How to do PERFECT SQUAT? | Squat technique | Technique series

❌ Online personal coach: bitly.com.vn/31tc6h
❌ Personal coach at home: bitly.com.vn/2piv59
❌ Professional trainer course and basic nutrition course: bitly.com.vn/78tuj5
⏰ Hotline: [phone]
❀ Join my group to more information about workout and answer the questions: bit.ly/2lHosH8
❀ Follow Eatclean plan: bit.ly/2A2QSRm
Eatclean meal plan: drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Register to workout with Hana at
INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
👉 Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN.
👉 Inspire Thanh Xuân: 3rd floor, Sports Hotel, 15 Le Van Thiem, Thanh Xuan, Hanoi.
👉 Inspire Cầu Giấy: No.32, 38 lane Khuc Thua Du, HN.
👉 Inspire District 1: 4th floor, 202 Le Lai, Ben Thanh Ward, District 1, TP.HCM
👉 Inspire Phú Nhuận: 4th floor, 72B Le Van Sy, Ward 11, Phu Nhuan District, TP.HCM
👉 Inspire Bình Thạnh: 3rd floor, No.488A Le Quang Dinh, Ward 11, Binh Thanh District
Hotline: [phone]

[@hanagianganh]

❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h

[@VyNguyen-ww8fs]

Sao e cang tap đùi e càng to vay chi

[@congpham4650]

CHỊ LÀ MẪU HÌNH HLV LÍ TƯỞNG MÀ E MƠ ƯỚC

[@whinny1301]

Chị ơi em bị hóp mông thì nên tập bài gì ạ? Mong chị ra video hướng dẫn ạ😘😘

[@thaohuynh2079]

công nhận bả chỉ tận tình thiệt,dể hiểu đúng trọng tâm mà nhiều người mới tập như mình đang bị mắc phải

[@hathuhien344]

1 ng giỏi luôn biết cách làm để người khác dễ hiểu nhất điều mình cần truyền đạt. Và bạn là 1 người như thế!

[@percyduong94]

Clip hướng dẫn siêu cụ thể và dễ hiểu, cảm ơn chị Hana rất nhiều ạ 😁

[@LinhMai-uw4uo]

Thích xem những bài tập của Ha Na, rất nhiệt tình và hiệu quả. Cảm ơn bạn!

[@vybaby966]

Chị Hana hướng dẫn vừa tận tình vừa đáng yêu nên quá dễ hiểu nuôn í 🤧

[@Thanhloan.canhoatxanh1698]

cám ơn chị Hana. tận tâm và giải thích quá nhiệt tình , dễ hiểu, khoa học. ❤️

[@nhungpea2672]

Coi nhiều bài hướng dẫn khác nhưng những bài hướng dẫn của chị vẫn là cụ thể nhất dễ hiểu nhất, chị phân tích nghe hay quá

[@NgoNgocKhuyen--]

Em cám ơn video của chị Hana ạ. Bài hướng dẫn rất chi tiết và rất có tâm ạ

[@minhchau1518]

Dễ thương và tận tâm quá, em cảm ơn chị rất nhiều ạ huhu 🥺💞

[@HongNguyen-cl9qk]

Tuyệt vời quá rồi, c đã tìm được bài hướng dẫn chi tiết hơn về bài này, cảm ơn em.

[@yennguyenhoang2387]

Cảm ơn bạn,bạn hướng dẫn rất tận tình và dễ hiểu😊

[@anhphuong806]

Kênh của c hana đc hc kiến thức rất là rõ ràng👍🏻👍🏻

[@LinhNguyen-co7go]

Chỉ tập theo các bài của chị và thực sự trong 3 tháng em đã giảm đc từ 54kg xuống còn 47kg, người săn chắc hơn, các vòng rõ ràng hơn, đặc biệt là em lộ được cơ bụng số 11 rồi. Sk cũng cải thiện rấttttt nhiều vì tập rồi em hết hẳn đau nửa đầu. Em rất cảm ơn chị vì những bài tập bổ ích và động lực chị truyền cho em. Love you to the moon and back ❤️❤️❤️

[@hanagianganh]

🥰🥰🥰

[@lovedogs239]

- chị Hana hướng dẫn tận tình quá, và cũng mắc cười nữa 🤣🤣

[@ThaoTran-om9tm]

Chồi ôi em thậm chí còn muốn nhắn tin hỏi chị về tập squat tại em tập bị đau gối mà giờ chị ra vd luôn. Yêu chị😚😚😚

[@thailoanang53]

Tuyệt vời cô giáo hd rất kĩ dễ hiểu,cảm ơn rất nhiều

[@ThuyNguyen-nu2sc]

nghe bà ý nói dễ thương quá. hút hồn tui quá. tràn đầy năng lượng

[@trinhtrinh3642]

Hana hướng dẫn rất dễ hiểu ❤️

[@ChiMac-lc2ww]

Em rất thích những video chỉnh kỹ thuật như thế này của chị

[@nguyenhanh2031]

rất yêu Hana. chuyên nghiệp, nhiệt tình, dễ hiểu

[@nhatlepham4061]

Ha na hướng dẫn rất tận tình, cảm ơn Ha na thật nhiều.

[@TrangTran-nq9dc]

Cảm ơn em luôn đem đến mọi người điều tốt nhất cho mọi người

[@nhivan3292]

Tuyệt vời lắm chị ạ, nói chuyện nghe thoải mái ghê❤️

[@ngao8993]

Muốn ng đẹp chỉ tìm c Hana thôi. Hướng dẫn dễ hiểu đúng trọng tâm

[@oisongatm9383]

Cảm ơn chị. Video hay đáng yêu ạ!

[@giagiabao943]

Bạn dạy rất hay chậm và tận tình rất cám ơn bạn mình đã tải về để học theo..cám ơn bạn rất nhiều

[@thoavo7388]

Cám ơn hana video rất hữu ích ạ❤

[@hanhkhong613]

Chị hướng dẫn dễ thương quá!

[@othivien3441]

Cảm ơn bạn đã giải thích cơ chế cực kì khoa học!

[@huongthan3469]

Yêu luôn Hana từ video này, hướng dẫn rất kỹ lương và dễ tập theo, trước giờ toàn tập sai cả, vì nhìn các video ko h/dẫn được tỉ mỉ như này 😂 cám ơn Hana rất nhiều! ❤

[@nganguyen-or5kz]

Rất thích nghe Na giảng về kỹ thuât. Đơn giản, dễ hiểu, nhiệt tình nữa ❤❤❤

[@hanagianganh]

🥰🥰🥰

[@DuyenNguyen-ob5en]

thanks chị hana, video rất dễ hiểu ạ

[@anhthu5791]

Cảm mơn cờ nhíp này của c nhiud lắm ạ, gio e đã nắm bắt được cách tập squat chinhxác nhất 🥰

[@halestalepvp923]

Cam on em ,giai thich rat de hieu.

[@lehoangtan6123]

Đúg như e cảm nhận, quá tuyệt vời chị ơi

[@huyenthach2861]

C dạy hiểu quá và vui nữa. Cảm ơn chị

[@linhnhat5028]

cảm ơn chị Hana vì những chia sẻ siêu cần thiết ạ

[@tuyenpham9173]

Cảm ơn hana bài hướng dẫn dễ hiểu và hiệu quả

[@mailieminhthi2193]

Thích c quá c ơi❤️❤️❤️❤️

[@lanmong9563]

Tks c rất hữu ích ạ🎉

Cảm ơn nhiều, dễ hiểu, ngắn gọn, chi tiết

[@cuteduong6836]

Chúc e luôn khỏe để có thật nhiều nhiều bài hướng dẫn

[@haxuyenpham417]

Chị hướng dẫn cụ thể và dễ hiểu ạ , tks c nhiều ạ

[@huyho2822]

Cảm ơn chị, video rất bổ ích

[@quetramnguyentran2423]

Cám ơn chị Hana nhiều ạ

[@anlefamily5691]

Thanks chii Iu💖

[@phamnhi1864]

Dễ thươnggg quá

[@tranle189]

Video hữu ích ạ. Em cảm ơn chị ❤️ yêu chị ☺️

[@mytranlethi6253]

Cảm ơn chị , hướng dẫn của chị rất chi tiết

[@caonguyen1120]

Tuyệt vời quá nàng ơi cảm ơn nàng nhiều

[@honglong3021]

Cảm ơn em bài tập rất hiệu quả

[@DohandmadeTuLen]

Thanks chị Hana ♥️

[@tgddtgdd8721]

C giảng vui quá ! E mắc cuời ghê á , nhưng rất dễ hiểu hay lắm luôn . Iu iu

[@thanhhoan4097]

Em hưởng dẫn rất hay, đúng tiêu chí cho người bắt đầu tập, em làm video hưởng dẫn tập cho đôi chân khỏe đi em , cảm ơn em nhiều,

[@nhunghoang1192]

Cảm ơn chia sẻ của chị.❤️

[@angelahuongquynh5481]

Yêu c hana. E cũng squat dung lên hít hạ thở. E thấy vậy dễ chịu. Nay thây video này mừng

[@HaiYenao-gx9fv]

Cám ơn cô giáo ,chúc cô luôn khỏe mạnh,xinh đẹp!

[@vanthienthanh1546]

Chị Hana dễ thương quá 😍

[@mynganguyen6395]

Hana ơi,cho mình hỏi ,khi tập gym ,có cơ bụng rồi ,thì mình sử dụng máy matxa rung giảm eo ,hay máy matta rung toàn thân được ko ạ. Nghe bảo là ko được dùng 2 máy đó vì phần cơ tạo được sẽ bị lỏng đi , và ko săn chắc được. ? Nhờ bạn hướng dẫn giúp mình nhé. Thank bạn .

[@user-ch1hg6pr4t]

Hanna dễ thương quá, nhiệt tình siêu luôn. Thanks, đăng ký rồi nha.

[@hanagianganh]

Cảm ơn bạn nhiều nha.❤️

[@PhuongNguyen-zm5gk]

Yêu chị ❤️❤️❤️

[@thamhong2362]

Cảm.on chị đã chia sẻ ạ

[@hoele1291]

Cảm ơn chị :33

[@tramngo7671]

Mình cảm ơn b nhiều ạ!

[@lyphamthi3723]

Cảm ơn kênh

[@annguyenvan7167]

E thích cách tập của c nè. Hiệu qua6 lắm c

[@henthang7079]

Yêu chị này quá

[@maibui54]

Nhìn ảnh đầu video bcuoi vch =)) đáng yêu hết sức

[@taitruong2506]

rất hữu ích,tks ạ

[@VanNguyenthi-ll5wb]

Nhờ viô của e mà c biết tập dung dông tác. Cảm ơn em

[@ketnhi3769]

Video hữu ích quá, e squat lúc nào cũng đau đùi trước nhiều hơn là mông và đùi sau. Cứ nghĩ là tập sai hoá ra là tập chưa đủ đô 😄

[@ThuyNguyen-xi4jl]

C hướng dẫn rất chuẩn 👍🏿

[@lamngo9034]

Cảm ơn chị, bài học rất hiệu quả

[@thuha84]

Thích chị lắm luôn

[@thayquynhdayvekhoihv]

cảm ơn bạn Hana đáng yêu nhoa

[@bannguyen1549]

tôi hoàn toàn đồng ý với cách thở của bạn, xuống thở ra, lên hít vào sẽ hít được khí vào sâu xuống đáy phổi tăng cường dưỡng khí cho cơ, tập sẽ không bị mệt

[@yennguyenthi9453]

Video tập mông tuyệt vời quá ạ. Chị giải thích rất kỹ và cặn kẽ. Rất hữu ích ạ

[@huysy4329]

yêu chị quá

[@mlinhnguyen2256]

Ôi.. bài mà e cần đây r 😍😘😘 yêu c

[@HuongNguyen-zl9gv]

Tập tnay có to đc bắp chân luôn k chị.

[@nguyenhuyen3318]

Vô cùng thích các video của em Hana Giang Anh

[@trankhanh6103]

Ôi dồi ôi tìm dc viedeo của chị đưa cho vk nó mừng qá trời

[@tranvu4600]

lần đầu tiên coi mà thích c này ghê

[@mooncakevn8606]

Cảm ơn chị❤

[@tamkim6997]

Cảm ơn chị nhé bây giờ mới hiểu là mình ưởng mông hơi nhiều bổ ích mong chị ra nhiều video

[@maibich9057]

Chị nói chuyện dễ thương xĩuu 😘

[@vothuong2403]

Chị Hanna Giang dễ thương wa 😍😍😍

[@VuLeQuynhThuA-]

Em tìm mãi video chỉ squat chi tiết và đúng với tình trạng của em. Giờ thì có chị ròi. Cám ơn chị ❤️❤️

[@atpham8609]

.

[@suongthu924]

Cảm ơn em nhé

[@HongLe-hf8tz]

Cảm ơn chị

[@yennguyenthi6776]

Hihi cái gì mình k biết lên you kiểu gì chị Hana đã từng chia sẻ ❤️

[@phamphuong9037]

Cảm ơn bạn

[@ngahuynhthi4256]

Chỉ tận tình dễ thương quá

[@bayphanthi785]

Tuyệt vời em gái ơi

[@yenvo3089]

Bạn chỉ dễ hiểu 👏👏👏

[@longxuan4586]

Tuyệt vời quá em

[@nguyenthuynam9584]

Hana thương quá chỉ nhiệt tình hết mình

[@thunguyen-px3de]

Thankss❤

[@collorhell3466]

chị đáng yêu quá!

[@ngongoctienngo6739]

Bã nói chuyện dễ thương ghê 😘