‼️GENIALNE ROZLUŹNIANIE‼️gdy jest dyskopatia, ból szyi, napięcie karku - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dobre gdy jest:
ból szyi,
dyskopatia szyjna
napięcie karku,
sztywność szyi,
dysfagia
W filmie prezentowana jest prosta i skuteczna technika rozluźniania tkanek z zakresu aktywnego rozluźniania. Celem głównym tej techniki jest poprawa mobilności na przedniej stronie szyi. Główna uwaga skupiona jest na mięśniu szerokim szyi (platyzmie). Prezentowana technika może przynieść ulgę i poprawę funkcjonowania szyjnego odcinka kręgosłupa u osób u których jest ból szyi, dyskopatia szyjna, dyskopatia C4-C5, dyskopatia C5-C6, dyskopatia C6-C7, napięciowy ból karku, dysfagia (uczucie kluchy w gardle, ból i dyskomfort przy przełykaniu, ból gardła). Praca z tkankami na przedniej stronie szyi jest także ważna w przypadku wad i zaburzeń postawy, gdy ma się np. plecy okrągłe, wdowi garb czy postawę z wysuniętą głową w przód.
Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże w ustaleniu diagnozy i wytyczeniu właściwej ścieżki terapeutycznej.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#dyskopatia #powięź #bólszyi

[@janedoe3118]

No kocham. Wszystko elegancko wyjasnione i zademonstrowane. Zero lansu, sama elokwencja. Dla ludzi w kazdym wieku. Nie ma slabych filmow na tym kanale. Zloto.

[@magorzatajasinska4714]

❤❤Wspaniałe ćwiczenia dziękuję 😊

[@mariannaostas5237]

Jest Pan nie tylko świetnym specjalista,ale też znakomitym pedagogiem.

[@ZuzannaLudwiniak]

Jest 😊pan wspan😊ia😊ł😊y😊😊

[@marci3735]

Jest Pan cudowny🥰

[@beata6285]

Jakie cudowne ćwiczenia, nie dość, że przyjemne to niesamowicie skuteczne. Mój kark dawno nie czuł się tak swobodnie. 🙂Dziękuję! 🙂

[@BarbaraBaś-w4k]

Jestem zachwycona, uwielbiam Pana filmiki, pełen profesjonalizm!!!!, oglądam i ćwiczę codziennie, czekam na więcej choć jest ich naprawdę sporo

[@annaz9736]

Super dziękuję P. Marcinie takich ludzi potrzeba w fizjoterapii w szpitalach i rechabilitacji i chodzilibyśmy jak zegarki szwajcarskie 👍❤❤

[@krysiadz1436]

Dzięki Panu mnie już nic nie boli. Ćwiczę systematycznie i bardzo dziękuję 👏🏻

[@annadobies6787]

Sama jestem fizjoterapeuta i inspiruje się Pana filmikami, świetna praca i prosto konkretnie przekazana wiedza, gratulacje☺️💪

[@Jo.an_Na_]

‼️Faktycznie Genialne ćwiczenia ‼️Wielkie podziękowania !! Jest Pan Doktor wspaniałym specjalistą, pedagogiem i humanistą. Życzymy powodzenia we wszystkich przedsięwzięciach 👍

[@jadwigaharnisch9093]

Ćwiczę z panem prawie zawsze Pomaga dziękuję

[@Łu_k_a_sz]

Ooo dla mnie 💪 Dzięki Marcin 🤝 jesteś Wielki 😇🪽

[@jarekjaro5313]

Coś by pan podrzucił na temat niestabilności szyjno czaszkowej Pozdrawiam

[@beti.79]

Zadanie Specjalne😁Wykonane i zapisane 💪bo często mnie dopada taki ból Dzięki wielkie Panie Marcinie 🔥😍 Mięsień Potworzasty..no Mega się naśmiałam 😂😂😂

[@teresaszczurek2761]

Super,dzięki

[@dariuszstaniak4469]

Jestes super 💪

[@jadwigakopel7450]

Serdecznie dziękuję ❤

[@iwonkaszymanska7569]

Pani w Doktorze bardzo dziekuje .problemy z kregosłupem.od 30 lat a dzieli panu ,pańakiej wiedzy czuje bardzo dobrze i nic mnie nie boli ❤

[@jadwigaharnisch9093]

Dziękuję bardzo za super cwkczemis

[@RitaWesoowska]

Dziekuje za spokojne tlumaczenie jak nie draznic ale rozciagac miesnie pciw bolowi powoli i skutecznie Mikrogimnastyka zastapi leki pciwbolowe Czas potrzebny że by pokonac dyskonfort psychiczny

[@alicjanowak659]

Już nie boli! Będę powtarzać te ćwiczenia. Dziękuję bardzo 😊

[@Wiesawaszczuk]

proste i ciekawe!

[@KP-pn7dj]

Super!

[@kawo1586]

Jeden chwyt a tyyyyyle dobra! ❤

[@gorunsko31]

Serdecznie dziękuję. Świetny wykład i demo ❤

[@miramariajonasz]

Hahaha ! Genialne i na wesoło . Tak nam tego dzisiaj brakuje. Rozluźnienia pod każdym względem . Dziękuję 😅

[@Samosieniezrobii]

Nooo moja babcia była genialna!!! Całe życie , w każdej wolnej chwili się pogłaskiwała, podszczypywała , naciskała 😂😂😂😂😂No nic kobitkę nie bolało!!!!!

[@agatauchna]

Super!!❤❤😊

[@Maria.R]

Melduję: potworzasty rozluźniony 🙋☺️🍀

[@MM-gy3gp]

Serdeczne pozdrawiamy z Yorksire Pana.

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@irenabaranowska4905]

Bardzo pomocny material Dziękuję 😊

[@Marielka1]

Bsrdzo dziekuje,pomaga.😊

[@iwonakarwaszewska7410]

Witam ,ooo brzmi grożnie 😮 potworzasty hihi,spróbuję, dziękuję

[@dorotabajor3596]

Po dluzszej przerwie, wspaniale cwiczenie, pozdrawiam i dziekuje, z powarzaniem, Dorota

[@elizasekula9582]

Kolejny wspaniały filmik. I kolejny raz można poczuć się lepiej ćwicząc razem z Panem. Pozdrawiam serdecznie.

[@GoshyaSliwa-wf5lg]

Świetne ćwiczenia. Polecam. Osobiście wykonuje je w koordynacji z oddechem.

[@BarbaraSarnecka]

Bardzo dziękuję super ćwiczenia leczę fibromialgie pourazowa dla utrzymania kondycji

[@monikasynozyc]

Dorobiłam się zakrzepicy przy mostku.. więc mogę powiedzieć dosłownie i w przenośni że to ćwiczenia ratują mi życie. Bardzo rzeczowy przekaz.

[@magdamirecka9555]

Dziekuje

Proszę bardzo😊

[@maggibogusz7647]

Dziekuje❤

[@Agnieszka-t8m]

Bardzo dziękuję za ten materiał ❤

[@Roberciqs777]

Super 👍💪 pozdro serdeczne 🌞

[@mirkameljon2464]

😊 jak zawsze wspaniałe wskazówki . Bardzo dziękuję - wykorzystam. Bo spięcia mięśniowe to mój problem.👍👍👍👏👏👏👏👏

[@grazynapietrzyk9633]

Super, bardzo dobre i pomocne ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie 🥰

[@mirosawapawlik1079]

Pierwszy raz widzę, bardzo fajne. Ja mam trudność w ruchu typu dotykam uchem ramienia, boli. Więc super dla mnie 👍

[@Żancia_Żania]

Niesamowite! Marcin, szukałam u Ciebie na kanale filmik by pomóc swojej znajomej.. ale najpierw przetestowałam na sobie i jestem w szoku jak mam mięsień szeroki szyi oraz MOS ponapinany.. także pìeknie dziękuję za ten materiał🤚👊😍

[@janinam.]

Jest Pan świetny! Dziękuję

[@janinaposluszna5492]

Super rozluźnienie

[@dorotheapalt1135]

Danke❤

Proszę bardzo😊

[@bogusawaleks3138]

Super relaks- leniwiec😉👏

😊

[@BarbaraSarnecka]

Bardzo dobrze przedstawione dziękuję leczę fibromialgie pourazowa te ćwiczenia są konieczne dla utrzymania kondycji

[@Krzysiek131990]

Jako fizjoterapeuta polecam gorąco! Sam również stosuje, i rozluźniam napięte struny na szyi 😁

[@magorzatakurzawa7948]

Dziękuję, jak zwykle miło, sympatycznie ,ciepło z dokładnym przekazem , a LENIWIEC rozbawił 🤣 Miłego słonecznego weekendu 🥰😘🌞👍

[@aniamajchrzak3422]

Dziękuję za doskonałe ćwiczenia 😊

[@monikastawik2561]

Super odcinek. Idealny dla mnie. Pierwszy raz wykonywałam takie ćwiczenia. Nie znałam tego.

[@teresad6984]

Miłego dnia Panie dr🌺🌞

[@HannaOtta-Dylewski]

Bardzo ciekawe bardzo pomocne ćwiczenia Irak zwykle super przekazane ❤panie doktorze co pomoże przy pieszczeniu w uszach?bardzo cieszyla bym się za jakieś wskazówki i bardzo dziekuje

[@sPlonka]

Panie Marcinie, mam wielką prośbą o film na temat mięśni jakich powinno się używać podczas gryzienia jedzenia, a jakich nie powinno... u mnie pracuje szyja, czy to jest dobre?

[@dankabrzozowska4268]

Ulga natychmiastowa,... Gdy zrobiłam to z Panem dziękuję.

[@AgnieszkaDeptua-rx3km]

👍👍👍👍

[@annavip7012]

Czy mogą się pojawić cwiczenia dla kobiet które mają bierne przekrwienie miednicy.

[@antekantek7283]

Ostatnio co mnie dopada to napięte czoło.

[@weronikamosinska9633]

Dzien dobry :) czy tegovtypu problemy, moga miec tez wplyw na pojawiajace się szumy uszne? Nasilanie się pisków, przy ruchu szyi lub wysuwaniu szczęki?

[@annawasiak5418]

Jak najbardziej! Jeśli laryngologiczne jest dobrze, to piski i szumy uszne plus bóle głowy są następstwem napięcia karku.

[@amadeuszkorzen2995]

Witam, a gdy podnoszę brodę do góry i czuję ból pod pachą i ogólnie cały czas mrowi mnie ręka to co to może być? Lekarz podejrzewa dyskopatię, mam również ból w prawej ręce. Trenowałem sztuki walki biegałem i niestety nie mogę tego robić, bo czuje mega dyskomfort. Pomocy :(

[@nutella1398]

Witam a ja ma pytanie o piski w uszach po każdej wizycie u fizjoterapeuty jest gorzej, okropnie juz piszczy jakieś 15 lat 😞

Piski w uszach to nie jest łatwy temat, ale jeżeli jest gorzej po terapii to chyba warto z niej zrezygnować. Serdecznie pozdrawiam

[@piotrkaminski8227]

👏👏👏🥳🥳🥳

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@ewakontakt8742]

Cudo🤏

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@halinazak7523]

[@EwaSzymanska-kk8uf]

Super !!!

[@agako2931]

Super😊