Full Body Cardio Exercise - High Intensity - Weight Loss, Body Fat Loss //

▶ Free exercise schedule, weight loss menu: gymdayroi.com
▶ Fanpage: gymdayroi.com/fanpage
▶ Music used in Video:
share.epidemicsound.com/4ypah3
------
© Copyright by Gymdayroi ☞ Do not Reup

[@TungPhaoDungFitnessStyle]

ôi video hay quá, bài tập quá tuyệt

[@taiminh8785]

Em tập bài anh rồi hiệu quả ấy=)

[@Trinhchink]

😮 bài tập này nhạc quá chill:))

[@user-of9ww7yp2i]

Minh tập một tháng giảm 7kg rồi cả nhà ơi. Giơ 50kg. Mình cao m60 . Vui quá. Cố gắng nhé.

[@MyMai-pg1ee]

😂😂 hay quá mình không ăn kiên ăn chỉ lúc 11 đến chiều tối 19 mới ăn ngày tập 5-6 bài mà 2 tuần giảm được 1 dem 🙂

[@tamnguyen-by6js]

bạn tập đc bao lâu r

[@TrangThu-vw6cu]

Thôi đừng bốc phét

[@MyMai-pg1ee]

@@TrangThu-vw6cu tập 2 tuần đc có dem 1 à chớ ko phải 1 kí nha

[@ThiThuHoaiVu-sk8pd]

Do bỏ chững lâu thì k có tập chứ trước tập điều đặn là gầy như con mắm luôn xong lại phải ăn để lên kí , ăn quá đà lại lên kí tiếp sau 1 tuần tập thì có giảm nha , giảm toàn thân cơ thể săn chắc và eo ót hơn , quá trình này lên kiên trì , chế độ ăn thì 16/8 tối , ăn uống bình thường đủ chất k ăn kiêng bất cứ thứ gì , tâm lí luôn thoải mái thì giảm cân mới thành công được

[@hangpham1841]

tập bao lâu bắt đầu có hiệu quả ạ

[@hangpham1841]

tập bao lâu bắt đầu thấy hiệu quả ạ

[@HongNguyen-oo4ew]

Bạn tập ngày mấy hiệp ạ

[@thienyhuynhbien]

@@HongNguyen-oo4ew mik đang thửu 2 hiệp 1 ngày, sáng tối á bạn

[@NhuHuynh-iu9mw]

@@hangpham1841 tập phải kiên trì từng ngày mới có kết quả đc bạn ơi, chứ bỏ dở ko giảm đc đâu

[@tranhongdiem9073]

mình tập bài này kết hợp vs chế độ ăn ngược và uống đầy đủ nước trong vòng 13 ngày thì đã giảm dc 3kg

[@ThuThanh-pg7el]

Toi cung vay

[@YenNhiNguyen-cg9hn]

Chế độ ăn ngược là s ạ

[@ThuThanh-pg7el]

Cám on bn nhé

[@ThuThanh-pg7el]

Cam on ban nhe❤️

[@AnNguyen-so9vc]

Tập rất khỏe luôn cả nhà ạ

[@bongdinh3130]

Nhả vía giảm cân nè❤

[@thutthaole2721]

❤❤❤

[@MinhChauLe-dr7ik]

[@user-fm4mx7fs4p]

Xinn víaaa ạ

[@beheotv4653]

xin vịa

[@thedanho9374]

Xin via aa

[@nguyen123nguyen99]

Giảm cân ❤❤❤❤

[@sky_sontungm-tp123]

1 ngày mình tập 4 lần, uống nhiều nc, thay cơm và bánh kẹo thành rau và trái cây. Sáng hôm sau mình cân lại thì đã giảm đc 2kg mình rất vui❤

[@pahem7794]

giảm nước đó cậu ơi

[@atvo4964]

Day 1❤

[@AnhQuynh-mm1sg]

day 1 cố lên 🎉

[@hanneul._.pennixik]

giảm được nhma một ít thôi á, tại bài tập wa chill=)))

[@vietphamthusinhhu]

Cố lên vịt ơi m làm được 💪✨

[@KhuyenHoang-ou3nl]

NgÀY 1 Ạ❤

[@duyenvo963]

sau 1 tháng có hiệu quả j kh cậu

[@lanpham2624]

thế nào rùi b

[@KhuyenHoang-ou3nl]

@@lanpham2624 dạ hiệu quả nha, mình đã giảm được 12kg sau 1 tháng ăn uống phù hợp tập đều là hiệu quả nhé.

[@TrinhHuyenD]

Ngày thứ 1 ạ ❤

[@user-tn6il6xy8x]

Giảm đc chưa cậu

[@uyenpham824]

Bắt đầu nha ❤

[@quynhanhvu4139]

KQ ntn z ạ

[@vithuy8798]

Add cho e hỏi e bị to bắp chân đùi do cơ địa vậy bài tập này nhay tới nhảy lui với nhún gồng chân vậy có bị to bắp đùi, chân và mông ko ạ. Mong add tl dùm e với

[@binhthai6424]

Day 2 ❤

[@ChiKim-up3ym]

Ngày đầu tiên ❤

[@longnguyenthunguyen6510]

Ngày thứ nhất

[@ice-jd7du]

Bài này mình tập 2 tuần giảm được hơn 3kg mọi người cần cắt giảm lại lượng tinh bột, phải ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và uống đủ hoặc hơn một chút xíu nước tùy theo cơ thể của các bạn chăm tập thể dục nữa

[@LuThiQuynhNhu]

bạn tập mấy lần mỗi ngày, mỗi lần mấy hiệp vậy ạ

[@catien_]

ngày thứ nhất😇

[@thanhduyentu2551]

Sao r pr

[@fityouvn]

ngày thứ nhất

[@vuminhtu8988]

giảm 15 cân tức là hao hụt 7000x15=105000 calo tức là chạy bộ 16 ngày liên tiếp không nghỉ không ăn không uống ai ko tin thì có thể tra gg nhé

[@samoyedcute3499]

Cố gắng ạ

[@Gymdayroi]

Chúc bạn thành công nhé

[@Ann-bt4xd]

1 tháng rồi bây giờ b trông như nào thế hh

[@binhthai6424]

Day 1 💪

[@HuyenNgoc-xe4eb]

Day 1

[@lanpham2624]

thế nào r b

[@DangiuMi]

Ngày 1🎉🎉

[@thuyvytranhoang6738]

sao rui á

[@tuyetvuong5053]

Nhẹ nhàng như này có hiệu quả đc ko ạ

[@ThanhTran-sq3pc]

Day1

[@thelions1898]

Coa thể mỡ ch giảm nhưg phần cơ được tăng hay s í bà

[@_emilyarena_7943]

Day 12💗

[@huyentruong2674]

ngày 2💫

[@miluusayhiii]

ngày thứ nhấttt

[@HuyenTran-me2ct]

Ngày đầu tập muốn xỉu lâu r ko tập tành j

[@Gymdayroi]

Cố lên bạn nhé

[@Abeii-sf6yn]

Ngày thứ nhấtt

[@duyenhoang7798]

Day1❤

[@BachHoa123]

Gym ơi này có giảm mỡ bụng kh ạ

[@user-ue9tp2qq4r]

Mik tập thấy giảm đc nha gần 6 ngày giảm 3 kí kèm chế đọ ăn uống nx là đc 😊

[@yenhai6164]

bạn tập mấy lần và mấy buổi vậy

[@thanhnak9197]

Bn tập mỗi bài này à

[@Gymdayroi]

Thật tuyệt vời chúc mừng bạn nhé

[@hoaxuan5307]

Tập bao nhiêu lần thế ạ?

[@TranVi-uj3vu]

​@@yenhai6164tôi tập ngày 1 buổi à 1 tháng giảm 12 kg ăn ngày 3 buổi đầy đủ nha hạn chế ăn s 20h đêm là ok uống nhìu nc lọc

[@LeThiPhuongAnhFPLHN-sv1rp]

Days 1 ohhhh yessssss

[@Gymdayroi]

Chúc em thành công nhé

[@loenloen3265]

17/6 tuần sau quay lại cố lên tụi bây oi

[@chimenlyok2333]

Sao roi ạ

[@charlenesettle9732]

I did this work out for 3 to 4 times a day and I lost 5kg so far so thank you sooooooooo much for your work outs ♥️ i hoping to see the 15kg gone soon thank you again for all your hard work make this work outs ❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Gymdayroi]

❤️❤️😘😘😘

[@user-en8yg8el6r]

xin vía giảm cân dáng đẹp

[@LyNguyen-fd2hq]

Ngày 1🎉

[@Gymdayroi]

Chúc bạn luyện tập thành công nhé

[@NhiYen-vy2ci]

Để đây tháng sau quay lại ❤

[@VienDoan-uh9rq]

Ngày đầu

[@lanpham2624]

thế nào rùi b

[@thanhlam3130]

😮 ad ơi, ghép bài sheed hoặc like that của bbmonter đc ko ạ

[@MyMai-pg1ee]

Tập 2 tuần tuy giảm đc 1 dem mà eo bữa là 63 nay con 54 Bụng dưới 76 còn 73

[@dungthuy9388]

Tập nhẹ nhàng mà mệt thí moẹ =)) tập 4 buổi đau hai cái mông chưa xuống kg nào nhưng mà cảm thấy hiệu quả

[@Thiangg29]

Giờ bạn giảm được kg nào chưa ạ

[@QuynhAnhTran-hq3sz]

day 1

[@dtbn12]

Ổn nhá m.n Mình đi bơi sáng , chiều tập kết hợp vs chế độ ăn nên hiệu quả lắm

[@anhthunguyentran1176]

Ngày 1 ạ

[@HMinhAnh]

Bh giảm đc baonhieu r cậu

[@aPhuc-bb2qx]

Ngày đầu tiên

[@ThanhVan-xl7tx]

sau 1th giảm baonh r ạ

[@SeoY-fp1gk]

Day 1❤.7/5

[@thanhngoc6000]

H sao r ạ

[@user-re6le6ii1s]

Ngày đầu tiên❤

[@user-re6le6ii1s]

Ngày thứ 2🎉

[@user-re6le6ii1s]

Ngày thứ 3😮

[@user-re6le6ii1s]

Ngày thứ 4😊

[@user-xz1dk6dp4c]

Day 2

[@leitran-zx9ud]

tháng sau quay lại coi kết quả nè🕑

[@NguyenTrang-pn1wn]

Day 2 10/5/2024

[@user-rl4ld6qk8x]

Day 1 :bắt đầu 😊

[@huyentruong2674]

ngày 3🔥

[@PhamThanhNamPham-jm3lc]

Đay1 nhả vía giảm 5kg 🥰

[@ngecngecWstar]

giảm 1 tháng là thành hũ tro luôn hả bn

[@lanpham2624]

bạn chắc tập thôi hay là áp dụng ăn uống ntn nữa vậy ạ, mong bạn chia sẻ

[@Ann-bt4xd]

@@lanpham2624 kh có chuyện 1 ngày giảm 5 cân đâu b. 1 tuần nhiều nhất giảm đc 1 cân thôi, lấy đâu ra 1 ngày giảm 5 cân. Có mà bệnh ấy

[@diep961]

@@Ann-bt4xd có đấy nma tùy cách mỗi người giảm cân như thế nào thôi-0

[@user-xz1dk6dp4c]

Day 3

[@nhuleo4172]

Này mình tập có cần siết cơ gì kh ạ

[@scarlett9700]

Day 1 Cố lên

[@user-oh4xl9pn2w]

Sao r bạn oi

[@nguyenthihongdieuk17qn49]

ngày 1 nhe❤

[@HMinhAnh]

Như nào r bn

[@danhhothanh1477]

Day 4

[@user-by4ru9ru7v]

Ngày 1 hehe

[@AnNguyen-so9vc]

Day 1 28/5

[@lethithuyduong7395]

Ngày 2

[@tienduong6327]

giờ như nào rồi

[@TrinhPham-ms4mk]

Ngày 1

[@tienduong6327]

giờ như nào roi

[@dinhgam577]

Chế độ ăn thì như nào vậy ạ

[@user-xn3bi6lien]

Tập cái này có cơ tay ko vy

[@thone-gd6gl]

Mình tập được 2 ngày rồi thấy cũng oki ạ tập thêm 1 tuần nữa xem kết quả sau ạ

[@thutrangbui1126]

Bay gio nnao rùi bà oi

[@Bokii_chinhlato]

Ngày thứ nhất ạ ! 20/4 trở lại

[@hangthan3443]

alooo 20/4 ròi có ok chx

[@user-gs6jb4qj1y]

Tập ngày bao nhiêu lần ạ

[@HongLoan28]

Bài này dễ tập mà k bị mệt vì k phải nhảy nhiều nè c e , mong là kiên trì tập để lấy lại vóc dáng hihi . Hôm nay tập buổi 1

[@ThyBao-np6gh]

Bây giờ thấy sao rồi ạ

[@thiquyenlo205]

Tốc độ như trên à b hay nhanh hơn

[@13.nguyenthikhanhhoa24]

ngày 2

[@ruanshiling666]

mình tập kết hợp bài giảm mỡ bụng đến ngày t4 là bụng bđầu có eo r vui gheee

[@CalistoHeirin]

cậu tập dc gần 2 tuần rồi vậy kqua như nào thế ạ?

[@ruanshiling666]

@@CalistoHeirin eo từ 66 xuống 63,43kg xuống 42 thôi ạ,tại vì mình ăn cũng không kiêng lắm nhưng mình nghĩ nếu duy trì tập lâu dài sẽ ok đó

[@heotrang56]

Cho m hỏi b tập giảm mỡ bụng bài gì vậy ạ

[@HaLythi-xv5vk]

Cậu taap có bị tăng cơ kh ạ

[@QuocNghiaNguyen-cl2pd]

Bài giảm mỡ bụng ở đâu v ạ

[@ThuyennAn-zo8wq]

Day 1 Day 2

[@PhuongNguyen-rq1kj]

bài này lên tập mấy hiệp ạ và tập vào những lúc nào ạ

[@SonLuong-lq4rs]

quyết tâm hè giảm 6kg

[@xuanminh8800]

mình tập 15 ngày rồi, ăn tất cả những món mình thích giảm đường, giảm ăn tinh bột, uống cam nguyên chất 2 buổi--) giảm đc 1,5kg, tiếp tục kiên trì tập 3 tháng sẽ cho kqua ạ

[@ThyBao-np6gh]

1 ngày c tập mấy lân và mỗi lần bao nhiu hiệp ạ?

[@xuanminh8800]

@@ThyBao-np6gh mình tập 2 set vào buổi sáng lúc vừa dậy chưa ăn jh, với chiều tập gym 3 buổi trên/ tuần b

[@anbaby4865]

Mình cũng tập ngày đầu tiên

[@NganPhan-yx6et]

Bạn có bị tăng cơ ko ạ

[@13.nguyenthikhanhhoa24]

ngày 6

[@NhiYen-zu7wn]

tập bài này có bị tăng cơ không ạ?

[@vinhduong2461]

Đây có phải là bài tập giảm mỡ toàn thân không vậy

[@Vu_thuong]

Sẽ quay vào tháng sau nhé

[@NgocHuynhNguyen-pj6gx]

1 hiệp là hết video hay hết 1 bài tập ạ

[@kieupham4218]

Ngày tập bao nhiêu lần vậy ạ

[@PakaGau]

Chill:))

[@user-qf8hi9ib5q]

Chế độ ăn ntn ạ Phản hồi nhanh ạ

[@Khanhmai0]

Ăn bth thôi c. Tính calo là dc ít ăn vặt thui là dc

[@ripjanku6545]

ngay 1

[@mianh3177]

Ngày thứ 1 🥲

[@thuyvytranhoang6738]

sao rùiii aaa

[@HACKERDinhlamnguyen-VN-UK-USA]

Don't do cardio too much. Maximum 90' cardio or 500 calories. Else, it'll make your hand & your feet too stretched, making sense a part of immovable

[@linhnguyen-ms4jh]

22/4 quay lại nhó :3

[@mailuong1881]

Sao r

[@Restinn_xDavlin3790]

ntn r cau

[@ngecngecWstar]

mất hút lun r

[@user-ib4kv6kh4d]

day 1: mình đã tập bài nay đc 1 lần ra rất nhìu mồ hôi

[@TrangBui-he2pi]

mk cx vậy ạ mk cx tập đc 1 ngày r

[@phongang1673]

5/7 quay lại

[@BaoTran-gw6wu]

Đầu tiên thấy đc vd tập mà k bị mệt quá vs lại k vận động mạnh nhìu thích tht=)))

[@ngoc8774]

hiệu quả chưa bạn

[@Hanh.2912]

Một lần tập vậy tiêu hao bao nhiêu calo vậy ạ

[@user-yo7dx7ii5d]

tháng 8 quay lại nhe🌠

[@leehyomin]

17/4 quay lại

[@lamtran953]

Sao rùi =))