Full body workout with KETTLEBELL + BAR and DIPS. Complex "MARINE "

The Marine exercise complex includes your whole body in its work. This complex uses such projectiles as a horizontal bar, bars, kettlebell, as well as exercises on the floor with the weight of his own body.
I used a 32 kg kettlebell weight, you can take the kettlebell lighter, but a sign is the performance of the complex with 32 kg weight.
The task of this complex is to show the best time
If you want to test your power and functionality, this complex is for you.
#kettlenell_fitness #rossfit
To help the channel develop:
PayPal: [e-mail]

[@kashirinworkout]

Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin

[@VladimirSavinUSSR]

Молодец Серёга! Здоров как бык, молоток! Я глижу ты готов к труду и обороне на 200% ! Ты меня с мотивировал заниматься гирями, спасибо тебе за это! Я ещё далёк от таких показателей, как у тебя, мне пака рановато браться за такой комплекс, но двигаюсь в правильном направлении. Года 4-5 назад бросил бухать и курить, даже попраздникам, выбрал полную трезвость. Смотивировал меня на это наш известный Российский боец Александр Шлеменко, за что ему большое человеческое спасибо. Начал заниматься физкультурой( бег, турники, брусья, отжимания, приседания), потом значит наткнулся на твои видео тренировки с гирями. Заинтерисовался ими, начал пробовать очень понравилось. Начал с 16кг тягать, сейчас перешёл на 24кг. Ощущения конечно не забываемые были, когда я первый раз 24 кг поднял без рывков. Почувствовал себя богатырём Ильёй Муромцем. Но уменя к тебе вопрос возник. Почему-то правой рукой я поднимаю 3 раза, а левой 6 раз, без рывков. Хотя я провша и правая рука уменя рабочая и пологике вещей правой должен больше поднимать. Откуда такой дисбаланс мог получится? Получается уменя левая сторона тела, что ли сильнее? Но по внешним признаком всё одинаково, что права что левая сторона? Вот такой вот вопрос возник. Заранее спасибо!

[@user-yi6zz7jz3z]

Благодарю Сергей! Здоров же ты. Здоровья тебе. Дальнейших успехов.

[@warriorsniper7809]

Привет. Бомбанули твоего "морпеха" с друзьями после 3км пробежки и легкой спарринговой тренировки. Зашел морпех на ура. Время не стали засекать, но работали качественно и с минимальным отдыхом. Всем понравилось. Спасибо.

[@user-ly6xv4km5k]

очень хороший результат,а сам комплекс огонь!Будем работать,спасибо)

[@user-oz1no7vf6m]

Отлично выглядишь, масса не помеха, раз такой комплекс выполняешь👍🏻💪🏻✊🏻

[@user-wx8np5ho1l]

Серёга, респект! Комплекс- огонь! Обязательно проработаю! Спасибо за труды!

[@user-bo3gx8su8i]

Красавчик Сергей, красавчик! Буду пробывать комплекс, спасибо большое очень интересно! Здоровья тебе богатырского!🖐👍💪

[@high7]

Спасибо Сергей, всегда по делу и без самолюбования. Здоровья и подписчиков тебе.

[@user-eh9si5bc4c]

Серега Красава!!!! Восхищен твоими тренировками , и то , как ты все отлично обьясняешь. Ничего лишнего. Ни соплей , ни воды. А то что поправился , так тебе это идет. одним словом МУЖЧИНА !!!

[@veless3519]

Отличное видео и комплекс. Обязательно попробую его выполнить.

[@andrei__d.]

Да, видео крутое🦾, звук вообще чётко слышно , как надо дышать в упражнениях и музыка на фоне добавляет. Мне очень понравилось ✊. А комплекс 🔥прям сегодня попробую 🏃

[@andreisokolianskii]

Шикарно! Впечатляет и мотивирует! Спасибо

[@user-qt5yr5hw4q]

Спасибо братишка,это серьезно! Будем делать.Вам поклон.

[@artemmsmk4361]

Мощный комплекс👌🔥🔥🔥

[@user-po8pu2vt5q]

Очень понравилось видио! Спасибо! 👍👍👍👍👍

[@vl2406]

Спасибо за тренировку!

[@user-op3vv2xo5u]

Очень круто и мощно👍💪

[@user-gi4ei3kt6e]

Серёга красава👍👍👍👍👍Дух и Сила наших Предков в нашей Крови💪🔥

[@RussianStrongOrk]

Видео класс и как всегда с лёгкой самоиронией👍

[@personsem1990]

Молодцом, мощная тренировка на всё тело

[@user-cd4zq7fz1q]

Ақ құрдас, жарайсың!

[@user-he7vi8st3h]

Продолжай, мне нравится!

[@zoomzoom9973]

Серега спасибо, хороший вариант.

[@user-om8os7lt1f]

Хороший, рабочий комплекс💪👍

[@1972Vadimus1972]

Блин, Серёга, ты невероятный МОНСТР!!!!!!!!

[@jonaskarpuska5138]

Супер. Маладец👍🤝

[@vvpklaster]

Серега молодец,богатырь👍💪,обязательно попробую твой комплекс здоровья и удачи тебе ))✌️

[@ctacrusskih]

Хороший комплекс,чисто для меня)) Серёга ты круто его замутил!

[@evgenich7957]

После такой работы и покушать конечно нужно... 👍

[@Sh-bf2yd]

Очень крутой копмлекс, ввиду травмы крепления мышц плеча и груди, поменяю брусья на отжимания с узкой постановкой рук и обязательно выполню, спасибо отдельно за скриншот

[@renatsadekov2775]

Сереня ты красава,то что я делаю на турниках этот это фитесняня,ты монстр

[@almazzakirov5143]

Крутой комплекс)))

[@usehoroch-sv9eu9yz2b]

Выносливость на грани фантастики,слов нет круто!

[@user-hg5qn6qr7u]

Супер!!!

[@user-zc1gk5ur8p]

Огонь, Серёга!

[@user-rz5ob3kf2y]

Хороший комплекс упражнений молодец красавчик 👍👍👍

[@user-cy2eu4np9o]

Обязательно начну сделать попробую

[@Konrad_Karlovich]

sehr interessant, mach weiter so. Классный комплекс.

[@maksimsjavorovskis5124]

Физуха на высоте. Спасибо что поделился видео. Есть куда рости 🤦‍♂️👍

[@olonho80]

Супер просто супер

[@user-yu3zn8rf4q]

Очень круто👍

[@abc030cba]

Жестко. Молодец.

[@user-tu9lv8xh6v]

Отличный видос👍

[@dauletbai1974]

Базар жоқ, Серёга..👍🏾👍🏾👍🏾 ты ностоящий морпех..

[@user-jf2ol1eo9k]

Комплекс бомба ,ракета !!!

[@user-ie7mh1oi7y]

👍 Сегодня попробую👍

[@tonyferguson4412]

Лютая тренировка!

[@user-bc1oj7gi8d]

Обожаю такое сочетание турник+ гиря + брусья ещё добавляю удары кувалдой по покрышке и запрыгивание на покрышку, классный видос, крутой комплекс👍👍👍👍🤝🤝🤝💪💪💪💪

[@bmwxzc8752]

Молодец,Красавчик.

[@serhiikopnin7592]

Жёсткая треня, респект

[@rb4146]

Уважение!

[@alexeypolyakov7501]

Всегда интересно бросить себе вызов. Благодаря упражнениям на твоих видео.

[@user-cb7yy4zf5f]

Серёга КРАСАУЧЕК,интересный комплекс!

[@yuramukovnin9223]

Без слов!

[@user-lj3cd2tw4h]

Супер

[@seragutin]

впечатляет - красава !!!

[@user-hn5dl7yh4v]

Спасибо за видосы

[@user-zd9rm2ll2b]

Супер Круто

[@Pro-jj5fj]

Тёска отлично выглядишь,не чего там не залило.Спасибо за все,комплексов побольше,хотя их не мало.Добра!

[@user-ii6er6co6i]

Очень крутой комплекс, без слабых мест, прокачивает все мышцы! Видно что ты такой огромный стал, сразу заметил, но пресс виден

[@user-uv1bk9ek1i]

Уважуха!

[@dkaminski6216]

Wow,wow you are like a machine 💪🏻 Well oiled machine comrade 💪🏻Superb work out 👌🏻 Greeting from 🇵🇱💪🏻🇵🇱

[@user-to9gd3ug6h]

Сила!!

[@gasyulsnow7719]

Так то заметно,но по моему смотришься в таком залитом виде весьма круто💪💪💪

[@user-hr6hb4qg5j]

Да Серега ты серьезно набрал ))). А так тренька серьезная меня на бёрпи, уже в первом кругу не хватило, пришлось передохнуть 💪👍

[@RussianStrongOrk]

Комплекс класс попробую

[@muslimkazakh9264]

💪💪💪💪красавчик!!!

[@maximch9341]

Круть, по больше бы подобных комплексов было на канале!

[@user-kn1lr2wn3t]

Лайк за массу 💪💪💪

[@user-cq6tg6cd4g]

Убойно! Меня только 1-й раунд хватило с гирей 24 кг! Респект Сергей!

[@user-wb7oc6ks7p]

Ситапы и брусья уберю, все остальное оставлю, буду делать по 15 повторов каждого элемента. И дальше по 10. Хороший комплекс. Спасибо Серёга.

[@Velasquez_86]

Молоток, Серёга! Не уставай, дай Аллах тебе здоровье 💪💪🇺🇿🇺🇿

[@user-nd6wh3zx9k]

Серёга спасибо за комплекс, сегодня уже потренировался завтра попробую МОРПЕХ

[@anastasiakhoma5683]

лучше с понедельника :)

[@user-pv9rl3si5q]

Хорошая форма тела, тебе очень идет!

[@dicap37]

Вот это ядрена Матрёна, а не Морпех!!! 💪🏻😉🤝🤝🤝👍🏻👍🏻👍🏻

[@Liarsi69]

Масса тебе к лицу, отлично выглядишь !!

[@blacksea1437]

Добрый комплекс!

[@ilyam.8188]

Красавец

[@user-nd5wt8dg4n]

Массу поднабрал конечно💪

[@panwoodyjowski8118]

hard traning, I'm full of admiration forhardness

[@user-wq1yu6uj6w]

Маладес.

[@tahirashurmatov2463]

Молодец

[@user-ud9xr7zi4g]

Четкий комплекс,сделаю обязательно только повторений тока поменьше сделаю

[@user-hb2hx3fg9j]

Морпех он и есть морпех 👍

[@Wrestlingworld939]

Mолодець.

[@user-sb4wm4kx5y]

Не плохо!

[@believer406]

Попробую на днях все упражнения выполнить с балансиром 24 кг💪

[@user-lw4pz3cj6z]

Хороший комплекс, надо только количество повторений под себя подобрать. Сергей, спасибо!

[@user-ym8hc3id7r]

Давно тебя не смотрел ,нормально тебя надула

[@user-cc6uj6fj5i]

А ну к ся!!! ))) Погнал я на площадку!!! Попробую!!!))) Только с гирей- мало! Я , наверное, вместо выпрыгиваний, буду делать приседания с гирей на одной ноге)👍💪😀

[@iml328]

Привет. Рад знакоству. Хороший комплекс и отличное исполнение. Молодец. Будем на связи.👍👍👍

[@user-xw4wt1fe4v]

Красные гольфы, это круто!!!

[@user-qj7mv5ou2f]

красиво)

[@user-uq7xz6zv9n]

Спасибо за видео,имя этим *кто-то*-море людей

[@Konrad_Karlovich]

причём с разных стран

[@udyfuttigkopjpupjppj3608]

Отл комплекс, для улицы такие очень нужны

[@losvolodymyr]

Жесть будем пробовать!

[@user-ue7tt6sq9m]

Серега, ты крут! Думаю, морпехам в основной массе далеко до тебя!Удивляюсь возможностям человеческого организма на твоем примере) Береги себя и свою семью!!!

[@user-vh6gq5jc7l]

Кольт уравнял больших и маленьких!

[@user-wk4ff9fk9p]

Работайте ребята над собой у нас в переди много дел и надо не опозорется.

[@user-ou3jq4jo5s]

Крассавчик, у меня нет такой гирьки