[@armk4455]

ปีก่อนกำลังฟิตๆ เหมือนกำลังมา เจองานเจอโควิด เทไป4-5 เดือนเลยจ้าาา ฮือออ เวทตัวเอง

[@fitjunctions]

เป็นกำลังใจให้ ช่วงนี้ก็ค่อยๆกลับมานะ สู้ๆครับ

[@something_d9913]

เหมือนกันครับ ผมหยุดไป2เดือนเเล้ว🤢😳😢

[@puriii6684]

ผมหยุดไป9เดือนแล้วครับ น้ำหนักขึ้นมา15โลTT

[@xdtvcggg9873]

ไม่มีวินัยไง

[@p2015]

ยกตัวอย่างได้โคตรเคลียร์เลย เห็นภาพตาม ขอบคุณสำหรับความรู้คร้าบบ

[@Anuch55]

ขอบคุณค่ะให้ความรู้ละเอียด งานวิจัยแน่น ประทับใจ รู้สึกเหมือนกลับไปเรียน biochemistry

[@yimmi5587]

เหมือน จู๋! เราอะ ลั่นเลย55555555 FC เด้อค้าบบ❤️💕

[@sariora123]

เอาจริงๆ นะครับ ปัญหาหลักๆ ที่ผมไม่ได้ออกกำลังกาย คือ บ้าพลังเกิน คิดว่า ยังหนักไม่พอฝืดไม่พอ เล่นไป ซะ รอบก่อน เข่าเจ็บทำท่าจะอักเสป พอดีไปเจอวิธีบริหารเข่ามาเริ่มแก้ได้ งัดดัมเบลหนักไปนิด ปวดแขนอยู่ 3 วันถึงหาย(แต่ก็ยังยกอยู่นะ) ล่าสุดคือ เจ็บไหล่ ไม่แน่ใจว่าเล่นท่าไหนผิดแต่งดๆ ไปสักพักล่ะครับ

[@PM-jw8rd]

สงสัยเหมือนกันครับ ✌️ มาเจอคลิปนี้กระจ่างเลยคับ 💪💪💪💪

[@fitjunctions]

💪

[@pacsephongkrit99]

ออกกำลังกาย เวท เฉพาะส่วน เช้า-เย็น จะดีไหมคับ

[@Tommy3Hs]

อยากถามพี่ฟ้าครับ หากมีนักกล้ามที่หุ่นแบบ the rock ต้องการสลายกล้ามเนื้อหรือเปลี่ยนหุ่นไปเป็นหุ่น spider man แต่ยังคงความแข็งแรงอยู่ สามารถทำได้มั้ยครับ ถ้าทำได้สามารถทำได้อย่างไรครับ

[@Tommy3Hs]

แล้วก็อยากใฟ้พูดถึงการบีบอัดกล้ามเนื้อหน่อยครับ เห็นในการ์ตูนเยอะว่ามีการบีบอัดกล้ามเนื้อแล้วต่อสู้สุด มันคืออะไรครับแล้วมันทำยังไงครับ

[@Homeproรัชดาภิเษก]

นั้นมันในการ์ตูนครับ ในทางเป็นจริงความแข็งแรงขึ้นอยู่กับขนาดกล้ามเนื้อและน้ำหนัก แต่บางทีเราจะเห็นคนตัวใหญ่ยกน้ำหนักได้น้อยกว่าคนตัวเล็กแต่ถ้าตรวจสอบกันดีๆ คนตัวใหญ่กล้ามเนื้อน้อยกว่าคนตัวเล็กนั้นครับ หรือบางทีเดี่ยวนี้คนตัวใหญ่เค้าไม่ได้บ้าน้ำหนัก เค้าเน้นโฟกัสส่วนนั้นๆด้วยน้ำหนักพอดี

[@sadissus]

โคตรยากเลย ผมอยากเปลี่ยนไปแนวสไปเดอร์แมน หยุดเล่นกล้ามมาเกือบปีละ ให้กล้ามมันหาย ยังไม่ได้เลย 55 กล้ามหายยากมากๆ

[@sakolvung]

ถ้าไม่ได้เข้าฟิตเนสนานแนะนำให้บอดี้เวทครับเช่นวิทพื้นดึงข้อ​ ช่วยให้โอกาสกล้ามหายน้อยขึ้นครับ

[@makprogamer4873]

พี่ฟ้าครับ ผมนับถือศาสนาอิสลาม ผมต้องถือศีลอด หรือ บวช... ผมควรออกกำลังกายเวลาไหนครับ?

[@654พิทวัสบิลสลามัด]

อยากรู้ด้วยครับ กินมื้อเดียวกล้ามจะหายไหมครับ

[@by.-4272]

เยี่ยม​มาก​เลยครับ...

[@thamspearfishing1214]

สวัสดี​ครับ​พี่ฟ้าได้ความรู้​ดีมากๆครับ

[@banphai20251]

งุ้ยยยยยย จู๋ก็มา คนเรียบร้อยพูดแล้วน่าเอ็นดู 55555

[@thanakritkumanbutr2955]

ผมไม่ได้เข้ายิมมาหนึ่งเดือนละครับเพราะบ้านไม่มียิม ผมเลยบอดี้เวทพวกโหนบาร์ ดิป ส่วนการกิน กินถึงตลอดแบบนี้ช่วยได้ไหมครับ

[@johnoley1870]

สอบถามครับ ตัวผมหนัก100กว่า ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วต่อเนื่อง40-50นาที ถือว่าโอเครไหมครับ

[@moowan103]

อยากรู้วิธีการสร้างหุ่นแบบmcgregor

[@tarbrbrbr3030]

พี่ ฟ้า อยากทราบว่าคนอิสลามเวลา ถือศีลอด จะออกกำลังกายยังไงดีครับ กินยังไงดีครับ

[@fixed8771]

ลองออกน้อยลงก็ได้ครับ ออกสัก 50-80%

[@voratatom]

ชัดเจนมากครับ

[@บาจิเคซึเกะ-ฎ2ฅ]

เป็นไปได้ไหมครับ ที่จะควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก แต่เป็นคนไม่ชอบกินข้าว มี สูตร แนะนำไหมครับ

[@wanchalongsonderbauer7792]

ขอบคุณ ค่ะ

[@ohmexercise3346]

ปกติคำว่า ถ้าข้อนี้เคลียร์ในไลฟ์จะต้องกด 1 หรือ A แต่นี่เป็นคลิป ต้องผ่านไปไม่มีอะไร555 #แก๊งอ่านจบ ดูจบ ย้อนหลัง ดูสด มาครับ

[@mr.minton5641]

ขอคลิปเรื่องกล้ามเนื้อขาวและกล้ายเนื้องแดงหน่อยครับ พร้อมวิธีสร้าง สายระเบิดระเบิดพลัง หนือสายมาราธร ทำนองนั้อ่ะครับ

[@NJNAROT]

พี่ช่วยสอนกระดิกนมหน่อยครับ

[@BFS456]

squat smith machine บางคนแบกบาร์ บางคนพิงบาร์ มันต่างกันไหมครับ

[@SC-gk1yy]

episode ต่อไป มาตอนไหนหรอค้าบ (น่าติดตามมากๆ)

[@warayutmeerin9067]

ผมหยุดออกกำลังกาย มา2 สัปดาห์กว่าๆ รู้สึกว่าหนังย้วยมาก โดยเฉพาะหน้าท้อง ซิกแพ๊คไม่ชัดเลยครับ ผมกินโปรตีน ไม่ถึงด้วยในช่วงเวลา2สัปดาห์แต่กินคาบ และไขมัน ในปริมาณที่มาก ถือว่าเป็นช่วงเวลาพักผ่อนเนอะครับ5555 เพราะปกติออก 7วันต่อสัปดาห์เลย ใครตกอยู่ใน สภาวะร่างกายแบบผมสู้ๆกันต่อไปเนอะครับไหนๆก็ปั้นหุ่นมาขนาดนี้แล้ว

[@sonmilner389]

ช่วงนี้covid อีกแล้วครับ เฮ้อมมม เล่นยอดี้เวทก็หนักไม่เท่า T T พี่ฟ้าทำคอนเทนต์ bodyweight ให้ความเข้ทข้นเท่ายกเวทได้ไหมครับ

[@kanompang8678]

คือผมเป็นคนที่เป็นหอบหืดครับแถมเป็นภูมิแพ้ด้วยภาวะปัจจุบันมีฝุ่นมากการหายใจผมลำบากแบบสุดๆหลายปีมานี้พยายามลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ​ พยายามวิ่งก็ได้แค่4กิโลเดินก็ได้8กิโลต่อวัน​ จน1ปีผ่านมาลดจาก95ตอนนี้81 ลดอากฝหารลงครับและเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแล้วตออนนี้อยากลงมากกว่านี้อีกหรือมีหุ่นดีมากขึ้นควรใช้วิธีไหนครับ​ ควรลองไปยกเวท​ ที่ยิมไหมครับ

[@เจริญชัยสุภิรมณ์]

พี่ฟ้าคับคนที่มีขนรักแร้ ขนรักแร้ยาว เปนปัญหาต่อการยกเวทไหมคับ

[@kaokub8851]

ผม4ปี หายนะ เเค่ขนาดเฉยๆ ไม่เล่นเลย ไม่ปั้มอาหาร ไม่อัดโปรตีน เเต่ก็ชัดอยู่คับ

[@bike5619]

พี่ครับ ผมออกกำลังผิดท่า แล้วปวดหัวไหล่ เวลายกแขนไปข้างหน้ามันปวดครับ เรารักษาไงดีครับ สามารถออกกำลังกายได้ไหม แล้วต้องใช่น้ำหนักเท่าไหร่ครับ?

[@กุลธรวังคะฮาด]

ดูและทำตามมาหลายปีแล้ว เห็นผลแล้ว กดไลค์ตลอด แต่ดันลืมกดติดตาม ขอโทษนะครับพี่ฟ้าใสและทีมงาน ผมสำนึกผิดแล้ว😅 ปล.ตอนนี้ผมกดแล้วครับ👌🏻

[@rexter3dmodel438]

เปรียบเทียบกล้ามเนื่อกับหรรม สุดยอดเลยครับพี่ฟ้า 55555

[@reanno5859]

ผมว่าเขาปรียบเทียบได้ดีนะ เพราะผช.ทุกคนอยากใหญ่ อยากยาว อึดทน ก็เหมือนกล้ามอ่ะครับ กล้ามใหญ่ แน่น แข็งแรง เป็นมัดๆ เปรียบเทียบแบบนี้ อาจช่วยเติมไฟให้คนบางคนได้เลยนะครับ แบบขี้เกียจออกกำลังกายไรงี้

[@fitjunctions]

🤔 นี่คำชมใช่ไหม 55

[@rexter3dmodel438]

@@fitjunctions ชมครับพี่ เห็นภาพชัดมาก 55555

[@ezyest2773]

หำก็คือกล้ามเนื้อแหละครับ55555

[@kim6362]

เขิลล ไม่ได้ฟังสาระเลย555💓

[@postyyyyyyyy7319]

พี่พูดคำว่าจู๋ได้น่ารักมากเลยค่ะ

[@fadiljehsae7128]

พี่ครับ อยากทราบว่า bodybuilding กับ powerlifting มันต่างกันอย่างไรครับ

[@ktdpt3073]

อยากรู้เหมือนกันน

[@catdaddy4064]

เปรียบเทียบสั้นๆนะครับ bodybuilding คือการเพาะกาย ให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่และสวยงาน power lifting คือการ ฝึกความแข็งแรงครับ เช่น การยกน้ำหนัก

[@fadiljehsae7128]

@@catdaddy4064 ขอบคุณครับ

[@CroMagnonKruNext]

ช่องนี้สำหรับน้องๆ

[@Jack-yz6et]

ชอบมากครับ เปิดมาให้คำตอบเลยแถมได้สาระจากผลการวิจัยด้วย

[@saharatsengphon6711]

พี่ฟ้าครับ ผมสงสัยว่า คนที่สูบบุหรี่ไฟฟ้า มีผลกับการยกเวทด้านไหนบ้างครับ

[@oakboothstudios3316]

ผอมสูบลงครับจากประสบการณ์ผมเคยเล่นไปสูบมันไม่สมดุลเลยเลิกล่ะเล่นครับน้ำหนักเพิ่มตามที่ต้องการ

[@artsmile2147]

ตรางออกกำลังกายของ arnold schwarzenegger เเล้วมีวิธีเล่ยังไงค้าบ

[@rnonthenicschannel4820]

สวัสดีครับพี่ฟ้าครับผมยกเวทแค่เซ็ทเดียวแต่จำนวนครั้งเยอะHigh Repกับผมเล่นแบบ Full Bodyทั้งตัว สามารถกล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรงได้มั้ยครับ?

[@โอมธนกฤตชาแนล]

พี่ฟ้า ชื้อเสื้อมาจากไหนครับผม

[@รัตพรวงศ์เชี่ยว]

ตอนนี้ผมเกิดปัญหาแล้วครับ ไม่แน่ใจว่าออกกำลังกายมากไป หรือ หนักเกินไป ข้อมูลผมคือ เล่นหลายอย่าง dumbbell barbell ควงกระบอง 2 ท่อนและ pr24 แต่ตอนนี้มือใช้การไม่ได้ เลยเปลี่ยนมาเป็นปั่นจักรยานแทนครับ ออกเพื่อสุขภาพไม่ได้เน้นกล้ามสวยงามครับ แต่ปัญหามีอยู่ว่า ผมไม่ได้เล่นมาประมาณ 2 อาทิตย์แล้ว เนื่องจากกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นที่นิ้วตึงไปหมดเลยไม่สามารถกำหมัดได้สุดครับ พี่ๆขอคำแนะนำหน่อยครับ ไม่ได้ออกแรงหลายวันมีความรู้สึกว่าพละกำลังตกไปเยอะ ขอบคุณ พี่เจ้าของรีวิวและพี่ๆทุกคอมเม้นทุกท่านครับ FC ครับ

[@RH_YUUHARINN1964]

ส่วนตัว ! ค่ะ ชอบการออกกำลังกายที่บ้าน🏚 คือ ไม่ต้องเดินทาง ประหยัดเวลา !! กล้ามเนื้อหาย ?เคย วิตกจริตเหมือนกัลล์มาฟัง Live สด & KZbin ที่ผ่านมา ? ได้ความรู้เยอะๆ บางที ก้ มึนๆ งงๆ ก๊งๆ กับเนื้อหาแน่นปึ้ก 📖📗 (เสมือนได้เรียนวิทยาศาสตร์กายภาพเพิ่ม) ... เคยช่วงหนึ่งไม่ได้ออกกำลังกายแบบ Weight Training เนื้อแบบเหลว(ไหล) ไม่แน่น ! รุ้สึกแบบไม่ชอบ คือ เคย Fit&Firm 💪ไม่ได้ละ ! ต้องทำอะไรซักอย่าง? ......ค่ะ ! Exercise เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว!!! จบ ! ...... กว่าจะจบคอมเมนต์ นี้ วุ่นๆ กับหลานชาย 6 ขวบ! เด็กผูชายต้องเล่นบู๊ๆ อะไรประมาณนี้!! ถ้าหลานชายโตขึ้นสนใจ Weight training ♥💪 ? แนะนำเรย ครูฟ้าใส ! Fitjungtion!! #แก้งค์คอมเมนต์

[@ffrosa7039]

พี่ครับผมควรลองเล่นตารางนี้ไหมครับ ผมเล่นWeight trainingแบบจริงจัง1เดือนแล้วครับ ผมควรลองเล่นตารางนี้ไหมครับผมอายุ15ปี จันทร์=ขา+น่อง+ก้น อังคาร=หลัง+ไหล่ พุธ=หลังแขน+หน้าแขน พฤหัสบดี=ขา+น้อง+ก้น ศุกร์=หลัง+ไหล่ เสาร์=อก อก อก อาทิตย์พัก ผมมีดัมเบลข้างละ10kgอยู่บ้านครับ

[@fitjunctions]

ได้ครับผม

[@ffrosa7039]

ขอบคุณครับ

[@nunuunuuu7787]

ต้องโหลดโปรตีนให้ถึงด้วยไหมครับ ??? เพราะผมก็พยายามไม่ให้ขาด เพราะไม่ได้เวทเลย 😑

[@mr.p2253]

เพื่อนผมสูง 180 หุ่นเหมือนเฮนรี่คาวิลล์ตอนแสดงซุปเปอร์แมนเลย แต่มันไม่ได้เป็นคนที่ออกกำลังกายหนักนะ มันเล่นอยู่แค่ 3 ท่าเอง พุชอัพ 100 ครั้ง ซิทอัพ 100 ครั้ง สควอท 100 ครั้ง มันทำแบบนี้วันเว้นวันตั้งแต่อายุ 12-13 แล้ว ก่อนอาบน้ำนอน และอีกอย่างคือมันกินเยอะมากๆ เเล้วช่วงตอนเย็นเนี่ย มันซื้อหมูสามชั้นมาทอดกินวันละเป็นกิโลเลย แต่มันไม่เคยอ้วนนะครับ หุ่นมันยังกล้ามแน่นเหมือนเดิมเลย มันเป็นเพราะอะไรอ่ะครับ ทั้งๆที่ก็ไม่ได้เล่นเวทหนักอะไรเลย บางคนเล่นเวทหนักแทบตาย ยังไม่ได้หุ่นเท่ามันด้วยซ้ำ

[@fitjunctions]

เรื่องของกรรมพันธุ์ ก็มีผลครับ

[@MAN-tq5nt]

อันดับแรกเลยคือเขากินเยอะ มันเลยทำให้เขาตัวใหญ่ แต่เขามีระบบเผาผลาญที่สูงมากๆ มันเลยทำให้เขาไม่อ้วน อันดับที่สองคือเขามีเซลล์ร่างกายที่ทำให้กล้ามขึ้นง่าย ผมคิดอย่างนั้นนะ เพราะมีนักฟุตบอลอยู่คนนึงชื่อ อาดาม่า ตราโอเล่ ตัวใหญ่กล้ามใหญ่มาก แล้วเขาก็บอกเหมือนกันนะ ว่าเขาไม่ได้เป็นคนที่เล่นเวทหนักอะไรขนาดนั้น แต่กรรมพันธุ์เขามันทำให้กล้ามเขาขึ้นง่าย

[@ศุกชัยผิวผ่อง]

พี่ฟ้าทำคอนเท้นท์หลังสงกรานต์หน่อยคับ กินแหลกเลย น้ำหนักขึ้น5555

[@thanatorn1987]

อยากได้เสื้อแบบพี่ฟ้าใส ใส่หาซื้อได้จากที่ไหนครับ

[@aumaum2410]

ผม งง ครับพี่ ในแป้ง 1 กรัม มี น้ำอยู่ 3 กรัม หรือก็คือ ใน 1 กรัม มี 3 กรัมข้างใน มันเป็นไปได้หรอครับ ผมเข้าใจว่าพี่จะสื๋อว่า แป้ง หนัก4 กรัม เป็น ตัวแป้ง 1 กรัม อีก 3 กรัมเป็นน้ำ หรือป่าวครับ??

[@fitjunctions]

ใช่แล้ว คือแป้ง 1 น้ำ 3

[@nipapanable]

มีพี่กินเวย์แล้ว ค่าไตสูง ช่วยหาคำตอบหน่อยค่ะ เวย์กินมากอันตรายมั้ย

[@masayukikojima7190]

ชอบคุณค้าบบบพี่ สุดยอด

[@MAYFULNESS]

ปกติ เพิ่งหัด ยก 6 โล กลับ ตจว. 3 เดือน ยก2โล เล็กน้อย รู้สึก เบา เลยขี้เกียจ . กลับมา ยก6โล อีกที ฝืนสังขารมาก ครับ 🤭

[@armthanachaithong8624]

ใครรู้บอกหน่อยครับ ผมออกกำลังกายแล้วหายไป3-4วันรู้สึกแรงหายนะครับเกิดจากอะไร

[@crwin1743]

อยากได้เสื้อซื้อได้ที่ไหนครับบ😁

[@Tourr]

คือผมหยุดเล่นเวทแล้วมาฝึกแบบมวย แล้วเหมือนกล้ามมันเล็กลงอ่ะคับ มันเป็นเพราะอะไรหรอครับ หรือผมคิดไปเอง

[@จับปรับ]

สอนกระดิกนมหน่อยครับพี่

[@zerodie4026]

ช่วงนี้หมดไฟครับ เลยห่างจากการเวทไปพอสมควรอ่ะครับ

[@fitjunctions]

ค่อยๆกลับมานะ ลุย

[@ณัฐวุฒิบุญเกิดถิ่นไทย]

หาแรงบันดาลใหม่ครับ ของผมมีพ่อกับแม่เป็นไอดอลครับ คือแกเป็น เบาหวาน ความดัน หัวใจ ผมเลยไม่อยากเป็น

[@LEO198889]

เเล้วความฟิต จะลดลงตามมั๊ยครับ สมมุติปกติวิดพื้นได้100/ครั้ง หลังจากงดออกกำลังกาย นานเท่าไหร่ความฟิตจะค่อยๆลดลง

[@taweesaknoinak4283]

ชอบตอนกระดิกนมอ่ะ 5555

[@Vartdal789]

เจอกล้วยเข้าไป ฟังและจับสาระไม่ทันเลย😅

[@djstefanosevennights6560]

#พี่ฟ้าครับ ครีมลดน้ำหนักสร้างซิกแพ็คที่ขายในลาซาด้า ใช้ได้ผลจริงมั๊ยครับ

[@zereeus8269]

หายไม่กลัว กลัวแต่เพิ่ม (พุง)

[@godaiyusuke7451]

UA ตัวที่พี่ฟ้าใส่ มีขายในชอปไทยไหมครับ

[@fitjunctions]

รุ่นนี้เก่ามากกก ไม่น่าจะมีแล้วครับ

[@godaiyusuke7451]

@@fitjunctions ขอบคุณครับผม

[@ไชยาสิงสาหัส-ช1ฬ]

ชอบดูพี่มากผมอยากได้กล้ามอกครับ

[@energyke2224]

ลองไม่ออกกำลังกาย ซัก 1 อาทิตย์ มันจะดูเล็ก / แล้ว ค่อยกลับไป ออก เหมือนเดิม มันจะใหญ่มาเท่า เดิม อ่ะ / เคยลอง ทำ มาแล้ว ครับ !? (สงสัยมาก)

[@Sam-qe9tj]

ผม3-4วันก็รู้สึกว่าแรงน้อยแล้ว😂

[@ubonpanjankhonkaen7941]

เข้าใจละครับบ

[@jangju7184]

พี่ฟ้าครับ ถ้าต้องการweight trainingเพียงเพื่อคงมวลกล้ามเนื้อไว้ให้เท่าเดิม ไม่หายไป คนที่มีมวลกล้ามเนื้อเยอะๆ กับคนที่มีมวลไม่มาก คนไหนต้องweight training หนักกว่ากันครับ หรือมันพอๆกันครับ ปล.ถ้าทั้งสองคนมีการกินอาหารและการพักผ่อนที่ดีเหมือนกัน

[@Whiteradishi]

เลิกออกกำลังกายกี่วันก้นถึงจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมคะ ปั้นก้นน่ะค่ะ

[@sso2842]

พี่ฟ้าตัวเล็กกว่า 5-6 ปีก่อนเยอะเลยครับ ตอนนี้แบบพอดีตัว ผมเล่น weight training เพราะพี่เลย

[@Bigbikegogym-soi7]

กำ ผมไม่สบาย นอนอย่างเดียว6วัน กินไม่ดีกินไม่ลง ไม่ขยับตัวด้วย😅😭

[@notnotscub8866]

พี่ฟ้าใสครับ อากาศมีผลต่อเซลล์กล้ามเนื้ออะไรบ้างมั้ยครับ เช่นอากาศเย็นหรือตอนอาบน้ำเสร็จ ผมรู้สึกว่าจะเห็นหุ่นตัวเองดีกว่า ตอนอากาศร้อน #ข้อสงสัยส่วนตัวนะครับ หรือผมอาจจะคิดไปเอง ขอบคุณมากครับ

[@fitjunctions]

อากาศมีผมต่อกล้ามเนื้อบ้างครับ ในการหดตัว และคลายตัว แตไม่ได้ชัดเจนนะครับ

[@y7proy7pro33]

พี่สูงเท่าไหร่ครับ???

[@tartakraw8353]

พี่ฟ้าจบวิทย์กีฬามารึป่าวครับ

[@prawaddeemak4477]

ถ้าจำไม่ผิดมาศึกษาเพิ่ม

[@fitjunctions]

พี่ฟ้าจบตรี International Studies (คล้ายๆรัฐศาสตร์ ความสัมพันธ์ระหว่างประเทศ ผสมๆกับการตลาดข้ามชาติ) แต่เพื่อเป็นกำลังใจให้น้องๆ ที่ไม่ได้จบวิทย์กีฬามา บอกเลยว่า คนเราเรียนต่อได้ตลอดครับ ที่พี่เรียนมาหลังจบ IS ก็ประมาณนี้ ปัจจุบันก็ยังไม่หยุดเรียน Precision Nutrition (PN) 🎓PN1 Certified Exercise Nutrition Coach 🎓NCA Specialist In Nutrition Coaching for Athlete 🎓CP Specialist in Change Psychology 🎓NM Specialist in Nutrition for Metabolic Health 🎓CDS Specialist in Coaching Dietary Strategy ▪️Coaching for Plant Based Diet ▪️Coaching for Intermittent Fasting International Sport Science Association (ISSA) 🎓ISSA Elite Certified Personal Trainer 🎓ISSA CPT Certified Personal Trainer 🎓ISSA CES Corrective Exercise Specialist 🎓ISSA Certified Nutritionist American Council on Exercise (ACE) 🎓ACE CPT Certified Personal Trainer (2013-2015) 🎓Functional Movement Screen Level 1

[@tartakraw8353]

@@fitjunctions ครับผม

[@sawmuwah678]

I exercise every day💪💪

[@tookkiejung8201]

555 ดูแล้วรู้สึกเขิน ตอนกระดิกหน้าอก

[@mbrsawasdee1244]

ใช่ครับ ฝรั่งเรียกว่า pec bouncing ลองเสริ์ชดูของฝรั่งครับกระดิกกันมันส์เลย ผู้ชายผอมแห้งทำไม่ได้นะครับ ต้องผู้ชายมีกล้ามอกเท่านั้นครับถึงทำได้

[@teddy_swat017]

@@mbrsawasdee1244 ผมต้องลองทำเเล้วล่ะ555

[@oreo-4256]

พูดง่ายง่ายคือ...กล้ามลดเเต่ความเเข็งเเรงยังอยู่

[@killersans2595]

ซ่อนความแข็งแกร่งไงละ555

[@qrygoklinwatt211]

3-4 เดืิอนแล้วครับหายชัวร์​

[@g.a.m.m.o.n.7395]

อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับหม้อทอดไร้น้ำมันครับ ว่าแคลอรี่มันต่างจากการปรุงปกติแค่ไหนครับ

[@aphorismtale7802]

ถ้าผมอยากลดไขมันแต่เพิ่มกล้ามเนื้อ การกินแป้งเช่นขนมปังจำเป็นแค่ไหนครับ ช่วงนี้ผมลดแป้งไปเยอะเลยแต่เน้นโปรตีน

[@teratikkoanan7671]

เตรียม Bodyweight กันยาวๆ

[@mealprepthai]

แจ่มแมว

[@osxjames]

ผมบาดเจ็บหัวไหล่มา 3-4 เดือน ไม่ได้เล่นเลย หายไปแบบเหมือนคนไม่ได้เล่นเลยครับ เล่นมา 6-7 ปี

[@adtakornkaewkornpradit6548]

โห​ เสียดายมาก​6-7ปีที่เล่นมา

[@osxjames]

@@adtakornkaewkornpradit6548 ใช่ครับ ผมเจ็บ Rotator Cuff ไม่หายซักที ถ้าหายเลยมีความคิดว่าจะปัก... เข้ามาอยู่ในหัวครับ 5555

[@nook2976]

ใช้ cell กล้ามเนื้อ หายไป แต่ แต่..... แต่ว่า Cell ไขมัน นั้นสิ ไม่หายไป 55+

[@minicooper8182]

อยากรู้พอดีเลยครับ

[@rotate6793]

ผมหยุดมา4เดือนไม่ได้จับเลย หดจริง 555

[@ธีรภัทรแหยมเจริญ-ฌ7ต]

กล้ามหด???

[@artartart18]

หล่อ

[@soulie3841]

แต่ก่อนกล้ามผมใหญ่.ผมหยุดเล่นไปเรียน2ปีไม่เวลาหายหมด.พืงกลับมาเล่นได้2อาทีต😢😢

[@t_lat7056]

ชอบๆเหมือนจู๋55555

[@wanchalongsonderbauer7792]

เรา ปีที่ แล้ว เล่นฟิตมาก ปีนี้ ฟิตเน็ต นำหนักเพิ่ง มา5กี่โล เลย.

[@gozzlifestyle]

อย่างน้อยพี่ก็ขออนุญาต 555

[@davidbeckham2120]

คนพูดในคลิป ความรู้ยังไม่เเน่น ศึกษาต่อไปครับ

[@tungphung8545]

เคลียเลยครับ

[@nooemmuscle8079]

กล้ามหด พุงป่องแทนครับ

[@PANG47]

ผม3ปีไม่ได้เล่นเเต่ไม่หายนะครับ

[@bommer1234das]

สรุปคือกล้ามเราไม่ได้หาย แค่แค่มันฟีบลงใช่ไหมครับ

[@FresherZephyr]

คืออยากไปยิม โควิดพาหยุดมา1สัปดาห์ละ