Гимнастика для позвоночника и суставов

[@НатальяБаранова-е6э]

Александр, процветайте. Вы дарите здоровье людям.

[@yuliyakatak8618]

Брависсимо, мастер! Очень мягкий, но продуманный и эффективный комплекс. Спасибо!

[@ВалентинаЕщенко-л7х]

Александр огромное вам спасибо за эти замечательные упражнения.делаю каждый день.Дай бог вам и вашей семье.

[@Traker_77]

Спасибо, мне ваши упражнения очень сильно помогают!

[@ЛюдмилаЦапцина]

Как всегда классно, Александр! Доброго всем утра ❤😊

[@Юлдузкинабабушка]

Александр, здравствуйте! Спасибо огромное за видео, за Вашу заботу о здоровье людей. Счастья, здоровья, радости, богатства Вам, Вашей семье, родным и близким. Пусть Всевышний одарит Вас из Своих милостей. Александр, как Ваши дела на участке? Жеребенок растёт Ваш? Процветания Вам!

[@liudmilador2648]

Благодарю Вас,Александр,за такой нужный комплекс упражнений!!!❤ Всем здоровья!!!

[@Наталия-л8д]

Александр, каждый раз делая с вами упражнения, не перестаю вас благодарить за ваш титанический труд!!! Ваши упражнения- это кладезь здровья! Спасибо вам огромное!!!! Вы лучший в своём деле!!!

[@АллаРоманенко-в4н]

Чудова зарядка,дуже ефективна для хребта та координації,дякую

[@rada_SVET]

Ура! Каждый делаю упражнения по вашим видео! Рада новому )

[@ЛюбовьСторожко-п4у]

Как хорошо,что попала на ваш канал,отличные упражнения,после них тело становится лёгким,уходят зажимы, спасибо Александр

[@ЮлияТитова-ж3л]

Прекрасный комплекс. Александр, сердечно благодарна вам!

[@ОксанаИванчиченко]

Спасибо большое, Александр! Упражнения простые и в то же время ооочень эффективные! Рада, что нашла Вас на просторах интернета!

[@ЛюдмилаНовосёлова-й9б]

Какое счастье, что я случайно наткнулась на ваши ролики. Теперь , Александр, вы мой самый лучший друг. Делаю с удовольствием с вами все упражнения. Желаю вам удачи! Я с Казахстана.

[@halynaostapenko1851]

Дуже дякую! Як завжди корисно !

[@estrel_a]

Олександре, це чудовий і дуже ефективний комплекс вправ. Сподобалось все: вправи, темп виконання, навіть відсутністність музики, яка не відволікає від зосередженості на тому, що робиш і відчуття тіла. Комплекс дуже гарно заходить зранку і коли його виконуєш вдома, і на природі. Дякую за Вашу працю і професіоналізм!

[@ЛеонидСуворов-з7ч]

Здравствуйте, Александр!!! Сказать,что вы молодец- ничего не сказать!!!! Вы просто молодчина!!! Отличные упражнения! Огромное вам спасибо!!!

[@valentinanarvanen9483]

Спасибо, Александр, за заботу о нашем здоровье.. Вы лучший ❤.

[@ЮрийК-й5х]

Спасибо Александр за замечательные, полезные упражнения.

[@ОлесяВавилова]

Спасибо Вам от всей души, Вы лучший!!! После Ваших упражнений я себя чувствую как после сеанса профессионального массажа!!! Я благодарна Богу что мне попался Ваш канал!!!

[@ОляМаксимович-ц8щ]

Очень люблю какие то новие елементи гимнастических упражнение,в Ваших видео всегда можно что то разное найти.Благодарю,что акцентировали внимание,что хруст в суставах имеет место бить,для меня ето замечание било очень важним.Замечательние,приятние,легкие упражнение!

[@ЛюбовьКовальчук-й6н]

У вас все упражнения просто люкс, занимаюсь с вами всегда и благодарю.

[@ЕленаПенькова-ч8ю]

Ура!Вы снова нас радуете новым комплексом!

[@ЕленаКалачикова-ф2э]

Каждое утро начинаю с Вами) Спасибо за Ваш труд! Дай Бог Вам здоровья и долгих лет!

[@МишаДиденко-г2н]

Ваш комплекс ранкової гімнастики для мене підходить, подобається. Вам подяка.

[@irinaaleekseeva4793]

Замечательный комплекс : и растяжка и координация. Несложный, недолгий, но эффективный. У Саши много их, я чередую в зависимости от наличия времени и пространства. Благодарность безмерная!

[@uhryliki5948]

Благодарю! Ваши комплексы единственные от которых потом нет боли и дискомфорта, а наоборот свобода движений! Вы настоящий мастер! Здоровья и добра вам!

[@ОЛЬГА-т9к1г]

Необыкновенно, классное ощущение после этой гимнастики.

[@ЛюдмилаФилимонова-в9ч]

Спасибо большое Александр, очень нравятся ваши упражнения,делаю каждый день.👍👍👍

[@halynaostapenko1851]

Спасибо огромное! десять минут, а спина уже мокрая! Значит и результат уже будет!

[@МашаБуткоМочалова]

Спасибо за ваш труд и запал для нас. Здравия желаю! Лайк!

[@ИринаСкоробогатова-б7з]

Вот спасибо Александр..Проснулась и даже подзарядилась..Хороший комплекс...Удачи вам .

[@НинаПетляк]

Александр здравствуйте спасибо что заботитесь о нашем здоровья , счастья вам успехов, любви, здоровья

[@Гостья-у5с]

Вот прямо сейчас и сделала комплекс! Думаю, что день пройдёт отлично! Саша, спасибо за очередной комплекс, всех благ и с наступающим Новым годом!

[@СветланаБельская-т4ы]

Все супер! Делаем с мужем с удовольствием. Спасибо за ваш труд и творчество!

[@СаулеАхметова-в7щ]

Александр, большое спасибо за ваши замечательные упражнения! Они нужны нам как воздух! Долгих лет вам!

[@ЮЛИЯКУЛИШ-ф1ш]

Добрый день! Спасибо за комплекс упражнений. Я с удовольствием сделала . Сразу появилась бодрость, желание двигаться дальше в этом дне. 👍👍👍

[@ОпаОпа-я7и]

Отличный комплекс.Все упражнения то что надо для позвоночника.❤

[@С...Л-ч1э]

Александр, вы Чудо. огромное спасибо!

[@НатальяИванец-н8в]

Сделала сегодня с Вами,отличная зарядка!Буду ежедневно чередовать комплексы!Спасибо!

[@ГалинаНагорная-ф8ф]

Александр, спасибо вам большое за чудесные упражнения. Очень мне помогло. Спасибо🙏🙏🙏

[@alinaamashukeli8460]

СУПЕР! БЛАГОДАРИМ АЛЕКСАНДР!

[@НаиляСуниева]

Спасибо, Александр, доброе утро прекрасного дня ,Вам.

[@НатальяАсомчик-ю4ч]

Александр,добрый день ! С вами около 2 лет! И благодарна Вам за ваш труд !

[@user-lapkamary]

Александр, благодарю, все ваши гимнастики делаю, со своей спиной только ваши комплексы прдходят,составьте еще комплекс минут на 25, чтобы с прессом зарядка еще была.Благодарю вас еще раз

[@МаржанКалмагамбетова-х5щ]

Мне 60 лет,постоянно делаю гимнастику с вами, спасибо тебе!!!

[@ГалинаТитова-в3ц]

Александр, спасибо за упражнения!с удовольствием позанималась после работы!🙂👍

[@РомаГубатов]

Александр, среди мусора на просторах интернета, ваш контент очень годный!

[@halynaostapenko1851]

Огромное спасибо за комплекс упражнений! Не все упражнения делать легко, Но я надеюсь в дальнейшем будет легче!

[@МаринаМелашенко-ф3е]

Сохранила в подборку! Класс! И с утра и в перерывах между сидячей работой! просто супер!

[@idabaruch]

Большое спасибо, как всегда здорово, полезно, понятно. Прибавила к моим упражнениям, буду делать🙂💓👍

[@ОльгаБашко-м3г]

Спасибо, как раз то, что надо.

[@ТатьянаСултанова-и4ь]

Сашенька, спасибо большое! Больше двух месяцев после замены тазабедренного, делаю специальную гимнастику, но захотелось вашей на все тело. Все прекрасно, справилась, буду делать и другие ваши комплексы. Вы профессионал с большой буквы, у нас все будкт хорошо с таким замечательным инструктором! Любим Вас!

[@АннаНиколенко-п1ы]

Спасибо за новогодний подарок, все же новенькое, приятно, а главное,, чувствую, поработала, но еще надо хорошо изучить комплекс. Спасибо.

[@too4katoo4ka90]

Александр, здоровья и процветания вам! Спасибо за заботу о нас. Упражнение на скручивание в этом комплексе повеселило. Координация ни к черту. Ещё раз спасибо. Москва.

[@halynaostapenko1851]

Огромное спасибо за заряд бодрости и оптимизма! Мира, счастья , здоровья благополучия!

[@ЗухраДжалилова-м7у]

Странно, не пришло оповещение! Заново переподписалась! Александр, спасибо Вам большое! Я каждый день делаю гимнастику вместе с Вами!

[@ЛДале]

Саша, великолепный комплекс!!!! Какое счастье,что мы нашли тебя !!! Здоровья и всех благ тебе❤

[@НаиляСуниева]

Какой прекрасный комплекс, благодарю Вас, Александр

[@ashakent5473]

Спасибо большое за упражнения и здоровье соответсвенно!

[@ЛюдмилаБеличко-и4е]

Спасибо.за комплекс упражнений, который можно выполнять в небольшом пространстве.

[@эмссякореш]

Уважаемый Александр! Благодарю за такой прекрасный комплекс. Я возрастной человек, а этот комплекс для меня по силам. Еще раз благодарю. Успехов Вам и здоровья.

[@vasilinamaiar7838]

Александр,у меня перелом 5 тазобедренного позвонка, иснижение высоты межпозвоночного прлстранства Th6-Th12 ,остеосклероззамыкательных площадок,можно мне делать такие упражнения

[@svetlanamiroshnechenko1241]

Спасибо большое! Вы продлевает нам жизнь в полном здравии! Всего вам доброго.

[@ЗинаидаКаган-с5з]

Завтра новый комплекс! Ура! Спасибо, Александр!

[@ТатьянаМуравкина-г9с]

Ваш серьезный вид позволяет понять всю серьезность упражнений, а также способствует более глубокому сосредоточению на выполнении и не отвлекает на другие эмоции. Ваш метод классный! Краткие и точные пояснения к правильному выполнению дают возможность ощутить полезность на первый взгляд простых упражнений.

[@Pannochka96]

Як завжди, все обережно та дієво! Дякую, Саша💕!

[@agapeanna3262]

Большое Вам Спасибо,за ваш труд .Ваши упражнения мне очень сильно помогают.После первого комплекса упражнений ,мне значительно стало легче.

[@olgaryzhkova8608]

Супер ! Очень хороший комплекс! Благодарю!

[@ОльгаШилова-у9с]

Спасибо , Саша, за чУдный комплекс! Оживотворил!!!

[@НаиляСуниева]

Спасибо, Александр.

[@НатальяИванец-н8в]

Спасибо,завтра буду делать!Каждое утро с Вами делаю!

[@НаиляСуниева]

Спасибо, очень нравится этот комплекс. Стараюсь делать постоянно с Вами.

[@АлисаДяченко-е6ы]

Спасибо , Александр. Очень полезная гимнастика. Оздоровительная. Тело в тонусе.

[@glyfi1666]

Здравствуйте! Замечательный комплекс,большая благодарность Вам!!!💖

[@glyfi1666]

@НИИ ФиП почему для ленивых,у каждого свои возрастные особенности,молодые пусть на фитнесах скачут,а нам беречь суставы

[@halynaostapenko1851]

огромное спасибо за Ваши реабилитационные комплексы! После операции надо разработать суставы, Ваш комплекс это просто находка! Грамотно, последовательно, упражнения в комплексе, одного комплекса дрстаточно, чтобы взбодриться и разогреть суставы. Огромное спасибо вам за ваш труд! Мира счастья здоровья!

[@МухайёКурбанова-в8я]

Спасибо вам огромное Александр! Желаю успехов на работе и счастья в семье. Молодец . Я из Ташкента .

[@mirakaragiani7231]

У меня был очень тяжёлый день. Только что сделала упражнения. Дай вам бог здоровья!!! Отпустило спину! Вы мой герой!

[@valentynaboyko1040]

Александр, большое спасибо за ваши советы и очень хорошую гимнастику которая действительно помогает .дай Бог вам здоровья и всего наилучшего.

[@ИннаБибикова-я9о]

Благодарю, Александр! Очень хороший комплес, с удовольствием буду заниматься,

[@valpa9180]

Александр спасибо за комплекс в деревне и пение щебетание птиц раслабляет и делать упражнения легко мне 74 и я благодарю за подаренное мне самочувствие после Ваших упражнений

[@alinagrabar1244]

Дякую. Знову дуже допомогло! 👍🙏

[@avgusti_na608]

Большое спасибо, Александр, за очень нужный и полезный комплекс упражнений!

[@lenyacicin9874]

19.12.23. Алксандр, большое спасибо. Занимаюсь с удовольствием!

[@НаиляСуниева]

Спасибо, прекрасный комплекс, всего вам доброго, Александр

[@carloscondit5019]

Спасибо большое 🙏🙏 С наступающим !Здоровья, СЧАСТЬЯ ,УДАЧИ ВО ВСЕМ .🌲🌲🌲

[@НадеждаЕльчинова]

Отличный комплекс упражнений! Благодарю! 🙏👏👍

[@ИринаСаулина-т2ъ]

Здравствуйте! Снаступающим Новым годом Александр! Здоровья вам, успехов во всех ваших делах и исполнения вашей заветной мечты! Пусть удача сопутствует вам всегда! И огромное спасибо за ваши видео, которые дают нам жить без боли и с надеждой на исцеление. Будьте и в Новом году всегда с нами на связи! Комплекс отличный! 🙏👍👍👍🎄🎄🎄☃️♥️🤗

[@a_sahniy_rehab]

Благодарю!❤️

[@СветланаШевченко-ы4з]

Не могу вылечить грудной остеохондроз,подскажите что делать.Светлана.

[@надеждакороткова-ъ3п]

Спасибо, Александр! Отличный комплекс! Позвоночник - это наше ВСЕ! Несложно, но действенно (как и все Ваши комплексы). Я этот комплекс буду в качестве вечернего использовать. С наступающим Вас Новым Годом! Здоровья! Новых интересных дел и их свершений! Чтобы все Ваши мечты стали реальностью! Всех благ Вам и Вашим близким!

[@маринапопова-б7м3б]

Спасибо за замечательные и посильные упражнения!

[@ОльгаШамрай-й9х]

Спасибо Вам большое ,делаю этот комплекс по утрам, очень нравится!

[@ЛюбовьЮдина-ы7у]

Благодарю вас, Александр, за чудесную утреннюю разминку🙏🏻 Нахожусь в гостях у дочери в Питере, места маловато, так я на кухне, пока все спят великолепно размялась вместе с вами👍🏻✊🏻 Будьте здоровы и счастливы🤗🌺🌺🌺

[@ЛюдмилаЩербакова-ф2м]

Я в восторге,БЛАГОДАРЮ ВАС !!!

[@valentinak3838]

Александр большое вам спасибо! Очень долго искала какие-то упражнения специально для беременности, потом в конце концов решила делать ваши упражнения как и делала до беременности! Ощущение суперские! Спасибо вам огромное 🤗

[@ЕленаКухаренко-т1ч]

Спасибо большое!!! Комплекс супер!!!!!. С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ !🎄🎄🎄

[@halynaostapenko1851]

Сделала комплекс перед обедом. Ночью мало спала, бодрости не было никакой... после комплекса появилась Бодрость , как будто бы крепко спала целую ночь. Все суставы гибкие Все мышцы проснулись, глаза смотрят появилась Жажда деятельности, бодрость и активность. Спасибо огромное за такой замечательный комплекс! Дай Вам бог здоровья!

[@ГульзиНаби]

Уважаемый Александр! Огромная благодарность за Вашу работу. Процветания, здоровья, счастья Вам ! Отличная зарядка для тех, кто все время за компьютером...

[@olgaleonova6901]

Благодарим вас за комплекс упражнений

[@ОльгаБаданина-х8л]

Огромное спасибо! Очень понравились упражнения!Успехов Вам)))

[@НаталиКорсаева]

1 января...делать нечего...поделаю гимнастику)) спасибо!!!! С новым годом всех!!!

[@Krytiashka]

Спасибо большое ваши упражнения очень помогают!