Γρήγορο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα

[@angelikikarahaliou5643]

Τέλειο πρόγραμμα!! Ιδιαίτερα το πρωί που θέλουμε τόνωση και ενδυνάμωση είναι ότι καλύτερο....

[@katerinakampouri5253]

Πραγματικά είσαι η καλύτερη γυμνάστρια! Έχω κάνει άπειρα προγράμματα σου και με έχεις βοηθήσει παρά πολύ να αγαπήσω την γυμναστική και να αισθάνομαι πιο ωραία και υγειής! Σε ευχαριστώ παρά πολύ για αυτό! Συνέχισε να βγάζεις βιντεάκια γιατί πραγματικά σε χρειαζόμαστε! ❤️

[@ΚατερίναΓερονατσιου]

Πολύ καλό όλα με έχουν βοηθήσει. Σε ευχαριστώ παρα πολύ.

[@ΦωτεινήΜπακογιάννη]

Έρικα με τόσο καλά σχόλια που παίρνεις πρέπει να είσαι πολύ ευτυχής, γιατί έχεις πετύχει πρώτον σαν γυμνάστρια και δεύτερον μας έχεις κάνει χαρούμενους μέσα από το ασκησολογιο σου.Εισαι η υγεία μας.Σε ευχαριστώ θερμά, έχω κάνει ρουτίνα μου , πολλά από τα προγράμματα σου , εδώ και δύο χρόνια.Εγω θα σου ζητήσω εάν είναι εφικτό κάποιες ασκήσεις για πόδια κυρίως για ψομακια και ποπό..

[@dimitrisgkouveris2835]

Γρήγορο και αποτελεσματικό !!! Όπως είπες οτι πρεπει για πρωί πριν τη δουλειά. Θα προσπαθήσω να το ακολουθώ καθημερινά.

[@georgiaventouri1782]

Φοβερό προγράμμα!! Κ η μουσική!!! Σας παρακολουθώ κ γυμνάζομαι μαζί σας κάθε μέρα!!

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

[@ΕΛΕΝΗ-ζ3υ]

Μου άρεσε πολύ που ήταν σύντομο! Σίγουρα με βοηθάει να ξυπνήσει το σώμα μου! Σ'ευχαριστω πολύ! ❤❤❤

[@mariaacj5404]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα Και η μουσική από πίσω ότι καλύτερο για πρωινό ξύπνημα και ενδυνάμωση 👏🏻💜

[@ΜαριαΓκλαβανη]

Παρά πολύ ωραίο. Ένα χρόνο τώρα σ ακολουθώ και κάνω σχεδόν καθημερινά Σ ευχαριστώ!!

[@desppapa3302]

Πολύ καλό όπως πάντα! Ευχαριστούμε πολύ!

[@ΑθανασιαΚοραη]

Ευχαριστούμε για τις ωραίες και εύκολες ασκήσεις χωρίς καταπόνηση είναι ότι καλύτερο να είσαι πάντα καλά

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

[@ΤιναΤζιαν]

Καλη εβδομαδα, θα το συνδυασω με τις 20 αεροβιες για καψιμο λιπους. Τελειο!!!

[@ΝικολίτσαΛίτσα]

Καλημέρα Έρικα.. Πολύ ωραίο πρόγραμμα για γρήγορη πρωινή τόνωση.

[@olgasavvaidou9771]

Πολύ καλό σύντομο πρόγραμμα. Ευχαριστούμε Ερικα!!

[@FitnessProjectGr]

Ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ΧαράΖέκιου]

Ευχαριστούμε πολύ !!! Ότι πρέπει για να ξεκινήσει η μέρα μας!! 🌞🌺🙏

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Ευχαριστώ! 😊

[@ΒασιλικήΣπαλα]

Συγχαρητήρια!!! Σε ευχαριστούμε

[@giasemaki24]

Πολύ ωραίες ασκήσεις! Μου αρέσει που είναι στοχευμένες για ολο το σώμα, καλή συνέχεια!

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

[@ΑναστασίαΜπαγκαλα]

τελειο για την αρχάρια...❤

[@persabarka9573]

Μου αρέσουν πολύ τα βίντεο της❤

[@katehutchx5249]

Παρα-παρα πολυ ωραιο!!!! Πολλα ευχαριστω!!

[@ΑγγελικηΘεργιοπουλου]

Πολυ ωραιο! Λιγο πιο εντονο! Ευχαριστω

[@FitnessProjectGr]

Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊

[@ΒασωΚατσιρτακη]

Τελειο ❤

[@ΝικολετταΛαρδα]

Πολύ μου άρεσε!!!

[@sofiagalani3090]

Ειστε πολυ καλη! Αν μπορείτε να μας δείχνατε περισσότερες ασκήσεις για την μεση!

[@ΑναστασίαΜπαγκαλα]

Τελειοοοοοο

[@ΜιχάληςΜιχαήλ-σ8ν]

Τι γλυκιά κοπέλα είναι αυτή!!!

[@ioannageorgak.1125]

Ενδιαφέρον και σύντομο χρονικά workout, ιδιαίτερα χρηστικό σίγουρα για τον σκοπό για τον οποίο προορίζεται.

[@ΕυστάθιοςΤριανταφυλλίδης]

ΠΟΛΎ ΧΑΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

[@iriniaspanidou7031]

Καλησπέρα ότι καλύτερο.. Κάθε πότε πρέπει να το κάνουμε;

[@sindakos21]

Πολύ καλό να ρωτήσω βοηθάει αυτό το πρόγραμμα σε άτομα που κάνουν χημειοθεραπείες ?

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Στα άτομα που κάνουν χημειοθεραπείες η λειτουργία του σώματος αλλάζει σημαντικά, δυστυχώς αυτό δεν εμπίπτει στην δική μου ειδικότητα. Υπάρχουν καθηγητές φυσικης αγωγής που έχουν εξειδίκευση στο συγκεκριμένο αντικείμενο και μπορούν να σας κατευθύνουν κατάλληλα! 😊