Гири для начинающих от А до Я! ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА для НОВИЧКОВ в домашних условиях!

[@koG33]

Очень интересно! Благодарю! Начал этот путь (силачей) и искренне получаю удовольствие, и спустя короткое время, результаты. Фантазии не хватает мне, столько упражнений оказывается! Благодарю за эти знания! ✊🏻 Здоровья тебе, автор!

[@alexbochka7679]

Благодарю вас, начал полгода назад с гимнастики старой школы, на вашем канале, та ,которая 7 минут видео, теперь смотрю и делаю Элементы комплекса для начинающих с камнями, гири пока нет.Александр, Минск, не 52....ещё раз спасибо...

[@ТимаСадуов]

Молодец,очень полезное дело,появилось желание заняться гирями после большого перерыва,это здорово,когда такие интересные упражнения проделываешь,великолепно!!!

[@МихаилСказкин-к5б]

Спасибо. Грамотный русский язык. Интересные упражнения.

[@suviro4245]

Да видео , именно для новичков , а что же для профи , ныряние с гирей с вышки , взятие с гирей Эвереста , прыжки с шестом и гирей )))

[@UrbanDraga]

недавно чемпионат был, полумарафон с гирей 32 кг и марафон с гирей 16 кг

[@AsdDsa-tu9bp]

Юрий Suviro Сидоренко я бы на это посмотрел ) с шестом особенно

[@aqua_mediator]

🤭🤭🤭 согласен, именно для новичков

[@ЖивувИркутске38]

Нет у профи гиря 32 кг должна на связки ключей висеть как брелок 😂

[@DBWC83]

Благодарю тебя, ты очень крут , уважение тебе , Мужчина! Спасибо за начальный комплекс мне не хватало , а получил от тебя досконально и в максимально понятной форме .

[@vadimpodyakov8554]

Самое важно,делайте ролики для начинающих,дело в том,что начинать всегда трудно и не понятно,а когда втянулся,то и не остановишь 👍

[@ВикторГерт-к3м]

😅

[@ВЛАДИМИРВЛАДИМИРОВ-с8м]

Всегда с интересом смотрю видеоконтент на этом ресурсе - честный и подробный отчёт автора о его личном опыте. Спасибо за подробный, ясный и грамотный рассказ.

[@svetlanajaaskelainen]

Благодарю!🙏 Как раз возобновила упражнения с гантелями и искала упражнения с гирей. Очень кстати.

[@Mort_108]

Лучшее видео на канале. Я серьезно. Комплекс это бесценно. А если будет для похудения на каждый день, то вообще! Выкладывай больше таких комплексов. Большое спасибо

[@Sergus154]

Берёшь гирю и делаешь упражнение рывок, пока кисть держит, потом меняешь руки и так до тех пор пока не надоест. Вот тебе и для похудения и для выносливости. А вообще для похудения только НМЖ поможет.

[@vladimirsokolov7020]

Благодарю братишка . Великое дело творишь !!! Подписка

[@IgorTerentyev]

Решил начать с начала)))

[@buvas7116]

Случайно попалось это видео. Вот ты раньше дохлый был по сравнению с нынешним)))

[@atletizmlife9223]

Ооо наконец-то для нубов видос👍

[@ЕленаКожеурова-у5о]

Отличный видео-урок! Начала заниматься в зале с гирями (8-16 кг), Ваши рекомендации учту.

[@nachtigall3814]

Спасибо тебе добрый человек! Я полюбил гиревой спорт и получаю от этого море удовольствия, а это ваших рук дело))))

[@Technetium174ru]

Обожаю гири. Спасибо за видео!

[@vladcymac5933]

Я с 15лет слесарем работал судоремонтником там 12кг кувалдой медной турачки сбиваеш потом стройбате бетонный завод опять кувалда лопата сейчас мне 52годика ничего непомегялось гирями начал заниматся в зоне там только время было свободное все классические упражнения быстро выучил было мне 29лет и до сих пор занимаюсь по самочуствию гири это классно а разминаюсь я кувалдой 5кг

[@userpe8do6sb5j]

Здравствуйте. Игорь дайте пожалуйста ссылку на книгу😊

[@SKy1WaRRioR]

Сегодня 16-шки купил до дома пер в рюкзаке, хороший вес. Для разугрева.

[@ЕркТөлеуұлы]

Хорроший коплекс: ушатался конкрретно! Благодарю за удовольствие!

[@НиколайПетров-в6ю]

Спасибо. Ты меня к этому и подвёл, а теперь ещё и учишь:D

[@РусланГанеев-м1т]

Обожаю и гантели,и гири,и штангу,и резины ,и велик!))

[@РоманПетров-п4х]

Спасибо вам за канал, очень мотивирует! Интересно знать, какие книги вы рекомендуете?

[@userhome3906]

О-БАЛ-ДЕТЬ! Вот это комплекс! Не, я конечно пока махи просто делаю - и то в мои года уже нагрузка заметная, но сколько всего оказывается можно с гирей делать!.. Про гантели вот конечно задумался, но чот не знаю... Ещё и их дома складывать куда-то надо будет... А видос - шикарный Спасибо!!!

[@МихаилСеребренников-э6ь]

Это просто космос!

[@filcarmen]

Да очень полезное видео !) спасибо

[@ЕвгенийПак-о9ь]

Не помешало бы, описание каждого упражнения, какие группы мышц работают и техника безопасности

[@pupus4302]

Спасибо за видео, помог начать заниматься гирями!

[@sotelsotel7909]

Спасибо за видео, дыхалка у тебя,отличная, вот бы мне такую

[@user-en3bk7dj6q]

Спасибо за видосы! Если не сложно можете отдельно о правельном дыхание сделать видос!

[@uzurbatya]

Спасибо! Упражнений много показал. Есть из чего выбрать. А выбирать придется, ибо многие мне не кажутся подходящими для новичка, особенно сидячие.

[@ВикторГерт-к3м]

Молодец Игорь

[@СергейБондарь-ь9ф]

Здоровья 🏋️💪💵

[@TheAximka]

Добавьте список упражнений с количеством повторений.....от 1 до последнего. Если есть желание и возможность, то сделайте программу рывка и толчка для новичка на месяц.

[@vladzol9830]

Удачи 👍 тебе братуха!

[@andi-g9z4m]

Спасибо большое! Автор красава!

[@БатырханТигр]

Я без гимнастики и без гантели сразу начал.,и норм сразу в 16 перешёл.

[@ИванИванов-ю6э9р]

Karol! spasibo bolshoe!!

[@LIFE-nw8mj]

Спасибо для меня как новичка это важно.

[@UnixTech]

11:34 - то что искал, спасибо!

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо за информацию.

[@ИванСергеевич-я1х]

Мне 18 лет но я после долгого застоя (2 года) сразу начал с 16 кг. Раньше занимался вольной борьбой, на канал я первый раз попал через видео про бронсона, хотя даже и не знал кто это. Интересно знать вашу историю в спорте. С какой книги посоветуете начать читать про силачей прошлого? Желаю успехов вам!

[@MihailLushin]

Букварь

[@happy1609]

Сочинения Ленина читай. От так силач был!

[@ВладимирКу-л8л]

Двенадцать подвигов Геракла...

[@Bomj-Alkash]

Есть книга "Русская сила".

[@Александр-м3п]

Класс!

[@vadimpodyakov8554]

Побольше видео делайте,особенно с какого возраста мальчикам и девочкам можно начинать и какой вес гири и соответсаенно дети сколько должны весить!!👍

[@alekceib7825]

Спасибо

[@rykov1van]

Хочу тоже начать работать с гирей. Жаль, 16кг. у меня только две и они разных размеров((( Ну какие то парные упражнения гантелями попробую заменить!!! Спасибо за видео!!! Здоровья!!!

[@ВаняБондаренко-ш6й]

Купил пудовку думал лёгкая теперь придется покупать гантельки 😄

[@gudvin-smith]

Братух, у меня вместо гантель кавалды))

[@ollywang99]

Красавчик😊

[@Marusija8]

упражнения КЛАСС !!! 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Андрей-ш7р5и]

Вот и ответ, почему гири менее популярны, чем остальные силовые виды. Два месяца гимнастики, потом один год с гантелями, а только потом ты начнешь подходить к гирям. За год пацанчики успеют 3-4 секции сменить, в поисках того, что им больше по душе. Все-таки гири - это для упрямых.

[@ВадимБондаренко-г7т]

Ты молодец так держать

[@bigshooom2976]

Игорь, сдается мне: дыхалкой пренебрегаете, работая на количество. 99% точность требует перехода на 1% выше.

[@HEB3OPOB]

Спасибо за классный комплекс!!!

[@superjayokey]

про питание видео сделай

[@evg9467]

У меня появилась одна гиря 16 кг. Выберу что можно с ней поделать. Для новичка думаю подойдет. Год отжимался, делал пресс, приспдал без весов

[@belkinalexey8815]

Подскажите пожалуйста, какую книгу вы советуете?

[@ნუგზარიბერეჟიანი]

erunda i vidumka dlia popularizacii. v osnovnom dva uprajnenia s girei-armeiskaia trenirovka-max giriami i tolchok (ili jim) i nachinaetsia s malimi vesami 16 kg, a potom 24 kg i 32 kg. bez vsiakix lishnix vidumok

[@ильяклюс-ы3н]

Подскажите, про какие вы процедуры в ванной говорите? Закаливание?

[@talaibek1]

Nice!!!Good job!!!

[@МаксимАнтонов-й3ц]

Хорошая нагрузка.

[@TheRavilKlimov]

Я сразу начал херачить с 16кг гирей)

[@ПутникАда-ь2л]

16 лет 32 кг правда одна,80 раз за подход дошел

[@TheRavilKlimov]

@@ПутникАда-ь2л Маладес!)

[@Роман-э8ф1р]

@@ОСрусский ... швунг жиманул от пола толчком )))

[@sos5064]

32 с нуля тягаю😎

[@Михаил-у2р4ф]

Олег Смирнов жонглирую и крест держу с гирями 16 кг.

[@rasdvalol]

Еле дотянул гирю 16 кг от магазина до дома в руках.

[@АнатолийИс]

Автобус или такси, не?

[@tigr661]

Очень круто, жду продолжения!

[@sergiobaggio9408]

так держать! интересное видео!

[@Edits_667]

Жалко что такие видео набирают мало просмотров

[@ПутьнаверхХерабора]

,чё то я нехера постипенно не делал, прочитал книгу Брюс ли искусства вырожения человеческого тела и начал херачить, 15 лет и норм.....а канал в общем хороший даже отличный, как для силы сними видео гири + изометрия я думаю вот треня по настоящий силы

[@generatorzla7527]

Когда начал делать махи решил посмотреть как правильно, все делают по разному, но ведь мах нужно делать разгибателями жопой и ногами, руки просто поддерживают гирю, зачем тогда поднимать её над головой наоборот если ты будешь стараться не доводить её руками то ты чаще будешь делать этот самый мах тем самым будешь больше нагружать мышцы т.е. упражнение эффективнее как раз для тех мышц которыми его надо делать, а когда так высоко поднимаешь гирю над головой пока она летит ты наоборот просто отдыхаешь на себе это прочувствовал, по моему лучше поднимать до головы, подбородка, или даже ещё пониже

[@geoserkhan]

Подскажите, пожалуйста, что за таймер используется в тренировках?

[@damirikg]

Привет. Подскажите пожалуйста в начале вы упражняетесь с гантелями, это просто разминка? Для меня гиря 16 кг тяжёлая, тогда получается, что упражнения которые вы делаете с гирями, мне делать с гантелями? )

[@andriymull]

Привет. После острой легочной тромбоемболии хочу наново начать заниматься. Тяжело заниматься нельзя. Хочу начать заниматься с гирями. Посоветуй какуюта литературку почитать, а за упражнения отдельное спасибо. Удачи. СПАСИБО за ответ.

[@Kryukov_Sergei]

Спасибо.

[@GregVolostnoy]

17-24 упражнение для новичков, у меня так бабушка делает ))) Спасибо тебе за твои видео, очень много узнал из них - ты делаешь хорошее дело Правда да часть из упражнения которые ты показываешь, даже для опытных ребят стоит выполнять довольно осторожно

[@ИванИваныч-ы3г]

Гирю вообще лучше высоко не поднимать)

[@user-8fna3m0ga]

@@ИванИваныч-ы3г Почему нельзя гирю высоко поднимать?

[@Bomj-Alkash]

​@@user-8fna3m0ga, громко падает, ломает всё :)

[@ollywang99]

Какую утреннюю зарядку нужно делать новичкам 2-3 месяца?

[@user-lu9vq2co8c]

Хорошо стали жить я в конце 60х начинал с утюга

[@serzhikkokoev3582]

Хороший комплекс

[@РенатСевастьянов]

с гантелями зарядка четкая!!!

[@МодэстАстахов]

Удачи, братка, жги!

[@Аня-ъ8ц1л]

Когда будет описание упражнений?????представлены в видео.

[@MontemarTMB]

О каких книгах идёт речь?

[@АлексейБорисов-с9в]

Скажите о какой книге вы говорили, можно скинуть?

[@77nufi]

Только начинаю. Не умею положить гирю на руку. Это всегда так больно должно быть?

[@TheSlarkBaby]

Про год занятий с гантелями - это бред. Я хоть и не эксперт совсем, но ежу понятно, что никто не будет целый год задрачивать гимнастику и лёгкие гантели только для того чтобы в конце добраться до гири. Захотел заниматься спортом - занимайся как хочешь, главное по кайфу. Захотел быть бездельником - смотри советы на ютубе. Автор, без обид.

[@ispanjolo]

Spasibo. Ochen' xorosho zdelany video. Vsio jasna I spokoinye padxody!

[@mechigun]

Сходу лайк, за плакат с Тайсоном!))))

[@ИванИваныч-ы3г]

Тайсон урод тупорылый!

[@mechigun]

@@ИванИваныч-ы3г сам ты такой красивый!)

[@ИванИваныч-ы3г]

@@mechigun Мне часто говорят что я красивый)

[@MFedyanin]

Скорою вызовите мне ))

[@artemgyurza8335]

Думаю, что новичкам будет сложно выполнять такие кульбиты с гирей, вокруг головы и т. д.

[@ВалераМаслов-ц6с]

Почему про пульс не расказываете?

[@Levmirniy]

Молодец!

[@ДосаевБектас]

Гири для ловкости и силы!

[@vidzhaypurpasov4378]

здравствуйте подскажите я как новичок могу начать с 24 кг гирей не когда не занимался

[@Сергей-е1ч6ч]

жестокое видео,так держать +

[@АлександрСкурихин-ш4й]

Отличный канал, подскажи как восстановится после паховой грыжи, операция была три месяца назад?, спасибо

[@Bomj-Alkash]

А наркоз общий был?

[@ADAM_1985]

А где эту книгу скачать?

[@ГендальфБелый-и1м]

Как часто нужно делать такую тренировку???

[@ГендальфБелый-и1м]

Тренировка огонь, подбор упражнений и т.д

[@romadomafinland]

Я после такой разминки уже шел бы домой

[@skynet7153]

И как часто заниматься гирями. ?

[@ВадимБондаренко-г7т]

Гиря это сила

[@alexander7skin553]

Добрий козак!

[@ИгорьКарне]

А чё козак? Он что с Украины?

[@АлександрЖменя]

Добрый день пожалуйста скиньте книгу