POSTÜR(DURUŞ) DÜZELTME EGZERSİZLERİ | Sade anlatımlı 5 etkili Duruş Egzersizi

[@fatimaliyeva2005]

izlerken hocayla birlikde yapanlar ☺ 5cisi tam benlik Her gün ders çalışıyorum masa başında Çok saolun hocam

[@tayfurduran7913]

Aynen bende günlük 5 saat masa başı ders

[@aygunqasimova3442]

Yapdim

[@aygunqasimova3442]

@@tayfurduran7913 Selam sizdede ağri veriyormu?

[@Ozdemirvv]

😊😊

[@cabbargolge1051]

​@@aygunqasimova34424:32

[@sonerkarakuyulu7841]

ilk yapışımda bile rahatlama oldu allah razı olsun senden.

[@abdullahozalp7370]

Bence siz tam bir cennetliksiniz inşallah Bu kadar dua boşa gitmez hocam Allah razı olsun

[@seyfiiburakk]

Bu hareketler gerçekten çok işe yarıyor. Eğer uzun süre oturmak zorundaysanız veya işiniz gereği oturmaya mecbursanız bu hareketleri yapın. Şunu da ekleyeyim 5 hareketin beşini de yapmalısınız. Aslında hepsi birbiri ile bağlantılı. Fizyoterapistin de eline, emeğine sağlık. 👍

[@asena3245]

Hemşirelik öğrencisiyim, derse başlarken zihinsel ve bedensel bir ısınma oldu. Teşekkürler 😇🙏🏻

[@selenkaya7746]

Çok faydasını gördüğüm, uygulaması kolay ve güzel bir video olmuş. Yüreğinize sağlık. Her sabah olmazsa olmazım olan bu egzersiz için çok çok teşekkür ederim.

[@vesileyildiz1630]

İnşallah bende denicem teşekkür ederim

[@melikegezgin5445]

Aslında kambur değildim. Ama bugün böyle olmaya başladığımı fark ettim. Kamburluk tam oturmadan yok edeyim dedim. Emeklerinize sağlık. Teşekkür ederiz hocam

[@tugcekurum7152]

İse yaradimi

[@minemuyesserustuner4660]

BEN 67 yaşındayım sizin Vidiyoyu izleyerek yapmış Olduğum hareketler le Bastonsuz yürüyebiliyorum BENDE bel kayması VAR Sağ kolum dan homeros Ameliyatı oldum platin var Fizik tedavisi olamıyoruz Pandomi sebebi ile SİZİN Bilgileriniz ÇOOK fayda Gördüm teşekkür ederim ALLAH razı olsun

[@FizyooTube]

Amin çok teşekkür ederim cümlemizden inşallah sağ olun

[@mustafayildirim4577]

Allah uzun ömürler versin

[@esersoyaltin6064]

Merhaba aynı yastayiz bende sağ kolumdan homerus ameliyatı oldum birbucuk ay oldu kolumu yukarı kaldıramıyorum ne kadar sürede iyilestiniz

[@Footballplayer111]

Merhaba şuanda durumunuz nasıl​@@esersoyaltin6064

[@muhamett.7]

Geçmiş olsun ​@@esersoyaltin6064

[@nursema2920]

Ben hem zayıf hem kambur olduğum için dışardan çok kötü gözüküyorum umarım işe yara

[@nisa598]

Nursema bende ayni durumdayım zayifliktan kemikler de cok belli bide kamnurluk cok berbat gozukuyor egzersiz falan yapiyor musun

[@nursema2920]

@@nisa598 yapıyorum ayrıca proteinli gıdalar yemeya falan çalışıyorum

[@nisa598]

@@nursema2920 kaç yaşındasın ve hangi egzersizleri yapiyosun ise yaradi mi

[@kerimekzltepe2486]

Oğlum sağolasın ben 63 yaşında yım bunları yaparsam faydası olur mu

[@halukeksioglu8292]

@@kerimekzltepe2486 olur abicim hatta mümkünse spora da başla

[@aysedemir1291]

Uygulası kolay, anlatım gayet net çok güzel bir video.Emeklerinize sağlık.

[@sametk7228]

Allah razı olsun hocam 13 yaşındayım rahatlatıyor insanı

[@aydogangursoy4866]

Azərbaycandan sizə salamlar olsun.🙏Hocam Allah sizdən razı olsun.İnsanlara çox yardımınız keşir,sizə təşəkkür edirik.🙏🇹🇷🇦🇿🙌

[@deryafatmadayan]

1:50

[@gurelofficial]

1.51

[@heisenberg2059]

İnsan olmak çok zor

[@dogusaslantas8750]

Hahahhahq

[@hosubilesiginformulu2800]

Hayvan olmak daha çok zor veya Türk milletti olmak çok zor.

[@blisa330]

Yooo çok kolay zor dedikçe zorlaşıyor

[@nenis9600]

Belim tutulmuştu hem sırt hem de bel egzersizlerini yaptım .elimden geldiği kadar gerçekten ağrılarım çok çabuk gitti .size çoook teşekkür ediyorum

[@duyguu_16]

Hangi kanaldaki egzersizleri yaptınızz?

[@gulsum5269]

Boyun fitigim var ve unutkanlugim var bu egzersizin iyi geleceğini düşünüyorum hiç düşünmeden ilk izlemede abone oldum basarilarinizin devamını dilerim eğitici videolarınızı takibe alıyorum sürekli izlemeli ve uygulamalıyım👍

[@lindabu]

Birden gelen dik durma isteği ile kendimi burada buldum. Teşekkür ederim :))

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Dik durmak çok önemli tek sefer yapılan egzersizle pek mümkün değil ta ki hoşunuza gidecek bir duruşa kavusana kadar burdaki egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim

[@lindabu]

@@FizyooTube yaa çok teşekkür ederim cevabınız için. Bunu tekrar ediyorum 🙏

[@ejdergucuk4766]

Hem kolay hem etkili egzersizler Allah razı olsun hocam

[@FizyooTube]

Teşekkürler çok geçmiş olsun

[@SefaSabanc]

Yıllardır. Atletizme dayalı sporları yapıyorum ancak duruşumun sağlıklı olmadığını farkettim. Her sabah uyguluyorum. İnsanın enerjisi bile yükseliyor.

[@harikaevren]

Duruşunuz düzeldi mi?

[@Antonyass]

Videonuz çok enerjik ve faydalı olmuş, emeğinize sağlık :))

[@FizyooTube]

Rica ederim çok geçmiş olsun sağ olun 😊

[@OrazgeldiyewaSemsat]

Cok guzel sheyler gosteriyorsiniz ,Allah razi olsun

[@saimekeskin2548]

Merhabalar masa başı isim olduğu için çok kambur duruyorudm kaç yıldır innailmaz sırt ağrıları ve kamburluk omuz düşüklüğü vardı oturduğum zman doğrulamaz sanki sırtım taş kesilmiş gibi olurdu KZbin dolaşıp çare ararken videonuzu gördüm ve 5 gündür günde birkaç defa sirt egzersizlerinizi yapıyorum ama inanamiycam kadar hızlı sonuç aldım ertesi gün ağrılarında hafifleme oluurken bir kaç gündür çevremdeki lerden bile sırtımjn yuruyusumun duzeldigine dair tepkiler aldım çok teşekkür ederim videonuz beni kurtardı umarım sahada iyi duruma gelirim çok teşekkür ederim tekrar

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun umarım bir an önce eski sağlığınıza kavuşursunuz, şikayetlerimiz tamamen geçene kadar egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim.

[@ates15]

Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık.

[@onurgozcu5020]

Video için teșekkürler hoçam Anam için baya faydalı yüçe Allah sizden razı olsun.

[@nisay22]

bu sıkıntısı olanlar icin barfix barıda ise yarar haberiniz olsun hem insanı rahatlatıyor

[@tricepsadam3073]

Barfiks çubuğuna asılı kalmak baya etkılı

[@nisay22]

@@tricepsadam3073 aynen öyle

[@nhn2307]

Skolyoz başlangıcım var yaklaşık 1 haftadır bu egzersizleri yapiyorum o kadar iyi geldi ki anlatamam duruşum değişti ağrılarım azaldı suan fizik tedaviye de basladim insallah günden güne daha cok fayda görürüm cok teşekkür ederim😊🙏

[@zeylola5872]

Selam duruşun düzeldi mi tamamen

[@watchtome9465]

Annemin ve benim genetik yatkinlik cok egri olmasada var bendede başladı dikkatle yaptim tesekkurler cok rahatladim aklima geldikce yapcam

[@melekkose4969]

Çok iyi geldi,devamlı uyguladığım egzersizlere göre bu daha iyi geldi gerçekten.Kaslarım depresyona girmiş resmen

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun umarım Bir an önce eski sağlığınıza dönersiniz

[@gamebaidoithuong-93]

Azərbaycandan Salamlar🙂❤🇦🇿🇹🇷

[@FizyooTube]

teşekkürler, Can Azerbaycan'a Türkiye'den selamlar ☺️

[@iremarslann]

ya harikasınız daha yaparken bile rahatlama sezdim işinizde esenlikler dilerim

[@xalidexanlarova1056]

Hocam, təşəkkür edirəm. Sizi izlədim. Çox rahat oldum. Azərbaycandan salam olsun .

[@delidolu2419]

Egri durmak basa bela öyle olunca nefeste zor aliyor insan ..

[@cananklcalp9374]

Birlikte yaptık hocam şahanee🌟

[@FizyooTube]

Merhabalar Çok geçmiş olsun

[@MrVideos1905]

Saliha Ertaş bu güzel hareketler için teşekkürler bende başladım İnşallah faydasını görürüm

[@mervecaglar1279]

İki video uyguladım yürürken kemiklerim katır kütür etti çok etkili yöntemler hayatımın her alanında gerekli sağlıniz için yapmaya çalışmanizi tavsiye ederim 😅bana fıtık videosu da buda çok iyi geldi

[@isimsiz_be]

Hem kolay egzersizler hmede iyi gelen teşekürler hocam

[@meltemilgaz7190]

İlk hareketi yaparken sirtim çatır çutur kırıldı KSMSKNSJSBSKSBSJB ölmedim ins

[@sessizsiirler]

merhaba kesinlikle süper iyiki size denk geldım hemende abone oldum

[@FizyooTube]

Geçmiş Olsun, umarım en kısa zamanda eski sağlığınıza kavuşursunuz

[@belinay6509]

Ya mükemmelsiniz Allah sizden razı olsun hocam

[@ege2224]

1:52 2:43 4:05 5:22 7:35

[@malikejderzeytunlu3286]

Bugün spor salonunda hocam uyardi sende duruş bozukluğu var diye bugün itibari ile başladım umarım yararını görürüm

[@rabistt]

sonucunuzu paylaşır mısınız

[@dxnedit]

Yamuk durmak o kadar rahatki , dik durunca belim ağrıyor . Bu nasıl iştir arkadaş

[@Seaa000]

Düzelttinmi bari 😅

[@hamiyetkaya4140]

Faydalı bir video olmuş teşekkürler. Çocuklar da yapabilir mi bu hareket leri bi sakıncası var mı

[@FizyooTube]

Yapabilirler tabiki hiçbir sakıncası yok rica ederiz

[@nihal3273]

Çok güzel egzersizler çok çok iyi teşekkürler

[@melihacetinarslan8356]

Çok yardımcı oldunuz çok teşekkürler

[@tarihinizinde7345]

1:58 --->2dk 30sn 2:42 --->2dk 30sn 4:10 --->2dk 30sn 7:45 --->2dk 30sn

[@aynurcetingoz6781]

Sızi ilk defa gordüm ve uyguladim çok rahatladim.çok teşekkürler güzel fizyoterapist guzel insan.

[@dovletqasimov1669]

Effecti gördüz?

[@aynurcetingoz6781]

@@dovletqasimov1669 Yazdığınizı anlayamadim.?

[@dovletqasimov1669]

Yəni bu hərəkətlər sizin dhruşunuza təsir etdi?

[@aynurcetingoz6781]

@@dovletqasimov1669 Evet simdı anlasildı Devlet Kasımov kardeş.

[@dovletqasimov1669]

@@aynurcetingoz6781 lap guzel turkiyede yaşayırsız?

[@mustafakart3525]

Çok teşekkürler.. Yararlı bir paylaşım olmuş..

[@erenozturk8428]

bugün başlıyorum her gün sabah akşam olmak üzere günde iki defa yapacağım hadi bakaliim🥳

[@nimetullahgul718]

Noldu kardeş son durum

[@balci2423]

teşekkürler hocam çok etkilli egzersizler

[@ozhanaltirikli9548]

Video için teşekkürler. Peki bunları kaç set kaç tekrar şeklinde yapmalıyız?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun aslında hayır dersi için videoda sayı ve tekrar vermiştim en az 10'ar tane yapmanız iyi olur

[@vegiaa]

Abi ne zamandan beridir kamburdum Allah Razı Olsun şu hareketleri gördüm ya çok iyi oldu ya

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun.

[@duyguu_16]

Geçtimi?

[@birgunsolmaz9236]

Cok faydali bir video olmus basarilarinizin devamini dilerim

[@semabradford4397]

👎bunu Yapan kişinin derdi ne acaba 🙄🤯, ÇOK FAYDALI, SÜPER BİR SUNUM, TEŞEKKÜRLER 🥰🥳🎉🎊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun teşekkürler 😊

[@canan8834]

Emeğinize sağlık

[@cigdem7795]

Teşekkür ederim çok rahatladım😊😊😊

[@harikaevren]

Hocam günaydın. Duruş bozukluğuna iyi gelecek bir yatma pozisyonu var mı? Yoksa yatarken farketmez mi?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Boyun çukurunu dolduracak çok yüksek olmayan yastıklar var onlardan kullanmanız duruş bozukluğu açısından faydalı olucaktır

[@harikaevren]

@@FizyooTube teşekkürler hocam, alçak yastık hiç sevmiyorum ama deniycem 🙏🌼

[@munevverisk2433]

Allah sizden razı olsun

[@fadimegocer2378]

Sız mucizem olacaksınız umarım o kadar kötü ağrılar çekiyorum ki anlatamam bir kaç hafta oldu videolarınızı izleyeli egzersizleri yapıyorum rahatladım biraz ağrılarım hafifliyor yapınca insanllah daha iyi olurum sızın sayenizde sırt ve boyun ağrılarım bel çukuru kemik erimesi şikayetlerim var beni bunlara ilgili yönlendirmeniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler ederim Allah her şeyi gönlünüze göre versin

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Fadime Hanım tüm şikayetleriniz için egzersiz videolarını paylaştık kanalımızda hepsine ulabilirsiniz ücretsiz

[@halitakbas7492]

Baya etkili ve kolay bence çok teşekkür ederim bilginiz için

[@FizyooTube]

Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun

[@e.020]

Benim problemim yok, ama ben bunlari her gun bos anlarimda yapiyorum😊

[@nursenozgur4722]

Çok kolay ve herkesin uygulayabileceği hareketler ben 60 yaşındayım emekliyim postür bozukluğumu halen giderme şansım var mı acaba cevaplarsanız çok sevinirim kolay gelsin

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Nurşen Han'ın az yada çok mutlaka düzelme olacaktır

[@sihatonay742]

Emeğinize sağlık Teşekkürler faydasını gördük egzersizlerin.

[@FizyooTube]

Teşekkür ederim çok geçmiş olsun

[@AynurUlu-t7q]

Hocam merabalar bende vidyonuza ilk defa denk geldim. Bu egzersizleri akşamları yapsam olurmu çalışıyorum gündüz hiç vaktim olmuyo ve hepsini yapmam gerekiyormu 1 yapışta gösterdiğiniz 5 egzersizi cvp yazarsanız çok sevinirim hocam şimdiden çok teşekkür ederim

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun öptüm egzersizleri ardı ardına yapmanız gerekiyor ayrıca günde en az bir kere yapmanız iyi olur

[@66fk42]

Hocam kayın validem bana kalburun dedi çok ağrıma gitti bende bu egzersizlere başladım

[@watchtome9465]

Ilk yapista bile baya etkili oldu asiri rahatladımm

[@mehmetemre7440]

Hocam yararlı ve anlaşılır bir video emeğinize sağlık bugün benden baya bir katır kütür sesi getirdiniz :) bu arada sizde de profil poza geçince hafif bir göbek fark edilmiyor değil oraya da ayrı bir egzersiz gerekebilir aman dikkat :))

[@muradmirzeyev8941]

Salam menim oglumda 5yasi var hem boyun hem onurga problemi var inaniram ki bu hereketler komek olacaq. Cox sag olun

[@quickotricko5627]

Omuzlarınızda yükseklik farkı var. Dikkatimi çekti

[@emrekaraaslan5864]

Doktor Bey, video için çok teşekkür ederim. Sabah uyanınca hemen bu egzersizleri yapmanın bir zararı var mıdır acaba? Yoksa akşam yapmak daha mı uygun olur? Aşağıdaki yorumlarda 3 set 10 tekrar önermişsiniz, hem sabah hem akşam bu egzersizi yapacak olursak her birinde mi 3 set 10 tekrar yapalım acaba? Cevabınız için çok teşekkür ederim şimdiden.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Emre Bey zamanı çok önemli değil istediğiniz zaman yapabilirsiniz ayrıca diğer sorunuz için evet her yaptiginizda 3 set 10 tekrar olacak şekilde yapmalısınız

[@emrekaraaslan5864]

@@FizyooTube Çok teşekkür ederim iyi dileğiniz ve cevabınız için.

[@samiyildiz106]

Selamlar, hangi egzersizi kaç kere ve ne kadar süreyle yapmamız gerekiyor?Bunları da belirtirseniz çok sevinirim. Sağlık ve mutlulukla kalın..

[@furkanbalta8019]

Hocam selamlar. Barfiks çekmenin kifozu arttıtıcı bir etkisi var mıdır ? Bu egzersizlerle birlikte barfiks de çekilebilir mi? Emeğiniz için teşekkürler.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun kifozu artırmaz barfikste çekebilirsiniz tabiki

[@anasununkuzusi974]

Bunlari biz bedenden önce ısınma hareketi olarak yapıyoruz cidden esnetiyo

[@yavuzatila5696]

Teşekkürler !

[@Eglencelivideolarvlogvb.hersey]

Abi sagolun Allah razi olsun valla tesekkurler ilk hareketi sizin yaptiginiz kadar yaptim ve gercekten etkili cok ve onu hergun yaparsak dik oluruz ve butun hareketleri yaptim rahatlayici ve eski durusumu durunca acidi yani omzum biraz egikti yani❤😊

[@miranberti]

Slm hocam 30 yıla yakındır berberlik yaptığımdan dolayı kamburluk oluṣtu.10 gündür gösterdiginiz egzersizleri sabah akṣam uyguluyorum ama sonradan parmaklarımda uyuṣma oluyor normal mi acaba?

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun bir harekette zorlanıyor olabilirsiniz biraz daha devam edin eğer şiddetlenirse o egzersiz kesersiniz fakat aynı ya da azalıyorsa devam etmenizi öneririm

[@aytenayten9227]

Çok təşəkkür edərim umarım işə yarar

[@hayriyeyildirim574]

TEŞEKKÜRLER

[@jale903]

İlk defa yaptım bu egzersizleri ve daha ilk yapımdan çok faydalı oldu , Teşekkürler faydalı bilgiler için ^^

[@FizyooTube]

Rica ederim çok geçmiş olsun

[@serpilalmila5770]

@@FizyooTube hocam ben de belim için tens cihazı aldım ama 1 buçuk sene önce de platin takıldı belime. Platin olan kişiler kullanmamali deniyor öyle mi acaba

[@FizyooTube]

Akımı çok arttırmadan hissedene kadar açıp kullanabilirsiniz Serpil Hanım

[@serpilalmila5770]

@@FizyooTube sağol canım benim keşke izmirde olsaydın da biz de gelseydik

[@figengomek116]

Teşekkürler çok faydalı egzersizler.

[@FizyooTube]

Rica ederiz teşekkürler güzel yorumlarınız için

[@ozge9824]

Hocam günde sadece bir defa mi yapmalıyız cevap verirmisinz lütfen

[@oyunsefi4531]

Hocam 18 derecelik skolyoz var. Bu egzersizlerin zararı mı daha çok olur yoksa faydası mı? Skolyoz hastaları bu egzersizleri yapa bilirmi? (Yani skolyoz için değil düz durmak için yapmak istiyorum bu egzersizleri).

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Skolyoz için postür egzersizlerini de içeren güzel bir egzersiz programı paylaştık. Kanalda mevcut o video daki egzersizleri düzenli bir şekilde yapabilirsiniz.

[@eylull-wj5lq]

hocam merhaba,ben 14 yaşındayım ve sırtımda belirgin bir kamburluk var bu hareketleri düzenli yaparsam etkili bir sonuç alabilir miyim? cevap verirseniz çok sevinirim baya iyisiniz :)

[@mustafakart3525]

Teşekkürler hocam..

[@user-gh3fx]

Teşekkürler Hocam

[@toadface9425]

Sağolun hocam, emeğinize sağlık, teşekkürler 👍👍

[@FizyooTube]

Çok geçmiş olsun. 😀

[@kubra4537]

as hastaları için uygun mudur? değilse onlara yönelik duruş bozukluğu için paylaşacağınız bir video var mıdır? Teşekkürler.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun ankilozan hastaları için uygundur yapabilirsiniz sadece rotasyon içeren egzersizlerde zorlama yapmayın ayreten özel ayrı bir egzersiz videosu yayınlamıştık kanaldan bulup yararlanabilirsiniz

[@kubra4537]

Teşekkürler bunu mu diyorsunuz? m.kzbin.info/www/bejne/aXq6mpKgqsiiqpI Duruş, postür için de yeterli mi bu video yani?

[@FizyooTube]

Hastalık için genel düzenli yapılması gereken egzersizler evet bu video ile postur videosundaki egzersizlerle desteklerseniz çok daha iyi olur 😊

[@kubra4537]

Tamamdır çok teşekkürler, sağ olun🙏🏻

[@fugenozbilgi3738]

Teşekkür ederim,sağolun.

[@FizyooTube]

çok teşekkürler çok geçmiş olsun

[@sezensezaryen9021]

Gençler askerler hazirolda nasil duruyorsa, toren yürüyüşünde nasil ceneyi geri atip kolları omuz hizasında one kaldiriyorsa, aynısını 2 hafta yapın bana da dua edin. Kambur asker gordunuz mu? Ya da askere kambur gidip zipkin gibi dönmeyen. Hocanın tavsiyelerinr uyun. Benim yönetimin hizli ve gecici çözümdür.

[@castiel5846]

kaç defa yapalım

[@margo8125]

İşime çok yarar bir video

[@kenzhenurush2493]

Omurga (12) kırıklığı icin egzersiz oneriniz var mı? Teşekkürler.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun sinir kesisi yoktur insallah zaten kesi yoksa özellikle bir programı yok kaynama gerçekleştikten sonra vücudu öne yana doğru esnemeler sağ sola dönmeler çalışmanız yeterli olacaktır

[@kenzhenurush2493]

@@FizyooTube teşekkürler,yavaş yavaş baslamıştım,ama sinire(artrit) zarar vermesinen korkuyordum, sorduğum iyi oldu.🌷🌻

[@MrBaykalcelik]

Çok teşekkürler. güzel bir video olmuş.

[@TheZelda124]

Hocam merhaba. Oğlum 2.yaşında tortikolis operasyonu geçirdi, scm kesildi. 4. Egzersizdeki gibi hareketlerin boynu için herhangi bir zararı olur mu ?

[@FizyooTube]

Geçmiş Olsun ağrı sınırında yavaş yavaş yaparsanız sorun yaşamazsınız.

[@munzevi1767]

Teşekkürler. Her gün yapamasam da arada yapıyorum. Bu arada sizi Benjamin Bennet'a çok benzettim 😅

[@AslTuba]

Hem uzun hem zayıf hem de kambur olduğum için bir an önce düzeltmem lazım duruşu şimdi videoyu izliyicem umarım işe yararr

[@AslTuba]

İzledim işe yarıyıcak bence, şimdiden fark etti bile (izleyin bişey kaybetmezsiniz)

[@harikaevren]

Merhaba şu an nasıl oldunuz?

[@isoucar06]

@@AslTuba işe yaradımı

[@AslTuba]

Başlarda yaptim biraz, cok ise yaradi kaslarim yaniyodu hatta ama sonra biraktim :( duzenli yapilirsa duzelir bence, simdi hatirlattiniz tekrar basliyicamm

[@sevimustun565]

Merhaba. Boynumda 2 sırtımda 3 fıtığım var. Beyin cerrahı doktorum iyi bir Fizik doktoruna gitmemi önerdi. Fıtıklardan çok mr da postür bozukluğun daha ciddi dedi. Bu hareketleri benim de yapmam fıtıklardan dolayı uygun olur mu? Yardımcı olursanız çok sevinirim.

[@FizyooTube]

geçmiş olsun tabii ki bu egzersizleri yapabilirsiniz dikkat etmeniz gereken tek şey ağrınızı arttıran hareketleri zorlamıyorsunuz diğer hareketleri düzenli bir şekilde yapabilirsiniz

[@MyWorld-nr3wu]

Tesekkurler

[@dilekcihan1836]

Mrh . Ben patlamış bel fıtığı tedavisi alıyorum . Sizin egzersizlerinizle fiziğe devam ediyorum. Güzel anlatmışsınız teşekkürler. Size bi sorum var boyun ve sırtımın birleştiği yerdeki omur çok belirgin ve dışarıda hangi egzersizleri uygulayabilirim. Şimdiden tesekkurler.

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun Dilek Hanım kifozite yada burdaki egzersizler iyi gelecektir

[@dilekcihan1836]

@@FizyooTube cok tesekkur ederim iyiki varsiniz

[@norsamen]

Hocam kifoz egzersizleri diye bir videonuz daha var bunla onun arasindaki fark ne o da durus bozukluguna sebep oliyor cunku hangisini yapacaz

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun. Kifoziteyi çok ilerlemiş postur bozukluğu olarak düşünebilir. Durumunuz kamburluk düzeyinde değilse buradaki egzersizleri yapabilirsiniz.

[@norsamen]

@@FizyooTube hocam boyle kamburluk gibi degil tam olarak cogu zaman kafam onde yuruyormusum birde omuzlarim dik degil ve one dogru egik ice kapali ama boyle egik kambur durus gibi degil ama doktor kifoz var demisti

[@gultendaskesen2259]

Benim sırtımda kist var ve inanılmaz ağrılarım var .ağrılarla uyandığım bir sabahta araştırırken cıktı video karşıma ve hocayla beraber yapmaya başladım ve ilk andan itibaren rahatlama hissettim hergün yapıcam inşallah iyi gelir

[@FizyooTube]

Teşekkür ederiz Gülten hanım. Çok geçmiş olsun.

[@furkangorer8044]

ALLAH razı olsun

[@ASar-uo3tf]

hocam merhaba öncelikle bu egzersizleri yaparken özellikle seçmemiz gereken bi zaman varmı

[@FizyooTube]

Geçmiş olsun hayır özel bir zaman dilimi yok